វិធីជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល - 5 វិធីល្អបំផុត

យើង​មាន​សៀវភៅ​ស្តី​ពី​អាពាហ៍​ពិពាហ៍​និង​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ដែល​ផ្តល់​ឱ្យ​យើង​នូវ​បរិបទ​នៃ​របៀប​ដែល​គួរ​តែ​មាន​។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាមកដល់ការដោះស្រាយភាពមិនស្អាតស្អំនៃទំនាក់ទំនងក្នុងជីវិតពិត នោះយើងច្រើនតែជួបប្រទះនឹងការខាតបង់។ នៅពេលដែលអ្វីៗចាប់ផ្តើមរអាក់រអួល មនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបជួសជុលទំនាក់ទំនងពុលនោះទេ។

ប៉ុន្តែតើយើងមានន័យយ៉ាងណាចំពោះពាក្យនោះ? ទំនាក់ទំនងពុលគឺជាទំនាក់ទំនងមួយដែលបង្កើតបានជាការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត និងសូម្បីតែរាងកាយដែលមនុស្សជាច្រើនស៊ូទ្រាំពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាវាមិនចាំបាច់ទៅជាបែបនោះទេ។ អ្នក​អាច​ជ្រើសរើស​យក​ការ​ប្រឹក្សា​ដែល​មាន​តម្លៃ​សមរម្យ ហើយ​រៀន​ព្យាបាល និង​ដើរ​លើ​ផ្លូវ​ដែល​ល្អ​ជាង។ ទំនាក់ទំនងគឺដូចជាគម្រោងសាកល្បង និងកំហុសពេញមួយជីវិត ហើយប្រសិនបើអ្នកដូចជាមនុស្សធម្មតាភាគច្រើន នោះអ្នកក៏ប្រហែលជាកំពុងធ្វើរឿងមួយចំនួនខុសក្នុងការគ្រប់គ្រងពួកគេ។

យើងទាំងអស់គ្នាគោរពប្រណិប័តន៍គំនិតដ៏ពេញនិយមនៃស្នេហារ៉ូមែនទិក ហើយមានបញ្ហា។ វា​ជា​បញ្ហា​មួយ​ដោយ​សារ​តែ​សញ្ញាណ​ដ៏​ពេញ​និយម​នៃ 'ស្នេហា​បែប​រ៉ូមែនទិក' មក​ជាមួយ​នឹង​ទម្លាប់​នៃ​ទំនាក់ទំនង​មិន​ល្អ​ជា​ច្រើន​ដែល​ត្រូវ​បាន​បញ្ចូល​ទៅក្នុង​វប្បធម៌​របស់​យើង។ អ្នក​មិន​ដឹង​ទេ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ធម្មតា​ក្នុង​កម្រិត​ដ៏​អាក្រក់។

យើងកំពុងនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះ និងច្រើនទៀតជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកប្រឹក្សាយោបល់ Gopa Khan (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យាប្រឹក្សាយោបល់, M.Ed) ដែលមានជំនាញខាងប្រឹក្សាយោបល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ។ គាត់នៅទីនេះដើម្បីបំភ្លឺអំពីទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃទំនាក់ទំនងពុល និងវិធីដែលអ្នកអាចព្យាបាលពីពួកគេ។

តើទំនាក់ទំនងជាតិពុលគឺជាអ្វី?

ដឹង​ទេ​ថា​ស្នេហា​មិន​សម​ហេតុផល​ដែល​យើង​បាន​ប្រាប់​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​និង​គួរ​ឱ្យ​ស្រលាញ់? ប្រភេទនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលធ្វើឱ្យយើងបំបែកថុចូលទៅក្នុងជញ្ជាំងនៅក្នុងសមនៃទឹកភ្នែកខឹង; ដែលនិយាយថាវាមិនអីទេក្នុងការរៀបចំដៃគូ ពីព្រោះពួកគេមិនស្របនឹងគំនិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។ ជំហានដំបូងនៃការជាសះស្បើយពីទំនាក់ទំនងពុលគឺការរុះរើគំនិតនេះទាំងស្រុង។

ហ្គោប៉ា ពន្យល់ថា “យើងធ្វើឲ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានលក្ខណៈរ៉ូមែនទិក។ ការច្រណែន កំហឹង ការគំរាមកំហែង ល្បែងស្តីបន្ទោស... ប៉ុន្តែទាំងនេះតែងតែបំផ្លាញទំនាក់ទំនង។ វាមិនមានវិធីពីរយ៉ាងទេ។ សក្ដានុពលនៃការរំលោភបំពាន អាចពិបាកយល់ក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ ប៉ុន្តែវាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកវា និងធ្វើការលើពួកវា”។

ដោយសារតែលក្ខខណ្ឌចាស់បែបនេះ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត យើងមានទំនោរធ្វើអាកប្បកិរិយាមិនល្អក្នុងទំនាក់ទំនង ដោយគិតថាពួកគេជារឿងធម្មតា ឬស្នេហា។ តាមការពិត ទាំងនេះអាចសម្លាប់ភាពជាដៃគូបន្តិចម្តងៗ។ ដោយសារតែដំណើរការគិតដ៏រឹងមាំនេះ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទាំងស្រុងនូវការមើលឃើញនូវគុណសម្បត្តិនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។

ដើម្បីពន្យល់ពីទំនាក់ទំនងពុល យើងត្រូវពន្យល់ពីទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមុនសិន។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ មានការចែករំលែក និងការយកចិត្តទុកដាក់ និងអារម្មណ៍សុខុមាលភាព និងសុភមង្គលនៅក្នុងសមិទ្ធផលរបស់ដៃគូផ្សេងទៀត។ មានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយស្មើភាពគ្នា ការយល់ដឹង និងឆន្ទៈក្នុងការដោះស្រាយភាពខុសគ្នាដោយមិត្តភាព។ អ្នករីកចម្រើនក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងទទួលបានបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងពុល? តោះមកមើលសញ្ញាណ…

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ស្វាមី​ដែល​មិន​មាន​ទំនុកចិត្ត – ១៧ វិធី​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​គាត់ និង​ជួយ​គាត់

សញ្ញានៃទំនាក់ទំនងពុល

លោក Gopa និយាយថា “ការរំលោភបំពានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងពុល។ មានទម្រង់ជាច្រើននៃការរំលោភបំពាន។ ទម្រង់ដែលអាចមើលឃើញច្បាស់បំផុតគឺការរំលោភបំពានក្នុងគ្រួសារ/រាងកាយ។ អ្នកក៏មានការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវចិត្តដែលពិបាកសម្គាល់ជាង។ ទំនាក់ទំនងពុលមួយចំនួនកើតឡើងនៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់កំពុងណាត់ជួបជាមួយអ្នកញៀន។ ក្នុងករណីទាំងអស់ អ្នកមានសញ្ញាមួយចំនួនដែលជា ទង់ក្រហមនៃទំនាក់ទំនង តាមរបៀបនៃការនិយាយ”។

នេះគឺជាសញ្ញាទាំង 5 នៃទំនាក់ទំនងពុល ដែលអាចជួយអ្នកវិភាគស្ថានភាពរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។ មួយ ឬច្រើនអាចអនុវត្តបាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក៖

• ការបំពានផ្លូវកាយ ឬពាក្យសំដី៖ នេះត្រូវបានធ្វើដោយដៃគូដើម្បីបង្កើតការគ្រប់គ្រង និងអំណាច។ មាន​ការ​ប្រើ​កម្លាំង​អាក្រក់​ដើម្បី​ឈាន​ទៅ​ដល់​ស្ថានភាព​មួយ។ ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​ជា​ញឹក​ញាប់ និង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ប៉ះ​ពាល់​រាង​កាយ​ដល់​ដៃ​គូ។
• អវត្ដមាននៃព្រំដែន៖ កង្វះព្រំដែនទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការរលូននៃជីវិតរួមរវាងមនុស្សពីរនាក់។
• ការចាក់សាំង៖ ឧបាយកលដៃគូដើម្បីធ្វើឲ្យបទពិសោធន៍ ឬអារម្មណ៍របស់ពួកគេមិនត្រឹមត្រូវ។ នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ជា​ទូទៅ​ថា​ជា 'ការ​ចាប់​កំហុស' ឬ 'ការ​គំរាម​កំហែង​តាម​អារម្មណ៍'។
• ការគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ៖ បញ្ហាគ្រប់គ្រងធ្ងន់ធ្ងរដែលបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃការច្រណែន។ ដៃគូមួយដាក់កម្រិតលើភាគីម្ខាងទៀតក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិត។
• ទំនោរ Narcissistic៖ Narcissism នៅក្នុងដៃគូមួយ ឬទាំងពីរ ដែលនាំទៅដល់ការទំនាក់ទំនងរាក់ខ្លាំង និង/ឬបណ្តាលឱ្យមានការកកិតឥតឈប់ឈរ។
• អវត្ដមាននៃការសន្ទនាបើកចំហ៖ A កង្វះទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនង ដោយសារតែការសម្រេចចិត្តដែលជំរុញដោយអត្មា។

តើទំនាក់ទំនងពុលអាចព្យាបាលបានទេ?

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាននៅក្រោមព្រះអាទិត្យ។ ហើយការជាសះស្បើយពីទំនាក់ទំនងពុលគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ភ្នំ​នេះ​ជា​ផ្ទាំង​ថ្ម​មួយ​សម្រាប់​ធ្វើ​មាត្រដ្ឋាន ហើយ​ដៃគូ​ទាំង​ពីរ​ត្រូវ​ដាក់​ការងារ​ច្រើន។ ជាធម្មតាមួយច្រើនជាងមួយផ្សេងទៀត។

ដូចដែល Gopa ពន្យល់ថា "ចាប់តាំងពីយើងបង្កើតឱ្យមានការរំលោភបំពាន ជាទូទៅដៃគូរម្នាក់ដែលរងទុក្ខដោយសារតែភាគីម្ខាងទៀត។ បុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់សម្រេចចិត្តឡើងជើង ហើយស្វែងរកជំនួយ ឬព្យាបាល។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកអាចព្យាបាលបាន ប្រសិនបើប្តីប្រពន្ធ/ដៃគូដែលមានជាតិពុលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើមានការយល់ដឹងថាមានរឿងខុសឆ្គង នោះទំនាក់ទំនងពុលនឹងរស់រានមានជីវិត។"

ដូច្នេះ យើងមានជំហានដំបូងរបស់យើង៖ ការទទួលស្គាល់បញ្ហា។ ជំហានទីពីរគឺការគាំទ្រការយល់ដឹងដោយសកម្មភាព។ ការព្យាបាលគូស្នេហ៍ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងជាលក្ខណៈបុគ្គលអាចជួយអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក ឱ្យជាសះស្បើយពីទំនាក់ទំនងពុល ។ ដូចដែលលោក Art Williams បាននិយាយដោយឈ្លាសវៃថា “ខ្ញុំមិនប្រាប់អ្នកថាវានឹងងាយស្រួលនោះទេ - ខ្ញុំកំពុងប្រាប់អ្នកថាវានឹងមានតម្លៃ”។

មានយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួន (មើលវាជាដំបូន្មានទំនាក់ទំនងពុល) ដែលនឹងជួយអ្នកនៅតាមផ្លូវ។ អនុវត្តពួកវាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងជំនួយវិជ្ជាជីវៈ ឬដោយឯករាជ្យ។ ខ្ញុំប្រាកដថាពួកគេគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។

5 វិធីដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល

ពេលខ្លះដៃគូទាំងពីរចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលនាំឱ្យពួកគេពុលក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេបញ្ចប់ភាពឆេវឆាវចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក លើកឡើងពីបញ្ហាចាស់ៗក្នុងជម្លោះ ហើយព្យាយាមសម្រេចបាននូវភាពលេចធ្លោក្នុងទំនាក់ទំនង ដោយស្វែងរកការសងសឹកក្នុងឱកាសតិចតួចបំផុត។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​សញ្ញា​ទូទៅ​បំផុត​ទាំង​៥​នៃ​ទំនាក់ទំនង​ពុល ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ចៀសវាង​គ្រប់​ការចំណាយ​ទាំងអស់៖

1. តើអ្នកអាចចាប់ផ្តើមព្យាបាលពីទំនាក់ទំនងពុលដោយរបៀបណា? ឈប់រក្សាពិន្ទុ

មិនអីទេ ដូច្នេះគាត់បានធ្វើដូចជាមនុស្សល្ងង់តូចម្នាក់ដែលមិនចេះយោគយល់នៅក្នុងពិធីជប់លៀងខួបកំណើតរបស់មិត្តអ្នកកាលពី 3 ឆ្នាំមុន ប៉ុន្តែតើវាពិតជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ធំសម្បើមដែលអ្នកត្រូវរំលឹកគាត់អំពីវារៀងរាល់សប្តាហ៍មែនទេ? ប្រហែលជាគាត់ចៃដន្យបានជួបប្រទះការសន្ទនាតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នកដែលបង្ហាញពី សញ្ញាណនៃការចែចង់ ។ គាត់ក៏មានចិត្តអាក្រក់ចំពោះអ្នកដែរ។

តើអ្នកឃើញបញ្ហាទេ? ការរក្សាពិន្ទុក្នុងទំនាក់ទំនងធ្វើឱ្យរាល់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាសមរភូមិដែលអ្នកព្យាយាមឈ្នះដោយការជីកយកកំហុសអតីតកាល។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមរកវិធីជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល សូមបញ្ចប់ទម្លាប់មិនសមហេតុផលនេះ។ កើនឡើងពីលើការគណនាតូចៗទាំងនេះ ដើម្បីធ្វើការងារធ្ងន់ធ្ងរដែលការតភ្ជាប់ទាមទារ។

"ព្រំដែនគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគោរព កំណត់វា គោរពពួកគេ និងមើលទំនាក់ទំនងផ្លាស់ប្តូរ។"

ដើម្បីជៀសវាងការពុល សូមថយក្រោយ

ខាងក្រោមនេះជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួន ដើម្បីបញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែក ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ការរក្សាពិន្ទុគឺជាទម្លាប់មិនល្អមួយ; វាអាចត្រូវបានជៀសវាងបានដោយការប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចបន្តួចពីខាងអ្នក។

• បោះជំហានថយក្រោយ៖ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអនុវត្តប្រាជ្ញា។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការវាយប្រហារផ្ទាល់ខ្លួន ឬរំលឹកឡើងវិញនូវវគ្គកន្លងមក សូមទប់ទល់នឹងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់។ ដង្ហើមជ្រៅពីរបី និងចម្ងាយខ្លះអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។
• ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន៖ បង្វែរចំណាប់អារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នកទៅរឿងផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់រក្សាពិន្ទុ ពួកគេផ្តោតសំខាន់លើអតីតកាល។ យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ចំពោះ​បញ្ហា​ដែល​នៅ​នឹង​ដៃ។
• ឈប់​លើក​យក​បញ្ហា​កន្លង​មក៖ ដូច​ជា​ការ​វាយ​ប្រហារ​ទាំង​នោះ​អាច​នឹង​ស្តាប់​ទៅ​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក វា​ពិត​ជា​មិន​ចាំបាច់ និង​អយុត្តិធម៌។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ នេះជាវិធីដើម្បីបញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា

2. បញ្ឈប់ការបង្ខូចអារម្មណ៍ - ការណែនាំអំពីទំនាក់ទំនងពុល

តើអ្វីជាសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃទំនាក់ទំនងពុល? ការបង្ខូចអារម្មណ៍គឺជារឿងធំមួយ។ និងគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានទំនោរមើលទៅគ្រប់បញ្ហាទំនាក់ទំនងជាវិបត្តិការតាំងចិត្ត និងនាំយករឿងដែលមិនចាំបាច់ នោះអ្នកត្រូវតែពិនិត្យមើលឱ្យបានល្អនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។

ខ្ញុំមិននិយាយថាអ្នកមិនគួរប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគំនិតអវិជ្ជមាន ឬការព្រួយបារម្ភចំពោះពួកគេនោះទេ ប៉ុន្តែកុំប្រើការបង្ខូចអារម្មណ៍ ដើម្បីជាការប្រឆាំងនឹងរាល់ការរិះគន់ និងការត្អូញត្អែរតិចតួច។ បង្ហាញដោយស្មោះត្រង់អំពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តូចចិត្ត ប៉ុន្តែធ្វើដូច្នេះដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ និងការគំរាមកំហែង។

ហ្គោប៉ា និយាយអំពីផ្នែកងងឹតនៃការគំរាមកំហែងថា “ការគំរាមកំហែងដៃគូរបស់អ្នកមិនដែលជាដំណោះស្រាយទេ ហើយតែងតែជាសូចនាករនៃ បន្ទុកអារម្មណ៍ នៅខាងអ្នក។ វាក៏បង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាចង់គ្រប់គ្រងអ្វីៗក្នុងកម្រិតមិនល្អផងដែរ។ ប្រយោគដែលដូចជា - ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើ xyz ខ្ញុំនឹងធ្វើ abc មិនដែលជួយនរណាម្នាក់ឡើយ។ អ្នកក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ”។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការបង្ខូចអារម្មណ៍ដៃគូរបស់អ្នក?

ការឆ្លើយតបទៅនឹងការបំភ្លឺ ឬឧបាយកលគឺតែងតែជាបំណះដ៏ពិបាកក្នុងការរុករក។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាចំណុចមួយចំនួនដែលអាចជួយបាន៖

• កុំគ្រប់គ្រងដៃគូរបស់អ្នក៖ វា​ជា​រឿង​អយុត្តិធម៌​ក្នុង​ការ​រារាំង​អារម្មណ៍ និង​សេរីភាព​របស់​ដៃគូ​អ្នក ដោយ​តែងតែ​ប្រាប់​ពួកគេ​ថា​អ្នក​អន់ចិត្ត​ដោយសារ​អ្វី​មួយ​ដែល​ពួកគេ​បាន​ធ្វើ​។ ស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃសកម្មភាពរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ។
• គិតដោយរិះគន់៖ ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលរងការបង្ខូចផ្លូវអារម្មណ៍ សូមកុំលេងល្បិចបោកប្រាស់របស់ដៃគូអ្នក។ ប្រាំបួនដងក្នុងចំណោមដប់, ឧបាយកល​ត្រូវ​បាន​ក្លែង​ក្លាយ​ជា​ស្នេហា.
• ទំនាក់ទំនងឱ្យច្បាស់៖ វាតែងតែមានគំរូមួយនៅក្នុងការ blackmail អារម្មណ៍ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីវាស់ស្ទង់។ ដោះស្រាយលំនាំនេះជាមួយនឹងការសន្ទនាបើកចំហ។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលជាអន្តរាគមន៍ផងដែរ។

3. ឈប់ទទួលខុសត្រូវលើដៃគូររបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ដូច្នេះ អ្នក​មាន​ថ្ងៃ​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​អាណិត​ក្នុង​ការងារ ហើយ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​គឺ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ ហើយ​ឱប​ដៃ​ជា​មួយ​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ពួក​គេ​បាន​រៀប​ចំ​ផែន​ការ​ជា​មួយ​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​ពួក​គេ ហើយ​បាន​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ពេល​ល្ងាច។ អ្នក​មិន​បាន​ប្រាប់​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ច្បាស់​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​រំពឹង ឬ​មាន​អារម្មណ៍។ យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកសន្មត់ថាពួកគេនឹងអានស្ថានភាពចិត្តរបស់អ្នកដោយវេទមន្ត និងមានការអាណិតអាសូរជាខ្លាំងដើម្បីជួសជុលអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ការជួសជុលទំនាក់ទំនងពុលទាមទារឱ្យអ្នកដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកគ្រប់ពេលនោះទេ ហើយផ្ទុយទៅវិញវាគឺជាឧទាហរណ៍បុរាណនៃការស្ថិតនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមក ដែលនៅឆ្ងាយពីថាមវន្តគូស្នេហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ។ ចូរមានភាពឯករាជ្យ និងគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង។

គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកសម្រាប់ការជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល? ដោយដឹងថាបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានសុខភាពល្អ។ អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយតាមរយៈការពង្រីកទំនាក់ទំនង។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• វិចារណញាណ៖ ជំនួសឱ្យការស្តីបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នក សួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ? ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ និងស្ថានភាពរបស់អ្នក។
• ត្រូវ​ចេះ​តែ​ខ្លួន​ឯង៖ ទទួលយកថាអាស្រ័យលើដៃគូរបស់អ្នកសម្រាប់តម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទាំងអស់គឺជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងពុល។ អ្នក​ត្រូវ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា​ក្នុង​ជីវិត។ មនុស្សអាចផ្តល់ការគាំទ្រ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់អាចប្រយុទ្ធនឹងការប្រយុទ្ធរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកបានទេ។
• ស្វែងរកមធ្យោបាយដោះលែង៖ មានច្រកផ្លូវអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បុកកន្លែងហាត់ប្រាណ លេងកីឡា និងរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមនៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សញ្ញា ៩ យ៉ាងដែលបង្ហាញថាអ្នកជាបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

4. តើអ្នកអាចជួសជុលទំនាក់ទំនងពុលបានទេ? បាទ… ឈប់សេពគប់ការច្រណែននឹងស្នេហា

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការច្រណែនរបស់អ្នកថាជាស្នេហា នោះអ្នកពិតជាកំពុងតែមានជាតិពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។ ដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើដូចជាមនុស្សធំ ហើយដឹងថាការច្រណែនពិតជាមិនគួរឱ្យស្រលាញ់នោះទេ។ ហ្គោប៉ា និយាយថា "វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ច្រណែន ប៉ុន្តែវាមិនអីទេក្នុងការបកប្រែអារម្មណ៍នោះទៅជាការគ្រប់គ្រងសកម្មភាព។ ការច្រណែនគឺជាសញ្ញាប្រាកដនៃ ភាពមិនមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ។ អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការតាមដានអន្តរកម្មរបស់ដៃគូរបស់អ្នកទេ"។

នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយជាមួយ ញញឹមដាក់ ស្ទាបអង្អែលស្រាលៗ ឬសូម្បីតែកណ្តាស់ទៅកាន់មនុស្សភេទផ្ទុយ ហើយអ្នកជេរប្រមាថពួកគេដើម្បីគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ វាមិនបង្ហាញពីភាពខ្លាំងនៃស្នេហារបស់អ្នកនោះទេ។ វាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សឆ្កួតដែលមិនមានទំនុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយចូលចិត្តអញ្ជើញការប្រយុទ្ធដែលមិនចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀត។

"ភាពវិជ្ជមានគឺជាការចម្លងរោគ ទង្វើតូចតាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការដឹងគុណអាចធ្វើអោយមានពន្លឺឡើងវិញ និងកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។"

កុំបណ្តោយឱ្យការច្រណែនសម្លាប់ទំនាក់ទំនង

បញ្ហាទំនុកចិត្ត អាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងដែលមានន័យចំពោះអ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការច្រណែនមិនល្អ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលវាអាចបង្កឡើង៖

• ទទួលស្គាល់ការពិត៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងការច្រណែនរបស់អ្នកបានទេ នោះអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងដៃគូរបស់អ្នកជាមួយវា។ វាជាគ្រាប់បែកការពិតដ៏អាក្រក់ ប៉ុន្តែល្អបំផុត អ្នកទទួលយកវាភ្លាមៗ។
• ការច្រណែនគឺជាជាតិពុល៖ ដៃគូប្រច័ណ្ឌនឹងរុញច្រានដៃគូម្ខាងទៀត និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានភាពពុល។ ការច្រណែនហាក់ដូចជាគួរឱ្យស្រលាញ់នៅដំណាក់កាលដំបូង ប៉ុន្តែវាក្លាយជាការគំរាមកំហែងយ៉ាងលឿន។
• ធ្វើការលើបញ្ហាទំនុកចិត្តទាំងនោះ៖ បង្កើតទំនុកចិត្ត និងសុវត្ថិភាពជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញ សូមទាក់ទងអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការរស់រានមានជីវិតពីទំនាក់ទំនងពុលគឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ។

5. ឈប់ផ្តល់សំណងដល់បញ្ហាទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងសុភមង្គលសម្ភារៈនិយម

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបជួសជុលទំនាក់ទំនងពុល ចូរដឹងថាការព្យាបាលលក់រាយមិនមែនជាចម្លើយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរបង្កើតការប្រយុទ្ធដ៏អាក្រក់ដោយការដើរលេងទិញទំនិញ ឬធ្វើដំណើរកម្សាន្តថ្លៃៗជាមួយគ្នា នោះអ្នកត្រូវតែបញ្ឈប់វាឥឡូវនេះ។ នៅក្នុងពិភពពិត បញ្ហាទំនាក់ទំនងពិតមិនអាចផ្តល់សំណងដោយភាពរីករាយនោះទេ។

ប្រាកដណាស់ អំណោយដ៏លើសលប់ធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត - សម្រាប់រយៈពេល 10 នាទី។ ប្រសិនបើវាជា solitaire ដ៏ធំ។ បន្ទាប់មកប្រហែលជាមួយម៉ោង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក? ការ​បោស​សម្អាត​បញ្ហា​ពិត​នៅ​ក្រោម​កម្រាល​ព្រំ មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​បញ្ហា​បាត់​បង់​ឡើយ។ និយាយវាចេញ ជំនួសវិញ។ ដោះស្រាយបញ្ហា ហើយធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការកសាងទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។ មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្នែកនេះនឹងក្លាយជាទំនាក់ទំនង។

ហ្គោប៉ា ពន្យល់ថា “រឿងដំបូងដែលអ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រឃើញគឺគំរូទំនាក់ទំនងរបស់គូស្នេហ៍។ ដោយសារតែការទំនាក់ទំនងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់… នៅពេលដែលអ្នកកំពុងរស់រានមានជីវិតពីទំនាក់ទំនងពុល អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នក។ ការអត់ធ្មត់ ភាពស្មោះត្រង់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមិនបែងចែកគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ បញ្ហាទំនាក់ទំនង គឺជាគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ”។

ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

ការងារជាក្រុមធ្វើឱ្យសុបិន្តដំណើរការ ក្តីសុបិន្តក្នុងករណីនេះកំពុងជាសះស្បើយពីទំនាក់ទំនងពុល។ អំណោយគឺជាវិធីនៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ក្នុងលក្ខណៈរាក់បំផុត។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីជំនួសវិញ?

• ផ្តល់ឱ្យនិងយក: ប្រាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងទទួលស្គាល់កង្វល់របស់ដៃគូអ្នក។ យកទស្សនៈរបស់ពួកគេទៅក្នុងគណនី ហើយបង្ហាញរបស់អ្នកក្នុងលក្ខណៈសង្ខេប និងគ្មានន័យ។
• អនុវត្តតាមសកម្មភាព៖ ដៃគូទាំងពីរគួរតែមើលឃើញថាមានអ្វីខុសនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយកែប្រែវិធីរបស់ពួកគេដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការ។ (នេះ​ជា​ដំបូន្មាន​ទំនាក់ទំនង​ពុល​ដ៏​ល្អ​បំផុត​និយាយ​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់។ )

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងធ្វើរឿងមួយ ឬច្រើននៃសារធាតុពុលទាំងនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាដល់ពេលហើយដើម្បីបញ្ឈប់ និងវាយតម្លៃឡើងវិញនូវអ្វីៗ មុនពេលថ្នាំពុលរាលដាលខ្លាំងពេក។ ការ​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ល្អ​ជាង​នេះ​គឺ​ពិត​ជា​មិន​ពិបាក​នោះ​ទេ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​កំណត់​សញ្ញា​ទុក​ជា​មុន​និង​ធ្វើ​ការ​លើ​ការ​បង្កើត​បរិយាកាស​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក និង​ដៃគូ​របស់​អ្នក។

ចម្លើយចំពោះសំណួរថា តើអ្នកអាចជួសជុលទំនាក់ទំនងពុលបានទេ? គឺជាចម្លើយដែលឆ្លើយថា «បាទ/ចាស៎»។ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនបានងើបចេញពីទំនាក់ទំនងពុលកាន់តែរឹងមាំដោយស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ Bonobology មានក្រុមអ្នកព្យាបាល និងអ្នកប្រឹក្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ដែលងាយស្រួល ចុច ។ យើងនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។

គំនិតចុងក្រោយជាមួយនឹងការអំពាវនាវឱ្យមានសកម្មភាពសម្រាប់អ្នកព្យាបាល

ទំនាក់ទំនងពុលមិនចាំបាច់ជាចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវនោះទេ។ ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការ ការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក និងពេលខ្លះការគាំទ្រពីខាងក្រៅ ទំនាក់ទំនងអាចត្រូវបានព្យាបាល និងកសាងឡើងវិញទៅជាភាពជាដៃគូដែលកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងបំពេញបានកាន់តែច្រើន។ សូមចងចាំថាដៃគូទាំងពីរដើរតួនាទីក្នុងការជំរុញការផ្លាស់ប្តូរ ហើយវាចាប់ផ្តើមដោយភាពបើកចំហ ភាពស្មោះត្រង់ និងឆន្ទៈក្នុងការកែលម្អ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីឆ្លងកាត់ទំនាក់ទំនងពុល ការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈរបស់យើងអាចជាចំណុចរបត់មួយ។ ការព្យាបាលផ្តល់នូវមូលដ្ឋានអព្យាក្រឹតមួយដើម្បីស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក អភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនងប្រកបដោយការស្ថាបនា និងធ្វើការរួមគ្នាដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋាន។ ការព្យាបាលមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបាន ហើយវាមានតម្លៃក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែង។

20 ឃ្លាដែលបញ្ចេញពន្លឺក្នុងទំនាក់ទំនងដែលសម្លាប់ស្នេហា

តើ Limerence ពុលស្នេហាមែនទេ? សញ្ញាទាំង ៧ ដែលនិយាយដូច្នេះ

7 ហេតុផលដែល Narcissists មិនអាចរក្សាទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។