最終試験の最中に両親が離婚を発表し、私は毎日喧嘩に巻き込まれています。

愛を広めます

拝啓、

私の両親は離婚を経験しており、私は彼らの一人っ子です。彼らがその知らせを私に伝えたとき、私は最終学年の試験の最中でした。二人とも私を嘔吐物として利用し、お互いの悪口を言い続けています。こんな立場にいるのが嫌だ。また、試験中のタイミングに関して、二人とも私に無神経だったという事実も嫌いです。彼らのはけ口と、このすべてについての私自身の感情をどう処理すればよいのかわかりません。お知らせ下さい。

アマン・ボンスルさんのコメント：

こんにちは、

あなたは難しい立場にいます。

まずは自分の将来を確保しましょう

両親との状況について現実的にならなければ、疲れ果ててしまう危険があります。

現時点では、試験に合格するために持てるすべてのエネルギーが必要です。試験で良い成績を収められなかった場合、将来に波紋が広がり、就職に影響を与えるため、優先的に試験勉強の時間を確保する方法を見つける必要があります。

離婚手続きは通常、非常に厄介なものになるため、今はそういった心配事は一旦置いておくのが賢明でしょう。人生の諸問題に対処するには、通常、戦略（計画と予備策）と優先順位（すべての問題を一度に解決しようとするべきではないため）の組み合わせが必要です。また、これは、あなたの懸念事項のうち、どちらを「迅速かつ的確に」対処する必要があるのかを見極める良い機会でもあります。試験でしょうか？それとも、両親の離婚による精神的な影響でしょうか？

試験に集中する方法

集中できないことが引き続き問題になる場合は、一時的に家を出て、親戚や友人の家に滞在してみてください。これにより、緊急かつ時間に敏感な学業に適切に取り組むことができます。

ご両親の離婚問題

これはあなたにとって悲しいことかもしれませんが、厳密に実際的な観点から見ると、両親が生活の不均衡を解決する方法を見つけるのに邪魔しないこと以外に、両親のためにできることはほとんどありません。愛する人たちを救いたいという私たちの欲求は、彼らが自分自身の問題を解決するのに十分な能力と知性を備えているということを忘れてしまうことがあります。

関連文献：離婚の影響：心理的、感情的、そしてその後の影響

ご両親は「大人」ですから、良くも悪くも、いずれは夫婦関係の混乱を「正常化」する方法を見つけるでしょう。ご両親はあなたよりもずっと長く大人として生きてきたのですから、離婚手続きの様々な側面を任せてみるのも良いかもしれません。家族にとって大変な時期になるかもしれないのに、これはどこか冷めた見方のように聞こえるかもしれませんが、特にこれから困難な状況に陥りそうな時は、いつブレーキを緩めるべきかを理解しておく必要があります。

あなたがこのような状況に陥った場合、何を優先しますか?

研究

個人的な危機

両方

自分自身の感情を扱う

痛みや混乱を解消するために、カウンセラーに相談してみるのも良いかもしれません。あなたは抱えている問題が山積みで、両親間の問題の「巻き添え被害者」にならないようにしなければなりません。試験に支障が出ないように気をつけましょう。

サンドバッグの状況

彼らがあなたをサンドバッグのように扱うのは、おそらくあなたを「弱い標的」と見なしているため、彼らにとってはごく自然なことなのです。彼らは離婚によって動揺し、何らかの形で傷つきやすくなっているのでしょう。彼らはそうした感情を発散する場を探しているのです。あなたは彼らの「状況」に巻き込まれたくないという意思をはっきりと示す必要があります。それは容易なことではありませんが、何としても自分のことを最優先に考えなければなりません。

関連文献：離婚と子供、別居が親に及ぼす深刻な影響

あなたが今は試験に集中することに熱心であること、そして両親の問題があなたに悪影響を及ぼし始めていることを両親に明確にしてください。試験を「絶対に」成功させて乗り越える必要があるため、今のところは自分のスペースに戻る必要があることを伝えてください。これは重要。両親の離婚は、あなたの決意がどれほど強いかを試す機会です。

ではごきげんよう、

安全な

よくあるご質問

1. 両親の離婚はあなたの勉強にどのような影響を及ぼしましたか?

集中することが非常に困難になりました。私は両親のこと、両親の口論のこと、将来のことなど常に心配していました。睡眠は妨げられ、食欲はなくなり、その結果成績も落ちました。

2. ストレスや感情の混乱にどのように対処しましたか?

私は友人、家族、セラピストにサポートを求めました。自分の気持ちを話すことで、状況を理解し、対処方法を身につけることができました。また、勉強専用の時間を設け、必要に応じて教授に助けを求めるなど、できる限り勉強を優先するように努めました。

最終的な考え

私は自分の中に予期せぬ回復力があることを発見しました。私は自分の感情を区分して、勉強するのに十分な時間、痛みや怒りを脇に置くことを学びました。私の苦悩を理解してくれる友人や先生たちのサポートに慰めを見出しました。そして、両親の決断はコントロールできないが、自分の反応はコントロールできることに気づきました。

結局、私は試験に合格しただけでなく、この経験を通してより強く、より自立した人間になることができました。セルフケアの大切さ、サポートを求めることの価値、そして忍耐力の力を学びました。両親の離婚の痛みは私の人生の一部であり続けるでしょうが、もはやそれが私の人生を決定づける章ではありません。私は前に進み、人生がどんなに困難な試練を与えても乗り越えられるという確信を胸に抱いています。私たちのセラピストがあなたの潜在能力を最大限に引き出すお手伝いをします。今すぐお問い合わせください。