10 זכויות בסיסיות במערכת יחסים שכדאי לכם להכיר

תפיץ אהבה

מערכת יחסים בריאה נבנית לא רק מאהבה, אלא על בסיס של שוויון, כבוד הדדי, אמון, קבלה, תמיכה וכנות. אלמנטים אלה ממש מהווים את הזכויות הבסיסיות במערכת יחסים שבני זוג חייבים לשאוף וליתן זה לזה. למרות שאלה הן יסודיות לבניית שותפות בריאה, בחלק ממערכות היחסים חסרות סממנים אלה. רובנו בסופו של דבר נכנסים בשערי האהבה הוורודים ללא כל מודעות אמיתית לחשיבותם של מושגים אלה, וכתוצאה מכך, עוצמים עין מהם.

בין אם רק הגעתם לזירת האהבה או שאתם עם בן/בת הזוג שלכם כבר שנים, עליכם לדעת אילו גבולות מערכת היחסים צריכים להישמר בכל עת. לא הכל הוגן באהבה, ויש לשמור על שוויון במערכות יחסים. זכויות פיזיות ורגשיות במערכת היחסים חיוניות לבריאותה. היום, נלמד שיעור מפורט על חשיבותן של זכויות בסיסיות במערכת יחסים ומה הן כרוכות בדיוק, בעזרת פסיכולוג. שאזיה סלים (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה בייעוץ לגירושין ופרידה.

מהן זכויות הפרט במערכת יחסים?

תוכן העניינים

מערכת יחסים היא אכן איחוד יפהפה של שני אנשים. לא רק זמן, אלא שני אנשים במערכת יחסים חולקים זה עם זה לקחי חיים, עצות, רגשות ומחשבות עמוקות אחרות. מידת הקרבה הרגשית והפיזית במערכת יחסים אוהבת היא בדרך כלל חזקה בהרבה מכל תחושה אחרת. אמנם זו יכולה להיות התחושה המשחררת והמנחמת ביותר בעולם, אך עדיין יש לתרגל אותה בזהירות.

"כאשר שני אנשים נמצאים בקשר רומנטי זה עם זה, הם הופכים לזוג. אבל הם ממשיכים להיות שני אנשים שונים שבחרו להתאחד זה עם זה. מה שמבטיח להם את הזכויות שלהם במערכת יחסים. זכויות שונות ממטרות משותפות כזוג. לכן, עלינו להבין את חשיבותן", אומרת שאזיה.

על ידי שיתוף יתר של דברים עם בן/בת זוג ומאפשר להם/ן לחדור עמוק מדי לחייך, ייתכן שאתם מזמינים סיבות לחוות התעללות או שליטה מצדם/ן. או שאפילו יהיו זמנים במערכות יחסים שבהם אתם מבלים חלק כה גדול מהיום אחד עם השני, עד שאינכם מבינים כיצד בן/בת הזוג מגביל/ת את חירויותיכם ושולט/ת בפעולותיכם. כדי להימנע משליטה או הסתבכות במישהו אחר, על האדם/ה להגן כל הזמן על זכויותיו/ן האישיות במערכת יחסים. חשבו על הדברים הבאים כמעין מגילת זכויות במערכת יחסים שתעזור לכם לשמור על האישיות שלכם ועל חייכם שלמים.

הזמן שלך: אנחנו לא מתכוונים להישמע לא רומנטיים, אבל הדרך שבה אתם רוצים לבלות את הזמן שלכם ואת היום שלכם היא למעשה חלק גדול מהזכויות האישיות שלכם במערכת יחסים. זה לא אומר שאם בת הזוג שלכם רוצה לגרור אתכם לבית של אחותה לחג ההודיה ואתם לא רוצים ללכת, אז זו הפרה. זה פשוט אומר שלשניכם צריכה להיות אמירה שווה באופן שבו אתם מבלים את הזמן שלכם אחד עם השני וכיצד אתם מקריבים זמן אחד למען השני.
שינה: גם שינה היא חלק גדול מזכויות בסיסיות במערכת יחסים. אינך מחויב/ת ללוות את בן/בת הזוג שלך למסיבות בכל ליל שישי רק בגלל שהוא/היא רוצה. אל תתנו לו/לה לגרום לכם לצאת איתו/ה.
מעגל חברתי: אם החבר שלך לא אוהב חלק מהחברים שלך או חברים גברים אחרים, את לא חייבת להפסיק לבלות איתו. את יכולה להקשיב לבן/בת הזוג שלך ולהבין את דעתו/ה, אבל למצוא בחן דרך אמצע כדי להמשיך. מכבד את בן/בת הזוג שלך כמו גם החברים שלך
פסק זמן: אחת מזכויות היחסים המרכזיות שכל אחד צריך לקחת ברצינות היא זמן החופש שלו. אנחנו חיים בעולם כאוטי עם לוחות זמנים עמוסים וזה רק הוגן שיהיה לאדם קצת זמן אישי במהלך היום. במערכות יחסים בריאות, בני זוג בדרך כלל לומדים לכבד את "זמן עצמי" אחד של השני.
זכות הורית: אם אתם יוצאים עם מישהו בזמן שיש לכם ילד משלכם ממערכת יחסים קודמת, יש לכם את כל הזכות לשים את הילד שלכם במקום הראשון או להיות שווה לעצמכם כבן/בת הזוג החדש/ה. נניח, אתם יכולים לבלות רק סופי שבוע עם הילד שלכם ממערכת יחסים קודמת. במקרה כזה, זה בסדר גמור לרצות לבלות את הזמן הזה עם הילד שלכם ולא שיהיו לכם תוכניות עם בן/בת הזוג.

קריאה קשורה: טעויות ההורות הגרועות ביותר שאנחנו תמיד עושים וצריכים לתקן מיד

למה חשוב לדעת את זכויותיכם הבסיסיות במערכת יחסים

כדי לפשט את העניין הזה ולפרק אותו עוד יותר, בואו ניקח את הדוגמה המהנה הזו. נניח שהקשר שלכם הוא עם הממשלה ושאתם ובן/בת זוגכם הם האזרחים. כעת, בדיוק כפי שהממשלה מספקת זכויות לכל אזרח כדי להבטיח התנהגות הוגנת ויחס הוגן, גם לכם ולבן/בת זוגכם יש זכויות בסיסיות בקשר כדי להבטיח ששניכם תקבלו יחס הוגן זה על ידי זה, מבלי שאחד מהאנשים יחרוג מגבולות.

ידיעת זכויותיך הפיזיות והרגשיות הבסיסיות במערכת יחסים מגינה עליך מפני התעללות או מניפולציה. אינך רוצה להפוך לקורבן וגם לא לתוקף, משום ששניכם נכנסתם למערכת יחסים אוהבת ומוסכמת הדדית. אנשים רבים שאינם מודעים לזכויותיהם במערכת יחסים רומנטית וכיצד לממש אותן, נאבקים בסופו של דבר במערכות יחסים רעילות מבלי להבין שהם יכולים לשים קץ לעינוי.

לכן, כדי להימנע ממצבים שבהם אתם מרגישים לכודים, נדחקים או מוזנחים על ידי בן/בת הזוג , עליכם להיות מודעים לזכויותיכם ולחובותיכם במערכת יחסים.

10 זכויות בסיסיות במערכת יחסים שכדאי לכם להכיר

בדומה לזכויות הפרט במערכת יחסים, גם זכויות בסיסיות במערכת יחסים צריכות להיות מובנות ולכבדן. רק בגלל שאתם נמצאים במערכת יחסים מאושרת כרגע, זה לא אומר שאתם יודעים את כל אלה. ייתכן שלא הייתם מודעים לגורמים אלה, אשר עלולים ליצור צרות בגן עדן בקרוב מאוד. אם אתם רוצים להרגיש בטוחים במערכת יחסים ולטפח את האהבה והתמיכה האולטימטיביות זה בזה, אינכם יכולים לעשות זאת מבלי לכבד את 10 הזכויות הבסיסיות הללו:

קריאה קשורה: מה לעשות ומה לא לעשות במערכת יחסים ארוכת טווח

1. הזכות לפרטיות

אחת הזכויות הבסיסיות ביותר במערכת יחסים היא הזכות שבן/בת הזוג יכבדו את פרטיותך. משמעות הדבר היא שבן/בת הזוג שלך לא יכול/ה לעיין באימיילים, בטלפון, בצ'אטים או אפילו בדואר שלך אם אינך מסכים/ה לכך או שאינך מרגיש/ה בנוח עם זה. אלן, רקדנית בת 24, טוענת: "זה בסיסי שתהיה פרטיות במערכת יחסים. למרות שאת/ה מחויב/ת, הרגשות, האינדיבידואליות והמרחב שלך נשארים נפרדים. בן/בת הזוג שלי ואני דואגים לכך."

אז אם אי פעם תמצאו את בן/בת הזוג שלכם מחטט/ת בצ'אטים הפרטיים שלכם, זה עניין של דאגה. זו לא רק זכות של חבר וחברה, אלא גם זכות של בעל ואישה. רק בגלל שאתם נשואים זה לא אומר שאתם צריכים לוותר על הפרטיות שלכם במערכת יחסים.

2. הזכות לגבולות

היכולת לקבוע גבולות - רגשיים, פיזיים וכלכליים - היא אחת הזכויות המשמעותיות ביותר שעליכם להכיר. משמעות הדבר היא שאתם צריכים להיות מסוגלים לקבל החלטות לגבי מה אתם רוצים לעשות ומה לא, עם מה אתם מרגישים בנוח ומה לא. אתם יכולים גם להימנע מלהיות תחת כל סוג של מחויבות. גבולות אלה אינם מוגבלים רק לזכויות רגשיות במערכת יחסים אלא משתרעים גם על מיניות.

שאזיה מסבירה, "גבולות בריאים חיוניים בכל מערכת יחסים כדי שצרכיו של כל אדם יוכרו ויכובדו. אין שני אנשים זהים בעולם הזה, ולכן, הצרכים שלהם בוודאי יהיו שונים. גבולות יוצרים מרחב לשגשוג הצרכים השונים הללו."

שותפתי לחדר מהקולג', שהתגרשה לאחרונה, אומרת שחוסר הגבולות במערכת היחסים גבה מחיר עם הזמן. "האקס שלי לא הבין את מושג זכויות הבעל והאישה. עבורו, להיות זוג נשוי לא היה אומר שום גבולות. לא היה שום כבוד כלפיי. זה הפך מתסכל להיות עם מישהו שכפה עליי כל הזמן לעשות דברים שלא רציתי לעשות", היא מוסיפה.

3. הזכות להביע חילוקי דעות

אם אי פעם הייתם במערכת יחסים, אתם בוודאי מודעים לכך שריבים הם חלק בלתי נמנע מהמשוואה ויהיו מקרים שבהם בן/בת הזוג שלכם יפעלו בדרכים שאתם לא מסכימים איתן, או אפילו יפגעו ברגשותיכם. טבעי לא להיות באותו ראש בדברים רבים, מה שחשוב הוא איך אתם משוחחים על זה בכבוד. עם זאת, אתם לא צריכים לדחות את הרגשות שלכם רק בגלל שאתם לא באותו ראש.

זו הסיבה שאחת הזכויות הבסיסיות במערכת יחסים היא החופש להביע חששות ולא לשתוק. עליכם להיות מסוגלים להביע את דעתכם כשאתם מאמינים שנפגעתם או כשאתם לא מסכימים עם משהו. זוהי זכות חשובה ביותר של בן זוג וחברה, במיוחד במערכת יחסים ארוכת טווח. אם לא תממשו זכות זו ותסתכמו הכל, במוקדם או במאוחר התסכול שלכם ימצא פורקן אחר שיכול להכשיל את העניינים עבורכם ועבור בן/בת הזוג שלכם.

4. הזכות להיות בשותפות שווה ולא להיות הורה לבן/בת הזוג שלך

מצפים ממך ובן/בת זוגך להיות דברים רבים, אבל להיות הורים אחד לשני זה לא אחד מהם. זה יכול להיות שובר עסקה במערכת היחסים אם אדם אחד מתגלה כנזקק יתר על המידה ורוצה שתהיה הורה לו. עליך להבין שחוסר בגרות או התנהגות ילדותית שלו/שלה יכולים להיות חלק מהבעיות הלא פתורות שלו/שלה, וכי לא עליך לעזור לפתור אותן עבורו/ה. זכויות וחובות במערכת יחסים אינן אומרות שאתה צריך להיות אמא או אבא לבן/בת הזוג שלך/שלך.

הנה דוגמה לזכויות בסיסיות במערכת יחסים וכיצד ניתן להפר אותן. ג'ייס, פרופסור בקולג', מדבר על מערכת היחסים האחרונה שלו. הוא אומר, "חברה שלי הייתה תלויה בי בכל דבר קטן. בהתחלה, ההתנהגות הייתה חמודה וחיבה ולא הפריעה לי יותר מדי. אבל ככל שהקשר התקדמה, הבנתי שהיא פשוט לא בוגרת. הייתי חוזר הביתה ומוצא אותה מול הטלוויזיה כשצלחות ארוחת הצהריים והבוקר שלה עדיין מולה. היא אף פעם לא הייתה מקבלת החלטות והרגשתי כאילו אני מגדל אותה כל הזמן, והיא תמיד הייתה מצפה שאטפל בה. הבנתי שזו זכות בסיסית של חבר וחברה לא לסבול התנהגות כזו, מה שעזר לי להמשיך הלאה מהקשר הזה."

פוסטר של זכויות בסיסיות במערכת יחסים — זוגות צריכים לממש זכויות אלו כדי לקיים מערכת יחסים בריאה ומאושרת

5. הזכות לראות ולפגוש את חבריך

שאזיה אומרת, "חברים, משפחה או עמיתים - לכל אדם יש אנשים בחייו שבן/בת הזוג שלו אולי לא אוהב/ת. אבל מערכת היחסים של בן/בת הזוג שלך איתם עשויה להיות שונה ממה שאתה חולק/ה איתם. כאן נכנס לתמונה גורם האמון. זה לא רק עניין של סלידה או אי-הסכמה, אלא למעשה השתקפות גדולה יותר של האמון שיש לכם שניים במערכת היחסים שלכם."

אם את במערכת יחסים, אין סיבה שלא תוכלי לבלות עם חברות שלך או לדבר איתן מתי שאת רוצה. זוהי זכות רגשית בסיסית במערכת יחסים שיהיו לך חברות משלך, כי יש לך קשר אינטימי איתן, ואת אמורה להיות מסוגלת לטפח את זה. לחבר שלך אין שום זכות למנוע ממך לבלות עם חברותיך. למרות שהוא יכול להזהיר אותך לגבי מה שהוא חושב על חברותיך, הוא לא יכול להחליט עם מי את צריכה לבלות.

אם בן/בת הזוג שלך לא אוהב/ת אותם, זו לא בעיה שלך. גם את וגם בן/בת הזוג שלך צריכים לכבד את העובדה שאנשים אחרים בחייכם חשובים באותה מידה והם לא צריכים להגיע עם חותמת אישור מאף אחד מכם. הבעת דעה היא דבר אחד, אבל אם הם מנסים לעקוף החלטות, זה לא יותר מהתנהגות שתלטנית.

קריאה קשורה: חופש במערכות יחסים - מה זה אומר ומה זה לא

6. הזכות להיות מכובדת ומטופלת כשווה

וזה באמת לא יותר מדי לבקש. אם אתם מרגישים שאין לכם את זה במערכת היחסים שלכם, אתם צריכים לשקול לעזוב. צריכה להיות לכם הזכות לכבוד וליחס שווה במערכת יחסים - וזה לא צריך להיות נתון למשא ומתן. לדוגמה, עליכם להיות מסוגלים לקבל החלטות יחד, במיוחד כאשר הן משפיעות על שניכם. זכות זו חשובה, מכיוון שהיא מראה שאתם מעריכים וסומכים על דעותיהם של אחרים.

הסוד למערכת יחסים בריאה הוא להראות כבוד לנקודת המבט של בן/בת הזוג, גם אם היא עשויה להיות שונה משלך. תחושה מתמדת של חוסר כבוד ופגיעה ברגשותיך היא דגל אדום במערכת יחסים . אדם שלא מכבד אותך או מתייחס אליך כשווה ערך אינו מתאים לך.

עמיתה שיתפה את חווייתה במערכת יחסים רעילה ואמרה: "נכנסתי לאזור של ספק עצמי מוחלט כי החבר שלי הזכיר לי כל הזמן כמה פתטיים הבחירות והטעמים שלי. מסגנון הלבוש שלי ועד לדעות שלי על סרטים, הוא לא כיבד כלום. רק אחרי שדיברתי עם חברה קרובה הבנתי איך זכויותיי נפגעות. זה עזר לי לעמוד על שלי."

7. הזכות לסרב למגע פיזי

מלבד זכויות רגשיות במערכת יחסים, לשני בני הזוג יש זכויות פיזיות שיש לכבד. אמנם ייתכן שאתם סומכים על בן/בת הזוג שלכם לחלוטין, אך סירוב לאינטימיות פיזית או למגע פיזי במערכת יחסים הוא נורמלי ומקובל. אתם יכולים למצוא דרכים לסרב במיטה מבלי לפגוע ברגשותיהם.

זה לא אומר שאתם לא נמשכים אליהם או מוצאים אותם משעממים במיטה. במילים פשוטות, זה אומר שיש סיכוי שלא תרצו שייגעו בכם בימים מסוימים או בזמן שאתם ממוקדים במשהו אחר, או פשוט לא במצב רוח. כדי לוודא שבן/בת הזוג שלכם מבין/ה בדיוק מה אתם מצפים ממנו/ה, קחו/י את הזמן לדבר על זה אחד עם השני. הגבולות המיניים והפיזיים שלכם הם קדושים, ללא קשר למין שלכם או לכמה קרובים אתם שניים. עליכם להרגיש בטוחים במערכת יחסים, וזה חל גם על כשאתם מקיימים איתם מגע פיזי.

8. הזכות לצאת לדייטים

אחת הזכויות והחובות הלא מוערכות מספיק אך חשובות כל כך במערכת יחסים היא תכנון דייטים תכופים. עם בן/בת הזוג שלך, כמובן! דייטים רומנטיים הם כל כך חשובים, ואם את/ה מרגיש/ה שאת/ה והקשר שלך דורשים זאת, אסור לך להסס לבקש זאת. זה לא אומר שבן/בת הזוג שלך צריך/ה לפנק אותך בארוחות ערב יקרות או לקחת אותך לסרט פעם בשבוע. אין כאן כללים.

דייט רומנטי יכול להיות משהו פשוט כמו להתלבש יפה וליהנות מערב רומנטי בבית , או לצאת לטיול ולגלידה. זה יכול להיות גם פשוט להתכרבל יחד במיטה תוך כדי גלילה בין תמונות של אינסטגרם. כל עוד אתם מבלים זמן איכותי ומהנה ביחד - אתם יכולים לקרוא לזה דייט, מה שהופך אותו לאחת מזכויות הזוגיות הכי כיפיות!

9. הזכות לטעות

אחת הזכויות הבסיסיות במערכת יחסים היא הזכות לטעות לפעמים. אתם עשויים לעשות טעות ולומר או לעשות את הדבר הלא נכון מדי פעם, וזה צריך להיחשב נורמלי, ואין דבר שצריך לבקר או לבייש אחד את השני עליו. לטעות יותר מפעם אחת במערכת יחסים זה בסדר גמור, ואם בן/בת הזוג שלכם ממשיך לגעור בכם על כך, זהו דגל אדום שאסור לכם להתעלם ממנו.

באופן דומה, אסור לך להעליב את בן/בת הזוג שלך כשהוא עושה טעות. ספר/י לו/לה, הסביר/י לו/לה כיצד הוא/היא יכול/ה להשתפר, ואז תן/י לדברים ללכת. לשמור טינה לבן/בת הזוג שלך ולפעול על פיו/ה רק יפגעו במערכת היחסים שלכם, וזה, למען האמת, קטנוני ולא בוגר. בני אדם אינם מושלמים ולכן לשניכם יש את הזכות לפשל לפעמים, ועדיין להיות מסוגלים לאהוב אחד את השני אחרי זה.

קריאה קשורה: מהי מערכת יחסים שזורה? סימנים וכיצד לקבוע גבולות

10. הזכות לעזוב את מערכת היחסים

כשמתחילים לעבור על הזכויות הבסיסיות במערכות יחסים, כנראה שלא ראיתם את זה מגיע. אבל, זה קדוש בדיוק כמו כל השאר. שאזיה אומרת, "פרידות צריכות להיות נורמליות, אין ספק בכך. לאנשים יכולים להיות מזגים שונים, אהבות וסלידות. ולפעמים, כשהמשיכה דועכת, חוסר ההתאמה מתחיל להתגנב. אולי לשניכם פשוט יש תוכניות שונות בחיים ואתם מבינים שהתקדמות כזוג היא פשוט לא מעשית. זו הסיבה שסיום מערכת יחסים הוא דבר נורמלי לעשות."

מערכת יחסים אינה חקוקה באבן. אחת הזכויות הבסיסיות במערכת יחסים היא החופש לעזוב כאשר הדברים הופכים מכריעים, מדלדלים רגשית או פשוט רעילים. אינך מחויב בשום אופן לסבול התנהגות משפילה שלא בחרת להסכים אליה. לדוגמה, כאשר בן/בת הזוג שלך בוגד/ת, יש לך את הזכות לעזוב ללא כל התחייבות. חשוב לזכור שכבודך העצמי הוא מעל כל מערכת יחסים. גם אם בן/בת הזוג שלך לא עשה/ה שום דבר רע, אבל אתה מבין/ה שאבדת את האהבה , יש לך את הזכות לעזוב את מערכת היחסים כי תעשה/י טובה לשניכם על ידי קבלת החלטה חכמה וטובה יותר עבור חייכם.

נקודות מפתח

אחת הזכויות הבסיסיות ביותר במערכת יחסים היא הזכות לקבוע גבולות ולשמור על מרחב אישי.
כבוד למערכת היחסים ולעצמך הוא חיוני באהבה ואין להתפשר עליו.
תמיד יש לאדם את הזכות לסרב למגע פיזי אם הוא לא במצב רוח.
הבעת חילוקי דעות עם בן/בת הזוג היא אחת מזכויות הבסיס במערכת היחסים שאסור להפר

קיום בן זוג כרוך באתגרים ופשרות. קביעת כללי יסוד והיותך מודעים לזכויותיך הבסיסיות במערכת יחסים יכולים לעזור לך ליצור בסיס בריא ומאושר עם בן/בת הזוג, שבו שני הצדדים מאושרים. זכור, אף פעם לא פסול לממש את זכויותיך במערכת היחסים, וזה רק מחזק וטובה יותר את האהבה.

מאמר זה עודכן באפריל 2023.

שאלות נפוצות

1. מה הופך מישהו ללא בוגר במערכת יחסים?

אנשים לא בוגרים נראים כאילו אכפת להם רק מעצמם. הם מתעבים פשרות ודוחים את הרעיון של התחשבות בנקודות המבט של אחרים. הם כל הזמן שואפים להיות בשליטה.

2. האם אדם לא בוגר רגשית יכול להשתנות?

עם הזמן ועם עזרה, רוב האנשים הלא בשלים רגשית אכן משתנים. ברגע שהם יודעים כיצד להתמודד עם רגשותיהם במקום להקרין אותם, הם מתחילים אט אט לצמוח מחוסר הבגרות שלהם.