របៀបបញ្ឈប់ការចូលចិត្តនរណាម្នាក់ — 13 គន្លឹះមានប្រយោជន៍

នៅពេលអ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយនរណាម្នាក់ អ្នកចាប់ផ្តើមស្រមៃពីជីវិតរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ ហើយមនោសញ្ចេតនាអំពីការធ្វើជាដៃគូ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើគ្មានអ្វីដូចការគ្រោងទុក? ប្រសិនបើស្នេហារបស់យើងមិនតបស្នងទេ យើងប្រហែលជាត្រូវរៀនពីរបៀបបញ្ឈប់ការចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដោយមិនជៀសវាងពួកគេ។ វាហាក់ដូចជាពិបាក ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ការ​មាន​ស្នេហា​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​មាន​ស្នេហា​មិន​អាច​រក​បាន​គឺ​ជា​ទុក្ខ​ព្រួយ។ លើស​ពី​នេះ ការ​ឃើញ​ពួក​គេ​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​ចិត្ត​អ្នក​បាន។

ឥឡូវនេះ អ្នកនៅទីនេះកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាឋាននរកនៅលើផែនដី រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តនេះមិនស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ។ វាត្រូវការភាពក្លាហានច្រើន ដើម្បីអាចដកខ្លួនចេញពីស្ថានការណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ យើងរីករាយដែលអ្នកបានបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកសុខុមាលភាពរបស់អ្នករួចហើយ ដោយទទួលស្គាល់ពីតម្រូវការដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។

វិធីបញ្ឈប់ការចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនមាន - ៤ វិធី

តើអ្នកចំណាយពេលច្រើនគិតអំពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនអាចនៅជាមួយបានគ្រប់ពេលទេ? វាមិនចាំបាច់ក្នុងការ លះបង់នរណាម្នាក់ ទាំងស្រុង និងភ្លាមៗនោះ ទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបាននៅទីបំផុត។ អ្នកនឹងអាចបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងក្បាល និងបេះដូងរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងរកឃើញខ្លួនឯងឡើងវិញ និងរក្សាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈប់ចូលចិត្ត Crush របស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេប្តេជ្ញាចិត្តជាមួយនរណាម្នាក់? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈប់ចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដែលបដិសេធអ្នក ហើយគ្រាន់តែជាមិត្តជិតស្និទ្ធជំនួសវិញ? សំណួរទាំងនេះចាប់ផ្តើមងឿងឆ្ងល់យើងនៅវិទ្យាល័យ ហើយគ្រប់គ្រងដើម្បីដើរតាមយើងក្នុងវ័យពេញវ័យរបស់យើងផងដែរ។ ភាគច្រើន យើងរៀនអ្វីថ្មីអំពីខ្លួនយើងក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅមុខ ហើយពេលផ្សេងទៀត យើងបញ្ចប់វដ្តនៃការធ្លាក់ចុះសម្រាប់មនុស្សប្រភេទដូចគ្នា។

ដោយសារអ្នកនៅទីនេះ ហើយចង់ដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ការចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនអាចមាន វាមានន័យថាអ្នកបានទទួលយកការពិត (ក្នុងកម្រិតខ្លះ) ដែលពួកគេមិនចូលចិត្តអ្នកមកវិញ។ វាជាជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅមុខ។ មិនថាអ្នកស្រលាញ់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ឬទាក់ទាញអ្នករួមការងារទេ យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបបញ្ឈប់ការចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដោយមិនជៀសវាងពួកគេទាំងអស់គ្នា។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើគាត់កំពុងរក្សាអ្នកជាបម្រុង ប៉ុន្តែមិនដែលទុកអ្នកជាអាទិភាព

1. កាន់ទុក្ខស្នេហាដែលមិនចង់បានរបស់អ្នក។

អ្នក​ជួប​នរណា​ម្នាក់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ហើយ​អ្នក​លង់​ស្នេហ៍​នឹង​គេ។ គ្រាន់តែផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនឯង ដើម្បីព្យាបាលពីការពិតដែលថាគេមិនស្រលាញ់អ្នកវិញ។ អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេអំពីរឿងនេះ។ អ្នកមិនអាចបង្ខំគេឱ្យស្រលាញ់អ្នកបានទេ។ យំ។ ចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យដំណើរការសោកសៅបង្រៀនអ្នកនូវមេរៀនជីវិតសំខាន់ៗ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកមិនអាចទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ ហើយ​ថា​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ដទៃ​មិន​តែងតែ​ជា​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​អ្នក​ឡើយ។

ខាងក្រោមនេះជាជំហានមួយចំនួនដើម្បីរស់រានមានជីវិតពី ដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយ ៖

• ទទួលយកវា។ គ្មាន​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ណា​ដែល​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ស្រឡាញ់​អ្នក​ត្រឡប់​មក​វិញ​ឡើយ។
• កុំបំប៉ោងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ និយាយអំពីវាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត ឬទម្លាក់គំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ
• បង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងដោយបង្កើតចំណូលចិត្តថ្មី ឬត្រលប់ទៅរករបស់ចាស់វិញ។
• ចាប់ផ្តើមចូលចិត្តខ្លួនឯង។ ប្រយុទ្ធនឹងគំនិតអវិជ្ជមានជាមួយគំនិតវិជ្ជមាន
• ផ្តោតលើទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។ កុំធ្វេសប្រហែសសារៈសំខាន់របស់ពួកគេដោយលង់ក្នុងទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។

2. មិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរស់នៅដោយគ្មានជួលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកទៀតទេ

យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានកំហុសក្នុងការធ្វើបែបនេះ។ ការសិក្សាអំពីធម្មជាតិទល់នឹងការចិញ្ចឹមបីបាច់ នេះ បង្ហាញថា យើងចាប់អារម្មណ៍នឹងមនុស្សដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឲ្យទាក់ទងដោយសារតែចរិតលក្ខណៈរស់រានមានជីវិតពីកំណើត ដែលប្រាប់យើងថាពួកគេមានតម្លៃខ្ពស់។ ការស្រមើស្រមៃអំពីមនុស្សដែលអ្នកលួចស្រលាញ់ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចនៅជាមួយពួកគេបាន គឺជារឿងដ៏គួរឲ្យទាក់ទាញ។ ការទាក់ទាញផ្លូវភេទ និងមនោសញ្ចេតនា គឺជាមូលហេតុនៅពីក្រោយសេណារីយ៉ូដ៏រីករាយដែលលេងក្នុងក្បាលរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចូលគេង។ នោះគឺរហូតដល់អ្នកត្រូវបានជំរុញឲ្យត្រឡប់ទៅរកការពិតវិញក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

សូមក្រឡេកមើល Tom ពីរឿង 500 Days of Summer ។ Tom មានការខូចចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែល Summer សម្រេចចិត្តបែកពីគាត់។ ខ្សែភាពយន្តនេះពណ៌នាយ៉ាងប៉ិនប្រសប់អំពីការឈឺចាប់នៃស្នេហាដែលមិនតបស្នង ហើយបង្រៀន Tom ថាអ្នកមិនអាចរស់នៅក្នុងអតីតកាលបានទេ។ ដូចគ្នាដែរ អ្នកមិនអាចឈប់ស្រមើស្រមៃអំពីពិភពស្នេហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយបន្តរស់នៅក្នុងវាទាំងយប់ទាំងថ្ងៃបានទេ។ វានឹងមិនជួយអ្នកឱ្យបន្តទៅមុខទៀតឡើយ។

3. ការទទួលយកគឺជាគន្លឹះ

អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតក្នុងចិត្តថា "កុំប្រើដំបូន្មាននេះម្តងទៀត"។ ប្រសិនបើអ៊ីនធឺណិត មិត្តភក្តិចាស់របស់អ្នក និងម្តាយរបស់អ្នក ពួកគេទាំងអស់គ្នាកំពុងផ្តល់ដំបូន្មានដូចគ្នា វាគឺដោយសារតែវាដំណើរការ។ ការយកឈ្នះលើការលួចស្រលាញ់របស់អ្នកមិនចាំបាច់ជាកិច្ចការដ៏លំបាកនោះទេ វាអាចជាការងារដ៏ទន់ភ្លន់ និងសាមញ្ញ។ ការងារមួយដែលមិនបន្សល់ទុកនូវ បន្ទុកអារម្មណ៍ ឬការអាក់អន់ចិត្តណាមួយនៅពីក្រោយឡើយ។

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងបន្តទៅមុខ ហើយព្យាយាមយកឈ្នះលើមនុស្សបែបនេះដែលមិនអាចតបស្នងស្នេហារបស់អ្នកបាន អ្នកត្រូវបណ្តុះការទទួលយក។ នេះ​ជា​វិធី​ដែល​មាន​ផលិតភាព​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បែប​នោះ​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​របស់​អ្នក​ចំពោះ​ពួកគេ៖

• ទប់ទល់នឹងការជម្រុញឱ្យនិយាយអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក
• កុំបន្ទោសការខ្វះខាតរបស់អ្នកចំពោះការបដិសេធរបស់ពួកគេ។
• ប្រសិនបើវាជា "មនុស្សត្រឹមត្រូវ ពេលវេលាខុស" សូមកុំព្យាយាមប្រឈមនឹងស្ថានភាពមិនផ្លាស់ប្តូរបច្ចុប្បន្ន
• ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ជាង​មុន​
• កុំ​រុញ​អ្នក​ផ្សេង​ទៅ​ឆ្ងាយ ព្រោះ​អ្នក​មិន​អាច​មាន​អ្នក​នោះ​ម្នាក់​នោះ​ឡើយ។
• ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​សមាធិ
• មានការសន្ទនាប្រកបដោយអត្ថន័យជាមួយខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
• កុំគិតថាមនុស្សស្វែងយល់អំពីរឿងនេះនឹងធ្វើឱ្យពួកគេគិតតិចជាងអ្នក។ មនុស្សគ្រប់គ្នាបានឆ្លងកាត់ការខូចចិត្ត និងការបដិសេធ

4. ការ​តាម​ដាន​គឺ​ជា​ការ​បំផ្លាញ​ខ្លួន​ឯង​

*ដកដង្ហើមធំ* នេះគឺអាក្រក់ដូច ការតាមដានអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក ជាប្រចាំដែរ។ យ៉ាងហោចណាស់នៅពេលនិយាយអំពីអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក អ្នកនឹងឈប់តាមដានពួកគេ ព្រោះអ្នកនឹងភ្លេចពួកគេ ឬអ្នកមិនចង់ត្រលប់ទៅរកគ្នាវិញជាមួយពួកគេទេ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលអ្នកលួចស្រលាញ់គេ អ្នកមានសង្ឃឹម - ទោះបីជាវាតិចតួចក៏ដោយ។ ការល្បួងឱ្យពិនិត្យមើលរឿងរ៉ាវ Instagram របស់ពួកគេជានិច្ចគឺជាការពិត ប៉ុន្តែវាក៏ឈឺចាប់ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ សួរខ្លួនឯងថា តើអ្នកពិតជាចង់ឃើញពួកគេបង្ហោះរូបភាពជាមួយអ្នកផ្សេងនៅលើវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមែនទេ? នេះនឹងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់របស់អ្នកកើនឡើងទ្វេដង។

គន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការចូលចិត្តមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកមិនអាចមាន៖

• កុំ​ខ្វល់​ក្នុង​ការ​រកមើល​ស្ថានភាព​ទំនាក់ទំនង​របស់ Crush របស់អ្នក។
• ចុះឈ្មោះនៅលើគេហទំព័រណាត់ជួប ហើយជំនួសទម្លាប់នៃការតាមដានពួកគេដោយអូសទៅឆ្វេង និងស្តាំ។ វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​សម្រាប់​អនាម័យ​ខ្លួន​ឯង​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​រ៉ូមែនទិក​របស់​អ្នក​មាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ​ពី​អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីណាត់ជួបអ្នកដ៏ទៃ នោះក៏មិនអីដែរ។ អ្នកអាចបញ្ជាក់វាយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងជីវប្រវត្តិរបស់អ្នកថា អ្នកគ្រាន់តែប្រើកម្មវិធីដើម្បីយកឈ្នះនរណាម្នាក់ ហើយអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺក្រុមហ៊ុន និងការសន្ទនាថ្មីៗ ឬសូម្បីតែការរួមភេទ (អ្នកអាចរកឃើញថាមានមនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកយ៉ាងពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមិនដឹងពីរបៀបបង្ហាញពីតម្រូវការនេះ)
• ឬជ្រើសរើសណាត់ជួប ហើយជំនួសវាដោយសកម្មភាពណាមួយនៃជម្រើសរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាងាយស្រួល និងរីករាយក្នុងការធ្វើដើម្បីឱ្យវាជាប់

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ៨ ជំហានដើម្បីទាក់ទាញចិត្តនារីដែលបានបដិសេធអ្នក

5. ប្រើការលេងសើចជាឧបករណ៍ដោះស្រាយ

រឿងនេះអាចហាក់ដូចជាចម្លែកសម្រាប់អ្នកខ្លះ ប៉ុន្តែវាជាការពិតដែលការលេងសើចជួយលើកកម្ពស់ស្មារតី និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវ ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2021 បានបង្ហាញពីតួនាទីនៃជំនាញផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ ដោយប្រើប្រាស់ការលេងសើចដើម្បីដោះស្រាយបន្ទុកផ្លូវចិត្ត។ ការលេងសើចបង្កើតជារបាំងរវាងអ្នក និងទុក្ខសោកដែល ស្នេហាដែលមិនតបស្នង នាំមកក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ យើងបានប្រើការលេងសើចជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីស៊ូទ្រាំអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលពួកគេនិយាយអំពីការសើចជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត។

វិធីលឿនបំផុតដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺត្រូវមើលកម្មវិធីកំប្លែងឈរ ឬប្រសើរជាងនេះទៅទៀត គឺទៅមើលផ្ទាល់។ ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើបែបនេះបន្ទាប់ពីបែកបាក់ស្នេហា ហើយចេតនាអង្គុយនៅជួរមុខ ដោយសង្ឃឹមថាវានឹងជួយ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេចំអក វាជាការសើចសប្បាយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា (រួមទាំងខ្ញុំផងដែរ) ហើយខ្ញុំអាចមើលជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយភ្នែកមិនធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនខឹងសម្បារ។ អ្នកក៏អាចមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដូចជា The Office, Brooklyn Nine Nine, FRIENDS, The Big Bang Theory ជាដើម ដើម្បីសើចខ្លាំងៗ និងភ្លេចទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកមួយរយៈ។

6. កត់ត្រាល្អ អាក្រក់ និងអាក្រក់

តើអ្នកចង់ឱ្យអ្វីៗខុសគ្នា ហើយមនុស្សដែលអ្នកលួចស្រលាញ់មិនត្រូវបានគេលួចស្រលាញ់ទេឬ? បន្ទាប់មកសរសេរអំពីវានៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ តើអ្នកចង់ឱ្យអ្នកមិនចាំបាច់ស្វែងរកវិធីឈប់ចូលចិត្តមនុស្សដែលអ្នកជួបជារៀងរាល់ថ្ងៃទេឬ? សរសេរវានៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ និយាយអំពីប្រធានបទនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាអ្នកជំនាញខាងទំនាក់ទំនង Devaleena Ghosh ពីមុនបានផ្តល់ដំបូន្មានវិជ្ជាជីវៈដល់ Bonobology ថា "ទម្លាប់នៃការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជាប្រចាំត្រូវបានគេដឹងថាកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយ៉ាងច្រើនសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះការសរសេរកំណត់ហេតុជាប្រចាំ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត"។

ចាត់​ទុក​សៀវភៅ​កំណត់ហេតុ​របស់​អ្នក​ដូច​ជា​កន្លែង​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព ដែល​អ្នក​អាច​និយាយ​ពី​ចិត្ត​របស់​អ្នក​តាម​សំឡេង​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន ដោយ​មិន​ចាំបាច់​បារម្ភ​ពី​ការ​ប្រមាថ​អ្នក​ណា​ឡើយ។ អ្នក​អាច​បង្ហាញ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក បង្ហាញ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក​ចំពោះ​ការ​ស្រលាញ់​របស់​អ្នក និង​និយាយ​ពី​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​ពួកគេ​ផង​ដែរ (ជឿ​ខ្ញុំ​វា​ជួយ)។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។

ក្នុងនាមជាសត្វដែលមានចិត្តសាស្ត្រ អ្វីដែលយើងបង្កើតនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង និងមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់យើង បង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ សូមប្រើប្រាស់វាឱ្យមានប្រយោជន៍ ព្រោះការសរសេរកំណត់ហេតុអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បានរបស់អ្នកដោយបើកចំហនឹងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នក។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបីសប្តាហ៍អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុនឹងពន្លឿនដំណើរការរបស់អ្នកឱ្យ ឈប់ស្រឡាញ់ ។ ហើយនោះជាកំណត់ចំណាំរបស់យើងអំពីរបៀបឈប់ចូលចិត្តនរណាម្នាក់ ហើយគ្រាន់តែធ្វើជាមិត្តល្អជាមួយពួកគេ។ វាជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អរហូតមកដល់ពេលនេះ មែនទេ?

7. បន្តរំលឹកខ្លួនឯងថានេះជាបណ្តោះអាសន្ន

នៅពេលដែលយើងឆ្លងកាត់ការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តណាមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង យើងទំនងជាបាត់បង់ការមើលឃើញរូបភាពធំ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវរំលឹកខ្លួនឯងរាល់ពេលថា វាមិនតែងតែទៅជាបែបនេះទេ។ ជៀសវាងការទទួលយកការបដិសេធនេះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកនឹងរកឃើញស្នេហាដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។ នៅ Bonobology យើងជឿជាក់លើសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏រីករាយ និងមិនល្អឥតខ្ចោះ។

ប្រសិនបើអ្នកបាន ស្រលាញ់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក មួយរយៈហើយ នោះវានឹងពិបាកបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការលួចស្រលាញ់មួយភ្លែត។ ប៉ុន្តែវានៅតែបណ្តោះអាសន្ន។ អារម្មណ៍របស់អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានតបស្នងពីបុគ្គលនេះទេ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាហេតុផលដែលត្រូវទុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិតស្នេហារបស់អ្នកនោះទេ។ ពិតជាមានត្រីច្រើនណាស់នៅក្នុងសមុទ្រ។ ផ្តោតលើការចាប់ផ្តើមមើលឃើញមនុស្សផ្សេងទៀតដែលអ្នកពិតជាអាចនៅជាមួយ ដែលឃើញ និងកោតសរសើរអ្នកចំពោះអ្នកដែលអ្នកជា។

ទោះបីជាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលបច្ចុប្បន្នមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានវាសនាសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យ ឬស្លាប់តែម្នាក់ឯងក៏ដោយ ចូររំលឹកខ្លួនអ្នកថា សំណាងរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។ មិនថាអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណានោះទេ ចូរក្រោកពីដំណេករាល់ព្រឹក ហើយរំលឹកខ្លួនឯងថា វាជាបណ្តោះអាសន្ន ហើយអ្នកនឹងយកឈ្នះលើមនុស្សនោះ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ អ្នកទាក់ទាញកាន់តែប្រសើរ។

8. ដាក់កម្រិតអន្តរកម្មរបស់អ្នកជាមួយ Crush

វាគ្រាន់តែជាឡូជីខលប៉ុណ្ណោះ មែនទេ? អ្នក​មិន​អាច​រៀន​ពី​របៀប​ឈប់​ចូល​ចិត្ត​នរណា​ម្នាក់ ហើយ​គ្រាន់​តែ​នៅ​ជា​មិត្ត​ភក្តិ​ពេល​ដើរលេង​ជាមួយ​គេ​គ្រប់​ពេល​វេលា​នោះ​ទេ។ វាមិនដំណើរការដូចនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែរំខានអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ វាដូចជាការរំលឹកពីការពិតដែលថាអ្នកមិនអាចណាត់ជួបពួកគេបានទេ។

នៅពេលដែលអ្នកលួចស្រលាញ់នរណាម្នាក់ផ្សេង មានវិធីជាច្រើនដើម្បី កំណត់ព្រំដែនអារម្មណ៍ នៅក្នុងបរិយាកាសសង្គមដោយមិនធ្វើឱ្យអ្វីដែលច្បាស់លាស់ និងឆ្គងនោះទេ។ អាស្រ័យលើថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះពួកគេ និងការឈឺចាប់ដែលវាបង្កឡើងចំពោះអ្នក ចូរកំណត់មិត្តភាពថ្មីជាមួយពួកគេ។ បើចាំបាច់ ចូរកាត់បន្ថយវាទៅជាអន្តរកម្មអប្បបរមា។

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចកំណត់ព្រំដែនជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មនោសញ្ចេតនាសម្រាប់៖

• ឈប់​មើល​គេ​មួយ​ទល់​មួយ​ទៅ។ ជួបពួកគេតែនៅក្នុងការកំណត់ក្រុមប៉ុណ្ណោះ។
• ប្រសិនបើ​ពួកគេ​មាន​ទំនាក់ទំនង​នឹង​គ្នា​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង ចូរ​កុំ​តូចចិត្ត​ចំពោះ​ពួកគេ​ទាំង​ពីរ​។ រំលឹកខ្លួនអ្នកថា ពួកគេមិនសមនឹងទទួលការព្យាបាលមិនល្អ ដោយសារតែអ្នកមិនអាចទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន
• កុំធ្វើ 'រឿងគូស្នេហ៍' ជាមួយគូស្នេហ៍របស់អ្នក ដូចជាមើលរឿងមនោសញ្ចេតនា ឬញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច
• រក្សាចម្ងាយរាងកាយ
• កុំទិញអំណោយថ្លៃ ៗ ឱ្យពួកគេ។
• ជៀសវាងចំណាយពេលជាមួយពួកគេច្រើនពេក
• ឈប់ហៅពួកគេញឹកញាប់។ កុំផ្ញើសារចៃដន្យពួកគេ។
• ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ត្រូវមានភាពស៊ីវិល័យជាមួយពួកគេ ហើយកុំបិទពួកគេទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើនៅចំណុចជាក់លាក់មួយ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ដាក់ការតភ្ជាប់ឱ្យសម្រាក សូមនិយាយជាមួយពួកគេអំពីវាមុនពេលអ្នកទាញដោត
• ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាច្រើនពេក ចូររៀបចំលេសសមហេតុផលសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបដោះស្រាយប្រសិនបើអ្នកលួចស្រលាញ់នរណាម្នាក់ដែលកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហា

9. ដើម្បីដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ការចូលចិត្ត Crush របស់អ្នក ទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញ

ស្នេហាមិនសមហេតុផល បង្កើតរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយសម្រាប់សៀវភៅ ប៉ុន្តែក្នុងជីវិតពិត វាធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់វេទនា។ តើ​មាន​ករណី​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ចង់​ចេញ​ពី​គ្រែ​ទេ? ប្រសិនបើអ្នកពិបាកធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ហើយញែកខ្លួនអ្នកចេញពីទំនាក់ទំនងសង្គម នោះដល់ពេលដែលអ្នកទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញហើយ។ កុំរង់ចាំវាយបាតថ្ម ដើម្បីឈោងទៅរកជំនួយ។ រកមើលសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

នៅ Bonobology យើងមានអ្នកជំនាញល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្វែងរកជំនួយក្នុងអំឡុងពេលដ៏ច្របូកច្របល់នេះនៅក្នុងជីវិតណាត់ជួបរបស់អ្នក។ ក្រុមអ្នកជំនាញ របស់ យើង បានគ្របដណ្តប់អ្នក ហើយនឹងរីករាយជាងក្នុងការចែករំលែកការយល់ដឹងរបស់ពួកគេអំពីរបៀបឈប់ចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនអាចមានបាន។

ក្រៅពីការរៀនពីរបៀបឈប់មានអារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់ អ្នកថែមទាំងអាចដោះស្រាយបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាមិនអើពើទៀតផង។ ប្រហែលជាអ្នកមានការភ័យខ្លាចក្នុង ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបដិសេធ ដែលរីករាលដាលនៅក្នុងជីវិតណាត់ជួបរបស់អ្នក? ការព្យាបាលគឺជាកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីនិយាយអំពីភាពមិនស្រួលណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។

10. បំបែកចេញពីទំនាក់ទំនងរាងកាយ

យើង​កំពុង​តែ​សំដៅ​ទៅ​លើ​ប្រភេទ​មិត្ត​ភាព​ចែចង់។ បាទ ពួកគេសប្បាយ ដរាបណាអារម្មណ៍មិនចូលក្នុងរូបភាព។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចង់ដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ការចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនមាន ការបន្តមិត្តភាពបែបនេះគឺជាបញ្ហា។

ការរាប់អានមិត្តភ័ក្តិដែលមានផលប្រយោជន៍ ក៏មិនមែនជាជម្រើសមួយដែរ។ ចង់ដឹងពីរបៀបឈប់ចូលចិត្តនរណាម្នាក់ ហើយគ្រាន់តែធ្វើជាមិត្តភ័ក្តិទេ? កុំសារភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយកុំចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ "ធម្មតា" ជាមួយអ្នកដទៃ។ ហើយឈប់រង់ចាំពួកគេបែកគ្នាជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាន់ពេលវេលា។

វាប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនៅពេលនេះ ប៉ុន្តែត្រូវស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នក តើវាមិនទុកឱ្យអ្នកក្លាយជាមោឃៈទេនៅពេលដែលអ្នកត្រូវមើលពួកគេជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ? មិនអាចស្រឡាញ់ស្នេហារបស់អ្នកគឺជារបួស កុំកោសវារាល់ពេល។ នោះមិនមែនជារបៀបដែលការព្យាបាលដំណើរការទេ។ ជឿខ្ញុំ អ្នកមិនចង់ទូទាត់ឱ្យតិចជាងអ្នកសមនឹងទទួលបាននោះទេ។

11. ផ្អាកអារម្មណ៍របស់អ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ។

តើអ្នកនឹងលង់ស្នេហ៍ខ្លាំងដល់ថ្នាក់ជៀសវាង សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ចំពោះបុរស ឬស្ត្រីទេ? សង្ឃឹមថាទេ។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការមិននៅជាមួយមនុស្សដែលអ្នកលួចស្រលាញ់ នោះវាក៏មានបញ្ហាដូចគ្នានឹងការជៀសវាងការឈឺចាប់ទាំងស្រុងដែរ។ ចំណុចសំខាន់គឺ តុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អគឺត្រូវការ។ វាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់យើងក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់អារម្មណ៍របស់យើងនៅពេលដែលវាកើតឡើង។ យើងរស់នៅក្នុងពិភពពិត ជាកន្លែងដែលការទទួលខុសត្រូវទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ពីយើង។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ខ្លួនឯងជៀសវាងកិច្ចការសំខាន់ៗ នោះដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវសម្រាកពីអារម្មណ៍។ ឬអ្នកនឹងបង្វែរអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• មនុស្សខ្លះបែងចែកពេលវេលាមួយក្នុងថ្ងៃដើម្បីយំ ហើយស្រែកដាក់ខ្នើយ ឬកត់ត្រារាល់អារម្មណ៍ធ្ងន់ៗរបស់ពួកគេ។ មើលថាតើវាដំណើរការសម្រាប់អ្នកឬអត់
• ការចុះមូលដ្ឋានគឺជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ គន្លឹះក្នុងការដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ការចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដោយមិនជៀសវាងពួកគេ គឺស្ថិតនៅក្នុងការទទួលយករបស់អ្នកនៅពេលនេះ
• សម្រាប់ពេលដែលអ្នកមិនអាចហាត់កាយសម្បទាមូលដ្ឋានបាន សូមបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយបង្កើតការរំញោចដែលមើលឃើញ និងញ្ញាណឱ្យជិតនឹងការពិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ គន្លឹះ ៩ យ៉ាងដើម្បីឈប់ស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ដែលមិនស្រឡាញ់អ្នក

12. ទទួលយកភាពរីករាយនៃជីវិត

គន្លឹះ​ដ៏​អស្ចារ្យ និង​ល្បី​អំពី​វិធី​បញ្ឈប់​ការ​ចូល​ចិត្ត​អ្នក​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​មាន៖ ចូរ​ទៅ​រួមភេទ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​អ្នក​ទាក់ទាញ​ខាង​រាងកាយ។ ដូចដែលពួកគេនិយាយ - នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចយកឈ្នះនរណាម្នាក់បាន ចូរនៅក្រោមអ្នកផ្សេង។ ព្យាយាមធ្វើបែបនេះ នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួន និងកំពុងស្វែងរកភាពស្និទ្ធស្នាល ប៉ុន្តែការរួមភេទឡើងវិញក៏អស្ចារ្យដែរ។ ប្រហែលជាការធ្លាក់រដូវក្តៅដ៏ផ្អែមល្ហែមអាចធ្វើអោយអ្នកល្អ ដូចជានៅវិទ្យាល័យ។ 

រឿងមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្សះផ្សា៖

• ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​តែ​ម្នាក់​ឯង ឬ​ជា​មួយ​អ្នក​ផ្សេង​ដូច​ជា​មិត្ត​ភក្តិ ឬ​បង​ប្អូន​របស់​អ្នក។
• ជួយមនុស្ស និងធ្វើការងារសប្បុរសធម៌
• ជួបមនុស្សថ្មីនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងស្រុកដែលអ្នកពេញចិត្ត និងបង្កើតមិត្តថ្មី។
• សាកល្បង​ភាព​ខុស​គ្នា​នៃ​របៀប​រស់​នៅ​ថ្មី​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​សាកល្បង​ភោជនីយដ្ឋាន​ផ្សេង​សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច ឬ​រៀន​ភាសា​ថ្មី​មួយ​
• ជាចុងក្រោយ, នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេច, ចូលរួមអាងណាត់ជួបនិង ស្វែងរកដៃគូដ៏ល្អរបស់អ្នក។

13. ឆានែលភាពច្បាស់លាស់នេះដើម្បី catapult ចូលទៅក្នុងកំណែដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។

នេះអាចជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាក្នុងន័យស្ថាបនា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានរបស់យើង បន្ទាប់មកចំណាយពេលកំណត់គោលដៅជីវិត ហើយពិនិត្យមើលជីវិតដើម្បីយល់ពីចម្ងាយដែលអ្នកបានមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចដកចិត្តរបស់អ្នកចេញពី Crush របស់អ្នក៖

• ចាប់ផ្តើមដោយផ្តល់កិត្តិយសដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់រឿងតូចតាច និងការរីកចម្រើនដែលអ្នកបានធ្វើកន្លងមក
• ការដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ការចូលចិត្តនរណាម្នាក់តាមទ្រឹស្តីគឺខុសពីការធ្វើសកម្មភាពលើវា និងជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការ។ ទទួលស្គាល់បញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ ឬខែចុងក្រោយនេះ។
• ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​អ្នក​អាច​មាន​មោទនភាព និង​អបអរ​ចំពោះ​ជ័យ​ជម្នះ​តិចតួច​នៃ​ការ​ជម្នះ​ឧបសគ្គ​ជាមួយ​នឹង ស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង
• បន្ទាប់មក សូមប្រើប្រាស់លំនឹង និងលំហរថ្មីនេះ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
• សម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន តែងតែមានកន្លែងសម្រាប់កែលម្អនៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ដូច្នេះធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ធ្វើវគ្គហាត់ប្រាណពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ធ្វើសមាធិ ឬចូលរួមថ្នាក់យូហ្គា

ប្រសិនបើ​ពួកគេ​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង នោះ​ជា​ហេតុផល​ធំ​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុង​ការ​បន្ត​ទៅមុខ ហើយ​ផ្តោត​លើ​សុខុមាលភាព​របស់អ្នក។ ហើយជាមួយនោះយើងបានឈានដល់ចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទនេះ។ នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ដឹង​ពី​វិធី​បញ្ឈប់​ការ​ចូលចិត្ត​អ្នក​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​មាន។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកទាំងអស់នូវការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុង និងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងដែលត្រូវការដើម្បីយកឈ្នះលើការស្រលាញ់របស់អ្នក។ យើងតែងតែជូនពរអ្នកនូវជីវិតស្នេហាដ៏កក់ក្តៅ។ សូមឱ្យអ្នកស្រឡាញ់ល្អហើយត្រូវបានស្រឡាញ់ត្រឡប់មកវិញ។

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែមេសា ឆ្នាំ 2023។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

វិធីដកខ្លួនចេញពីនរណាម្នាក់ដោយអារម្មណ៍ - វិធី ១០ យ៉ាង

សញ្ញា 17 ចំណុច ដល់ពេលហើយ ដើម្បីបញ្ឈប់ការតាមរកនារីដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយត្រលប់មកវិញ

ដំបូន្មានណាត់ជួបតាមអ៊ីនធឺណិតល្អបំផុតសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit