9 דרכים להתמודד אם בן/בת הזוג שלך מבקר/ת אותך בפומבי. #4 הוא המועדף עלינו

בשלב מסוים בחייכם תיתקלו בביקורת בפומבי מצד בן/בת הזוג שלכם. התמודדות עם ביקורת היא מיומנות חשובה בחיי הנישואין. ביקורת אינה קלה לקבלה, אך הכל תלוי באופן שבו אתם מקבלים את הביקורת. הסיבה שרובנו מתקשים לקבל ביקורת היא משום שהיא משקפת את הפרפקציוניזם שלנו, חוסר הביטחון והצורך שלנו בשליטה. אבל אם הביקורת היא מתמשכת מצד בן/בת הזוג שלכם ומתסכלת אתכם, אז אתם צריכים אסטרטגיה.

איך להתמודד עם ביקורת פומבית מצד בן/בת הזוג

1. פעלו באמצעי מניעה והציבו גבולות. עליכם ובן/בת הזוג לשבת, לנהל תקשורת פתוחה ולהגיע להבנה שלא תבקרו זה את זה בפומבי. לא רק האדם שמבקר, אלא גם השני צריך להיות חלק מהברית.

2. אל תתגונן ואל תתחיל מלחמת נגד כשאתה מותח ביקורת. תירגע והראה רגוע.

3. הניחו בצד זמנית כל בעיה שיש לכם בבית בזמן שאתם בחברה. אל תביאו את המצעים המלוכלכים שלכם לכביסה בציבור. השאירו אותם בבית ותראו שהזמן יכול למזער את התסכול או הכאב שלכם.

קריאה קשורה: חבר שלי מקבל כל דבר שאני אומר בצורה שלילית, מה לעשות?

הישארו רגועים והרהרו

4. דחו את תגובתכם, כי אין פעולה טובה יותר מתגובה. תנו לביקורת להשתרש בכם, כדי שתוכלו לחשוב אם היא בונה או הרסנית וכיצד אתם רוצים להגיב. אתם יכולים לצאת מהחדר ולנשום נשימה עמוקה או לשתות קצת מים להרגעה.

5. אל תיתן לזה להישאר גם איתך; תירגע, טפל בזה והיפטר מזה.

6. רשמו את תלונותיכם לבן/בת הזוג. שניכם יכולים לרשום כל דבר ברשימה. האם בן/בת הזוג מפריע/ת יותר מדי? האם הטון בלתי נסבל? האם בן/בת הזוג הופך/ה לאלים/ת מילולית? עם זאת, עליכם גם להסביר מדוע ההתנהגות מפריעה לכם.

קריאה קשורה: 5 דברים רעילים שכדאי לכם להיפטר מהם עכשיו

7. פתחו אותות אכפתיות ביניכם לבין בן/בת הזוג, בהם תשתמשו בפומבי כדי להתריע בפני בן/בת הזוג כשהוא מגזים בביקורת.

8. תגמול בצורה מכובדת על ידי כך שתספר לה מה דעתך באופן פרטי. שים לב לטון ולאוצר המילים שלך בתמורה.

9. קבעו מדיניות של "אי השוואות" עם בן/בת הזוג, כי השוואה היא תמיד חלק מביקורת והשוואה פועלת על הגאווה.

"כל טיפש יכול לבקר, לגנות ולהתלונן, אבל צריך אופי ושליטה עצמית כדי להיות מבין וסלחני." דייל קרנגי

אל תתנו לגאווה שלכם להוות מכשול, אלא גילו בגרות מספיקה להבחין בין ביקורת בונה ללעג מיותר. חשוב ככל שחשוב להתמודד עם ביקורת, חיוני גם להתעלם ממנה כשאפשר.

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.

ראה את תהליך העריכה שלנו

הכירו את ועדת הביקורת שלנו

שתף משוב

מה המשוב שלך?

×

מוֹעִיל דווח על שגיאה אחר

חפש