Gunther និង Rachel អ្នក និងសាស្ត្រាចារ្យភាសាអង់គ្លេសនោះ Donald Trump និងប្រទេសចិន យើងទាំងអស់គ្នាបានឃើញករណីនៃទំនាក់ទំនងតែម្ខាងនៅជុំវិញយើង។ ខណៈពេលដែលវាមានភាពសប្បាយរីករាយ និងហ្គេមទាំងអស់នៅពេលដែលវាកំពុងកើតឡើងនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ នៅពេលដែលអ្វីមួយដែលស្រដៀងគ្នានេះធ្លាក់ចុះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកពិតជាអាចបញ្ចប់ដោយបិទភ្នែកមើលសញ្ញាដ៏ភ្លឺស្វាងនេះ។
យ៉ាងណាមិញ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ប្រឈមមុខនឹងសញ្ញា? ការទទួលស្គាល់ការពិតថា អ្នកប្រហែលជានៅក្នុងទំនាក់ទំនងតែម្ខាង គឺជាវិវរណៈមួយ ដែលពួកយើងទាំងអស់គ្នាចង់ស្វែងរក ឬទទួលស្គាល់។ មិនបាច់អរគុណទេ ខ្ញុំនឹងស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពពុលរបស់ខ្ញុំមួយសប្តាហ៍ទៀត មុនពេលដែលខ្ញុំគិតអំពីវា!
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់កើតឡើងច្រើនពេក ហើយវាក្លាយជាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកកំពុងវិនិយោគផ្លូវចិត្តយ៉ាងជ្រៅទៅលើនរណាម្នាក់ដែលមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាចំពោះអ្នក អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងមនុស្សប្រភេទនេះ ហើយឈប់មើលរំលងសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងឯកតោភាគីនៅក្នុងថាមវន្តរបស់អ្នក។ ដើម្បីជួយអ្នកប្រឈមមុខនឹងការពិតដ៏មិនស្រួលនេះ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងស្វែងយល់ពីចិត្តវិទ្យាទំនាក់ទំនងឯកតោភាគី មូលហេតុ សញ្ញា និងពិភាក្សាអំពីផ្លូវទៅមុខ ដោយពិគ្រោះយោបល់ជាមួយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ដែលមានជំនាញខាងការប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង និងការព្យាបាលដោយឥរិយាបថអារម្មណ៍សមហេតុផល។
តើទំនាក់ទំនងភាគីម្ខាងគឺជាអ្វី?
មាតិកា
ស្រមៃថាអ្នកឃើញឆ្កែដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុតរបស់ពិភពលោក។ អ្នកអស់សង្ឃឹមដោយសារកូនឆ្កែនេះគួរឱ្យស្រឡាញ់ ហើយអ្នកសម្រេចចិត្តហៅគាត់មករកអ្នក។ ប្រសិនបើឆ្កែមើលមកអ្នកតាមជ្រុងម្ខាងនៃភ្នែករបស់វា ហើយមិនធ្វើចលនាសាច់ដុំ ទោះជាអ្នកហៅទូរស័ព្ទក៏ដោយ នោះជាទំនាក់ទំនងមួយចំហៀង។
រឿងកំប្លែងមួយឡែក ទំនាក់ទំនងបែបនេះជាធម្មតាបង្ហាញពីភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានៃអារម្មណ៍ក្នុងចំណោមដៃគូ ភាពមិនស៊ីគ្នានៃការរំពឹងទុក ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងស្នេហា។ នៅក្នុងភាពស្វាហាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ដៃគូនីមួយៗដឹងពីកន្លែងដែលពួកគេឈរ អ្វីជាការរំពឹងទុក ហើយសំខាន់បំផុតពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុពលភាព។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ទំនាក់ទំនងឯកតោភាគី គឺជាទំនាក់ទំនងដែលដៃគូម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាចំពោះដៃគូម្នាក់ទៀត។ ពួកគេអាចមានកម្រិតនៃការស្រលាញ់ខុសៗគ្នា ពួកគេប្រហែលជាមិនយល់ស្របលើគោលដៅនាពេលអនាគត ហើយខ្វះតុល្យភាព។ ដៃគូម្នាក់វិនិយោគពេលវេលា ថាមពល ធនធាន និងអារម្មណ៍ច្រើនជាងដៃគូម្នាក់ទៀតលើចំណងមិត្តភាព ដែលបណ្តាលឱ្យខ្វះ ការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនង ពីភាគីម្ខាងទៀត។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ តើស្នេហាពិតក្នុងទំនាក់ទំនងមើលទៅដូចអ្វី?
អ្វីដែលបណ្ដាលឲ្យមានទំនាក់ទំនងតែម្ខាង—កត្តា ៥ យ៉ាង
នៅលើផ្ទៃខាងលើ នេះស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចណាស់ មែនទេ? វាថែមទាំងអាចនាំឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជានរណាម្នាក់ចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃសក្ដានុភាពបែបនេះ? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle ពន្យល់ថា ជារឿយៗការបដិសេធ ឬបញ្ហាអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ អាចធ្វើឱ្យពួកគេជាប់ចិត្តនឹងទំនាក់ទំនងបែបនេះ។ ដើម្បីការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់ ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានទំនាក់ទំនងឯកតោភាគី៖
1. ការសង្ស័យខ្លួនឯង និងអសន្តិសុខ
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “ហេតុផលធំបំផុតនៅពីក្រោយសក្ដានុភាពបែបនេះគឺការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងភាពមិនប្រាកដប្រជាជាច្រើន ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ”។ “ពួកគេប្រហែលជាមិនជឿថាមាននរណាម្នាក់ចង់បានពួកគេទេ ហើយអ្វីដែលពួកគេមានគឺល្អបំផុតដែលពួកគេអាចទទួលបាន។ តក្កវិជ្ជាទាំងមូលនៃ 'អ្វីមួយគឺប្រសើរជាងគ្មានអ្វីសោះ'។ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯងធ្វើឱ្យមនុស្សជឿថានេះគឺជារបស់តែមួយគត់ដែលពួកគេនឹងមាន ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតនឹងមករកពួកគេទេ”។
2. តម្រូវការលើសលប់ត្រូវតែចូលចិត្ត
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle ពន្យល់ថា "ទំនាក់ទំនងមួយចំហៀងគឺបណ្តាលមកពីរឿងដូចគ្នាដែលបណ្តាលឱ្យស្រេកឃ្លាននៅពេលអ្នកមិនញ៉ាំ ត្រូវការ។ នៅពេលអ្នកមិនឆ្អែតចំណង់អាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកនឹងបញ្ចប់ជាផ្នែកមួយនៃទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្វះការខិតខំប្រឹងប្រែង និងទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមកពីដៃគូរបស់អ្នក" ។ ជាមួយនឹងក្តីសង្ឃឹមនៃការទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយពីទំនាក់ទំនងនោះ អ្នកអាចនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកលោតចូលទៅក្នុងភាពស្វាហាប់ដែលអ្នកដឹងថានឹងមិនមានការយកចិត្តទុកដាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់នោះទេ។
ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពីស្នេហាតែម្ខាង? អ្នកជំនាញរបស់យើងប្រាប់អ្នក
3. កត្តាស្ថានការណ៍អាចនឹងត្រូវស្តីបន្ទោសផងដែរ។
ប្រសិនបើចំណងស្នេហារបស់អ្នកបច្ចុប្បន្នមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការតបស្នងស្មើៗគ្នានៃសេចក្តីស្រឡាញ់ វាមិនមានន័យថានឹងមិនមានដំណាក់កាលណាមួយដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជា មនុស្សតែម្នាក់គត់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ ។ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរទៅធ្វើការ ឬដៃគូរបស់អ្នកត្រូវនៅជិតក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ ក្នុងករណីមាននរណាម្នាក់ឈឺ។ នៅពេលដែលកត្តាដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចូលមកលេង អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះអ្វីមួយដែលស្រដៀងនឹងអារម្មណ៍មិនត្រូវគ្នា។
4. លូតលាស់ខុសគ្នា
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle ពន្យល់ថា "នៅពេលដែលគោលដៅរបស់អ្នកធំជាងក្តីស្រលាញ់ដែលអ្នកធ្លាប់ចែករំលែកឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក វាពិបាកក្នុងការទ្រទ្រង់នូវថាមពលដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្វីដែលកាលពីមុនមាននិរន្តរភាពតាមរយៈការទៅលេង Starbucks និងអាហារឆ្ងាញ់ៗមួយចំនួន ឥឡូវនេះនឹងរលាយបាត់ទៅ"។
«ប្រហែលជានិស្ស័យរបស់អ្នកវិវត្តន៍ទៅតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ហើយប្រហែលជាភាពចម្លែកតូចៗដែលអ្នកធ្លាប់សម្របខ្លួននៅដើមដំបូងឥឡូវនេះកំពុងក្លាយជា កត្តាបំបែកទំនាក់ទំនង ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ។ សម្ពាធទាំងនេះដែលហៅថាសម្ពាធនៃជីវិតអាចបញ្ចប់ដោយការក្លាយជាកម្លាំងជំរុញ។ អ្នកមិនដែលមានន័យថានៅម្នាក់ឯងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ។ វាត្រូវបានគេសន្មត់ថាតែងតែជាការបណ្តាក់ទុនរួមគ្នា»។
ចិត្តវិទ្យាទំនាក់ទំនងម្ខាងប្រាប់យើងថា វាជារឿងដែលអាចកើតឡើងតាមពេលវេលាផងដែរ។ ដំបូង អ្នកប្រហែលជាអនុញ្ញាតឱ្យវារអិល នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នករំខានអ្នកជានិច្ច ប៉ុន្តែយូរៗទៅ វាអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជៀសវាងការហៅទូរសព្ទរបស់ពួកគេ ហើយព្យាយាមស្វែងរក "កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន" ច្រើនជាងអ្វីដែលបានធានា។
5. ការរំពឹងទុកផ្សេងគ្នា
នៅពេលដែលការរំពឹងទុកចាប់ផ្តើមខុសគ្នា អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនយកចិត្តទុកដាក់
ការខ្វះខាតស្លាកសញ្ញាអាចឈានដល់ការរំពឹងទុកខុសគ្នាខ្លាំង ដែលគូស្វាមីភរិយាអាចមានគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទោះបីជាមានស្លាកសញ្ញាដែលបានព្រមព្រៀងគ្នាក៏ដោយ ការគ្រប់គ្រងការរំពឹងទុកមិនតែងតែជារឿងងាយស្រួលបំផុតនោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកមិននៅលើទំព័រដូចគ្នាអំពីអ្វីដែលការនៅជាមួយគ្នាមានន័យសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ អ្នកអាចបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងតែម្ខាង។
13 សញ្ញានៃទំនាក់ទំនងម្ខាង
មនុស្សចូលចិត្តរស់នៅក្នុងការបដិសេធ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ប្រឈមមុខនឹងការពិតដ៏ជូរចត់ នៅពេលដែលអ្នកអាចបញ្ឆោតខ្លួនឯងឱ្យជឿថាគ្មានអ្វីខុស? ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកម្តងទៀត ប្រសិនបើអ្នកជឿថាគ្មានអ្វីខុសទេ អ្នកនឹងមិននៅទីនេះអានអត្ថបទនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបាននឹងកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ថាមានអតុល្យភាពមួយចំនួននៅក្នុងសមីការរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ចូរយើងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានភាពច្បាស់លាស់ខ្លះដោយស្វែងយល់ពីសញ្ញាណនៃទំនាក់ទំនងភាគីម្ខាង៖
ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សញ្ញា ៩ យ៉ាងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អក្នុងទំនាក់ទំនង
1. ទំនាក់ទំនងមិនល្អ
តើមានរឿងមួយចំនួននៅក្នុងសក្ដានុភាពរបស់អ្នកដែលអ្នកជៀសវាងការនិយាយដោយខ្លាចវានឹងនាំមកនូវការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដ៏អាក្រក់បំផុតដែរឬទេ? ប្រហែលជាដៃគូរបស់អ្នកមិនព្យាយាមចាប់ផ្តើមការសន្ទនាច្រើនដូចអ្នកទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាដែលទំនាក់ទំនងមានតាមរយៈ ការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដៃគូរបស់អ្នកអាចនឹងដើរចេញវិញ ដោយនិយាយថាពួកគេមិនចង់មានការសន្ទនានេះនៅពេលនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដែលខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ដើម្បីទាក់ទងដៃគូរបស់អ្នក និងរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យនៅរស់ ហើយដៃគូរបស់អ្នកមិនឆ្លើយតបវិញទាល់តែសោះ វាគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដ៏ច្បាស់លាស់បំផុតនៃទំនាក់ទំនងឯកតោភាគី។
២.តើអ្នកពត់ខ្លួនថយក្រោយសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកទេ?
នៅពេលត្រូវបានសួរអំពីទង់ក្រហមដ៏ភ្លឺបំផុតមួយនៃទំនាក់ទំនងភាគីម្ខាង លោកបណ្ឌិត Bhonsle បានជ្រើសរើសថាមិនមែនជាអាទិភាពសម្រាប់ដៃគូរបស់នរណាម្នាក់នោះទេ។ "អ្នកក្លាយជាអ្នកជំនួយការសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក អ្នកគឺជាធាតុផ្សំនៃជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយមិនមែនជាអ្នកដែលមានឥទ្ធិពលដែលមិនអាចលុបបានលើវានោះទេ។ អ្នកអាចនឹងដាក់ដៃគូរបស់អ្នកលើសពីកាលវិភាគរបស់អ្នក វិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក ជីវិតសង្គមរបស់អ្នក និងសូម្បីតែទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានតបស្នងតាមរបៀបដូចគ្នាទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងសម្រាប់អ្នកនៅពេលដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេតែប៉ុណ្ណោះ" គាត់ពន្យល់។
3. គ្មានការតបស្នងនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង
ការខ្វះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនងពីការបញ្ចប់របស់ដៃគូម្នាក់បានស្រែកថាទំនាក់ទំនងគឺមានលក្ខណៈច្របូកច្របល់។ ខណៈពេលដែលអ្នកនៅក្រៅទីនោះព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាការបោកគក់របស់ដៃគូអ្នកគឺស្អាត និងត្រូវបានដែកសម្រាប់កិច្ចប្រជុំនាពេលខាងមុខរបស់ពួកគេ អ្នកពិតជាធ្លាប់បានប្រើប្រាស់សម្រាប់ពួកគេមិនដែលជួយអ្នកនូវអ្វីទាំងអស់នៅពេលដែលតម្រូវការអាចកើតឡើង។ ជាការប្រសើរណាស់ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកបានដាក់ចេញ ប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែអ្នកទទួលបានចំណុចសំខាន់។
អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញដៃគូរបស់អ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងជួយអ្នក ដើម្បីជួយអ្នកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬគ្រាន់តែនៅទីនោះសម្រាប់អ្នក ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់កន្លែងរបស់ពួកគេលើបញ្ហារបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងអ្វីដែលត្រូវបានគេនិយាយនោះ លោកបណ្ឌិត Bhonsle ព្រមានយើងថាការវាស់វែង "ការខិតខំប្រឹងប្រែង" នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាធម្មតាមានប្រធានបទខ្ពស់ ហើយគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយការពិចារណា។
“វាពិបាកណាស់ក្នុងការវាស់ស្ទង់ការខិតខំប្រឹងប្រែង។ អ្នកខ្លះអាចនឹងខិតខំប្រឹងប្រែងផ្លូវចិត្តជាងអ្នកផ្សេងទៀត ដែលពិតជាមិនអាចវាស់វែងបាន។ ក្នុងករណីភាគច្រើន វាត្រូវតែមានភាពជាក់ស្តែង សួរសំណួរដូចជា៖
- តើដៃគូរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំកាន់តែរីករាយ និងរីករាយដែរឬទេ?
- តើគេបានធ្វើឲ្យខ្ញុំស្រួលជាង?
- តើពួកគេបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តទេ?
- តើពួកគេបានជួយខ្ញុំផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនៅពេលខ្ញុំត្រូវការវាទេ?
- គឺជារបស់យើង a ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ?
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “វាជាការផ្តល់ឱ្យ និងទទួលយក ដែលជាតុល្យភាពដែលអ្នកត្រូវការធ្វើកូដកម្ម។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមិនបានទទួលអ្វីមកវិញទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើអ្នកបានខិតខំប្រឹងប្រែងជាក់ស្តែងឬអត់”។
ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ឧទាហរណ៍ ៩ យ៉ាងនៃការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងទំនាក់ទំនង
4. ខ្វះការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក
តើដៃគូរបស់អ្នកមិនអើពើនឹងគំនិតរបស់អ្នកដូចជាដីមួយដុំមែនទេ? តើពួកគេរំខានអ្នកពេលអ្នកនិយាយទេ ហើយការសន្ទនាជាមួយពួកគេមានអារម្មណ៍ថាវាគ្រាន់តែជាការរង់ចាំរបស់ពួកគេដើម្បីឲ្យពួកគេអាចចាប់ផ្តើមនិយាយម្តងទៀត? អាកប្បកិរិយាទាំងនេះអាចហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាកើតចេញពីការខ្វះការគោរព។ នៅពេលដែល ដៃគូរបស់អ្នកមិនគោរពអ្នក ជាធម្មតាវាជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកមិនមានន័យអ្វីចំពោះគាត់/នាងទេ ពីព្រោះវានាំឲ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សមិនពាក់ព័ន្ធទៅនឹងសកម្មភាព អាកប្បកិរិយា និងជម្រើសរបស់ពួកគេបន្តិចម្តងៗ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនគោរពដៃគូរបស់ពួកគេ ពួកគេអាចគិតថា 'ទៅកាន់ឋាននរកជាមួយនឹងអ្វីដែលដៃគូរបស់ខ្ញុំត្រូវការ ការចង់បានរបស់ខ្ញុំគឺសំខាន់ជាង' ។ "តំរូវការរបស់អ្នកអាចនឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនស្ថិតស្ថេរចំពោះទំនាក់ទំនង ចាប់តាំងពីដៃគូរបស់អ្នកជឿថាពួកគេមានភាពច្បាស់លាស់ និងលេចធ្លោជាង។ ជាលទ្ធផល វាអាចទៅរួចដែលការខ្វះការគោរពអាចនឹងកើតឡើង។"
5. អ្នកព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរថាទំនាក់ទំនងអាចនឹងបញ្ចប់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ
ស្នេហាត្រូវបានគេសន្មតថាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែស្នេហាតែម្ខាងវិញមានឥទ្ធិពលផ្ទុយស្រឡះ។ ប្រសិនបើសារជាអក្សរដូចជា "ស្តាប់" ពីដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចចំពោះអ្វីដែលអាក្រក់បំផុត ភ័យស្លន់ស្លោរហូតដល់សារបន្ទាប់របស់ពួកគេចូលមកក្នុងអេក្រង់របស់អ្នក ហើយអ្នកតែងតែបារម្ភថា ដៃគូរបស់អ្នកហៀបនឹងបែកគ្នាជាមួយអ្នក វាបង្ហាញពីភាពផុយស្រួយនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ការរស់នៅដោយឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃសេចក្តីវិនាសដែលជិតមកដល់នេះគឺជាសញ្ញាមួយនៃទំនាក់ទំនងដ៏ធំបំផុតមួយ។ លោកបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “វាដូចជាដាវរបស់ Damocles”។ «កាលស្តេចឃើញមានដាវព្យួរពីលើក្បាល នោះក៏ឈប់រីករាយនឹងជីវិតទៅ»។
6. ទំនាក់ទំនងតែម្ខាងអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែអសន្តិសុខ
ដូចដែលយើងបានឃើញហើយ ភាពមិនស្រួលចិត្តគឺជាហេតុផលធំបំផុតមួយដែលធ្វើឲ្យមនុស្សធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងឯកតោភាគី។ បញ្ហាគឺថា កាលណាអ្នកនៅយូរ ភាពមិនស្រួលចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដែលធ្វើឲ្យវដ្តដ៏កាចសាហាវមួយកើតឡើង ដែលធ្វើឲ្យបាត់បង់អារម្មណ៍នៃខ្លួនឯង។ អ្នកប្រហែលជាតែងតែគិតក្នុងចិត្តថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំឲ្យច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ" ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចសុំអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ឬប្រមូលភាពក្លាហានដើម្បីដើរចេញបានទេ ព្រោះតម្រូវការរបស់អ្នកកាន់តែត្រូវបានគេមិនអើពើ អ្នកកាន់តែសង្ស័យពីតម្លៃខ្លួនឯង រហូតដល់ចំណុចមួយដែលភាពមិនស្រួលចិត្ត និង ការគោរពខ្លួនឯងទាប របស់អ្នក អាចនាំឲ្យអ្នកជឿថានេះជាអ្វីដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “នៅពេលដែលការខិតខំប្រឹងប្រែងតែងតែកើតចេញពីអ្នក វាពិតជាអាចបង្កអសន្តិសុខ និងទុក្ខវេទនាជាច្រើន” វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “អ្នកជឿថានេះគឺជាសេចក្តីស្រឡាញ់ និងសេចក្តីថ្លៃថ្នូរដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចទទួលបាន ដែលនាំទៅរកបញ្ហាជាច្រើនជាមួយនឹងអសន្តិសុខ។
7. ស្នេហាតែម្ខាង ធ្វើអោយអ្នករំជួលចិត្ត
ទំនាក់ទំនងមួយជៀសមិនរួចតាមរយៈចំណែកនៃការឡើងចុះ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកជាផ្នែកមួយនៃភាពជាដៃគូដែលមានតុល្យភាព និងសុខុមាលភាព ទោះបីជាមានបញ្ហាប្រឈមទាំងអស់ក៏ដោយ ការនៅជាមួយអ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើនោះមិនមែនជាបទពិសោធន៍របស់អ្នកទេ ហើយជំនួសមកវិញការបណ្តាក់ទុនកាន់តែច្រើនឡើងៗក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកទទួលបាននៅក្បែរគ្មានអ្វីតបស្នងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ វាជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាអ្នកនៅម្នាក់ឯងក្នុងទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា អ្នកនឹងព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែពិតប្រាកដ។ នៅពេលដែលអំណោយ ការហៅទូរស័ព្ទ (ដែលអ្នកផ្តួចផ្តើម) និងការលើកទឹកចិត្តទាំងអស់បញ្ចប់ដោយធ្វើឱ្យអ្នកលើសលប់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាលទ្ធផល។
8. មានស្លាកសញ្ញាខ្វះខាតខ្លាំង
កង្វះស្លាកសញ្ញា ឬភាពច្បាស់លាស់អំពីកន្លែងដែលអ្នកឈរជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក៏ស្ថិតក្នុងចំណោមទង់ក្រហមនៃទំនាក់ទំនងភាគីម្ខាងដែរ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកទទួលយកអ្នកដោយយល់ស្រប។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងសង្ឃឹមសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្តាច់មុខ ខណៈពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងជៀសវាងការសន្ទនានេះ ដោយសារតែពួកគេចង់ "ទៅជាមួយលំហូរ" ។
លោកបណ្ឌិត Bhonsle ប្រាប់យើងពីសារៈសំខាន់នៃការបង្កើតស្លាកសញ្ញានៅដំណាក់កាលដំបូង។ "សញ្ញានៃទំនាក់ទំនងតែម្ខាងមិនអាចនិយាយជាទូទៅបានទេ។ អ្នកត្រូវតែស៊ើបអង្កេតថាតើវាជាទំនាក់ទំនងតាំងពីដំបូងដែរឬអត់។ អ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញកើតឡើងនោះគឺថាមនុស្សពីរនាក់ប្រហែលជាកំពុងនិយាយគ្នាមួយឆ្នាំហើយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកសួរពួកគេថាពួកគេជាអ្វី ពួកគេនិយាយថា "អូទេ យើងមិនទាន់បានកំណត់ស្លាកសញ្ញានៅឡើយទេ" ។
«ការផ្ញើសារ 'ខ្ញុំនឹកអ្នក' និងការថើបជាសញ្ញាអារម្មណ៍ទៅកាន់ដៃគូជារៀងរាល់យប់មិនស្មើនឹងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដាក់ស្លាកអំបិល និងស្កររបស់អ្នកទេ អ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយតែប្រៃ និងនំប៉័ងសាច់ផ្អែម។ រឿងដដែលនេះក៏ពិតចំពោះ កង្វះស្លាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ផងដែរ - វាធ្វើឱ្យអ្វីៗរញ៉េរញ៉ៃ។ តាមរយៈការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងច្បាស់លាស់ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងថាអ្នកជាអ្វីចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក»។
9. អ្នកមិននិយាយអំពីអនាគតទេ។
អាកប្បកិរិយា "យើងនឹងឆ្លងកាត់ស្ពាននោះនៅពេលយើងទៅដល់" អាកប្បកិរិយាមិនល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហា មិនមែនប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវារីកចម្រើនទៅជាអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរ និងមានន័យយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនង និងធ្វើការឆ្ពោះទៅកាន់អនាគតរួមគ្នា អ្នកត្រូវពិភាក្សាអំពីគោលដៅអនាគតរបស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកទាំងពីរចង់បាន និងរបៀបដែលអ្នករំពឹងថាជីវិតរបស់អ្នកនឹងរលាយ។
នៅពេលដែលដៃគូម្នាក់មិនត្រូវបានបណ្តាក់ទុកក្នុងទំនាក់ទំនងដូចដៃគូផ្សេងទៀត ពួកគេនឹងមិនគិតច្រើនអំពីអនាគតទេ។ ប្រសិនបើ "តើអ្នកឃើញយើងនៅឯណាក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំខាងមុខ?" ដៃគូរបស់អ្នកជួបបញ្ហាបណ្តាញភ្លាមៗ វាជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកគ្មានន័យសម្រាប់គាត់។
10. ដៃគូរបស់អ្នកគិតថាគ្មានអ្វីខុសទេ។
ដូចអ្នកទោសគ្រប់រូបនៅក្នុងរឿង Shawshank Redemption ដែរ ដៃគូរបស់អ្នកជឿថាគាត់/នាងគ្មានទោសពីឧក្រិដ្ឋកម្មទាំងអស់។ ជាការពិតណាស់ អ្នកគឺជា Red (Morgan Freeman) ដែលជាបុរសតែម្នាក់គត់ដែលមានទោសនៅទីនោះ។ នៅពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងពួកគេអំពីការមិនខ្វល់ខ្វាយគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចនឹងត្រូវវាយប្រហារដោយគ្រាប់បែកឧស្ម័នដូចជា "អ្នកឆ្កួតហើយ នោះមិនមែនជាការពិតទេ។ អ្នកត្រូវ គ្រប់គ្រងការរំពឹងទុករបស់អ្នក ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង"។
ដៃគូរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជឿថាអ្នកឆ្កួត សូម្បីតែគិតថាពួកគេប្រហែលជាមិនត្រូវបានបណ្តាក់ទុនដូចអ្នក ឬរំពឹងអប្បបរមាទទេពីពួកគេ។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាមួយចំនួនដែលពិបាកកំណត់ថាអ្នកនៅម្នាក់ឯងក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយកំពុងផ្តល់តម្លៃខ្លួនឯងច្រើនពេកទៅនរណាម្នាក់ដែលមិនស្រឡាញ់ និងឱ្យតម្លៃអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។
ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ បញ្ហាទំនាក់ទំនង ៥ យ៉ាងដែលនាំឱ្យស្នេហាបរាជ័យ
11. អ្នកតែងតែជាអ្នកកែប្រែ
ក្រោយឈ្លោះគ្នាធំ តើនរណាផ្ដើមផ្សះផ្សា? ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកតែងតែជាអ្នកដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ ប្រហែលជាដៃគូរបស់អ្នកឱ្យតម្លៃពេលវេលាសម្រាកច្រើនជាងអ្នកចង់ឱ្យពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមផ្សះផ្សាសាមសិបប្រាំនាទីបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធដោយមិនបានសូម្បីតែផ្តល់បន្ទប់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដកដង្ហើមក៏ដោយ ឧទាហរណ៍នេះពិតជាមិនអនុវត្តចំពោះអ្នកទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងនេះក្តី សូមគិតអំពីថាតើអ្នកតែងតែសុំទោស និងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហា ឬប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានកាតព្វកិច្ចគ្រប់គ្រងការខូចខាត។ បើដូច្នេះមែន វាជាករណីបុរាណនៃស្នេហាតែម្ខាង។
12. ដៃគូរបស់អ្នកមិនខ្វល់ច្រើនទេ។
តើអ្នកបានធ្វើសៀវភៅអេតចាយដែលពោរពេញទៅដោយរូបភាពរបស់អ្នកទាំងពីរ រាល់សំបុត្រកុនដែលអ្នកធ្លាប់ទិញ និងអនុស្សាវរីយ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកស្រលាញ់សម្រាប់ខួបរបស់ពួកគេដែរឬទេ? ហើយគេយកអាវរងាមកជូនអ្នកវិញទេ? ប្រហែលជាអ្នកបានប្រាប់ពួកគេអំពីការប្រជុំដ៏សំខាន់មួយនាពេលខាងមុខនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយពួកគេហាក់ដូចជាភ្លេចអំពីវា 2 ថ្ងៃក្រោយមក។ ឬប្រហែលជាមិនដឹងថាថ្ងៃកំណើតរបស់អ្នកនៅពេលណានោះទេ។ ឬទោះជាអ្នកនៅជាមួយគ្នាមួយរយៈក៏គេមិនស្គាល់លេខរបស់អ្នកដោយចិត្តដែរ។
ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ច្រានចោលសកម្មភាពទាំងនេះថា "មិនមែនជារឿងធំដុំទេ" ដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ខ្លាំងពេក អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ថារាល់ពេលដែលមានរឿងបែបនេះកើតឡើង វាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ នោះក៏ព្រោះតែសកម្មភាពរបស់ដៃគូរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកថាពួកគេមិនខ្វល់ពីអ្នកច្រើនពេកទេ។ របៀបដែលពួកគេបន្ត មិនអើពើនឹងអ្នក និងរឿងដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក គឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលឯកតោភាគីបំផុត។
ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើ Limerence មានជាតិពុលក្នុងស្នេហាទេ? សញ្ញា ៧ យ៉ាងដែលបញ្ជាក់ដូច្នេះ
13. មានការមិនពេញចិត្តជារួម
លុះត្រាតែអ្នកបានអានអត្ថបទនេះមកទល់ពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាបានដឹងពីរឿងនេះហើយ។ ក្នុងទំនាក់ទំនងតែម្ខាង អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ពិសេសលើព្រះច័ន្ទអំពីទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទេ។ អ្នកទំនងជាដឹងរួចហើយថាមានអ្វីខុស ហើយរស់នៅជាមួយអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងការខកចិត្តឥតឈប់ឈរ។ របស់អ្នកមិនដូចទំនាក់ទំនងញញឹមទាំងអស់ដែលអ្នកឃើញនៅលើ Instagram ទេ។ រក្សាទុកចំណងជើង #couplegoals និងការថតរូប Selfie ដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់សម្រាប់ដៃគូផ្សេងទៀត អ្នកមិនទទួលបានច្រើនពីទំនាក់ទំនងនេះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងនៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវបន្តពីទំនាក់ទំនងមួយចំហៀង
សូម្បីតែនៅពេលដែលសញ្ញានៃការមានទំនាក់ទំនងតែម្ខាងលេចចេញជារូបរាងខ្លាំងពេកក៏ដោយ ក៏មនុស្សមានទំនោរនឹងរក្សានូវក្តីសង្ឃឹមថា ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមបន្តិច ផ្តល់ឲ្យច្រើនបន្តិច នោះអ្នកដ៏ទៃនឹងតបស្នងនូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ គួរឲ្យសោកស្ដាយ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ក្តីសង្ឃឹមនេះគឺមិនពិត ហើយអ្វីដែលវាធ្វើគឺធ្វើឱ្យអ្នករបួសផ្លូវចិត្ត និងរលាយបាត់ដោយការគោរពខ្លួនឯង។
លោកបណ្ឌិត Bhonsle បញ្ជាក់ជាថ្មីថា «នៅក្នុងទំនាក់ទំនងតែម្ខាង ការសន្យាដែលមិនបានសម្រេច និងការខកចិត្តម្តងហើយម្តងទៀតអាចបំផ្លាញតម្លៃខ្លួនឯង និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក»។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងការព្យាយាម និងទទួលបានអ្វីមកវិញ ប្រសិនបើការខកចិត្តបានធ្វើឱ្យអ្នកខូចចិត្ត ហើយគិតថាពេលណាត្រូវបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលមានអារម្មណ៍ម្ខាងទាំងស្រុង ខាងក្រោមនេះជាសូចនាករមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការខាតបង់របស់អ្នក ហើយបន្តទៅមុខទៀត៖
- អ្នកបានផ្តល់ឱកាសជាច្រើនដោយមិនឃើញការផ្លាស់ប្តូរ៖ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបន្តធ្វើការសន្យាដើម្បីកែលម្អ ប៉ុន្តែមិនបានធ្វើតាម នោះជាការបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាពាក្យសម្ដីរបស់ពួកគេមិនស្របនឹងសកម្មភាពរបស់ពួកគេទេ។ ការសន្យាដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរគឺជាឧបាយកល ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសញ្ញាមួយដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនង
- អ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំពឹងទុកដែលមិនបានសម្រេច៖ ការចុះចាញ់ដោយការប្តេជ្ញាចិត្តដែលមិនបានបំពេញជាប្រចាំអាចនាំឱ្យមានការខកចិត្តនិង ការអាក់អន់ចិត្តដែលអាចចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
- អ្នកមិនទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលអ្នកត្រូវការ: មនុស្សគ្រប់រូបសមនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ និងស្រលាញ់។ ប្រសិនបើតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានធ្វេសប្រហែសជាប់រហូត វាជាសញ្ញាមួយក្នុងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងព្រោះវាមិនបម្រើអ្នក
- អ្នកមានអារម្មណ៍ឯកាជាងពេលអ្នកនៅជាមួយគ្នាជាងពេលអ្នកនៅឆ្ងាយ៖ ការមានទំនាក់ទំនងគួរតែបន្ថែមភាពសប្បាយរីករាយរបស់អ្នក មិនមែនធ្វើឲ្យខូចចិត្តឡើយ។ អារម្មណ៍ឯកោក្នុងវត្តមានដៃគូរបស់អ្នកគឺជាទង់ក្រហមដែលព្រមានអ្នកឱ្យដើរថយក្រោយ
- ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកបានធ្លាក់ចុះចាប់តាំងពីទំនាក់ទំនងបានចាប់ផ្តើម៖ ភាពជាដៃគូដែលមានសុខភាពល្អគួរតែលើកកំពស់ និងគាំទ្រអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាខ្លួនអ្នកមានតម្លៃ ឬសមត្ថភាពរបស់អ្នក អតុល្យភាពក្នុងទំនាក់ទំនងកំពុងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ហើយអ្នកត្រូវដើរចេញពីវា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្តពីទំនាក់ទំនងមួយចំហៀង
នៅពេលដែលអ្នកដឹងថា ពេលណាត្រូវបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ជំហានបន្ទាប់គឺសម្រេចចិត្តពីរបៀប។ នៅពេលដែលអ្នកបានវិនិយោគច្រើនលើខ្លួនឯងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ការបន្តទៅមុខអាចជាការប្រឈម ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “ការរំពឹងទុកនៃការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងអាចជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ទោះបីជាវាជាទំនាក់ទំនងដែលមិនបំពេញតម្រូវការអារម្មណ៍របស់អ្នកក៏ដោយ។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវធ្វើវាម្តងមួយជំហានៗ ហើយរក្សាជំនឿថាអ្នកអាចដើរចេញបាន”។ លោករាយបញ្ជីជំហានសាមញ្ញចំនួនប្រាំពីរដែលអាចធ្វើឱ្យការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងឯកតោភាគីមិនសូវជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់៖
1. ទទួលស្គាល់អតុល្យភាព
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា "ទទួលស្គាល់ថាទំនាក់ទំនងនេះខ្វះការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការស្រលាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ការទទួលយកការពិតនេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាល"។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចបិទការបដិសេធ និងទទួលយកការពិតនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក៖
- ពិចារណាករណីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានតម្លៃ ឬមិនគាំទ្រ
- បន្តរំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីបទពិសោធន៍ទាំងនេះ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានល្បួងឱ្យបន្តទំនាក់ទំនង
- សរសេរអារម្មណ៍របស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីការពិតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយដំណើរការវា។
ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ស្រឡាញ់ពីចម្ងាយ - របៀបបង្ហាញនរណាម្នាក់ថាអ្នកស្រឡាញ់
2. ទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ចូរបង្ហាញពីកង្វល់របស់អ្នកទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយមើលថាតើពួកគេឆ្លើយតបយ៉ាងដូចម្តេច។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle បាននិយាយថា “ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហរ ជួនកាលអាចនាំឱ្យមានការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនដូច្នោះទេ វាអាចពង្រឹងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត”។
បាទ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ធ្វើវាច្រើនដងហើយកាលពីអតីតកាល ប៉ុន្តែលើកនេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលពួកគេឆ្លើយតប ហើយកុំគ្រាន់តែយកពាក្យរបស់ពួកគេមកដាក់លើតម្លៃមុខ។ ប្រសិនបើពួកគេសន្យាថានឹងផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ប្រហែលជាផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេម្តងទៀត ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថា ពេលនេះវាគឺជាឱកាសចុងក្រោយ និងចុងក្រោយដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេត្រឡប់ទៅរកគំរូចាស់របស់ពួកគេវិញឆាប់ ឬយូរជាងនេះ ចូរយកវាជាតម្រុយរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចប់រឿង។
3. កំណត់ព្រំដែន
បង្កើតព្រំដែនច្បាស់លាស់ ដើម្បីការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងសម្រេចចិត្តថាតើអាកប្បកិរិយាអ្វីខ្លះដែលអ្នកលែងអត់ឱនទៀត។ នេះអាចមានន័យថា ការកំណត់ការប៉ះពាល់ ឬការជៀសវាងស្ថានភាពដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេឆ្លៀតឱកាស។ ប្រាប់ព្រំដែនទាំងនេះទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ការរំពឹងទុកច្បាស់លាស់ ហើយកុំឱ្យពួកគេជាន់ឈ្លីពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេធ្វើ សូមបញ្ជាក់ម្តងទៀតថា អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេមិនអាចទទួលយកបាន ហើយដកខ្លួនចេញពីពួកគេ។
ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ អត្ថប្រយោជន៍ ៩ យ៉ាងដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីការប្រឹក្សា - កុំរងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់
4. ស្វែងរកការគាំទ្រ
ទំនាក់ទំនងប្រហែលជាមានម្ខាង ប៉ុន្តែអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺពិត ហើយប្រហែលជាខ្លាំង។ នៅពេលដែលអ្នកសោកសៅក្នុងការបោះបង់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង ក៏ដូចជាគំនិតនៃ "អ្វីដែលអាចជា" ដៃគូរបស់អ្នកបានស្រលាញ់អ្នកដូចដែលអ្នកចង់បាន មិត្តភក្តិ គ្រួសារ ឬអ្នកព្យាបាលដើម្បីស្វែងរកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចផ្តល់នូវការលួងលោម និងទស្សនៈ។
5. ផ្តោតលើការថែទាំខ្លួនឯង
ដើម្បីជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់នេះ និងបន្តដំណើរទៅមុខ អ្នកត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់សកម្មភាពដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងការសម្រាកដល់អ្នក។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle បានមានប្រសាសន៍ថា “ការចូលរួមក្នុង ការថែទាំខ្លួនឯង ពង្រឹងតម្លៃខ្លួនឯង និងជួយក្នុងការព្យាបាល”។ អ្នកត្រូវតែ
- ស្វែងរកសកម្មភាពដែលអ្នកស្រលាញ់ឡើងវិញ ឬសាកល្បងសកម្មភាពថ្មី ដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- សាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬយូហ្គាអាចជួយផ្ដោតលើការគិតរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
6. ឆ្លុះបញ្ចាំងពីមេរៀនដែលបានរៀន
រូបភាព
«វិភាគទំនាក់ទំនងដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀនអំពីខ្លួនអ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នក។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងនេះរៀបចំអ្នកសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគតដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន» លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle។ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលទៅក្រោយទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមាន សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាកប្បកិរិយាដែលធ្វើឱ្យអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនពេញចិត្ត និងលំអៀង ដែលជារឿយៗធ្វើឱ្យអ្នកគិតថា « ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំឱ្យច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ »។ បន្ទាប់មក កំណត់អ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់អ្នក ដើម្បីធានាថាវាស្របនឹងតម្លៃ និងតម្រូវការរបស់អ្នក។
7. ចាប់យកអនាគត
បោះបង់ចោលគំនិតដែលថាមនុស្សដែលមិនតបស្នងនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាស្នេហាពិតរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរទន្ទឹងរង់ចាំឱកាស និងបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ហើយទទួលយកវាយ៉ាងពិតប្រាកដ ដោយមិនរក្សាក្តីសង្ឃឹមដែលថាស្នេហាដែលអ្នកបាត់បង់ (ឬមិនធ្លាប់មាន) នឹងរកផ្លូវទៅរកអ្នក។ ការបញ្ចប់ជំពូកមួយបើកទ្វារទៅរកទំនាក់ទំនងថ្មី បំពេញនូវទំនាក់ទំនង ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវផ្តោតលើ។
គន្លឹះសំខាន់ៗ
- ទំនាក់ទំនងម្ខាងត្រូវបានសម្គាល់ដោយអតុល្យភាពក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង អារម្មណ៍ និងការរំពឹងទុក ដែលដៃគូមួយវិនិយោគច្រើនជាងភាគីម្ខាងទៀត។ នេះនាំឱ្យមានការខ្វះសុពលភាព ភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងតម្រូវការដែលមិនអាចបំពេញបាន។
- កត្តាដូចជាការសង្ស័យខ្លួនឯង អសន្តិសុខ តម្រូវការដ៏ស៊ីជម្រៅសម្រាប់សុពលភាព និងការរំពឹងទុកមិនត្រូវគ្នា ជារឿយៗរួមចំណែកដល់សក្ដានុពលអតុល្យភាពបែបនេះ
- សូចនាកររួមមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមិនល្អ កង្វះការតបស្នង អារម្មណ៍មិនសំខាន់ អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត កង្វះការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល អវត្តមាននៃផែនការអនាគត និងការព្រងើយកន្តើយរបស់ដៃគូចំពោះទំនាក់ទំនង។
- ប្រសិនបើការសន្យាដែលមិនបានសម្រេច ការរំពឹងទុកដែលមិនបានសម្រេច ការធ្វេសប្រហែសក្នុងអារម្មណ៍ ភាពឯកកោ និងការថយចុះតម្លៃខ្លួនឯងនៅតែបន្ត នោះប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវដើរចេញហើយ។
- ការបន្តទៅមុខពាក់ព័ន្ធនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង ការកំណត់ព្រំដែន និងការផ្តល់អាទិភាពលើការថែទាំខ្លួនឯង
គំនិតចុងក្រោយ
ដូច្នេះ, នៅទីនោះអ្នកមានវា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីទំនាក់ទំនងតែម្ខាង។ របៀបដែលវាកើតឡើង មិនថាអ្នកនៅក្នុងមួយ ឬអត់ និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ សង្ឃឹមថាឥឡូវនេះ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ហើយនឹងមិនជឿនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកទៅ "ពិតណាស់ខ្ញុំខ្វល់!"
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបការលំបាកជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងឯកតោភាគី ឬបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត Bonobology មាន អ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍ជាច្រើន ដែលចង់ជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់គ្រាលំបាកទាំងនេះ រួមទាំងលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle ផ្ទាល់ផងដែរ។
លក្ខណៈ ១៣ យ៉ាងដែលបែងចែកសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលគ្មានប្រយោជន៍ខ្លួនពីសេចក្ដីស្រឡាញ់អាត្មានិយម
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យបាត់បង់អារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ហើយឱ្យទៅ
ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។
