Некедегі жанжалды шешуге арналған 7 сарапшы кеңесі

«Мен істеймін» деп отырғаныңызда, бұл сіз армандаған «бақытты болу» енді орындалады деген үмітпен. Алайда, келеңсіз төбелес ақырында айналады. Жаңа ғана ұрысып қалған адаммен бір төбені бөлісу сізді ақылсыздандыруы мүмкін екенін түсінесіз. Дәл осы кезде некедегі жанжалды қалай шешуге болатынын түсіну басты басымдыққа айналады.

Некедегі жанжалдың себептері әр жұптың әрекет етуіне байланысты. Ортақ болып қалатын бір нәрсе - барлық жұптар ұрысады - тіпті әрқашан басқаша мәлімдейтін жағымсыз достарыңыз (біз сізге, Марти мен Линдаға). Тіпті, бір-біріңді түсініп, жанұялық жанжалдарды шешу өнерін білсең, некеде ұрысу сау деп айтуға дейін баратын едік.

Мұндай ұрыс-керіс кезінде сіз ненің келісімді бұзатынын және ненің бұзбайтынын және жұбайыңыздың қонақ бөлмедегі аяқ киімді қаншалықты жек көретінін білесіз. Гендерлік және қарым-қатынасты басқару жөніндегі сарапшы, психолог-консультант Джасина Бакердің (MS Psychology) көмегімен некедегі жанжалдарды қалай шешуге болатынын және бір-біріңізге қалай жақындай алатыныңызды түсінейік.

Некедегі жанжалдың жалпы себептері

Жоғарыда айтқанымыздай, некедегі жанжалдың себептері ерлі-зайыптылардың өздері сияқты ерекше болуы мүмкін. Фаррелл Джоленнің ешқашан ыдыс-аяқты жумайтынын немесе лас киімдерін кір себетіне салмайтынын жек көреді. Мэрайя Джанистің тамақты үнемі жегісі келетінін, тіпті шайнауға уақыт таппайтынын жек көреді. 

Дегенмен, Фаррелл мен Мэрайя екеуі де эмоцияларын басып алып, толығымен басқарылатын төбелесті жағымсыз эпизодтарға айналдырған кезде проблемалар туындайды. Олар лас төбелеседі, ал кекесінмен айтылған сөздер ойлағаннан да көп мәселелер тудырады. Бұл көбінесе қарым-қатынаста құрметсіздіктің белгісі болуы мүмкін , сондықтан некедегі мәселелерді қалай шешу керектігін білу өте маңызды.

Дегенмен, біз бұған жетпес бұрын және ерлі-зайыптылардың некедегі жанжалдарды қалай азайта алатынын түсінбес бұрын, сәйкестіктердің айқайлауының және есімді атаудың ең көп таралған себептерін қарастырған жөн: 

• Орындалмаған үміттер: Жақында білетіндей, некедегі қақтығысты қалай шешуге болатынын түсіну негізінен сіздің үміттеріңізді білдіруге және олардың айналасында жұмыс істеуге байланысты. Мұндай мәселелерді тек байланыс арқылы шешуге болады
• Ақша мәселелері: Сіз үйленгеннен кейін, қаржы сіздің қарым-қатынасыңыздың денсаулығын анықтайтын нәрсеге айналады. «Қаржы мәселесімен қалай айналысатыныңыз және сіздің іс-қимыл жоспарыңыз қандай екендігі туралы ашықтық болмаса, бұл жиі түсінбеушілік пен түсінбеушілікке әкеледі», - дейді. Джасина. Сәйкесінше оқу, қаржылық қиындықтар ажырасудың басты себептерінің бірі болып табылады
• Парақтардың астындағы сәйкессіздік: Жетімсіздігі жыныстық үйлесімділік ерлі-зайыптылардың жанжалына жиі себеп болуы мүмкін. Бұл таңқаларлық емес зерттеуге сәйкес, қанағаттандырылмаған қажеттіліктер мен жыныстық қанағаттанбау жиі опасыздықтың себебі болып табылады. Демек, бұл мәселенің қаншалықты үлкен екенін түсінуге болады. Некедегі жанжалды қалай шешуге болатыны сәйкессіздіктің қай жерде екенін түсінуге байланысты, сондықтан екеуіңнің не байланыстырмайтынын білу маңызды.
• Ата-аналық даулар: Бұл адамдар ата-ана болғанға дейін бір-бірін білмейтін нәрсе, өйткені ешкім серіктесінен ата-ана ретінде қалай екеніңді сұрамайды (шығын айтқанда, көпшілігі өзін білмейтіндіктен). «Мен балаңызды қалай тәрбиелеу керектігі туралы келіспеушілік некедегі жанжалдың негізгі себептерінің бірі екенін көрдім», - дейді Джасина.
• Салауатты қарым-қатынастың болмауы: Біз түсінеміз, некедегі жанжалды қалай шешуге болатынын түсіну әлемдегі ең оңай нәрсе емес. Дегенмен, қызу дауды кілем астында сыпыру. Бұл туралы сөйлескеннен гөрі, бір нәрсеге рұқсат беру әлдеқайда қызықтырады, бұл көптеген некелерде тиімсіз қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін

Бұл некедегі қақтығыстардың ең көп таралған себептерінің бірнешеуі және сіз өзіңіздің серіктесіңізбен жоғарыда аталған нәрсе үшін ұрысып қалдыңыз деп болжау қиын емес. Бірақ некедегі/қарым-қатынастағы келіспеушіліктерді қалай шешуге болатыны - ерлі-зайыптылар арасындағы немесе серіктестер арасындағы қақтығыстарды қалай шешуге болатынын түсіну. Кейбір кеңестерді қарастырайық.

Некедегі жанжалды шешуге арналған 7 сарапшы кеңесі

«Мен некедегі жанжалды қалай шешу керектігін білмеймін, және бұл көбінесе ұсақ-түйек жанжалдарға әкеледі, өте, өте жағымсыз жанжалдарға айналады», - дейді Мэйси, «Біз бір іс-шараға кешігіп қалғанымыз үшін ұрысып қалдық, бұл менің адам ретіндегі жағдайым және оның онымен қалай күресе алмайтыны туралы жанжалға әкелді. Біз түндерді бөлек өткіземіз, себебі туындайтын қызу дауларды шеше алмаймыз. Барлығы үлкен мәселеге айналады, және біз бір-бірімізді таспен ұрамыз ».

Ерлі-зайыптылар арасындағы немесе серіктестер арасындағы тұлғааралық қақтығысты шешудің қадамдарына сенімді болмасаңыз, бұл жиі қарым-қатынастың нашар болуына әкеледі. Бұл өз кезегінде түсінбеушіліктердің көбеюіне әкеледі. Джасина диванға бір жақты билет алмау үшін жұбайыңызбен мәселелерді қалай шешуге болатыны туралы 7 кеңес береді:

Байланысты оқу: Бақытты некеге арналған 7 тармақты тексеру тізімі, сіз міндетті түрде орындауыңыз керек

1. Қақтығысты болдырмау үшін өз үміттеріңізді айтыңыз және оларды тыңдаңыз

Некедегі қиындықтарды қалай шешуге болатынын сұрағанда, Джасина тез жауап берді: "Өз үміттеріңізді айту - бірінші қадам. Әріптесіңізден не қалайтыныңызды білдіргеніңізге көз жеткізіңіз және олар сізге не қажет екенін айтқан кезде оның еститінін сезіндіріңіз. Сол жерден ортақ тіл табуға болады.

«Ата-ана болу стилі немесе қаржы мәселесі бойынша дауласып жатсаңыз да, ең маңыздысы - серіктесіңізден не күтетініңізді айту және олардың да не күтетінін мойындайтыныңызды түсіндіру. Кім неге үлес қосатыны, қаржыны қалай басқаратыныңызды немесе ата-ана ретінде кім ненің рөлін атқаратыны туралы әңгімелесіңіз. Қарым- қатынастағы күткендеріңізді талқылау арқылы сіз ештеңенің кездейсоқтыққа ұшырамайтынына көз жеткізесіз». Джасина келесі кеңестерді қосады:

• Салауатты диалог құрыңыз: Егер сіз ерлі-зайыптылардың ерлі-зайыптылар жанжалын қалай азайтуға болатынын білгіңіз келсе, қарым-қатынасты осы қарым-қатынастағы ең үлкен күшке айналдырыңыз
• Өзіңіздің жеке мүдделеріңізді ғана ойламаңыз: Сіз өзіңіздің үміттеріңізді білдіруіңіз керек болса да, оларды басқа адамға сәйкес келетіндей басқарыңыз. Сіздің қажеттіліктеріңіз туралы және олар заттардың үлкен схемасына қалай сәйкес келетінін және серіктесіңіз оларды қамтамасыз ете алады ма, жоқ па туралы ойланыңыз.
• Оларға да толық көңіл бөліңіз: Бір-бірін түсіну маңызды, сондықтан сіз серіктесіңіздің талаптарын саналы түрде тыңдауыңыз керек. Егер сіз некедегі жанжалмен қалай күресуге болатынын білгіңіз келсе, оларды соттауға немесе жоққа шығаруға асықпаңыз. Олардың сізден не сұрап жатқанын түсінуге уақыт бөліңіз

Мүмкін, жұбайыңызбен мәселені шешудің бұл әдісінің ең маңыздысы - сіз бәрін ұсқынсыз етпейтініңізге көз жеткізіңіз және апатия сіздің жауапыңыз емес. 

2. Қарым-қатынасқа дұрыс жолмен келу 

Джасина ерлі-зайыптылар арасындағы немесе серіктестер арасындағы жанжалды қалай шешуге болатынын түсініп, қарым-қатынасқа қалай қарау керектігін түсіндіреді. "Көңіліңіз ашық болыңыз. Жыныстық үйлесімсіздік сияқты нәрселер туралы сөйлескенде, оған алдын ала ойланбаңыз. Әріптесіңіздің көзқарасын тыңдауға тырысыңыз." Ол келесіні қосады:

• Сабырлы болыңыз: Есікті тарс ашып, айқайлаудың орнына: «Сіз маған бұлай істеуге қалай батылсыз?» олармен тыныш сөйлесуге бір сәт уақыт бөліңіз. Әйтпесе, сіз тек жағдайды нашарлатасыз. Айқайлап, айыптау немесе қорлау ешкімге жақсылық әкелмейтінін түсініңіз, сондықтан мұндай мінез-құлықтан аулақ болыңыз.
• Олардың сізді құрметтемеуіне жол бермеңіз: Егер олар дөрекі болса, ренжімеңіз және оларға берілмеңіз. Олармен сабырлы түрде пікірлесіп, олардың жақсырақ болуына мүмкіндік беріңіз
• Айыптау үні жоқ: Бұл сізді шынымен мазалаған нәрсе болса да, серіктесіңізді айыптамауға тырысыңыз және оларға саусақтарыңызды көрсетіңіз немесе ұстаныңыз. кінәні ауыстыру. Қақтығысты талқылаңыз және жеке оқиғаның орнына үлкен суретке қарауға дайын болыңыз

Некедегі қиындықтарды қалай шешуге болатынын анықтаған кезде, есте сақтау керек ең маңызды нәрселердің бірі - тиімді қарым-қатынас тек айқайламағанда немесе мысқылдық пікірлер айтпағанда ғана болады. 

3. Некедегі жанжалды шешу үшін жауапкершілікті өз мойнына алу керек 

Дұрыс болуға көбірек мән бергенде, сіз жеңіске көбірек мән беретініңізді айтасыз. Сіз есеп жүргізесіз және серіктесіңіздің сізді расталғандай сезіну үшін кешірім сұрауына көбірек мән бересіз. Нәтижесінде, некеңізде көбірек ренішті көресіз.

• Сіздің мақсатыңыз татуласу: Өз көзқарасыңызды дау-дамайдың жалғыз бағытына айналдырудың орнына, кімнің эгосын сипап, кімнің емес екенін емес, татуласу арқылы жұмыс істеуге тырысыңыз.
• Оларға сіз бір жақта екеніңізді айтыңыз: Егер сіздің серіктесіңіз сіздің сөздеріңіз бен мінез-құлқыңыздан қауіп төндіретінін сезінсе, сіз оны жақсы ниетіңіз бар екеніне сендіруіңіз керек. Екеуіңіз бір мақсатқа жетуге тырысып жатырсыз және бір мақсатқа ие боласыз, ол бірге бақытты болу
• Ашық болыңыз: Әріптесіңіз сіздің кемшіліктеріңізді көрсеткенде, сіздің сезіміңіз туралы айтпаңыз. Оның орнына, олардың бұлай сезінуіне не себеп болатынын ойлап көріңіз және басқа серіктестің сізге айтқан сөздерінің қандай да бір пайдасы бар-жоғын көріңіз.

"Некедегі мәселелерді қалай шешуге болатынын түсіну барысында өз қателіктеріңізбен бетпе-бет келуді үйрену де маңызды. Тіпті сіз қателіктер жасамағаныңызға сенімді болсаңыз да, серіктесіңізді тыңдаңыз және оларға қалай әсер еткеніңізді біліңіз", - дейді Джасина. 

Байланысты оқу: Жақындық анорексиясы, себептері және романтикалық қарым-қатынасқа әсері – және онымен күресу жолдары

4. Қалай болғанда да тас төсеуден аулақ болу керек

«Сіз мені ешқашан тыңдамайсыз. Сіз әрқашан өз көзқарасыңызға қарайсыз» деп айқайлауға азғырғанымен, бұл одан да көп даулар мен мәселелерге әкеледі. Сондай-ақ, «әрқашан» және «ешқашан» сөздерін қолданбаңыз. Сіз адам туралы жалпылама көзқарас емес, болған оқиға туралы айтуыңыз керек. 

• Орын алыңыз, бірақ тым ұзақ емес: Ерлі-зайыптылар арасындағы немесе серіктестер арасындағы келіспеушіліктерді қалай шешуге болатыны туралы мәселеге қайта оралсақ, сіз ренжігендіктен барлық қарым-қатынастардан аулақ болу нәтиже бермейді. Бұл, негізінен, олардан барлық дұрыс нәрселерді білуін күту сияқты, бұл қанағаттандырылмаған қажеттіліктерге әкеледі.
• Байланысты емес мәселелерді келтіріп, ренжімеңіз: Or әрбір әңгіме дауға айналады. Сіз бұрын тастаған барлық ұсақ-түйектер жағдайды нашарлатуы мүмкін. Кез келген басқа келіспеушіліктерді тудырмауға саналы түрде тырысыңыз және сол уақыт үшін бір мәселеге назар аударуға тырысыңыз
• Салауатты дене тіліне ие болыңыз: Екеуіңіз сөйлеспесеңіз де, есіктерді соғып немесе олар кіретін бөлмеден шықпаңыз. Егер олар сізбен сөйлесуге тырысса, оларға ашуланбаңыз

Некедегі келіспеушіліктерді шешудің Киелі кітап жолдарын қарастырсаңыз да, досыңыздың кешегі айтқан сөздеріне сүйенсеңіз де, татуласу үшін өзара қарым-қатынас қажет екені анық. Иса Мәсіх немесе сіздің ең жақсы досыңыз сізге әрқашан көмектесе алмайды. Сіз де өзіңізге көмектесуіңіз керек.

5. Некедегі келіспеушіліктер қалай шешіледі? Ымыра 

Егер сіз «менікі немесе үлкен жолмен» деген қағидадан бас тартпасаңыз, қиын жағдайға тап боласыз. Екеуіңізге де тиімді нәрсе туралы айтуға дайын болыңыз, бірақ ашуыңыздың сізді шындыққа жанаспайтын нәрселерді талап етуге мәжбүрлемейтініне көз жеткізіңіз. Некедегі мәселелерді қалай шешу керектігін анықтап жатқанда, қарым-қатынасыңызға эмпатияны енгізу көп көмектеседі. Қарым- қатынасыңызда жаңа шекаралар орнатыңыз, екеуіңізге де пайдалы келісім туралы сөйлесіңіз немесе төзімді жүйені ойлап табыңыз.

• Сізге жолдарыңызды өзгерту қажет болуы мүмкін: Некеде екеуің ұзақ уақытқа жұмыс істеуге тырысасыңдар. Бұл сізді ұзақ жолға апаратын некедегі жанжалдарды шешуге арналған нұсқаулардың бірі. Жеке күресіңіздің қарым-қатынасыңызға түсуіне жол бермеңіз. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз үшін жақсы серіктес болуға және өзгеруді жалғастыруға тырысуыңыз керек
• Даралығыңызды жоғалтпаңыз: Біреуді бақытты ету үшін ымыраға келу мен өз болмысыңызды жоғалту арасында жұқа сызық бар. Серіктесіңіздің сізден сұрайтынына назар аударғаныңызға көз жеткізіңіз, бірақ бұл сіздің негізгі сенім жүйеңізге әсер ететін болса, олар үшін тауларды жылжытудың қажеті жоқ.
• Шектеріңізді тексеріңіз: Сіз жақсы көретін адам үшін қаншалықты өзгере алатыныңызға және сіздің қарым-қатынасыңызды қалай жақсарта алатынына таң қаласыз. Серіктесіңізге бірге бақытты болғыңыз келетініне қатысты ойыңыздың бірдей екенін көрсетіңіз

Ұқсас оқу: Некенің алғашқы жылын аман-есен өткізуге арналған 6 ақылға қонымды кеңес

6. Аргументтермен күресіп, оларды талқылауға апарыңыз 

Аты-жөні, сарказм немесе дөрекі сөздер байланысыңызға ұзақ уақыт зақым келтіреді. Сіз аулақ болу керек тағы бір нәрсе - қорытындыға келу. Мысалы, сіздің серіктесіңіз: «Мәдениетті түрде сөйлескенімізді қалаймын» десе, олар сізбен сөйлесу жолыңызды сынап жатыр деп ойламаңыз. Мүмкін олар сіздің тыныштық пен жанжалды шешуге қатысуыңызды шын жүректен қалайды.

• Негізгі себебін табыңыз: "Ерлі-зайыптылар арасындағы тұлға аралық жанжалды шешудің алғашқы қадамдарының бірі - мәселенің түпкі себебіне жету, бір-бірін жалпылама түрде кінәламау. Жамандық танытпай сөйлесу. Барлық мәселе - татуласу, келіспеушілікпен көп қиындық тудырмау. қызыл жалауша әңгіме», - дейді Джасина
• Ағымдағы қақтығысқа назар аударыңыз: Егер сіз қаншалықты тәртіпсіз екеніңізге ренжісеңіз, олардың өткен аптада сізбен қалай уақыт өткізбегенін айтпаңыз. Бұл басқа уақыттағы әңгіме. Қазіргі уақытта сізде тағы бір келіспеушілік бар

Екеуіңіз де оған дұрыс көзқараспен қарасаңыз, жақын арада қорытындыға қол жеткізесіз. Егер сіз некедегі мәселелерді шешудің библиялық жолдарын қарастырсаңыз да, сізден басқа адамға айқайлауды сұрамайтын шығарсыз, солай емес пе? 

7. Бір-біріңе көңіл бөлетініңді ескерт 

Сізге қарым-қатынастардағы қақтығыстарды шешуге арналған бірнеше стратегиялар мен кеңестер ұсынсақ та, олар онсыз жұмыс істемейді. Екеуіңіз бір-біріңізге айғайлап жатқанда, бір-біріңізді соншалықты жақсы емес есімдермен атасаңыз және мысқылдық пікірлер тоқтамаса, серіктесіңіз енді оған мән бермейді деп ойлау оңай. Сіз некедегі мәселелерді қалай шешуге болатынын түсінген кезде, серіктесіңізге қамқорлық көрсету ең маңызды мәселе екенін түсінесіз.

• Олар сіздің оларды жақсы көретініңізді білуі керек: Тек олар сіздің оларға қамқорлық жасайтыныңызды және олар сізге қамқорлық жасайтынын білгенде ғана сіз екеуің де татуласуға тырысасыз. салауатты қарым-қатынас, кімнің «дұрыс» екеніне назар аударудың орнына. Егер сіз қарым-қатынасыңыз бар деп ойламасаңыз, екеуіңіз де қарым-қатынасыңыздың болашағы үшін күреспес едіңіз, солай ма? Ешқандай бос мақтаншақтық қарым-қатынасыңызды бұзуына жол бермеңіз
• Тыныс алыңыз: Аргументтің ортасында үзіліс немесе тайм-аут сұраңыз. Оларды мақтаңыз, бұрын жасағандары үшін алғыс айтыңыз немесе жай ғана маңдайынан сүйіп, сүйіспеншілікпен көзбен байланысыңыз. Қандай да бір ортақ тіл табыңыз

Қызу сәтте некедегі мәселелерді қалай шешуге болатынын түсіну ерлі-зайыптылардың көпшілігі ойламайтын нәрсе болуы мүмкін. Дегенмен, үйлесімді одақты қамтамасыз ету үшін (оқыңыз: төзімді одақ), татуласуға ұмтыла отырып, салқынқандылықты сақтауға тырысу керек. Оларға бұл туралы бір пікірде екеніңізді және бір-біріңізге қарсы емес екеніңізді көрсетіңіз.

Егер үнемі дау-дамайлар мен дұшпандық қарым-қатынасыңызға сызат түсіріп жатса, Bonobology компаниясының тәжірибелі терапевтер тобы сізге жанжалдарды шешу өнерін үйренуге көмектесе алады, бұл сіздің некеңізді тиімді түрде жақсартады және жанжалдарды басқарады. Бес қадамды орындау немесе он бес қадамды орындау болсын, ең бастысы - серіктесіңізбен бірге осы нәрселерді жақсартуға міндеттену.

Неке оған тұрарлық ба - сіз не аласыз және не жоғалтасыз

Некеңіздің біткенінің 12 жүрегін жаралайтын белгісі

Бұзылған некені жөндеудің және оны сақтаудың 9 жолы

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.

Біздің редакциялық процесті қараңыз

Біздің шолу кеңесімен танысыңыз

Кері байланыспен бөлісу

Сіздің пікіріңіз қандай?

×

пайдалы Қатені хабарлау басқа

Жіберу