Perché mi importa ancora di qualcuno che mi ha fatto del male?

Spargi l'amore

Io e il mio ragazzo ci siamo lasciati un po' di tempo fa. Sono passati mesi, perché non riesco a dimenticarlo? Era un fidanzato terribile e quando stavamo insieme mi faceva soffrire continuamente. Ero sempre triste e piangevo di continuo durante la nostra relazione. Perché provo ancora qualcosa per qualcuno che mi ha fatto del male ? So che razionalmente dovrei andare avanti e che questo mi farebbe bene, ma non ci riesco. Non pensavo sarebbe stato così difficile. È come se il mio amore per lui fosse incondizionato e non riesco a smettere di pensare a lui. Come posso lasciarmi alle spalle qualcuno che mi ha fatto soffrire? Per favore, aiutatemi.

Risposta:

Sommario

È difficile smettere di provare affetto per qualcuno, anche dopo che ti ha ferito. È normale provare ancora dei sentimenti per quella persona. Soprattutto, impara ad essere indulgente con te stesso e ad essere gentile con te stesso . Ecco alcuni motivi per cui provi ancora dei sentimenti per questa persona, anche dopo che ti ha fatto del male.

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1. Allegato.

Col tempo, con cura e attenzione, il nostro legame con una persona cresce. Questo legame indica che quella persona è diventata una parte importante della nostra vita, che ci piace stare in sua compagnia e che ha un significato per noi. A volte, proprio a causa di questo legame, tendiamo a trascurare i difetti di chi ci è legato, scegliendo di ignorarli completamente, minimizzarli o addirittura rifiutarci di riconoscerli come tali.

Questo attaccamento attiva anche il sistema di ricompensa nel cervello, provocando il rilascio di ossitocina, dopamina e serotonina quando si è in presenza di questa persona. Questo rende la sua presenza piacevole e avvincente.

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2. Avere paura di lasciar andare.

Se stai con qualcuno da molto tempo, ti sei abituato alla sua presenza nella tua vita. Potresti aver imparato a dipendere da lui e potresti persino trascorrere con lui un momento specifico della giornata. Essere così coinvolti con qualcuno per così tanto tempo spesso ci porta a perdere di vista chi siamo senza di lui. Può essere scoraggiante, quindi, immaginare la vita senza questa persona al tuo fianco. Quindi, scegli di restare e prenderti cura di lui, pensando che sia il male minore.

3. Non dare valore a se stessi.

"Accettiamo l'amore che pensiamo di meritare." – Stephen Chbosky.
Forse a causa di esperienze passate, hai imparato a mettere la tua autostima, il rispetto e i tuoi bisogni su un piedistallo inferiore rispetto agli altri. Anche se è difficile ammetterlo, molte persone passano tutta la vita a non amarsi come dovrebbero e cercano invece di essere amate dagli altri. Questo significa che sarai più propenso a tollerare la mancanza di rispetto e il dolore dei tuoi cari semplicemente per avere l'opportunità di essere amato da loro, anche se quell'amore è inferiore al minimo indispensabile.

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4. Il risultato di essere manipolati.

Se questa persona è stata emotivamente violenta e manipolatrice, diventa più difficile tagliare i ponti e andare avanti. Le vittime di manipolazione emotiva iniziano a mettere in discussione la propria esperienza e perdono fiducia nel proprio giudizio. Molte volte, inoltre, si isolano dal proprio sistema di supporto o esitano a sollevare questioni che li preoccupano davvero, e quindi non ricevono l'aiuto di cui hanno bisogno. La manipolazione emotiva colpisce anche l'autostima di una persona e la porta a dubitare seriamente della propria capacità di essere indipendente.

DOMANDE FREQUENTI

1. Posso perdonarli e continuare a preoccuparmi per loro?

Sì, puoi perdonare qualcuno e continuare a volergli bene. Tuttavia, puoi anche non volere più quella persona nella tua vita semplicemente perché vuoi proteggerti. Non ci sarebbe niente di male in questo.

2. È giusto interrompere i contatti con lui?

Se ritieni che rimanere in contatto con questa persona sia dannoso per la tua salute mentale ed emotiva, puoi interrompere i contatti. Non devi a nessuno il tuo tempo, i tuoi sforzi e il tuo amore se non riescono a rispettarti e continuano a farti del male. Se interrompere i contatti significa proteggerti, allora interrompi i contatti con tutti i mezzi.

3. Come faccio a smettere di pensare costantemente a lui?

Distraiti, il più spesso possibile. Continua a prenderti cura di te stesso e a fare ciò che ti nutre. Continuerai a pensarci di tanto in tanto, è naturale. Ma ricordati che la tua vita ha ancora valore anche senza di loro. Circondati di persone che ami e che si prendono cura di te. Crea nuovi ricordi e vivi la tua vita nel modo più pieno e consapevole possibile. Col tempo, diventerà più facile.

4. Sono passati mesi, perché non riesco a dimenticarlo?

Chiediti cosa significava per te averlo accanto. Quale tuo bisogno veniva soddisfatto e non viene più soddisfatto? È davvero lui che non riesci a dimenticare, o il potenziale di chi potrebbe essere? C'è qualcosa o qualcuno intorno a te che ti ricorda costantemente di lui?

5. Quando dovrei cercare un aiuto professionale?

Sebbene non vi sia un limite di dolore prestabilito per cercare aiuto professionale, se riscontri uno dei seguenti sintomi, rivolgiti a un professionista:
1. Se hai difficoltà a dormire o a mangiare a causa di pensieri eccessivi.
2. Se ostacola significativamente la tua vita
3. Se è passato molto tempo e non riesci ad andare avanti
4. Se non hai nessun altro con cui condividere questo dolore

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