나는 남자 친구를 속였습니다. 어떻게 해결하나요?

내 질문과 답변 | 2024 년 4 월 3 일 | 전문 저자 드리티 바브사르 , 심리학자
업데이트 날짜: 19년 2024월 XNUMX일

사랑을 확산

제가 정말 어리석은 실수를 저질렀어요. 남자친구랑 최근 사소한 일로 많이 싸웠어요. 둘 다 고집이 세서 작은 의견 차이도 큰 문제로 번지는 것 같아요. 어느 날 심하게 싸운 후 친구들이랑 나갔는데, 거기서 어떤 남자를 만나서 결국 같이 잤어요 . 지금까지 모든 연애에서 한결같이 정절을 지켰기 때문에 남자친구를 속일 거라고는 상상도 못 했어요. 아직도 남자친구를 사랑하고 그와 함께하고 싶다는 건 알아요. 하지만 누군가를 사랑하면서 바람을 피울 수 있을까요? 제가 바람을 피웠다는 건 어쩌면 무의식적으로 그를 사랑하지 않는다는 뜻일까요? 그냥 그날 밤은 그냥 즐거운 시간을 보내는 게 너무 좋았어요. 화제를 피하거나 잘못된 말을 할까 봐 걱정하지도 않았고, 그냥 편안하고 자연스럽게 느껴졌어요. 사실 그 남자에게 특별히 호감을 느낀 것도 아니고, 다시는 연락할 생각도 없지만, 이제 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 바람을 피운 후에 어떻게 관계를 회복할 수 있을까요 ? 그렇게 많이 싸우긴 했지만, 저는 여전히 남자친구와의 관계가 특별하다고 생각해요. 바람을 피운 후에도 우리 관계는 예전처럼 돌아갈 수 있을까요?

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답변 :

이는 두 사람 모두에게 매우 상처를 주는 상황이 될 것이며 탐색하기 까다로울 것입니다. 가장 중요한 것은 그에게 고백하는 것입니다. 왜냐하면 그것이 그가 알아야 할 것이기 때문입니다. 쉽지는 않겠지만, 그 사람과 당신의 관계에 대한 존경심으로 인해 그에게 정직해야 합니다. 부정 행위가 반드시 파트너를 사랑하지 않는다는 의미는 아닙니다. 부정행위는 보이는 것보다 더 복잡한 경우가 많습니다. 일반적으로 관계에 이미 존재하는 문제, 파트너에 대한 무의식적인 분노, 관계가 충족시키지 못한 욕구를 충족시키려는 노력 등이 있습니다.

귀하와 귀하의 파트너가 이 문제를 극복하는 데 도움이 될 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

책임을 지다
부부가 불륜을 극복하는 데 도움이 되는 가장 중요한 것은 신뢰와 책임입니다. 누구에게도, 어떤 것도 탓하지 않고 자신의 실수를 인정하고, 자신의 행동에 책임을 질 수 있는 위치에 있어야 합니다.
근본적인 문제
부정행위는 보기만큼 간단하지 않으며 일반적으로 관계를 괴롭히는 다른 문제가 있습니다. 귀하의 경우, 잦은 싸움으로 인해 양쪽 모두에 감정적 거리감, 소외감, 분노가 생겼을 것입니다. 당신의 욕구(정서적, 지적, 육체적)가 관계에서 충족되지 않을 때만 관계 밖에서 그것을 찾을 것입니다. 귀하의 요구 사항이 충족되지 않은 부분과 이에 대해 무엇을 할 수 있는지 파악하기 위해 노력하십시오. 이것은 변명이 아니라 일어난 일에 대한 설명일 수 있다는 점을 기억하십시오.
개방적이고 수용적이어야 합니다.
그의 감정에 귀를 기울이고 그가 이를 처리하는 데 필요한 시간을 주십시오. 분노, 슬픔, 불신 등 그의 감정적 경험은 타당하다는 것을 기억하십시오. 자신의 감정, 요구 및 기대를 공유할 수 있는 개방적이고 정직한 의사소통을 구축하도록 노력하십시오. 파트너의 요구와 바람을 기꺼이 받아들이십시오.
신뢰 회복
파트너가 기꺼이 머물고 싶어한다면 관계에 노력하다, 이를 위해서는 두 가지 노력이 모두 필요합니다. 결국, 관계에 대한 신뢰를 재건하려면 말과 행동을 통해 안심을 제공하는 것이 중요합니다. 준비가 되었다면 관계에 변화를 주기 위해 노력하세요. 두 사람 모두 기꺼이 성공할 의향이 있다면 커플 상담을 고려해보세요. 치료사는 의사 소통, 신뢰 구축 및 용서를 더 건강한 방식으로 탐색하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
직접 확인해보세요
죄책감 때문에 이 관계를 성공시키려고 하지 마세요. 자신에게 필요한 것이 무엇인지 스스로에게 물어보고, 이 관계를 괜찮게 만드는 데 필요한 일을 할 수 있고 할 의향이 있는지 생각하십시오. 자신을 되돌아보는 시간을 갖고, 어떤 점이 있는지 알아보세요. 자기 파괴 당신을 여기로 이끈 패턴.
인내심을 가지십시오
자신과 파트너와 함께. 이것은 두 사람 모두가 극복해야 하는 지루한 과정이 될 것이며, 자신이나 서로를 부끄럽게 여기거나 비난하는 것은 도움이 되지 않습니다.

자주 묻는 질문

1. 바람을 피운 후에도 관계가 유지될 수 있나요?

그렇습니다. 바람을 피운 후에도 관계가 유지될 수 있습니다. 그러나 부부가 부정행위를 극복할 수 있는지 여부는 다음 사항에 따라 달라집니다.
1. 관계 문제에서 자신의 역할에 대해 책임을 질 수 있는 두 파트너의 능력
2. 변화에 대한 의지와 관계를 위해 노력하는 두 파트너의 의지
3. 서로에 대한 원한을 풀 수 있는지 여부
4. 서로 개방적이고 솔직하게 소통하고, 서로에 대한 공감을 확장하는지 여부

2. 속임수를 쓴 후 신뢰를 얻는 방법은 무엇입니까?

어려운 작업입니다. 그러나 가장 중요한 것은 무슨 일이 일어났는지, 왜 그런 일이 일어났다고 생각하는지에 대한 솔직함입니다. 이 진실이 밝혀진 후에야 귀하와 귀하의 파트너는 신뢰를 회복하는 방향으로 나아갈 수 있습니다.
1. 자신과 파트너에게 인내심을 가지십시오.
2. 파트너가 필요할 때 안심하고 공간을 제공하세요.
3. 이를 초래한 관계의 근본적인 문제를 해결하십시오.
4. 당신의 행동 뒤에 숨어 있는 이유도 성찰하고 이해하려고 노력하십시오. 자신의 행동에 책임을 져야 합니다.
5. 부부 상담을 고려해보세요.

3. 나는 왜 남자친구를 속였는가?

부정행위는 보기만큼 간단하지 않습니다. 사람들이 바람을 피우는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 그 이유를 알기 위해서는 관계에서 어떤 요구 사항이 충족되지 않았는지 생각해 봐야 합니다. 물론 이는 신체적 욕구일 수도 있지만 연결 욕구, 보안 욕구, 필요 욕구, 확인, 관심, 감사 등이 될 수도 있습니다.