ខ្ញុំ​មិន​ទុក​ចិត្ត​មិត្ត​ប្រុស​របស់​ខ្ញុំ – 9 ហេតុផល​ដែល​ទំនង​ជា​និង 6 គន្លឹះ​មាន​ប្រយោជន៍​

ទំនាក់ទំនងអតីតកាល បញ្ហាទំនុកចិត្ត ឬរឿងភាគ Netflix ដូចជា You — អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកគិតថា "ខ្ញុំមិនទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំទេ" ទោះបីជាគាត់ប្រហែលជាមិនបានធ្វើអ្វីខុសក៏ដោយ។ អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាននៅពីក្រោយការមិនទុកចិត្តបែបនេះ។ វាក៏នឹងបង្ហាញពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក ជាមួយនឹងដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ Ridhi Golechha (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលមានជំនាញខាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលគ្មានស្នេហា។ ដូច្នេះ សូមយកធុងការ៉េមមួយ យកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដ៏ប្រណិតបំផុតរបស់អ្នក ហើយបន្តទៅមុខទៀត!

ហេតុអ្វីបានជាការជឿទុកចិត្តមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង

តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំមិនទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ? ចម្លើយអាស្រ័យលើថាតើដៃគូរបស់អ្នកបានផ្តល់ហេតុផលណាមួយដល់អ្នកដើម្បីសង្ស័យពួកគេឬអត់។ រីឌីពន្យល់ថា “ការជឿទុកចិត្តគឺចាំបាច់សម្រាប់ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថា “ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលគាត់មិនបានធ្វើអ្វីខុស?” ការមិនទុកចិត្តអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាមួយរបស់អ្នក (របួសផ្លូវចិត្តកុមារភាព ទំនាក់ទំនងអតីតកាល។ល។) ហើយភារកិច្ចក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះគឺស្ថិតនៅលើអ្នក”។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយសញ្ញានៃការខ្វះទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង។ ការសង្ស័យឥតឈប់ឈរ ការបង្កើតសេណារីយ៉ូនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក និងការសង្ស័យជុំវិញមិត្តភក្តិស្រីរបស់គាត់អាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងតានតឹង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការមានទំនុកចិត្តលើដៃគូរបស់អ្នកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលមួយចំនួនដើម្បីទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់អ្នក៖

១. ដើម្បីលើកកម្ពស់ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍

ការជឿទុកចិត្តបង្កើតបានជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍ ហើយវាគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាជាក់ស្តែងបំផុតនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលទុកចិត្តគ្នា អ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងការបើកចំហរ ងាយរងគ្រោះ និងចែករំលែកគំនិត និងអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុតរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកទាំងពីរអាចគាំទ្រ និងយល់គ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងកម្រិតដ៏ស៊ីជម្រៅ ដោយ លើកកម្ពស់ទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ ។

២. ដើម្បីធានាបាននូវការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក

ការជឿទុកចិត្ត និងការគោរពដើរទន្ទឹមគ្នាដូចជាគូស្នេហ៍ដ៏ស្វាហាប់មួយគូដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមនុស្សអាក្រក់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅពេលអ្នកទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់អ្នក អ្នកមានជំនឿលើចរិតរបស់គាត់ និងគោរពគាត់ខ្ពស់។ វាជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញចំណុចល្អបំផុតនៅក្នុងគ្នាទៅវិញទៅមក និងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក នេះ លើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃសមភាព និងភាពជាដៃគូនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកឱ្យតម្លៃលើចំណុចខ្លាំងរបស់គាត់ គាំទ្រសេចក្តីប្រាថ្នារបស់គាត់ និងមានទំនុកចិត្តថាគាត់គាំទ្រអ្នក។ ការជឿទុកចិត្តដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការខ្វះទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងអាចនាំឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរ និងការផ្លាស់ប្តូរកំហុស។

៣. ដើម្បីរក្សាការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

នៅពេលដែលមានសញ្ញានៃការខ្វះទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង អ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនឯងដើរលើប្រធានបទរសើប ដោយខ្លាចថាពាក្យខុសមួយអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែ ដោយការជឿទុកចិត្ត អ្នកអាចបង្ហាញដោយបើកចំហអំពីតម្រូវការ កង្វល់ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ដោយដឹងថាពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានទទួលដោយការយោគយល់ និងការអាណិតអាសូរ។ ការកសាងទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងលុបបំបាត់ឧបសគ្គ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករុករកជម្លោះដោយភាពទន់ភ្លន់ និងការយល់ចិត្ត ដោយកសាងស្ពានជំនួសឱ្យជញ្ជាំង។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ២១ សញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការទាក់ទាញដែលមិនបាននិយាយរវាងមនុស្សពីរនាក់

៤. ដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះ

ការជឿទុកចិត្តដើរតួជារបាំងការពារក្នុងអំឡុងពេលមានការមិនចុះសម្រុងគ្នា និងជួយ ដោះស្រាយជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលមានការជឿទុកចិត្ត អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដោះស្រាយជម្លោះដោយមានជំនឿថាមិត្តប្រុសរបស់អ្នកមានចេតនាល្អ ហើយអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមជាមួយគ្នាបាន។

រីឌី បន្ថែមថា «នៅពេលអ្នកឈ្លោះគ្នា ប៉ុន្តែទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក អ្នកនឹងផ្តោតតែលើបញ្ហាដែលកំពុងកើតឡើងប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្ហាញសញ្ញារបស់ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត ជម្លោះនឹងក្លាយជាឱកាសដើម្បីបញ្ចេញកំហឹងលាក់កំបាំងមកលើមិត្តប្រុសរបស់អ្នក»។

ទំនុកចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាមិនចុះសម្រុងគ្នាដោយស្ថាបនា ដោយស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលពង្រឹងចំណងរបស់អ្នកដោយមិនបង្កការខូចខាតបន្ថែមទៀត។ អ្នកមិនសន្មតថាមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនៅទីនោះដើម្បីចាប់អ្នក ឬថាអ្នកទាំងពីរស្ថិតនៅក្នុងតំបន់សង្គ្រាម ហើយអ្នកត្រូវតែកម្ចាត់សត្រូវរបស់អ្នកនោះទេ។

៥. ដើម្បីធានាបាននូវសន្តិសុខ និងស្ថិរភាព

ទំនុកចិត្តដើរតួជាគ្រឹះដ៏រឹងមាំ ដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និង ស្ថិរភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ។ ស្រមៃមើលថាទំនុកចិត្តគឺជាដីរឹងមាំនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក ដែលធានាអ្នកថាមិត្តប្រុសរបស់អ្នកមានការប្តេជ្ញាចិត្ត ស្មោះត្រង់ និងគួរឱ្យទុកចិត្ត។ សុវត្ថិភាពនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលះបង់ការថប់បារម្ភ និងភាពមិនប្រាកដប្រជា ដោយដោះលែងអ្នកឱ្យឱបក្រសោបសេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពរីករាយក្នុងភាពជាដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ ដោយដឹងថាអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើការគាំទ្រ និងវត្តមានរបស់មិត្តប្រុសរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ភាពឡើងចុះនៃជីវិត។ ទំនុកចិត្តបង្កើតជាជម្រកសុវត្ថិភាពមួយ ដែលអ្នកអាចរីកចម្រើន និងស្វែងរកការលួងលោមនៅក្នុងដៃរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កង្វះទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងនាំឱ្យមានចំណងមិត្តភាពផុយស្រួយ និងបណ្ដោះអាសន្ន។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ អ្នកជំនាញរាយបញ្ជីសកម្មភាពចំនួន ១៥ ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង

៦. ផ្តោតលើការរីកចម្រើន និងការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន

ការជឿទុកចិត្តលើមិត្តប្រុសរបស់អ្នកលើកទឹកចិត្តដល់ការរីកចម្រើន និងការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅពេលអ្នកទុកចិត្តគាត់ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រក្នុងការសម្រេចគោលដៅ និងសេចក្តីប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រថុយប្រថាន ដោយដឹងថាគាត់នឹងនៅទីនោះដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នក និងផ្តល់ការណែនាំនៅពេលចាំបាច់។ ការជឿទុកចិត្តលើកកម្ពស់បរិយាកាសមួយដែល អ្នកអាចរីកចម្រើនទាំងជាលក្ខណៈបុគ្គល និងជាគូស្នេហ៍ ។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា ការជឿទុកចិត្តមិនមែនជាជំនឿងងឹតងងល់នោះទេ ប៉ុន្តែជាតុល្យភាពរវាងភាពងាយរងគ្រោះ និងការវិនិច្ឆ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតដូចជា "ខ្ញុំស្រឡាញ់មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនទុកចិត្តគាត់ទេ" ចូរដឹងថាវាតម្រូវឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយបើកចំហ ការយល់ដឹង និងឆន្ទៈក្នុងការលះបង់បទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ពីអតីតកាលរបស់មនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបានបង្ហាញពីភាពគួរឱ្យទុកចិត្តរបស់គាត់ជាប់លាប់ ហើយអ្នកមិនមានហេតុផលច្បាស់លាស់ដើម្បីសង្ស័យគាត់ទេ អ្នកត្រូវរកវិធីទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ហេតុផល ៧ យ៉ាងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងរឿង ៣ យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន

តើវាជារឿងធម្មតាទេ ដែលមិនទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់អ្នក?

អា៎ បញ្ហាទំនុកចិត្ត! ខ្មោចព្រាយបិសាចដែលតែងតែលាក់ខ្លួននៅក្នុងជ្រុងនៃគំនិតរបស់យើង ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីវាយប្រហារ ទំនាក់ទំនងជោគជ័យ ណាមួយ ។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពបែបនេះ ម្តងម្កាលច្រណែន ឬសង្ស័យ ហើយចង់លួចមើលទូរស័ព្ទរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែ តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលមិនទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់អ្នកទាល់តែសោះ? រីឌី និយាយថា "ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាវាមិនធម្មតាទេដែលមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនៅជុំវិញមិត្តប្រុសរបស់អ្នកទៀតទេ វាជារឿងធម្មតាទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លងកាត់ការក្បត់ណាមួយ។ នៅពេលដែលគុណភាពនៃការជឿទុកចិត្តពីកំណើតរបស់អ្នកត្រូវបានខូច អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្ត ហើយអាចនឹងពិបាកក្នុង ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ "។

យោងតាម ការស្ទង់មតិ មួយ ស្ត្រីរៀបការ ១០% មិនទុកចិត្តដៃគូរបស់ពួកគេទេ ខណៈដែល ៩% ក៏ពិនិត្យមើលគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ស្វាមីរបស់ពួកគេ ដើម្បីមើលអ្វីដែលពួកគេកំពុងសរសេរអំពី និងអ្នកណាដែលពួកគេកំពុងនិយាយជាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការសង្ស័យដៃគូរបស់អ្នក ហើយឆ្ងល់ថាតើគាត់និយាយជាមួយមនុស្សដែលមានមន្តស្នេហ៍ឬអត់ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញ និងសួរខ្លួនឯងថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចទុកចិត្តដៃគូរបស់ខ្ញុំ?" នេះអាចជួយកំណត់ថាតើភាពមិនស្រួលរបស់អ្នកកើតឡើងពីបញ្ហាផ្ទៃក្នុង ឬកង្វល់ដែលមានសុពលភាព។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបទុកចិត្តនរណាម្នាក់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីពួកគេធ្វើបាបអ្នក - ដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ

ហេតុផល​ទំនង​ៗ​ទាំង ៩ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មិន​ទុក​ចិត្ត​មិត្ត​ប្រុស​របស់​អ្នក 

អារម្មណ៍ថា «ខ្ញុំមិនទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំទេ» ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាគ្នារួចមកហើយ អាចបណ្តាលមកពីហេតុផលជាច្រើនដែលមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាដឹងថាអ្នកកំពុងបង្ហាញ សញ្ញារបស់ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែមិនអាចយល់ពីមូលហេតុ។ ដើម្បីជួយអ្នក ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលដែលអាចកើតមានចំនួន ៩ ដែលអ្នកអាចមានការលំបាកក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក៖

1. ការភ័យខ្លាចនៃភាពងាយរងគ្រោះ

ពេលខ្លះ ការតស៊ូជាមួយនឹងការជឿទុកចិត្តកើតចេញពីការភ័យខ្លាចនៃ ការងាយរងគ្រោះ ។ ការអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ចូលទាំងស្រុងមានន័យថាការបង្ហាញអារម្មណ៍ ចំណុចខ្វះខាត និងភាពមិនស្រួលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឈឺចាប់កាលពីអតីតកាល ឬធំធាត់នៅក្នុងបរិយាកាសដែលភាពងាយរងគ្រោះមិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត អ្នកអាចជៀសវាងការទុកចិត្តអ្នកដទៃជាមធ្យោបាយការពារខ្លួនអ្នក។ សួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំខ្លាចបន្ធូរបន្ថយការប្រុងប្រយ័ត្នរបស់ខ្ញុំទេ?" ដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងដែលទុកចិត្ត អ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលយកហានិភ័យផ្លូវចិត្ត ហើយបន្តិចម្តងៗបើកចំហចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមតូច - ចែករំលែកគំនិត ឬអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានទប់ទល់ ហើយកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកឆ្លើយតប។

2. រចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់មិនមានសុវត្ថិភាព

«តើខ្ញុំជាបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំមែនទេ?» មែនហើយ វាអាចទៅរួច។ របៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក—ដែលបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព—ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបៀបដែលអ្នករុករកទំនាក់ទំនង។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលមាន របៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ដែលថប់បារម្ភ អាចខ្លាចការបោះបង់ចោល ហើយតែងតែស្វែងរកការធានាពីដៃគូរបស់ពួកគេ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការមិនទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង ទោះបីជាដៃគូស្មោះត្រង់ និងគាំទ្រក៏ដោយ។

ការយល់ដឹងអំពីរចនាប័ទ្មនៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។ សៀវភៅដូចជា Attached ដោយ Amir Levine និង Rachel Heller អាចជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណទំនោររបស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍគំរូនៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ សូមទំនាក់ទំនងដោយបើកចំហជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកអំពីតម្រូវការរបស់អ្នក ហើយធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតចំណងដ៏រឹងមាំមួយ។

3. ការគោរពខ្លួនឯងទាប

ការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យពីភាពសក្តិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នក ដែលនាំឱ្យមានការមិនទុកចិត្តលើដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសួរជានិច្ចថាតើអ្នក "គ្រប់គ្រាន់" សម្រាប់មិត្តប្រុសរបស់អ្នកឬអត់ វាអាចបង្កើតវដ្តនៃភាពមិនប្រាកដប្រជា និងការសង្ស័យ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចទុកចិត្តដៃគូរបស់ខ្ញុំបាន?"។ សូម្បីតែសកម្មភាពតូចតាច និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយដៃគូរបស់អ្នកក៏អាចត្រូវបានបកស្រាយថាជា សញ្ញានៃការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ ឬការក្បត់ផងដែរ។

ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង សូមផ្តោតលើការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ កំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង និងអបអរសាទរសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងមានសុវត្ថិភាពលើខ្លួនឯង វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទុកចិត្តអ្នកដទៃ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើការច្របាច់នំប៉័ងក្នុងការណាត់ជួបជាអ្វី? សញ្ញា និងរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងវា

4. ការរំពឹងទុកមិនប្រាកដប្រជា

ប្រហែលជាគំនិតរបស់អ្នកដូចជា "ខ្ញុំមិនទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំទេ" កើតចេញពីការរំពឹងទុកពីភាពល្អឥតខ្ចោះចំពោះដៃគូ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសរបស់អ្នកមាន ស្តង់ដារណាត់ជួប ខ្ពស់មិនគួរឱ្យជឿ ឬរំពឹងថាគាត់នឹងបំពេញតម្រូវការអារម្មណ៍ទាំងអស់របស់អ្នក អ្នកប្រាកដជានឹងបញ្ចប់ដោយការមិនទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង។ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ហើយវាជាការសំខាន់ក្នុងការបែងចែករវាងការរំពឹងទុកសមហេតុផល និងឧត្តមគតិដែលមិនអាចសម្រេចបាន។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ សូមឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរំពឹងទុករបស់អ្នក និងថាតើវាស្របនឹងការពិតឬអត់។ អនុវត្តការដឹងគុណចំពោះទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការកសាងការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អរីកចម្រើនលើការទទួលយក មិនមែនភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។

៥. ការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងតម្រូវការ

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកបង្ហាញពីតម្រូវការអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬ កំណត់ព្រំដែន វាអាចនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំ និងការមិនទុកចិត្ត។ នៅពេលដែលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកមិនបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក វាប្រហែលជាមិនមែនដោយសារតែការធ្វេសប្រហែសនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញដោយសារតែខ្វះភាពច្បាស់លាស់ពីអ្នក។ នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការគាំទ្រ និងសង្ស័យពីការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់គាត់។

ខិតខំ កែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ។ អនុវត្តការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកតាមរបៀបស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ថាបនា។ ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "អ្នកមិនដែលស្តាប់ខ្ញុំទេ" សូមសាកល្បងនិយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគេមិនឮខ្ញុំទេ ពេលខ្ញុំចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំនឹងដឹងគុណប្រសិនបើយើងអាចនិយាយអំពីវាដោយបើកចំហរជាងនេះ"។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបង្កើតទំនុកចិត្ត និងជំរុញទំនាក់ទំនង។

6. ការគិតច្រើនពេក និងការសន្មត់

ការគិតច្រើនពេកអាចបង្កើតបញ្ហាទំនុកចិត្តភ្លាមៗ។ អ្នកអាចវិភាគច្រើនពេកអំពីសកម្មភាពរបស់មិត្តប្រុសរបស់អ្នក យល់ច្រើនពេកអំពីពាក្យសម្ដីរបស់គាត់ ឬសន្មត់ថាអាក្រក់បំផុតដោយគ្មានភស្តុតាង។ គំរូផ្លូវចិត្តនេះអាចនាំឱ្យមានការមិនទុកចិត្ត ទោះបីជាគ្មានហេតុផលពិតប្រាកដសម្រាប់វាក៏ដោយ។ តើអ្នកឃើញខ្លួនឯងលោតញាប់ទៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន ឬធ្វើការសន្មត់អំពីចេតនារបស់គាត់ទេ? ប្រកួតប្រជែងគំនិតទាំងនេះដោយសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំមានការពិតដើម្បីគាំទ្រជំនឿនេះទេ ឬវាគ្រាន់តែជាការស្រមើស្រមៃរបស់ខ្ញុំដែលហួសហេតុពេក?" អនុវត្តស្មារតីដើម្បីរក្សាបច្ចុប្បន្ន និងផ្តោតលើអ្វីដែលជាការពិតជាជាងអ្វីដែលអាចខុស។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយពីភាពមិនស្មោះត្រង់ទាំង ៦៖ គន្លឹះជាក់ស្តែងដើម្បីព្យាបាល

៧. ភាពមិនស្មោះត្រង់ ឬ អាកប្បកិរិយាលាក់លៀម

ភាពស្មោះត្រង់បង្កើតបានជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការជឿទុកចិត្ត។ នៅពេលដែលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកប្រព្រឹត្តអំពើមិនស្មោះត្រង់ម្តងហើយម្តងទៀត មិនថាវាជាការនិយាយ កុហកពណ៌ស ឬការលាក់បាំងព័ត៌មាននោះទេ វាធ្វើឱ្យខូចដល់ខ្លឹមសារនៃការជឿទុកចិត្ត។ ការកុហកនីមួយៗធ្វើឱ្យខូចដល់ចំណងដ៏ផុយស្រួយរវាងអ្នករហូតដល់អ្នកដឹងថា "ខ្ញុំមិនទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំទេ"។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យពីចេតនារបស់គាត់ និងឆ្ងល់ថាតើមានការពិតលាក់កំបាំងផ្សេងទៀតដែលអាចបំផ្លាញការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកដែរឬទេ។

ជេស ដែលជាមិត្តរួមការងារចាស់របស់ខ្ញុំ បានចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់នាងទាក់ទងនឹងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះ។ នាងបាននិយាយថា "គាត់ធ្លាប់កុហកម្តង ហើយសម្រាប់ខ្ញុំគឺវាដូច្នោះ។ ខ្ញុំមិនអាចមើលគាត់តាមរបៀបដដែលៗបានទៀតទេ។ វាគ្រាន់តែបន្ទាប់ពីច្រើនខែប៉ុណ្ណោះ ទើបខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមិនទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ មិនមែនដោយសារតែអ្វីដែលគាត់បានធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែការពិតដែលថាគាត់បានកុហកអំពីវា។ ដូច្នេះ ដើម្បីឆ្លងកាត់បញ្ហានេះ ខ្ញុំត្រូវតែដោះស្រាយមូលហេតុមូលដ្ឋាន"។

៨. អាកប្បកិរិយាមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា

ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃស្ថិរភាព និងភាពអាចទស្សន៍ទាយបានក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលអាកប្បកិរិយារបស់មិត្តប្រុសរបស់អ្នកប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វង្វេងស្មារតី និងមិនប្រាកដថាអ្នកឈរនៅទីណា។ ថ្ងៃណាមួយគាត់អាចនឹងបង្ហាញក្តីស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នក ខណៈពេលដែលថ្ងៃបន្ទាប់គាត់អាចនឹងដកខ្លួនចេញ ហើយក្លាយជាមនុស្សឃ្លាតឆ្ងាយ។ ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទាំងនេះបង្កើតជាស្រមោលនៃការសង្ស័យ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកគិតថា "ខ្ញុំមិនទុកចិត្តដៃគូរបស់ខ្ញុំទេ"។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ គន្លឹះ ៧ យ៉ាងរបស់អ្នកជំនាញដើម្បីជួយអ្នកទទួលយកអតីតកាលរបស់ដៃគូរបស់អ្នក

៩. វិចារណញាណ ឬ អារម្មណ៍​ក្នុង​ពោះវៀន

ពេលខ្លះ វិចារណញាណរបស់អ្នកដើរតួជាមគ្គុទ្ទេសក៍ស្ងាត់ៗ ដោយផ្ញើសញ្ញាស្រទន់ៗដល់អ្នកថាមានអ្វីមួយអាចខុសប្រក្រតី។ ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់សន្និដ្ឋានដោយផ្អែកលើវិចារណញាណតែមួយមុខ អារម្មណ៍មិនស្រួល ឬការមិនទុកចិត្តជាប់លាប់មិនគួរត្រូវបានមើលរំលងឡើយ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ ទំនាក់ទំនងដោយបើកចំហ ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក និងស្វែងរកភាពច្បាស់លាស់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ពីចំណុចខាងលើ សូមជំនួសចំណុច «ភាពមិនស្មោះត្រង់ពីអតីតកាល» និង «កង្វះតម្លាភាព» ដោយហេតុផលដែលត្រូវកែលម្អពីមិត្តស្រី មិនមែនពីមិត្តប្រុសទេ។ ម្យ៉ាងទៀត កុំនិយាយឡើងវិញនូវហេតុផល ឬខ្លឹមសារណាមួយពីចំណុចដែលមានស្រាប់។ 

ផ្គូផ្គងប្រវែងនៃចំណុចដែលមានស្រាប់។ លាយបញ្ចូលគ្នានូវប្រវែងប្រយោគ និងប្រភេទប្រយោគ ដូចជាសំណួរ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ ឧទាន ជាដើម។ រក្សាកម្រិតអានរបស់សិស្សថ្នាក់ទីប្រាំបី។

គន្លឹះមានប្រយោជន៍ចំនួន ៦ អំពីរបៀបទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក

ការឆ្ងល់ថា "ខ្ញុំមិនទុកចិត្តដៃគូរបស់ខ្ញុំទេ តើខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយវាដោយរបៀបណា?" ការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ និងទុកចិត្តគ្នាទាមទារពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងឆន្ទៈក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយដែលអាចកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈម ឬកង្វល់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវិនិយោគពេលវេលា និងថាមពលដែលត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយវា។ ខាងក្រោមនេះជាដំបូន្មានមួយចំនួនអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមិនទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក និងវិធីមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា ទំនាក់ទំនង ដើម្បីបង្កើតចំណងមិត្តភាពដែលទុកចិត្ត និងមានសុខភាពល្អ៖

១. ឆ្លុះបញ្ចាំងពីកង្វល់របស់អ្នក

មុននឹងរកវិធីទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀត សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកឈប់ទុកចិត្តមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។ កំណត់បញ្ហា ឬអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការមិនទុកចិត្តនេះ។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលពិភាក្សាអំពីអារម្មណ៍ទាំងនោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ៩ វិធីដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការជឿទុកចិត្តត្រូវបានបំផ្លាញ

២. ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក

នៅពេលដែលអ្នកយល់ច្បាស់អំពីកង្វល់របស់អ្នកហើយ ចូរសន្ទនាដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។ បង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នក តាមរបៀបមិនចោទប្រកាន់ ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើមូលហេតុដែលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអាកប្បកិរិយា ឬសកម្មភាពជាក់លាក់។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់ពន្យល់ ឬផ្តល់ទស្សនៈរបស់គាត់។

រីឌី និយាយថា «ទំនុកចិត្តគឺជាផ្លូវទ្វេទិស ហើយការចង្អុលបង្ហាញបញ្ហាសំខាន់ៗរបស់អ្នកទៅកាន់មិត្តប្រុសរបស់អ្នកនឹងជួយគាត់ឱ្យយល់ពីអ្នកកាន់តែច្បាស់ និងខិតខំលុបបំបាត់ការសង្ស័យរបស់អ្នក»។

៣. ពិចារណា​ពី​ការ​ចូលរួម​របស់​មិត្តភ័ក្តិ​ដែល​អ្នក​ទុកចិត្ត

ស្វែងរកដំបូន្មាន និងទស្សនៈពីមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ ពេលខ្លះ ទស្សនៈពីខាងក្រៅអាចបំភ្លឺស្ថានភាពដូចនេះ និងផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃ។ ចែករំលែកកង្វល់របស់អ្នក និងសុំយោបល់ដោយស្មោះត្រង់ពីពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថាត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ថាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

៤. សុំ​ការ​ធានា​ចិត្ត

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសកម្មភាព ឬចេតនារបស់គាត់ សូមស្នើសុំការធានាឡើងវិញ។ ពន្យល់ថាអ្នកត្រូវការឱ្យគាត់បញ្ជាក់ពីភាពគួរឱ្យទុកចិត្តរបស់គាត់ដោយដោះស្រាយកង្វល់របស់អ្នក និងចាត់វិធានការដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ។ នេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការ កំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើការសម្របសម្រួល ឬការអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនង។

រីឌី បន្ថែមថា «នេះអាចមានន័យថា ធានាខ្លួនឯងថា ការកុហកបន្តិចបន្តួចរបស់ពួកគេមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកទេ ប៉ុន្តែកើតចេញពីភាពទទេមួយនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ ហើយថា រចនាប័ទ្មនៃការជៀសវាងរបស់ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានឥរិយាបថនេះ»។

៥. ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតកាល

ខណៈពេលដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់កង្វល់ពីអតីតកាល ចូរព្យាយាមកុំគិតច្រើនពេកអំពីពួកវា។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ វាយតម្លៃថាតើសកម្មភាពរបស់មិត្តប្រុសរបស់អ្នកស្របនឹងគោលដៅ និងតម្លៃរួមរបស់អ្នកដែរឬទេ។ រកមើលការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានដែលបង្ហាញពីការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងគួរឱ្យទុកចិត្តជាងមុន។

៦. ផ្តល់ពេលវេលាខ្លះដល់វា

ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងពីដៃគូទាំងពីរ។ កំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង ហើយអត់ធ្មត់នៅពេលដែលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកខិតខំដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តពីអ្នកមកវិញ។ រក្សាការទំនាក់ទំនងបើកចំហ និងតាមដានសកម្មភាព និងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នារបស់គាត់តាមពេលវេលា។ ជំហានតូចៗនៃការកែលម្អអាចស្តារទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើបញ្ហានៅតែបន្ត ការប្រឹក្សាយោបល់សម្រាប់គូស្នេហ៍អាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។ ក្រុមអ្នកជំនាញរបស់ Bonobology អាចជួយអ្នកក្នុងការរុករក និងដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះ។ កក់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលមួយ របៀបលះបង់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ដោយអារម្មណ៍៖ អ្នកព្យាបាលផ្តល់ដំបូន្មាន នៅ ថ្ងៃនេះ។

គំនិតចុងក្រោយ

វាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដែលទុកចិត្តគ្នា នៅពេលដែលអ្នកអាចមើលឃើញតែសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរសាកល្បងការសង្ស័យរបស់អ្នកមុនពេលទុកចិត្តលើវិចារណញាណរបស់អ្នក។ យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីមូលហេតុនៃការមិនទុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងរបៀបទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀត។

វិធី​រំសាយ​អារម្មណ៍​ចេញ​ពី​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់៖ អ្នក​ព្យាបាល​រោគ​ណែនាំ

11 វិធីដែលបុរស Pisces សាកល្បងអ្នក និងរបៀបឆ្លើយតប

250 សំណួរគួរឱ្យអស់សំណើចដើម្បីសួរមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit