Бөліну әдетте ажырасудың алғышарты болып табылады және сіздің некеңіздің аяқталуын білдіреді. Айтудың қажеті жоқ, бұл сізді қарама-қайшы эмоцияларға қалдыруы мүмкін эмоционалды түрде шаршайтын кезең болуы мүмкін. Бірақ бұл қайтып оралмайтын тұйыққа тірелуі міндетті емес. Ажырасу кезінде некеңізді қалай қалпына келтіру керектігін білу сізге жұбайыңызбен екінші иннингке мүмкіндік береді.
«Ажыратылған күйеуімнің мені әлі де жақсы көретінінің айқын белгілері бар. Мен көпір салып, некемді қалай құтқарамын?» «Әйелім екеуміз бөлекпіз, бірақ екеуіміз де оны іске асырғанымызды қалаймыз». Егер сіз және сіздің жұбайыңыз осы ойлар мен сұрақтарды қызықтырса, сізде әлі де үміт бар.
Бұл мақалада кеңесші психолог Кавита Паням (психология магистрі және Америка психологиялық қауымдастығының халықаралық серіктесі) жұптарға жиырма жылдан астам уақыт бойы қарым-қатынас мәселелерін шешуге көмектесіп келеді, ол мүмкіндік бар кезде ештеңеден бас тартпау үшін ажырасу кезінде некені қалай қалпына келтіруге болатынын қарастыруға көмектеседі.
Мен ажырасу кезінде некемді сақтай аламын ба?
Мазмұны
Некеңізді қалпына келтіру жолы оңай немесе қарапайым болмайды, бірақ тұрақты күш-жігердің арқасында сіз оны жүзеге асыра аласыз. «Мен ажырасу кезінде некемді сақтай аламын ба?» Егер сіз осы сұрақ төңірегінде жиі ойланатын болсаңыз, сіз және жұбайыңыз ажырасқаннан кейін де некені сақтап қалуға және қайта құруға жақсы мүмкіндік бар екенін білу сізді тыныштандырады. Сіз әлі ажырасқан жоқсыз, сондықтан ештеңе тасталған жоқ.
Айтуынша, ажырасқанда неке үшін күресу үшін алдымен сізді және серіктесіңізді ажыратқан себептерді қарастырып, тексеру керек. Неке қиянат болды ма? Сіз нарциссистке тұрмысқа шықтыңыз ба? Сіз нарциссистсіз бе? Сіз қатыгез жұбай болдыңыз ба? Нашақорлық немесе нашақорлық мәселелері болды ма? опасыздық? Дисфункционалды ата-ана? Балаларға қатысты зорлық-зомбылық?
Әдетте, ерлі-зайыптыларды бір-бірінен алшақтататын бір ғана фактор емес, некеде осындай уытты тенденциялар болған кезде, бір тұрақты фактор зардап шегуі мүмкін.
Егер сіз уыттылыққа төзсеңіз немесе ұзақ уақыт бойы дұрыс емес қарым-қатынаста болсаңыз, ажырасу және кету татуласудан гөрі өміршең балама болады. Неке дұрыс болмаса және сіз одан бас тартсаңыз, бұл улы байланысты қайта жандандыру сізді тек төмендейтін спиральға апарады.
«Ажырасу кезінде некемді сақтай аламын ба және қалай?» деген сұрақтар. денсаулығы нашар, улы немесе қорлайтын некеде тұрған адамдарға арналмаған. Ажырасу кезінде некені қалпына келтіру тек белгілі бір мәселелер әсер етуі мүмкін немесе серіктестердің екеуі де функционалдық мінез-құлықта және одан тыс болған функционалдық неке жағдайында ғана өміршең болады.
Мұндай некелер қаржылық мәселелер, денсаулық мәселелері, балалар, рухани айырмашылықтар, құдалардың араласуы, әлеуметтік келіспеушіліктер және т.б. салдарынан уақытша жұмыс істемеуі мүмкін. Мұндай жағдайларда, иә, сіз ажырасу кезінде некеңізді сақтай аласыз.
Бөлу кезеңі сіз өз бетіңізбен жұмыс істейтін және жаңа, функционалды адам болып оралатын макияж зауыты ретінде қызмет ете алады. Ажырасу кезінде үмітті сақтаудан басқа, сіз некеңіздің екінші рет жұмыс істеуі үшін қажетті жұмысты жасауға дайын болуыңыз керек.
Ажырасуды мәселелеріңізді тастап, қайта қосылатын орын ретінде қарастыруға болмайды . Егер сіз ажырасу кезеңін некелік байланысыңызды сақтап қалу мүмкіндігі ретінде пайдаланғыңыз келсе, сөзіңізді, іс-әрекеттеріңізді және мінез-құлқыңызды өзгерту үшін жұмыс істеуіңіз керек, сонда сіз қайтып оралып, шын жүректен және адал әрекет ете аласыз.
Екеуіңіз де некенің ажырасуын жеңе алғаныңыз және нәрселерді басқа жолмен беруге шешім қабылдағаныңыздың бәрі бұдан былай кемпірқосақ пен көбелектер болатынын білдірмейді. Сіз көпірлерді қалпына келтірудің алғашқы қадамын жасадыңыз және бірінші жерге сүңгуден бұрын еден жоспарын білу маңызды. Келіңіздер, ажырасу кезінде некеңізді қалай қалпына келтіруге болатынын қарастырайық, осылайша сіз түсініспеушілік пен үмітсіздікке қайтадан жол бермеуіңіз керек.
Байланысты оқу: Сынақ мерзімін бөлу бойынша тексеру тізімі – істеуге болатын және болмайтын нәрселер
Ажырасу кезінде некеңізді қалай қалпына келтіруге болады: 13 кеңес
Егер сіз қандай да бір себептермен жұмыс істемейтін функционалды қарым-қатынаста болсаңыз, тағы бір рет тырысқыңыз келетінін түсіну сізді мазасыздандырып, бұзылған некеңізді қалпына келтіру және түзету үшін дереу және нақты қадамдар жасауға деген ұмтылысқа әкелуі мүмкін.
Ажырасу кезінде күйеуіңізді қалай қайтарып алуға болатынын ойлануыңыз мүмкін. Немесе әйеліңізге оны сүйетініңізді және қайта қосылғыңыз келетінін көрсету үшін не істей алатыныңызды ойлануыңыз мүмкін. Дегенмен, мерзімінен бұрын қайта қосылу ешқандай пайда әкелмейді. Зерттеулер ажырасқан жұптардың 13%-ы татуласатынын көрсетеді.
Бұл бастапқыда ауыр көрінуі мүмкін, бірақ ажырасқанда неке үшін қалай күресуге болатынын білгенде, сіз осы 13% -ға жету мүмкіндігіңізді арттырасыз. Некелік байланысыңыздың сағатын қалпына келтіру үшін сіз негізгі мәселелерді шешу үшін негізді жасауға дайын болуыңыз керек. Ажырасу кезінде некеңізді қалай қалпына келтіруге болатыны туралы осы 13 кеңес сізге дәл осылай жасауға көмектеседі:
1. Ажырасқаннан кейін некені қайта жандандыру үшін негізгі мәселелерді анықтаңыз
Сіздің серіктесіңіз некеден шықты ма, әлде сізде бар ма, әлде екеуіңіз де біраз уақыт демалыс алуды ұйғардыңыз ба, ажырасуды тоқтатуға асықпаңыз. Мәселелеріңізбен ойланып, жұмыс істеуге уақыт бөліңіз. Сіздің ойларыңыз, сөйлеу әрекеттеріңіз және мінез-құлқыңыз сізді бірінші кезекте ажыратқан мәселелер арқылы жұмыс істей алуыңыз және неке жұмыс істеуі үшін өзгеруі керек.
«Біз бір-бірімізді жақсы көреміз және бір-бірімізсіз өмір сүре алмаймыз» немесе «Біздің балаларымыз бар және бірге құрған өмірімізді тастағымыз келмейді» сияқты ойлар мен эмоциялардың мезгілсіз қайта қосылу туралы шешіміңізді басқаруына жол бермеңіз. Сіз бұл нәрселерді бұрыннан білесіз, бірақ бір нәрсе сіздің ажырасуыңызға себеп болды. Уақыт өте келе, дәл сол мәселелер некеңізде реніш тудырады.
Сондықтан, кем дегенде, кілемнің астына сыпырылмайтын «нәрсені» анықтауға уақыт бөліңіз. Қайталанатын мәселе қандай болды? Екеуіңіздің араларыңызды келіспеушілік тудырған некеде қандай мәселе болды?
Егер сіз қарым-қатынас, қаржылық немесе екеуіңіздің сүйіспеншілігіңізді білдірудегі проблемалардың не екенін анықтамасаңыз, уақыт өте келе сіз сол үлгілерге қайта оралып, қайтадан ажырасу жолының қиылысында тұрғаныңызды таба аласыз. Егер сіз ажырасу кезінде жұбайыңызды елемейтін болсаңыз, уақыт пен қашықтық барлық жараларды сиқырлы түрде емдейді деп үміттенетін болсаңыз, бірнеше ай бойы ажырасқаннан кейін де неге сонша үйлесімсіз екеніңізді әлі де түсінбейтініңізді түсінгенде, бәрі жақсы болмайды.
2. Ажырасу кезінде үміт үзбеудің сыры: Алдымен шешім қабылдаңыз
Мәселелеріңіз туралы ойлануға уақыт болғаннан кейін, өзіңіз қалаған нәрсе туралы шешім қабылдаңыз. Сіз некеде қалғыңыз келе ме, әлде оны тастағыңыз келе ме? Өте анық болыңыз. Шешімсіздік көптеген алаңдаушылық пен депрессияға әкеледі.
Тағы да, сіздің ажырасуыңызға себеп болған мәселелер бұл шешімге әсер етуі керек. Некеңіз зиянды ма , әлде денсаулыққа зиянды ма еді? Немесе отбасылық өмірдің әдеттегі көтерілулері мен құлдыраулары сіздің қарым-қатынасыңызға кері әсерін тигізді ме?
Уақытша мәселелері бар функционалды адамдар өз мәселелері мен айырмашылықтарымен жұмыс істей алады. Екінші жағынан, дисфункциялық неке ұзақ уақытқа созылуы мүмкін емес. Ерлі-зайыптылардың біреуіне немесе екеуіне де зиянсыз емес.
Сіз өзіңіздің некеңізді құтқару мүмкін бе және бұл өзіңіз үшін шынымен қалаған нәрсе ме, жоқ па деген шынайы көзқараспен қарауыңыз мүлде келіспейді. Балалардың немесе қоғамның мүддесі үшін емес, сіздің қарым-қатынастарыңызды байытатын, толыққанды серіктестікке айналдыруға болатынына шынайы сенгеніңіз үшін.
Сіз ажырасқаннан кейін некені қалпына келтіргіңіз келетіні туралы шешім қабылдағаннан кейін, енді іргетас құруға кірісуіңіз керек. Бұл үшін бірінші қадам - ажырасу кезінде жұбайымен сөйлесу, біз келесі тармақта атап өтеміз.
Байланысты оқу: Некенің бұзылуы – оны сақтап қалудың 6 белгісі және 12 кеңесі
3. Өзіңіздің татуласу тілегіңізді жеткізіңіз
Егер сіз жұбайыңыздың басқа жаққа кетуінен немесе ажырасудан қорқып, асығып қайта оралатыныңызды байқасаңыз, бірақ некеге тағы бір мүмкіндік бергіңіз келсе , оған хабарласып, татуласу ниетіңізді білдіріңіз. Теңдеудің қаншалықты шиеленіскен немесе сыпайы екеніне байланысты, сіз оларға хат жазып немесе сөйлесіп, мәселелеріңізді шешіп жатқаныңызды және уақыт қажет екенін, бірақ некеге тағы бір мүмкіндік бергіңіз келетінін білдіре аласыз.
Ажыратылған кезде жұбайыңызбен сөйлескен кезде, әңгімені нүктеге дейін жеткізіңіз. Мәліметтерге бармаңыз. Сонымен қатар, оларды да солай етуге шақырыңыз. Сіздің жұбайыңыз да некені қалпына келтіруге үміттенуіңіз үшін өз мәселелері бойынша жұмыс істеуге дайын болуы өте маңызды. Сонымен, бір бетте болу да маңызды.
Егер олар дереу жауап бермесе, шыдамдылық танытпаңыз. «Ажыратылған кезде күйеуімнің мені сағынуына қалай әсер ете аламын?» деген сияқты ойларға айналады. немесе «Әйеліме оны қаншалықты жақсы көретінімді қалай көрсетуге болады?» тек зиянды мінез-құлықты тудырады.
4. Өзіңізден қандай үйленуді қалайсыз деп сұраңыз
Бірге болуды және неке құруды шешкеннен кейін, өзіңізден қандай жұбай немесе неке қалайтыныңызды сұраңыз. Сіз қандай жар болғыңыз келеді? Бөлінген кезде некеңіз үшін күресу сонымен қатар бұл қарым-қатынастан не іздейтініңізді түсінуді және түсінуді білдіреді.
Бөліну кезінде үмітті сақтау жеткіліксіз болуы мүмкін, сонымен қатар сіз серіктесіңізге қазір өзіңізге ұнайтын нұсқа екеніңізді көрсетуіңіз керек. Сіз өзіңізге зиян келтірген нәрсеге қайта оралғыңыз келмейді, солай ма? Сол сияқты, сіздің серіктесіңіз де жақсартуды немесе қолайлы өсуді уәде ететін нәрсені іздейді.
Әлбетте, сіздің некеңізде бірдеңе дұрыс болмады және бұл сізді ажыратып жіберді. Сонымен, жұбайыңызбен некеде болған уақыт ішінде қалай дамығаныңызды бағалаңыз. Күрделі және құлдырау сізді қалай өзгертті? Ал сіз бұл жолы оны қалай басқаша еткіңіз келеді? Сіз және сіздің жұбайыңыз ажырасу кезінде некеңізді қалай қалпына келтіруге болатынын талқылауды шешкен кезде есеп берушіге дайын болу үшін осы ойларды жазып алыңыз.
5. Көмек сұраңыз
Егер сіз осы сұрақтарға жауап таба алмасаңыз, әрқашан көмек сұраған жөн. Сіз және сіздің серіктесіңіз жұптық терапияға баруды және жаңа бағытқа бет бұрудың жолын табу үшін кеңесшімен жұмыс істеуді қарастыра аласыз. Егер сіз рухани адам болсаңыз, тіпті шіркеу жетекшісінен немесе діни қызметкерден кеңес сұрай аласыз. Сол сияқты, сіз отбасы ақсақалынан делдал болып, сізге және жұбайыңызға бөлек тұру кезінде некеңізді қалпына келтіруге көмектесуін сұрай аласыз.
Көмек сұраған кезде екеуің де таңдаған ортада бір бетте болуың керек. Мысалы, егер сіз діндар болсаңыз және сіздің жұбайыңыз болмаса, рухани немесе діни жетекшіге бірге бару жақсы идея болмауы мүмкін. Бұл жағдайда ерлі-зайыптылар ретінде кеңесшіден көмек сұрау сияқты бейтарап нәрсені таңдаған дұрыс және рухани басшылыққа жеке жүгінуге болады.
Бұл сеанстарды өткеннен кірді қазып, бір-біріне лақтыратын сіріңкеге айналдырмау өте маңызды. Ешқандай кінәлау ойыны немесе лас кірді көпшілікке таратуға болмайды. Сіз бұл жолға түсуге азғырылған сайын, бір-біріңізбен ұрыспай, ажырасқан кезде некеңіз үшін күресу үшін осында екеніңізді еске түсіріңіз.
Егер сіз көмек іздесеңіз, Bonobology компаниясының тәжірибелі терапевтер тобы сіз аңсаған үйлесімді некеге апаратын жолды көрсетуге көмектесе алады.
6. Сенімді қалпына келтіріңіз
Ажырасқанда неке үшін күресу үшін сенімділікті қалпына келтіру маңызды болады. Сіздің ажырасуыңызға қандай себеп болса да, сенімге соққы болуы мүмкін. Әрине, егер сіз ерлі-зайыптылардың кез келгенінің опасыздығына байланысты ажырассаңыз, татуласу және сенімді қалпына келтіру ұзақ және қиын процесс болуы мүмкін. Сіз оны асықпауыңыз керек.
Емдеуге уақыт бөліңіз, жеке және бірге. Осы уақыт ішінде кір жуу тізімін жасамаңыз немесе жұбайыңызды қателері үшін үнемі айыптамаңыз. Бұл ешқандай мақсатқа қызмет етпейді. Егер сіз олардың қателіктерін 100 рет еске түсірсеңіз де және олар әр жолы кешірім сұрасаңыз да, олардың сатқындығы туралы ой сізді әрқашан ренжітеді. Және керісінше.
Оның орнына, ерлі-зайыптылардың екеуі де өздерінің сенімділігін іс-әрекеттер арқылы анықтауы керек. Айтыңызшы, егер ерлі-зайыптылардың бірінің ішімдік ішу мәселесі некедегі негізгі мәселе болса, онда олар сенімділікті қалпына келтіруге алғашқы қадам жасау үшін алкогольден бас тарта алады. Егер бұл тәуелділік мәселесі болса, АА-ға қосылу дұрыс бағытта ынталандырушы қадам болуы мүмкін.
Егер сіз әріптесіңізбен бірге оған опасыздық жасаған болсаңыз немесе керісінше болсаңыз, жұмыс орнын ауыстыру некедегі сенімді қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Не істеу керектігі туралы шешімді өзара қабылдау керек, ал екі серіктес те аздап көнуге, бейімделуге және өз әдеттерін түзетуге дайын болуы керек.
Байланысты оқу: Ажырасқаннан кейін қалай қайтадан үйге айналдым
7. Жұп ретінде функционалды болыңыз
«Біз өз өмірімізді өз бетімізбен өткіздік және бір-бірімізбен жаңалықтарды өте қажет болған кезде ғана бөлістік», - деді Дэмиан жұбайынан ажырасуға не әкелгені туралы айтып. «Біз бір-бірімізге қатты қамқорлық жасайтынымызды және бір-бірімізді кәдімгідей қабылдағанымызды түсінген кезде, қарым-қатынасымызға бұрынғыдан да көп күш салу керек екенін түсіндік.
"Біз көбірек сөйлесіп, бір-бірімізді тыңдай бастадық. Біз қатты қызығушылық таныттық және бір-бірімізді қайтадан тануға уақыт бөлдік. Біз бірге болған кезде серіктесім мүлдем басқа адамға айналғанын білмедім. Мен бір түсінгенім, егер ажырасу кезінде әйеліңізді қайтарғыңыз келсе, екі аяғыңызбен секіруіңіз керек."
Ажырасуды тоқтатып, некеңізде жаңа парақ бастау үшін сіз жұп ретінде үйлесімді болуыңыз керек. Ол үшін, ең алдымен, бірге сапалы уақыт өткізуіңіз керек . Бір-біріңізбен сөйлесіп, үміттеріңізбен, армандарыңыз бен ұмтылыстарыңызбен бөлісуіңіз керек.
Сондай-ақ, топ болып жұмыс істеу де маңызды. Мысалы, егер сіздің балаларыңыз болса, сіздің жеке күштеріңізге байланысты ата-ана тәрбиесінің міндеттері ортақ болуы керек. Бір ата-ана балалардың оқуына көмектесу жауапкершілігін өз мойнына алса, екіншісі спортпен айналысуға көмектесу сияқты сабақтан тыс іс-шараларды өз мойнына ала алады.
Бұл үй шаруашылығының міндеттерін бөлісуге де қатысты. Егер ерлі-зайыптылардың бірі жақсы аспаз болса, екіншісі ыдыс-аяқ, кір жуу және т.б. басқа жұмыстармен айналыса алады. Идея мынада: ерлі-зайыптылардың бірі екіншісінің сезімдері мен үміттерін өз қалауы бойынша растайтын тұрақсыз үлгіде қалып қоюдан гөрі, сіз некеде үнемі естілген және көрінетіндей сезінесіз.
Некеңізді қайта құрғаннан кейін де, келіспеушіліктер мен келіспеушіліктер туындауы мүмкін. Оларды жасырмаңыз немесе жасырмаңыз, себебі бұл уақыт өте келе олардың қайта өршуіне әкеледі. Оның орнына, жанжалды салауатты және құрметпен шешуге тырысыңыз.
8. Жұбайыңыздың бойынан жақсылық іздеңіз
Сіз ажырасу кезінде күйеуіңізді қайтаруға тырысасыз ба немесе татуласқаннан кейін әйеліңізбен жұмыс істеуге тырысасыз ба, сіз жұбайыңыздың жақсы жағын іздеуге назар аударуыңыз керек. Енді бұл олардың жеке басының жағымсыз немесе жағымсыз жақтарына көз жұмып қарау керек дегенді білдірмейді. Бұл сіздің некеңізге тұтас көзқараспен қарауға кедергі жасайды.
Айтайын дегенім жолдасыңды жамандама. Достарыңызға жаман сөз айтудан немесе егер олар сізді ренжітетін бірдеңе жасаған болса, оларды әлеуметтік желіде жариялаудан аулақ болыңыз. Егер сіз олардың мінез-құлқына итермелеп немесе ашулансаңыз, энергияңызды өнімді нәрсеге бағыттауға тырысыңыз.
Кез келген негативке қарсы тұру және шамадан тыс энергияны бағыттау үшін жаттығу, көгалдандыру немесе тыныштандыратын әсер ететін кез келген басқа әрекеттерді қосуға болады. Егер сіз жұбайыңызды жек көрмей, ажырасудан өтуді қаласаңыз, оған ең алдымен неліктен ғашық болғаныңызды еске түсіріңіз.
Мүмкіндігінше жұбайыңыздың жақсы қасиеттері мен жағымды қасиеттеріне назар аударуға тырысыңыз. Негативтерді бекітпеңіз немесе таңдамаңыз.
9. Бөлінген кезде неке үшін қалай күресуге болады: үміттеріңізді шынайы басқарыңыз
Сіз де, жұбайыңыз да әртүрлі отбасылардан шыққансыз және сіздің үміттеріңіз әрқашан сәйкес келмеуі мүмкін. Тамақтану әдеттері сияқты ұсақ-түйек нәрселерден бастап, ерлі-зайыптылардың екеуі де жұмыс істеу керек пе немесе балаларды күту үшін үйде қалу керек пе, мысалы, өмірлік маңызды шешімдерге дейін, әртүрлі күтулер көбінесе некедегі жанжалдың негізгі себебі болуы мүмкін.
Ажырасу кезінде некеңізді қалай қалпына келтіруге болады? Бұл жұмбақтың маңызды аспектілерінің бірі - үміттеріңізді шынайы түрде басқаруды және белгілі бір мәселелер бойынша көзқарастарыңыз қақтығысатын жерде ортаңғы жолды табуды үйрену. Бұл міндетті түрде "немесе" жағдайы болуы шарт емес, сіз некеде дұрыс пен бұрыс туралы өз түсініктеріңіздің болуына орын жасай аласыз.
Мысалы, егер сіз вегетариандықты қабылдаған болсаңыз, серіктесіңіздің еттен бас тартуын күту шындыққа жанаспайтын үміт болуы мүмкін. Бұл ұсақ-түйек мәселе болып көрінуі мүмкін, бірақ әр тамаққа қатысты үнемі ұрыс-керіс бір сәттен кейін шаршатады. Сонымен, бұл жерде орта жол - сіз екеуіңіз бір-біріңіздің диеталық таңдауын оларға ренжімей қабылдайсыз.
Сол сияқты, егер сіздің жұбайыңыз бұрын сіздің мансап таңдауыңызды қолдамаса, ажырасуды аяқтамас бұрын олармен бұл туралы сөйлесіп, жұмысқа тұру және қаржылық тәуелсіз болу сіз үшін өте маңызды екенін жеткізуіңіз керек. Үйдегі немесе ата-аналық жауапкершілікті назардан тыс қалдырмай, екеуің де мансапты жалғастырудың жолын бірге таба аласыз.
10. Некенің функционалды болуы үшін бірге өзгеріңіз
Мәселелер үшін негіз бола алатын ескі үлгілерге қайта оралмайтыныңызға көз жеткізу үшін мінез-құлқыңызды өзгертуге дайын болуыңыз керек. Сіз өзіңізді толығымен өзгертуге немесе неке жұмыс істеуі үшін жұбайыңыздың барлық жерде жүруіне арналған төсенішке айналудың қажеті жоқ және болмауы керек. Оның орнына, некенің функционалды болуы үшін бірге өзгертуге назар аудару керек.
Мысалы, егер жұбайыңыздың назар аудармауы бұрын некеде тұрақты мәселе болған болса, оны жоюдың орта жолын таба аласыз. Мүмкін, жұбайыңыз сіздің жақын қарым-қатынас сәттеріңізде немесе тұрақты кездесу кештерін жоспарлау арқылы сізге толық көңіл бөлуге көбірек күш салуы мүмкін . Сонымен қатар, күннің басқа уақыттарында олардың назарына деген тұрақты қажеттіліктен арылуға болады.
"Мен ажырасу кезінде күйеуіммен қайта қосылғым келді, бірақ ол қызу даулар кезінде, өкінішке орай, мен қабылдаған құрметсіз үнге шыдамайтынын анық айтты. Серіктесіммен де, онсыз да бірнеше кеңес беру сессияларынан кейін ол менің жолдарымды түзетуге шындап кірісетінімді түсінді. Сонымен бірге ол маған бірдеңе көмектесетінін түсінді. " Оңтүстік Дакотадан келген оқырман.
Осы кішігірім өзгерістерді енгізу арқылы сіз барлығы - сіз, жұбайыңыз немесе балаларыңыз (бар болса) гүлденетін неке құра аласыз. Ажырасу кезінде некеңізді қалай қалпына келтіруге болатынын түсіну, негізінен, әлемді серіктесіңіздің объективінен көру қабілетіңізге байланысты.
11. Оларға мәмілені бұзушыларға ультиматум беріңіз
Ажырасу кезінде үмітті сақтау жақсы нәрсе болғанымен, бұл сіздің құндылықтарыңыздың, сенімдеріңіздің немесе бақытыңыздың құнына жасалмауы керек. Егер сіз үшін қарым-қатынасты бұзатын қандай да бір мәселелер болса , сіз серіктесіңізге ажырасу кезінде некеңізді қалпына келтіру үшін сізге түзетулер енгізуі керек деген ультиматум қоюыңыз керек.
Мәмілелерді бұзушылар тәуелділіктен бейімділікке дейін опасыздыққа, сізбен кеңеспей шешім қабылдауға, жұмыссыздыққа, шығындарыңызды бақылауға және зиянды жұмсау әдеттеріне дейін болуы мүмкін. Ажырасу кезінде жұбайыңызбен сөйлескенде, некеге екінші мүмкіндік берудің кез келген мүмкіндігі олардың осы мәселелерді шешуге дайындығына байланысты екенін айтыңыз.
Сонымен қатар, серіктесіңіз үшін мәмілені бұзуы мүмкін кез келген тенденцияларыңызбен жұмыс істеуге дайын болыңыз. Сіз ажырасу кезінде әйеліңізді қайтаруға тырысасыз ба немесе ажырасу кезінде күйеуіңізбен қайта байланысуға тырыссаңыз да, нақты шекарасыз, сіз жаңа парақты айналдырып, жаңадан бастай алмайсыз.
Байланысты оқу: Некедегі қиын кезеңдерді бастан кешіру
12. Өткенді тастаңыз
«Ажырасқан күйеуімнің әлі де мені сүйетінін байқаймын, бірақ оны кешіре алмаймын». Немесе: «Әйелім некені сақтағысы келеді , бірақ бір нәрсе мені тежеп тұр». Егер бұл ойлар сіздің ойыңызда болса, бұл сіздің өткеннің сатқындықтары немесе мәселелерінен туындаған ауырсыну мен жараны ұстап тұрғаныңыздан болуы мүмкін.
Бұл қалдық сезімдер немесе өткен мәселелердің қалдықтары ренжітуге әкелуі мүмкін, бұл тіпті ажырасу кезінде некеңізді қалпына келтіруге деген ең шынайы тілекке кедергі келтіруі мүмкін. Ажырасуды тоқтату үшін секіріс жасамас бұрын, сіз бұл ренішті шешіп, өткеннен бас тартуыңыз керек.
Терапияға барыңыз, кеңесшімен сөйлесіңіз, рухани жолды таңдаңыз, жұбайыңызға қайтып оралмас бұрын осы ыңғайсыз эмоциялармен жұмыс істеу үшін қажет нәрсені жасаңыз. Егер сіз жұбайыңыз оны қабылдайды деп ойласаңыз, сіз әрқашан қарым-қатынасты ашуға және ажырасу кезінде жұбайыңызбен сөйлесуге тырысуға болады, олар сіздің не бастан кешіп жатқаныңызды нақты білуге мүмкіндік береді.
«Мен сені кешіргім келеді және нәрселерден бас тартқым келеді, бірақ мұны қалай істеу керектігін білмеймін және бұл мені мазалайды», жұбайыңызға осы жолдар бойынша бірдеңе айту арқылы сіз оларды өзіңізбен бір бетте аласыз және екеуіңіз де осы жағымсыз эмоцияларды жеңуге көмектесе аласыз.
Бұл сезімдермен күресу қиын болып көрінгендіктен, оларды басып тастамаңыз немесе бөтелкелемеңіз. Бұл сіздің және сіздің жұбайыңыздың некені қалпына келтіру үшін жасаған барлық ауыр жұмысты шайып тастауы мүмкін толқын сияқты, оларды тек күштірек етеді.
13. Оны жаңа қарым-қатынас ретінде қарастырыңыз
Енді сіз ажырасу кезінде күйеуіңізді қайтарып алу немесе әйеліңізді сізге қайтадан ғашық ету әрекеттеріңізде табысқа жеткен болсаңыз, некеңіздің екінші кезеңін жаңа қарым-қатынас ретінде қарастыруыңыз керек. Өйткені, сіз өзіңіздің жеке және ортақ мәселелеріңізбен жұмыс істеп, оны шешкеннен кейін қайта қосылатын екі «жаңа» адамсыз. Мұны жаңа теңдеуіңіздің негізіне айналдырыңыз.
Өткеннің мәселелері мен қателіктерін қайта қарастырмаңыз, кінәлауға болмайды , ажырасу кезінде жұбайыңызды елемеуге болмайды, айыптауға болмайды. Оның орнына, жауапкершілік пен берік қарым-қатынасқа назар аударыңыз. Қарым-қатынасыңыз үшін жаңа шекаралар белгілеп, осы қарым-қатынасты сақтау үшін бірге және бөлек жасауыңыз керек барлық нәрсені тізіп шығыңыз.
Ең бастысы, ажырасу кезінде некеңізді қалай қалпына келтіруге болады деген сұрақтың жауабы шыдамдылықта жатыр. Егер сіздің некеңізге белгілі бір мәселелер әсер еткен болса, сіз және сіздің жұбайыңыз ажырасуды шешкен болса, сіз өзгере алмайтыныңызды, зақымдануды жоймайтыныңызды және бір түнде қайта қосыла алмайтыныңызды біліңіз. Бірақ табандылық пен табандылықпен сіз екеуіңіз бірге айтатын күй таба аласыз.
Жиі қойылатын сұрақтар
Бөлінген некені қалпына келтіру үшін сіз қарым-қатынастағы мәселелер мен мәселелерді анықтап, шешуіңіз керек . Сонымен қатар, осы мәселелерге қосқан үлесіңізді түсініп, мойындау және отбасылық қиындықтарыңызды ушықтыратын жеке мәселелеріңізді шешу үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алу маңызды. Мұны істеп, некеге тағы бір мүмкіндік беруді шешкеннен кейін, өткенді артта қалдырып, жаңадан бастаңыз.
Ең дұрысы, ол үш айдан алты айға дейін созылуы керек, сондықтан ерлі-зайыптылардың екеуі де некеге тағы бір мүмкіндік бергісі келетін-келмейтінін бағалауға және оны жүзеге асырудың жолын анықтауға жеткілікті уақыт алады. Қарым-қатынас мәселелерін шешу уақытты қажет етеді, сондықтан қайта қосылуға асықпау керек.
Жоқ, бөлек тұрған күйеуіңізбен немесе әйеліңізбен жату жаман идея. Сіз және сіздің жұбайыңыз ажырасу кезеңінде әлдеқашан бейберекет кеңістікте боласыз және жыныстық қатынасты араластыру көптеген жаңа қарама-қайшы эмоцияларды тудыруы мүмкін. Қазіргі уақытта сізге ең қажет нәрсе - бұл сіз үшін не жақсы екенін шешу үшін анық, жинақталған ақыл.
Неке туралы кеңес беру – шешілуі керек 15 мақсат, дейді терапевт
Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.
Sazinieties ar ADU PRIEST, lai saņemtu palīdzibu jebkuros laulības jautājumos. ADU ar savu spēcīgo atkalapvienošanas mīlestības burvestību 3 dienu laika atgrieza manu bijušo sievu. Sazinieties ar viņu tūlīt ( [email protected] ) WhatsApp +18502139323