11 あなたが不幸な結婚生活を送っており、他の人を愛しているという兆候

あなたが結婚している人と、常に考えている人の間で引き裂かれていると感じたことはありますか?他人のイメージを声高に押しのけながら、結婚相手にキスをしたことがありますか？あなたは不幸な結婚生活を送っており、他の誰かを愛していますか？最近不幸だと感じていませんか？それとも不健康でしょうか？

はい、 研究 あなたがどれほど幸せで健康であるか、そしてあなたの結婚生活がどれほど良好であるかの間には直接的な関係があることを示しています。あなたの声での答えが何であるかに関係なく、上記の質問を読んでいるときに立ち止まったり、「いいえ」と言う前に手が少し震えたと感じた場合は、さらに読み進める必要があるかもしれません。

スワティ・プラカシュイェール大学で「不確実性とストレスの時代における感情の管理」の認定を取得し、カウンセリングと家族療法のPGディプロマを取得したコミュニケーションコーチである彼は、不幸な結婚生活や他の誰かとの恋の兆候について書いています。この記事の中で彼女は、「どうすればいいの?」と思った場合に何ができるかについて説明しています。私は配偶者と結婚しているときに人生最愛の人を見つけました。」

11 あなたが不幸な結婚生活を送っており、他の人を愛しているという兆候

人々はよく、口論が多いカップルは絆が弱く、別れる可能性が高いと信じています（心理学者も長い間信じていました）。しかし、ここに面白い事実があります。研究によると、争いのない結婚は矛盾しており、争いは実際に絆を強めるのに役立ちます。対立というよりも、 紛争解決戦略 二人の養子縁組が彼らの絆について多くを語ります。

したがって、夫婦喧嘩や喧嘩が頻繁にあるからといって必ずしも不幸な夫婦になるわけではありませんし、それらがないからといって「幸せな夫婦」のトロフィーの候補になるわけでもありません。同様に、誰かと友好的であったり、同僚に腹を立てたりするだけでは、その人に恋をしていると信じるには十分な理由にはなりません。あなたが結婚していることを示すには、そのような兆候がもっと必要になるでしょうが、 恋に落ちる あなたの配偶者と – そしてあなたが他の人に恋をしたということ。

1. 他の人ともっと多くの時間を過ごすのが好きです

オクラホマ州出身の読者であるミンディは、ジョンと 13 年以上結婚していたことを私たちに教えてくれました。彼らは「狂ったように愛し合っていた」わけではありませんでしたが、平和的に共存していました。ミンディが家事や仕事をこなしている間、ジョンはほとんどオフィスにいるかツアーに出かけていました。しかし、昨年、ミンディが大学時代の友人チャドと出会ったとき、すべてが変わりました。今では時間があるときはいつでも、彼女は急いで彼に会いに行きました。彼と一緒にいないときでさえ、彼女は自分が彼のことをよく考えていることに気づきました。
ミンディは不幸な結婚生活を送っていましたが、チャドの写真のせいで、ジョンと自分が不幸な夫婦になってしまったということを痛感しました。チャドのことは四六時中頭の中にありました。そう、強迫的な思考ループは、あなたが相手に恋をしているサインです。

次のような場合は、不幸な結婚生活を送っており、他の誰かを愛している可能性があります。

• 結婚していても常に他人のことを考えている
• 彼らとの生活をいつも想像している
• 彼らとより良い化学反応を共有できる
• 家族の時間を犠牲にしても、彼らに会えることを楽しみにしています
• 離婚を考えることがよくある

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2. 配偶者の周囲に苦痛の身体的症状がある

心理学によれば、多くの場合、精神状態が身体的な症状を引き起こすが、その多くは医学的な説明がありません。相手と一緒にいると不思議なことにその症状が軽くなる場合は、既婚者であるにもかかわらず相手のことを好きになっているサインかもしれません。

たとえば、配偶者から離れているとき、またはその相手と一緒にいるときに、頭痛がほとんど消えたり、痛みの強さが軽減したりすると訴える場合、それはあなたの不幸な結婚生活に身体的な症状が現れていることを意味している可能性があります。

3. 彼らはあなたの頼りになる人になります

共有すべきニュースがあるたびに電話を取るか、急いで配偶者を起こしますか?私のクライアントにこのことを尋ねると、不幸な結婚生活を送っているクライアントはこう言います。もうそんなことはほとんどしません。」さらに正当化して、「でも、もう共有できることはほとんどない」と付け加える人もいます。

はい、コミュニケーションは多くのことを物語りますが、コミュニケーション不足はそれ以上に多くのことを物語ります。ですから、これらの兆候に注意してください。同僚の昇進の話し合いから親友の結婚式の計画まで、あなたが望むなら、すべては共有する価値があります。しかし、あなたとパートナーの勢いが失われていれば、何も話す価値がないように思われます。

しかし、これで終わりではありません。あなたが結婚していても、他の誰かにお互いの魅力や相性を感じている場合、あなたは代わりに自分の問題や恐れをすべてその人に話すでしょう。

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4. パートナーから隠している

私たち全員が、残りの半分を含め、誰にも隠している秘密があることは秘密ではありません。でも、この第三者があなたになったら 汚い小さな秘密 あなたがパートナーから隠れているのは、あなたがパートナーに恋をしている兆候の1つです。したがって、これらの質問を自分自身に問いかけて、それがあなたの「秘密」であるかどうかを判断してください。

• プラスワンに彼らの存在を伝えましたか？
• あなたの配偶者は名前だけを知っていますか、それともあなたがどれくらいの頻度で会っているか知っていますか?
• 配偶者から電話があった場合は、その旨を伝えますか?
• 電話がかかってきたら、電話を切るか、別の部屋に行きますか?
• 彼らの名前が現れるたびに、手に汗ばみ、目が少し開きますか（非言語的合図）?
• あなたの配偶者が他の誰かに対するあなたの強い魅力を何らかの形で察知するのではないかと心配して、そのことに言及することを避けていますか?
• 配偶者から「友達の集まりをしようよ」と言われても、呼び出すことを避けていませんか？
• これらの質問のほとんどに「はい」と答えた場合は、信じてください。あなたは彼らに夢中になっています。

5. パートナーに性的に魅力を感じていない

誤りであることを暴く必要があるもう一つの一般的な信念があります。それは、配偶者とのセックスの頻度は、あなたが幸せな夫婦か不幸な夫婦のカテゴリーに属するかについてはあまり影響しません。 2017年 研究 米国の平均的なカップルは年に 54 回セックスを楽しんでいることがわかりました。これは、おおよそ週に XNUMX 回を意味します。この数字は次の兆候ではありません 不幸な結婚生活 カップルでも、幸せなカップルの基準でもありません。

結局のところ、性別は重要なパラメータではないのでしょうか？そうですね、正確にはそうではありません。結婚生活において大切なことは次のとおりです。

• 配偶者とのセックスの頻度は重要ではありませんが、ここ数日または数か月でセックスの頻度が大幅に減少した場合は、何か問題があることを示しています。
• セックスをしても、かつて感じていたようなつながりも親密さも感じられない
• あなたは決してセックスを始めず、常に回避する理由を探しています
• あなたはもう彼らの見た目や感触に興奮しません
• あなたは 他の人のことを空想する パートナーとセックスしているときに
• 配偶者とセックスしても満足できない

6. 配偶者について「他の人」に文句を言うことに罪悪感を感じない

不幸な結婚生活を送っていることを認めるのは、人によっては個人的な失敗だとみなされることが多いため、非常に難しいことの一つです。彼らは悲しみを隠し、可能な限り幸せな家族像を描こうとします。

しかし、自分の結婚生活のこの側面を第三者に認めながら、安心感があり、罪悪感さえ感じなければ、彼らとのつながりは単なる友情以上のものになります。実際、あなたは彼らのアドバイスを求め、自分の判断よりも彼らの判断を重視します。この相手は配偶者よりも自分のことをもっと理解してくれていると感じているので、相手に打ち明けても罪悪感はまったくなく、気持ちが軽くなります。の 関係における感情的な誠実さ この点があなたにとってベルを鳴らした場合、あなたの配偶者との関係は明らかに存在しません。

7. あなたとあなたのパートナーは今、よく言い合います

セックスが足りないとか洗濯が多すぎるとか、結婚生活における衝突は避けられません。しかし、そのような対立には、結婚が幸せかどうかを決定する根本的な要因がたくさんあります。

心理学者のジョン・ゴットマン博士は、40年以上にわたる研究の中で、「魔法の比率」と呼ばれる非常に興味深い概念を導入しました。同氏は、否定的な口論がXNUMXつに対して、肯定的なやりとりがXNUMX回あるカップルが最も長続きする、と述べた。パートナーと一緒にこれを行いますか？

さらに詳しい話があります 不幸な結婚の兆候:

• パートナーのことすべてにイライラし、会話に喜びや前向きな気持ちが見られない場合、それはあなたが疎遠になっていることを意味している可能性があります。
• 彼らの腕に飛び込むのが待ちきれなかった時代もあったが、今は彼らの背中だけを見たい
• 今のあなたの議論は、「あなたはいつも床を濡れたままにしておく」とか「あなたは私のニーズをまったく顧みてくれない」といった一般的な発言のように聞こえます。

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8. あるいは、戦いを完全にやめる

確かに、喧嘩が絶えないことよりも悪いことの 1 つは、争いのない結婚生活です。それは金魚鉢の中の2匹の魚のようなものですが、それらの間にはガラスの障壁があります。彼らは共存していますが、期待、要求、争い、愛もなく、自分たちの泡の中に留まっています。他の人に強い魅力を感じているときは、配偶者といかなるレベルの親密さにも溺れたくないかもしれません。

研究 は、対立よりも回避を採用するカップルは不幸な結婚生活を送る可能性が高いことを明らかにしました。幸せなカップルは、心配している問題について話し合うことを選択しますが、関係が悪化しているカップルは、 愛のない結婚 時にはすべての橋やコミュニケーション手段を燃やしてしまうこともあります。

この点に共鳴する人は、もっと考えるべきことがあります。実際にパートナーと口論したり喧嘩したりすることはありませんが、精神的には常に舌戦を繰り広げています。あなたは常にパートナーに腹を立てており、自分が憎い人間になっていると感じていますが、それはすべて「配偶者のせい」です。

9. あなたは大きく変わりました

既婚者ならともかく、 誰かに執着する そうでないと、自分自身の中にたくさんの変化があることに気づくでしょう。私たちが新しい誰かに恋に落ちるとき、私たちの潜在意識は、新しく見つけた恋人が好むものに従って行動するようにします。したがって、この第三者のことが常に頭の中にある場合は、彼らを喜ばせ、彼らとより相性が良くなるように自分自身のことを変える可能性が高くなります。

たとえば、あなたがいつもアースカラーを好んでいるのに、相手が明るい色を好んでいる場合は、赤や青にも手を出してみるのもいいかもしれません。あなたの周りの人があなたの新しいアバターについてこれを指摘するかもしれません。そして、あなたがそのような変化を断固として拒否している間、あなたの心は彼らが嘘をついていないことを知っているでしょう、そして何かが確実に新しい方向に進んでいるでしょう。

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10. 家族の外出を避ける

食料品の買い物が終わった後も、オフィスで長時間過ごしたり、ぶらぶらしたり、あてもなく歩き回ったりしていませんか?そうですね、不幸な結婚生活を送っていると、家はあなたが望む楽しくて安全な場所とは思えません。そのため、家に帰ることを避け、家族旅行の計画を立てることは完全にノーです。

昔と違って、 エキゾチックなカップル旅行を計画 それ自体は、あなたとあなたの配偶者が夢中になって楽しむ楽しい運動だったのに、今では、遠く離れたロマンチックな土地で彼らと一緒に時間を過ごすことを考えるだけで、不安と緊張で胃が痛くなります。そのような休暇を避ける理由を探しますが、ほとんどの場合、「仕事が忙しい」か、家族の集まりの場合は「体調が優れない」ことが考えられます。

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11. パートナーに関するすべてがイライラする

愛があると誰もが完璧に見えますが、愛がないとダメなのでしょうか？そう、それはバブルをはじけ、目の前に不完全さをもたらします。したがって、愛が薄れると、同じ「完璧な」人でもすべての装飾が剥ぎ取られ、不完全で相容れないように見えます。以下の場合、あなたは間違いなく不幸な結婚生活を送っており、他の誰かを愛しています。

• あなたの残りの半分についてのすべてが迷惑です：完璧な人はいません（あるいは誰もが完璧です）。愛こそが彼らをとても愛らしく、他とは違うものにしているのです。ですから、今あなたが配偶者が四六時中イライラしていてイライラしていると感じているなら、おそらくかつてはそうであった愛に疑問符が付いています。
• Yあなたは精神的にそれらを比較します: あなたは単にイライラしているだけでなく、常に他人と比較し、自分の配偶者よりも自分の方がはるかに優れていると考えています。
• あなたは今容赦ないです: 彼らの服装から食べ物をむしゃむしゃ食べる方法まで、あなたはイライラするだけでなく、大なり小なりすべてに対して容赦がありません。これはあなたの結婚生活がうまくいっていないことを意味します

他の人を好きになったときの対処法

これまでの記事で読んだ兆候が、誰かがあなたの考えに同調しているように聞こえる場合は、おそらく鏡を見て、「結婚中に人生最愛の人に出会った」と認めてください。受け入れて認識することは、状況に応じて行動するための最初のステップです。

自分に婚外的魅力があることを受け入れたら、パニックに陥る必要はありません。そのような状況にある人は、「結婚しているのに他の人を好きになったらどうすればいいだろう？」とよく考えます。そうですね、次の 4 つのことが起こります。

• あなたは次のように続けます：あなたはその人を愛し続けますが、結婚についても何もしません。相手と不倫関係を始めるかもしれないし、始めないかもしれない
• あなたは結婚に終止符を打つ：あなたは結婚よりも相手を選ぶ
• あなたは感情的な関係に終止符を打つ：あなたは結婚生活を続け、相手との関係を断つことを選択する
• 第三者がすべてを終わらせる：相手も、もしあなたを愛し返してくれたら、身を引くことを決意する

これらの各ステップにはそれなりの結果と利点が伴いますが、短期的および長期的な影響の両方の観点からそれらを検討することが重要です。私たちは、これが簡単な決定ではないことを理解しています。最終決定に至る最良の方法の 10 つは、10-10-XNUMX 法によるものです。最初の XNUMX つの決定が今後 XNUMX 日間にどのような影響を与えるかを書き出し、次に次の XNUMX か月で変わることをリストアップし、最後に今後 XNUMX 年間で何が変わるかをリストアップします。

それぞれの決定の長所と短所をすべて書き留めたら、うまくいけば、あなたの心の霧は減り、正しい決定を下すことができるようになります。

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結婚生活を守りたいなら (5 ステップ)

それで、よく考えた結果、次のことに決めます。 あなたの結婚を救う。さて、これがあなたの決断であるなら、あなたの神経を落ち着かせるかもしれないことをお話しましょう。他の人を愛したために結婚生活に終止符を打った後、私のところに来たクライアントの多くが、もしもう一度チャンスがあれば、違う行動をとって結婚生活を救っただろうと後になって告白しました。

ステップ 1. 相手とのコミュニケーションをすべて停止する

これは最も明白なステップのように思えますね。まあ、それが一番難しいことでもあります。あなたにとって有罪の喜びであり、頼りになる救世主であるこの人とのコミュニケーションをすべて断つことは、控えめに言っても難しいことです。でも絆創膏は剥がして、ついて来い 接触禁止ルール そして、電話をかけたり、ソーシャルメディアでストーカーしたりするあらゆる誘惑に抵抗してください。

ステップ 2: 結婚生活に焦点を戻す

「結婚は進行中の作業である」というよく言われることは、多くの真実を含んでいます。誰かを遠ざけるだけでは、あなたの結婚生活は救われません。あなたの結婚生活は常に問題を抱えていて、相手は弱い基盤を揺さぶるだけでした。ですから、今は自分の考えをリセットし、エネルギーと時間を結婚生活に注ぐ時です。

配偶者ともっとコミュニケーションを取りましょう。あ 研究 配偶者間のコミュニケーションの質が、関係の満足度の判断に直接影響を与えることを示唆しています。

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ステップ 3: 結婚生活で昔の愛を再燃させる

あなたの配偶者があなたが愛した人だったとき、あるいはその逆のときのことを覚えていますか?それで、何が変わったのでしょうか？あなたが結婚生活以外の愛を求めるようになったのはなぜですか、そしてあなたの人生のパートナーが完璧から程遠いものになったのはいつですか?物事がいつ変化し始めたかがわかれば、それを「元に戻す」方法がわかるでしょう。

ほとんどの結婚生活は、結婚後の衝撃に耐えることができません。 ハネムーンフェーズ 終わった。温かく居心地の良いハグから日常生活に移行するには、多くの場合、大きな負担がかかります。しかし、新婚旅行の段階は必ず終わりますが、次の段階は必ずしも愛のないものや退屈なものである必要はないことを理解してください。努力して昔の愛を再燃させてください。古き良き時代のようなサプライズディナーを計画したり、お気に入りのスポットへの即席の週末旅行に出かけたり、ハグや会話などをたくさんして、オーダーインの一日を過ごしたりしましょう。

ステップ4: 自分の愛を信じる

傷ついた心を癒すのは簡単ではありませんので、自分を大切にしてください。結婚生活を救おうとする最初の数回の試みは少し強制的に感じられたとしても、あなたとあなたの配偶者がかつては愛に満ちた良い生活を送っていたことを思い出してください。あなたが結婚生活を守ることを選んだという事実は、あなたの結婚に対する信念を十分に物語っています。あなたがしなければならないことは、一見難しそうに見えても、あなたは過去にこの幸せな道を歩んできたのであり、その道を知っているということを何度も自分に思い出させることだけです。

ステップ5：自分の強迫観念に疑問を抱く

たとえ相手とのコミュニケーションを一切絶ったとしても、その相手に執着する可能性は非常に高いです。配偶者と一緒にベッドに横になっているときや、食料品の買い物に出かけているときでも、彼らのことを考えていることに気づくかもしれません。彼らに会いたいと思って会社の食堂に行ったり、友人のソーシャル メディアのプロフィールをちょっと見たくて行ったりするかもしれません。

そのような考えが支配的になったら、自分自身を疑ってください。 「なぜ私はまだ彼らのことを考えているのですか？」と自問してください。 「なぜ私は彼らの考えを私から離れさせないのですか？」 「彼らはどのようなニーズを満たしていましたか？」 「他の方法でそれを満たせるでしょうか？」 「彼らと恋に落ちることで、私は古いパターンを繰り返していたのでしょうか？」

場合によっては、自分自身と正直に対話することで、感情をより深く理解できるようになります。そのような質問は思考ループを終了させ、おそらくあなたの脳はあなたと対峙することに疲れすぎて、それらに執着するのをやめるかもしれません。

結婚生活を終わらせたい場合 (5 ステップ)

「結婚中に人生最愛の人に出会ったので、結婚のチャンスを与えるのはもう終わりです」と告白していることに気づいたら、明確に慎重に考え、行動する時期が来ています。

自分が不幸な結婚生活を送っており、他の誰かを愛していることを受け入れるのは簡単なことではありません。依然として結婚を美化する世界では、別居という決断は好意的に受け止められないかもしれません。しかし、これは難しいステップではありますが、愛のない結婚生活でおそらく奪われていたであろう美しい人生をこの先手に入れることができるかもしれません。

他の人を愛しているとき、結婚生活に終止符を打つのは、醜いことやトラウマになる必要はありません。あなたがそれを理解したら、 結婚は終わった、 職業はなんですか？ここでは、結婚生活を円満に終わらせ、離婚の決断を急いだり、後で後悔するような決断をしたりしないようにするために従うべき手順をいくつか紹介します。

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ステップ 1: 相手と話し合う

彼らが直接写真に写っているかどうかにかかわらず、このシナリオで彼らがあなたと一緒にいるという事実は否定できません。したがって、彼らがあなたのプラン B である場合、それについても明確に伝えることが重要です。期待を表明し、バブルの中でどのような未来を織り込んでいるのかを伝える必要があります。そこにいるのはあなただけではないことを確認してください。
彼らがあなたに対して同じように感じているかどうかにかかわらず、あなたは愛のない結婚生活を終わらせたいと思うかもしれません。

ステップ 2: 配偶者に共感的になる

あなたがやめろと言っているのなら、彼らに対して共感的になるのが人道的でしょう。あなたにとっても簡単な決断ではありませんが、実際のところ、あなたには相談できる人がいるかもしれません。あなたの配偶者はそれほど幸運ではないかもしれません。それで、何が何でも 離婚の理由、かつて愛した人、または人生を共有した人に親切で共感することは決して悪いことではありません。

ステップ 3: 責任のなすり合いに耽らないようにする

ある程度の恨みや非難は避けられませんが、 健全な境界 配偶者との関係が重要です。あなたがどのように決定を下したかを伝え、誰が何をしたかについての泥沼の争いにふけりたくないことを伝えてください。

責任のなすり合いは、お互いにとって物事をさらに曖昧にするだけであり、それが明らかかどうかにかかわらず、結婚の失敗は多くの場合、両方のパートナーの責任です。したがって、相手の配偶者を責めるのは自然なことのように聞こえますが、二人が離れ離れになると、二人とも一歩を後退するという事実は変わりません。お互いを責めるとフラストレーションが溜まるばかりで、離婚が辛く憤りを感じることになります。

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ステップ 4: 子どもたちを犠牲者にしないでください

あなたに子供がいる場合、彼らが最悪の被害者になる可能性は非常に高いです。あ 壊れた結婚生活 たくさんのことがありますが、子供が壊れるのは最悪の副作用です。別居について子供たちに話すとき、配偶者に対して恨みを持たないでください。

あなたの配偶者は理想的なパートナーではなかったかもしれませんが、子供たちにとっては最高の親になってもらいましょう。また、あなた方二人は別々の方向に進んでいるとしても、子育てに関してはチームであるということを子供たちに伝えることが重要です。

その間、子供たちとその周りの計画について、相手と詳細に話し合っているか確認してください。境界線を設定し、期待を表明し、子供たちに対する不安を伝えることは非常に重要です。

ステップ5：自分を許す

鏡を見て、より良く幸せな人生を選択することはあなたを邪悪にしたり利己的にしたりするものではないことを自分に知らせてください。自分に優しくして、不幸な結婚生活を送れず、枠外の愛を見つけてしまったとしても、それはあなたのせいではないことを自分に伝えてください。

罪悪感を抱えて生きている場合、または罪悪感を拒否している場合 自分を許して、その感情は今後の人生でもあなたを悩ませるかもしれません。ネガティブな考えに悩まされず、あなたを理解し、あなたを責めない友人や家族に囲まれてください。

すでに結婚しているのに、他の人と恋に落ちたくない人はいません。しかし、虐待的で、愛がなく、相容れない、不幸な結婚生活を送っているとき、傷つきやすい自分をもっと優しく、愛と思いやりに満ちた人に恋に落ちてしまうのは自然なことです。しかし、これが本当に愛なのか、それとも新しく刺激的な人に出会ったときの単なるアドレナリンラッシュなのかを探ることも同様に重要です。毅然とした態度でありながら自分自身に優しくし、不幸な結婚生活を送ったり、他の誰かを愛している場合、自分が何を望むのかを自問してください。

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