17 遠距離恋愛を成功させる効果的な方法

愛を広めます

遠距離恋愛をしている人に聞いてみれば、遠距離恋愛をうまく続ける方法を見つけるのは簡単ではないと言うでしょう。テキストでコミュニケーションを取っていると、口調が誤解されがちだし、お互いに話すのにちょうどいいタイミングを見つけるのは悪夢だし、パートナーがいなくなったときに感じる胃がむかむかするような恋しさは、遠距離恋愛を続ける価値があるのか疑問に思わせることもあります。

遠距離恋愛や遠距離恋愛には、当然ながら多くの困難が伴いますが、時には避けられないこともあります。結局、心は望むものを求めるのです。同じ街に住んでいない人との紛れもないつながりを見つけた場合、距離が障害になるという理由だけでそれをすべて捨て去るのは賢明ではありません。さらに、時には仕事上の要求や緊急事態などの状況が邪魔になることもあります。そのような場合、遠距離恋愛を乗り切る方法を理解することが最も重要になります。

では、具体的に何が必要なのでしょうか？より強い人間関係の構築を専門とする「ザ・スキル・スクール」の創設者であり、デートコーチのギータルシュ・カウルが、遠距離恋愛における感情的な負担を軽減するためのヒントをいくつか紹介します。

遠距離恋愛の課題

遠距離恋愛の結果は関係によって異なりますが、どの関係にも共通する点が一つあります。それは、カップルが直面する困難です。これらの困難こそが、遠距離恋愛を破綻させる原因となることが多いのです。研究によると、遠距離恋愛カップルが破局する確率は約40%です。それだけではありません。別の研究では、遠距離恋愛が地理的に近い関係に発展した場合、最初の3ヶ月以内に破局する確率は約37%にもなるとされています。この悲惨な成功率は、遠距離恋愛における以下の困難に起因すると考えられます。

によるニューヨークポスト、LDR カップルが直面する最大の課題は、肉体的な親密さの欠如です。
浮気されるのではないかと心配している、または信頼の問題に苦しんでいる
コミュニケーションの問題
孤独に対処する
時差によるコミュニケーション障害
疎遠になり、感情的なつながりが失われる
嫉妬
仮定を立てて結論を急ぐ
不安を経験する
疎外感を感じる
独占欲が強くなり、支配的になり、過剰な要求をするようになる

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遠距離恋愛はうまくいきますか?

これらの統計や長々と続く課題のリストを見ると、遠距離恋愛はうまくいくのだろうかと疑問に思うかもしれません。実際、すべては遠距離カップルがどのようにして良い時も悪い時も乗り越えていくかにかかっています。しかし、研究によると、遠距離恋愛（LDR）はうまくいく場合があり、場合によってはうまくいくことさえあります。研究によると、LDRのカップルはコミュニケーションの努力が増えることで感情的な絆が強くなり、遠距離恋愛が成功するケースが多いようです。

2013年に『Journal of Communication』誌に掲載された研究によると、遠距離恋愛中のカップルは、地理的に近い場所に住むカップルよりも、より親密な詳細を共有し、より深い愛情を表現する傾向があるという。また、『Journal of Sex and Marital Therapy』誌に掲載された別の研究では、パートナー同士が定期的にコミュニケーションを取り、将来への期待を共有することで、遠距離恋愛でも関係の安定性を高めることができることが明らかになった。ビデオ通話、メッセージング、ソーシャルメディアなどを通じてカップルが繋がりを保つことができるため、テクノロジーはここで重要な役割を果たしている。

しかし、信頼関係を維持し、タイムゾーンを管理し、訪問を計画することは、課題を克服するために不可欠です。遠距離恋愛には努力が必要ですが、両方のパートナーが真剣に取り組んでいる場合、距離は回復力を育み、関係を深めることができます。独立心と忍耐力を学び、趣味や新しいことを学ぶことに集中する人もいます。孤独、不安、接触の欠如に悩まされる人もいます。

遠距離デートのアイデア — 信頼、時間管理、コミュニケーションが遠距離恋愛を成功させる鍵

ギータルシュは、そのような関係において永続的な感情的なつながりが可能なのか、またそれを育み維持するために何が必要なのかについて解説する。「可能ですが、多くの複雑な問題が伴います。コミュニケーション不足は疲労につながり、不安を引き起こし、結果として時間管理がうまくいかなくなる可能性があります。しかし、離れていると愛情が深まるという言い伝えは、単なる古い決まり文句ではなく、非常に真実な現象です。」

「二人の間に距離があると、絆が深まり、パートナーに再会することに興奮するだけです。あなたはパートナーとポジティブな時間を過ごすことを常に楽しみにしており、常に興奮の層が存在するでしょう。地理的に離れていると辛いこともありますが、常に物事の明るい面に焦点を当てなければなりません」と彼女は言います。

確かに、課題はありますし、その課題が遠距離恋愛を台無しにしてしまうこともよくありますが、正しく対処する方法を学べば、距離を乗り越えて強くて長続きする関係を築ける可能性が高くなります。これらの課題に対処する正しい方法と、遠距離恋愛をうまく続ける方法は何でしょうか。それでは、その答えを見つけましょう。

遠距離恋愛をうまく続けるための17のヒント

高校時代の恋人クリスと結婚して3年目に、新しい仕事のために英国からカナダに移住したシェリーは、遠距離恋愛をうまく続けるために、距離、時差、忙しいスケジュールを乗り越えるのは決して簡単なことではないと認めています。しかし、心が正しい場所にあるなら、不可能というわけでもありません。

遠距離恋愛で同じような状況にある人たちにアドバイスをしながら、彼女は、遠距離恋愛を成功させるには、電話のスケジュールから将来の計画まで、あらゆることについて二人の意見が一致している必要があると述べています。まず、お互いの考えを合わせることが、遠距離恋愛でよくある間違いを避けるための第一歩です。次に重要なのは、物事がスムーズに進むように、いくつかの基本ルールを設定することです。土台をしっかり築けば、たとえ今はスマホの画面越しであっても、遠距離恋愛はうまくいくでしょう。

十分簡単そうに聞こえますか？まあ、それをすべて実践するのも同じくらい簡単だったらいいのですが。でも心配しないでください。いつものように私たちがあなたを助けます。シェリーの遠距離恋愛のアドバイスとギーターシュの遠距離恋愛のヒントに基づいて、地理的に離れていても健全な絆を築くための 17 のヒントをまとめました。

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1.定期的に連絡する

良好なコミュニケーションは健全な関係を築くための鍵ですが、遠距離恋愛をうまく続ける方法を見つけようとしている場合はなおさらです。感情的なつながりを保つには、自分の気持ちや気持ちを相手に打ち明ける必要があります。仕事で嫌なことがあったら、距離にかかわらず、サポートを頼りにしている人がそばにいて話を聞いてくれるはずです。

パートナーと物理的に離れていると、どうしても気分の浮き沈みが生じます。そんな時は、パートナーと気持ちを共有して、心の繋がりを保つことが大切です。毎日テキストメッセージや動画通話をしたり、可能な限りビデオ通話をしたりすることで、パートナーとの繋がりを保ち、物理的な距離によるストレスを軽減できます。遠距離恋愛において、コミュニケーションを円滑かつ健全に保つための方法をいくつかご紹介します。

ビデオ通話や電話通話をスケジュールし、即席の通話を待つ必要はありません
自分の期待とニーズを明確に述べ、パートナーにも同じように勧めます
テキストメッセージよりも音声通話やビデオ通話を選択するようにしてください
必要に応じてお互いをサポートし、安心させましょう
アクティブなリスナーになる
双方にとって効果的なコミュニケーションスタイルを確立する
パートナーがあなたのメッセージの内容を理解していることを確認し、コミュニケーションの行き違いによって問題が発生しないようにしてください。

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2. コミュニケーションが生産的であることを確認する

Geetarsh 氏は、コミュニケーションだけではすべての問題が解決するわけではなく、確立するコミュニケーションの質にも気を配る必要があると述べています。「コミュニケーションには 4 つの T があります。タイミング、トーン、テクニック、真実です。言葉の選択と使用するトーンには注意する必要があります。」

「パートナーの状況を知らないと、相手の気分を判断するのは難しいでしょう。気分のずれは、しばしばコミュニケーションの悪化や口論につながります。例えば、あなたが何か嬉しいニュースを伝えたいと思っていても、パートナーは今日あまり良い一日を過ごしていなかったかもしれません。あるいは、あなたが将来について話したいと思っていても、パートナーは怒っていて、二人がさっきした喧嘩について話したがっているかもしれません。」

long distance dating — 単なるコミュニケーションだけでは不十分です。前向きで建設的なコミュニケーションが必要です。

「あなたとのコミュニケーション方法からパートナーの気分を測り、何が原因でそのような気分になったのかを突き止めてください。たとえポジティブなニュースを共有したくても、タイミングが悪かったり、適切な言葉を使用しなかったりすると、悲惨な結果になる可能性があります」と彼女は言います。

シェリーはこう言います。「カナダとイギリスの時差は大きいので、夫と私は 1 日に 2 時間しか話せません。でも、その 2 時間で何をするかは私たち次第です。物事がどう変わったかを愚痴ったり、笑顔になるような温かくてロマンチックな会話をしたり。遠距離恋愛でやるべきことの中で、効果的なコミュニケーションは一番重要です。あなたとパートナーの両方がお互いの話し方を知っていることを確認してください。適切なタイミングで適切な言葉を使えば、物事は順調に進みます。まあ、ほとんどの場合は。

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3. できるだけ頻繁に会う

遠距離恋愛のデートプラン、イチャイチャ、コミュニケーション、セクスティング、日常の出来事を語り合うなど、遠距離恋愛を強く、そして充実したものにするための努力は、お互いにできるだけ頻繁に会う方法を見つけることで初めて実を結びます。そうすることで、肉体的な繋がりが維持され、お互いの性的な欲求も満たされます。セックスや肉体的な親密さは、遠距離恋愛で最初に影響を受けるものなので、できるだけ頻繁に会うようにしましょう。経済的な計画を立て、数ヶ月に一度は飛行機や電車でパートナーに会いに行けるようにしておきましょう。

できる限り、短い休暇を過ごすために途中で会うようにしたり、一緒にドライブ旅行を計画したりしてください。場合によっては、あなたがパートナーに直接会いに行ったり、パートナーがあなたを訪問したりすることもあります。サプライズを計画することも重要です。これが家計の浪費であることは承知していますが、二人の関係への投資として捉えてください。

会うことができないときは、次にパートナーに会ったときに何をするか計画しておくのが次善策です。シェリーさんは「彼がここに来たら行きたい場所をすべてリストアップしました。CN タワー、ナイアガラ、カサロマです。自由時間にはダウンタウンを散歩したり、公園に行ったり、熱烈に愛し合うカップルを見たりしながら、愛する人の到着を待ちわびています。仕事や社交生活とは別に、私はこうして忙しくしています」と言います。

4. 期待を現実にし続ける

コミュニケーションのわずかな切断に対して、不安、心配、怒り、心配を感じるのはごく自然なことです。たとえば、テキストメッセージに対してすぐに返信が届かない場合などです。ただし、現実的になってください。彼女/彼は仕事で悪い一日を過ごしているため、あなたに連絡できない可能性があります。あるいは、タイムゾーンの違いが大きすぎる可能性があります。

「パートナーがコミュニケーションを取りたがらないように見える場合、それはあなたが相手の気分を察知できなかったり、単に少し距離を置きたいだけだと理解できなかったりしたせいかもしれません」とギータルシュ氏は述べ、「もしかしたら、パートナーはどこかに出かけていて、あなたがそれを忘れてしまっただけかもしれません。重要なのは、パートナーに距離を置く時間を与えることです。遠距離恋愛だからといって、常にオンラインでつながっていなければならないとか、どれだけ話をしたかを数えなければならないということではありません」と付け加えた。遠距離恋愛のアドバイスを探しているなら、ちょっとしたヒントを一つ。もっと寛容になり、恋愛に対する期待を現実的に管理しましょう。

5. 遠距離恋愛ガジェットを使う

最も技術的に進んだ時代に生きているのに、その可能性を最大限に活用しないのはもったいないと思いませんか？時には、遠距離恋愛に役立つガジェットが、パートナーを抱きしめたい気持ち以外何も考えられないような、特に辛い日々を乗り越える手助けをしてくれるかもしれません。

そんな日が来ても、いくつかの独創的なガジェットを使って輝きを保つことができます。たとえ千マイル離れていても、自分の部屋に触れるとパートナーの部屋に光るランプが存在することをご存知ですか?文字通り、相手の鼓動を指で感じることができるリングがあり、同じ原理を使用したセックスガジェットもあります。ですから、探求を始めて、カップルとしてのあなたの個性に最も合うものをいくつか見つけてください。

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6. セクスティングを躊躇しないでください

記事の冒頭で述べたように、肉体的な親密さの欠如は、離れ離れのカップルが直面する最大の課題となることが多い。実際の行為には及ばないものの、セクスティングは少なくともしばらくの間は、その欲求を満たすことができる。

このようなことをもっとインタラクティブで楽しいものにしてくれる遠距離用アプリは数多くありますが、実際には必要ありません。携帯電話にはすでにメッセージングアプリが入っているので、文字を入力するかビデオ通話を開始して、ためらいを捨てるだけです。接続するときは、公衆 Wi-Fi に接続していないことを確認してください。ああ、それと、保護機能を使用してください。もちろん、VPN が必要です。

シェリーは、遠距離恋愛中の親密さを保つためのアドバイスを次のように共有しています。「セックスの成功は、感情的な親密さという強い根源から生まれます。私たち夫婦は、そのことを決して忘れません。携帯電話、スカイプ、メールは、一緒に住んでいても連絡を取り合うカップルにとって素晴らしいツールです。お互いに楽しみにしていることを伝えましょう。スカイプでは具体的に、メールではクリエイティブに。時には、失望を避けるために計画を立てるのも良いことです。」

7. すべての音声通話とビデオ通話を計画およびスケジュールする

特に、2人が異なるタイムゾーンに住んでいる場合は、パートナーからの突然の電話を待つのではなく、いつお互いに話せるかを決める必要があります。たとえ「すべてを計画し、楽しいことを何もしなくなったカップル」になってしまったように感じても、遠距離恋愛をうまく続ける方法を真剣に考えているなら、そうしなければなりません。

もちろん、時々はもっと努力して、距離があっても相手に自分が大切に思っていることを知らせるのは役に立ちます。シェリーは言います。「離れて暮らすことで、私たちの愛はかつてないほど花開きました。クリスは夜更かしするタイプではありません。私の誕生日の夜も起きてお祝いを言うことはありません。でも、私がここで働き始めた最初の日、彼は私の様子を知るために午前 2 時まで起きていました。そして、私の心はすっかり溶けてしまいました。」

地理的に離れていると、コミュニケーションが非常に困難になります。そして、スケジュールが合わずに何日も会話をしない生活が続くと、徐々に恨みが大きくなり始めます。「どうして彼/彼女は私に電話してくれなかったの?」家事をしている間に 5 分も取れないの?」と言うと、あなたは食い荒らされてしまうかもしれません。

電話で話す時間をきちんと決めておかないと、あなたもパートナーもずっと待たされ、お互いに十分な時間を過ごせていないとWhatsAppのメッセージで言い争いが絶えません。ですから、パートナーと二人の関係のために、意識的に時間を作る努力をしましょう。

8. 共通の目標を持つ

遠距離恋愛は時間が経つにつれて深まりますが、関係の土台が弱いと、深まる度合いには限界があります。この地理的な距離が離れた後、二人は一緒に暮らすつもりなのでしょうか？そもそも、この距離は「一時的なもの」なのでしょうか？それとも、終わりが見えないのでしょうか？

こうした会話をし、将来一緒に暮らしたいという願望とは別に、3 ～ 4 つの共通の長期的な目標を確立することが重要です。共通の目標を確立するために、遠距離恋愛に関する次の質問を自分自身に問いかけてください。

私たちは最終的には一緒に住むつもりですが、それはどこで実現したいですか?
私たちの未来には子供たちがいるでしょうか？私たちは彼らをどのように育てていくつもりでしょうか？
同棲したらどんな暮らしをしたいですか？
私たちが情熱を注いでいて、チームとして一緒に貢献したいと思う大義はありますか?
長期的な共通の目標を確実に達成できるようにするには、どのような短期的な目標を設定する必要がありますか?

9. 遠距離デートのアイデアやロマンチックなジェスチャーをクリエイティブに

遠距離恋愛をうまく続けるにはどうすればいいか、とお思いですか? 遠距離恋愛中のデートのアイデアやロマンチックな行為を軽視しないでください。シェリーさんはこう話します。「最近の結婚記念日に、夫は花束とチョコレートの箱を玄関に届けてくれました。『高校時代の恋人にちょっとしたお小遣い稼ぎにこんなことをするんだ』と思うかもしれません。でも、それが大事なことなのです。あの甘い瞬間をよみがえらせるのですから!

この優しい行為が彼女の心を溶かし、パートナーへの愛情が湧き上がるのを想像するのは難しくありません。その感情を再現したいなら、遠距離恋愛中にできる優しくて思いやりのあることを探したり考えたりする努力をしてください。

遠距離恋愛を終わらせるもの — 遠距離デートを計画するときは、既成概念にとらわれずに考えましょう

現代においてオンラインでの人間関係が非常に一般的でスムーズなものになっていることを考えると、興味深い会話をしたり、絆を深めるための活動を見つけたりする方法を数多く思いつくことは十分に可能です。

「遠距離恋愛でやるべきことは、地理的に近い関係でやるべきこととはかなり異なります。頻繁にビデオ通話をしたり、短い動画を送ったり、コミュニケーションを頻繁にとったり、こうしたちょっとしたことが大きな違いを生むことがあります。火花はすでに散っています。あとは火を煽る方法を見つけるだけです。それが遠距離恋愛をうまく続ける秘訣です」とギーターシュは言います。以下に、検討できるアイデアをいくつか挙げます。

ビデオ通話の日付をスケジュールし、その日にケアパッケージを注文します
ビデオ通話に時間を費やして、ダンス、料理、ヨガなどの新しいスキルを習得しましょう
お互いがそれぞれの家事をしている間も、お互いのつながりを維持できます
ビデオ通話中に一緒にアートを作成する
同じ食事を作り、一緒に夕食を食べる
お気に入りのテレビ番組を一気に見る

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10.共感する

家で退屈な週末を過ごしているときに、遠距離恋愛中のパートナーが自分のいないところで友達と楽しい時間を過ごしていると知ると、相手は動揺し、喧嘩が始まることもあります。「私がこれまで見てきた最大の問題の 1 つは、若い仲間たちが FOMO をどのようにして自分たちに近づけさせてしまうかということです。彼らは、パートナーが自分なしで人生の時間を過ごしていると思い込み、結局何時間も考えすぎてしまいます。それを気にさせないことが重要です」とギーターシュ氏は言います。

仲間外れにされたと感じて口論を始めたり、自分が楽しんでいるのに相手がネガティブな態度をとっていると腹を立てたりするのではなく、パートナーとの関係において共感を実践しましょう。パートナーがどのような気持ちでいるのか、なぜ悲しんでいるのかを理解しようと努めてください。相手の立場になって、状況を客観的に見てみましょう。

11. 物事をコントロールしようとしないでください

大切な人から遠く離れるのは決して簡単なことではありません。時間が足りないため、関係を細かく管理し、物事を自分の思い通りに進めようとする傾向があります。コントロールフリークになるという間違いをしないでください。遠距離恋愛に関する最も重要なアドバイスは、無理強いするのではなく、自然に物事が進むようにすることです。距離に慣れるには時間がかかります。ですから、自分自身とあなたのパートナーに対して忍耐強くいてください。

パートナーと一緒だった頃は、ランチに行く場所を一緒に決めたり、次の会議に着ていく服を一緒に決めたりしていたかもしれません。しかし、遠距離恋愛で同じことを繰り返していると、息苦しくなってしまう可能性があります。パートナーの性格が変わってきたと感じた時、あなたはもっと物事をコントロールしようとしてしまうかもしれません。

そのような状況では、大人になる方法を学び、些細なことを気にしないようにすることは、あなたにとって大きな利益になります。ある程度は手放さなければなりません。あなたのパートナーは、オフィスのカフェテリアでランチに食べられるものを食べることになりますが、家であなたが作った健康的なサラダをいつも食べ続けるとは限りません。それを受け入れて心配するのをやめれば、思ったよりもお互いが同じ考えを持っていることが多いことに気づくでしょう。

12. 信頼の確立

パートナーと離れていることがどんなに辛く思えても、実際に会えないからといって、相手を信用しなくなったり、関係への信頼を失ったりしないでください。信頼と信念はどんな関係においても強さの柱であり、パートナー双方がそれを育てる努力をしなければなりません。

「信頼は、多くの遠距離恋愛が続くための基本的な必要条件です。うまくいっていないと感じる時もあるでしょうが、不安に左右されて関係をコントロールしてはいけません。相手がどこにいるのかを確かめようとして、いきなりビデオ通話をするのは間違いです。特に時差のある遠距離恋愛を成功させようとしている時は、一歩引いてパートナーを信頼することが非常に重要です」とギータルシュは述べています。

遠距離恋愛で信頼を築く上での透明性と誠実さの重要性について、シェリーはこう語っています。「遠距離恋愛で最も重要なヒントの 1 つは、最大限の信頼を実践することです。新しい人とコミュニケーションを取り始めると、関係の基盤そのものを疑うことは非常に簡単です。そのような状況では、物事について透明性を保つことで、相手に安心感を与えるだけでなく、距離や不安、恐怖に関係なく、常にお互いに属していることを確信させることができます。」

「例えば、ここに来てからソーシャルネットワーキングサイトでたくさんの新しい人と繋がるようになりました。夫は、私が注目を集めようとしているとか、遠距離恋愛で浮気をしているからではなく、私が社交的な人間で、結婚生活以外にも自分の人生を持ちたいと思っているからだと理解してくれています。私は夫に何でも話します。たとえ男性からの特別な注目であってもです。大切なのは、その注目にどう対処するかです。同じ家に住んでいても、パートナーを裏切ることは可能です。すべては倫理的に敏感であるかどうかにかかっています。」

地理的に近くないときに信頼を確立するには、次の点に留意してください。

長期的な計画についてお互いに思い出し合う
一緒に将来について話し合う
被害妄想や不安な考えに負けないようにしましょう
物事を冷静に話し合い、あなたが抱いている否定的な思い込みをすべて話し合い、払拭しましょう
正直である

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13。患者である

遠距離恋愛では、他の恋愛とは比べものにならないほど、あなたの忍耐力と寛容さが試されます。あなたとあなたのパートナーの間で物事がうまくいかないように見える場合でも、落ち着いて、収集し、忍耐強くあることを学びましょう。ほとんどのことは距離が原因なので、個人的に考えないでください。もう一つ取り組む必要があるのは、結論を急がないことです。

メッセージの返信が数分遅れただけで、パートナーが自分を無視していると決めつけてしまう。彼女が電話をしている最中に、後ろで男性の声が聞こえただけで、すぐに最悪の事態を想像してしまう。パートナーが浮気をしていると思い込んでいる間に、それはピザの配達員だったのかもしれない。落ち着いて、論理的に考えよう。

14. 愛をガイドにしましょう

「遠距離恋愛は価値があるの？」とジェナは尋ねた。ジェナは、パートナーのレッドと別れることも考えていたが、今は別の都市に引っ越さなければならない。しかしもちろん、ジェナはすぐに、たとえ二人の間に何百万マイルもの距離があったとしても、愛する人と別れるのは簡単ではないことに気づいた。

ジェナとレッドが一緒にいることを決めたとき、遠距離恋愛をうまく続ける方法を見つけるのは簡単ではないことはわかっていました。しかし、遠距離恋愛を楽にする方法の中で、頼りにできるのはお互いへの愛情だけだと気づきました。二人を引き合わせたきっかけに立ち返れば、ほとんどの問題は解決します。愛があれば、物理的な距離さえも乗り越えられることを忘れないでください。

お互いを愛し合っているからこそ、二人は結ばれたのだということを忘れないことが大切です。落ち込んだ時は、これまで一緒に過ごした楽しい時間を思い出してください。あるいは、次のデートの予定を立てて、楽しみなことをするのも良いでしょう。愛は強い感情です。遠距離恋愛のカップルを繋ぎ止める力を持っています。遠距離恋愛を成功させるには、愛に頼る必要があるのです。

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15. パートナーに通常よりも広いスペースを与える

遠距離恋愛をうまく続ける方法を考えるとき、もっと距離を置くことはリストの一番下の方にある可能性が高いでしょう。不思議なことに、これは私たちがあなたに提供する遠距離恋愛の最も重要なヒントの 1 つです。離れているときは、お互いに閉塞感を感じさせないようにすることが重要です。新しい趣味やアクティビティを見つけて、自分だけの時間を楽しみましょう。時間がある今、忙しくして友達ともっと親しくなってください。この距離を利用して、個人として成長しましょう。

「人々はそのやり方に苦労している」とギータルシュ氏は語り、パーソナルスペースという概念が多くのカップルを不安にさせていることに触れ、「パートナーから健全な空間を奪うと、心の奥底では自分が間違いを犯していることに気づく。パートナーに小言を言ったり、口論したりするのは好きではないかもしれないが、同じ行動パターンを繰り返してしまうことがある。なぜだろうか？主な原因の一つは信頼の問題だ。大切なのは、パートナーを独占してはいけないということだ。確かに、二人の心が離れていくように感じるかもしれないが、信頼と尊敬があれば、二人の絆はそれほど脆いものではないと気づくだろう」と付け加えた。

LDR では忍耐強くいることが重要です。あなたのパートナーが友達と出かけていて、午前2時まであなたにテキストメッセージを送らなかった場合は、放っておいてください。明日はいつでもそれについて話すことができます。あなたも、友達と外出しているときは、あまり携帯電話を使いたくないのではないでしょうか?

16. 自分自身と時間を過ごしましょう

オンラインの関係 — スクリーンに釘付けになることに人生を制限しないでください。関係の外で自分自身を発見してください

パートナーにある程度のスペースを与えながら、自分の時間を有効活用して、自分自身も一緒に過ごす時間を楽しむ方法を見つけてください。趣味を学んだり、外出して体験したり、次回パートナーと話すときのネタにするだけでもいいので、何か楽しいことをしてみましょう。

さらに、遠距離恋愛を乗り越える方法を見つける秘訣は、関係を発展させるためにはお互いが個人として成長する必要があることを理解することです。お互いが成熟すると、関係も成熟します。だから、外に出て、関係が始まってすぐに明らかに無視していた友達に会いに行き、彼らがあなたを取り戻してくれることを願っています。バランスのとれた人生を自分で築く時が来ました。

17. 安全な関係を保つよう努める

遠距離恋愛用のアプリを色々試したり、遠距離恋愛に関する質問を色々と聞いてみたりしても、関係の土台がしっかりしていなければ、必ず多くの問題に直面するでしょう。同じ街にいた頃からお互いに信頼関係に問題があったなら、それが爆発してしまうのは必至です。

お互いに円滑なコミュニケーションを心がけ、尊敬、信頼、共感、優しさ、そして愛情をたっぷりと育むようにしましょう。もちろん、言うは易く行うは難しです。遠距離恋愛をうまく続ける方法が分からず悩んでいる時は、Bonobologyの経験豊富なセラピストやデートコーチに相談して、たとえ距離が離れていても、お互いの絆を深めるためのサポートを受けることができます。

遠距離恋愛で直面する最大の課題は何ですか?

肉体的な親密さの欠如

孤立感や孤独感を感じる

タイムゾーンの違い

信頼と不安

遠距離恋愛を乗り切るためのヒント

遠距離恋愛をうまく続け、パートナーとの絆を失わないようにする方法を模索する一方で、それがどれほど負担になるかを認識し、自己ケアを優先することも同様に重要です。Geetarsh 氏は、あなたができる最も重要なことは、恋愛関係の外で自分自身を見つけることだと言います。「友達と出かけたり、生産的な趣味を見つけたり、恋愛関係の外で自分自身を見つけようとしたりしてください。自分自身と過ごす時間が長ければ長いほど、より良くなります」と彼女はアドバイスします。感情的な幸福と精神的健康に悪影響を与えずに遠距離恋愛を乗り切るためのヒントをいくつかご紹介します。

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距離を活用して、趣味、情熱、個人的な成長に集中しましょう。
自立した生活を向上させる自己改善の目標に焦点を当てる
時間を浪費しない健全なコミュニケーションパターンを維持する
感情をコントロールし、ストレスを軽減するために瞑想や日記をつける
気分を高め、遠距離のストレスを管理するために定期的に運動しましょう
孤独感を避けるために友人や家族と一緒に時間を過ごしましょう
毎日のスケジュールを守り、生活に安定をもたらしましょう
他人との関係と比較するのは避け、自分だけの絆に焦点を当てましょう
スパの日やお気に入りの食事など、ちょっとした自己愛の行為で自分を甘やかしましょう
あなたの計画について事前にパートナーに知らせてください。友達と映画を見たり、ディナーに出かけたりする計画を立てているかもしれません。しかし、あなたがすでにその真っ最中にあるときに、パートナーにそのことを知られるべきではありません
オフィスの男と付き合ったり、元カレと連絡を取ったりするという間違いを犯さないでください
定期的に完璧なギフトを送り合いましょう
新しい友達や同僚についての最新情報を伝えてください。ビデオチャットで紹介することもできます
独占欲をやめ、ちょっとしたことで癇癪を起こさないようにしましょう。二人とも疲れちゃうよ
この経験を活かして、より自立して自給自足できるようになりましょう

LDR を機能させるには、あなたが賢明で成熟している必要があります。つまり、パートナーがあなたの知らない友人たちと楽しんでいるときに、嫉妬に支配されないようにする必要があります。人間関係での間違いを避け、最善を尽くして協力的であり、共通の長期的な目標をいくつか持っていることを確認してください。長期間参加しないのなら、何の意味があるのでしょうか？