パパの問題：意味、兆候、対処方法

好むと好まざるにかかわらず、父親は厄介な権力を行使する、とキャサリン・エンジェルは著書の中で書いている パパの問題: 家父長制時代の愛と憎しみ。科学も同意しているようです。このように証拠が増えています 研究 この XNUMXつ —私たちの父親との初期の関係が次のテンプレートを設定していることを示唆しています。 

• 私たちが自分自身をどのように見ているか、 
• 世界とつながり、 
• 私たちの生活の中で人々を扱い、そして 
• 彼らが私たちを治療してくれることを期待してください。

この関係がうまくいかなくなったり、存在しなくなったりした場合はどうなりますか?私たちは、一般的にパパ問題と呼ばれる、不適切な行動や人間関係の決定のパターンに陥る可能性があります。そしてそれらは、ポップカルチャーが描く過度に性的化された原型よりもはるかに複雑です。 

パパ問題とは何かをより深く理解し、パパ問題の意味、それがどのように現れるか、そしてどのように対処するかをより深く掘り下げるために、私たちは精神科医に話を聞きました。 ドゥルブ・タカール博士 (MBBS、DPM) メンタルヘルスカウンセリング、認知行動療法、リラクゼーション療法を専門とする。

パパの問題の意味 

それで、パパの問題とは何ですか？ 「これらは、問題のある子育てや子育てが原因で起こり得る、さまざまな不健康または不適応行動です。 子育ての間違い 父親の側、あるいは父親の不在によってさえ、幼少期の対処行動として発達するのです」とタッカー博士は言う。このような動作は通常、次のように現れます。 

• 信頼の難しさ 
• 放棄の恐れ
• 結果への過剰な執着 
• 承認の必要性
• 自尊心や自尊心との闘い
• 父親の代わりを探すクエスト
• リスキーな 性行動等

「こうした行動が続くと、いわゆるパパ問題が形成されてしまいます」とタッカー博士は付け加えた。同氏によれば、「パパの問題」は広く使われているが、臨床用語ではないという。それでは、それはどこから来たのでしょうか？そのためには、パパの問題の心理学を掘り下げる必要があります。

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パパは心理学を問題にする

トラウマは記憶ではなく反応として戻ってくる、とベッセル・ファン・デル・コルク博士は書いています。 体はスコアを維持します：外傷の治癒における脳、心、そして体。父親との関係が複雑または不十分な人は、父親に関して無意識のうちに強いイメージ、連想、感情を形成する傾向があります。 

これらの無意識の衝動は、父親、父親的存在、または一般的な権威者との関係に影響を与えます。また、彼らはロマンチックなパートナーに投影される傾向があります。

• ポジティブな衝動は尊敬や賞賛として現れる可能性がある
• 否定的な衝動は、信頼の問題、不安、恐怖として現れる可能性があります

こうした無意識の衝動がファザーコンプレックスを形成します。ファザーコンプレックスの考え方はジークムント・フロイトから来ており、彼のよく知られた理論と結びついています。 エディプス・コンプレックス。そしてこの考え方が、大衆文化の中で「パパ問題」として広く知られるようになりました。 

パパの問題の原因

では、パパ問題の根底には何があるのでしょうか？タッカー博士によると、人々がファザー・コンプレックスやパパ問題を引き起こす原因となる要因は主に 3 つあります。これらは：

1. 父親の子育てスタイル

「幼い頃、私は父親の気まぐれに従うことを期待されていましたが、反抗するとすぐに怒鳴りつけられ、体罰を受けました」とQuoraユーザー ローズマリー・テイラー と思い出す。最終的に、彼女は他人を怒らせることを恐れるようになり、そのせいで支配的なパートナーに対して脆弱になり、真剣な恋愛を始めることに不安を感じました。

父親との関係で未解決の問題を抱えている人は、特に次のような場合に、自分にとって良くない行動をとる傾向があります。 大人の恋愛関係。タッカー博士は、これらの行動は彼らの父親が次のような人物であったかどうかに依存すると述べています。

• 物理的に存在するが常に比較される 
• 愛情深いが支配的 
• 存在や行動に一貫性がない 
• 感情的に対応できなくなる、または引っ込み思案になる 
• 虐待 
• あるいは、機能不全に陥る 

「多くの場合、精神的に不安定な父親を持つ女性は、関係を続けたり、不健全なパートナーを選んだりします。虐待的な父親や機能不全の父親を持つ男女は、反抗したり、非常に従順になったり、さらには虐待パターンや機能不全の関係サイクルを繰り返す傾向があります」と彼は説明する。

2. 父親との愛着の問題

大人になってからの人間関係において人々がどれだけ安心感を持てるかは、その人が幼少期に両親の周りでどのように感じたか、特に両親とのつながりをどのように感じたかに大きく依存します。 愛着理論によると、主な養育者との関係が良好でない子どもは不安を感じるようになる 添付ファイルのスタイル。たとえば、父親との関係が壊れると、次のような関係が形成される可能性があります。

• 恐怖の回避型愛着スタイルがあり、ロマンチックなパートナーを信頼することが難しいか、感情的に疎遠になってしまう
• 否定的な回避型の愛着スタイルと親密な関係を拒否または回避する
• 不安や強迫的な愛着スタイルがあり、不安になったり、執着したり、人間関係に執着したりする

3. 父親の不在

父親が物理的に不在の場合、男性も女性も、見捨てられることを恐れたり、強い父親像に執着したりする可能性があり、男性の中には父親になろうとする人もいるかもしれません。タッカー博士は、「あるいは、すべてを自分でやって、助けを求めたり、仕事を任せたりするのが苦手な母親をモデルにするかもしれません。」と述べています。

男性も女性もパパ問題を引き起こす可能性はありますが、長年にわたって、この用語は圧倒的に、そしてしばしば軽蔑的に女性に関連付けられるようになりました。さらに、エンジェル氏によると、社会はパパ問題におけるパパの立場をまったく無視しているようだという。そうすることは、症状を倦怠感と誤解することになります。では、パパ問題にはどのような症状が現れるのでしょうか？詳しく見てみましょう。

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9 パパに問題があるという明らかな兆候

「父親の問題に関して言えば、父親なしで育った人、父親と複雑な関係にある人、幼少期から愛着の傷を負っている人すべてがそのような問題を抱えているわけではないことを理解することが重要です」とタッカー博士は説明する。 

では、パパに問題があるかどうかを知るにはどうすればよいでしょうか?彼は経験則を次のように述べています。あなたの苦痛の大部分が、あるいはあなたの苦しみの大部分であるならば、 感情的な荷物 あなたの父親との未解決の問題に由来するパターンが出てきて、初めてそれがファザー・コンプレックスや父親の問題を示しているのです。」

女性と男性のパパ問題の明らかな兆候をいくつか紹介します。

1. 父親の代わりを探したり、父親のような存在になろうとしたりする

タッカー博士によると、女性は父親なしで育ったり、父親と不健全な絆を築いたり、精神的に不安定な父親がいたりすると、父親のような代わりを求める傾向があるという。

• 認められたい、守られたいという潜在意識の欲求を満たすことができる、一見強くて成熟していて自信に満ちている人
• 彼らが成長するのを逃した愛や安心感を彼らに提供できる人 

「だから、パパ問題を抱えた女性が年上の男性とデートするのはよくあることなのです」と彼は言う。そうは言っても、すべてではありません 年上の男性に恋する年下の女性 パパの問題がある。その間、 研究者 父親なしで育った男性は、成人してから父親の代わりを探す傾向があることがわかっています。父親との未解決の問題が原因で、男性が自分自身も父親のような存在になろうとすることがあります。

タッカー博士は、人生ですべての人にとって父親のような役割を担ったあるクライアント、アミット（名前は変更されました）のことを思い出します。 「そうすることで、彼は今までになかった自分になろうとしていました。そのため、誰かが彼の（しばしば求めてもいない）援助を拒否するたびに、彼は非常に苦痛を感じました。彼は最終的に、自分や周囲の人々の境界線を狭めることなく、与える人間であり続けるためのより健康的な方法を学びました。そのおかげで彼は多くの感情的な燃え尽き症候群から救われました。」

2.質の悪い人間関係を築いている

研究 私たちの親密なパートナーの選択は、異性の親との関係に大きく依存することがわかっています。多くの場合、女性と父親との関係がぎくしゃくしていたり​​、存在しなかったりすると、彼女は父親に対して経験したのと同じようなひどい扱いや無視のサイクルを繰り返すパートナーを選ぶ可能性があります。

実際、健全な恋愛関係を築くことの難しさは、最も一般的なものの 1 つです。 女性のパパ問題の兆候。パパ問題を抱えている男性も、人間関係が悪循環に陥る傾向があります。

「アミットがカウンセリングに来たとき、彼は父親なしで育った女の子と付き合っていました。関係を通じて、二人とも父親が残した感情的な空白を埋めようとしていた。それは一時的な慰めを提供するかもしれませんが、そのような一時的な代替品は実際のトラウマを解決するものではありません。二人とも欠乏の出身だったため、彼らの問題は常に表面に残り、絆は険悪なものになりました」とタッカー博士は言います。

彼らのつながりが改善したのは、彼らが精神的に自立し、一方が提供者で、もう一方が子供の姿や探求者になるという関係を中心に回らなくなった後だという。

3. 不健康な行動パターンにふける

愛や安心感を求めるあなたのニーズを満たさない父親のもとで育つと、さまざまな形で精神的健康に悪影響を与える可能性があります。それは、自己破壊的な行動や不適切な行動の選択につながる可能性さえあります。これは、パパの問題の最も明らかな兆候の1つです。 

1つで 研究、研究者は次のことを発見しました。 

• 父親が関与していない、または質の悪い父親教育を経験していると、女性が無制限または危険な性的行動をする可能性が高まる可能性があります 
• 父親との痛ましい経験や残念な経験を思い出すだけで、女性は男性に対する性的関心が大きくなり、不健康な性行為にふける可能性があります。

タッカー博士は、身体的に暴力的な父親のもとで育ったクライアントの一人、ミトラさん（名前は変更されました）のことを思い出します。このため、彼女は対処メカニズムとして痛みを積極的に探すようになりました。 「彼女は感情的に動揺したり、何かに対処できなくなったりすると、ボーイフレンドに殴ってくれるように頼んでいました。彼女が他人に不健全なことを期待していたことに気づき、代わりの対処法を見つけたことが、最終的に彼女を助けてくれたのです」と彼は付け加えた。

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4. パパの問題がある場合は、常に検証が必要です

私たちは皆、生来、検証されることへの憧れを持っています。誰かが私たちに良い仕事をしていると言ってくれるために。あるいは、私たちの感情が理にかなっている、または合理的であるということ。成長するにつれて、私たちはこの承認や保証を得るために両親に頼ることがよくあります。では、この検証が不足している場合、または文字列が付加されている場合はどうなるでしょうか? 

「愛されるために常に踊らなければならないとき、ステージ上には常にありのままのあなたがいるのです。あなたが優れているのは、最後の A、最後の販売、最後のヒットだけです。そして、あなたの愛する人のあなたに対する見方が瞬時に変わるとき、それはあなたの存在の核心に切り込みます…最終的に、この生き方は他の人が何を考え、感じ、言い、何をするかに焦点を当てます。」 ティム・クリントン そしてゲイリー・シブシー。

タッカー博士は次のように説明します。そのため、彼らは人々を喜ばせ、一定のものを求める傾向があります 人間関係における検証。彼らは親の愛を「獲得」する必要があると感じているため、成績や学力などの結果に過度に執着することさえあります。」 

5. 自尊心が低い 

「もしあなたの両親があなたを見て顔が明るくならなかったら、愛され、大切にされることがどのような感じなのかを知るのは難しいでしょう…もしあなたが望まれず無視されて育った場合、本能的な主体性や主体性の感覚を養うのは大きな課題です。自尊心です」と精神科医でトラウマ研究の著者であるベッセル・ファン・デル・コルク博士は言います。

「パパの問題を抱えている人は、愛されていないと感じたり、自分は十分ではないという感情に苦しんだりするのが一般的です。 低い自己評価特に支配的な父親の周りで育った場合はそうです」とタッカー博士は言う。彼らの不安定な愛着スタイルは、過度に分析し、過剰に謝罪し、自分自身を過度に批判するように導きます。これは精神的健康をさらに損なう習慣です。 

これは彼らの親密な関係にどのように影響するのでしょうか？彼らは困窮し、独占欲が高まり、嫉妬したり、不安になったりします。共依存になったり、すべてを個人的に捉えすぎたり、対立を恐れたりすることもあります。おなじみですね？次に、あなたが父親に問題を抱えている兆候を示しています。 

6. 健全な境界線を設定するのが難しい

パパに問題があるかどうかを知るにはどうすればよいですか?自分の境界線をよく見てください。時間、感情、個人的な空間に関して自分で設定した制限、自分にとって何が大丈夫で何がダメなのかを決めるための個人的なルールブックです。では、次の質問に答えてみてください。

• 誰かがこれらの境界を破ったとき、あなたはどう反応しますか? 
• あなたはそれらをどれだけ安心して主張できますか？ 
• むしろノーと言いたくなるような状況では何が起こるでしょうか？罪悪感や、他の人を失望させるのではないかという恐怖から、「はい」と言ってしまうことはありませんか?

「パパの問題を抱えている人は、恋愛関係において健全な境界線を設けるのに苦労しています。これは、父親が攻撃的、虐待的、または感情的にチェックされていた人々に特に当てはまります」とタッカー博士は言います。結果はどうなりましたか?彼らは親密な関係の中で自分の欲求やニーズを表明することが難しく、それがさらに自尊心と精神的健康を蝕みます。

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7. 見捨てられることを恐れている

パートナーがあなたを拒否することを考えると、不安が押し寄せますか?相手があなたから離れてしまうのではないかと心配して、いつも緊張していませんか?あなたはしっかりと握っていますか 機能不全の結婚生活 それとも、一人になることを考える方がはるかに怖いので、虐待的なパートナーですか？ 

父親との不安定な愛着スタイルや愛着の問題により、私たちは永続的なものはなく、良いことも続かないと信じるようになります。次に何が起こるかというと、次のとおりです。 

• 大人の関係で見捨てられ問題が発生する 
• あるいは、失恋に対処できないため、親密な関係ではドアから片足も出ないようになる、恐怖の回避型愛着スタイルを形成します。

Quoraユーザー ジェシカ・フレッチャー 父親の問題により、彼女は愛されるに値しないと感じ、「彼が私も捨てるかどうかを確認するために」恋人との境界線を押し広げた、と彼女は言います。このような非適応的な対処行動は、最終的に、私たちが恐れていることそのもの、つまり孤独になるか見捨てられることをもたらします。これらはパパの問題の症状でもあります。

8. 権威ある人物に対して問題を抱えている

タッカー博士によると、人々が権威ある人物、たとえば職場の教師や上司とどのように交流するかが、パパ問題の明らかな目印となる可能性があるという。攻撃的、過度に支配的、または虐待的な父親の周りで育った人によくあるのが、次のような人です。

• 権威のある人に対して不安で固まってしまうほど脅迫される 
• 彼らを喜ばせるために後ろにかがむか、権威のある人物を完全に避ける
• あるいは、反抗し、いかなる権威に似たものに対しても戦闘的になる  

こうした反応は通常、父親と権威者を結びつけ、父親から特定の行動を自動的に期待することから生じると彼は説明する。

9. 大きな信頼問題を抱えている

「誰かが私のところに来て、男性全般を信用していない、あるいはそれを見つけられないと言うたびに、 パートナーを信頼するのが難しい, まず彼らの父親との歴史を見ていきます。パパ問題を抱えている男女は、大人になってからの人間関係において信頼関係が著しく欠如していることが多いです」とタッカー博士は言います。

これは通常、彼らが安全な基地を持っていないか、父親に頼ることができないと思って育ったために、防衛メカニズムとして発達します。そしてそれは何をもたらすのでしょうか？彼らは、パートナーが自分を裏切ったり、騙したりするのではないかと常に恐れています。そのため、パートナーに対して心を開くことが難しく、恋愛関係において本当の自分でいることが困難です。結局のところ、常に警戒を続けていると、彼らは疲れ果てて圧倒されてしまいます。それは彼らの精神的健康にも悪影響を及ぼします。 

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パパの問題に対処し、健全な関係を築くための 5 つの方法

幼少期のどんなトラウマも、私たちをサバイバルモード、つまりほぼ一定の闘争・逃走状態、あるいは常に警戒状態に陥らせ、私たちの体と心を過去に囚わせ続ける可能性があります。これでは私たちの治癒が妨げられます。それは私たちが将来を計画し、最高の人生を送ることを妨げます。それは、私たちが信頼したり根を下ろして成長するのに苦労する原因でもあります。サバイバルモードは対処法としては機能するかもしれないが、それが生き方になることを意図したものではない。では、パパの問題を解決し、健全な関係を築くにはどのような方法があるのでしょうか?タッカー博士はいくつかのヒントを共有しています。

1. 自己認識を実践する

父親の問題を抱えている人は、自分が直面している行動や問題と父親との絆を結び付けていないことがよくあります。したがって、最初のステップは、父親との関係があなたにどのような影響を与えているかを認識することです。これを行うには、自己認識の練習を始める必要があります。 

「日常生活の中で自分の反応を観察する習慣をつけましょう。日記をつけて、毎日の行動、考え、行動を書き留めてください。また、周囲の人々とどのように交流するかにも注意してください」とタッカー博士はアドバイスします。 

次に、自分の行動や感情パターンの引き金を正確に特定してみてください。これを行うには、精神保健専門家の助けが必要になる場合があります。 「もしあなたの行動や 関係の問題 父親の問題が原因であれば、問題のある子育てに直結するでしょう」と彼は説明する。自己認識は自己判断ではないことを忘れないでください。それはプロセスでもあり、ほとんどの場合、古いパターンを継続するか、より健全なパターンを構築するかの選択肢が提示されます。

2.専門家のサポートを受ける

「多くの場合、子供たちが成長して父親の問題に気づくまでに、彼らは深く根付いているか、非常に複雑になっていて、自分たちだけで問題に対処することができません」とタッカー博士は言います。だからこそ、セラピーを求めたり、メンタルヘルスの専門家に連絡したりすることが役立つ可能性があります。 

テレビ司会者の故フレッド・ロジャースの言葉を思い出してください。自分の感情を話すことができれば、その感情はそれほど圧倒されなくなり、動揺も怖くもなくなります。」

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3. 自己受容を築く

幼い頃にトラウマを経験したり、不安定な愛着スタイルを身に着けたりした場合は、強いまたは前向きな自己意識を育んでいない可能性があります。 「癒すためには、自分自身を完全に受け入れる必要があります。それは、批判したり、自分自身を責めたりしないことを意味します」 過去、 その代わりに、自分の肌が快適であることを学ぶのです」とタッカー博士は言います。

それはまた、たとえそれが不快で怖かったとしても、自分の直感を麻痺させたり、最小化したり、無視したりせず、その感情にしっかりと同調することを意味します。それは、父親が何をしたか、しなかったかについて自分を責めないことを学ぶことです。そしてそれは、人々の意見や承認から注意をそらし、しっかりと自分自身に焦点を戻し、状況や人間関係において自分が本当に望んでいることを理解することを意味します。これは、より健全な関係を築くために、より適切な境界線を設定するのにも役立ちます。

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4. 別の対処行動について考える

過去の人間関係のレンガを持ち歩いていたら、同じ家を建てることになるでしょう。癒しは、私たちを妨げる不健康なパターンや行動を打ち破り、新しい思考と対処の道を一度に一つずつ切り開くことから始まります。 「どの対処行動が自分にとって役に立たないかがわかったら、それを置き換える方法を考えてください。代替案のリストを作成してください」とタッカー博士は言います。恐れずに助けを求めてください。

5. 自分の期待に対処する方法を学ぶ

私たちが常に自分の現実を他人の台本や期待される自分に合わせて曲げると、私たちの認識や期待が歪んでしまいます。最終的に、これは私たちを不適切なパターンや行動の人質にする罠になります。パパの問題に対処するには、自分の期待を詳しく見て、次のことを見つける必要があります。 それらを管理する方法 または、リセットして現実の状態に保ちます。   

人生のほとんどのことと同様、パパの問題に関しても、軌道修正するチャンスは常にあります。父親との否定的な関係が自分を定義づけないようにしてください。たとえ一度に一歩ずつ不安定であっても、自分自身に身を委ねて、自分の道を設定してください。 

よくあるご質問

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