同棲するカップルのための専門家による 21 のヒント

愛を広めます

パートナーと一緒に住むことが、あなたとあなたの関係にとって正しいステップかどうか考えていますか?もちろんそうすべきです。初めて一緒に住むことは、怖いと同時に興奮することもあります。同棲関係にあるということは、パートナーと歯ブラシを共有するだけではありません（新しいものを買ってください）。それは脆弱性を共有することでもあります。

同棲という話題を聞くと、チャーリー・リッチの歌を思い出します。「密室に入ると、彼女は髪を垂らすと、私が男であることをうれしく思ってくれる、ああ、誰も知らない」密室で続いていく…」

確かに、パートナーと一緒に住むと、二人の関係にまったく新しい次元の親密さが加わります。しかし、それは軽々しく、または時期尚早に決定すべきではありません。荷物をまとめて賃貸契約書に共同署名する前に、「同棲するのが早すぎませんか?」と自問してみてください。そうでなく、このステップに進む準備ができていると感じる場合でも、これをあなたとあなたのパートナーにとって充実した経験にするために必要な境界線、基本ルール、会話について考えることが役立ちます。

圧倒的すぎると思いませんか？心配しないでください。感情の健康とマインドフルネスのコーチの助けを借りて、同居する前にすべての基礎をカバーできるよう私たちがお手伝いします。プージャ・プリヤンヴァダ（ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院とシドニー大学から心理的および精神的健康応急処置の資格を取得）、数例を挙げると、婚外恋愛、別れ、別居、悲しみ、喪失などのカウンセリングを専門とする人物です。

同棲するということは、恋愛にとって、あるいは関係において何を意味するのでしょうか?

パートナーと同棲することがあなたにとって正しい選択かどうかを判断するには、それがあなたの関係とカップルとしての将来にとって何を意味するのかを知る必要があります。

プージャ「同棲はどんな関係にとっても大きな飛躍です。それが長期的なコミットメントに変わるかどうかにかかわらず、それは両方のパートナーがもっと一緒にいたいという意図を反映しています。同棲が早すぎるのではないかと思いませんか?早すぎるということはありません。これにタイムラインは存在しません。それは、関係する2人がお互いに経験してきた感情的な親密さと激しさのレベルによって異なります。」

同棲は、関係にとって次のようなことを意味する可能性があります。

あなたはパートナーの性格のさまざまな側面を毎日知ることができます
経済的にも合理的で、はるかに便利です
正式な約束の味を与える（結婚前の試行にもなり得る）
信頼と信頼のレベルが上がる
あなたはすでに持っています短期間同棲した、週末を一緒に過ごしたり、一緒に旅行したりするなど、その取り決めをより永続的なものにしたい
料理、掃除、買い物は、一人で行うよりも一緒に行う方がはるかに楽しいものになります。話し合い、お互いにとって効果的な負担を分担するシステムを考え出すことができればです。

同棲するカップルのための専門家による 21 のヒント

Hubspot 研究, 現在結婚している米国成人の割合は、58 年の 1995% から 53% に減少しました。同じ期間に、未婚のパートナーと同居している成人の割合は 3% から 7% に上昇しました。現在同棲しているカップルの数は結婚しているカップルの数に比べて依然としてはるかに少ないものの、ある時点で未婚のパートナーと暮らしたことがある18歳から44歳の成人の割合（59％）は、これまでに結婚したことのあるカップルの割合（50％）を上回っている。 %)。

同棲関係がより一般的になるにつれ、やるべきこと、してはいけないことや、同棲で遵守すべきガイドラインなどの広範な枠組みを設けることで、双方のパートナーにとってよりスムーズで充実した同棲生活を過ごすことができます。そのために、同棲するカップルのための専門的なヒントをいくつか紹介します。

1. 大したことをしないでください

同棲はあくまでお試しであることを知っておきましょう。住宅ローンを一緒に組む必要はありません。一緒に場所を借りることもできます。それを大げさにすると、恐ろしいことになるでしょう。ですので、リラックスした気持ちで臨みましょう。あなたは取り消すことができないことをしているわけではありません。あなたはパートナーと一緒に何か新しいことを試しているだけです。

2. 事前に細部まで話し合う

同棲する前にパートナーに尋ねるべき質問は何ですか?プージャさんは「一緒に生活する上であらゆる側面について話し合う必要がある」と強調する。彼女によると、これらには次のようなものがあります。

家計の管理方法などの物流
相互財政 – 誰がいくら支払うのか
パートナーと24時間7日一緒にいるという感情的なニーズ
性的ニーズと避妊などの関連問題
そのような動きに伴う社会的ハードル

3. 子供時代についての洞察を得る

初めて同棲するときに大切なのは、パートナーとより良いコミュニケーションをとる。遠慮や抑制なしに、パートナーに無限の質問をすることができます。あなたのパートナーが育った環境は、同棲関係で彼らがどのように行動するかに大きく関係します。例えば-

自分で何かをするほうが好きですか、それとも家の手伝いをしてもらうことに慣れていますか?
あなたが子供の頃、両親はお金についてどのような模範を示しましたか?
あなたの幼少期のトラウマを引き起こす問題は何ですか?

4. 将来の争いを避けるためにタスクを割り当てる

プージャさんは、「家庭には非常に多くの責任が伴うため、最初から明確な役割分担が必要です。料理、掃除、洗濯、食料品の買い出し、すべての請求書の支払い、来客があればその手配などについて話し合う必要があり、各パートナーの可用性とスキルに応じて公平に割り当てられます。」 1週間料理をして食料品の買い物をさせ、次の週にはそれらのタスクを逆に行うことができます。

5. カップルセラピーを受け入れるかどうか尋ねます

パートナーがカウンセリングに前向きかどうかを常に知っておく必要があります（関係がうまくいかなくなった場合に備えて）。カップルセラピーは、すべての問題を解決してくれる奇跡的な治療法ではありません。研究セラピーの成功は、セラピーの種類よりもクライアントの考え方に関係があると指摘しています。したがって、カウンセリングは、変化は可能であるという楽観的な見方を持ってセラピーに取り組み、自分自身に取り組むのに十分な情熱と熱意を持っているクライアントにとってより効果的です。

関連記事：恋愛関係における喧嘩を止めるための7つの戦略

6. セックスに飽きすぎないように注意する

「同棲するということは、性的にお互いにもっと利用しやすくなるということであり、それは双方向に効果がある可能性があります。それは親密さを高めるのには良いかもしれませんが、あまり会わないことで生じる魅力や魅力の一部を奪う可能性もあります。カップルはお互いの好みを認識する必要があり、一方がセックスに疲れすぎないよう、タスクを共有する必要があります」とプージャ氏は言います。

7. 二人にとって可能な場所を借りる

　　一緒に移動する、両方の職場の中間にあたる場所を探してみてください。私の友人のサラは、ボーイフレンドと付き合ってから 3 か月後に同棲を始めました。しかし、彼らは依然として物流に巻き込まれています。彼はオフィスに行くまでXNUMXマイル歩かなければなりませんが、彼女は車でXNUMX時間かかります。通勤はとても長くてうんざりするので、彼女はイライラして疲れ果ててしまいます。このことが二人の関係に影響を及ぼし、喧嘩が増えています。

関連記事：パートナーに尋ねるべき55の親密な質問

8. 同棲するときは一人の時間を作る

プージャは次のように強調します。「一人の時間はどんな関係においても重要です。それがないと、人はどんな関係においても息苦しく感じてしまうからです。一人で過ごす時間と一緒に過ごす時間のバランスが必要です。」ですから、時々は「自分の時間」を持ちましょう。

それは、一人旅に行くこと、一人でショッピングモールで買い物をすること、一人でカフェで食事をすること、イヤホンをつけてランニングすること、本を読むこと、一人でバーで飲むことなどです。あなた自身の親友になってください。自分の中に自分の家を見つけてください。自分自身の会社を楽しむことを学びましょう。こうすることで、同棲後の人間関係の問題のいくつかを回避できます。

9. 同棲する際は将来について話し合う

シリーズを見ましたか ささいなこと Netflixでは？このショーは、同棲チェックリスト。番組の主人公カップルは次のような質問をされます。「人生で最高のものの中には、愛のように合理的に説明できないものもあります。あなたたちは理性的に恋に落ちましたか？」と言うと、彼らの反応は「もちろんです！」恋に落ちる前から、私たちは人生に何を望んでいるのか、どのように生きたいのかについてすでに絆を深めていました…」十年か二年。

10.子供とペットについて話す

クライアントは多くの場合、同棲する前にパートナーに尋ねるべき質問をプージャから知りたいと考えています。彼女の答えは次のとおりです。「誰かと一緒に住む前に、その人の生活のあらゆる側面について知ることが重要です。ペットや子供など、その他の義務や責任は何ですか?彼らの頻繁なゲストは誰ですか?彼らは友達を泊めて泊まっているのですか？」

したがって、同棲する前に、お互いの現在の責任と義務、そして自分のことについて話し合ってください。夫婦としての責任の共有。たとえば、共有のペットや子供に関して、共同購入をどのように分割するかをパートナーに尋ねることができます。

11. 仕事の後はデトックスのために休憩をとる

外向的な人と付き合うということは、仕事から帰ってくるとすぐにその日のことを愚痴りたがるような人と付き合うことを意味する場合があります。しかし、内向的な人は、職場で人々と一日中交流した後、一人の時間が必要になるかもしれません。

関連記事：内向型と外向型のカップルをうまく機能させるための9つのヒント

したがって、1 ～ 2 時間自分のために時間を割くことは、内向的な関係でも外向的な関係でも実際に驚くべき効果をもたらす可能性があります。外向的な人は、その時間をソーシャルメディアやテキストメッセージの近況報告に利用できます。内向的な人は、その時間を昼寝をしたり、テレビを見たり、孤独を楽しんだりするのに使えます。

12. パートナーを当たり前のことだと思わないでください

人間関係を避ける方法同棲後のトラブル?プージャはこう答えます。「合法かどうかにかかわらず、それは約束であるということを常に覚えておいてください。したがって、人生の中でそれに敬意を払い、スペースを与えることが重要です。 24時間7日一緒にいるからといって、パートナーを当然のことと考えるのは、対立を生むだけです。」

13. 同棲する際のアドバイスは？ダウンサイジング

一緒に住むことに興奮して、必要のないものを家に詰め込んでしまうのはやめましょう。カップルとしてのお二人にとって価値のある、感傷的な思い出の品をいくつか保管してください。ただし、共有スペースをため込まないようにして、できるだけ乱雑にしないようにしてください。要らないものは寄付してください。これはあなたの関係に直接的に良い影響を与えるでしょう。平研究乱雑さが私たちの精神的健康にいかに悪影響を与えるかを明らかにしました。

14. AC 温度の中間点を見つける

同棲する前に話し合うべきことは何ですか？まずはAC温度から始めます。プージャは次のように説明します。「エアコンの温度や寝室の光の量などの基本的なことが大きな議論につながることがあります。場合によっては、勤務時間が異なる時間/シフトになる場合もあり、その場合、一緒に暮らしているにもかかわらず、パートナーが遠くに感じてしまうことがあります。これらの実際的な問題については議論する必要があります。各パートナーは交渉し、途中で相手と会う必要があります。」

関連記事：カップルのための9つのフェアな喧嘩のルール｜専門家による解説

15. ソーシャルメディアの使用に時間制限を設ける

同棲チェックリストで最も重要なことは何ですか?お互いがインスタグラムをスクロールし続けるだけで、ほとんど会話をしないような退屈なカップルにはなりたくありません。「夕食の席では携帯電話を使用しない」などの基本ルールを決めておくと役立ちます。 Netflixは時々見ますが、デートとのバランスをとってください。これらの日付は、あなたにとって環境の変化をもたらすでしょう。

16. 支出を収入に見合ったものにする

同棲する前に話し合うべきことの 1 つは、同棲すべきかどうかです。分割費用 50-50 か、収入に比例するか。 Pooja 氏は、「理想的には、食費や家賃などの生活必需品は収入に比例する必要がありますが、特別な食べ物があれば、化粧品、インターネット料金などの個人的な支出も個別に支払うことができますし、個別に支払う必要があります。」と答えています。

また、パートナーに収入の一部を貯蓄や借金の返済に充てているかどうかを尋ね、あなた自身の金融資産と負債を開示し、費用の公平な分割を考え出します。

17. コミュニケーションをとり、境界線を設定する

同棲チェックリストで最も重要なことは、パートナーとコミュニケーションを取り、境界線を設定する方法を学ぶことです。いくつかの感情的な境界線の例過労を感じたら仕事を任せること、自分の時間が必要なときにスペースを求めること、計画にコミットしすぎないようにすること、特定の状況について不快に感じたときに声をあげること、自分が悪いのではなければ罪悪感を捨てることなどです。交渉できない境界線については、必ず二人で決めてください。例えば：

「決して私を殴らないことを期待しています」
「友達との時間を尊重してくれることを期待しています」
「私たちには決して怒って寝てほしくないのです」

18. 準備ができたら次のステップに進みます

友人や家族があなたに何度も尋ねてきたら、「同棲は結婚と同じだ。同棲は結婚と同じだ。」いつ指輪をつけるの？」と無視してください。プージャ氏は、「人々が結婚せずに生涯を一緒に暮らした例は世界的に数え切れないほどある。したがって、同棲から結婚に至るまでのタイムラインは存在しません。同棲カップルは、自分たちの関係を合法化する必要性を感じているかもしれないし、感じていないかもしれない。」多年草の一部にならないでください結婚と同棲の関係ディベート。

19. 20代後半からXNUMX代前半にパートナーと同棲することを再考する

プージャは次のようにアドバイスします。「若いときは、具体的な人格を形成し、自分自身をよりよく知る時期です。現段階では、一緒に暮らすフルタイムのパートナーがいることのほうが負担がかかる可能性があります。」したがって、大学時代に同棲する場合は、最終的には同じことになることがないように注意してください。関係の中で自分を見失ってしまう。あまりにも早く同棲すると、すべてが加速し、強化されるため、圧倒されるかもしれません。

20. 同棲する際のアドバイスは？財政を真剣に考える

私はプージャに、「同棲関係に関してクライアントに見られる、よくある人間関係の間違いは何ですか?」と尋ねました。彼女の答えは次のとおりでした。「一緒に暮らすという熱意のあまり、経済的なことなどの現実的な側面が無視されて、後で大きな争点になってしまうことがよくあります。人々はそのような決定が長期的にもたらす影響を理解できず、後になって後悔するのです。」

関連文献：恋愛関係において最低限以上のことをする方法

21. 仮定の別れについて話し合う

同棲することになると、別れた場合には事態が非常に醜いものになる可能性があることを私は見てきました。パートナーは、家具や Bluetooth スピーカーなどの些細なことで喧嘩します。そこでプージャさんは、「別れた場合には、誰が留まり、誰が出ていくのかを夫婦でお互いに決めなければなりません」とアドバイスする。関係が悪化して別れる選択をした場合、どちらも同棲解消について合理的な決断を下せるほどの感情状態にはならないため、事前にこれらすべてについて話し合っておくことをお勧めします。

最後に、同棲は、あなたの関係をより楽しくするだけでなく、関係に深みを与えるマイルストーンです。あなたは自分自身とあなたのパートナーをまったく新しいレベルで知ることができるでしょう。あまりにも困難な場合は、専門家の助けを求めることを忘れないでください。ボノボロジーのカウンセラーさんのパネルあなたのためにここにいます。