12 motivi per cui le donne aumentano di peso dopo il matrimonio

C'è un detto divertente che dice: "Le donne ingrassano dopo il matrimonio, gli uomini dopo il divorzio!". Scherzi a parte, il motivo per cui le donne ingrassano dopo il matrimonio è ancora un mistero per molti. Non che questo aumento di peso da neosposi felici sia qualcosa di cui vergognarsi! Passando dalla vita da single al matrimonio, la vita di entrambi i partner cambia drasticamente. La routine, le abitudini e lo stile di vita di entrambi si influenzano a vicenda, creando un nuovo "noi".

Un cambiamento particolarmente evidente nelle donne è nel loro aspetto fisico. Secondo un studio Secondo quanto pubblicato sulla rivista quotidiana "The Obesity", l'aumento di peso medio dell'82% delle coppie dopo 5 anni di matrimonio è di 5-10 kg e questo aumento di peso si riscontra soprattutto nelle donne.

Perché il corpo delle donne cambia dopo il matrimonio?

Quindi, perché si ingrassa in una relazione? Diversi fattori possono contribuire. L'aumento di peso da neo-sposi può essere dovuto a cambiamenti nei livelli di stress dopo il matrimonio, a un cambiamento nei programmi di allenamento, all'aumento di peso post-parto e così via. A proposito, l'aumento di peso durante il primo anno di matrimonio non è un problema esclusivo delle donne! Anche gli uomini hanno la loro buona dose di pance da birra dopo il matrimonio.

Molte donne seguono diete rigide prima del matrimonio per apparire perfette per le nozze. Le diete drastiche che seguono possono comportare l'eliminazione completa di cibi che normalmente mangiano. Mesi di disciplina per ottenere un look da sposa mozzafiato possono far sì che la voglia di spose torni più forte che mai dopo il grande giorno. Anche il semplice fatto di interrompere una dieta rigorosa può essere una delle ragioni per cui la moglie magra è ingrassata dopo le nozze.

È interessante notare che le coppie che convivevano ma non erano sposate non hanno avuto gravi problemi di aumento di peso. Questo ci porta a chiederci se sia il matrimonio a causare problemi di peso. Esiste una correlazione tra... aumento di peso e matrimonio? Ricorda, il corpo subisce cambiamenti ormonali dopo il matrimonio, così come il metabolismo. Inoltre, psicologicamente, la motivazione a mantenersi in forma e ad apparire al meglio è molto maggiore prima del matrimonio che dopo. È facile perdere quei 5 chili di troppo quando ci si prepara a un appuntamento con la persona che si ama di più.

Ma dopo il matrimonio, una vaschetta di gelato mentre guardate il vostro programma preferito sembra un modo migliore per creare un legame che apparire al meglio, giusto? Una volta sposati, non ci sono più vere inibizioni e il desiderio di... impressionare il tuo coniuge passa in secondo piano. Tutto il lavoro è già stato fatto e la relazione è ora ufficialmente un matrimonio.

Ci sono ragioni emotive, fisiche, psicologiche e pratiche dietro un picco di peso corporeo dopo il matrimonio e se si vuole contrastarlo, bisogna letteralmente nuotare controcorrente! Con i seguenti punti, esploriamo più approfonditamente perché le donne aumentano di peso dopo il matrimonio.

12 motivi per cui le donne aumentano di peso dopo il matrimonio

Fai una rapida occhiata ai tuoi amici e familiari, quelli sposati da qualche anno. Chiedi loro come si vestono prima del matrimonio. Controlla se ci riescono ancora. Probabilmente no. Una battuta comune è: "Tutte le sciarpe che ho ricevuto al mio matrimonio mi entrano ancora!". A meno che entrambi i partner non siano dei fanatici del fitness, l'aumento di peso dopo il matrimonio è un fenomeno molto comune.

Se tua moglie è ingrassata dopo il matrimonio, non tirarlo fuori, non dirglielo. Probabilmente se ne è accorta molto prima di te e sta già cercando di capire come perdere tutto quel peso accumulato sulla torta nuziale. Per scherzo, puoi mandarle questo articolo, ma non possiamo essere responsabili della tua sicurezza se la reazione non è delle migliori! Scherzi a parte, ecco 12 motivi per cui le donne ingrassano dopo il matrimonio:

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1. Festeggiare con divertimento dopo il matrimonio

Si fa una dieta per entrare nell'abito da sposa. Una volta finite le nozze e pronti per la luna di miele, iniziano i festeggiamenti e la coppia inizia ad aumentare di peso. Con un compagno al seguito, si hanno tutte le ragioni per provare una varietà di cucine. È davvero una vacanza se non si assaggiano tutte le delizie locali?

Man mano che ci si adatta alla nuova vita e alle nuove abitudini, la frequenza con cui si mangia fuori aumenta, soprattutto se il partner è un buongustaio. In coppia, si mangia insieme e la maggior parte delle donne finisce per preparare prelibatezze tanto ingrassanti quanto deliziose. E tutto quel peso accumulato in seguito alla gravidanza, che in effetti non è così facile da perdere.

Perché si ingrassa in una relazione? La risposta a questa domanda può anche essere nascosta da tutte le visite sociali a cui siete obbligati a partecipare. E se c'è del cibo delizioso, chi non si limiterebbe a mangiare? La compagnia, il cibo e l'influenza del partner interagiscono e contribuiscono all'aumento di peso dopo il matrimonio.

Sarah, una donna appena sposata, condivide la sua esperienza post-matrimonialeRacconta: "Ero così attenta a entrare nel mio abito e ad apparire radiosa, che non ho toccato cibo fritto per sei mesi. Tuttavia, la sera del nostro matrimonio, io e mio marito abbiamo ordinato il servizio in camera e, nel momento in cui ho visto la ciotola di patatine fritte, tutto il mio autocontrollo è svanito. Queste cose succedono perché ci priviamo di qualcosa per apparire al meglio per qualche ora".

2. Molte voglie post-sesso cambiano l'equazione

Il sesso prematrimoniale è comune oggi, così come lo conosciamo. Ma una volta sposati, il sesso è solo un segnale. Nei primi anni, si finisce per fare sesso più spesso. Mentre il sesso in sé brucia calorie, le voglie post-sesso, se non gestite, possono portare all'ingrossamento della zona addominale. Benvenuta, pancetta!

Dopo una lunga sessione di sesso, hai voglia di torte, gelati e qualsiasi cosa dolce. Magari tu e tuo marito decidete di aprire una bottiglia di vino e chiacchierare. Magari suggerisci di aggiungere un piatto di formaggi. E prima che tu te ne accorga, hai aggiunto un altro pasto ai tuoi pasti quotidiani, quello dopo cena!

Quindi, anche se il sesso non ti fa ingrassare, ciò che fai o non fai dopo il rapporto gioca sicuramente un ruolo nel tuo aumento di peso dopo il matrimonio. Invece del cibo, prova questi allenamenti per un sesso miglioree non dovrai più preoccuparti di come evitare di ingrassare dopo il matrimonio.

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3. La tua routine quotidiana va a rotoli

Il tempo è una risorsa di cui i single dispongono in abbondanza. Hanno molto più controllo su come trascorrerlo. La maggior parte programma un'ora in palestra o un corso di yoga o magari l'ormai famoso Zumba o Pilates. Ma una volta sposati, soprattutto per le donne, le cose cambiano: potrebbero dover gestire sia il lavoro che la casa.

In breve, la vita coniugale è solitamente più frenetica di quella da single! In questi casi, bisogna fare uno sforzo in più per trovare il tempo per fare attività fisica e mantenersi in forma. Le donne, in particolare, tendono a mettere la famiglia prima di sé stesse e la salute e il fitness passano in secondo piano. Ecco perché il cambiamento di routine porta ad ingrassare dopo il matrimonio.

Per contrastare questo fattore di rischio molto concreto, è necessario definire una routine di fitness e cercare di ritagliarle spazio tra i propri impegni. La causa del grasso addominale dopo il matrimonio può essere l'incapacità di adattarsi rapidamente alla nuova routine. Ci vuole un po' di tempo per capire come fare a incastrare mezz'ora di esercizio fisico, cosa che richiede due ore di autoconvincimento.

4. Il livello di stress aumenta

Se ti stai chiedendo perché le donne ingrassano dopo il matrimonio, la risposta potrebbe essere semplicemente un aumento dei livelli di stress. Il matrimonio comporta molte più responsabilità e, con esse, stress. Inoltre, se si vive in una famiglia allargata, si vuole fare la migliore impressione possibile su marito e suoceri. Questa esigenza di essere migliori non fa che aumentare ulteriormente i livelli di stress.

E poi c'è la sfida di vivere in un nuovo sistema con nuove persone, che porta con sé anche il suo stress. Uno dei modi più semplici per gestirlo è iniziare a rimuginare sui propri sentimenti, giusto? Quando si è stressati, si finisce per mangiare troppo o troppo poco (e poi ci si abbuffa), il che porta ad aumentare di peso. Lo stress altera il metabolismo corporeo, favorendo l'aumento di peso. Per tutti i mariti che leggono, questo è essenzialmente il motivo per cui vostra moglie è ingrassata dopo il matrimonio.

La mia compagna di stanza al college si è sposata qualche mese fa. Ecco la sua opinione sul perché le donne ingrassano dopo il matrimonio: "Una volta sposate, succedono così tante cose intorno a te. Sono così attenta a fare bella figura che non mangio nulla per via dello stress. Questo alla fine mi porta a mangiare di tutto e di più nel cuore della notte". Invece di sforzarti così tanto, forse dovresti provare questi 60 consigli. modi divertenti per rendere felice il tuo coniuge.

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5. Stile di vita sedentario e negligenza

Dato che la pressione è diminuita e il tempo a disposizione è già poco, forse ti rifugi in una zona di comfort. Pensaci, la cosa più facile a cui rinunciare in mezzo a tutte le nuove responsabilità è la forma fisica, almeno per il momento. Senza esercizio, il corpo accumula grasso e la massa inizia a vedersi.

Una nutrizionista ci ha detto che la maggior parte delle donne che si rivolgono a lei non si rendono nemmeno conto di stare entrando nella zona "non sono in forma" prima che l'aumento raggiunga le due cifre e che a quel punto diventi un'impresa ardua. Commenti offensivi sull'aumento di peso dopo il matrimonio può minare l'autostima di chiunque. Quindi, se tua moglie è ingrassata dopo il matrimonio, sostienila e proteggila dai commenti cattivi dei parenti.

6. Il metabolismo si riduce

Una delle principali cause dell'aumento di peso è puramente scientifica: oggigiorno le persone si sposano più tardi, soprattutto intorno ai 30 anni. Secondo gli esperti di salute, il metabolismo inizia a rallentare a partire dai 30 anni, il che, a sua volta, porta all'aumento di peso. Questo significa che a trent'anni si è già nella fascia d'età sbagliata. Forse sei abituato a mangiare diverse fette di cheesecake senza ingrassare molto, ma nel corso degli anni il tuo metabolismo ha continuato a rallentare senza che tu te ne accorgessi.

Questo significa che ingrasserai molto più velocemente e che dovrai allenarti molto più duramente per perdere grasso. Questo inaspettato "improvviso" cambiamento nei livelli del metabolismo è il motivo per cui le ragazze ingrassano dopo il matrimonio. Con i cambiamenti ormonali dopo il matrimonio, è come un doppio colpo. Quindi, la probabilità di ingrassare dopo il matrimonio aumenta, mentre quella di dimagrire diminuisce.

7. Impegni sociali

Ricordate le decine di festeggiamenti e feste che vengono organizzati per gli sposi? Parenti allargati, amici intimi, vicini di casa, tutti vogliono dare il benvenuto ai nuovi sposi. L'intera rete di due famiglie e amici organizza ritrovi, e la maggior parte prevede una vasta gamma di dessert, cibo ricco e persino alcolici. Gli sposi ricambiano invitando altri ospiti nelle loro nuove case, il che non fa che portare a più socializzazione e feste.

Chiamatelo divertimento, obbligo o cortesia sociale, non c'è scampo. Una volta alla festa, non resta che bere, mangiare ed essere felici. Divorare cibo a una festa organizzata per voi può sembrare giustificato, ma che dire di quelle calorie extra? Gli impegni sociali contribuiscono in modo significativo all'aumento di peso nelle coppie.

8. Cambiamento di atteggiamento verso se stessi

Prima del matrimonio, forse trascorrevi ore davanti allo specchio e scattavi in ​​azione se ti spuntava un solo brufolo sul viso. Ma dopo il matrimonio questo atteggiamento cambia, la pressione si allenta e non senti più il bisogno di attrarre un partner o di tenerlo stretto. L'attenzione si sposta dall'apparire al meglio all'essere a posto per continuare con la routine. Non essere in una relazione consapevole con il tuo corpo è una delle risposte alla domanda sul perché le donne ingrassano dopo il matrimonio.

Per evitare che la bilancia penda a sfavore, è necessario rompere questo schema e prendere in mano la situazione. Kate, 34 anni, si è sposata un anno fa. Dice: "Non riconosco più la donna allo specchio. È sorprendente quanto ti lasci andare perché hai questo senso di sicurezza che il partner ti deve amare a prescindere. Tuttavia, interiormente non ti fa sentire bene. Quindi, ho deciso di fare uno sforzo per il mio bene".

Discutere dei cambiamenti di peso dopo il matrimonio spesso diventa una questione personale, soprattutto per molte persone che ricorrono ai farmaci per favorire la perdita di peso dopo aver notato un aumento dovuto ai cambiamenti nello stile di vita. Recensione sulla perdita di peso con metformina Offre spunti su come questo farmaco comune, tipicamente utilizzato per la gestione del diabete, possa rivelarsi un alleato inaspettato nella perdita di peso. Questo evidenzia la necessità di considerare sia i fattori psicologici che fisiologici che contribuiscono all'aumento di peso nei neo-sposi.

9. La famiglia e le sue abitudini alimentari

I cambiamenti dopo il matrimonio per una ragazza sono numerosi, tra cui l'adozione delle abitudini alimentari della sua nuova famiglia. Se ti sposi in una famiglia che crede nel mangiare sano e nel vivere agiatamente, allora l'attività fisica passerà in secondo piano. Per quanto tu cerchi di controllarti, se ci sono dolcetti in giro, è probabile che li mangerai di tanto in tanto.

La maggior parte degli esperti di salute consiglia di buttare via tutto il cibo grasso da casa, soprattutto quelle confezioni di biscotti e pasticcini! Ingrassare dopo il matrimonio può essere dovuto a tutto il cibo delizioso che si mangia. Ma ci sono modi per evitarlo, come dedicare del tempo a... allenamenti facili con il tuo partner, anche se avviene a domicilio.

10. Prendere la vita con calma

Alcune donne considerano il matrimonio come il traguardo più importante. Si finisce l'università, si trova un lavoro, ci si sposa e ci si sistema. Altre donne rinunciano alla carriera e si abituano a vivere una vita rilassata. La routine abituale è lavorare, mangiare e dormire. Questo stile di vita sedentario può essere una delle ragioni per cui le donne ingrassano dopo il matrimonio. Inoltre, a volte tendiamo a non fare molto per questo, se non dare la colpa agli ormoni. L'ignoranza contribuisce ulteriormente ad ingrassare dopo il matrimonio, perché si prende alla leggera l'aumento di peso.

11. Coccole da parte di nuovi familiari e amici

Con il matrimonio, erediti una nuova famiglia e dei nuovi amici, che vorranno coccolarti e farti sentire il benvenuto. E spesso, lo fanno viziandoti con prelibatezze a tua scelta. Alla fine cedi alle coccole e inizi a mangiare troppo, e i risultati si vedranno quando salirai sulla bilancia. Se tua moglie è ingrassata dopo il matrimonio, dai la colpa a tutti quei dolci extra che i tuoi parenti le hanno fatto mangiare quando sei andato a trovarli.

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12. Mangiare gli avanzi

Uno dei motivi più comuni per cui le donne ingrassano in una relazione è che la maggior parte delle donne sposate viene definita "regine degli avanzi". L'idea di sprecare cibo le spaventa, e a ragione. Per evitare che il cibo cotto vada sprecato, finiscono per mangiarlo a colazione o a cena.

Questo aumenta il loro appetito e fanno aumentare di peso. Se sei un marito e stai leggendo questo, potrebbe essere il momento di imparare come apprezzo la tua bellissima moglie formosa. Tuttavia, l'aumento di peso delle neospose non è la fine del mondo, poiché è possibile porvi rimedio.

Come posso evitare di ingrassare dopo il matrimonio?

Ora che sappiamo perché le donne ingrassano durante una relazione, è il momento di capire come evitarlo. Uno degli aspetti migliori del corpo umano è la sua assoluta malleabilità. È possibile modificare il proprio corpo e modellarlo come si desidera, anche se con un certo sforzo. I cambiamenti ormonali dopo il matrimonio, l'aumento dei livelli di stress o qualsiasi altro motivo per cui le donne ingrassano dopo il matrimonio possono essere contrastati seguendo i seguenti consigli:

• Routine di allenamento rigorosa a casa: A volte, anche solo una routine di allenamento rigorosa a casa può fare la differenza! Tuttavia, se conosci la tua pigrizia e pensi di non riuscire a seguire un piano di allenamento da solo, prova i punti indicati di seguito.
• Iscriviti in palestra: Ora sappiamo tutti che funziona! Iscriversi in palestra farà miracoli per l'aumento di peso da neo-sposi e alla fine supererete il dolore iniziale e inizierete a godervi l'esperienza (si spera!).
• Ottieni un istruttore personale: Se senti ancora il bisogno di una spinta in più, nessuno ti spingerà più di un personal trainer. Lo odierai e poi lo amerai. Porterà avanti i suoi piani per farti mettere in forma anche quando non ci riesci.
• Correggi la tua dieta: Correggere la dieta e le abitudini alimentari può aiutarti a dimagrire in un paio di mesi. Fare attenzione a ciò che mangi, ridurre gli spuntini e consumare cibi ricchi di valore nutrizionale e poveri di calorie farà miracoli.
• Prova il digiuno intermittente: Digiuno intermittente è qualcosa su cui la gente sembra giurare. È una tendenza alimentare fantastica e sana, che non è esattamente una dieta. Provatela!
• Consultare un dietologo: Proprio come con un personal trainer, perdere peso non è solo nel tuo interesse, ma anche in quello del tuo dietologo. Inoltre, i dietologi conoscono la tua tipologia corporea e il tuo metabolismo e elaborano un piano alimentare basato su questi fattori, ottenendo ottimi risultati nella riduzione del peso in eccesso.
• Fatti visitare: Un problema di salute di base potrebbe essere la causa del tuo innaturale aumento di peso. Potrebbe essere un problema più grande dell'innocuo aumento di peso da neo-sposi. Quindi, se riscontri altri sintomi, è meglio farti visitare. Meglio prevenire che curare, giusto?

Non c'è niente di male nel mettere su qualche chilo di "felicità" dopo il matrimonio, ma bisogna assicurarsi che questo aumento di peso sia reversibile o almeno entro quella soglia. Bisogna sapere quando è il momento di tracciare un confine tra abbuffate e socializzazione e tornare alla routine. Perché il matrimonio è un lungo viaggio e non si può continuare ad aumentare di peso fino alla fine.

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