9 סיבות שבגללן חברה שלך רעה אליך ו-5 דברים שאתה יכול לעשות

תפיץ אהבה

"למה חברה שלי כל כך רעה אליי?" אתה תוהה. אתה לא ממש מבין למה היא מתנהגת כל כך אגרסיבית כלפיך. אתמול בכית כשהיא התחילה לצעוק עליך כי היא לא שמעה אותך בשיחה. או שהיא צחקה עליך קצת יותר מדי על שלא ידעת מה פירוש המילה. או שהיא פשוט לא גומלת לחיבה שאתה כאילו מרעיף עליה.

בכל מקרה, כשאתם מרגישים שהאדם שאתם הכי אוהבים מתנהג אליכם בצורה גסת רוח כל הזמן ומפגין התנהגות רעה, אתם בוודאי מחפשים תשובות. מחשבות כמו "אני עושה הכל בשביל החברה שלי ולא מקבל כלום בתמורה" עלולות לשבת לכם בתודעה ולגרום לטינה לגדול עם כל יום שעובר.

מה הסיבה לאדישות והעוינות של החברה הכועסת שלך? האם היא עוינת בגלל מצב הרוח הרע שלה, או שזה פשוט המצב שלה? איך אפשר להיפטר מהמחשבות של "חברה שלי כל כך רעה אליי כל הזמן" שלא מפסיקות לאכול אותך? בואו נגלה.

למה חברה שלך כל כך רעה אליך? 9 סיבות אפשריות

תוכן העניינים

כשהיא סוגרת את דלת המכונית שלך קצת חזק מדי בזמן הירידה, או אם היא אומרת לך ישירות שהיא כועסת עליך, אתה עלול למשוך בכתפיים ולתהות, "אבל, מה בכלל עשיתי שהיא מתנהגת ככה?"

לא נדיר להגיע למצב שבו מרגישים כאילו לכודים בלולאה של עוינות שמזינה את עצמה. אם תשאלו את בן/בת הזוג שלכם למה הוא/היא כועס/ת, תקבלו תגובה כמו "למה אתם לא יודעים? אני צריך/ה לפרט לכם הכל?" כי בת הזוג שלכם מסרבת להסביר את עצמה.

אם תנסה להחליק את זה מתחת לשטיח ולשכוח מזה, היה מוכן שהיא תגיד, "אה, אז ככה אתה מתמודד עם בעיות? בכך שאתה אף פעם לא מעלה אותן?" אתה תקוע באמצע, ושאלות כמו "למה החברה שלי כל כך רעה אליי?" ממשיכות להטריד אותך. נסה לא לדאוג, זה לא סימן שהקשר שלך נגמר.

למרות שרגשות הכעס האלה שמתפתחים במערכת היחסים שלכם עשויים לגבות מכם מחיר, לא הכל אבוד. אל תתנו לזה להשפיע על ההערכה העצמית שלכם. בואו נבחן את הסיבות האפשריות לכך שהיא נותנת לכם כתף קרה אבל נראית כאילו היא מקסימה ומקסימה עם כולם.

קריאה קשורה: איך לשלוט בכעס במערכת יחסים - 12 דרכים לרסן את המזג

1. עשית משהו שהרגיז אותה

אחת הסיבות הברורות ביותר לכך שהיא מעמידה פנים שאתה לא קיים בזמן שאתה לידה היא בגלל שפישלת, איפשהו, איכשהו. אולי לא תוכל להבין מיד בדיוק מה עשית, אבל החברה הכי טובה שלה בהחלט יודעת את המורכבויות של מה שקרה.

אז אם אתם יושבים שם בחרדה ושואלים את גוגל "למה חברה שלי כל כך רעה אליי?", אתם צריכים לחשוב קצת על איך היה לכם בימים האחרונים. האם אמרתם לה שתעשו משהו אבל לא הספקתם לעשות את זה? האם שכחתם דייט חשוב? גרוע מכך, האם שכחתם לפרוק את מדיח הכלים?

2. יש טינה באוויר

"בשלב מסוים, החברה שלי הייתה כל כך רעה אליי, ולא הצלחתי אפילו לאתר את זה לאירוע מסוים. פשוט הלכתי על ביצים סביבה במשך חודשים. הייתי מדבר גם עם החברים שלי על כך ש'החברה שלי תמיד כועסת עליי בלי סיבה'. הדבר הכי קטן שעשיתי הרגיז אותה", אמר מיקה על חברתו לשעבר טסה.

במצבים מסוימים, נראה שאין רגע אחד מובחן שהוביל לעוינות שאת חווה. אז אולי מדובר במקרה של טינה במערכת היחסים שמתפתחת כל הזמן, ולא רק תנודות תכופות במצב הרוח שגורמות לה להתנהג כך.

טסה מספרת לנו מה השתבש במערכת היחסים הקודמת שלה. "ככל שהתבססנו יותר כזוג, זה כאילו הוא הפסיק לגמרי לעשות כל דבר חמוד שהוא נהג לעשות כדי לשמח אותי. האם המחוות הנחמדות האלה היו רק בשלושת החודשים הראשונים של מערכת היחסים, במהלך תקופת ירח הדבש ?"

היא הרגישה שמיכה לקח אותה כמובן מאליו, והיא טיפחה כלפיו כעס מסוים כבר זמן מה. התסכול שלה ממנו התבטא בכך שהיא התעצבנה על הדברים הקטנים ביותר.

אני עושה הכל בשביל החברה שלי ולא מקבל כלום בתמורה — כשחברה שלך תמיד רעה אליך, זה יכול לגרום לטינה

3. היא לא באמת כועסת, ככה היא

"בכל פעם שאני אצלה, היא מפסיקה להתכרבל ומתרחקת ממני. היא אומרת שזה בגלל שהיא צריכה מרחב משלה, ואני לא יכולה שלא להרגיש שהיא מתנהגת בגסות רוח בצורה מדהימה. למה החברה שלי כל כך רעה אליי?", כתבה לנו קוראת.

אם את/ה מצפה/ה להיות צמוד/ה לבת/בת הזוג שלך כל הזמן, זה מובן אם היא קצת מתעצבנת ודורשת מרחב משלה. האם אי פעם חשבת שזה אולי פשוט מה שהיא כאדם, ושהיא רוצה יותר מרחב אישי ממך?

אז לפני שאתם מתלוננים לחברים שלכם, "אני עושה הכל בשביל החברה שלי ולא מקבל כלום בתמורה! למה היא כל כך שונאת אותי?", אולי תנסו לחשוב איך להתכרבל כל הזמן זה פשוט לא הסגנון שלה. זה לא שהיא מתעצבנת בקלות, זה פשוט שאתם לא באותו ראש. או שהדרך שבה היא מדברת היא פשוט איך שהיא מדברת, והיא אפילו לא מנסה להיות רעה.

4. אתם שניים לא תואמים

על פי מחקרים , חוסר התאמה הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים מתגרשים. מובן שאם אתם לא רואים את העולם מנקודת מבט דומה, בוודאי יהיו כמה הבדלים, אשר עשויים להיראות כהתנהגות מרושעת.

מערכות ערכים שונות: אם אתם אוכלי בשר מושבעים ובן/בת הזוג שלכם טבעוני/ת רציני, ברור שאתם עשויים לא להסכים עם הערכים אחד של השני. היא אולי אישה מדהימה, אבל כתוצאה מתפיסות העולם השונות בתכלית שלכם, טינה במערכת היחסים שלך עלול להשתרש. ולמרות שאתם עשויים לנסות לפתור את ההבדלים האידיאולוגיים, ייתכן שלא תצליחו לקבל את האדם האחר מבפנים, מה שעלול להוביל למילים וויכוחים פוגעניים.
שגרות שונות: אולי היא מאוד בררנית לגבי איך היא רוצה לבלות את הבקרים שלה. היא אוהבת לקום מיד, להתקלח ולאכול ארוחת בוקר בזמן שאתם, לעומת זאת, אוהבים להתכרבל קצת, לשתות קפה ואז לקחת זמן להתחיל את היום. מה שנראה כהבדל קטן יכול למעשה להשפיע על כל היום שלכם אם לא תהיו מודעים להרגלים אחד של השני.
סדרי עדיפויות עשויים להיות שונים: אולי עבורה, אכילה בריאה יותר אינה חשובה כמו עבורך. ולכן זה מכעיס אותה בכל פעם שאתה מסרב לחלוק איתה פיצה. או שאולי היא לוקחת את הזמן לבלות עם המשפחה בחג ההודיה ברצינות רבה, בעוד שאתה מעדיף פשוט ללכת לדוג לבד.

5. אתם נמצאים בדינמיקה חד צדדית

"היא רעה אליי אבל נחמדה לכולם", אתה חושב לעצמך, ותוהה מה יכולה להיות הסיבה להתנהגות הגסה של חברתך היום. האם תהית פעם שאולי זה לא שלב, בעיות אישיות כמו בעיות בריאות הנפש שלה, או מצב רוח עצבני? אולי זו התחושה שהיא תקועה במערכת יחסים רצינית זו.

היא לא כל כך משקיעה במערכת היחסים הזאת: A מערכת יחסים חד צדדית לא מציג הרבה אהבה, אכפתיות או חיבה. כאשר בן הזוג שאינו מושקע באותה מידה מתעצבן, לא יהיה לו אכפת יותר מדי ממה שהוא אומר ואיך הוא אומר את זה.
היא שוקלת פרידה: בן/בת הזוג שלך לא ממש אוהב/ת אותך, לא רוצה עתיד איתך ושוקל/ת פרידה.
היא מבהירה את רגשותיה גם בפומבי: כשאתם במערכת יחסים חד צדדית, בת הזוג שלכם לא בהכרח תכבד אתכם בפומבי. ברור שהם מסתובבים אתכם רק מסיבות שאינן אהבה. עם זאת, אם היא צועקת עליכם בפומבי, אל תתני לה לזלזל בכם בצורה כזו ותפרשי מהקשר אם תצטרכו.

קריאה קשורה: איך להתנתק רגשית ממישהו - 10 דרכים

6. "למה חברה שלי כל כך רעה אליי?" אולי היא לחוצה

דמיינו לעצמכם את הסיטואציה הזו: חזרתם זה עתה מיום עבודה ארוך שבו שניים מעמיתים שלחו לכם מיילים לא כל כך יפה, ובדרך חזרה נתקעתם במה שנראה כמו פקק התנועה הארוך בעולם. ברגע שאתם בבית, אתם מגלים שצריך לתקן את הדוח שמסרתם, כאילו, בהקדם האפשרי. אם באמצע כל זה, בן/בת הזוג שלכם מגיע/ה לחיבוק ומתחיל/ת להפציץ אתכם בנשיקות, אתם לא תהיו במצב רוח עליז במיוחד, נכון?

באופן דומה, ייתכן שחברה שלך פשוט לחוצה בגלל כמה דברים שקורים בחייה. במקום לשאול את עצמך "למה החברה שלי כל כך רעה אליי?", שאל את עצמך אם היא הייתה לחוצה במיוחד לאחרונה בגלל גורמים חיצוניים אחרים. במקרים כאלה, מה שהיא צריכה זה תמיכה במערכת היחסים, לא האשמה על התנהגות רעה.

7. אתם לא מתקשרים טוב אחד עם השני

אם אתם תמיד מרגישים ש"חברה שלי תמיד כועסת עליי בלי סיבה", רוב הסיכויים שזה בגלל שלא ממש הבנתם מה היא מנסה להעביר לכם. אם לא הבנתם את הסיטואציה, זה בגלל דפוסי תקשורת לקויים ביניכם.

כשאתם כועסים על בן/בת הזוג שלכם, האם אתם מדברים איתו/ה על זה או שאתם מורחים קטשופ על כל הצ'יפס שלו/ה במקום החרדל שהוא/היא רצו, בתקווה שהוא/היא יבין/ת את הרמז? העניין הוא שהתנהגויות פסיביות-אגרסיביות במערכות יחסים יכולות לעתים קרובות לגרום לכם להיראות כאילו אתם שניכם שונאים/ות אחד את השני.

חוסר תקשורת: עוינות פסיבית כזו נובעת מחוסר תקשורת, שנובע מפחד מעימות. מילים גדולות, אבל כל מה שאנחנו מנסים לומר הוא: אתם לא יודעים איך לדבר אחד עם השני, ודפוסי התקשורת שלכם צריכים בדיקה.
התנהגות נמנעת: אם רוב השיחות שלכם מסתיימות בעוינות ואי הסכמה, ייתכן שתאמצו את ההרגל לטאטא דברים מתחת לשטיח ולהתעלם לחלוטין מהבעיה, מה שמוביל לבעיות נוספות.

8. קשה לה לשלוט בכעס שלה

אם התעוררות מול מקרר ללא ביצים מעוררת בה מספיק לחץ כדי להתפרץ עליך, זה סימן ברור שהיא לא הכי יעילה בשליטה על הכעס שלה. למרבה הצער, זו רק אחת מתכונות האופי שלה. זה יכול להיות בגלל שהיא לא בוגרת או בגלל שסבלת את ההתנהגות הממורמרת שלה בעבר. אף על פי כן, להבין כיצד להתמודד עם בעיות הכעס של בן/בת הזוג שלך זה מה שאתה צריך לעשות עכשיו.

בעוד שחלקנו מגיעים עם בעיות כעס בגלל בעיות משפחתיות שנתקלנו בהן בגיל צעיר או חוויות עבר שגורמות לנו להתנהג בצורה כזו, עדיין עליך לציין זאת כחוסר כבוד במערכת יחסים. אם היא תמיד מוצאת בך פגמים, כועסת עליך מול חבריה, או לעתים קרובות נותנת לך יחס שקט - אל תתן לה לחמוק מזה רק בגלל שזו תכונת אישיות.

9. ייתכן שהיא במחזור או סובלת מתסמונת קדם וסתית או גרוע מכך, תסמונת PMDS

מחקרים מצביעים על כך שנשים הסובלות מתסמונת PMS (תסמונת PMs) סובלות מרמות כעס גבוהות יותר ורמות שליטה נמוכות יותר בכעס. אמנם המדע תומך בך בנושא זה, אך ודא שאת לא מגיבה למצב הרוח הכועס/עצבני שלה ב"אה, את סובלת מתסמונת PMS?", מכיוון שזה רק יחמיר את מצב הרוח של חברתך.

"לא הייתי אומרת שהיא תמיד רעה אליי במחזור שלה, אבל החברה שלי מתחילה להתנהג בצורה די עצבנית לפני ובמהלך המחזור. העובדה שהיא מודעת לזה מספיקה לי, ואני לא מעלה את זה", אמרה לנו אלכס, סטודנטית באוניברסיטת מישיגן. אמנם זו דרך אחת להתמודד עם ההתנהגות של החברה שלך, אבל שקלי לעזור לה להירגע במקום להשאיר אותה להתמודד עם הרגשות שלה בעצמה.

כסו אותה בשמיכה, הביאו לה מרק חם, או בדקו מה שלומה לכמה דקות כדי לראות אם היא שותה נוזלים לאורך היום. זה אולי לא ישפר את מצב רוחה באופן מיידי, אבל כשאתם מטפלים בה כל כך טוב, היא פחות תצעק עליכם.

עם זאת, בואו נבחן עוד כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי לגרום לחברה שלכם להרגיש טוב יותר. בין אם יש לה הפרעה דו קוטבית שגורמת לה להיות עצבנית לפעמים או שהיא כועסת עליכם מסיבות מסוימות, שקלו לעשות את הדברים הבאים כדי לעזור לה להתמודד עם מה שהיא מתמודדת איתו.

5 דברים שאתה יכול לעשות אם בת הזוג שלך רעה אליך

אם מחשבות כמו "אני עושה הכל בשביל החברה שלי ולא מקבל כלום בתמורה" מטרידות אתכם, שאלו את עצמכם אם אתם באמת עושים את הדברים הנכונים. האם אתם מנסים לחבק ולהרחיק את הכעס שלה כשהיא רק רוצה קצת מרחב? או שהנחתם שהיא צריכה מרחב כשכל מה שהיא רצתה זה שתהיו שם פיזית בשבילה?

הרבה ממה שאתה יכול לעשות אם בת הזוג שלך מתנהגת אליך בצורה רעה סובב סביב לדעת בדיוק מה היא רוצה. אם היא לחוצה וצריכה מרחב במערכת היחסים , מרחב יעזור (ברור!). אם יש טינה, אתה צריך ליישר את הבעיות. אם היא סיימה עם הקשר שלכם, אתה חייב להתחיל שיחה של "אנחנו צריכים לדבר".

אם אתם מתקשים עם השאלה "חברה שלי רעה אליי כל הזמן, מה אני יכול לעשות?", יש לנו כמה רעיונות שיעזרו לכם להתחיל:

1. תן לה מרחב, או בקש קצת

ייתכן שההתנהגות הכועסת והלא רצויה שלה נובעת פשוט מכך שהיא רוצה להיות לבד, ומכיוון שאתה לא נותן לה מרחב, היא לוקחת את זה בעצמה בכך שהיא גסה או מתעלמת ממך. כשנדמה שכל שיחה שיש לך עם בן/בת הזוג הופכת לוויכוח סוער, קצת מרחב אישי במערכת יחסים יכול לעשות פלאים עבורך.

פתור את הבעיה מאוחר יותר: לא כל בעיה צריכה להיפתר באופן מיידי, ולקיחת פסק זמן כדי לאסוף את מחשבותיך מאפשרת לך לחזור בקול נמוך יותר ובטון מכבד יותר.
תחשוב ישר: אם אתם חושבים שאתם צריכים קצת מרחב, בקשו אותו וספרו לבן/בת הזוג שלכם למה אתם צריכים אותו. לאחר מכן קחו את הזמן הזה כדי להירגע ולחשוב עם חשיבה רציונלית.
כבדו את הגבולות שלה: כשאתה חוזר אליה, אם היא עדיין לא במצב רוח לדבר או נשמעת מוטרדת, אז חזור קצת. תן לה לדעת שאתה מחכה שהיא תחזור אליך כדי שתוכלו לדבר עוד ולתת לה את השליטה.

קריאה קשורה: איך לשמור על קור רוח כשחברה שלך מדברת עם גברים אחרים

2. ייתכן שיהיה צורך בהרהור עצמי מסוים

גם אם אתה משוכנע שמעולם לא עשית דבר שהרגיז אותה, נסה לגשת לשאלה בצורה אובייקטיבית. אולי היא ציפתה ממך לכמה דברים שלא הצלחת לספק, או שאמרת משהו גס שהיא נאחזת בו. אם אתה חושב שהיא נחמדה לאחרים אבל גסה אליך, תחשוב קצת יותר טוב על מה שיכול להשתבש במערכת היחסים שלכם.

קחו בחשבון, הדרך היחידה להגיע לשורש כל עוינות היא באמצעות מנה גדושה של אמפתיה כלפי בת הזוג שלכם . ברגע שתשימו את עצמכם בנעליה של בת הזוג, תבינו מה מרגיז אותה ומדוע, במקום פשוט להאשים את התנודות ההורמונליות שלה.

3. לתקשר בצורה הנכונה

ברור, המפתח למערכת יחסים בריאה הוא תקשורת ושיחה כנה. אבל אם אתם צועקים על בן/בת הזוג שלכם, נותנים לו/לה תשובה מה דעתכם על מה שהוא/היא אמר/ה, תקשורת לא באמת תוביל אתכם לשום מקום. אם שניכם לא תלמדו איך לתקשר בצורה הנכונה, אתם עלולים להגיע בקרוב למערכת יחסים רעילה. לכן, הנה מה שאתם צריכים לעשות:

השתמשו במילים הנכונות: במקום להאשים את בן/בת הזוג במשהו ולהשתמש במילים "תמיד" או "לעולם לא", נסו להשתמש במשפטים של "אני" ולדבר ברוגע על הבעיות.
תראה לה שאתה באותו ראש: אל תיכנסו להתגוננות, ונסו להדגיש את המטרה הסופית, שהיא שאתם שניכם מאושרים יחד. לדוגמה, אתם יכולים לומר, "אני מרגיש שהייתם רעים אליי בימים האחרונים, ואני לא יודע מאיפה זה מגיע. האם נוכל לפתור את זה?" או "אני רוצה שנהיה קרובים אחד לשני, אבל אני מרגיש שלא מכבדים אותי".

זה די פשוט באמת. במקום לבקש עצות בנושא זוגיות מרווקים ולצעוק "למה החברה שלי כל כך רעה אליי?", ודאו שאתם מדברים עם בן/בת הזוג שלכם על זה, וקבלו אחריות על מה שקורה לא בסדר.

למה חברה שלי כל כך רעה אליי? — לריב אחד עם השני זה לא תקשורת, תצטרכו לטפל בבעיות בצורה ידידותית.

4. נסה לעודד אותה

במצבים שבהם היא מתנהגת בגסות רוח כלפי אנשים סביבה בגלל שהיא לחוצה, אולי תוכלי לבוא לעזרתה ולעודד את החברה שלך (האם זה לא מהות מערכת היחסים?). אם החברה שלך שונאת אוכל מסוים ומתעצבנת בגללו, או מושפעת ממשהו שאמר לה עמית לעבודה במייל - נסו להוציא אותה ממצב הרוח הרע הזה. בני זוג טובים דואגים זה לזה במערכת יחסים מוצלחת.

עם זאת, כפי שציינו, חשוב שתבינו בדיוק מה יעזור לה. במקום להניח שעיסוי יגרום לה להרגיש טוב יותר, תמיד תוכלו לשאול את בן/בת הזוג שלכם מה אתם יכולים לעשות למענם. זה יחסוך לכם את המבוכה כשתשלחו את המעסה הביתה ותשאלו, "אבל מתי אי פעם ביקשתי עיסוי?"

5. קבע גבולות בריאים ויציבים יותר כשהיא לא מכבדת אותך

אחרי נקודה מסוימת, אתה צריך למתוח את הגבול איפשהו וגם לנקוט עמדה על שלך. החיים שלך לא יכולים להסתובב סביב מצב הרוח של גבר או אישה, ואם לא מכבדים אותך, חשוב להבין שהעצמת ההתנהגות הזו רק תגרום לך לאכזבה נוספת בעתיד. ודא שאין לך חברה רעילה ושהבן/בת הזוג שלך פשוט מבטא כמות לא מבוטלת של כעס.

יש קו דק בין חברה שמבקרת אותך לבין בן זוג שממעיט בך כל הזמן. אם אתה חושב שאתה נמצא במערכת יחסים מתעללת, התחל לעמוד על שלך ולספר לה את הצרכים שלך. אם היא מתנהגת ככה בגלל שהיא חסרת ביטחון או לחוצה, זה לא נותן לה חופש לגעור בך ולזלזל בך כל הזמן. אם היא אוהבת אותך, היא תבין איפה היא טועה.

נקודות מפתח

אמנם ייתכן שחברה שלך מתנהגת בגסות רוח כלפיך בגלל שהיא כועסת עליך, אבל זה יכול להיות גם בגלל שהיא רוצה ממך מרחב ולא מקבלת אותו.
ייתכן שחברה שלך מתנהגת בצורה מגעילה בגלל שהיא מתמודדת עם בעיות נפשיות או גורמי לחץ חיצוניים אחרים.
נסה להבין מה היא צריכה ולעודד אותה כדי לשפר את מצב הרוח שלה.
לא משנה מה הסיבה שבגללה חברה שלך כועסת או מתפרצת עליך, אל תתני לה לזלזל בך. קבעי גבולות ברורים לגבי מה היא יכולה ומה לא יכולה לומר לך.

אני מקווה שהצלחנו להרחיק אתכם מספירלת המחשבות כמו "אני עושה הכל בשביל החברה שלי ולא מקבל כלום בתמורה!" ועודדנו אתכם לנסות כמה רעיונות. אם הדברים ילכו כשורה, בקרוב תחזרו לימים של חיבוקים מפתיעים וחיבוקים מתמשכים.

מאמר זה עודכן באוגוסט 2023.