סיום נישואין יכול להיות מכה קשה להתמודד איתה. אם אתם מתקשים לקבל את העובדה שנישואיכם הסתיימו ואתם צריכים לשחרר את בן/בת הזוג שאתם אוהבים, דעו שאתם לא לבד. כל נישואין עוברים עליות ומורדות, ואומרים לנו שבני זוג לחיים נועדו להתמודד עם סערות כאלה יחד.
זו הסיבה שהחלק הקשה ביותר, לעתים קרובות, הוא לנסות להבין אם הגיע הזמן לשחרר נישואים גרועים או שפשוט נתקלתם ברגע קשה נוסף שאתם חייבים להתמודד איתו יחד.
בספר " סימנים שזה נגמר: מדריך לעזרה עצמית לדעת מתי הקשר או הנישואין שלך נגמרו ומה לעשות בנידון" אומרת המחברת דניס בריאן: "מערכות יחסים גאות ושפל ומשתנות, ולפעמים השינויים האלה יכולים להרגיש כמו הסוף, כשלמעשה זה לא כך. אבל בפעמים אחרות, מה שמרגיש כמו קשיים קטנים יכול להפוך לפרידה כואבת שמעולם לא ציפינו לבוא".
גם אם יש סימנים לכך שהנישואין מתדרדרים, הדבר הקשה ביותר הוא לקבל את זה שהנישואין הסתיימו ואתם צריכים לסיים אותם בשלום. ישנם פעמים שעדיף לשחרר את הנישואין מאשר להמשיך להיאבק בהם ולקבל גירושין גם כשאתם לא רוצים בכך.
כדי לעזור לכם להבין אם הגיע הזמן לשחרר את בן/בת הזוג שאתם אוהבים, ננסה להבין מתי הנישואין שלכם באמת הסתיימו ומה אתם יכולים לעשות כדי לקבל עובדה זו.
איך תדעו מתי הנישואין שלכם באמת הסתיימו?
תוכן העניינים
להבין מתי הנישואין שלך הסתיימו יכולה להיות משימה מפחידה למדי. זה נפוץ שאנשים מבזבזים את זמנם במערכות יחסים לא אומללות רק בגלל שהם מקווים שהדברים ישתפרו יום אחד. אבל לפעמים, אתה פשוט נוטש סוס מת ועושה זאת במחיר של האושר והרווחה שלך.
הפסיכולוג האמריקאי הידוע ד"ר ג'ון גוטמן, המייעץ לזוגות כבר יותר מ-40 שנה, הצליח לחזות גירושין בדיוק של 90%. תחזיותיו מבוססות על שיטתו אותה הוא מכנה " ארבעת פרשי האפוקליפסה" , ואלה הן - ביקורת, בוז, התגוננות והסתרה.
בספרו "מדוע נישואים מצליחים או נכשלים" , ד"ר גוטמן מציין כי זלזול הוא המנבא הגדול ביותר לגירושין משום שהוא שוחק את הנישואין. זלזול הדדי פירושו חוסר כבוד והערצה בנישואין.
אם את ובן/בת זוגך מציגים את רוב התכונות הללו, הגיע הזמן לקבל את סיום הנישואין. מלבד זלזול, מהם הסימנים בנישואין שלכם המצביעים על כך שהגיע הזמן להתגרש? תנו לנו לספר לכם.
קריאה קשורה: 7 סימני אזהרה שאתם מתרחקים בנישואין שלכם
1. לחיות כאדם יחיד
סימן אזהרה אחד לגירושין הוא שאתם ובן/בת הזוג שלכם מתכננים לעתים קרובות תוכניות שאינן כרוכות באחר. אמנם בריא לכם ולבן/בת הזוג שלכם שיהיו לכם קבוצות חברים משלכם, אך בחירה תכופה לבלות עם חברים במקום עם בן/בת הזוג שלכם, פירושה שאחד/תכם או שניכם מוותרים על הנישואין.
ייתכן שיהיה קשה לקבל את סוף הנישואין, אך אם בן/בת הזוג מסרב/ת לבלות מספיק זמן יחד כזוג, ייתכן שתצטרכו לשחרר את בן/בת הזוג שאתם אוהבים.
2. בגידה מושכת אותך
אפילו אנשים נשואים לפעמים מפנטזים על אנשים אחרים, אבל הם לעולם לא היו חולמים על בגידה בבן/בת הזוג שהם אוהבים. פנטזיות הן פשוט הנאות אשם שזוגות מתמכרים אליהם מדי פעם.
אם בגידה מפסיקה להיות פנטזיה והופכת למשהו שמושך אותך, זה יכול להיות סימן שאתה מרפה מהנישואין שלך. אמנם יש הבדל לא קטן בין בגידה למחשבות על בגידה, מחשבות כאלה עדיין מעידות על נישואין אומללים.
אם אתם מוצאים את עצמכם נמשכים לעתים קרובות לאנשים אחרים, עליכם לקבל את העובדה שלנישואים שלכם אין עוד בסיס לעמוד על רגל.
3. כספים בלתי מוסברים ומסתוריים
אחד מסימני האזהרה לכך שגירושין עומדים על הפרק הוא שאחד מבני הזוג או שניהם מתחילים לקבל החלטות כלכליות מבלי להתייעץ זה עם זה. לאחר נישואיכם, כל החלטה שלכם או של בן/בת הזוג שלכם משפיעה גם על השני.
בנישואין בריאים, תכנון פיננסי משחק תפקיד חשוב. שני בני הזוג עובדים יחד כדי לנהל את ההוצאות, החסכונות, בניית נכסים וכן הלאה. אם בן/בת הזוג לא מעדכנים אותך בדברים אלה, זהו סימן מבשר רעות שעליך לקבל את העובדה שהנישואין שלך הסתיימו.
קריאה קשורה: איך להתמודד עם בעל שקרן?
4. המחשבה על בן/בת הזוג שלך מתישה אותך
בתחילת נישואיכם, כנראה שלא יכולתם לחכות לחזור הביתה ולראות את בן/בת הזוג שלכם. המחשבה עליהם שימחה אתכם. זהו סימן למערכת יחסים בריאה, שבה אתם מצפים לבלות זמן עם בן/בת הזוג שלכם.
עם זאת, אם אתם רבים כל הזמן או מתמודדים עם תקופות ארוכות של עוינות, המחשבה על בן/בת הזוג או על היותם בחברתם יכולה להיות מתסכלת ומתישה.
זה קורה רק במקרה של נישואים אומללים שאין להם עתיד.
5. גירושין אינם עוד איום סרק
לפעמים, כשוויכוחים מתלהטים, אתם ובן/בת הזוג שלכם עלולים לומר דברים פוגעניים אחד לשני שאתם לא מתכוונים אליהם. לפעמים אתם מאיימים בגירושין, וברגע שאתם אומרים את המילים האלה, אתם מאחלים שתוכלו לחזור בהן.
יום אחד, עם זאת, ייתכן שתגלו שכאשר תאמרו את המילים האלה, אתם באמת מתכוונים אליהן. אם אתם בשלב הזה, כשאתם שוקלים ברצינות גירושין ופרידה מבן/בת הזוג שלכם, אין מקום לעמימות. הגיע הזמן לקבל את העובדה שנישואיכם הסתיימו.
איך לקבל את זה שהנישואים שלך הסתיימו?
סיום נישואין הוא רק החלק הראשון בתהליך. החלק השני הוא לקבל את הסיום של הנישואין ולהמשיך הלאה. גם לאחר שעזבתם את בן/בת הזוג שאתם אוהבים, ייתכן שתתקשו להתגבר על הזיכרון שלהם וייתכן שתמשיכו להתגעגע אליהם מאוד.
אנג'לה סטיוארט ורלף וילסון (שם שונה) היו זוג מתיכון שהתחתנו והתגרשו שלוש שנים לאחר מכן. אנג'לה אמרה, "כל חיי הכרתי רק גבר אחד וזה היה ראלף. אני לא יכולה להיפטר מכל הזיכרונות שיצרנו יחד במשך כל כך הרבה זמן. בכל פעם שאני אוכלת את המנה האהובה עליו, צופה בתוכנית האהובה עליו או פוגשת את החברים המשותפים שלנו, אני כל הזמן מתמודדת עם הרגשות שלי."
למרות שהוא בגד, הייתי מוכנה לסלוח לו ולהציל את נישואינו. אבל בעלי היה נחוש בדעתו שהוא רוצה להתגרש. לקח לי הרבה זמן לקבל את העובדה שגירושים הם בלתי נמנעים."
אמנם זהו מצב נפשי טבעי לחלוטין, אך הוא גם לא בריא וצריך לעבוד קשה כדי לצאת ממנו. אסור לך לתת לבן/בת הזוג שלך להפריע לך לחיות את חייך בצורה הטובה ביותר לאחר סיום נישואין.
כדי לעזור לך להתקדם בחזית הזו, הנה כמה טיפים שיעזרו לך באמת לקבל את הסיום של נישואיך.
קריאה קשורה: האם גירוד מערכת יחסים של 7 שנים אמיתי?
1. הכירו במה שאתם מרגישים
לאנשים שונים יש תגובות שונות כאשר הם משתחררים מנישואים גרועים. יש שמתקשים לשחרר נישואים גרועים, בעוד שאחרים שמחים סוף סוף להשתחרר מבני זוגם.
לא משנה היכן אתם נמצאים על הספקטרום הזה, הדרך היחידה לשחרר כראוי מנישואים גרועים היא להכיר באמת איך אתם מרגישים. רק לאחר שתשלמו עם הרגשות האמיתיים שלכם, תוכלו להתחיל בתהליך הריפוי ולהתקדם לפרק הבא בחייכם.
2. הכירו בכך שבן/בת הזוג שלכם/ן לא יכול/ה לספק לכם/ן את מה שאתם/ן צריכים/ות
כדי להיפטר מנישואים גרועים, עליכם להבין שבן/בת הזוג שלכם פשוט לא מסוגל/ת לספק לכם את סוג התמיכה הרגשית והחיבה שאתם זקוקים להן. ברגע שתקבלו זאת, תתחילו להבין שאתם לא צריכים שבן/בת הזוג שלכם יהיה/תהיה מרוצה/ת או מאושרת/ת.
סיום נישואין יכול להיות החלטה כואבת, אבל להישאר בנישואין אומללים ישאיר אותך עייף ומריר.
עדיף לשחרר נישואים גרועים ולהמשיך בחייך.
3. דברו עם חבריכם ואהובים עליכם
סיום נישואין יכול להיות די אכזרי. אי אפשר עוד לדבר או לסמוך על האדם שהיית הכי קרוב אליו בעבר. זה יכול לפגוע בתפיסתך לגבי מערכות יחסים ולגרום לך לפקפק בערך העצמי שלך.
כדי לשחרר נישואים גרועים בצורה בריאה, תמיד כדאי לדבר עם חברים ובני משפחה כדי שיוכלו לעזור לכם להתמודד עם הרגשות השליליים הללו. נוכחות טובה יכולה להיות המפתח להרגשה טובה יותר עם עצמכם. זה יעזור לכם לקבל את סוף הנישואים.
4. התמקדו בחייכם
אם אי פעם אמרתם לעצמכם שהנישואים שלכם הסתיימו ואתם לא יודעים מה לעשות, רעיון טוב יהיה לנסות ולהחזיר לעצמכם את השליטה על חייכם כפרט. חזרו לתחביבים שלכם, חקרו את העולם סביבכם, רדפו אחר התשוקות שלכם או עבדו לקראת השאיפות שלכם.
אתה צריך לנסות לחיות את החיים מחדש כדי שתבין שההחלטה שלך לשחרר נישואים גרועים אפשרה לך להיות מאושר שוב.
לנסות להיות שוב אדם עצמאי זו דרך מצוינת להתחיל לקבל את סוף הנישואין.
5. תרגול טיפול עצמי
תרגישו פגיעים מאוד לפחות למשך זמן מה לאחר סיום נישואין. זו לא משימה קלה לשחרר את בן/בת הזוג שאתם אוהבים. במהלך תקופה זו, עליכם להבין שעליכם להעמיד את רווחתכם הנפשית והפיזית מעל לכל דבר אחר.
כאן נכנס לתמונה הטיפול העצמי.
טיפול עצמי הוא לעשות את מה שאתה רוצה לעשות כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך. להבין איך להפוך את המצב הנוכחי שלך לנסבל יותר יעזור לך מאוד לקבל את הסיום של נישואיך.
קריאה קשורה: 10 סימנים לכך שהתחתנת עם האדם הלא נכון
6. קבעו כמה מטרות
כל אדם, נשוי או רווק, צריך שיהיו לו מטרות ברורות ומוגדרות לנגד עיניו. קביעת מטרות או סטנדרטים לעצמו יכולה לעזור לו לשחרר נישואים גרועים. עבודה לקראת המטרות שלכם תעניק לכם מראית עין של סדר ונורמליות במה שאחרת היה נחשב לתקופה סוערת מאוד.
אם נישואיכם הסתיימו ואתם לא יודעים מה לעשות, ניסיון למצוא מטרה ברת השגה יכול לעזור לכם לקבל את העובדה שהנישואים הסתיימו.
7. זכרו עדיין להאמין באהבה
לאחר סיום נישואין, ייתכן שיהיה קשה להאמין באהבה לזמן מה. אבל אהבה מגיעה בצורות רבות. ישנה אהבה של בן זוג שיכולה להיות עזה ולגרום לך להרגיש התרוממות רוח. ישנה אהבה של חבר שיכולה לעזור לך להירגע ולהזכיר לך מי אתה. אחר כך, ישנה אהבה עצמית שמלמדת אותך להוקיר את עצמך.
כל מערכת יחסים מביאה צורה שונה של אהבה לחייכם.
אמנם ייתכן שתתקשו להחליף את האהבה שאיבדתם בבן/בת הזוג שלכם, אך לאפשר לעצמכם להמשיך לאהוב יכול לגרום לכם להעריך את החיים הרבה יותר.
לא משנה כמה תתכונן נפשית לאפשרות הזו, לא תוכל לרכך את המכה שמגיעה מסוף נישואין. רק ברגע שתוכל לקבל את הסיום של נישואיך, תוכל להתחיל בתהליך הריפוי ולהתחיל פרק חדש בחייך. להתקדם הלאה לאחר סיום נישואיך ייקח זמן מה, אך תוכל לעשות זאת.
למרות שנישואיך היו אולי חלק חשוב מאוד בחייך, הם לא הסוף והסוף של החיים. במקרה שאינך מצליח להתקדם בחזית זו, טיפול יכול לעזור לך לעבד את הרגשות שלך. כעת תוכל לפנות לעזרה והכוונה מקצועית בלחיצת כפתור.
שאלות נפוצות
ראשית עליכם להכיר במה שאתם מרגישים, אחר כך להבין שגם אם תישארו יחד, האושר יחמוק מכם, קבלו את העובדה שאתם ובן/בת זוגכם התרחקו והתמקדו בחייכם החדשים בגישה חיובית.
כשאתם חיים כמו שני אנשים נפרדים תחת קורת גג אחת, המחשבה על בן/בת הזוג שלכם מתישה אתכם. כשאתם ביחד, או שאתם לא מדברים בכלל או שאתם רבים ובן/בת הזוג שלכם עלול/ה לבגוד גם כן. כשאתם חושבים הרבה על גירושין, תדעו שהנישואים שלכם נגמרו.
הצעד הראשון צריך להיות לקבל את זה שזה נגמר. קח עזרה ממשפחה וחברים כדי לבטא את עצמך, אתה יכול גם לבחור בייעוץ. קבע מטרות חדשות והעסיק את עצמך בתחביבים ותחומי עניין.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
