הדרך הנכונה להשתמש בכוח השתיקה לאחר פרידה

פרידה ואובדן | | , העורך ראשי
אומת על ידי
כוחה של השתיקה אחרי פרידה
תפיץ אהבה
     

סיום מערכת יחסים הוא אחד האובדנים המשתקים ביותר שאנו יכולים לחוות בחיים. בין אם אתם מנסים להמשיך הלאה או עדיין מתגעגעים לאקס שלכם, כוחה של השתיקה לאחר פרידה יכול להיות הכלי החזק ביותר שלכם. כן, אנחנו יכולים להבין איך זה עשוי להיתפס כמעין פרדוקסלי. כל מה שאתם רוצים זה עוד הצצה אחת לאקס שלכם, הזדמנות לחבק אותו ולשמוע את קולו בפעם האחרונה, ואנחנו אומרים, "שתיקה היא עוצמתית".

פרידה גורמת לריק פעור בחייכם, שנגרם עקב קריעת חלק בלתי נפרד מחייכם. זה, בתורו, משאיר אתכם פגועים ומוצפים בתחושת געגוע. געגוע לאותם ימים טובים של פעם, כשהייתם מאוהבים זה בזה. למגע של בן/בת הזוג, לצליל קולם, לאופן שבו שפתיהם מתכרבלות בצורה מסוימת כשהם מחייכים.

ובכל זאת, הנה אנחנו אומרים לכם שדממת רדיו וחוסר מגע יעזרו לכם להתגבר על כאב הלב הזה. אבל תקשיבו לנו. עם תובנות מומחיות מפסיכולוג ויועץ ג'והי פנדי, המתמחה בטיפול משפחתי וייעוץ לבריאות הנפש, נספר לכם כיצד כוחם של חוסר מגע ושתיקה פועל בדינמיקה שלאחר פרידה בין אקסים כדי להבין מדוע אסטרטגיה זו עובדת כמעט תמיד.

האם שתיקה היא הנקמה הטובה ביותר אחרי פרידה?

כדי להדגיש את חשיבות השתיקה לאחר פרידה, הבה נתחיל עם אחד הציטוטים הפופולריים ביותר על כוחה של השתיקה מאת הסופר אלברט האברד, "מי שלא מבין את שתיקתך, כנראה שלא יבין את דבריך". זה פחות או יותר מסכם מדוע טיפול שקט לאחר פרידה עושה פלאים.

אם החלטתם להיפרד, בוודאי היו חילוקי דעות, בעיות ואי הבנות. כאשר המילים שלכם לא הצליחו לפתור את הבעיות הללו בזמן שהייתם ביחד, איך אתם יכולים לצפות לתוצאה שונה עכשיו? זו הסיבה שהפסקת כל תקשורת ויצירת מרחק היא הדרך הטובה ביותר לקבל בהירות לגבי הסיבה לכך שהדברים לא הסתדרו ומה אתם רוצים בהמשך.

באנר גיטרש

כלל אי-המגע

ג'והי אומרת, "כלל אי-הקשר הוא חובה אם את רוצה להתקדם בחיים שלך. אם קשה להתמודד עם דחייה פתאומית, את יכולה להתחיל להפחית את התקשורת בהדרגה. ברגע שמגיעים לנקודה שבה נוכחותו או היעדרותו של האקס לא משפיעה עלייך יותר מדי, תביני איך להחזיר את הכוח שלך מגבר. זה בעיקר מה שמסתכם בפסיכולוגיה של אי-קשר לאחר פרידה."

אז מהו כלל אי-הקשר? כפי שהשם מרמז, משמעותו היא ניתוק כל קשר עם האקסית לאחר פרידה - זה לא רק כרוך באי-פגישה או פגישה פנים אל פנים עם האקסית, אלא גם באי-דיבור איתה, שליחת הודעות טקסט או אינטראקציה איתה ברשתות החברתיות, כמו גם שמירה על מרחק מחברים משותפים.

זוהי טכניקה בדוקה שעוזרת לך לעבד את הרגשות שלך, להתאושש משברון לב, ולהחליט על דרך הפעולה העתידית שלך. כדי שזה יהיה יעיל, יש לנהוג על פי כלל אי-המגע במשך 30 יום לפחות. עם זאת, זה לגמרי תלוי בך להאריך אותו כל עוד תצטרך להחלים. ואפילו לנצח.

אין מגע לעומת דממת רדיו

אם אתם רוצים להשתמש בכוחה של השתיקה לאחר פרידה לטובתכם, כדאי גם להבין את הפסיכולוגיה של "אין קשר לאחר פרידה" וכיצד היא שונה מדממת רדיו. נתחיל בבחינת משמעותה של דממת רדיו - אתם מתנתקים מהקשר ואי אפשר להשיג אתכם. בהקשר של מערכת יחסים, דממת רדיו פירושה לא רק שאתם מנתקים כל קשר עם האקס שלכם, אלא גם משאירים אותו ללא יכולת ליצור אתכם קשר.

אז, כשאתם חוסמים אותם ברשתות החברתיות, באפליקציות מסנג'ר וגם במספר שלהם, אתם מתרגלים דממה. מצד שני, אם קווי התקשורת פתוחים אבל אתם לא יוזמים קשר, זה נקרא תרגול של אי-קשר. ניתן להשתמש בשניהם יחד כדי להשתמש בצורה אופטימלית בכוחה של השתיקה לאחר נטישה או נטישת בן/בת זוג.

קריאה קשורה: 7 מרכיבי הפסיכולוגיה הגברית במהלך תקופת אי-המגע - מגובה על ידי מומחה

למה שתיקה חזקה אחרי פרידה

לרדת מהרדאר אחרי פרידה יכול להיות אחד הדברים הקשים ביותר לעשות, במיוחד ברגעים שבהם מרגישים כאילו הלב שלכם יתפוצץ אם לא תשמעו את קולם ברגע זה. ברגעים כאלה, אתם עשויים למצוא את עצמכם תוהים האם הרעיון של "שתיקה היא חזקה" מחזיק מים בכלל.

ובכן, כדי להבין כיצד שתיקה עוזרת לך להחזיר את הכוח מהאקס, בואו נבחן את האלטרנטיבה. אתה משתוקק לאקס, אתה מתגעגע אליו, אתה רוצה אותו בחזרה והיית נותן הכל כדי לחזור להיות כפי שהיה. תשוקה זו יכולה לעורר ייאוש, ובייאוש שלך, אתה עלול להתחיל להציף את האקס שלך בפניות שהוא אולי לא מוכן להן.

משיחות שיכורות ועד מטח של הודעות טקסט, ופוסטים מסתוריים או סנטימנטליים מדי ברשתות החברתיות, אתם בעצם מתחננים בפניהם, מתחננים לתשומת ליבם. זה עלול לגרום לכם להיראות נזקקים ופתטיים, והאקס שלכם עלול לאבד כל כבוד שיש לו כלפיכם. חוץ מזה, אם הוא לא יגיב לפינויים שלכם, זה יכול לפגוע קשות בביטחון העצמי ובהערכה העצמית שלכם - בתורו, לעכב את תהליך הריפוי וגם להשפיע לרעה על מערכות היחסים העתידיות שלכם.

מצד שני, הטיפול השקט לאחר פרידה מאפשר לך לשמור על כבודך העצמי ועל כבודך. ייתכן שתתמודד עם הכאב המשתק של שברון לב, אך בכך שלא תתן לאקס שלך הזדמנות להראות את אדישותו לכאב שלך, תוכל להימנע מלהוסיף חטא על פשע. כתוצאה מכך, במקום להתבוסס ברחמים עצמיים, אתה מרגיש מועצם ובטוח ביכולתך להתקדם ולחיות את החיים בתנאים שלך.

בין אם אתם רוצים להשאיר מערכת יחסים מאחוריכם או מקווים לפיוס, שתיקה היא הכלי החזק ביותר במאגר שלכם, מהסיבות הבאות:

  • זה עוזר לך להתאושש מכאב הפרידה
  • זה נותן לך זמן לחשוב על הבעיות במערכת היחסים שלך ולהחליט מה אתה באמת רוצה, מבלי להיות מושפע מדעת האקס שלך בנושא.
  • זה נותן לאקס שלך הזדמנות להתגעגע אליך
  • זה נותן לשניכם הזדמנות לפתור רגשות שליליים לגבי הפרידה ולשים אותם מאחור
  • זה גורם לאקס שלך לרצות לדבר איתך כי אם הוא עושה זאת, זה מתוך רצון חופשי ולא תחת לחץ.

קריאה קשורה: סיכום על כלל אי-המגע בפסיכולוגיה נשית

כוחם של אי-מגע ושתיקה אחרי פרידה

היעלמות לאחר נזריקה או סיום מערכת יחסים יכולה לתת לך זמן לחשבון נפש. ג'והי אומרת, "שתיקה היא המפתח לאחר פרידה. שתיקה עשויה להיות כואבת בהתחלה, אך עם הזמן היא תגרום לך להרגיש יותר שלווה ותעשה פלאים לערך העצמי שלך. כשאתה תחושת בדידות לאחר פרידה "ויש לך דחף ליצור קשר עם האקס שלך, להסיח את דעתך ולעשות משהו שיגרום לך להרגיש טוב יותר. לצפות בסרט, להעסיק את עצמך. בהדרגה, תתחיל להבין שאתה כבר לא מזכיר את האקס שלך כל הזמן בכל דבר קטן בחייך, וזו התקדמות."

למה חוסר קשר ושמירה על שתיקה אחרי פרידה כל כך חשובים? פשוט כי עדיף להיות מסתורי אחרי פרידה מאשר להיות דביק ולהתחנן לאקס שיקבל אותך בחזרה. כן, ביצוע החלטה זו דורש עבודה קשה וסבלנות, אבל הנה מה שזה יכול לעזור לך להשיג:

באיזה שלב של פרידה אני נמצא/ת?

1. זה שם אותך בעמדת כוח

למה שתיקה כל כך חזקה אחרי פרידה? ובכן, כשמתחילים לדבר עם אקס מיד אחרי פרידה, זה בדרך כלל משתי סיבות - כדי להראות לו כמה אתה מיואש ולשכנע אותו לתת למערכת היחסים הזדמנות נוספת או כדי להראות כמה אתה לא מושפע. כך או כך, זה גורם לך להיראות נואש וחלש. מצד שני, על ידי שמירה על אי-מגע ושקט מוחלט אתה יכול להעביר את האדישות והנייטרליות שלך בצורה יעילה יותר.

חוץ מזה, החשיבות של שתיקה לאחר פרידה כדי לעזור לך להמשיך הרבה יותר מהר אי אפשר להדגיש את זה מספיק. אם אתם באמת רוצים להשאיר את העבר מאחור ומשוכנעים שאין לכם ולאקס שלכם עתיד משותף, ירידה מהרדאר לאחר פרידה יכולה לעזור לכם לחסל את כל הדרמה המיותרת ולהתמקד בריפוי שלכם.

להמשיך הלאה אינו התרחיש היחיד שבו שתיקה היא עוצמתית. היא יכולה להיות יעילה באותה מידה בכדי לזכות באהבת האקסית. פשוט משום שהתעלמות מגבר לאחר פרידה או ניתוק קשר עם אישה לאחר הפרידה, גורמים להם לתהות אם אכפת לך מהקשר כמו שהם חשבו. או אם אתה מושפע מכך כמוהם. חוסר ידיעה גורם להם להתנגד, ויש סיכוי טוב שהם לא יוכלו לעמוד בפנייה אליך בשלב מסוים. אז קדימה, תן לו דממה, או תן לה את הטיפול הטוב והישן והטוב בשתיקה ותן להם לבוא אליך אחרי פרידה.

קריאה קשורה: 8 יתרונות של טיפול שקט ולמה הוא נהדר למערכת יחסים

2. זה מראה כמה טוב את מתמודדת עם הפרידה

זוכרים את הפרק ההוא של חברים שבו רייצ'ל מקלקלת דייט ואז ממשיכה בשיחת שיכורה לרוס כדי לומר לו שהיא התגברה עליו ומצאה סגירת מעגל? וזוכרים כמה היא הייתה מושפלת כשצפתה ברוס מקשיב להודעה הזאת? שום דבר טוב אף פעם לא יוצא משיחת שיכורה לאקסית ולספר לה איך התגברת עליה.

לא משנה מה תגידו, העובדה שיצרתם קשר מראה שאכפת לכם. אותו הדבר לגבי הודעות טקסט שיכורות. בעצם עברתם מ... מתחננת לתשומת לב במערכת יחסים להתחנן לתשומת לב מהאקס. זה שולח מסר שהוא חשוב מדי בשבילך. האקס שלך אפילו עשוי להתחיל להאמין שאתה לא יכול לתפקד בלעדיו, וייתכן שיתחיל לקחת אותך כמובן מאליו עוד יותר.

מצד שני, כשאת פשוט נעלמת לגמרי מהרדאר, היכולת שלך להתמודד היטב עם פרידה מדברת בעד עצמה. אז, הכיני את עצמך לעזוב ולגרום לו להתגעגע אלייך על ידי תרגול שתיקה לאחר פרידה, או גרמי לה לתהות מה את מתכננת על ידי ניתוקה מחיייך. כאשר אישה משתתקת או גבר ממשיך ללא מגע לאחר פרידה, זה מבלבל ומסקרן את האדם השני. זוהי כנראה הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפרידה.

3. זה נותן לך זמן לחשוב

הכוח של חוסר מגע וטיפול שקט הוא שהם נותנים לך זמן לחשוב. מרחק מבן/בת הזוג לשעבר נותן לך הזדמנות להתבונן פנימה לגבי מה שאתה באמת רוצה. האם אתה באמת רוצה? לחזור להיות ביחד עם האקסית שלך או שמא זו ההיכרות של מערכת היחסים שמשאירה אותך מכור?

ג'והי אומרת, "כשיש לך זמן להרהר, אתה יכול לחשוב על מצבים שהטרידו אותך ולבחון את שורש הבעיה שלהם. שאל את עצמך מדוע דברים קרו כפי שהם קרו ומה יכולת לעשות אחרת. אתה מתחיל לראות דברים בצורה ברורה יותר. אולי הם לא היו האדם הנכון עבורך. או שאולי אתה צריך לעבוד על עצמך כדי שתוכל לבנות מערכת יחסים רומנטית בריאה." אז איך דממת רדיו לאחר פרידה עובדת בתרחיש הזה? על ידי יצירת מספיק זמן ומרחק כדי לאפשר לך לחקור מה קרה ומדוע מנקודת מבט חדשה.

דממת רדיו לאחר פרידה
בריחה אחרי פרידה

4. האקס שלך מחפש תשובות

כוחה של השתיקה אחרי פרידה, במיוחד כשעושים אותה בלי אזהרה מוקדמת, הוא שאתם משאירים את האקס שלכם עם יותר שאלות מתשובות. זה נכון במיוחד אם אתם נוהגים בשתיקה במערכת יחסים לאחר שננטשתם בגלל הטיפול השקט. איפה אתם? מה אתם עושים? למה לא התקשרתם? מה זה אומר?

שתיקה או היעלמות לאחר עזיבה משאירים את הצד השני מבולבל לחלוטין. זוהי דרך של דחייה נגדית של האקס שלך שתגרום לו לאבד כל תחושת כוח שחשב שיש לו. גם אם האקס שלך הוא זה שהחליט להיפרד, היעדרותך הפתאומית תגרום לו להעריך מחדש את הדברים כפי שהם. בקיצור, תנתק איתו קשר, הוא יתגעגע אליך. או תפסיק ליצור איתה קשר והיא תבין את הערך שלך בחייה.

כוחה של השתיקה לאחר דחייה, או אפילו לאחר שניתקתם את הקשר, טמון אך ורק בעובדה שהיא מעוררת סקרנות ותככים. היעדרותכם תעורר הרבה יותר שאלות מאשר הצקות מתמידות וניסיונות לזכות בתמיכת האקס. החיפוש אחר תשובות יכול לגרום לאקס שלכם להבין את הערך שלכם בחייו. גם אם אתם מתחרט על פרידה ורוצה לתת למערכת היחסים הזדמנות נוספת, לתת לו לבוא אלייך אחרי פרידה, או לתת לה לעשות את הצעד הראשון.

קריאה קשורה: 18 דרכים מוכחות להתגבר על האקס שלך ולמצוא אושר

איך להשתמש בכוחה של השתיקה אחרי פרידה - 3 שלבים ו-10 טיפים

דבר אחד בטוח, גם נשים וגם גברים מגיבים לשתיקה ולריחוק בסקרנות ועניין גדולים יותר בבן/בת הזוג לשעבר מאשר לניסיונות בלתי פוסקים שמטרתם להחזיר את הבן/בת הזוג לשעבר. בין אם אתם רוצים לחזור להיות ביחד או לנתק את הקשר לתמיד, אי אפשר להתעלם מכוחה של השתיקה לאחר דחייה או פרידה בהשגת מטרה זו. אבל איך להשתמש בכוחה של השתיקה לאחר פרידה כדי לוודא שהיא תקבל את האפקט הרצוי? הנה שלושה צעדים שכדאי לזכור:

שלב 1: כלל אי-המגע

אתם כבר מבינים מדוע שתיקה כל כך חזקה אחרי פרידה, וגם את ההבדל בין שתיקה אלחוטית לבין אי-מגע. עכשיו, בואו נבחן כיצד תוכלו ליישם את... כלל איסור מגע ביעילות. כאשר אדם אחד מחליט לסיים מערכת יחסים, המשוואה לא יכולה להישאר ידידותית. ושני בני הזוג לעיתים רחוקות מחליטים לסיים מערכת יחסים בו זמנית ומאותן סיבות.

כתוצאה מכך, בוודאי יהיו רגשות של כעס ופגיעה שיכולים לגרום לכם לעשות כמה דברים טיפשיים לאחר הפרידה. כדי לוודא שלא תגידו או תעשו דברים שתתחרטו עליהם או תיתפסו כאדם נזקק ונואש שמתחנן לתשומת לב, חיוני שתנתקו כל קשר עם האקס שלכם. כך תעשו זאת:

1. מחקו אותם מהטלפון שלכם

מחקו את פרטי הקשר שלהם מהטלפון שלכם וחסמו את המספר שלהם (כי רוב הסיכויים שאתם זוכרים את המספר שלהם, ובתוך הכאב והגעגוע, אתם עלולים פשוט להתקשר ולשלוח להם הודעות טקסט). כשאתם חוסמים את המספר שלהם, הצעד הנוסף של לחיצה על כפתור ביטול החסימה כשמנסים ליצור קשר עם האקסית יכול להרתיע אתכם מלהמשיך הלאה. שלא לדבר על כך, שפעולה זו מבטלת את האפשרות שלא תוכלו לעמוד בפני מענה להודעות ולשיחות שלהם.

סיפורים על פרידה ואובדן

2. הסירו אותם מהרשתות החברתיות

כדי להיות מסוגלים לנצל את כוחה של השתיקה לאחר דחייה או פרידה, הטיהור צריך להיות מוחלט ומלא. משמעות הדבר היא הסרה ו חסימת האקס שלך גם בכל פלטפורמות המדיה החברתית. בין אם נטשתם אתכם עקב טיפול שקט או שבחרתם לשמור על שתיקה לאחר סיום מערכת יחסים, צעד זה הוא חובה, כך שלא יהיה מקום לגישה שתשמור על התקווה שלכם להחזיר את האקס או לחדש את מערכת היחסים.

3. שמרו מרחק מחברים משותפים

אל תבקשו מחברים משותפים עדכונים על חייו של האקס שלכם. זה אולי נראה כמו דרך קלה להישאר מחובר באופן עקיף לחייו, אבל זה רק יגרום לכם יותר כאב וימנע מכם להמשיך הלאה. ככל האפשר, הגבילו את הקשר עם חברים משותפים, הימנעו ממצבים חברתיים שבהם האקס שלכם עשוי להיות נוכח, ותודיעו לו שאתם לוקחים זמן להתמקד בריפוי ובהתקדם הלאה.

4. רשמו את מחשבותיכם

הדחף ליצור קשר עם אקס הוא החזק ביותר כשאת רואה, עושה או חווה משהו שמזכיר לך אותו באופן מיידי. אולי את צופה שוב בתוכנית האהובה עלייך ומתגעגעת להתכרבל איתו על הספה. או שאולי סיטואציה מזכירה לך בדיחה פנימית, שממלאת אותך בדחף בלתי מעורער לשלוח את הודעת ה"הלוואי והיית". או שאולי את מתמודדת עם שאלות כמו "האם הוא יחזור אחרי טיפול שקט?" "האם היא מתגעגעת אליי?" "מתי גבר מתחיל להתגעגע אלייך?" "האם היא כבר המשיכה הלאה?" ובכן, מה שלא יהיה שאת מרגישה, רשמי את זה ביומן, במקום להתקשר או... לשלוח הודעות טקסט לאקס שלך.

5. הימנעו ממקומות שבהם אתם עלולים להיתקל בהם

לפחות ב-30 הימים הראשונים - השלב המכריע ביותר של חוסר מגע - הימנעו ממקומות שבהם אתם עלולים להיתקל בבן/בת הזוג לשעבר/ת. בין אם אתם מנסים להבין איך להחזיר את הכוח שלכם לגבר או לאישה, או מנסים את מסלול שתיקת הרדיו כדי לבחון את תיאוריית "תנתקו אותו, הוא יתגעגע אליכם", חיוני שלא תפגשו פנים אל פנים עם בן/בת הזוג לשעבר/ת עד שתרגישו שיש לכם שליטה חזקה על הרגשות שלכם.

קריאה קשורה: איך לסיים מערכת יחסים בתנאים טובים

שלב 2: קשר מוגבל

ברגע שתהיו בטוחים שתקופת אי-המגע מילאה את מטרתה, תוכלו לחדש את הפעילות באופן מוגבל קשר עם האקס שלךמשמעות הדבר היא לדבר או לשלוח הודעות טקסט מדי פעם. חשוב שתוכלו - ותעשו זאת - בלי לדבר איתם במשך ימים שלמים יחד. אחרת, אתם מסתכנים בחזרתכם לדפוסים הישנים של תחושת הצורך לשתף אותם בכל פרט קטן ובהתפתחות חדשה בחייכם.

כל העבודה הקשה שהשקעתם בשמירה על חוסר קשר הולכת לפח. הרעיון מאחורי קשר מוגבל הוא לבחון את המצב ולראות אם אתם יכולים לדבר עם האקס שלכם מבלי להפוך לבלגן רגשי שברירי. כך תעשו זאת:

1. התייחסו אליהם בדיוק כמו שהייתם התייחסו לכל אחד אחר

כשאתם משתמשים בכוח השתיקה אחרי שנפטרתם, או כשאתם זורקים מישהו בצורה הנכונה, שיחה עם האקס שלכם לא תגרום לכם להרגיש כאילו מישהו מכרסם לכם את המעיים, ובמקביל, המחשבה לדבר איתו לא מאירה לכם את הפנים, את היום שלכם, את החיים שלכם. אם זה המצב שבו אתם נמצאים כשאתם מסיימים את שתיקת הרדיו אחרי פרידה ועוברים למגע מוגבל, באופן טבעי תרגישו אמביוולנטיים לגבי הקשר עם האקס שלכם. להתייחס אליו כמו שהייתם מתייחסים לכל מכר או חבר לא אמור להיות קשה, וזה מה שאתם צריכים לעשות.

2. היו נורמליים אם אתם נתקלים בהם

אם תצליחו להגיע לסגירת מעגל עם האקס שלכם לאחר תקופה נאותה של חוסר מגע, זה יביא לריפוי הוליסטי יותר ויאפשר לכם לעבור לקשר מוגבל בצורה אורגנית יותר. למרות זאת, ייתכן שלא יהיה קל לפגוש אותו פנים אל פנים. אם זה יקרה, שמרו על קור רוח והתנהגו כרגיל.

  • אסור לברוח או להסתתר מהם
  • אל תתאמצו להתחמק מהם או לבלות איתם זמן
  • בלי לספר להם איך התגברת עליהם או כמה גרוע אתה רוצה את האקס שלך בחזרה
  • החליפו נימוסים, נהלו שיחות חולין והמשיכו הלאה בלי להתרגש

שלב 3: תקשורת ונסיגה

ברגע שתעברו את שלב 2, אפשר להניח בבטחה שהגעתם למקום שבו תוכלו לחלוק מרחב ולנהל שיחה עם האקסית מבלי שזה יחזיר את כל אלה. אחרי הפרידה רגשות. כעת תוכלו להשתמש בכוחה של השתיקה לאחר פרידה כדי ליצור תקשורת חיובית.

כעת, לאחר שחלף מספיק זמן, והרגשות השליליים משני הצדדים אמורים לשכוך, תוכלו לבנות על הרגשות החיוביים והידידותיים שאתם חווים כשאתם מדברים עם אקס לאחר תקופה ארוכה של שתיקה, על ידי שמירה על קשר לבבי ותקשורת לסירוגין עם נסיגה. כך תעשו זאת:

כלל איסור מגע
ניתוק תקשורת לזמן מה

1. מגע לסירוגין

נניח שיש לכם שיחת טלפון ארוכה ושניכם מנתקים את השיחה שמחים ומרוצים. בשלב זה, עליכם להימנע מתקשורת לזמן מה. עכשיו, כשאתם יודעים בדיוק למה טיפול שקט עובד עם אקס, השתמשו בידע הזה לטובתכם על ידי פתיחה אסטרטגית של קווי התקשורת למנות קטנות של אינטראקציה ולאחר מכן נסיגה. כששיחה עם מישהו - גם אם זה האקס שלכם - מרגישה טוב, אנשים נוטים להמשיך ולחזור לשם שוב. אבל זה יכול להיות מדרון חלקלק שיכול לגרום לכם ליפול חזרה לדפוסים ישנים. הימנעו מזה.

2. אל תעלו על עצמכם בעיות ישנות

ברגע שאתם מתחילים לדבר, ודאו שאתם לא חורפים בעיות ותלונות ישנות. פתיחת פצעים ישנים עלולה לגרום למצב לצאת משליטה די מהר. כל ההתקדמות שעשיתם עד כה עלולה להתבטל. במקום זאת, התמקדו בבילוי טוב ובחברה הדדית, כך שכאשר תפסיקו לתקשר, תותירו טעם לוואי מתוק-מריר, ותשאירו את האקס שלכם לרצות עוד.

קריאה קשורה: 7 סיבות לכך שהאקס שלך חם וקר - ואיך להתמודד עם זה

3. להשלים או להמשיך הלאה – הגיע הזמן לקבל החלטה

אם אתה תוהה, מתי גבר מתחיל להתגעגע אליך אחרי פרידה או מתי אישה מתחילה להתחרט על פרידה, בערך עכשיו זו התשובה שלך. תקשורת חיובית ומרעננת בהחלט תגרום לשניכם לצפות לעוד. זה יכול להצית את הכמיהה ולפתוח את הדלת לפיוס. אם זה משהו ששניכם פתוחים אליו, עכשיו זה הזמן להחליט איך אתם רוצים להתמודד עם מערכת היחסים שלכם בצורה 2.0. אם שניכם המשכתם הלאה ומסכימים שאתם לא מתאימים כבני זוג רומנטיים, זו יכולה להיות תחילתה של מערכת יחסים אפלטונית חזקה ובריאה.

באנר מנג'ארי סאבו

מה משיג כוחה של השתיקה לאחר פרידה?

עכשיו, לאחר שיישמתם בהצלחה את כוחה של השתיקה לאחר פרידה, מה הלאה? השאלה לתשובה תלויה במה שאתם רוצים. לאחר שבניתם תקשורת חיובית באמצעות שתיקה לאחר פרידה, הסבירות שהאקס שלכם יחשוב מחדש על החלטתו גבוהה מאוד.

היעדרותך, ולאחר מכן נוכחותך האסטרטגית, בוודאי יגרמו להם לראות אותך באור חדש. אם התחלת להשתמש בטיפול השקט ובכוח של אי-מגע כאמצעי לזכות בהם שוב, כאן תוכל לעשות את הקפיצה הזו. עם זאת, להתחיל מערכת יחסים מחדש זו לא החלטה שצריך לקבל בקלות ראש. ודאו שאתם והאקס שלכם שוקלים ודנים בכל היתרונות והחסרונות לפני שאתם מקבלים החלטה, ואל תיסחפו לגל הרגשות שמביא כוחה של השתיקה.

"לפעמים, אנשים יוצאים לדרך עם מטרה לסדר את הקשר עם האקס, אבל התקופה שבה אין מגע גורמת להם להבין שזו לא דרך הפעולה הטובה ביותר. אם זה המצב, תנו לעצמכם להמשיך הלאה בלי רגשות אשם", מייעצת ג'והי. גם אם תחליטו לא לחזור להיות ביחד, שתיקה לאחר פרידה עוזרת לכם לשמור על מערכת יחסים לבבית עם האקס. או לפחות, לראות אותו באור חיובי, מה שיאפשר לכם להסתכל אחורה על מערכת היחסים שלכם בלי טינה או רוע.

נקודות מפתח

  • שתיקה לאחר פרידה היא כלי רב עוצמה להתגבר על כאב שברון הלב, לבנות את הביטחון העצמי שלך ולקבל פרספקטיבה על מה שאתה רוצה.
  • ניתוק קשר עם האקס מכניס אותך לעמדת כוח, נותן לך מרחב לחשבון נפש, ומשאיר אותך בחיפוש אחר תשובות.
  • חוסר קשר, קשר מוגבל, תקשורת ונסיגה הם שלושת הצעדים המרכזיים לניצול כוחה של השתיקה להתמודדות עם סיום מערכת יחסים.
  • שלב זה ייתן לך בהירות האם את/ה רוצה לתת לבן/בת הזוג לשעבר/ת הזדמנות נוספת או להמשיך הלאה ולהתמקד באפשרויות של מערכות יחסים עתידיות.

הכוח האמיתי של שתיקה לאחר פרידה הוא שהיא משחררת אותך מהפחדים, העכבות והתלות שלך באדם אחר. מה שתבחר לעשות עם החופש הזה תלוי בך. כדי להפיק את המרב מהירידה מהרדאר לאחר פרידה, חיוני שתתחיל את התהליך הזה עם תפיסה קבועה מראש של התוצאה. פשוט קח את הדברים צעד אחר צעד, ותראה לאן הדרך מובילה אותך.

שאלות נפוצות

1. האם שתיקה היא הנקמה הטובה ביותר לאחר פרידה?

אחרי שנפטרתם, אם תישארו בשקט, זו הנקמה הטובה ביותר, כי האדם שנטש אתכם ימשיך לתהות לגבי שתיקת הרדיו שלכם ולא יוכל להבין אם הפרידה השפיעה עליכם בכלל.

2. מדוע שתיקה כה חזקה לאחר פרידה?

אם תבין את החשיבות של שתיקה אחרי פרידה, אתה יכול להמשיך הרבה יותר מהרמצד שני, על ידי שמירה על אי-מגע ושקט מוחלט תוכלו להעביר את אדישותכם ונייטרליותכם בצורה יעילה יותר.

3. איך אפשר לדעת אם האקס שלך מעמיד פנים שהוא התגבר עליך?

ברגע שתשמרו על דממת רדיו בצד שלכם, ייתכן שהאקס שלכם ימשיך לנסות ליצור אתכם קשר או לברר מחברים מה שלומכם. הם עשויים לשלוח לכם הודעות טקסט או אפילו לנסות לגרום לכם לקנא בכך שהם יוצאים עם מישהו אחר. אלו סימנים בטוחים שהאקס שלכם לא התגבר עליכם.

4. כמה זמן צריכה להימשך דממת רדיו לאחר פרידה?

למרות שזה תלוי במטרה שלך, עליך להשתמש בדממת רדיו למשך 30 יום לפחות. אם אתה רוצה להמשיך הלאה ולא להסתכל אחורה לעולם, אתה יכול להשתמש בדממת רדיו למשך כמה זמן שתרצה, מכיוון שאתה לא צריך לדבר עם האקס שלך שוב.
אם אתם רוצים שכוחה של השתיקה אחרי פרידה יעזור לכם להחזיר את הדברים לעצמכם, שימוש בו למשך 30 יום לפחות הוא התחלה טובה.

5 צעדים להבטחת סגירת קשר לאחר פרידה

7 דברים שאף אחד לא מספר לך על פרידה

איך לעבור פרידה לבד?

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.

סמל ראה את תהליך העריכה שלנו
סמל הכירו את ועדת הביקורת שלנו



תפיץ אהבה
     
תגיות: , , , ,

מומלצים

תגובות הקוראים על "הדרך הנכונה להשתמש בכוח השתיקה לאחר פרידה"

תגובות סגורות.

בונובולוגיה.קום