យើងធ្លាប់បានឮជាញឹកញាប់អំពីការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា។ យើងដឹងថាវាទាមទារជំនាញ និងជាដំណើរការមួយសម្រាប់ពេលដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហាក់ដូចជានៅលើថ្ម។ ដើម្បីរស់ឡើងវិញនូវអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ជម្រះបញ្ហាទំនាក់ទំនងមួយចំនួន និងចាប់ផ្តើមជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រកបដោយសុខភាពល្អ ការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយ។ ប៉ុន្តែ តើអ្វីជាគោលដៅជាក់លាក់សម្រាប់ការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍? តើអ្នកសម្រេចបានអ្វីខ្លះដោយការជួបអ្នកប្រឹក្សា? ហើយតើវាដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ វិសាលភាពនៃការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានពង្រីកជាលំដាប់។ ស្ថាប័ននៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងជុំវិញរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ទៅកម្រិតដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ដំណើរការទាំងមូលនៃការសម្រុះសម្រួលអារម្មណ៍របស់នរណាម្នាក់ ខណៈពេលដែលការរក្សាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក កើតឡើងជាមួយនឹងឧបសគ្គផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ ហើយនៅពេលដែលអ្វីៗចាប់ផ្តើមលំបាក វាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗកំពុងធ្លាក់មកលើអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា 'ជាប់គាំង' ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ឬកំពុងពិចារណាចាប់ផ្តើមការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា ប៉ុន្តែមិនប្រាកដពីវា នោះអ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយនៅថ្ងៃនេះ។ ការព្យាបាលអាចមើលទៅគួរឱ្យខ្លាចបន្តិចនៅពេលដំបូង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកមិនទាន់បានត្រៀមខ្លួននៅឡើយទេ នោះជាការល្អជាដាច់ខាត។ យើងនៅតែអាចប្រាប់អ្នកទាំងអស់អំពីវិសាលភាពនៃការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ ហើយអ្នកអាចសម្រេចចិត្តនៅពេលក្រោយថាតើនេះគឺសម្រាប់អ្នកឬអត់។
ជាមួយនឹងការយល់ដឹងរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាន់ខ្ពស់ បណ្ឌិត Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង និងការព្យាបាល hypnotherapy យើងបានចងក្រងនូវគោលដៅចាំបាច់មួយចំនួនសម្រាប់ការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ខាងក្រោមនេះយើងបាននិយាយអំពីគោលបំណងនៃការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងរបៀបដើម្បីសម្រេចវា។ ដូច្នេះ ចូរដកការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកទាំងអស់ចេញ ព្រោះយើងអាចជម្រះមន្ទិលរបស់អ្នកបានម្ដងហើយម្ដងទៀត។
តើអ្នកកំណត់គោលដៅសម្រាប់ការព្យាបាលគូស្នេហ៍ដោយរបៀបណា?
មាតិកា
ការប្រឹក្សាគឺជាដំណើរការផ្លូវអារម្មណ៍ដ៏វែងឆ្ងាយ ហើយមិនគួរធ្វើឡើងដោយចៃដន្យនោះទេ។ គោលដៅជាក់លាក់សម្រាប់ការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍គួរតែត្រូវបានដាក់ចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីដៃគូរបស់អ្នក និងសម្រេចបាន អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ. គោលដៅទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្ត និងអធិប្បាយដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ថ្លៃថ្លា ដើម្បីជួយគូស្វាមីភរិយាឱ្យឆ្លងកាត់បញ្ហារបស់ពួកគេ។
អ្នកប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាបង្ហាញថា គូស្វាមីភរិយាផ្សេងគ្នាដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗគ្នា ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេមានគោលដៅរយៈពេលខ្លីផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការព្យាបាល។ អ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ភាគច្រើនកំណត់គោលដៅជាក់លាក់ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែគោលដៅទូលំទូលាយមួយចំនួនអនុវត្តចំពោះទាំងអស់គ្នា។ មានរឿងធម្មតាមួយចំនួនដែលគូស្វាមីភរិយាមានបំណងចង់សម្រេចបានតាមរយៈការព្យាបាល – ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែប្រសើរឡើង ទទួលបានជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា ឬរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជម្លោះប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
John និង Julie Gottman បានបង្កើតវិធីសាស្ត្រ Gottman នៃការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយធ្វើការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រលើគូស្នេហ៍ចំនួន 3,000 ក្នុងរយៈពេល 40 ឆ្នាំ។ របស់ពួកគេ។ ចំណុចសំខាន់នៃវិធីសាស្រ្ត សារៈសំខាន់នៃការវាយតម្លៃ និងការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញក្នុងការគ្រប់គ្រងជម្លោះ ការយកឈ្នះលើឧបសគ្គ ការបង្កើនការយល់ដឹង ការជួសជុលការឈឺចាប់កន្លងមក និងការកែលម្អទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនង។
ដូច្នេះ ដើម្បីកំណត់គោលដៅសម្រាប់ការព្យាបាលគូស្នេហ៍ អ្នកចាប់ផ្តើមដោយមើលបញ្ហាជាក់លាក់ដែលមាននៅនឹងដៃ ហើយធ្វើការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងបានស្វែងយល់អំពីវិសាលភាពទូលំទូលាយនៃការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ ក្នុងន័យនៃការកំណត់គោលដៅទូទៅដែលនឹងអនុវត្តចំពោះគូស្វាមីភរិយាភាគច្រើន។
តើអ្វីជាគោលដៅសម្រាប់ការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍?
តើអ្នកនិយាយអំពីអ្វីនៅក្នុងការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍? តើមានគោលដៅរយៈពេលខ្លីសម្រាប់ការព្យាបាលគូស្នេហ៍ទេ? តើអ្វីទៅជាចំណុចសំខាន់នៃការព្យាបាលគូស្នេហ៍? ចិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងសំណួរទាំងនេះនៅពេលនេះ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរជ្រើសរើសការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬអត់។
រឿងមួយដែលយើងអាចប្រាប់អ្នកឱ្យប្រាកដនោះគឺថាការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍ពិតជានឹងធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ជាមួយនឹងគោលការណ៍ណែនាំអំពីការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្របតាមតម្រូវការតែមួយគត់របស់អ្នក អ្នកព្យាបាលជំនាញពិតជាអាចធ្វើឱ្យអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកដើរលើផ្លូវត្រូវ។
ទុក្ខលំបាករបស់អ្នកមានសុពលភាព ប៉ុន្តែយើងមកទីនេះដើម្បីផ្តល់ភាពងាយស្រួល។ ជាមួយនឹងឧទាហរណ៍ទាំង 15 នេះនៃគោលដៅប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ អ្នកនឹងមានគំនិតកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីដំណើរការនេះដូចអ្វី។ ដូច្នេះដោយមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលបន្ថែមទៀតសូមចូលទៅខាងស្ដាំវា។
1. របៀបអនុវត្តជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា
ចំណុចទាំងមូលនៃការចាប់ផ្តើមព្យាបាលគូស្នេហ៍គឺដើម្បីរៀនជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា ដើម្បីដោះស្រាយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ បញ្ហាទំនាក់ទំនង កើតឡើងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅពេលដែលយើងមិនអាចយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នកផ្សេងបានទទួលយកថាការខុសគ្នាទាំងនោះគឺគ្រាន់តែជាធម្មជាតិនិងស្វែងរកដំណោះស្រាយសមហេតុផលដើម្បីធ្វើការជុំវិញវា។
ដូច្នេះ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhimani គូស្នេហ៍ត្រូវផ្តោតជាចម្បងលើការសម្របខ្លួន និងការទទួលយកដោយបើកចំហរ។ គាត់និយាយថា "យើងរំពឹងថាមនុស្សនឹងជាវិធីជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់រូបពិតជាខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពឆបគ្នាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាមទារឱ្យមានការទទួលយក និងការកែតម្រូវ។ ហេតុដូច្នេះហើយគូស្វាមីភរិយាត្រូវតែខិតខំដើម្បីសម្រេចបានវា ហើយយើងជួយពួកគេឱ្យធ្វើដូច្នេះនៅក្នុងវគ្គប្រឹក្សាយោបល់" ។
2. របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពខុសគ្នា
វាអាចត្រូវបានសន្មត់ថារាល់បញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយជំនាញនិងប្រសិទ្ធភាព។ នោះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ “យល់ស្របដើម្បីមិនយល់ស្រប” គឺជាពាក្យស្លោកដែលលោកបណ្ឌិត Bhimani ជារឿយៗសង្កត់ធ្ងន់លើអំឡុងពេលវគ្គប្រឹក្សារបស់គាត់។
គាត់និយាយថា “សូម្បីតែសកម្មភាពដូចជាដើរលេង ឬជិះឡានយូរជាមួយគ្នាក៏អាចដើរបានឆ្ងាយដែរ ក្នុងការបំបាត់ការខឹងសម្បាររបស់អ្នកដោយឡែក។ ពេលវេលាដែលមានប្រយោជន៍ ការនិយាយជាមួយគ្នាបានល្អ គឺជាផ្នែកនៃទំនាក់ទំនងដ៏ល្អ។ សូម្បីតែការស្តាប់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរសជាតិតន្ត្រីរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក គឺជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងដែលកំពុងកើនឡើង។ ការចំណាយពេលជាមួយ និងនិយាយច្រើនជាមួយកូនរបស់អ្នកក៏អាចរំសាយកំហឹងបានជាញឹកញាប់ដែរ ព្រោះវាដាក់រូបភាពធំទៅក្នុងទស្សនៈ»។
3. មេរៀនក្នុងការគ្រប់គ្រងកំហឹង គឺជាចំណុចនៃការព្យាបាលគូស្នេហ៍
ចំណុចទាំងមូលនៃការព្យាបាលដោយគូស្នេហ៍គឺការយល់ដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែជំនាញក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ កំហឹងគឺជាឧបករណ៍គ្រោះថ្នាក់មួយដែលអាចកើតឡើងពីបញ្ហាផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែអ្នកកាន់វាកាន់តែឆាប់ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងយល់ព្រម។
វេជ្ជបណ្ឌិត Bhimani និយាយថា "នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកមានការខឹងសម្បារខ្លាំងឡើង អ្នកគួរតែព្យាយាមបន្ថយកម្រិតនៃកំហឹងរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការអុជធូបបរិយាកាសដែលក្តៅរួចហើយ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខឹង វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់ភាគីម្ខាងទៀតក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយគ្រាន់តែណែនាំអោយពួកគេនិយាយនៅពេលក្រោយ។ គំនិតទាំងមូលគឺជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយគ្មានន័យ ហើយនិយាយវាឱ្យស្ងប់។"
ការអានដែលទាក់ទង: តើខ្ញុំឈប់ធ្វើបាបប្រពន្ធខ្ញុំដោយរបៀបណា?
4. ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាដែលចាប់ផ្តើមពីកុមារភាព
គេអាចនិយាយបានថា គោលដៅរយៈពេលខ្លីមួយសម្រាប់ការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាគឺការយល់ដឹងពីមូលហេតុដែលនៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយាខុសឆ្គង ឆាប់ខឹង និងមានបញ្ហាដោយដៃគូទាំងពីរក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ការចាប់ផ្តើមព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាអាចបំភ្លឺបាន ដោយសារបញ្ហាកុមារភាពជាច្រើនអាចនឹងកើតមាននៅក្នុងករណីនេះ។ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ក្នុងវ័យកុមារបង្ហាញខ្លួនវាក្នុងភាពខុសគ្នានៃអន្តរកម្មរបស់យើងពេលពេញវ័យ។
នៅពេលដែលកូនតូចគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សង្កេតឃើញការឈ្លោះប្រកែករបស់ឪពុកម្តាយជាញឹកញាប់ត្រូវបានទទួលរងនូវការច្រើន កំហុសរបស់ឪពុកម្តាយពួកគេអាចបញ្ចូលលំនាំទាំងនោះ និងធ្វើត្រាប់តាមពួកគេនៅក្នុងជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេផ្ទាល់។ បុគ្គលនោះអាចធំឡើងដើម្បីក្លាយជាមនុស្សមានចិត្តរឹងរូស បង្ហាញភាពអសន្តិសុខដ៏ខ្លាំងក្លា ហើយប្រហែលជាអាចបង្កើតសញ្ញាដូចជាខាំក្រចកជាដើម។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា វានឹងមិនងាយស្រួលទេក្នុងការដកផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះចេញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីដោះស្រាយវាដោយពាក្យសំដី និងបើកចំហក្នុងការព្យាបាល និងបញ្ជូនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ថាមពលក្លាយជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ដើម្បីដឹងថានេះអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាសំខាន់គឺក្នុងចំនោមគោលដៅសំខាន់បំផុតនៃការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា។
5. របៀបនិយាយដោយស្និតស្នាល និងស្តាប់ឱ្យបានល្អ ស្ថិតក្រោមវិសាលភាពនៃការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍
គោលដៅចម្បងបំផុតនៃការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺការពង្រឹងជំនាញសន្ទនា។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែដោះស្រាយបញ្ហាបច្ចុប្បន្នដូចជាការធុញទ្រាន់ឬ ភាពរីករាយក្នុងទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែជាជំនាញដែលតែងតែមានប្រយោជន៍ក្នុងជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ តាមពិតទៅ វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងអន្តរកម្មរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតផងដែរ។ ជំនាញស្តាប់ល្អគឺជាការចាំបាច់ក្នុងទម្រង់នៃការទំនាក់ទំនងណាមួយ។
ដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ បុគ្គលត្រូវមានការយកចិត្តទុកដាក់ ចង់ដឹងចង់ឃើញ និងចង់ស្តាប់ដៃគូរបស់ខ្លួន។ ទំនាក់ទំនងមួយក្លាយទៅជាមិនល្អនៅពេលមានការបែកបាក់នៃការទំនាក់ទំនង។ ជាងនេះទៅទៀត វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបនិយាយអំណះអំណាងរបស់អ្នក ដើម្បីបង្ហាញពីជំហរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវតាមអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នកផងដែរ។
លោកបណ្ឌិត Bhimani មានប្រសាសន៍ថា "យើងរំពឹងថាដៃគូនឹងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែមនុស្សគួរតែនិយាយឱ្យច្បាស់លាស់ និងបញ្ចេញមតិដោយពាក្យសំដីផងដែរ។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬឈ្លោះប្រកែកគ្នា មិនមែនជាមធ្យោបាយដោះស្រាយស្ថានការណ៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែនិយាយឱ្យច្បាស់លាស់ និងដោយចិត្តបើកចំហ" ។ អំណាចនៃពាក្យគឺគ្មានដែនកំណត់ ហើយត្រូវតែប្រើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីឱ្យមានការសន្ទនាប្រកបដោយផ្លែផ្កាកាន់តែច្រើននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
6. របៀបរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា
ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ពាក្យមានអំណាចគ្មានដែនកំណត់ ជាពិសេសនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ឥឡូវនេះការរិះគន់នឹងកើតឡើងពីភាពខុសគ្នារបស់យើងជាមួយមនុស្ស វាមិនមែនជាអ្វីដែលយើងអាចឬគួរធ្វើទៅឆ្ងាយនោះទេ។ ការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនាគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការវិភាគនូវអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងធ្លាក់ចុះ ហើយធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការកែតម្រូវជារួម។
ដូច្នេះហើយ បរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ អាកប្បកិរិយាផ្តោតអារម្មណ៍ និងបើកត្រចៀកគឺមានសារៈសំខាន់ទាំងអស់ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក និងបង្ហាញពីអ្វីដែលរំខានអ្នកអំពីដៃគូរបស់អ្នក។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhimani មានប្រសាសន៍ថា "អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេយល់ឱ្យបានពេញលេញនូវទស្សនៈរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេផងដែរ។
អ្នកប្រហែលជាគិតថាសម្លៀកបំពាក់ដែលដៃគូរបស់អ្នកស្លៀកគឺមិនអាចជាជម្រើសល្អបំផុតរបស់នាងទេ។ ការមានមតិនោះគឺត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែតើគេដាក់វាដោយរបៀបណា? នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវរៀន ហើយមកនៅក្រោមវិសាលភាពនៃការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍។
7. ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យឆ្ងាយដោយពាក្យអាក្រក់
វិសាលភាពនៃការព្យាបាលដោយអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏រួមបញ្ចូលការពិភាក្សាអំពីជម្លោះកន្លងមក និងការសោកស្តាយផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ច្រើនដង ពេលខ្លះសូម្បីតែហេតុផលដែលមិនទាក់ទងគ្នាទាំងស្រុង យើងមានទំនោរធ្វើ ឬនិយាយអ្វីដែលយើងប្រហែលជាមិនមានន័យពេញលេញ។ យើងមានទំនោរបង្ហាញជម្លោះផ្ទៃក្នុងដោយប្រញាប់ប្រញាល់ក្នុងវិធីមិនសមរម្យ ហើយបង្ហាញពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងទៅលើដៃគូរបស់យើង។
ខណៈពេលដែលស្ថានភាពទាំងនេះមិនអាចជៀសវាងបានទាំងស្រុងដោយសារតែការតស៊ូគ្នាទៅវិញទៅមករបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា វាជារឿងសំខាន់ សុំទោសដោយស្មោះ នៅពេលក្រោយ ហើយនិយាយដោយបើកចំហ។ នៅពេលដែលយើងផ្តល់ពេលវេលាដល់ខ្លួនយើងដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងដំណើរការអារម្មណ៍របស់យើងក្នុងកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួន ការសន្ទនា និងការសុំទោសរបស់យើងអាចកាន់តែឆ្លាតវៃ និងអស់ពីចិត្តនៅពេលក្រោយ ចាប់តាំងពីជំនោរនៃការខកចិត្តបានកន្លងផុតទៅរហូតដល់ពេលនោះ។
ការអានដែលទាក់ទង: 12 រឿងអាក្រក់ដែលអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកមិនគួរនិយាយជាមួយគ្នា
8. ការយល់ដឹងនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងធ្លាក់ចុះ
នេះគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃគោលដៅប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍។ នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងការិយាល័យអ្នកប្រឹក្សា ប្រហែលជារឿងដំបូងដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាធ្វើរួមគ្នាគឺការឌិកូដ និងយល់ពីកន្លែងដែលអ្វីៗចាប់ផ្តើមខុស។ ទំនាក់ទំនង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចមានពេលចុះខ្សោយច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការរបស់ខ្លួន។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរព្រួយបារម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែវាទាមទារឱ្យមានការទទួលស្គាល់ទាន់ពេលវេលា ដើម្បីធានាថាអ្នកអាចជំនោរឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលបានយ៉ាងលឿន។
ក្នុងនាមជាមនុស្ស មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងធ្វើនឹងល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ មានពេលខ្លះដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហាក់ដូចជាបរាជ័យ ប៉ុន្តែដរាបណាអ្នកអាចកំណត់បានត្រឹមត្រូវនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា និងរៀបចំផ្លូវដើម្បីរុករកដូចគ្នា នោះអ្នក អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចកាន់តែរឹងមាំ ជាងពេលណាៗទាំងអស់។
ការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាអាចជាលំហាត់ប្រកបដោយផ្លែផ្កា លុះត្រាតែដៃគូទាំងពីរបានទទួលស្គាល់ថាមានបញ្ហា។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Prashant Bhimani បានឱ្យដឹងថា កត្តាមួយចំនួនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងកាន់តែចាស់ទៅៗ គឺការខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ភាពស្ងួតក្នុងទំនាក់ទំនង ការឆាប់ខឹង ការធ្លាក់ចុះនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ មិនចូលចិត្តចេញទៅក្រៅជាមួយគ្នា ការប៉ះទង្គិចញឹកញាប់។
9. ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អវិជ្ជមាន
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhimani មានប្រសាសន៍ថា "ការផ្តល់លំហដកដង្ហើមឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ជារឿយៗត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ជាអកុសល វាជារឿងដែលគូស្វាមីភរិយាបរាជ័យម្តងហើយម្តងទៀត មិនទទួលស្គាល់។ អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់កំណត់ដល់អារម្មណ៍របស់យើង។ កង្វះការយល់ដឹងនេះអាចបង្កើតបរិយាកាសមិនស្រួលសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ" ។
មនុស្សត្រូវបានភ្ជាប់ដោយឡែកពីគ្នា។ ដូច្នេះនៅពេលដែលដំណើរទទួលបានការលំបាក, ការឆ្លុះបញ្ចាំងបុគ្គលនិង ទំហំផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាគន្លឹះក្នុងការបង្កើតចន្លោះវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត ភាពអវិជ្ជមានជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសាមញ្ញ ដោយសារការព្យាករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងអំពីអារម្មណ៍ និងអសន្តិសុខ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Bhimani បន្ថែមថា "សូម្បីតែសារ WhatsApp ធម្មតា នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកមិនបានឆ្លើយតប ប៉ុន្តែអ្នកអាចឃើញសញ្ញាពណ៌ខៀវ អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ នេះគឺជាភាពអវិជ្ជមានដែលចូលមក។ ការពិតជាធម្មតាខុសពីការសន្មត់ និងគំនិតរបស់យើង ហើយយើងគួរតែផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់យើងនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការសង្ស័យ ដើម្បីជៀសវាងការបំផុសគំនិតអវិជ្ជមាន។
10. របៀបនិយាយថា “អរគុណ” គឺជាគោលដៅរយៈពេលខ្លីមួយសម្រាប់ការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា
"ការបង្ហាញការដឹងគុណគឺជាទិដ្ឋភាពតូចមួយនៃការបង្ហាញការគោរពដ៏ឧស្សាហ៍របស់អ្នកចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ នេះត្រូវតែអនុវត្តដោយដៃគូទាំងពីរក្នុងទំនាក់ទំនងឱ្យបានញឹកញាប់។ តំបន់ជនបទក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាមិនសូវឃើញរឿងនេះច្រើនទេ។ ប្រជាជននៅតាមទីក្រុងតូចៗមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវនិយាយថា "អរគុណ" ច្រើនទេ ព្រោះគ្រួសារដែលគ្រប់គ្រងដោយបុរសមានទំនោរយកមនុស្សស្រីមកទទួលយក។
វេជ្ជបណ្ឌិត Bhimani មានប្រសាសន៍ថា "ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើមដំណើរការកាន់តែខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងតំបន់ទីក្រុង។ ស្ត្រីត្រូវបានគោរព និងទទួលស្គាល់កាន់តែច្រើន ហើយការថ្លែងអំណរគុណរបស់ពួកគេគឺជាការអនុវត្តដែលពួកគេអនុវត្ត និងក៏ពេញចិត្តផងដែរ" ។ ការនិយាយអរគុណរាល់ពេលឥឡូវជាកាយវិការសាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ គោលដៅរយៈពេលខ្លីមួយសម្រាប់ការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាអាចជាការរៀនបង្ហាញពីការដឹងគុណ និងការដឹងគុណចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
11. ឧទាហរណ៍នៃគោលដៅប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ – នាំមកនូវភាពស្និទ្ធស្នាលឡើងវិញ
ការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាគឺមិនពេញលេញដោយមិនបាននិយាយអំពីភាពស្និទ្ធស្នាលរវាងគូស្នេហ៍។ អក្ខរាវិរុទ្ធស្ងួតអាចជារឿងគួរឱ្យធុញទ្រាន់មិនថាជាលក្ខណៈមនោសញ្ចេតនា ឬផ្លូវភេទសុទ្ធសាធ។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាវ័យក្មេង និងវ័យកណ្តាល។
វេជ្ជបណ្ឌិត Bhimani ពន្យល់ថា "ជាធម្មតាបុរសគឺផ្តោតសំខាន់លើទិដ្ឋភាពរាងកាយនៃទំនាក់ទំនង ហើយស្ត្រីកាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទិដ្ឋភាពផ្លូវអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែគួរតែមានការផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពរវាងអ្នកទាំងពីរ ព្រោះទាំងពីរមានសារៈសំខាន់ស្មើគ្នា។ នោះគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ ភាពឆបគ្នាផ្លូវភេទ និងរក្សាជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ឱ្យមានសុខភាពល្អ”។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវតែណែនាំគូស្នេហ៍ឱ្យចូលរួមក្នុង "ពេលវេលារបស់យើង" ប្រកបដោយគុណភាពជាជាង "ពេលវេលាខ្ញុំ" ។ ចំណុចសំខាន់មួយទៀតដែលសង្កត់លើអំឡុងពេលព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាគឺការអនុវត្តទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bhimani បន្ថែមថា "តម្រូវឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែច្រើន ដោយសារគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនមិននិយាយគ្នាក្នុងពេលរួមភេទ ហើយក៏ជៀសវាងការលេងមុនផងដែរ។ ការលេងមុន និងក្រោយការលេងក៏ត្រូវតែមានផងដែរ" ។
ការអានដែលទាក់ទង: 10 ត្រូវតែអនុវត្តតាមព្រំដែននៃទំនាក់ទំនងសុខភាព
12. ធ្វើការលើមិត្តភាព
នៅពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា ចូរដឹងថានេះគឺជារឿងសំខាន់មួយដែលអ្នកនឹងរៀនធ្វើ។ លោកបណ្ឌិត ប៊ី ម៉ានី មានប្រសាសន៍ថា៖ «កាលពីសម័យមុន មិត្តភាពមិនមែនជាតម្រូវការសំខាន់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ននេះ វាចាំបាច់ណាស់សម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលប្រកបដោយផ្លែផ្កា។ អាពាហ៍ពិពាហ៍ឥឡូវនេះគឺលើសពីការបែងចែកទំនួលខុសត្រូវ និងការផ្លាស់ប្ដូរអារម្មណ៍។
អត្ថិភាពដែលបំពេញបន្ថែម ជួនកាលទាមទារអាកប្បកិរិយាលេងសើច និងរួសរាយ មិនថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមានអាយុប៉ុន្មាននោះទេ។ ការសប្បាយ ឬពាក្យចចាមអារ៉ាមតិចតួចមិនអាចនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ដល់ទំនាក់ទំនងណាមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ ហេតុអ្វីមិនអនុវត្តវាជាមួយអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់ ដែលជាដៃគូជីវិតរបស់អ្នក?
13. របៀបសុំទោស និងអភ័យទោសដល់ដៃគូរបស់អ្នក។
ជម្លោះ និង អាគុយម៉ង់ទំនាក់ទំនង តែងតែមានរវាងគូស្នេហ៍។ ក្នុងនាមជាមនុស្សវាមានតែធម្មជាតិទេដែលមិនយល់ព្រមនិងការពារ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលបន្ថែមតម្លៃដល់បទពិសោធន៍គឺវិធីដែលគូស្វាមីភរិយារៀនយកឈ្នះ និងធ្វើការជុំវិញភាពខុសគ្នាទាំងនោះ ដើម្បីត្រឡប់ទៅរកកន្លែងចុះសម្រុងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។
ដើម្បីរៀបការ និងទទួលយកនរណាម្នាក់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ទាមទារឱ្យអ្នកស្វាគមន៍រាល់ភាពខុសប្លែក និងភាពចម្លែករបស់អ្នកផងដែរ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាព មិនថាជាវេនរបស់អ្នកដើម្បីពត់ជង្គង់ ឬងក់ក្បាលទេ អ្នកគួរតែធ្វើវាដោយក្តីស្រឡាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។ នោះគឺជាគំរូដ៏សំខាន់មួយនៃគោលដៅប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍។
វេជ្ជបណ្ឌិត Bhimani ពន្យល់ថា "ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តការអភ័យទោសក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ វាមានន័យថាអ្នកមិនទទួលយកអ្នកដ៏ទៃទេ។ អ្នកក៏គួរតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង និងធ្វើការកែប្រែនៅពេលដែលមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។
14. ស្វែងយល់ពីបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្សេងគ្នា និងរចនាប័ទ្មនៃមុខងាររបស់ពួកគេ។
យើងម្នាក់ៗបានធំឡើងខុសៗគ្នា និងមានបទពិសោធន៍រៀងៗខ្លួន។ ភាពពិសេសរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងទាក់ទាញអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ ភាពប្លែកខ្លាំងពេក ឬភាពខុសគ្នាច្រើនពេកអាចរារាំងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ការយល់ដឹងពីភាពខុសគ្នានឹងក្លាយជាគោលដៅចម្បងមួយរបស់យើងសម្រាប់ការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍។
"បុគ្គលិកលក្ខណៈខុសគ្នាគឺជាធម្មជាតិ ប៉ុន្តែការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងគឺសំខាន់ជាង។ ហេតុអ្វីយើងគួរព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃមានលក្ខណៈដូចខ្លួនយើង? យើងគួរផ្តល់សេរីភាពឱ្យពួកគេធ្វើជាខ្លួនឯង។ នោះជាការយល់ដឹងពិតប្រាកដក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ យើងក៏ត្រូវតែទទួលយកពួកគេ ហើយអនុវត្តការសម្របសម្រួលល្អរវាងបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងពីរ។ នេះជាអ្វីដែលគូស្វាមីភរិយាគួររៀនឱ្យបានល្អក្នុងការព្យាបាល" ។
15. ការបង្កើតប្រព័ន្ធតម្លៃរួមគឺជាចំណុចនៃការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា
លោកបណ្ឌិត Bhimani ប្រាប់យើងថា “អាពាហ៍ពិពាហ៍នីមួយៗមាន 'ចរិតលក្ខណៈអាពាហ៍ពិពាហ៍' រៀងៗខ្លួន។ ប្រព័ន្ធតម្លៃគឺជាអ្វីដែលពាក់ព័ន្ធផ្ទាល់ខ្លួន និងផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ ចរិតលក្ខណៈនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍នីមួយៗគឺខុសគ្នា។ គូស្នេហ៍ខ្លះមាន អាពាហ៍ពិពាហ៍បើកចំហ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតតឹងរ៉ឹងខ្លាំងចំពោះគំនិតដូចជាភាពស្មោះត្រង់»។
ដរាបណាគូស្វាមីភរិយាបានពិភាក្សាយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីចរិតលក្ខណៈបែបណាដែលពួកគេរំពឹងថានឹងមានអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះ អ្វីៗគួរតែរលូន។ ការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជួយគូស្នេហ៍បង្ហាញអត្តចរិតនោះចំពោះខ្លួនពួកគេ។
ដូច្នេះ យើងអាចយល់ស្របថាកត្តាខាងលើអាចដើរតួជាបញ្ជីត្រួតពិនិត្យដើម្បីវាយតម្លៃទិដ្ឋភាពជាមូលដ្ឋាននៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ទោះបីជាអាពាហ៍ពិពាហ៍នីមួយៗមានបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ដំណើរ និងទុក្ខលំបាកក៏ដោយ មានវិធីសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍កាន់តែបំពេញដើម្បីចែករំលែកជាមួយដៃគូជីវិតរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា ឬកំពុងពិចារណាវា យើងសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកមានគំនិតត្រឹមត្រូវអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹង។ និយាយអញ្ចឹង សូមសំណាងល្អក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅមុខ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ចុះចាញ់អ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាទេ យើងអាចដោះស្រាយបញ្ហានោះបាននៅទីនេះផងដែរ។ Bonobology មានក្រុមអ្នកព្យាបាលជំនាញដែលមានតែ ក ចុចឆ្ងាយ ដើម្បីដោះស្រាយរាល់បញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់
គោលដៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អមួយចំនួនគឺ អភិវឌ្ឍជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា និងដោះស្រាយជម្លោះ ធ្វើការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា និងជៀសវាងពាក្យដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ធ្វើការលើមិត្តភាព និងភាពស្និទ្ធស្នាល ដោយនិយាយថា "អរគុណ" និង "សុំទោស" ជាញឹកញាប់។ ម្យ៉ាងទៀត ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាដែលអាចមានឫសគល់ក្នុងវ័យកុមារភាពក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។
គន្លឹះក្នុងការ អាពាហ៍ពិពាហ៍ជោគជ័យ គឺការកសាងទំនុកចិត្ត និងការយោគយល់គ្នា ការចែករំលែកទំនួលខុសត្រូវ និងការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក។ បណ្តាញទំនាក់ទំនងគួរតែបើកចំហជានិច្ច ហើយគួរតែមានភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយ។
អ្នកគួរតែសួរអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ។ សុំឱ្យអ្នកប្រឹក្សារបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគោលការណ៍ណែនាំ និងគោលដៅនៃការប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដែលអ្នកអាចសម្រេចបានមួយជំហានម្តងៗ។
សមាគមអាមេរិចនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងការព្យាបាលគ្រួសារ (AAMFT) និយាយនៅលើវា។ គេហទំព័រ ថាការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា ហើយក្នុងករណីខ្លះមានប្រសិទ្ធភាពជាងការព្យាបាលតាមស្តង់ដារ និង/ឬបុគ្គល។ AAMFT រំលឹកឡើងវិញ 98% នៃអតិថិជននៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងអ្នកព្យាបាលគ្រួសាររាយការណ៍ពីសេវាព្យាបាលថាល្អ ឬល្អឥតខ្ចោះ។
អត្ថប្រយោជន៍ 9 យ៉ាងនៃការប្រឹក្សា - កុំរងទុក្ខក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់
វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។
