Sopravvivere a una relazione extraconiugale: 12 passi per ripristinare l'amore e la fiducia in un matrimonio

Una relazione extraconiugale rovina una relazione. Toglie l'aspetto più importante di un matrimonio, che è fiduciaPotrebbe trattarsi di un'infedeltà emotiva o di una relazione fisica o semplicemente di una scappatella durata qualche mese, ma dopo tutto in un matrimonio va sottosopraDopo una relazione extraconiugale, il partner si ritrova a dover fare i conti con il tradimento. A quel punto, sopravvivere a una relazione extraconiugale e ripristinare la fiducia in una relazione diventano le cose più difficili da realizzare.

Si può sopravvivere a una relazione extraconiugale? Sì, è possibile, ma ricostruire la fiducia è un compito arduo. Non solo devi aiutare il tuo coniuge a guarire dal tradimento, ma devi anche fare un profondo esame di coscienza dopo l'infedeltà. Ci sono fasi per affrontare l'infedeltà e attraversarle può rivelarsi doloroso.

Quando vedi la sfiducia negli occhi del tuo partner dopo ogni chiamata che ricevi, ogni messaggio a cui sorridi o il ritardo di 20 minuti nel tornare a casa, potresti sentirti malissimo. Ma per sopravvivere a una relazione extraconiugale e ripristinare la fiducia in una relazione, devi attraversare delle fasi, e solo allora potrai riportare la normalità nella relazione.

Quale percentuale di matrimoni sopravvive a una relazione extraconiugale?

È difficile dire con esattezza quale percentuale di matrimoni sopravviva a una relazione extraconiugale. Probabilmente è più facile dire quanti siano destinati al divorzio.

Se un matrimonio sopravviverà o meno al tradimento dipende molto dalla cultura e dall'assetto sociale di un Paese. Negli Stati Uniti, l'Institute of Family Studies ha condotto un sondaggio intitolato "Chi tradisce di più? La demografia dell'infedeltà in America" ​​tra 441 intervistati, di cui il 20% uomini sposati e il 13% donne sposate hanno ammesso di aver tradito. ¹.

La percentuale di coppie che si sono lasciate subito dopo un tradimento è stata del 54.5%. Quindi le statistiche sui divorzi dopo un'infedeltà superano il 50%. Solo il 15% delle coppie è sopravvissuto a una relazione extraconiugale e ha continuato a sposarsi.

In India, però, lo scenario è diverso. Secondo un sondaggio² Uno studio condotto dall'app Gleeden per le persone sposate ha evidenziato che il 77% delle donne in India tradisce a causa della noiosa vita matrimoniale. Tuttavia, il tasso di divorzio in India è basso, pari all'1%. In India, su 1000 matrimoni, solo 13 si concludono con il divorzio.

Le statistiche dimostrano che la maggior parte dei matrimoni in India sopravvive a una relazione extraconiugale.

Questo perché, nonostante i tempi che cambiano, il divorzio è l'ultima opzione. Anche le donne che non sono economicamente indipendenti o non hanno una rete di supporto trovano difficile uscire da un matrimonio. In questo caso, il matrimonio sopravvive.

Un altro aspetto da considerare è che in India, in un matrimonio sono coinvolte due famiglie. Quando si verifica una relazione extraconiugale, a volte le famiglie cercano di risolvere i problemi in modo che il matrimonio non si rompa.

12 passi per ripristinare l'amore e la fiducia in un matrimonio dopo una relazione extraconiugale

Ora la domanda pertinente è: come ricostruire un matrimonio dopo un'infedeltà? Questa è una domanda che si pone spesso dopo una relazione extraconiugale. E stando alle statistiche, in India i matrimoni sopravvivono più spesso a una relazione extraconiugale e il divorzio non è così comune.

Ma ricostruire la fiducia nel matrimonio Dopo una relazione extraconiugale, non è un compito facile. A volte le fondamenta del matrimonio continuano a essere traballanti, ma la capacità di ricostruire un matrimonio dipende da quanto impegno la coppia è disposta a mettere.

Shikha Misra, una professoressa universitaria canadese (nome di fantasia) che sta cercando di ricostruire la fiducia dopo la relazione extraconiugale del marito, afferma: "Il primo istinto che avrai sarà quello di non fidarti più di lui. Correrai a controllare il suo telefono e, se è in ritardo di un'ora dal lavoro, inizierai a dubitare di dove si trovasse realmente. È molto, molto difficile fidarsi di nuovo ed è un processo che richiede tempo."

Quindi, quando si verifica una relazione extraconiugale, il recupero iniziale è ancora possibile, ma tornare a una relazione sana in cui prevalgono solo l'amore e la fiducia è un duro lavoro.

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La psicoterapeuta Dott.ssa Neeru Kanwar afferma: "Su 10 coppie che si rivolgevano a me, diciamo nel 2000, direi che 4 lo facevano perché c'era una relazione extraconiugale da affrontare. Se si considera la situazione attuale, sono 7 coppie su 10. Molte relazioni extraconiugali si stanno sviluppando sul posto di lavoro e poiché sia ​​il marito che la moglie lavorano, questi casi sono più frequenti".

La psicoterapeuta afferma che quando le coppie si rivolgono a lei per rimettere a posto il loro matrimonio dopo una relazione extraconiugale, "Il mio obiettivo è cercare di attirare la loro attenzione sui bisogni emotivi che non vengono soddisfatti, il che porterebbe a una più chiara articolazione dei propri bisogni emotivi nei confronti del partner e anche a una maggiore comprensione delle sue origini".

Ma se si seguono questi 12 passaggi è possibile riparare un matrimonio dopo un'infedeltà.

1. Per sopravvivere a una relazione, entrambi i coniugi devono essere disposti

Un matrimonio non può sopravvivere a una relazione extraconiugale se entrambi i coniugi non sono disposti a impegnarsi al 100% per guarirla. I partner devono essere certi di voler restare insieme e impegnarsi a fondo per riportare la relazione al suo antico equilibrio.

Per far funzionare la relazione è necessario un rinnovato impegno, e per farlo è necessario un grande sforzo extra. Le coppie sopravvissute a un'infedeltà direbbero che è necessario un doppio impegno per riprendersi da una relazione extraconiugale.

Ad esempio, il coniuge che ha tradito dovrebbe fare uno sforzo in più per tenere informato il partner su dove si trova. Questo è il primo passo per dimostrare che stai cercando di fare chiarezza e ricostruire la fiducia nella relazione.

2. Consulta un esperto di relazioni

Molte persone vanno a un consulente matrimoniale come ultimo tentativo di ricucire il loro matrimonio dopo un'infedeltà. Ma secondo noi, consultare un consulente matrimoniale fin dall'inizio, quando la relazione è stata scoperta e ha inferto un duro colpo al matrimonio, è la cosa più sensata da fare.

Il consulente può aiutare a elaborare i sentimenti negativi e ad andare a fondo dei problemi coniugali. Può anche guidare la coppia nella giusta direzione, aiutandola a ricostruire il matrimonio dopo un'infedeltà.

3. Risolvere i problemi nel matrimonio

A volte un matrimonio presenta problemi di cui non ci rendiamo nemmeno conto quando viviamo la nostra vita quotidiana. Rees e Mac (nome di fantasia) si sentivano così a loro agio nel loro matrimonio durato 16 anni che ignoravano completamente il fatto che il sesso avesse smesso di far parte del loro matrimonio da anni.

In poche parole, avevano un matrimonio senza sessoErano impegnati a gestire la famiglia, il lavoro, i figli, i genitori e non prestavano mai attenzione ai propri bisogni fisici ed emotivi. Non si resero mai conto di quanto si fossero allontanati, a causa della mancanza di intimità fisica, nonostante condividessero lo stesso letto ogni notte. Solo quando Rees ebbe una relazione con una collega d'ufficio, questa realtà venne a galla.

Questo tipo di questioni andrebbero analizzate con maggiore chiarezza. Psicologa Kavita Panyam afferma: "Dopo una relazione extraconiugale, prima bisogna instaurare un rapporto di fiducia, poi diventare amici e solo allora si può tornare all'intimità fisica. Bisogna dare a questo processo il tempo necessario".

4. Non coinvolgere troppe persone nella questione

L'unico grande errore che molte coppie commettono è parlare della relazione extraconiugale con troppe persone, inclusi parenti e amici. Questo spesso porta le persone a porre domande imbarazzanti e a interferire nel matrimonio. Questo potrebbe avere effetti peggiori, soprattutto quando una coppia sta cercando di riprendersi dalla relazione extraconiugale e di ricominciare da capo.

Quindi è meglio tenere tutto segreto. Se hai bisogno di condividere la tua esperienza, fallo con persone veramente affidabili che non ti giudicheranno in futuro.

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5. Smetti di dare la colpa agli altri

Quando si verifica una relazione extraconiugale è inevitabile che uno dei coniugi dia la colpa all'altro e viceversa. Spostamento della colpa è naturale e frequenti litigi porterebbero a diffamazioni.

Si ha voglia di sfogare la frustrazione dicendo cose offensive. Ma il primo passo per sopravvivere alla relazione è smettere di dare la colpa all'altro.

Perché è avvenuta la relazione extraconiugale? Chi ne è stato il responsabile? Queste cose dovrebbero appartenere al passato. Ricostruire un matrimonio dopo un'infedeltà dovrebbe significare guardare al futuro.

Dovresti guardare al futuro, concentrandoti principalmente sulla ricostruzione della fiducia e sul ripristino del matrimonio. Fai un esame di coscienza dopo l'infedeltà, ma il nostro consiglio è di guardare avanti invece di guardare indietro.

6. Sii completamente onesto

L'onere di la costruzione della fiducia ricade sul partner che tradisceUn buon modo per farlo potrebbe essere quello di fornire al partner le password dei social media, dell'email e del telefono, per dimostrare la tua disponibilità a dimostrare che non ci sarà più nulla di sbagliato. Questo ti aiuterà molto a sopravvivere a una relazione extraconiugale.

Entrambi i partner dovrebbero essere onesti su come si sentono dopo la relazione extraconiugale e non dovrebbero astenersi dal comunicare apertamente quando qualcosa li irrita. Ma questo dovrebbe essere fatto in modo maturo.

7. Ricostruire la comunicazione

Spesso è proprio la mancanza di comunicazione tra coniugi a causare ulteriori complicazioni. Sue capiva che suo marito David (i nomi sono stati cambiati) aveva una relazione sentimentale, ma ci sono voluti 8 mesi per affrontarlo.

Sebbene cenassero insieme e trascorressero il consueto tempo davanti alla TV sul divano del soggiorno, ci furono molte volte in cui Sue si trattenne dal dire a David cosa pensava veramente della sua ossessione per il telefono.

Ora sente che se avesse comunicato i suoi veri sentimenti 8 mesi fa le cose non sarebbero arrivate a questo punto. Ricostruire e migliorare la comunicazione È anche un aspetto importante per ricostruire la fiducia. Le coppie hanno bisogno di comunicare costantemente i propri sentimenti per ricostruire la fiducia e sopravvivere a una relazione extraconiugale.

8. Ricreare la relazione

L'unico lato positivo di una relazione extraconiugale è che aiuta le coppie a capire chi sono e come affrontare le avversità. Non si può negare che il tradimento sia un duro colpo.

Ma tornare al passato e ricreare la relazione può aiutare a sopravvivere a una relazione extraconiugale.

Potete tornare nello stesso bar che frequentavate prima, organizzare gite in famiglia con i bambini o semplicemente andare al cinema insieme. Iniziate a rifare le cose che avete sempre amato.

9. Elimina il risentimento

Quando una relazione finisce e anche quando il partner promette il suo impegno assoluto nella relazione, un certo livello di risentimento persiste.

La rabbia, il dolore, la gelosia e la furia che hai inizialmente provato dopo aver scoperto la relazione extraconiugale assumono la forma di un risentimento persistente. Per sopravvivere alla relazione extraconiugale, devi lasciar andare il risentimento e la rabbia.

È allora che devi concentrarti su tutti gli aspetti positivi del tuo partner e sulla tua relazione. Ti aiuterà a elaborare quel sentimento di risentimento.

10. Guarisci prima te stesso

Affinché un matrimonio sopravviva a una relazione extraconiugale, è fondamentale che entrambi i coniugi guariscano prima se stessi. Il coniuge che ha tradito avrà le sue emozioni negative da affrontare, mentre la persona che si sente tradita dovrà elaborare anche le proprie.

Mentre l' il traditore deve combattere con il suo senso di colpa, la persona tradita ha problemi di fiducia. Andare in vacanza da soli è un buon modo per trovare chiarezza nei pensieri e guarire.

Dopo aver capito cosa provi e come vuoi portare avanti la relazione, puoi solo iniziare a ricostruire la fiducia e a ripristinare il matrimonio.

11. Smetti di guardare indietro

È più facile a dirsi che a farsi. Ma cerca di iniziare la relazione come un nuovo capitolo della tua vita. Devi avere le tue ragioni per dare alla relazione una seconda possibilità: potrebbero essere l'amore e il legame che ancora esiste, i tuoi figli o il bisogno di stare insieme e di non uscire dalla tua zona di comfort.

Qualunque cosa sia, devi guardare avanti ed essere positivo su dove vuoi che vada la relazione. Guardare indietro non farebbe che aumentare il dolore e il risentimento.

Ricostruire il proprio matrimonio dopo un'infedeltà è possibile solo se si smette di guardare indietro e si continua a pensare a cosa è successo e perché è successo.

12. Non rinfocolare mai la relazione

Ci saranno discussioni, litigi e situazioni spiacevoli, ma devi impegnarti a non riaccendere mai la relazione se vuoi che il tuo matrimonio sopravviva. Il tuo obiettivo è andare avanti e non continuare ad accusare il tuo partner per quello che è successo. Questo è assolutamente vietato.

Alcune relazioni non hanno alcuna possibilità dopo una relazione extraconiugale e in tal caso è meglio optare per il divorzio e uscire dal matrimonio. Segui il nostro lista di controllo per il divorzio Un aiuto, certo. Ma se una coppia sente di poter dare una seconda possibilità al proprio matrimonio e che questo può sopravvivere a una relazione extraconiugale, allora dovrebbe riflettere seriamente e fare insieme lo sforzo necessario. Ricordate, un matrimonio è sempre un lavoro di squadra e bisogna impegnarsi il doppio come squadra affinché sopravviva a una relazione extraconiugale.

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