死にゆく結婚生活の 9 つの段階

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あなたは結婚生活に不満を持っており、長い間その状態が続いています。あなたは、結婚生活の危機に瀕していますが、自分の立ち位置とそれに対して何ができるかがわかりません。あなたは「なんてことだ、結婚生活のせいで憂鬱になっている」と考え、自分は永遠に行き詰まってしまうのではないかと考えているかもしれません。

結婚生活の終焉の兆しを認識するには、自分の心に最も近い関係や、かつて心から愛した、そしておそらく今も愛している相手と築き上げた人生を、じっくりと見つめることです。結婚を解消するということは、あなたを支え、あなたのアイデンティティの主要な部分を形成していた人生の一部を手放すことです。

どれも簡単なことではありません。結局のところ、結婚生活が破綻しつつある兆候を探して、結婚生活の進め方に細かいことを言いたい人はいないでしょう。「死ぬ」という言葉を自分たちの結婚と結びつけたい人はいないでしょう。しかし、時には心の平安のために難しいことをしなければならないこともあります。

専門家の助けが必要だと考えた私たちは、感情的な健康とマインドフルネスのコーチであるプージャ・プリヤムヴァダ氏（ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院とシドニー大学で心理的・精神的健康応急処置の資格を取得）に、破綻寸前の結婚生活の段階について尋ねました。プリヤムヴァダ氏は、不倫、別れ、別居、悲しみや喪失など、さまざまな問題に対するカウンセリングを専門としています。

結婚生活が破綻する5つの主な兆候

破綻寸前の結婚生活の段階を詳しく見ていく前に、まずは結婚生活が終わっている兆候をいくつか簡単に見ていきましょう。もしかしたら、あなたはすでにこれらの兆候に気づいているかもしれませんが、それを関係の危険信号として受け入れたくないのかもしれません。あるいは、これらが破綻寸前の結婚生活の明白な兆候であることを認めたくないだけなのかもしれません。

それはわかります。断層や亀裂を探しながら、細かい歯の櫛を使って結婚生活を進めるのは疲れるものです。しかし、私たちの最も親密な関係をありのままに見ることも不可欠です。それでは、深呼吸して、破綻する結婚の兆候を見てみましょう。

1. どちらか、または両方が常に過去を掘り起こしている

結婚や恋愛関係を始めるにあたって、完全に白紙の状態の人はいません。誰しも何かしらの心の傷を抱えていて、喧嘩の際に過去の過ちや侮辱を持ち出した経験は誰にでもあるものです。それは、私たちが人間関係で使う武器の一つに過ぎません。

しかし、過去があなたの現在の関係を侵食し、一緒に将来を想像できなくなった場合、それは間違いなくあなたの結婚生活が終わった兆候の1つです。お互いに言うことがすべて、過去の失敗などをほのめかす受動的攻撃的なものである場合は、休憩を取る時期かもしれません。

2. 不倫があった

はっきりさせておきましょう。不倫は必ずしも関係の破綻を意味するわけではありません。結婚生活は不倫を乗り越えられることもありますし、実際、不倫から立ち直ることで結婚生活がより強固になるケースもあります。しかし、これは決して一般的なケースではありません。

あなたの結婚生活の一方または両方に不貞がある場合、それはおそらく、どちらかが何かが欠けているか、または結婚生活に退屈/不満を抱いていることが原因です。これは解決できるものですが、結婚生活が破綻する兆候の 1 つである可能性もあります。それを復活させるかどうかは完全にあなた次第です。

3. 理由もなく喧嘩する

健全な関係には、喧嘩や意見の相違はつきものです。しかし、健全な関係と不健全な関係、あるいは結婚生活の大きな違いの一つは、後者では喧嘩が悪意に満ちた、苦々しいものになるということです。不健全な喧嘩は、相手を貶めたいという欲求以外に、全く理由もなく起こるのです。

考えてみてください。単に意地悪をしてパートナーを傷つけたかったという理由だけで、喧嘩が繰り返されたことがありますか?喧嘩には何か理由があったのでしょうか？さて、あなたが理由もなく喧嘩しているのは、あなたの結婚生活が終わっている兆候の1つです。

消えゆく結婚生活の段階 — 理由もなく喧嘩するのは結婚生活が破綻する兆候かもしれない

4. 言葉による虐待および/または身体的虐待

私の後に繰り返します: 虐待はよくありません。そしてそれを受け取る必要はありません。また、すべての虐待が目に見える痕跡や傷跡を残す身体的なものであるわけではありません。精神的虐待や言葉による虐待は、身体的虐待と同様に傷を残し、苦痛を与えます。そしてこれを認識することが重要です。

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何らかの形での虐待があなたの結婚生活に忍び込んできたとしても、そこにとどまって許したり修復したりしようとする必要はありません。虐待は、死にゆく虐待的な結婚生活に背を向け、できるだけ早くその場を離れて安全な場所に移動する必要があるというサインです。

5. あなたは結婚生活で孤独です

これは結婚生活の破綻を示す非常に微妙で陰湿な兆候であるため、常に見落とされがちです。私たちは、一人でいることや、結婚生活において健康で必要なスペースをお互いに与えることについて話しているのではありません。これは最悪の孤独です。あらゆる方法で自分の人生を他人の人生に結び付けているにもかかわらず、依然として孤独だからです。

結婚生活における孤独とは、夫婦関係の重荷を一人で背負っている状態を指します。子育てであれ、家族旅行の計画であれ、すべてが自分一人にかかってくるのです。これは決して良い状態ではなく、結婚生活が破綻に向かっている兆候です。

死にゆく結婚生活の 9 つの段階

プージャはこう語る。「すべては、疎遠感、不快感、そしてパートナーとの繋がりが感じられないことから始まります。そもそも繋がりが築けない場合もあります。また、どんな形であれ虐待は、その関係が悪化している明確な最初の兆候です。コミュニケーション不足も関係を破綻させる要因であり、そのような状況における今後の展開を決定づけるものです。」

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ということで、私たちは結婚生活の破綻の兆候についてかなり明確に把握しました。死にゆく結婚生活の段階は、もう少し深くなります。それでは、破綻した結婚生活のさまざまな段階と、それらが何を意味するのかを見てみましょう。

1.コミュニケーションの欠如

プージャはこう言います。「パートナーとは、良いことも悪いことも醜いことも何でも話せる相手であるべきです。この側面が結婚生活に欠けているか、以前はあったが時間の経過とともに消え去った場合、物事は誤解されたり、まったく伝わらなかったりすることがよくあります。ほとんどの回答は単音節であり、これは関係の中核となる強みの分野の1つが弱くなったことを示している可能性があります。」

人間関係におけるコミュニケーションの問題は珍しいことではありません。しかし、これは破綻寸前の結婚生活の最初の段階です。なぜなら、コミュニケーションこそが問題と解決策の出発点だからです。もしあなたが全く会話をしない、話すたびに誤解されることを常に恐れている、あるいはコミュニケーションを取ろうとすることさえ疲れ果てているとしたら、そもそも結婚生活は残っているのでしょうか？

「12年間続いた結婚生活が崩壊しつつあったのに、何が私たちを分断させているのか、話し合うことすらできなかったんです」とマンディは語る。「私は夫に自分の不満をどう伝えればいいのか分からず、夫もどう尋ねればいいのか分からなかった。コミュニケーション不足が私たちを苦しめ、和解の可能性を完全に潰してしまった。お互いにどう話せばいいのか分からないのに、どうやって和解できるというのでしょう？まるで袋小路のような関係でした。」

2. 幻滅

プージャ氏は、「多くの場合、人は自分のパートナーを理想化します。彼らは、現実のパートナーが映画、小説、夢の中の理想的なパートナーと同じであると考えていますが、現実のパートナーには欠点、失望、欠点がつきものです。多くの場合、これらの期待の衝突により幻滅が起こり、人々は間違った人、またはまったく別の人だと想像していた人に行き詰まってしまったと感じます。」

私たち全員が自分の空想、特にロマンチックな空想に浸ることができたら素晴らしいと思いませんか?残念ながら、あるいは幸いなことに、現実の人間関係はもう少し複雑で、ガラスの靴に足を楽々と滑り込ませるよりも多くの努力が必要です。

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もしかしたら、あなたは自分のパートナーが夢の人であり、心を開いて一緒に傷つきやすい人だと思っていたかもしれません。あるいは、付き合っていた頃の結婚前とは状況が異なり、人生がバラと虹のように見えたのかもしれません。

恋愛関係において、幻滅は耐え難い苦痛です。それはまた、夫婦の一方または両方が、もはやお互いを全く認識できなくなったと感じるほど、結婚生活を破綻に追い込むほどの力を持っています。配偶者が理想の相手ではなく、恋愛において過ちを犯し、自分の気持ちを察することができない、生身の人間であることに気づいた時の失望は、間違いなく破綻寸前の結婚生活の段階の一つです。

3.親密さの欠如

プージャさんは、「セックスの質が結婚生活の質を決めるという古いことわざがあります。これが完全に真実であるとは限りませんが、重要な側面を示していることは間違いありません。カップルに親密さが欠けている場合、または親密さのレベルが著しく低下している場合は、いくつかの根本的な問題を示している可能性があります。パートナーと親密になる必要性や衝動を感じない場合、それは結婚生活が破綻していることを示す明らかな危険信号です。」

結婚生活における親密さは、交際中の親密さとは大きく異なる場合がある。肉体的な親密さは、結婚したというだけでルーティン化したり、頻度が減ったりする可能性がある。また、結婚はしばしばロマンスの頂点だと誤解されがちだが、その頂点に達した後は、もはや努力する必要はないと思われてしまうため、関係における感情的、知的な親密さも低下する可能性がある。

何らかの形での親密さの欠如は、結婚生活の終焉の重要な段階を示しています。これは、まさに文字通り、心、体、精神が互いに引き離されているときです。結婚生活には、お互いに会ってアイデアを共有したり、笑い合ったり、触れ合ったりするスペースはありません。また、コミュニケーションがすでに不快になっているため、お互いに連絡を取る方法がわからないのかもしれません。

4.取り外し

「私は妻と結婚して7年目でした。私たちは結婚するまで、あまり長い間お互いを知りませんでした。おそらくそれが、結婚して数年が経ち、私たちがお互いをまるで家具のように見ていることに気づいた理由です。おなじみですが、まったく当たり前のことです。私たちはなぜ一緒になったのか、どんな愛着を抱いたのか全く思い出せませんでした」とブライアンは言います。

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プージャは、なぜこのようなことが起こるのかを説明します。「多くの場合、人々は長期的なパートナーとの段階に達すると、お互いの人生の中で、ほとんど生気のない付属物と同じようになります。彼らは単にパートナーの人生、行動、その他何も気にしません。パートナーがあなたの人生において存在しないものになるということは、間違いなく、結婚生活がすでに完全に破綻する瀬戸際にあることを意味します。」

配偶者との繋がりが薄れ、もはや相手を感情を持った存在として認識できなくなってしまった結婚生活には、本当に悲しいものがあります。相手の癖や好き嫌い、それらすべてがもはや重要ではなくなり、結婚生活そのものも意味をなさなくなります。まるで、ただ同じ家に住み、永遠の愛を誓ったという証書を共有しているだけの、見知らぬ人同士のようです。愛情も喜びもない結婚生活は、まさに破綻寸前の結婚生活と言えるでしょう。もしあなたがまさに破綻寸前の結婚生活を送っているとしたら、これは間違いなく経験する段階の一つです。

5. あなたは、結婚生活を気遣ったり、守ろうとしたりするのはもうやめました

もしかしたら、あなたも、破綻した結婚生活を修復できると考えていた時期があったかもしれません。あなたとあなたの配偶者が、関係を修復し、あなた自身とあなたの結婚にもう一度チャンスを与える努力をすることを心から気にかけている場所。そしておそらく今、あなたたちはお互いに気を遣う段階を過ぎていて、あまりにも疲れていて無関心なので、もう一度気を配る気にはなれません。

プージャはこう語る。「どちらのパートナーも、関係を修復しようと努力する気がない段階に達することもあります。これは、お互いに、そして結婚生活そのものに見切りをつけてしまったことを意味します。これは、どんな結婚生活においても、もはや後戻りできない地点であり、破局に向かっていることを示す明確な兆候です。」

確かに暗い知らせですが、子供たちのために、あるいは単にこの結婚生活にはもう何も残っていないことをあなた自身がまだ認めていないからといって、悪い結婚生活を続けるよりはマシです。繰り返しになりますが、自分の人生と心の大部分が終わったと悟る瞬間に到達するのは、非常に恐ろしいことです。

プージャさんが言うように、これは、結婚生活の終焉の段階における転換点だ。なぜなら、一方または両方が突然考えを変え、結局のところうまくいきたいと決意する可能性はほとんどないからだ。

インフォグラフィック - 滅びゆく結婚生活の 9 つの段階 — 破綻する結婚生活の段階

6. あなたの間には信頼関係がありません

信頼の問題は、最良かつ最も健全な関係に忍び寄る、卑劣な小さな問題です。信頼関係を築くことは十分に難しいことですが、一度崩れてしまった信頼を再構築することはさらに困難です。おそらくこれが、結婚生活において信頼が失われると、それが結婚生活の破綻を示す明らかな兆候として目立つ理由であると考えられます。

「結婚生活における信頼とは、お互いに誠実であることだけではありませんでした」とエラは言います。「お互いを頼りにできること、そして大切なことすべてについて正直でいられることでもありました。結婚生活の終わり頃には、それらすべてが失われ、深刻な信頼問題が生じました。確かに不倫もありましたが、それ以前から、彼が私のためにちゃんと行動してくれるとは思えないという感覚がありました。」

破綻した結婚関係を修復するには、あなたとパートナーの間にある程度の信頼が残されている必要があります。少なくとも、これは修復する価値のある結婚生活であり、状況を改善する余地があるという信頼があれば、あなた自身がより良いパートナーになれるでしょう。それがなければ、あなたは座って自問することになるでしょう。「結婚生活で最も大変だったのは何年だろう？」私は今、それらを生きているでしょうか？」破綻した結婚生活を経験するということは、信頼を壊滅的に失うことを意味し、そこから立ち直ることはできないのです。

7. 優先順位が変わった

結婚関係にある（または結婚していない）パートナーが常にまったく同じ考えて行動しなければならない、あるいはすべて同じものを大切にしなければならないという法律はありません。しかし、彼らが結婚とパートナーシップをほぼ同じ量、またはほぼ同じ量で評価することがむしろ重要です。一度天秤が傾くと、傾き続けてすべてのバランスを崩してしまう傾向があります。

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結婚生活の破綻の段階の 1 つは、パートナーの一方または両方の優先順位が変化したことです。もしかしたら、あなたは配偶者よりも自分のスペースと独立性を重視する人になっているかもしれません。おそらく、ここ何年も結婚よりも仕事が優先されているのかもしれません。あるいは、どちらかが故郷に永遠に残りたいと思っていて、もう一方が羽を広げて新しい場所に住みたいと思っているかもしれません（聞いてください、これらのカントリーソングはすべて真実である可能性があります！）。

親密な関係には必ず妥協が伴います。しかし、常に問われるのは、どちらがより多くの妥協をすべきか、そして完璧な妥協のバランスは存在するのか、ということです。また、関係において決して妥協してはいけないことはあるのでしょうか？これらはすべて難しい問題ですが、もしお互いの気持ちが離れ、結婚生活よりも個人のニーズが人生を支配している状態であれば、その結婚生活は破綻に向かっていると言えるでしょう。

8. 突然意識がはっきりする瞬間がある

あまり暗い話をしたくはないのですが、ほとんどの場合、結婚はゆっくりと徐々に終焉を迎えます。しかし、破綻していく結婚生活の段階には、「ああ！」という瞬間があります。「ユリイカ！」という瞬間、ただし、それほど高揚感はないかもしれません。この結婚生活はもう終わりだ、あるいは結婚生活が自分を終わらせた、あるいはその両方だと、絶対的な確信を持って知る瞬間です。少なくとも、夫婦の別居が必要な時が来たのです。

配偶者の不倫に初めて直面するのは、とても大きな瞬間になるかもしれません。あるいは、ある朝、朝食時に彼らがトーストにバターを塗っているのを見て、この人は一生一緒に朝食を共にしたい顔ではないとはっきりとわかるかもしれません。明晰さは本当に奇妙な瞬間に私たちにやって来ます。

クロエは「私たちの結婚生活はしばらくの間、漠然と不満を感じていました。私はそれに指を置くことはできませんでした。虐待はありませんでしたし、当時私たちは不倫については知りませんでした。「結婚生活のせいで憂鬱になっている」と思ったのを覚えています。そしてある日、ボールが落ちた。

「私たちは一緒にテレビを見ていましたが、彼はリモコンの上に座っていないと主張しましたが、実際には座っていました。ばかげているように聞こえるかもしれませんが、長年の恨みが、彼がいつもリモコンを持っているのに、持っていないふりをしていたという一点に集中したように感じました。」

すでに述べたように、結婚生活の破綻の段階は必ずしも意味があるわけではなく、警告を伴うわけでもありません。これらは、あなたが束縛の終わりに到達し、この結婚から自由になり、離婚するべきかどうかを自問すること以外に何も望んでいない瞬間です。

9. 結婚を諦めて先に進む

結婚生活で最も大変だったのは何年ですか?おそらく、何か問題があるとわかっていても、あまりにも疲れていたり、怖くて何もすることができなかったり、亀裂があまりにも近くに見えすぎないように、自分の結婚生活に疑問を持ちすぎているときかもしれません。しかし、別の段階があります。それは、あなたがついに、瀕死の結婚関係を修復しようとするのをやめ、諦めて、自分の人生を取り戻すことを決心したときです。

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あなたはついに結婚生活が終わったというサインに負け、自分自身を切り離し、うまくいかなかった関係から離れるという、困難ではあるが具体的な一歩を踏み出しました。これは、危機に瀕した結婚生活の最終段階です。

「諦める」という言葉がポジティブなことのように聞こえることはほとんどありません。人生で最も重要な（そう言われている）人間関係を、何らかの形で前向きに辞めることをなぜ考えるのでしょうか？しかし、あなたはこれがうまくいかないことを知っており、それを受け入れて自分の人生を続ける準備ができています。

夫婦関係が破綻しつつある段階では、漠然とした不安感や、物事が本来あるべき姿ではないという漠然とした感覚に襲われるでしょう。そして、やがて明確な判断力と、実際に行動を起こす決意が湧いてきます。最初は自力で修復を試みるかもしれませんが、うまくいかないことに気づき、そもそも努力する価値がないと悟るかもしれません。あるいは、専門家の助けを求めるかもしれません。その場合、ボノボロジーの経験豊富なセラピスト陣がいつでもサポートいたします。

結婚はあらゆる人間関係の究極の形だとよく言われます。個人的にも社会的にも非常に重要な関係が終わりを迎えることを認めるのは、決して容易なことではありません。もしあなたが破綻寸前の結婚生活を送っているなら、そのことに気づき、関係を終わらせるべき時が来たことを悟る勇気を持ってほしいと願っています。