Үйлену тойының алдындағы блюз: қалыңдықтар үшін үйлену алдындағы депрессиямен күресудің 8 жолы

Оның танымалдылығын ескере отырып, әркім дизайнер қалыңдық болғысы келеді. Сіздің сүйікті дизайнерлік қалыңдық киімін алу қорқынышты арман болуы мүмкін. Жақсы көріну үшін қысымнан басқа, түнде «келін болуды» лақтырып, айналдыратын кейбір шынайы мәселелер бар. Оны драмаға, стресске немесе жай ғана жағымсыз гормондарға кінәлаңыз, бірақ «өміріңіздегі ең бақытты күнді» жоспарлау ең қиын нәрсе сияқты көрінуі мүмкін.

Үйлену тойының алдында біреуді жұтуы мүмкін бұл сезімдер «үйлену алдындағы блюз» деп аталады, әдетте «суық аяқ» деп аталады. Қарапайым есім сізді алдауына жол бермеңіз. Қатты күйзеліс сізді толығымен жаулап алуы мүмкін, бұл сізді сол дәлізден өтуге қабілетсіз етеді.

Сіз өзіңіздің ерекше күніңізде не болып жатқанын қаламайтындықтан, үйлену алдындағы алаңдаушылықтың себептерін және үйлену алдындағы депрессиямен қалай күресуге болатынын қарастырайық.

«Қалыңдық блюз» шын мәнінде нені білдіреді?

Болашақ келінге сәттілік пен бақыт үшін ескіні, жаңаны, қарызға алынған нәрсені және көк нәрсені беру батыстық дәстүрдің біз талқылап жатқан қалыңдықтың көкжиегіне еш қатысы жоқ. Керісінше, бұл мүлдем керісінше.

Үйленген бойжеткен келін түсіргеннен кейін бірден мазасыздану, депрессия және түсініксіз мұң сияқты жағымсыз эмоцияларды бастан өткерсе, бұл оның «қалыңдық блюзін» алғанын білдіреді.

Бұл сезім қыздың өзі үшін де, оның жақындары үшін де түсініксіз. Бұл мұңды сезімнің себептері қалыңдықтың фонына байланысты өзгереді. Себептер қаншалықты ақсап немесе қаншалықты ауыр болса да, мәселенің мәні - бұл «қалыңдық блюздері» бар.

Үйлену тойы алдындағы алаңдаушылық – әрбір болашақ қалыңдықтың 5 қорқынышы

Сіздердің қарым-қатынастарыңыз ұзақ мерзімді болсын немесе бірге болғандарыңызға бір жыл ғана болса да, үйлену туралы ойға күмәнданатын кезіңіз келеді. Қосымша міндеттерден бастап жұмыс пен отбасы арасындағы тепе-теңдікті басқаруға дейін неке көптеген өзгерістер әкеледі.

Бұған D-күнінде ең жақсы көріну стрессін қосыңыз, бұл кез келген адамды дүрбелең режиміне жіберуге жеткілікті болуы мүмкін. Мен бірнеше достарымнан үйлену тойының алдында не нәрсеге күмәнданатынын сұрадым. Бұл құда түскен әйелдер мойындайтын басты қорқыныштардың кейбірі.

1. «Мен дұрыс істеп жатырмын ба?»

Құттықтаған 10 қыздың сегізі құттықтаулар түсе бастағанда-ақ өз шешіміне күмән келтіре бастағанын айтты. «Шынымен үйленіп жатырсың ба?», «Оған тұрмысқа шығасың ба?» деген сұрақтар. немесе «Сіз бұған сенімдісіз бе?» достарыңыз бен туыстарыңыз сұраған сұрақтар сіздің алаңдаушылығыңызды жоғарылатуы мүмкін.

Ақырында, бұл сұрақтар сізді толғандырады және күмән қорқынышқа айнала бастайды, сайып келгенде, қайғы сіздің санаңызға енеді.

Ұқсас оқу: Үйлену тойынан кейін ешкім сізге неке туралы айтпайтын 10 нәрсе

2. Үйлену тойында кез келген нәрсе дұрыс болмауы мүмкін

FRIENDS тобынан Моника бірде: «Мен мұны 12 жасымнан бері жоспарлап келемін» деген еді. Бұл күн көптеген қалыңдықтар үшін өте маңызды. Міне, осы жерде үйлену тойын ұйымдастырушылар араласады. Үйлену тойын ұйымдастырушылар оның орындалуын өз мойнына ала алса да, қабылданатын таңдаулардың көпшілігі жұптың шешімдеріне байланысты.

Демек, бүкіл жоспардан сәл ғана ауытқу болашақ қалыңдықтың санасына үлкен зиян келтіруі мүмкін. Депрессия ішке енетін дәрежеде.

3. Қалыңдықтың мазасыздығы

Бұл күндері қалыңдық кутюрі ​​туралы телешоулар сізді сыртқы келбетіңізге соншалықты саналы сезінеді, бұл кәсіби макияжды жасамайынша, сіз ешқашан жақсы көріне алмайтыныңызға сендіреді. Тіпті бүкіл процесті басынан өткергеннен кейін де сыртқы келбетіңізге қанағаттану үшін жақын адамдарыңыздан үлкен кепілдік қажет.

Сіздің беліңізден бастап шашыңызға, тістеріңізге және өңіңізге дейін бәрі сізді үйлену альбомындағы келбетіңізге алаңдата бастайды. Дене имиджінің мәселелері үйлену тойына дейін депрессияға әкелуі мүмкін екендігі таңқаларлық емес.

4. Үйлену туралы алаңдаушылық

Сіз құда түскен бойда сізде екі түрлі жақсы тілектер бар, олар сізге бақытты өмір сүретін адамдар (бұл топтың көлемі шамалы болады) және сізге неке туралы көптеген кеңестер беретін басқалары. Бұл кеңестердің көпшілігі сіздің бойдақ кешіңізден өтуді жалғастырады.

Осылайша, сіз байқаусызда неке туралы бүкіл идеяға алаңдай бастайсыз, бұл сізді алаңдатады. Сіз өзіңіздің серіктесіңіз бен сіздің тамаша неке материалы екеніне күмәнданасыз.

5. Үйлену тойынан кейінгі бейімделу қорқынышы

Ерлі-зайыптылардың бір-бірін қанша уақыттан бері білетініне қарамастан, некеден кейін бүкіл әлеуметтік динамика өзгереді. «Күйеуімнің отбасы мені қабылдай ма?» Дәл осы кезде ол өзгерту керек нәрселерді, өзгертуге дайын нәрселерді және ешқашан өзгертпейтін нәрселерді талдай бастайды.

Ол әлемнің қай түкпірінен шықса да, бұл талдау және өзгерістен қорқу қалыңдық үшін әрқашан қорқынышты. Тіпті ата-анаңызбен жақсы қарым-қатынаста болсаңыз да , бәрімен қалай тіл табысатыныңыз туралы аздап алаңдаушылық бар.

Үйлену тойына дейін депрессиямен күресудің 8 әдісі

Үйлену тойының алдындағы блюз сізді ештеңе жасауға қабілетсіз қалдыратын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ қалыңдықтың уайымдарының көпшілігін практикалық шешімдермен жоюға болады. Әншейінде бұл қыз ұзатудың жұмысы, сәті түссе, тиімдісін тауып алады. Немесе келін жағдайды бақылаудан шыққанша өзі шешуі керек.

Егер сіз қазір қалыңдықтың блюзімен күресуге тырысып жатсаңыз, өзіңізге мұны жеңуге жеткілікті күшті екеніңізді айтыңыз және қалай істеу керектігін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Ұқсас оқу Некеден кейін әйел өмірінде болатын 15 өзгеріс

1. Тыныс алып, өзіңізді тыныштандыруға тырысыңыз

Дәл қазір сіздің ойларыңыздың сипатын ескере отырып, үйлену тойы алдындағы депрессиямен күресуге арналған бұл кеңес пайдасыз ақпарат болып көрінуі мүмкін. Бағалауға асықпаңыз, бірнеше тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз және өзіңізді тыныштандыруға тырысыңыз.

Сіз жеңілдетуді үйренуіңіз керек. Сүйікті балмұздақты жеу болса да, сізді бақытты ету үшін не қажет болса да жасаңыз. Сіздің көңілді жүзіңіз, егер сізді алаңдататын нәрсе болса, назарды беліңізден аударатыны сөзсіз. Сабырлы болған кезде ғана логикалық ойлауға және кез келген мәселені шешуге болады.

2. Үйлену тойы алдындағы депрессия немесе алаңдаушылық жағдайын бастан өткеріп жатқаныңызды қабылдаңыз

Егер сіз өз ойларыңызбен бетпе-бет келіп, үйлену алдындағы депрессияның ауыр жағдайын бастан кешіріп жатқаныңызды мойындамасаңыз, психикалық денсаулық мәселелеріңізден құтылуға тырысасыз . Өзіңізге «мазасыздық» немесе «депрессия» сияқты сөздермен диагноз қоймауыңыз керек болса да, ыңғайсыз ойлардың бар екенін және сіз осының бәріне алаңдайтыныңызды қабылдаңыз.

Сізге көмек қажет екенін және бұл туралы бірдеңе істеу керек екенін неғұрлым тез түсінсеңіз, соғұрлым сіз басынан өткеріп жатқан жағдайды тезірек шеше аласыз.

3. Жақсы және жағымсыз жақтарын жазыңыз

Егер сіз үйлену туралы шешіміңізге күмәндансаңыз, сізді алаңдататын барлық мәселелерді жазып алыңыз. Содан кейін қанша шешілетінін және сіздің опцияларыңыз қандай екенін қараңыз. Егер сіз өзіңізге адал болсаңыз, дұрыс шешім қабылдауға ештеңе кедергі бола алмайды.

Сонымен қатар, сіз бәрін қағазға түсіре бастағанда, сіз алаңдататын көптеген нәрселердің бәрі сіз басқара алмайтын нәрселер екенін түсінесіз. Үйлену тойының алдындағы уайымы бар адамдардың барлығы дерлік нәтижесін бақылай алмайтын нәрселер туралы алаңдайды, сондықтан олар туралы уайымдау шынымен тұр ма?

4. Неліктен үйленетініңізді еске түсіріңіз

«Мен дұрыс істеп жатырмын ба?», «Менің серіктесім маған ұнай ма?» үйлену күніне дейін миыңызда міндетті түрде өтетін ойлар. Осы мазасыз ойлар сіздің жолыңызға түскенде, ең алдымен неліктен мұны шешкеніңізді еске түсіру маңызды.

Сіздің сыртқы түріңізге немесе үйлену тойына қатысты кез келген басқа мәселеге алаңдай бастаған сайын, жай ғана дем алыңыз және серіктесіңіз сіз болғаныңыз үшін сізге үйленгісі келетінін есте сақтаңыз. Табиғи апат болмаса, сіздің күніңізді ештеңе бұза алмайды.

5. Ештеңе де мінсіз болуы мүмкін емес, бұл жақсы

Бәрі құлап бара жатқан сияқты ма? Ештеңе сіз ойлағандай болмай тұрғандай? Және әрбір болмашы ыңғайсыздық сіз ойлағаныңыздың шындығын толығымен өзгертеді ме? Тынышталыңыз, бұл барлығында болады.

Барлық рәсімдер мен рәсімдер жақын арада аяқталады және өмір қайтадан қалыпты жағдайға оралады, сондықтан стрессті тоқтатыңыз. Өмір ешкім үшін ешқашан гүлдену төсегі емес екенін қабылдаңыз. Бақыт пен құлдырау болады, бірақ көп ұзамай сізде осы сәттерді бөлісетін жан серігіңіз болады.

6. Оптимист болуға тырысыңыз

Иә, үйленгеннен кейін өмір өзгереді, бірақ бұл жаман болады дегенді білдірмейді. Күнделікті сабын айтып жүргендей, қайын жұрты қатыгез болған күндер артта қалды. Сіз білетіндей, өмір таза бақыт болуы мүмкін және сізде мәңгілік бақытты ертегі болуы мүмкін. Егер сіз үйлену күніңізді бұзатын сценарийлер туралы еріксіз күйзеліспен айналыссаңыз, жақсы болатынын білетін нәрселерге назар аударуға тырысыңыз.

Жақында болашақ күйеуіңіз сізді көрген сәтте-ақ жарқырайды. Сіздің барлық достарыңыз бен отбасыңыз сіз үшін өте қуанышты болады және күні бойы сіздің махаббатыңыздың мерекесі болады. Сіз жек көретін соңғы минуттық гүлдер композициясының өзгерістеріне назар аудармаңыз, жақсы болатынын білетін нәрселерге қараңыз.

Ұқсас оқу: Болашаққа дайындық үшін некеге тұрмас бұрын қоюға болатын 25 сұрақ

7. Үйлену алдындағы көгілдіріңізді жақын адамдарыңыздан жасырмаңыз

Отбасыңыз бен достарыңыздан алған барлық қорқынышты кеңестерге қарамастан, сіз ешқашан жалғыз қалмайтыныңызды есте сақтаңыз. Ең алдымен, сіздің айналаңыздағы барлық жаңа өзгерістерге жол көрсететін күйеуіңіз болады. Сонда сізде қолдау жүйесі ретінде сіздің жақын отбасыңыз болады.

8. Мамандардың көмегіне жүгініңіз

Үйлену тойының алдындағы депрессия сізді қараңғы жерге жіберуі мүмкін, бұл жерден кәсіби маманның көмегінсіз шыға алмайсыз. Қазіргі уақытта олай болмаса да, кеңесшімен сөйлесу өзіңізді неге сезініп жатқаныңызды түсінуге көмектеседі.

Егер сіз қазіргі уақытта үйлену тойына дейінгі депрессияны бастан кешіріп жатсаңыз, Bonobology-де сізге осы қиын кезеңнен өтуге көмектесуге дайын көптеген тәжірибелі кеңесшілер бар.

Қалыңдықтың көкжиегін елеусіз қалдырмаңыз, бірақ сонымен бірге олардың найзағайыңызды ұрлауына жол бермеңіз. Басыңыздан өтіп жатқан нәрсе уақытша мұң немесе қобалжу емес екенін түсінген кезде, оны кілемнің астына түсіруге тырыспаңыз. Неғұрлым тезірек өзіңізді жақсырақ ойласаңыз, соғұрлым сіз өзіңіздің үйлену күніңізден ләззат ала аласыз.

Үйлену тойынан кейінгі депрессия: Мен қатты күйзелдім, мен өз-өзіме қол жұмсауға тырыстым

Мен ажырасудан кейінгі депрессиямен қалай күресіп, жеңдім

Үйленгеннен кейінгі махаббат – оның некеге дейінгі махаббаттан 9 айырмашылығы

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.