Lui è perfetto. Vivete una relazione da sogno. Potreste persino aver incontrato i genitori. È ora di portare la relazione al "livello successivo". Non avreste potuto chiedere di meglio. Ma (sì, il fondamentale "MA"!) i dubbi sulla relazione iniziano a farsi sentire, rovinando gravemente la vostra favola.
Non preoccuparti, non sei solo. Avere dubbi su una nuova relazione, soprattutto quando tutto procede alla perfezione, è qualcosa che ogni persona innamorata sperimenta. Potrebbe trattarsi di una leggera sfiducia o di preoccupazioni causate da segnali d'allarme che hai notato di recente e che ti fanno mettere in discussione l'intero legame con il tuo partner. Quindi, che tu abbia dubbi su una nuova relazione o su una relazione passata, siamo al tuo fianco.
È normale avere dubbi in una relazione?
Sommario
Probabilmente hai sentito parlare della sindrome dell'impostore, spesso nota come fenomeno dell'impostore negli studi psicologici. Questo è il punto in cui le persone di successo credono che i loro successi non siano reali o validi e che le loro vere, seppur modeste, capacità verranno rivelate un giorno. Ti meritavi davvero quell'aumento, quell'onore o quella promozione? Tu e le tue capacità alla fine verrete smascherati come falsi? 7 persone su 10 provano dubbi persistenti a un certo punto della loro vita.
Quindi sì, avere improvvisamente dubbi su una relazione è normale e capita a ogni coppia. Sebbene la sindrome dell'impostore sia stata spesso descritta come un problema personale, pensieri simili possono verificarsi anche nel contesto delle relazioni sessuali. Quando la tua competenza supera la tua sicurezza, soccombi al fenomeno dell'impostore relazionale, di solito perché stai usando standard irrealistici, ti senti fraudolento e hai paura di rivelare la verità nascosta della tua relazione.
La sindrome dell'impostore nelle relazioni si manifesta quando si provano paura, si hanno dubbi e incertezza nella relazione, nonostante i segnali indichino una dinamica felice e sana. Ci si chiede se tutto sembri troppo bello per essere vero, cosa ci si stia perdendo e si inizia a mettere tutto in discussione.
Inizi a chiederti o a chiederti quanto segue:
- Sono preoccupato che la mia relazione fallisca in futuro
- Quando gli altri si complimentano con me per la mia relazione, mi sento a disagio
- A volte ho paura che la gente noti quanto sia brutta la mia relazione
- Temo che il mio ragazzo abbia dei dubbi sul nostro futuro
- Sono preoccupato che le persone a cui tengo possano rendersi conto che la mia relazione non è così buona come credono
- Non posso fare a meno di pensare che la mia relazione dovrebbe essere migliore
- Anche quando la mia relazione va bene, faccio fatica a credere che durerà
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Alcune sensazioni di impostore derivano da aspettative irrealisticamente elevate che ci portano a trascurare segnali favorevoli. Le cose vanno bene, ma potrebbero sempre andare meglio. Diamo per scontato il bello, aggrappandoci a quello brutto. Temiamo che il nostro partner o altri (ad esempio, amici e familiari) notino che la nostra relazione non è come sembra.
Per quanto tutto ciò possa sembrare brutto, ecco la cosa più importante da ricordare: questi sentimenti falsi sono spesso esagerati. Probabilmente sei preoccupato per cose che non esistono, seminando dubbi infondati e persino spingendoti a prendere decisioni (ad esempio, dovremmo lasciarci?) che non devi prendere. Prima che sia troppo tardi, affronta i tuoi dubbi relazionali. Quindi, cerchiamo prima di capire di cosa si tratta.
Cosa si intende per dubbi relazionali?
I dubbi o l'ansia relazionale sono quelle sensazioni che si provano quando si trascorre molto tempo con il proprio partner, ma si esita a fidarsi completamente. Quando arriva il vero amore, si dice che tutto vada a posto magicamente, ma cosa succede quando si inizia improvvisamente a dubitare dei propri sentimenti per qualcuno?
Potrebbe causare nervosismo dell'ultimo minuto e pensieri negativi, soprattutto prima di un matrimonio (si pensi a " Se scappi, ti sposo " con Julia Roberts e Richard Gere). O peggio, può portare a paranoia, paura e sospetti radicati che potrebbero influenzare il modo in cui gestirai le tue relazioni future.
La prima cosa da capire è che mettere in discussione una relazione è per lo più una reazione a cambiamenti improvvisi o esperienze inaspettate. Ad esempio, se hai sempre avuto relazioni negative o abusive, quando trovi qualcuno che si prende veramente cura di te, potresti avere difficoltà a scrollarti di dosso il cinismo!
A volte le aspettative che nutri nei confronti del tuo partner non corrispondono alla realtà. Ad esempio, potresti essere rimasto colpito dal grafico della carriera del tuo partner, per poi scoprire che la sua situazione non è affatto come l'aveva descritta. In tali situazioni, i dubbi sono naturali e l'ansia in una relazione può sorgere.
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Sebbene sia estremamente comune avere dubbi e ripensamenti sull'impegno e sul matrimonio, dovresti preoccuparti solo se la situazione degenera e la coppia diventa tossica . Quindi, se ti senti costantemente a disagio nella tua relazione o se continui a mettere in discussione i tuoi sentimenti, concediti un po' di introspezione e poniti delle domande difficili.
Questo potrebbe non solo darti chiarezza, ma potrebbe anche salvarti dal diventare l'amante in fuga. Abbiamo raccolto alcune domande/problemi tipici che fanno sorgere improvvisamente dubbi sulle relazioni. Analizzali e fai riferimento al misuratore del dubbio per capire se hai motivo di preoccuparti o se sei solo un altro Tommaso o una Tina dubbiosa!
Ricorda, avere dubbi su una relazione è normale. Un punteggio alto significa che i tuoi dubbi su te stessa o sul tuo partner sono legittimi e che è necessario agire, mentre un punteggio basso significa che devi solo rilassarti e fare il grande passo.
1. Mi sento attratto da altre persone?
Santo cielo, certo! Siamo tutti umani, ed è quasi impossibile vivere la vita attratti esclusivamente da una persona. Potrebbe trattarsi dell'attrazione per un collega, di qualcuno incontrato per caso a un evento o al mercato, o persino di una cotta imbarazzante per una celebrità che prende il sopravvento nonostante tu sia adulto.
Ma l'attrazione è una cosa positiva. Solo perché sei in una relazione impegnata e monogama non significa che puoi spegnere i tuoi impulsi. Non significa che sei una persona cattiva o incapace di impegnarti. Tieni semplicemente a mente la tua attrazione e NON agire di conseguenza.
In una situazione come questa, sorgono dubbi sul fatto di stare con la persona giusta. Tieni a mente la storia della tua relazione prima di prendere qualsiasi decisione.
Misuratore del dubbio: 4/10
2. Mi preoccupo se lui chiacchiera troppo spesso con la sua ex?
Ehm... rimanere in buoni rapporti con l'ex è abbastanza comune, soprattutto se la rottura non è stata troppo traumatica. Dipende però da quanto durano le chat, se lui trascura i tuoi bisogni per occuparsi dei suoi, o se ti nasconde delle informazioni. In questo caso, non ti stai preoccupando inutilmente.
Non trasformarti in uno stalker ossessivo, controllando il telefono del tuo partner, ecc. Va bene mettere in discussione tutto in una relazione, ma impara a risolvere la situazione senza perdere la testa. L'unica persona con cui devi parlare è il tuo partner per chiarire ogni tuo dubbio. Non entrare in modalità stalker perché non stai mancando di rispetto solo a te stesso, ma anche al tuo partner e alla relazione.
Misuratore del dubbio: 7/10
3. Quanto è buona la nostra vita sessuale? Se abbiamo una cattiva vita sessuale, ciò influenzerà il nostro matrimonio?
Il sesso dipende da molti fattori, tra cui il tempo, l'umore, le capacità amorose e così via. Non giudicare il tuo partner solo in base alla sua abilità a letto. Una relazione è fatta di molti altri fattori. Una cattiva qualità del sesso è un problema serio, ma non insormontabile.
Quindi, se hai dubbi e incertezze riguardo al sesso, non preoccuparti, ci sono modi per aggirarli. Una conversazione sincera, aggiungere un tocco di piccantezza con giocattoli o lingerie, o andare da uno psicologo sono solo alcuni suggerimenti.
Misuratore del dubbio: 5/10
4. Penso che alla mamma del mio compagno non piaccio. Dovrei andare avanti con la relazione?
Sei felice con il tuo partner? Se sì, è tutto ciò che conta. Certo, se non riesci ad andare d'accordo con la famiglia, è naturale avere seri dubbi sul matrimonio e sul suo successo. Non lasciare che questi dubbi ostacolino il tuo rapporto con il tuo partner, se lui ti sostiene. Una mamma iperprotettiva o invadente non dovrebbe farti dubitare della relazione.
Se pensi di essere la persona sbagliata per lui solo perché la sua famiglia non va d'accordo con te, tieni presente che non è la famiglia con cui hai una relazione. È il tuo partner e la sua opinione è l'unica cosa che conta.
Misuratore del dubbio: 4/10
5. Riesco a conciliare la mia vita lavorativa e quella sentimentale?
Le sfide lavorative ti impediscono di concentrarti sulla tua vita sentimentale? La risposta a questa domanda rivelerà se i tuoi dubbi sulla carriera sono fondati o meno. Un partner comprensivo e comprensivo può effettivamente aiutarti a crescere, quindi discuti delle tue ambizioni con il tuo partner prima di impegnarti in una relazione.
La tua carriera è importante, così come la tua relazione. Se hai dubbi sulla tua relazione e sulla tua vita lavorativa, parlane con il tuo partner e riconsidera attentamente le tue priorità.
Misuratore del dubbio: 6/10
6. Posso impegnarmi per far funzionare una relazione imperfetta?
Nessuna relazione è perfetta! La vita non è perfetta. La perfezione e il lieto fine si trovano solo nei film. La vita è fatta di un po' di adattamento, compromessi, accordi di dare e avere e obiettivi realistici. Eppure, quando troviamo un partner che ci completa nel modo migliore, è meglio lottare per la propria relazione che dubitarne.
Misuratore del dubbio: 3/10
7. Posso ignorare il fatto che il mio partner flirti con altre persone?
Certo, questo può creare un po' di disagio e portare a seri dubbi sulla relazione. Se il flirt del tuo partner ti mette a disagio, i tuoi dubbi sul suo comportamento sono comprensibili. Ma la comunicazione è la chiave ed è meglio parlarne apertamente con lui piuttosto che dover dubitare costantemente della sua lealtà. Vi aiuterà a essere sulla stessa lunghezza d'onda.
Ricorda, però, che esiste un flirt sano e un flirt che ti manda in tilt. Un flirt che causa dubbi e ansia ricorrenti nella relazione non vale la pena.
Misuratore del dubbio: 7/10
8. Ho l'abitudine di pensare troppo. Questo influenzerà la mia relazione?
Sì. La maggior parte dei dubbi in una relazione deriva spesso dal pensare troppo e dal non parlare abbastanza. Stabilisci canali di comunicazione aperti e sinceri fin dall'inizio della tua relazione. Dubbi o sospetti possono insinuarsi in qualsiasi momento, ma almeno puoi ottenere chiarezza se hai la libertà di comunicare.
Rimuginare troppo sulle relazioni può portare a dubbi su problemi che potrebbero anche non esistere. Quindi, cerca di non pensare troppo, rilassati e, se la situazione diventa troppo intensa, valuta la possibilità di rivolgerti a un consulente. Ricorda a te stesso che sei in una relazione felice e sana e che hai un partner meraviglioso.
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Misuratore del dubbio: 2/10
9. Sono stata tradita in passato. Questo mi fa dubitare del mio ragazzo senza motivo.
Superare le insicurezze dopo un tradimento può essere piuttosto difficile e i dubbi possono persino ripercuotersi su una nuova relazione. Ma se desideri una relazione sana, dovrai lavorare sulle tue paure. Il tuo nuovo partner è una persona nuova, mostragli rispetto. È normale avere dubbi su una nuova relazione, ma se continui a proiettare i tuoi vecchi problemi emotivi nella nuova relazione, non riuscirai mai ad andare avanti.
Non lasciare che i pensieri negativi su una relazione passata rovinino la tua relazione attuale, soprattutto quando sei con qualcuno che ti ama e si prende cura di te.
Misuratore del dubbio: 5/10
10. Io e il mio partner condividiamo gli stessi obiettivi?
Una coppia dovrebbe condividere gli obiettivi più ampi di una relazione. Altrimenti, diventa difficile affrontare insieme gli alti e bassi della vita. Potreste avere opinioni diverse, ma se i vostri valori fondamentali sono molto diversi, il successo di quella relazione sarà difficile.
I vostri obiettivi di vita individuali sono importanti, non dimenticatelo mai. Avere dubbi sulle relazioni e sulla condivisione di obiettivi comuni potrebbe essere un problema, ma, ripeto, non è nulla che una comunicazione chiara non possa risolvere.
Misuratore del dubbio: 7/10
11. Riesci a sostenere il tuo partner nei momenti belli e in quelli brutti?
Amare non significa solo condividere gioie e risate. Significa anche condividere pesi e responsabilità. Chiediti se sei disposto ad aiutare il tuo partner nei momenti difficili e viceversa. Per una relazione solida, è essenziale sostenersi a vicenda nei momenti belli e in quelli brutti.
Misuratore del dubbio: 5/10
12. Io e il mio partner abbiamo le stesse abitudini di spesa?
L'amore può essere cieco, ma il matrimonio può aprire gli occhi sulla realtà. Uno dei più grandi dubbi relazionali, che può causare il fallimento di molte relazioni solide, è un diverso atteggiamento nei confronti delle finanze. Se hai dubbi sulle abitudini di spesa del tuo partner o se tu e il tuo partner condividete atteggiamenti molto diversi nei confronti di risparmi, prestiti, ecc., potrebbe essere un problema.
Se improvvisamente hai dei dubbi sulla relazione stress finanziario, prendilo come un segnale che dovete parlare e magari anche pianificare insieme le vostre finanze.
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Misuratore del dubbio: 7/10
13. Il mio partner mi accetta così come sono?
Non esistono due persone uguali, ma la domanda è: quanto sei diverso dal tuo partner? E queste differenze sono accettabili per entrambi? Accettarsi a vicenda, nonostante le differenze, è la chiave per affrontare gli alti e bassi che ogni relazione inevitabilmente affronta. È difficile vivere con qualcuno che si aspetta che tu cambi. Chiedersi costantemente se gli piaci è una forma di attaccamento ansioso e può portare alla distruzione della propria relazione.
Gli opposti possono attrarsi e lo fanno, ma se una coppia non si adatta alle stranezze e alle eccentricità dell'altro, ciò può portare a forti dubbi e ansia nella relazione.
Misuratore del dubbio: 7/10
14. Vi sentite ancora attratti l'uno dall'altra?
Nelle relazioni a lungo termine, le coppie si abituano l'una all'altra. L'amore e l'affetto possono rimanere, ma l'attrazione può svanire, il che porta alla possibilità di tradimenti. La durata della vostra relazione dipenderà molto da quanto entrambi investirete nel mantenere viva la scintilla.
Invece di pensarci troppo e di preoccuparti della mancanza di attrazione, concentra le tue energie nel riaccendere la scintilla.
Misuratore del dubbio: 6/10
15. Le amiche del tuo ragazzo ti mettono a disagio?
Sii consapevole di come ti senti quando il tuo ragazzo è circondato da altre donne. I ragazzi hanno amiche intimeQuanto ti senti a tuo agio in questa situazione? Se ti ritrovi costantemente a nutrire dubbi sui sentimenti del tuo ragazzo quando è in compagnia di donne, allora dovresti analizzare attentamente la vostra relazione e valutare se vale la pena andare avanti con tutte le paure che ti frullano per la testa.
Misuratore del dubbio: 6/10
16. Come si discute?
Le discussioni sono parte integrante di ogni relazione. In questo caso, tu e il tuo partner dovreste cercare di avere stili di discussione diversi. Se entrambi credete nelle liti urlate, la relazione è destinata a fallire. È meglio che uno dei due riesca a mantenere la calma mentre l'altro si sfoga. Imparate a conoscere i rispettivi stili di discussione in modo da sapere cosa aspettarvi quando non siete d'accordo.
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Misuratore del dubbio: 7/10
17. Qual è per te il fattore decisivo?
Questa è una delle domande più importanti da porsi per fare chiarezza. Ogni relazione ha dei limiti che si stabiliscono per sé e per il partner, e se uno dei due li oltrepassa, suona come la campana a morto per il vostro legame. Cos'è quel momento? Infedeltà, bugie, problemi finanziari? Questi punti spesso creano enormi dubbi in una relazione.
I momenti di rottura sono salutari per le relazioni, così come i dubbi. I dubbi indicano che stai mettendo in discussione la tua relazione e se sta crescendo entro i limiti che ti sei prefissato. Non dimenticarlo.
Misuratore del dubbio: 8/10
18. Quali sentimenti suscita in te il tuo partner?
Quando si è innamorati di qualcuno, questo dovrebbe essere fonte di forza. Pensare a quella persona dovrebbe evocare emozioni positive come gioia, felicità, conforto e così via. Se ci si sente insicuri e il pensiero del proprio partner suscita emozioni negative come paura, ansia o rabbia, allora è il momento di fare un passo indietro. I sentimenti organici non possono e non devono essere ignorati.
Misuratore del dubbio: 8/10
19. Offri pari opportunità?
Uno dei dubbi più legittimi che si possono nutrire in una relazione è chi apporta cosa alla relazione. Nessun matrimonio o partnership dovrebbe essere unilaterale. Questo non significa che si debba optare per una relazione transazionale in cui tutto è chiaro e definito, ma che ci deve essere un gesto reciproco. Una relazione unilaterale lascia una sensazione di svantaggio, dando origine a dubbi.
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Misuratore del dubbio: 7/10
20. Condividete valori simili?
I vostri interessi, hobby e passioni possono essere diametralmente opposti, ma condividete i valori fondamentali della famiglia ? Che siano politici, spirituali o religiosi, deve esserci un legame che vi unisce, altrimenti la relazione non avrà un futuro roseo. Cercate di rispondere a questa domanda prima di fare il passo successivo.
Misuratore del dubbio: 8/10
21. Condividete lo stesso linguaggio dell'amore?
Quanto spesso vi dite "Ti amo"? Potreste avere modi diversi di esprimere l'amore, ma vi capite davvero? Prima di condividere lo stesso linguaggio dell'amore , è importante averne uno. Una relazione sana è quella in cui si condividono gli stessi obiettivi, anche se i percorsi per raggiungerli sono diversi.
Se hai dubbi su una relazione, rivaluta i vostri linguaggi dell'amore e individua le lacune. Il vostro linguaggio dell'amore potrebbe non essere lo stesso, ma assicuratevi di essere consapevoli di come comunicate l'intimità.
Misuratore del dubbio: 8/10
Puntatori chiave
- Essere in una relazione a lungo termine non significa che non si possano avere dubbi
- Le coppie spesso si allontanano anche quando stanno insieme da un po' a causa dei cambiamenti di personalità
- È importante conoscere la differenza tra pensare troppo e distacco effettivo
- Cerca di risolvere le cose con il tuo partner prima di trarre conclusioni affrettate
A volte avere dubbi sulle relazioni non è una brutta cosa. Ti rende diffidente nei confronti dei segnali d'allarme e non ti permette di dare per scontata la tua relazione. Potresti quindi essere tentato di fare dei passi per rafforzarla. Ma solo attraverso la consapevolezza di te stesso puoi capire se quei dubbi sono solo frutto di una mente iper-immaginativa o se hanno un fondamento. Le risposte, come sempre, sono dentro di te.
Questo articolo è stato aggiornato a novembre 2022
DOMANDE FREQUENTI
Affrontare i dubbi in una relazione è del tutto normale. Non si può avere una relazione duratura senza litigi, discussioni e divergenze di opinioni che possono far sorgere dubbi.
L'ansia è una delle principali cause di dubbi ricorrenti nelle relazioni. Quando non si ha fiducia in se stessi o nel partner, si genera ansia per il successo della relazione e, naturalmente, si generano ulteriori dubbi.
Per prima cosa, cerca di capire e di elencare i motivi per cui stai mettendo in discussione tutto in una relazione. Poniti le domande difficili e valuta quanto siano fondate le tue paure. In una relazione aperta e sincera dovresti avere la libertà di parlare anche dei tuoi dubbi più intimi. E se non hai questa libertà, è il momento di mettere in discussione la relazione.
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