Нарциссист - бақылау қызық, онымен сөйлесу шаршатады, онымен жұмыс істеу ашуландырады және бүгінгі күнге дейін улы. Олардың футбол алаңындай эгосы бар екенін және эмпатиядан мүлдем айырылғанын ескерсек, нарциссизм спектрінде жоғары адаммен жақын қарым-қатынаста болу сізді бақытсыз етеді. Сіз, өз кезегінде, нарциссистті қалай бақытсыз етуге болатынын білуіңіз мүмкін.
Бұл трюк нарциссистер жек көретін барлық нәрсені сіздің пайдаңызға пайдалануда жатыр. Арандатушыны қоздырыңыз, кек іздеңіз және олардың асыл мақтанышыңызды жаралаңыз. Егер сіз нарциссистті қалай жеңуге болатынын ойласаңыз, бұл кілт. Табысқа жету үшін, нарциссист өзін-өзі бағалауды бұзбай тұрып, сізді олар қалағандай манипуляциялай алатындығыңызға күмәнданбай тұрып, тез және жылдам әрекет етуіңіз керек.
Дегенмен, мұның ешқайсысы оңай болмайды, себебі нарциссисттер өте ақылды, жоғары функционалды адамдар, олардың арсеналында көптеген сүйкімділік пен харизма, сондай-ақ газлайтинг сияқты әлсірететін тактикалар бар. Сондықтан біз сізге нарциссисттің жағдайын қалай өзгертуге және өміріңізді бақылауды қалай қалпына келтіруге болатынын анықтауға көмектесу үшін осындамыз. Ол ашуды басқару, депрессия және зорлық-зомбылыққа негізделген неке бойынша кеңес беруге маманданған кеңесші Нишмин Маршаллмен кеңеседі.
Нарциссист деген кім?
Мазмұны
Нарциссисті қалай бақытсыз ету керектігін түсіну үшін алдымен нарциссисттің кім екенін және оның қалай жұмыс істейтінін түсінуіңіз керек. Зерттеулерге сәйкес , нарциссистік тұлғаның бұзылуы (НТБ) тұрақты ұлылық үлгісімен, шексіз билік немесе маңыздылық туралы қиялдармен және таңдану немесе ерекше қарым-қатынас қажеттілігімен сипатталады.
DSM-5 (Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы) бойынша , көптеген адамдар кейде нарциссистік мінез-құлық танытуы мүмкін, дегенмен олардың барлығы нарциссист емес. Егер адам келесі мінез-құлық үрдістерін көрсетсе, оны нарциссизм спектрінде деп санауға болады:
- Эмпатияның болмауы
- Әдетте мақтау мен таңдануды қажет етеді
- Дұрыс емес қызғаныш
- Құқық сезімі
- Ұлылық
- Өз пайдасы үшін басқаларды пайдалану мүмкіндігі
- Есеп берудің жоқтығы
- Бақылау қажеттілігі
- Шекаралардың болмауы
- Сынды көтере алмау
- Күдік
- Тәуелділік пен тәуелділіктің қиындығы
- Манипуляция
- Әрқашан назар орталығында болу керек
Сонымен, нарциссист деген кім? Тұрақты таңдануды қажет ететін, сынды көтере алмайтын, таңғаларлық құқық сезіміне ие және көпшіліктің назарында болуды ұнататын жеке тұлға. Нарциссистік спектрдің жоғарғы жағындағы адамдар нарциссистік тұлғаның бұзылуы (NPD) ретінде жіктеледі, ал төменгі жағындағылар нарциссистикалық қасиеттерге ие екені белгілі.
Адамның қандай жағдайда екеніне қарамастан, оның қасында болу тек көңілсіздік тудырып қана қоймай, сонымен қатар психикалық денсаулығыңызға да зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан нарциссистпен кездесіп жүргеніңізді анықтап , өзіңізді қорғау үшін шаралар қабылдау өте маңызды.
Нарциссисттік серіктеспен қарым-қатынас жасайтыныңызды білдіреді
Сізде нарциссист деген сұраққа жауап бар. Мүмкін сіз бұл сипаттаманы серіктесіңіздің контекстінде өте жақын деп тапқан шығарсыз. Осыған қарамастан, біз нарциссистті қалай жеңуге болатындығы туралы сіздің ізденісіңізді тереңірек зерттемес бұрын, сіз шынымен нарциссистпен айналысып жатқаныңызға екі есе сенімді болғаныңыз абзал. Осы күндері бұл терминнің қаншалықты кездейсоқ қолданылып жатқанын ескере отырып, екі есе сенімді болу зиян тигізбейді.
Ақыр соңында, сіздің серіктесіңіз тіпті заңға сәйкес келмесе және қарым-қатынасыңыздағы мәселелер мүлде басқа көзден туындаса, сіз барлық күш-қуатыңызды нарциссистті әшкерелеуге жұмсағыңыз келмейді. Осы мақсатта, Нишмин сіз нарциссист серіктеспен қарым-қатынас жасайтын кейбір белгілермен бөліседі:
- Бүкіл қарым-қатынас олардың айналасында болады және олар өздері туралы айтудан ешқашан жалықпайды
- Сіздің серіктесіңіз сіздің қажеттіліктеріңізге, тілектеріңізге және тілектеріңізге мүлдем немқұрайлылық көрсетеді
- Олар да сіздің шекараларыңызды құрметтемейді
- Олар бақылаушы және манипуляциялық серіктестің оқулық үлгісі болып табылады
- Олар газды жарықтандыруға жүгінеді, бұл көбінесе сіздің шындықты сезінуіңізге күмән тудырады
- Олар өтірік айта алады, алдауы мүмкін, өз іс-әрекеттері үшін жауапкершіліктен аулақ болу үшін қорғанғыш, дөрекі және дауласушы бола алады.
- Олармен қарым-қатынасыңыз қиялға келмейтін биіктік пен ең төменгі деңгейлерден өтеді нарциссистік қарым-қатынас үлгілері, махаббат бомбасынан лақтыруға дейін
Нарциссистті бақытсыз ету үшін не істеу керек 15 нәрсе
Егер сіз нарциссисттің қасиеттері мен белгілерін жақын деп тапсаңыз және онымен қарым-қатынаста екеніңізге бұрынғыдан да сенімді болсаңыз, нарциссистті бақытсыз ізденіс жолын алға жылжытудың уақыты келді. Оларды толығымен елемеуден бастап, ең жақсы өмір сүруге назар аударуға дейін, нарциссистті қалай шатастырып, олардан бақылауды қайтаруға болатынына әртүрлі жауаптар болуы мүмкін.
"Олардың тері астына түсіп, оларды бақытсыз сезіну оңай. Дегенмен, олардың кез келген түрткіге қатты әсер ететінін ескеріңіз", - дейді Нишмин. Сонымен, сіз нарциссистті қалай азаптау керектігін шешуге тырысқанда, олардың артқа шегіну үшін не істей алатыны туралы ойлануыңыз керек, содан кейін тиісті әрекетті таңдауыңыз керек. Міне, сіз таңдай алатын нарциссистті бақытсыз ету туралы 15 кеңес (сіздің нақты жағдайларыңыз үшін ең жақсы деп ойлайтындарды пайдаланыңыз):
1. Оларға назар аудармаңыз
Егер сіз нарциссистті қалай ренжітуге болатынын білгіңіз келсе, есіңізде болсын, нарциссистер шынымен назар аударғысы келеді және гүлденеді. Олар жай ғана айналасындағы адамдардың, әсіресе басқалардың құрметіне бөленуді жақсы көреді. Бұл үнемі тексеру қажеттілігінен туындайды. Нарциссистті бақытсыздыққа ұшырату үшін сіз жасай алатын бірінші нәрсе - олар өте қатты қалайтын назарын аудармау арқылы нарциссисттік жабдықтауды тоқтату.
Олар сізге үнсіз жауап қайтарсын немесе қалағанынша кеңес берсін, мақтансын немесе назарыңызды аудару үшін айла-шарғы жасасын, бірақ сіздің оларды мақтауыңызға әкелетін жағдайға тап болмаңыз. Нишмин былай дейді: «Нарциссист назар аударғысы келеді, ал көпшілік жай ғана беріліп, оларды бағалайды. Бірақ олай істемеңіз. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - өз ұстанымыңызды сақтап, «Жоқ, сіз маған әсер етпейсіз. Мен сізге жағынбаймын» деп айту. Нарциссистті қалай азаптау керек деген сұрақтың жауабы өте қарапайым болуы мүмкін, себебі олар біреудің неге оларды ұнатпайтынын түсіне алмайды».
Ұқсас оқу: Нарциссистік жасырын ховерингтің 8 белгісі және сіз қалай әрекет етуіңіз керек
2. Нарциссистке «жоқ» деп айтуды үйреніңіз
Тәжірибе деймін, өйткені нарциссистке жоқ деп айту оңай емес. Олар өте табанды және сүйкімді болуы мүмкін. Демек, олар әрқашан өз жолын табады. Олар адамдардың олардан бас тартуына үйренбейді, сондықтан сізге керек. Сұраныс үлкен немесе кішкентай болуы мүмкін, тіпті «менің сөмкемді ұстай аласың ба?» деген сияқты маңызды емес нәрсе болуы мүмкін. Жоқ деп айт.
Алдымен олар аздап таң қалады. Содан кейін сіздің олардың талабын неге қабылдамайтыныңызды түсінуде қиналады. Егер сіз нарциссисті қалай шатастыруға болатынын ойлап жүрсеңіз, міне, жауабыңыз. Егер сіз нарциссистпен қарым-қатынаста болсаңыз , өзіңізден тым көп нәрсе беруді тоқтатуыңыз керек.
3. Оларды шындыққа негіздеңіз
Нарциссистер нені жақсы біледі? Менмендік. Ал менмендік оларды қалай сөйлесуге мәжбүр етеді? Олар өзін-өзі маңызды сезінуімен шындықтан ажыратылған сияқты. Сондықтан нарциссистті ренжітудің ең жақсы стратегияларының бірі - оларды шындыққа негіздеу.
"Шығармашылық қиялдарына нақты фактілермен қарсы тұру - жақсы тактика. Нарциссистерге олардың айтқанын тексеруге болатынын және адамдар олардың әңгімелерін сатып алып қана қоймайтынын еске салу керек." Нишмин: "Сіздің фактілеріңізді дұшпандықпен көрсетудің қажеті жоқ. Оларды жай ғана жайбарақат айтыңыз. Нарциссист сіздің ақымақ емес екеніңізді білуі керек" дейді.
4. Түзу және өткір ойлаңыз
Мен айтқанымдай, нарциссисттер өте нәзік эгосы бар сүйкімділер. Оларға алданып қалу оңай. Егер сіз олардың сиқырына түсіп қалсаңыз, ақырында оларды растайсыз. Міне, осылайша көптеген адамдар нарциссисттермен эмоционалды түрде қорлайтын қарым-қатынаста қалып қояды . Өзіңізді осы қауіптен қорғау үшін дұрыс ойлап, сенімді түрде әрекет етуіңіз керек. Бұл нарциссистті ойыннан оңай шығарып жіберуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз нарциссистті қалай алдауға болатынын ойласаңыз, міне, сіз не істей аласыз:
- Объективті болыңыз
- Нарциссистке «жоқ» деп кінәлаудың құрбаны болмаңыз
- Не істегіңіз келетінін анық біліңіз және олардың өз-өзіне күмәндануына жол бермеңіз
- Манипуляциялық тактиканы тану
- «Сіз шамадан тыс әрекет етіп жатырсыз», «сіз өте сезімталсыз», «жеңілдетуді үйреніңіз», «бұл үлкен мәселе емес» сияқты мәлімдемелер арқылы сізді ренжітетінін анықтаңыз.
Байланысты оқу: Нарциссистердің жақын қарым-қатынасты сақтай алмауының 7 себебі
5. Шекараларды орнату және бекіту
Нарциссистті ренжіту туралы тиімді кеңестердің бірі - олардың әрекеттерінің салдары бар екенін көрсету. Жоғарыда талқылағанымыздай, нарциссистер өз әрекеттері үшін жауап беруді жек көреді. Сонымен, егер сіз нарциссистті бақытсыз еткіңіз келсе, сөзбен де, іс-әрекетіңіз арқылы да шекараларды белгілеп, күшейтуді бастау керек. Егер сіз нарциссист сізді қалай құрметтейтінін білгіңіз келсе, бұл өте маңызды. Мысалы,
- Егер сіздің нарциссист серіктесіңіз сізге өтірік айтса, оларға шыншыл болуға міндеттемесе, олармен араласуды тоқтататыныңызды айтыңыз. Ал келесі жолы оларды өтірікпен ұстасаңыз, ажыратыңыз
- Егер сіздің нарциссист серіктесіңіз гаслайтингке жүгінген болса, олар сіздің шындықты сезінуіңізге күмән келтірген кезде қоңырау шалыңыз және олар фактілерге назар аударуға дайын болған кезде сөйлесуді жалғастыратыныңызды айтыңыз.
- Егер сіздің нарциссисттік серіктесіңіз сізді сүйіспеншілікке толы болса, оларға қарым-қатынасыңыз сізге ұнайтын қарқынмен алға жылжуды қалайтыныңызды айтыңыз. Егер олар сізді аяғыңыздан сыпыруға арналған керемет қимылдармен тоқтамаса, кері қадам жасауға дайын болыңыз
Нишмин мұны ең жақсы тұжырымдайды: «Сіз нарциссисті қуантуды тоқтатуыңыз керек. Өйткені ол ешқашан жақсармайды, сіз ешқашан жеткіліксіз боласыз. Өзіңізді тым аз бөліп көрсетудің орнына, салауатты шекараларды сызуға тырысыңыз . Сіз өзіңізді қорғауыңыз керек, тіпті бұл оларға қарсы тұруды білдірсе де».
6. Оларды таң қалдыр!
Көп жағдайда жағдайды бақылаудан шығару нарциссист үшін қорқынышты түс (олар аздап бақылауға құмар ). Олар істердің өз қалауы бойынша жүруін жақсы көреді, себебі бұл оларға әрқашан назарда болуға мүмкіндік береді. Сондықтан нарциссистті қалай бақытсыз етудің қарапайым, бірақ тиімді кеңесі - оларға кейде тосынсый жасау.
Бұл сіздің де заттарды бақылауда екеніңізді еске салады. Егер сіздің нарциссист серіктесіңіз сізді түскі асқа апарғысы келсе, оларға айтпай-ақ екі есе кездесу жасаңыз. Таңқаларлық! Егер сіздің нарциссист жігітіңіз сіздің үйіңізде тұрамын деп ойласа, достарыңызды ұйықтауға келіңіз. Таңқаларлық! Спонтандылық нарциссистті қалай ренжітуге болатынына жауап болуы мүмкін. Олардың жағдайды қалай бақылауға алу керектігін калибрлеуге уақыты болмайды, өйткені бұл олардың ойлағанындай емес.
7. Нарциссистті жоғалту арқылы бақытсыз етіңіз
Мен бастан кешірген ең жағымды тәжірибе - досымның нарциссистік жігіті Деннистің Пикшнэриде жеңілгенін көру болды. Оның беті қызарып кетті, және ол мұны «ойынның әділетсіздігіне» байланыстыруға тырыса берді. Ол қатты жеңілген адам еді, мен оның ренжіп тұрған кезде суретін басып үлгердім. Ол білмей, жігітім екеуміз жұптың ойынын алдап , жеңіске жеттік! (*көзін қысады*)
Нарциссисттің өзіндік бейнесі олардың шынайы жеке басынан алшақ болғандықтан, олар өздерін барлық ісінде чемпионбыз деп ойлайды. Оларды бір нәрседе жеңіліске ұшырату - олардың қателесетінін айтудың жақсы тәсілі. « Тақтар ойынындағы» бұл сөз қандай ? «Бізді мезгіл-мезгіл мазақ ету керек, әйтпесе өзімізді тым байыпты қабылдай бастаймыз». Келесі жолы нарциссистті қалай жаралау керектігін білгіңіз келсе, оларға қателесуге болатын қарапайым адамдар екенін еске салу үшін жеңіліс беріңіз. Бұл сіз үшін қызықты және олар үшін сабақ болады.
Ұқсас оқу: «Оны өшір, ол сені сағынады» — бұл әрқашан дерлік жұмыс істейтінінің 11 себебі
8. Оларды шақырыңыз
Егер сіз нарциссистті қалай ренжітуге болатынын жиі мазалап жүрсеңіз, Нишминнің мынадай кеңесі бар: "Нарциссистті көпшілік алдында шақыру оларды ең қорқытатын нәрсеге - адамдар олар туралы жаман ойға шақырады. Қоғамдық қорлау олар жасаған барлық жаман істері үшін біраз уақыт есте қалатын сабақ болады. Бұл жай ғана естіледі деп қорықпаңыз;"
Бір топ адамның алдында олардың қателіктерін көрсетіңіз. Мұны оларға анық назар аудару арқылы жасаңыз. Олар мұны кері қайтару арқылы жасыруға тырысады немесе олар өз қателерін құлықсыз мойындайды. Бірақ екі жағдайда да нарциссист олардың көздерін сезінеді. Дегенмен, мұны істегенде бірнеше нәрсені есте сақтау керек:
- Дұрыс параметрді таңдаңыз
- Заңды дәлелдер келтіріңіз
- Шешімді және сенімді болыңыз
9. Олардың мінез-құлқын бейнелеңіз
Бұл кәмелетке толмаған сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл нарциссистті бақытсыз етудің тиімді жауабы. Сіз шынымен нарциссистті тастай аласыз және олардың мінез-құлқын бейнелеу арқылы оларды тынышсыз ете аласыз:
- Олар жоққа шығарса, сен бас тартасың
- Егер олар бұрылса, сіз де бұрыласыз
- Олар мақтанса, сен мақтанасың
Иә, мұндай нарциссистік мінез-құлыққа еліктеу табиғи емес, тіпті ыңғайсыз болуы мүмкін, әсіресе олар сізге табиғи түрде келмейтіндіктен. Дегенмен, сіздің реакцияларыңыз бен жауаптарыңыз нарциссистті оларға не тигізгені туралы шатастырады. Бұл соншалықты қанағаттанарлық болуы мүмкін. Сонымен, егер сіз нарциссистті қалай ренжіту керектігін түсінгіңіз келсе, оларға өз дәрі-дәрмек дәмін беру баратын жол болуы мүмкін.
10. Барлық толқуларды ығыстырыңыз
Нарциссистен қалай қинауға болады деп ойлайсыз ба? Міне, сізді таң қалдыруы мүмкін жауап: оларды жалықтырады. Нарциссистер қозу мен толқуды жақсы көреді, ал күнделікті өмірдің бәрі олар үшін қауіп төндіреді. Олар күнделікті және қарапайым қарым-қатынастарды жек көреді , сондықтан сіз оларды көңіл көтеру үшін жалықтыра аласыз. Бөшкелер немесе география туралы монолог бастаңыз, оларды құрғақ дәріске апарыңыз немесе оларды зеріккен адаммен таныстырыңыз. Сіз оларды тез арада ашуланып күрсінесіз.
Ұқсас оқу: Құдай кешені бар адаммен кездесіп жүргеніңіздің 12 белгісі
11. Нарциссистті бақытсыз ету үшін өз билігіңізді орнатыңыз
Нарциссистердің он жағдайының тоғызында билік өкілдерінен қорқады. Сондықтан олар қарым-қатынаста билікпен жиі күреседі . Сондықтан билікті қолға алып, билікті орнату нарциссиске өз орнын көрсетудің тамаша тәсілі. Нишмин былай деп тұжырымдайды: «Оларға билік орнындағы жерден жақындаңыз. Бұл сізде бұл билік бұрыннан болғанын, бірақ оны пайдаланбағаныңыз үшін жақсы болғаныңызды көрсетеді. Көзге қарап, дауысыңызды бірқалыпты ұстаңыз. Қолыңыздан келгенше сенімді болыңыз».
12. Өз бақытыңыз туралы қамқорлық жасаңыз
Нарциссист басқалардың бақытына қызғанышпен қарайды, бұған олардың маңызды адамдары да кіреді. Нарциссистік тенденциялар іштегі босдықтан туындайтындықтан, онымен ауыратын адамдар айналасындағылардың өміріндегі қанағаттануды көруге шыдай алмайды. Сонымен, егер сіз нарциссистті қалай азаптау керектігін білгіңіз келсе, мұны істеудің ең жақсы жолы - ең бақытты, ең шуақты адам болу. Сондай-ақ, жұмыртқаның қабығында жүріп, өзіңіздің дағдыларыңызды, жетістіктеріңізді және қасиеттеріңізді төмендетпей, оларды құрмет белгісі ретінде киіңіз.
«Егер сізде қандай да бір жетістіктер болса, оларды нарциссистте қызғаныш тудыру үшін пайдалана аласыз. Әдетте, сізді бақытты ететін кез келген нәрсе оларды ыңғайсыз етеді», - дейді Нишмин. Ол былай деп қосты: « Оларды сізге зиян келтіргені үшін кінәлі сезіндіру үшін , өзіңізді төмендетуге дейін алға жылжудың қажеті жоқ. Ашуланбаңыз. Жеңіл болыңыз».
Ұқсас оқу: Нарциссистік күйеудің 21 белгісі және онымен қалай күресуге болады
13. Көңіл көтеруді қайта бағыттаңыз
Нарциссисттердің өздеріне түсетін прожектормен қоректенетін өзіндік құмарлығы бар. Сіз бұл жарықты өзіңізге немесе кез келген адамға өте оңай бағыттай аласыз. Мысалы, егер сіз достарыңызға кешкі ас ұсынсаңыз, сіздің нарциссист серіктесіңіз олар таңдаған шараптың тағаммен қаншалықты жақсы үйлесетінін айтып, содан кейін өмірдегі жақсы нәрселерге деген талғамы туралы айта берсе, «Ал мен жасаған салат туралы бәрі не ойлайды» деп көпшіліктің назарын аударады.
Немесе одан да жақсысы, досыңыздан тамақты немесе сыртқы келбетіңізді мақтау арқылы олардан алшақтап, сізге қарай бағыттауды сұраңыз. Олар кейінірек ренжіуі немесе сізбен ұрысуы мүмкін, бірақ нарциссистке қалай зиян тигізу керектігін анықтау үшін өз күшіңізді сынағыңыз келетініне сенімді болсаңыз, мұндай реакцияға дайын болуыңыз керек.
14. Сұр рок әдісін қолданып көріңіз
Сұр тас әдісі - нарциссистен сізді манипуляциялау және басқару мүмкіндігінен айыру арқылы оны бақытсыз етудің сынақтан өткен тәсілі. Бұл тәсілдің мәні айналасына шашылып жатқан сұр тас сияқты ерекшеленбеуде және оны улы, нарциссистер адамның сізге тигізетін әсерін шектеу үшін тиімді пайдалануға болады.
Алғышарт нарциссисттің әрекеттері әрқашан назар аудару құралы болып табылады. Егер сіз оларға қажетті көңіл бөлуді тоқтатсаңыз, улы мінез-құлық те тоқтауы мүмкін. Міне, сіз сұр рок әдісін тиімді пайдалана аласыз:
- Нарциссистпен өткізетін уақытты шектеңіз. Бір үйде тұрсаңыз да, олармен араласпау үшін өзіңізді бос ұстаудың жолдарын табыңыз.
- Нарциссисттің сөздеріне немесе әрекеттеріне эмоционалды жерден жауап беруді тоқтатыңыз. Олар сізді ренжітетін, ренжітетін немесе ренжітетін бірдеңе істегенде немесе айтқан кезде, оның сізден реакция алу үшін мұны әдейі істеп жатқанын өзіңізге еске түсіріңіз.
- Жауаптарыңызды «жарайды», «иә», «жоқ» деп шектеңіз, сонда нарциссист сізді эмоционалды әңгімеге тарта алады.
15. Нарциссистке жазылуды тоқтатыңыз, блоктаңыз және өміріңізден жойыңыз
Сайонара біржола. Егер сіздің жағдайыңыз рұқсат етсе, нарциссистті өміріңізден толығымен алып тастаңыз. Бұл сіз жақсы көретін адам немесе бұрынғы адам болса да, нарциссистті қалай кері қайтаруға болатынын немесе нарциссист сізді қалай құрметтейтінін анықтауға уақыт пен күш жұмсамаңыз. Олар қайтып келсе де, сіз нарциссистпен жақсы қарым-қатынас орнатуға үміттене алмайсыз. Ал құрметке келетін болсақ, олардың сізге бірде-бір көрсету мүмкіндігі жоқ.
Сонымен, нарциссистпен қалай араласуға болатынына ең жақсы жауаптардың бірі - олар сізді тастап, әрі қарай қозғалмас бұрын оларды жіберуге мүмкіндік беру. Барлық байланыс арналарын бұғаттап, кетіп қалыңыз, өйткені сізге олардың айналаңыздағы эгоисттік теріс көзқарастары қажет емес. Сонымен қатар, оларды бұғаттау сізге көп психикалық тыныштық пен тұрақтылық береді.
Олардың газлайтингіне қалай жауап беру керектігін ойлауды ақыры тоқтата аласыз . Сіз мұны аздап шектен шыққан деп ойлайтын шығарсыз, бірақ әрекеттердің салдары болатынын ұмытпаңыз. Олар мұны өздеріне әдейі итермелеу арқылы өздеріне әкелді, сіз нарциссистен қалай бақытсыз болу керектігін ойлап қалдыңыз. Крейг Лаунсбро айтқандай, «Өзіңнің Құдайың болу - өз тозағыңды жасаудағы ең үлкен қатысушы болу».
Негізгі көрсеткіштер
- Нарциссистік тұлғалық бұзылыс (NPD) ұлылықтың тұрақты үлгісімен, шексіз күш немесе маңызды қиялмен және таңдану немесе ерекше емдеу қажеттілігімен сипатталады.
- Жоқ деп айту, бақытыңыз туралы қамқорлық жасау, шекараларыңыз бен беделіңізді күшейту және оларды шақыру - нарциссисттің асқынған эгосын жоюдың және оларды бақытсыз етудің бірнеше жолы.
- Осы процесте өзіңіздің әл-ауқатыңызды бірінші орынға қою өте маңызды
Менің ойымша, сізде нарциссистті бақытсыз етудің кек алу тактикасы жеткілікті. Сіз оларға қайта оралуға тырыссаңыз да, теңгерімді болуды ұмытпаңыз. Кез келген жағдайда төтенше қадамдардан аулақ болу керек, өйткені сіз оларға өкінетін боласыз. Сондай-ақ, сау қарым-қатынаста болмайтын жарақаттық байланыстың даму мүмкіндігін мойындауды ұмытпаңыз. Сондықтан сіздің әл-ауқатыңызды бірінші орынға қою өте маңызды.
Бұл туралы соңғы ойлар? Нарциссизмнің бұғауынан шығу - жеке өсудің алғашқы қадамы. Нағыз байланыстар мен мағыналы жетістіктерге ұмтылу нарциссист өз өмірін айнала айналдыратын қасбеттен басым болатын болашақты қабылдаңыз. Нарциссистті жеңу миссияңызға сәттілік тілеймін! Қоштасу.
Жиі қойылатын сұрақтар
Қызғаныштан мас болған нарцисттерді қалай айдауға болатыны туралы бірінші кеңес - оларға өздері қалаған назарды бермеу. Нарциссистті қалай кері оралуға мәжбүр етесіз? Олар сізге қажет емес екенін сездіріңіз. Бұл олардың өмірін қиындатады. Қажет болса, оларды елемеңіз. Неғұрлым тартымды адамдармен сөйлесіп, өз көзқарасыңызда бақытты болыңыз.
Жоқ деп айту, шекараларды сақтау және бұл адамға қарсы шығу - нарциссистті сізден қорқыту арқылы қалай ренжіту туралы кеңестердің кейбірі. Оларды жауапкершілікке тарту, оларды көпшілік алдында әшкерелеу және байланыссыз қалу - нарциссистті жеңудің басқа стратегиялары.
Олар үшін ең үлкен триггерлердің бірі - сын, өйткені кез келген мақұлдамау немесе теріс кері байланыс оларды бұрмалауға жіберуі мүмкін. Оларды шынымен қызықтыратын тағы бір нәрсе - елемеу немесе олар қалаған назарды алмау. Нарциссистер таңдану мен растау арқылы өркендейді, сондықтан олар назардың орталығында болмаған кезде, бұл оларды ақылсыздандыруы мүмкін. Ақырында, олардың кемшіліктерін немесе сәтсіздіктерін ашу олардың нәзік эгосына үлкен соққы болуы мүмкін. Сонымен, егер сіз нарцисстердің қауырсындарын бұзғыңыз келсе, бұл түймелер басылады.
Нарциссистер сырттай сенімді және сенімді болып көрінуі мүмкін, бірақ олардың таңдану мен растауға деген шамадан тыс қажеттілігі олардың терең сенімсіздікке толы шынайы болмысынан туындайды. Олардың керемет қасбетінің астында оңай бұзылатын өзін-өзі бағалаудың нәзік сезімі жатыр. Сын, әсіресе олардың кемшіліктерін әшкерелегенде және олардың өрескел өзін-өзі имиджіне қарсы шыққанда, нарциссист үшін негізгі триггер болуы мүмкін.
Millennials – Қарым-қатынасқа қатысты 6 басты мәселелер мен шешімдер
Оның сүюге мүлдем қабілетсіз екенін көрсететін 10 қайғылы, бірақ шынайы белгілер
Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.
