Le relazioni sentimentali felici si basano in gran parte sull'affetto, l'attrazione fisica e interessi simili. Ma a lungo termine, ci sono molte altre qualità relazionali necessarie. Il filosofo americano Cornel West ha sottolineato: "Dobbiamo riconoscere che non possono esserci relazioni senza impegno, senza lealtà, senza amore, pazienza e perseveranza".
Una relazione è un concetto dinamico e necessita di valutazione e nutrimento costanti. Un giardiniere appassionato osserverebbe regolarmente ogni pianta, ne verificherebbe lo stato di salute e adotterebbe misure correttive. I partner in una relazione sono come giardinieri: devono prendersi cura e nutrire costantemente il loro giardino, che è la loro relazione.
Ci sono qualità nelle relazioni forti che le coppie possono imparare a coltivare affinché il loro giardino fiorisca e prosperi. Contrariamente a quanto dicevano i Beatles, l'amore non è tutto ciò di cui hai bisogno per avere una vita felice (anche se ne è un aspetto importante!). Diamo un'occhiata a cosa serve per coltivare la più sana delle relazioni, con alcuni spunti di riflessione di uno psicologo clinico. Dott. Nimisha, terapeuta di coppia e life coach.
11 qualità relazionali indispensabili per una vita felice
Sommario
"Dopo una serie di relazioni andate male, mi sono reso conto che le stavo affrontando nel modo sbagliato", ci ha raccontato Anthony, un musicista di 28 anni. "Mi aspettavo arcobaleni e farfalle nello stomaco, mi aspettavo armonia e amore perpetui. Quando il primo segnale di difficoltà si manifestava nelle mie relazioni, trovavo motivi per scappare.
"Pensavo che alcune cattive qualità in una relazione significassero che l'intera cosa era marcia e non c'era speranza. In seguito ho capito che il mio aspettative nelle relazioni erano spesso storti e che le qualità da ricercare in una relazione non saranno messe in mostra, devi trovarle e coltivarle", ha aggiunto.
Proprio come Anthony, è possibile che stiamo affrontando le relazioni nel modo sbagliato. È umano aspettarsi che le migliori qualità in una relazione nascano dal primo giorno e non finiscano mai, ma non è così che funziona. Spesso, i giorni difficili faranno sembrare impossibile amare questa persona, ma ciò che conta di più è non lasciare che qualche difetto in una relazione rovini tutto.
Ci sono molti aspetti da considerare per trovare la felicità in una relazione. E soprattutto, potrebbe non essere possibile coltivarli tutti contemporaneamente. Non preoccuparti, ci pensiamo noi. Quali sono le qualità forti di una relazione che contribuiscono alla felicità? Eccone 11 che abbiamo selezionato per te.
1. La gioia è la qualità fondamentale necessaria in una relazione
Questo può sembrare ovvio, e per una buona ragione. La gioia è parte integrante di un relazione felice e di successoChe senso ha una relazione se non ti porta gioia? È vero, ci sono alti e bassi, momenti belli e momenti meno belli. Ma nel complesso, la gioia deve esserci. Il divertimento e le risate sono favoriti se uno o entrambi i partner hanno un buon senso dell'umorismo.
La capacità di ridere di sé stessi e delle proprie debolezze è un dono che arricchisce la relazione di coppia. Tendere a sentirsi appagati la maggior parte del tempo è un altro mantra per una relazione gioiosa. Non è necessario che entrambi i partner siano persone estroverse e amanti del divertimento.
Cheryl è una persona esuberante con una risata facile, mentre suo marito, Roger, è una persona introversa con un discreto senso dell'umorismo. Insieme, si completano a vicenda e hanno una relazione gioiosa. Indubbiamente, la gioia è una delle qualità intangibili più importanti in una relazione. Cos'è una relazione se non rende i partner felici di farne parte?
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2. Gentilezza
Essere gentili l'uno con l'altro, verbalmente, emotivamente e fisicamente, è un dato di fatto. Gentilezza, pazienza e compassione vanno di pari passo con la gentilezza. Un partner gentile ti dà un senso di sicurezza e ti permette di essere vulnerabile con lui o lei. Questo è davvero un gesto romantico.
Gentilezza e compassione ti danno anche la capacità di perdonare, che è vitale in una relazione duratura. Come disse il teologo e medico tedesco Albert Schweitzer, "Come il sole fa sciogliere il ghiaccio, la gentilezza fa evaporare incomprensioni, sfiducia e ostilità".
Tuttavia, spesso si dà per scontato che alzare la voce e litigare siano difetti in una relazione. La verità è che una relazione non può esistere senza litigi, toni alti e un atteggiamento poco gentile durante questi momenti. Tuttavia, ciò non significa che questa dinamica sia destinata a fallire. Anzi, quando si riesce a dimostrare gentilezza dopo una lite furibonda, significa semplicemente che si tiene abbastanza alla relazione da lasciarsi alle spalle il passato.
3. Rispetto
Mentre la chimica è la calamita che può attrarre una coppia, il rispetto reciproco è la qualità della relazione che li unisce. Il rispetto include l'apprezzamento per i successi e i traguardi reciproci, per quanto piccoli. Sviluppare il rispetto in una relazione significa anche rispettare i reciproci confini.
Miranda amava moltissimo suo marito David, ma in qualche modo non riusciva a rispettarlo. Il motivo: non riusciva a mantenere un lavoro, era una persona disordinata e spesso dimenticava di fare le faccende domestiche assegnate. Tutto l'amore del mondo non può salvare una relazione in cui manca il rispetto reciproco.
Tra tutte le qualità di una relazione solida, il rispetto reciproco è un requisito imprescindibile. Nessuna dinamica può sopravvivere senza di esso, poiché non ci sarà reciprocità o impegno condiviso. Una relazione dovrebbe essere un'unione tra pari, e la mancanza di rispetto non permetterà che ciò accada.
4. La comunicazione efficace è una qualità di relazioni forti
Riesci a parlare di qualsiasi cosa con il tuo partner? Riesci ad affermare con sicurezza di potergli raccontare qualsiasi cosa ti passi per la testa senza temere di scatenare una lite? E, cosa ancora più importante, riesci a comunicare efficacemente la tua insoddisfazione e a trovare una soluzione efficace?
Qualcuno con cui riesci a fare questo ha le qualità di un buon partner per una relazione. Se trovi qualcuno con cui puoi parlare di qualsiasi cosa al mondo, è una delle cose migliori che puoi fare per la vostra dinamica. La chiave per... buona comunicazione ascolta attentamente e attivamente ciò che dice il tuo partner. Alcune persone sono molto eloquenti: sanno spiegare chiaramente il loro punto di vista, ma sono pessime ascoltatrici.
Questo è un chiaro ostacolo a una relazione felice, perché il partner che non viene ascoltato non si sentirà compreso o apprezzato. Ascoltare dimostra che tieni al tuo partner. Se il tuo partner sta soffrendo, ascoltarlo lo aiuterà a sentirsi meglio e ad avvicinarsi a te. Una volta stabilite linee di comunicazione chiare, efficaci, aperte e oneste, tutte le qualità complementari di una relazione saranno prese in considerazione.
5. Intimità
L'intimità emotiva e fisica sono i pilastri portanti di una relazione di coppia. Mantengono viva la scintilla. Mostrare affetto verbalmente e fisicamente regolarmente fa per la vostra relazione quello che ricaricare la batteria fa per il vostro telefono. Affinché l'intimità si sviluppi, dovete comprendere il linguaggio dell'amore del vostro partner: reagisce alle parole d'amore, all'aiuto nelle faccende domestiche, a un abbraccio e un bacio, o a un regalo a sorpresa?
Una volta che hai capito cosa accende la luce dell'amore negli occhi del tuo partner, devi fare quelle cose più spesso. L'intimità può essere una delle qualità intangibili più importanti in una relazione. Solo quando ti senti veramente connesso al tuo partner sarai in grado di stabilire tutte le qualità complementari in una relazione.
Come ha affermato Leo Buscaglia, autore e oratore motivazionale americano (noto anche come “Dr. Love”), “Troppo spesso sottovalutiamo il potere di un tocco, di un sorriso, di una parola gentile, di un orecchio attento, di un complimento onesto o del più piccolo atto di mostrare affetto, tutti elementi che hanno il potenziale di cambiare una vita."
6. Empatia
La capacità di entrare in empatia con il proprio partner è una qualità sottile ma fondamentale in una relazione. L'empatia consiste nel sapersi mettere nei panni del partner e nel suo stato d'animo. È un ottimo modo per comprendere il suo punto di vista. L'empatia è una qualità relazionale che porta con sé attenzione e comprensione.
Nonostante un matrimonio turbolento, ciò che teneva uniti Rachel e Tom era l'atteggiamento empatico di Tom nei confronti della moglie. Ogni volta che lei si sfogava, lui cercava di mettersi nei suoi panni e di vedere la situazione dal suo punto di vista. Questo non solo gli permetteva di mantenere la calma, ma faceva anche sì che Rachel si calmasse e si sentisse compresa. Apprezzava profondamente questa qualità di Tom, il che rafforzò il loro rapporto.
Anche se può sembrare impossibile mettersi nei panni del proprio partner quando le cose non vanno troppo bene, è proprio in quei momenti che l'empatia è più necessaria. Una delle qualità più importanti di un buon partner in una relazione è quella di essere qualcuno in grado di capire da dove si viene e cosa si intende quando si dice qualcosa. Tra tutte le qualità necessarie in una relazione, l'empatia è una di quelle che spesso viene trascurata.
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7. Fiducia
Senza onestà, nessuna relazione può durare. Quando i partner sono onesti l'uno con l'altro, si sviluppa un legame di fiducia. Quando uno dei due partner commette violenza fisica o infedeltà emotiva, è difficile per la relazione superare la violazione della fiducia e sopravvivere. Fiducia e impegno sono strettamente correlati. L'impegno genera fiducia e viceversa.
Mantenere l'impegno non è facile, ma è una qualità relazionale essenziale per la felicità. Non è solo l'impegno verso il partner che conta, bisogna impegnarsi nella relazione. Le buone qualità in una relazione possono essere semplici come fidarsi del partner quando è in viaggio d'affari e non dubitare delle sue intenzioni quando chiede un po' di spazio personale.
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8. Uguaglianza
Questa è una delle qualità ideali di una relazione, fondamentale nei matrimoni moderni. I partner dovrebbero considerarsi e trattarsi a vicenda come pari. Non dovrebbero esserci dinamiche di potere malsane in cui un partner prevale sull'altro. L'uguaglianza consente ai partner di avere meno disaccordi su questioni economiche e sulla condivisione delle faccende domestiche.
Infatti, un sondaggio trovato che condividere le faccende domestiche si è classificata al terzo posto per importanza in una lista di nove elementi associati al successo del matrimonio. Tra l'altro, il primo era la fedeltà, e il secondo una relazione sessuale felice. La mancanza di reciprocità è in cima alla lista delle cattive qualità in una relazione. Per far sentire il tuo partner rispettato, devi assicurarti di dare il massimo in ogni circostanza.
9. Indipendenza
Una delle migliori qualità di una relazione è l'indipendenza. Naturalmente, è importante che i partner trovino un equilibrio tra indipendenza e interdipendenza in una relazione. Ma un minimo di spazio personale è necessario. Le relazioni di codipendenza sono malsane. Un alto livello di dipendenza emotiva dal partner è la ricetta per l'infelicità.
L'altro aspetto dell'indipendenza è la libertà di avere le proprie opinioni, prendere le proprie decisioni e, soprattutto, la libertà di essere se stessi. Questa è una qualità relazionale su cui non si può scendere a compromessi. Vivere nelle tasche dell'altro non farà altro che causare stanchezza nella relazione. Entrambi i partner dovrebbero perseguire i propri interessi, senza trascurare quelli comuni. Relazioni di coppia moderne richiedono che ogni partner sia autorealizzato e indipendente.
Spesso si dà per scontato che la ricerca di uno spazio personale nella propria relazione sia uno dei difetti, ma la presenza di uno spazio personale significa che ci si aggrappa alla propria individualità, che ci rende unici. Più il tuo partner ha da scoprire su di te, meglio sarà per la vostra dinamica.
10. Coerenza
Tra le buone qualità di una relazione, la coerenza è sottovalutata. La coerenza di umore e azioni, sia nei momenti belli che in quelli difficili, è fondamentale per una relazione stabile. Un partner volubile è molto difficile da gestire. I continui sbalzi d'umore possono decretare la fine di una relazione altrimenti sana.
Oltre alla coerenza, c'è un senso di responsabilità che mantiene la relazione ben salda. In questo caso, ciascun partner adempie alle responsabilità assegnate. Se cercate esempi di buone qualità in una relazione, eccone uno: John e Marcy erano sposati da quindici anni. La monotonia della vita ha preso il sopravvento, la loro relazione sembra una macchina ben oliata e non c'è molta eccitazione.
Ciononostante, riescono comunque a trovare l'amore reciproco ed esprimerlo con l'aiuto di modi carini di dimostrare affetto. Semplici esempi di dimostrazione costante del proprio partner di quanto significhi per te sono una delle qualità più importanti in una relazione. È una delle elementi essenziali di base di una relazione.
11. Crescita
È necessario che entrambi i partner e la relazione siano in continua crescita. Ogni partner dovrebbe essere disposto a imparare dagli errori e a evolversi. Questo è un processo bidirezionale. L'autrice e poetessa Catherine Pulsifer lo riassume in modo sintetico: "Le relazioni e i matrimoni sono rovinati quando una persona continua a imparare, svilupparsi e crescere e l'altra rimane ferma".
Nel loro matrimonio, Steven ha cercato di aiutarsi in ogni modo possibile: leggendo libri, ascoltando podcast e praticando la consapevolezza. Stava crescendo come persona. Ma nel matrimonio, era... allontanarsi dalla moglie Rebecca, che si aggrappava ancora alla sua immaturità e alle sue frustrazioni. Di conseguenza, il distacco emotivo tra loro si acuì.
Se mai dovessi provare a valutare la forza di una relazione, è importante farlo in base a quanto facilita la crescita personale di ogni individuo che ne fa parte. Essendo una delle qualità più importanti da ricercare in una relazione, spesso evidenzia la longevità di un legame.
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La Dott.ssa Nimisha spiega quali sono le qualità necessarie in una relazione e cosa ne pensa. "Nella mia esperienza, la qualità più importante in una relazione è il coinvolgimento emotivo tra i partner. Diventa il mezzo per raggiungere tutte le altre qualità come l'empatia, la fiducia e intimità emotiva.
"Quando manca, la relazione diventa vuota: sembra che la presenza di ciascun partner nella vita dell'altro diventi solo un'abitudine o un requisito sociale. Perché questa qualità in una relazione si manifesti, uno o entrambi i partner devono riconoscere e rispondere alle "richieste" dell'altro. Una richiesta è un tentativo da parte di un partner di ottenere attenzione, affermazione, affetto o qualsiasi altra connessione positiva.
"Le offerte si manifestano in modi semplici, come un sorriso o un'occhiata, e in modi più complessi, come una richiesta di consiglio o aiuto. Alcune di queste sono l'apprezzamento intenzionale, la ricerca di occasioni di accordo, le battute, i gesti gentili, il rivolgersi al partner e la convalida del suo punto di vista."
L'amore non è l'unica cosa che fa girare il mondo quando si tratta di relazioni. L'amore deve essere rafforzato da molte altre qualità. Questo è ciò che rende un... buon rapportoQuesto è ciò che aiuta a costruire un legame tra una coppia che durerà a lungo termine, anche nei momenti difficili.
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