קיום יחסי מין עם בן/בת הזוג הוא אחד מההנאות הגדולות ביותר בחיים, מעשה שמעמיק את קשר האהבה ביניכם. עם זאת, לעתים קרובות רגעים משמחים אלה יכולים להפוך לסיוט כשאתם חווים כאב במהלך יחסי מין. מבחינה רפואית זה ידוע כדיספראוניה, אך למרות שניתן לטפל בו בקלות באמצעות תרופות, ישנם שפע של תרופות ביתיות להפחתת כאב במהלך יחסי מין.
את לא חייבת תמיד להתייעץ עם רופא כדי למצוא פתרון לבעיה שלך. ישנם כמה צעדים פשוטים שתוכלי לנקוט בבית כדי להפוך את יחסי המין למהנים יותר.
מה גורם לכאבים ביחסי מין?
תוכן העניינים
לפני שנעמיק בבעיה, חשוב להבין תחילה מהן הסיבות לכואבות בקיום יחסי מין. ראשית, זכרו שאין צורך להתבייש אם אינכם מרגישים בנוח במיטה.
פרצ'י ויש, פסיכולוג קליני ומטפל זוגי אומר, "הדבר הכי חשוב הוא שלא לשפוט או לבייש את בת הזוג שלך אם היא חווה כאב במהלך קיום יחסי מין. ברור שיש משהו שמטריד אותה אם היא לא מרגישה בנוח. לפעמים זוגות הופכים את הנושא לאישי מאוד, מה שמוביל לבעיות במערכת היחסים."
נשים בדרך כלל קצת יותר ביישניות לגבי המיניות שלהן מאשר גברים, וזה מוביל אותן לסבול בשתיקה, במיוחד אלו שחונכו באופן שמרני או דתי מאוד.
כפי שפראצ'י חוזרת ומדגישה, שלוש מילות העצה אם את סובלת מכאבים במהלך קיום יחסי מין: אל תתביישי. ביקור אצל גינקולוג תמיד מומלץ, אך לפני כן חיוני להבין את הסיבות לכך שזה כל כך נפוץ.
1. שימון לקוי
זוהי אחת הסיבות הנפוצות ביותר לחוסר תיאבון מיני. חוסר תיאבון מיני, שכיח בקרב נשים לאחר גיל המעבר, יכול להיות אחת הסיבות לכך שהנרתיק אינו מקבל מספיק שימון, מה שגורם לכאב במהלך קיום יחסי מין.
סיבה נוספת היא א ירידה ברמות האסטרוגן לאחר גיל המעבר או לידה או במהלך הנקה.
2. נרתיק
התכווצות לא רצונית של השרירים סביב פתח הנרתיק, אשר מקשה על פתיחת הנרתיק במהלך קיום יחסי מין. נקרא גם וגיניזמוס, וגם אחת הסיבות העיקריות לכאבים במהלך קיום יחסי מין.
"נוכחות כאב פירושה היעדר סיכוך", אומר פראצ'י. "כאשר אין מספיק עוררות עקב חוסר משחק מקדים, זה גורם לכאבים בקיום יחסי מין."
3. תרופות חזקות
תרופות מסוימות יכולות להשפיע על התשוקה המינית שלך. הן אף עלולות לגרום לבעיות עוררות, מה שעלול להוביל לירידה בסיכה וכתוצאה מכך לכאבים ביחסי מין.
חלק מהתרופות הללו הן אלו שנקבעו לטיפול בלחץ דם גבוה, דיכאון או תרופות מסוימות סוגי גלולות למניעת הריוןאז לפני שאתם נוטלים כל גלולה, כדאי לשאול את הרופא שלכם לגבי תופעות הלוואי שלה.
קריאה קשורה: 12 מאכלים שישפרו את חיי המין שלכם וישפרו את הביצועים שלכם
4. מחלות קשות
לפעמים בעיה אחת יכולה להוביל לאחרת. אם את סובלת מבעיות כמו אנדומטריוזיס, רחם הפוך, שרירנים, תסמונת המעי הרגיז, ציסטות בשחלות וכו', התוצאה הישירה יכולה להיות על חיי המין שלך.
חדירה יכולה להיות בעייתית מכיוון שתחוו כאב במהלך קיום יחסי מין. כתוצאה מכך, נשים לעיתים קרובות מתחילות הימנעות מאינטימיות.
5. ניתוחים רפואיים
לפעמים, חדירות עמוקות עלולות לגרום לכאב בלתי נסבל. במיוחד אם עברת ניתוחים או טיפולים רפואיים רציניים כמו הקרנות וכימותרפיה לסרטן, יחסי מין עלולים להיות כואב.
בנוסף, אלה עלולים גם לגרום למצוקה פסיכולוגית מסוימת המובילה לעניין מופחת במין וכתוצאה מכך לסיכה לקויה.
6. סיבות רגשיות
אי אפשר להדגיש מספיק את חשיבותן של סיבות רגשיות. חרדה, דכאון, פחד מאינטימיות, חוסר ביטחון גופני - כל אחת מאלה הן סוגיות נפרדות שראויות להכרה וטיפול.
אבל דעו שסיבות בלתי מוחשיות כאלה יכולות להשפיע גם על הביצועים המיניים שלכם, כמו גם על היכולת ליהנות ממין עם בן/בת הזוג.
7. חוויות רעות מהעבר
טראומה מהעבר בהחלט יכולה להשפיע על הביצועים המיניים שלך. היסטוריה של התעללות "או שמפגש ראשון לא נעים יכול ליצור פחד עמוק בתודעתה של אישה", אומרת פראצ'י.
"מה שקורה הוא שבמהלך החדירה, הגוף מגיב בפחד כשהיא מנסה לקיים יחסי מין שוב והנרתיק פשוטו כמשמעו נסגר. זה עלול להוביל לכאבים ביחסי מין."
קריאה קשורה: היא מרגישה תחושת צריבה בנרתיק שלה כשאנחנו מתמזמזים
תרופות סבתא להפחתת כאב במהלך יחסי מין
כפי שציינו לעיל, יהיה זה אידיאלי לזהות את הסיבות לכאבים במהלך קיום יחסי מין. לאחר מכן תוכלו להחליט אם לפנות לרופא שיוכל לרשום תרופות או טיפול. עם זאת, ישנם כמה טריקים ופינוקים שתוכלו לעשות גם מהבית.
תרופות סבתא אלו להפחתת כאבים בקיום יחסי מין עשויות לתרום רבות בהפיכת יחסי המין לחוויה מהנה ללא התכווצויות או אי נוחות.
1. הימנעו מבגדים צמודים
לא, אנחנו לא מבקשים ממך לזרוק את שמלות התחבושת וה-LBD הסקסיות שלך, אבל שמרים זיהום (זיהום בנרתיק) עלול לגרום לאי נוחות. כדי להפחית סיכון זה, אל תלבשי בגדים צמודים לעתים קרובות מדי.
במקום זאת, בחרי ללבוש תחתוני כותנה, במיוחד בשיא הקיץ. לשמור על היגיינה גבוהה – להתקלח מדי יום ולהחליף לבגדים נקיים ויבשים לאחר אימון אינטנסיבי בחדר כושר או שחייה.
2. מניעת זיהומים בשלפוחית השתן
דלקות בשלפוחית השתן יכולות גם להיות סיבה לכך שחלק מהאנשים חווים כאב במהלך קיום יחסי מין. מלבד שמירה על אזור הנרתיק נקי ויבש, יש לנגב תמיד מלפנים לאחור (מהנרתיק לפי הטבעת).
תטילי שתן לפני ואחרי קיום יחסי מין. אולי צעדים קטנים, אבל הם בהחלט עוזרים להפחית כאב.
3. שמרו על לחות הגוף
בכך אנו מתכוונים לשמור על לחות פנימית. כפי שאמרנו קודם, חוסר בסיכה הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שנשים סובלות מהתכווצויות או כאבים לאחר קיום יחסי מין. אבל את הפתרון לכך ניתן למצוא במטבח שלכם! אכלו אוכל עשיר בשומנים חד ורב בלתי רוויים - כלומר, כללו שמן זית, שמן חריע, שמן בוטנים ושמן תירס.
בנוסף, התחילו לצרוך יותר מוצרים טבעיים ומוצרים על בסיס מים המסייעים בוויסות תכולת הלחות. שתו הרבה מים ומיצים טבעיים.
קריאה קשורה: טיפים לנרתיק ללא ריח
4. תרגלו תרגילי קיגל
תרגילי רצפת האגן או תרגילי קיגל הם דרך מצוינת לשפר את הבריאות וההנאה המינית, במיוחד עבור אלו שעשויות לחוות כאב במהלך קיום יחסי מין. הנה טכניקה פשוטה. נשמו עמוק, תנו לבטן להתרומם תוך שמירה על שרירי רצפת האגן רגועים.
נשפו לאט דרך הפה ובזמן שאתם עושים זאת, התמקדו בכיווץ שרירי רצפת האגן. שאפו פנימה ושחררו שוב את הכיווץ. חזרו על הפעולה כ-10 פעמים.
5. שיפור המשחק המקדים
ודא שבן/בת הזוג שלך לא ילך ישר על הצוואר. השקיע מספיק. זמן למשחק מקדים, כדי להגביר את הליכות באופן טבעי. לבנות את מצב הרוח.
נגן מוזיקה, הדליק נרות, השתתף במשחקי מין.. ככל שתהיה יותר רגוע, כך תהיה יותר שלווה ואז כשהרגע האמיתי יגיע, לא תחווה שום כאב.
6. עבודה על רמות הלחץ
כפי שצוין לעיל, לחץ ופחד עלולים לגרום ליובש בנרתיק. פראצ'י מייעצת לזוגות להירגע ולא רק לשאוף ל... חדירה ואורגזמה.
במערכת יחסים ארוכת טווח או בנישואים, מכיוון שהם מכירים את גופם של השני כל כך טוב, ייתכן שיהיה קשה לעורר את אותה התשוקה. "במקום זאת, כדאי פשוט להתמקד בהנאה מהתחושות ולא ללכת לאיבוד בלחץ של השגת אורגזמה.""
קריאה קשורה: איך לשרוד נישואים חסרי מין בלי בגידה
7. שתפו את הצרכים שלכם
תקשורת פתוחה היא אולי אחת התרופות הביתיות הטובות ביותר לכאבים ביחסי מין. אומר פראצ'י במהלך הייעוץ זוגות מתבקשים לעתים קרובות לעבור שלבים בחוויה מינית שבהם לחדירה ניתנת החשיבות הפחותה ביותר. "במיוחד אם אתם מרגישים שאיבדתם את הניצוץ במערכת היחסים שלכם, עבדו על החזרת האינטימיות", היא אומרת.
חשוב לדבר אחד עם השני על הצרכים שלהם ואתם יכולים להתנסות בתנוחות חדשות שיכול לתת לך יותר הנאה.
8. להתאהב, לא לתאווה
לגירוי חיצוני כפי שצוין לעיל, ניתן להשתמש בחומר סיכה כדי להפוך את החוויה למהנה יותר. אבל אינטימיות, יש לזכור, לא מתחילה בחדר המיטות. משחק מקדים צריך להתרחש כל היום, בין אם זה כשעובדים יחד או סתם מבלים זמן ביחד. "צרו סוג אחר של אינטימיות", אומרת פראצ'י.
"התמקדו במין עדין. בנוסף, כשיש בעיה אל תדברו עליה בחדר המיטות, זה רק יגביר את הלחץ."
יחסי מין כואבים: האם גברים סובלים?
בכל פעם שמדברים על כאב במהלך יחסי מין, מניחים שרק נשים סובלות מכך. עם זאת, אותה בעיה יכולה לפגוע גם בגברים, אם כי במידה פחותה. כמובן, גברים ונשים מחווטים לרוב בצורה שונה בכך שעבור גברים, ההיבטים הפיזיים של יחסי המין חשובים יותר, בעוד שעבור נשים, הצד הרגשי הוא משמעותי.
גברים יכולים לחוות כאב במהלך קיום יחסי מין, אם הם לא מגורים מספיק, אם העורלה שלהם הדוקה מדי או אם יש להם אלרגיה. שוב, תקשורת היא המפתח, שכן אלו בעיות שניתן לפתור באמצעות תרופות או ייעוץ.
כמובן, כל תרופה שאת נוטלת או פעילות גופנית שאת מקפידה עליה עדיף לעשות לאחר התייעצות עם גינקולוג או מטפל מיני, אולם ההיבט הרגשי הוא משהו שנתון מאוד לשליטתך. ככל שאת מתבגרת, חיי המין שלך עשויים לא להיות מטלטלים כמו שהיו בשנות ה-20 או ה-30.
אולי שעמום או היכרות מסוימים עשויים להצית במערכת היחסים שלכם. אבל זה לא אומר שאתם לא יכולים להצית מחדש את הניצוץ. ייתכן שזו אש אחרת שאתם צריכים להדליק וייתכן שתצטרכו להשקיע מאמץ כדי לגלות איזה סוג של אינטימיות מדליק אתכם. אבל זו תהיה התרופה הטובה ביותר להחזיר את החום לחדר השינה.
שאלות נפוצות
מה שחשוב ביותר הוא שלא כדאי לשפוט או לבייש את בת הזוג שלך אם היא חווה כאב במהלך קיום יחסי מין.
מבחינה רפואית, מצב זה ידוע כדיספראוניה, אך למרות שניתן לטפל בו בקלות באמצעות תרופות, ישנם שפע של תרופות ביתיות להפחתת כאבים במהלך קיום יחסי מין. אך יכולות להיות סיבות נוספות, פסיכולוגיות ופיזיות כאחד.
שמירה על היגיינה שם למטה, לבישת בגדים נוחים, ידיעת הדרך הנכונה לנגב את הנרתיק, התמודדות עם לחץ יכולים לעזור להפחית כאבים במהלך קיום יחסי מין.
חוסר סיכה, מצב הנקרא וגיניזמוס או לחץ רב מדי עלולים לגרום ליובש בנרתיק.
גברים יכולים לחוות כאב במהלך קיום יחסי מין, אם הם לא מגורים מספיק או אם העורלה שלהם הדוקה מדי או אם יש להם אלרגיה.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
