아내가 바람을 피운 후 아내를 치유하는 방법 - 전문가 팁 15가지

현재 "내가 바람을 피운 후 아내를 어떻게 치유해야 할지 모르겠어"라는 생각에 어려움을 겪고 있다면, 아마도 당신은 당신의 범죄가 드러나는 여파를 겪고 있을 것이고, 파트너를 괴롭힌다는 끔찍한 죄책감에 시달리고 있을 것입니다. 아니면, 그녀에게 당신의 불륜에 대해 말할 준비를 하고 있을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 앞으로의 길은 쉽지 않을 것입니다. 

불륜은 관계에 파괴적인 타격을 입힙니다. 속은 파트너에게는 엄청난 발견이 될 수 있고, 속인 사람에게는 힘들고 죄책감에 시달리는 여정이 될 수 있습니다. 양쪽 모두 감정이 격해지고 배신의 고통이 배우자와의 유대감을 가릴 때, 속인 것을 보상하고 결혼 생활을 구하는 방법을 알아내는 것은 어려운 일처럼 보일 수 있습니다. 

불륜 이후 관계를 구하고 배우자가 배신의 타격에서 치유되도록 돕는 것은 어렵지만 불가능한 것은 아닙니다. 임상 심리학자의 도움으로 데발레나 고쉬 (M.Res, 맨체스터 대학), 커플 상담 및 가족 치료를 전문으로 하는 Kornash: The Lifestyle Management School의 설립자로서 우리는 불륜의 복잡성과 신뢰 위반 후 불륜에서 회복하기 위해 관계에 필요한 것이 무엇인지 이해하려고 노력합니다. 그토록 엄청난 비율의.

불륜 후에 결혼 생활을 구할 수 있습니까?

불륜을 발견하거나 고백하는 것은 결혼 생활에 종말을 고하는 종소리처럼 느껴질 수 있지만, 결혼 생활을 구할 수 있는지에 대한 답은 노력, 솔직한 소통, 그리고 서로의 의지가 섞인 데 있습니다. 앞으로의 길은 쉽지 않겠지만, 많은 부부는 불륜을 견뎌낼 뿐만 아니라 그 이후에도 관계에서 성공합니다.

우리는 Devaleena에게 바람을 피운 후 결혼 생활을 구할 가능성에 대해 물었습니다. 그녀는 지난 1,000년 동안 XNUMX쌍 이상의 커플을 본 경험에 근거하여 "커플이 이러한 위기에 직면했을 때, 그들은 결혼 생활이 암흑에 빠졌고 구할 수 없다고 생각합니다. 하지만 많은 경우 사람들은 여전히 ​​그 관계를 유지하고 노력하기로 선택합니다. 때때로 상처, 질책, 과거를 파헤치는 것, 자신이 불륜 이후 사랑에 빠지다. 하지만 여전히 많은 것이 바뀔 수 있습니다.”

유명한 관계 전문가인 존 고트먼 박사는 "불륜은 파트너가 감정적으로 단절되거나 인정받지 못한다고 느끼는 관계에서 발생한다"고 말합니다. 따라서 결혼 생활을 회복한다는 것은 이러한 근본적인 문제를 정면으로 다루는 것을 의미합니다. 

결론은, 불륜 이후에 결혼 생활을 구할 수 있는가라는 질문에 대한 일률적인 답은 없다는 것입니다. 모든 관계는 다르고 그 안에 있는 사람들도 다릅니다. 결혼 생활이 불륜의 좌절을 견뎌낼 수 있느냐는 것은 두 파트너 간의 관계 역학과 범법의 본질에 달려 있습니다. 성공 가능성을 좌우하는 몇 가지 요소는 다음과 같습니다.  

결혼생활은 다음과 같은 경우에 구원될 수 있습니다.

생각은, "나는 속였지만 내 관계를 구하고 싶다, 만으로 충분하지 않습니다. 불륜 이후 결혼 생활을 구제할 수 있는 능력은 다음 요인에 달려 있습니다.

• 신뢰 재건에 대한 헌신: 결혼 생활을 재건하는 것은 두 파트너가 신뢰를 회복하려는 진정한 의지를 보일 때만 가능합니다. 여기서는 행동이 말보다 더 크게 말하고, 시간이 지남에 따라 일관성이 중요합니다.
• 열린 커뮤니케이션: 불륜으로 이어진 것에 대해 공개적으로 이야기할 의향이 있는 커플은 종종 해결해야 할 더 깊은 문제를 발견합니다. 이러한 문제를 해결해야만 관계를 회복할 수 있습니다. 
• 용서하려는 의지: 용서는 즉각적인 것이 아니라 점진적인 과정입니다. 파트너가 용서를 향해 노력할 의향이 있다면, 그 관계는 희망이 있습니다.
• 전문가의 도움을 구하다: 불륜 이후 결혼 상담을 구하면 치유에 도움이 되며, 파트너가 고통을 극복하고 관계를 재건할 방법을 찾을 수 있습니다.
• 미래에 대한 공유된 비전: 두 분 모두 여전히 함께 미래를 보고 그것을 이루기 위해 노력할 의지가 있다면, 여러분의 결혼 생활은 성공할 가능성이 있습니다.

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결혼 생활은 구원될 수 없습니다. 

반면에, 당신은 "나는 아내를 속였다. 어떻게 고칠까?"라고 계속 궁금해할 수 있지만, 소들이 집에 돌아올 때까지는 관계를 회복하는 데 실질적인 진전을 보지 못할 것입니다.

• 책임의 부족: 불성실한 파트너로서 당신이 책임을 지기를 거부하거나 자신의 행동을 계속 정당화하는 경우, 신뢰 재건 불가능해진다
• 지속적인 부정직: 두 번째 기회는 완전한 투명성을 요구합니다. 바람을 피운 후 전화 투명성을 유지하는 것과 같은 작은 행동부터 개방적이고 정직한 의사소통을 우선시하는 것까지, 당신은 당신의 파트너가 당신을 조금씩 신뢰하기 시작할 수 있다는 것을 보여줘야 합니다. 아무리 사소하더라도 계속된 거짓말은 진정한 치유를 방해할 수 있습니다.
• 회복 불가능한 정서적 손상: 어떤 사람들에게는 배신이 너무 깊습니다. 그런 경우, 아무리 속인 것을 보상하는 방법을 알아내기 위해 노력하더라도 감정적 상처는 치유되지 않을 수 있습니다.
• 상호 노력의 부재: 파트너가 당신의 범죄를 우월주의의 도구로 사용하기 시작하면 결혼 생활을 구하는 것이 어려워집니다. 그들이 관계를 고치는 모든 책임을 당신에게 돌리고 당신의 배신을 당신을 깎아내리는 도구로 사용한다면, 그 과정은 일방적이고 지속 불가능해집니다.
• 반복되는 패턴: 불륜이 관계에서 반복되는 문제라면, 그것은 종종 헌신에 대한 두려움이나 존중심의 부족과 같이 해결하기 어려운 더 깊은 문제의 신호입니다.

아내가 불륜을 극복하는 데 걸리는 시간은 얼마나 될까?

배신 트라우마에서 치유되는 데 대한 표준화된 일정은 없습니다. 그것은 매우 개인적인 여정이며 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 아내가 바람을 피운 후, 분노, 상처, 배신, 슬픔, 심지어 화해에 대한 희망 등 강렬한 감정의 혼합을 느낄 수 있습니다. 그렇긴 하지만 치유 단계를 이해하면 당신과 배우자가 이 여정을 헤쳐 나가는 데 도움이 될 수 있습니다.

저자 Janis Abrahms Spring 박사 불륜 이후, 설명합니다, “불신앙으로부터의 치유 마라톤이지 단거리 달리기가 아닙니다. 배신을 처리하고, 신뢰를 회복하고, 친밀감을 재발견하는 데는 시간이 걸립니다.” 평균적으로 회복에는 상황과 아내의 개별 대처 메커니즘에 따라 6개월에서 2년이 걸릴 수 있습니다. 아내가 당신의 불륜을 발견한 후 어떤 일을 겪을지 분석해 보겠습니다. 이를 통해 아내가 회복하는 데 얼마나 걸릴지 추정할 수 있습니다.

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첫 몇 주 - 충격과 감정적 혼란

이 시기는 감정이 가장 날카로워지는 시기입니다. 아내는 불신, 분노 또는 압도적인 슬픔을 경험할 수 있습니다. 이 시기에는 모든 것을 의심하는 것이 자연스럽습니다. 결혼 생활, 당신, 심지어 그녀 자신의 자존감까지도요. 이 시기에는 자기 관리와 감정을 처리할 공간을 만드는 것이 중요합니다.

1~6개월 - 승인 및 처리

이 기간 동안 아내는 충격에서 일어난 일을 받아들이는 단계로 넘어가기 시작할 수 있지만, 고통은 여전히 ​​생생하게 느껴질 수 있습니다. 그녀는 심지어 불륜 후 스트레스 장애. 이 단계에서 당신이 뉘우침을 보이고 신뢰를 회복하기 위한 조치를 취한다면, 당신의 아내는 희망의 빛을 느끼기 시작할 수 있고, 불륜 이후의 치유 과정이 시작될 수 있습니다. 불륜 이후의 결혼 상담은 이 단계에서 감정을 풀어내고 불륜의 "이유"를 이해하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

6개월 ~ 1년 - 재구축 또는 재평가

이 단계는 종종 느린 진전으로 표시됩니다. 화해가 테이블에 있으면 일관된 행동을 통해 신뢰가 점차적으로 재건됩니다. 열린 소통. 또는 아내가 결혼 생활을 구제할 수 없다고 결정하면, 이때 아내는 당신과 별개로 미래를 계획하기 시작할 수 있습니다. 데발리나는 "불륜은 부부가 수년간 덮어두었던 문제에 직면하도록 강요할 수 있습니다. 이는 예상치 못한 결정으로 이어질 수 있습니다."라고 말합니다.

1~2년 - 치유와 전진

이때까지 아내는 감정적으로 더 균형을 이루기 시작할 수 있습니다. 당신이 그녀를 속였다는 사실은 여전히 ​​상처를 줄 수 있지만 더 이상 그녀의 마음을 지배하지 않습니다. 이때가 프로세스가 불륜 후 친밀감 재건 두 파트너가 과정에 헌신한다면 진정한 진지함으로 시작되고 정상성의 감각이 뿌리를 내립니다. 반면에, 결혼 생활이 불륜으로 인해 살아남지 못했다면, 당신과 당신의 전 부인은 관계 밖에서 당신이 누구인지 다시 발견하기 시작할 수 있습니다.

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2년을 넘어서 - 결심과 새로운 시작

많은 사람들에게 진정한 해결책은 결혼 생활 내에서든 혼자이든 최대 2년이 걸릴 수 있습니다. 몇 년이 지나면 불륜은 그녀의 이야기의 일부가 되지만 더 이상 그녀를 정의하지 않습니다. 이때 진정한 용서가 필요합니다. 궁극적으로 아내가 불륜을 극복하는 데 걸리는 시간은 배신의 깊이, 파트너가 보여준 후회의 수준, 자신의 정서적 회복력과 같은 요인에 따라 달라집니다. 보셨겠지만, 불륜을 극복하는 것이 반드시 화해와 같은 것은 아닙니다. 

사실, 공부, 부정행위 인정: 사람들이 자신의 부정행위에 대해 얼마나 솔직한지 살펴보기불륜을 저지른 441명을 대상으로 조사한 결과, 응답자의 54.5%가 불륜 직후 헤어졌고, 30%는 함께 지내려고 노력했지만 결국 헤어졌으며, 15.6%는 여전히 함께 있는 것으로 나타났습니다.

이제, 15.6%는 이 질문에서 기대했던 것에 따라 너무 작거나 너무 큰 숫자로 보일 수 있습니다. 하지만 대부분의 연구에는 제한된 응답자 풀과 같은 고유한 한계가 있다는 점을 상기시켜드립니다. 게다가 15.6명 중 441%는 여전히 불륜과 같은 결혼 위기 이후에도 관계가 지속된 68명입니다. 

'내가 바람을 피운 후 아내를 치유하는 방법': 전문가가 추천하는 15가지 단계

우리가 말했듯이, 많은 독특한 요인들이 이 격동의 시기를 헤쳐나가는 귀하와 귀하의 파트너의 여정에 영향을 미칠 것입니다. “내가 바람을 피운 후 아내가 치유되도록 어떻게 도울 수 있을까?”라고 걱정할 수도 있지만, 최종 결과는 아내가 당신을 용서하고 치유할 수 있는 능력에 달려 있습니다.

그녀의 어린 시절 트라우마, 그로부터 이어진 슬픔 과거 관계, 사랑과 신뢰와 같은 자질에 대한 그녀의 관계, 그리고 공감하는 그녀의 능력은 그녀가 이 좌절에서 얼마나 많이, 얼마나 빨리 나아갈 수 있는지에 영향을 미칠 것입니다. 커플 상담이나 개인 치료가 두 분이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만, 다음 조치를 취하면 치유가 일어날 수 있는 견고한 기초를 마련할 수 있습니다.

1. 책임을 진다 

"나는 바람을 피웠지만 내 관계를 구하고 싶어. 아내가 나를 치유하고 다시 받아들일 수 있도록 내가 할 수 있는 일은 무엇일까?"라고 궁금해한다면, 앞으로의 길고 힘든 여정에서 첫 번째 단계는 자신의 행동에 대한 완전한 책임을 지는 것입니다. 책임감은 아내가 배신의 고통을 극복하도록 돕는 데 필수적일 뿐만 아니라 죄책감과 수치심을 헤쳐 나가는 데도 도움이 됩니다. 책임감을 갖는 것은 당신을 올바른 정신 상태로 만들고 다가올 일에 대비하게 합니다. 당신이 입힌 상처를 치유하고 고치는 여정은 적어도 쉽지 않습니다. 데발리나는 "당신이 한 일을 숨기려고 하기보다는, 당신의 관계에 대한 책임. 당신의 파트너는 이 단계에서 무엇보다도 진실과 명확성이 필요합니다."

완전한 책임을 지는 것에는 또한 바람을 피웠던 사람과의 모든 접촉을 끊는 것도 포함됩니다. 불륜 후에 결혼 생활을 구하는 방법을 진정으로 알아내고 싶다면 관계에 다시 헌신해야 합니다. 예를 들어 직장에서 바람을 피웠던 사람을 매일 본다면 그 사람과 명확한 경계를 설정해야 합니다. 

2. 아내가 바람을 피운 후 치유되도록 아내에게 모든 진실을 말하십시오.

데발리나는 부부가 사회적 관계에서 듣는 인기 있는 조언이 있다고 말하며 경험을 이야기합니다. "진실이 아프다면 거기에 가지 않는 것이 낫다" 또는 "끔찍한 세부 사항에 들어가지 않는 것이 낫다". 하지만 파트너가 실제로 무슨 일이 일어났는지 모르고 결국 가정을 하게 되면 파트너에게는 훨씬 더 고통스럽습니다. 심지어 그녀를 그녀가 당신의 불륜을 극복할 수 없다고 느낀다. 

"더 나쁜 상황을 가정할 수도 있습니다. 명확한 그림을 얻으려면 불륜을 저지른 배우자가 무슨 일이 일어났는지에 대해 진실을 말하는 것이 매우 중요합니다." 그녀는 덧붙여 말합니다. 무슨 일이 일어났는지에 대해 그녀에게 완전한 투명성을 제공하세요. 거짓말은 종종 다시 나타나 속은 사람의 자존감에 큰 혼란을 초래합니다. 아내를 속였는데, 어떻게 고칠 수 있을까요? 다 드러내세요. 취약해지세요.

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3. 그녀가 처리할 시간과 공간을 허용하십시오.

네, 그녀에게 모든 것을 말하는 것이 중요하지만 그녀가 편안한 속도로 말해야 합니다. 서두를 수 없습니다. 불신앙 회복 단계. 자신이 속고 있다는 것을 발견하는 것은 중대한 결혼 위기로 이어질 수 있는 엄청난 트라우마입니다. 그녀는 그것을 다룰 시간이 필요할 것입니다.

그녀가 뉴스를 처리할 시간과 공간을 주고 그녀가 알아야 할 모든 것을 말할 수 있도록 허락할 때까지 기다리세요. 당신의 범법에 대해 이야기하는 것은 어려울 것입니다. 하지만 당신의 공통된 목표, 즉 아내와 당신의 관계가 당신의 배신으로 인한 트라우마에서 치유되도록 돕고 싶다는 목표는 아내가 당신의 배신으로 인한 트라우마에서 치유되도록 돕는 이 어려운 측면을 헤쳐 나가는 데 도움이 되는 닻이 될 수 있습니다.

4. 아내와 화해하기 위해 진심으로 사과하라

내가 바람을 피운 후 아내를 어떻게 치유할 수 있을까? 진심을 담아 진심어린 사과. 그것은 일어난 일을 인정하고, 실수를 인정하고, 당신이 초래한 고통을 인정하고, 그런 다음 그것을 반복하지 않겠다고 맹세하는 것을 수반합니다. 아내가 처음에 당신의 사과를 받아들이고, 당신을 용서하고, 이 좌절에서 나아갈 준비가 될 가능성은 낮습니다. 대신, 당신은 질책을 받고 파트너가 다시는 당신을 신뢰하지 않을 가능성이 큽니다. 그것 역시 과정의 일부입니다.

데발리나는 "파트너에게 털어놓은 후의 단계는 정말 중요합니다. 경고합니다. 많은 비난과 수치심이 일어납니다. 바람을 피운 사람, 이 경우 당신은 종종 반격하는 경향이 있습니다. 그렇게 하면 파트너에게 당신이 뉘우치지 않는 것처럼 보일 것입니다."라고 경고합니다.

그녀는 "겸손함을 가지고 상대방에게서 오는 감정의 연발을 견뎌내세요. 당신은 매우 인내심이 필요합니다."라고 조언합니다. 불륜의 결과에 대해 느낀 책임감은 당신이 인내심을 갖는 데 도움이 될 것입니다. 결국, 불륜 이후 결혼 생활을 구하는 방법에 대한 아무리 많은 연구도 진심으로 사과하지 않는 한 당신에게 도움이 되지 않을 것입니다.

5. 그녀가 배신 트라우마에서 치유되도록 끊임없이 안심시켜주세요.

불륜이 드러나면 아내는 친구와 가족으로부터 "한 번 바람피면 영원히 바람피는 거야" 또는 "준비해, 다시 일어날 거야. 사람은 변하지 않아"와 같은 조언을 듣게 될 것입니다. "이런 격언은 관계를 재건하는 과정에서 장애물이 됩니다. 이런 역경에 맞서 싸우고 아내에게 끊임없이 안심을 주어야 합니다."라고 데발리나는 말합니다.

반복적으로 구두로 제안해야 합니다. 당신의 사랑에 대한 확신 그리고 당신의 행동을 통해 안심시키는 것. 당신이 보여주는 인내심, 그녀의 경계를 존중하려는 당신의 헌신, 그리고 그녀의 질문에 답하는 것은 모두 불륜 후 그녀의 치유 단계의 일부입니다. 이것은 바람을 피운 후 아내를 되찾는 방법에 대한 기본적이지만 근본적인 조언입니다.

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6. 깨진 신뢰를 치유하기 위해 노력하세요

이것을 생각해 보세요. "부부가 치료사 사무실에 도착했을 때, 바람을 피운 배우자의 일반적인 불평은 파트너와 불륜 상대 사이에 감정과 보살핌의 교환이 많았지만, 그들에게는 그런 것이 없었다는 것입니다."라고 데발리나는 말합니다. 이것은 당신의 아내가 겪고 있을 타당한 감정입니다.

당신의 아내는 당신에게서 받은 사랑뿐 아니라 당신이 다른 사람에게 줄 수 있는 능력이 있다고 생각하는 것도 필요할 것입니다. 당신은 당신의 관심과 사랑을 표현하는 데 좀 더 표현력을 키워야 할 것입니다. 불신앙 이후 신뢰 회복 일관성과 예측 가능성을 통해 가능합니다. 아내에게 당신이 그녀의 신뢰를 받을 만한 사람임을 보여주고 불륜 이후 친밀감을 재건하기 위한 첫 걸음을 내딛는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.

• 작은 약속이라도 꼭 지키세요
• 그녀의 정서적, 육체적 경계를 존중하십시오.
• 동의에 유의하세요.
• 당신이 할 것이라고 말한 때에 나타나세요. 당신이 할 것이라고 말한 것을 하세요
• 시간을 엄수하세요. 작은 일이라도 쌓이면
• 먼저, 파트너와 우정을 다시 쌓아보세요. 천천히 쌓아가세요

7. 그녀에게 무엇이 치유되어야 하는지 물어보세요

데발리나는 이것을 부부 치료에서 필수적인 민감성 요구 사항이라고 부르고 실천에 옮기라고 조언합니다. 그녀는 "우리는 항상 파트너가 필요로 하는 것이 무엇인지 가정하는 경향이 있습니다. 그게 우리가 잘못하는 부분입니다. 저는 파트너에게 무엇이 필요한지 물어보라고 주장합니다."라고 말합니다. 불륜을 저지른 파트너는 종종 바람을 피운 것을 보상하는 방법에 대한 외부 반응에 너무 집착하여 걱정하는 파트너의 필요를 찾는 것을 잊습니다. 

아내를 속인 후 아내를 되찾는 방법에 대한 더 적절한 조언은 없습니다. 그녀에게 무엇이 필요한지 물어보세요. 더 많은 시간부터 물리적 거리, 완전한 진실 또는 재확립까지 무엇이든 될 수 있습니다. 결혼 생활에서의 경계. 아이디어를 주기 위해, 당신의 아내는 당신에게 다음과 같이 요청할 수 있습니다:

• 어디에 있든 항상 그녀의 전화를 받으십시오.
• 제시간에 집에 오세요
• 사기를 치고 그녀가 당신의 기기에 접근하도록 한 후에도 전화 투명성을 유지하세요
• 직장 친구들을 더 자주 만나기 위해
• 전화 없는 주말을 함께 보내세요

8. 방어적인 태도 없이 그녀의 고통을 인정하고 확인해주세요.

아내가 상처를 표현할 때, 당신은 그녀가 겪고 있는 일을 진정으로 이해하고 그녀의 감정을 인정한다는 것을 보여줘야 합니다. 방어적인 태도를 피하고, 전가, 또는 너무 빨리 일을 "수정"하려고 시도합니다. 대신, 현재에 집중하고 공감합니다. 

예를 들어, 그녀가 당신이 그녀에게 거짓말을 했거나 그녀 바로 밑에서 몰래 다닌 것에 화가 났다면, 공감하며 "이게 당신을 얼마나 상처입혔는지 알겠어요. 이런 고통을 준 것을 후회해요. 당신이 그런 감정을 느낄 모든 권리가 있어요."라고 말하세요. "하지만 그렇게 심각하지 않았어" 또는 "왜 아직도 화가 나 있어?"와 같은 말은 피하세요. 그녀의 고통을 인정하는 것은 당신이 당신의 행동의 완전한 영향을 인정할 의향이 있다는 것을 보여줍니다. 그것은 당신이 당신의 불편함보다 그녀의 치유를 우선시하고 있다는 것을 보여줍니다.

9. 반복되는 질문이나 감정 폭발에 인내심을 가지십시오.

치유는 선형적이지 않으며 아내는 여러 번 고통을 되풀이할 수 있습니다. 그녀는 불륜 후에 치유되고 정서적으로 나아지는 것처럼 보일 수 있지만, 갑자기 그녀는 반복적으로 묻는 나선형에 빠질 수 있습니다. 불륜에 대한 질문, 갑자기 울음을 터뜨리거나, 갑자기 화를 낸다. 

이것이 얼마나 정상적인지 설명하면서, 데발리나는 "배신당한 파트너는 무슨 일이 일어났는지, 왜 일어났는지 이해하기 위해 불륜의 세부 사항을 다시 살펴봐야 합니다."라고 말합니다. 그녀가 주제를 다시 다룰 때 눈을 굴리거나 한숨을 쉬지 마세요. 대신 주의 깊게 듣고 이해심을 가지고 대답하세요. "이 문제에 대해 전에 이야기한 적이 있지만, 궁금한 점이 있으면 필요한 만큼 답변해 드리겠습니다." 이런 순간에 침착함과 인내심을 유지하는 능력은 아무리 오래 걸리더라도 그녀를 지원하겠다는 의지를 보여줄 것입니다.

10. 일상의 작은 행동에 지속적인 노력을 보여주세요

"아내를 속였는데, 어떻게 고칠까?"라고 궁금해한다면, "고치는" 것이 한 번 하는 행동이 아니라는 것을 알아야 합니다. 그녀가 배신 트라우마에서 치유되고 회복하도록 돕기 위해, 당신은 당신이 신뢰할 수 있고 진심으로 노력하고 있다는 것을 보여주기 위해 지속적으로 작은 친절과 책임감 있는 행동을 보여야 합니다. 잃어버린 사랑을 재건하다 그리고 연결. 당신이 관계에 투자했다는 것을 그녀에게 보여주기 위해, 당신은 다음을 할 수 있습니다: 

• 저녁 식사 요리, 세탁, 아이 데리러 가기 등 평소에 그녀가 맡는 일상적인 집안일을 주도적으로 처리합니다.
• 그녀에게 "사랑하고 감사합니다"라는 진심 어린 메모를 남겨주세요. 
• 그녀가 편안히 쉬고 보살핌을 받는다고 느낄 수 있는 조용한 저녁 시간을 함께 계획하세요.

이런 작지만 사려 깊은 행동은 호화로운 저녁 식사나 사치스러운 선물과 같은 큰 제스처보다 훨씬 더 효과적입니다. Devaleena가 말했듯이, "치유는 시간이 지남에 따라 지속적인 노력에서 비롯됩니다."

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11. 불륜이 아내의 자존감에 어떤 영향을 미쳤는지 인정하십시오.

불륜은 종종 배신당한 파트너가 자신의 가치와 바람직성에 의문을 품게 합니다. 아내는 자신이 당신에게 "충분하지 않은지" 조용히(또는 공개적으로) 궁금해할 수 있습니다. 이러한 불안감과 의심을 정면으로 다루는 것은 그녀에게 불륜이 그녀의 잘못이 아니라는 것을 확신시키고 자신감을 회복하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

아내가 나와서 "왜 내가 당신에게 충분하지 않았어?" 또는 "그녀가 내가 제공할 수 없는 것이 뭐였지?"라고 묻지 않더라도, 이런 질문들이 그녀의 마음에 무게를 실었을 수 있습니다. 당신은 그녀의 자질을 자주 긍정함으로써 이런 괴로운 생각을 완화할 수 있습니다. "당신은 놀라운 사람이고, 당신이 그걸 의심하게 한 것을 깊이 후회합니다."와 같이 말하세요. 그녀를 칭찬 그녀의 가치를 상기시켜줄 외모, 지성, 강점.

12. 신뢰는 요구가 아닌 획득해야 한다는 것을 받아들이십시오.

"내가 바람을 피운 후 아내가 치유되도록 돕는 방법을 알고 싶다"고 생각한다고 해서 아내의 신뢰를 받을 자격이 있다는 것은 아닙니다. 아무리 진심으로 후회하거나 관계를 재건하고 싶어도 아내가 "계속 나아가" 아무 일도 없었던 것처럼 다시 당신을 신뢰하기 시작할 것이라고 기대할 수는 없습니다. 

신뢰는 모든 관계의 기초입니다 그리고 불륜은 그것을 완전히 깨뜨립니다. 이 신뢰를 재건하는 과정을 서두르면 그녀를 더 멀리 밀어낼 뿐입니다. 당신은 매일 그녀를 위해 나타나고, 정직하고, 신뢰성을 보여줌으로써 그녀의 신뢰를 다시 얻어야 합니다. 방법은 다음과 같습니다. 

• 투명성을 약속하다
• 매일의 계획을 공유하세요
• 당신의 말을 지키세요
• 휴대전화 주변에 비밀을 두는 등 의심을 불러일으킬 수 있는 모든 것을 피하십시오.
• 특정 시간에 전화하겠다고 하거나 일찍 집에 올 것이라고 말했다면 반드시 지켜야 합니다.

13. 아내가 바람을 피운 후 아내의 트리거를 인식하고 해결하십시오.

특정 장소, 대화 또는 이벤트가 아내에게 불륜을 상기시켜 고통을 다시 겪게 할 수 있습니다. 바람을 피운 후 이러한 트리거는 피할 수 없지만 민감하게 처리해야 합니다. 그녀가 불륜과 관련된 특정 장소에 가는 것을 불편하게 여기면 완전히 피하십시오. 

그녀가 당신의 휴대전화에서 어떤 것을 보고 화가 난다면, 바람을 피운 후 전화로 투명하게 말하거나 함께 명확한 경계를 설정하세요. "이게 당신이 무슨 일이 있었는지 떠올리게 한다는 걸 이해합니다. 당신이 안전하다고 느낄 수 있도록 최선을 다하겠습니다."라고 말하세요. 가장 중요한 것은, 그녀가 트리거되었다고 해서 그녀를 비난하거나 부끄럽게 여기지 마세요. 이것은 그녀가 통제할 수 있는 것이 아닙니다. 당신의 역할은 그녀가 겪고 있는 일을 이해하고 그녀가 안전하고 지지받는다고 느낄 수 있도록 조치를 취하는 것입니다.

14. 육체적 친밀감뿐만 아니라 정서적 친밀감 회복에 노력하세요.

불륜 후 친밀감을 회복하는 것은 관계를 되살리는 데 가장 어려운 측면 중 하나입니다. 불륜의 여파로 타격을 받는 것이 육체적 친밀감만이 아니라는 것을 기억해야 합니다. 정서적 친밀감 더 큰 고통을 겪습니다. "아내는 감정적으로 당신과 단절되어 있다고 느끼거나 당신에게 마음을 여는 것을 두려워할 수 있습니다. 관계의 이러한 측면을 회복하는 것이 장기적인 치유의 열쇠입니다."라고 Devaleena는 말합니다. 아내가 취약함을 느끼고 당신과 감정을 공유하는 데 편안함을 느끼도록 하려면 다음과 같은 것이 필요합니다. 

• 방해받지 않고 즐거운 시간을 보내세요
• 그녀가 어떻게 느끼고 있는지 묻는 정기적인 "감정적 체크인"을 하십시오.
• 자신의 감정을 공개적으로 공유하세요
• 그녀가 감정적으로 준비되기 전에 그녀에게 신체적 친밀감을 강요하지 마십시오.

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15. 장기적인 자기개발에 집중하세요

아내가 바람을 피운 후 아내의 상처를 치유하는 데 가장 의미 있는 방법 중 하나는 해결되지 않은 개인적인 문제, 의사 소통 능력 부족, 충족되지 않은 문제 등 바람을 피운 이유를 솔직하게 돌아보고 있다는 것을 아내에게 보여주는 것입니다. 정서적 필요그리고 당신의 범죄의 근본 원인을 해결하기 위해 노력하십시오. 

이렇게 하면 그녀가 당신이 더 나은 파트너가 되고자 진지하며 다시는 같은 길을 걷지 않을 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 스스로 노력하려면 치료를 받거나 지원 그룹에 가입하여 행동을 탐구하는 것을 고려할 수 있습니다. 때때로 "더 나은 의사소통 방법을 배우고 있어요" 또는 "불안감을 해소하고 있어요"라고 말하면서 진행 상황을 그녀에게 공유하세요.

최종 생각

이 여정에서 지금 여러 번 들었을 격언과 앞서 언급한 "신뢰는 유리와 같아서, 일단 깨지면 금이 항상 드러납니다."라는 격언을 기억하십니까? 그것이 당신의 사기를 저하시키지 않도록 하십시오. 대신 작곡가 Leonard Cohen의 이 대사를 보세요. “모든 것에는 균열이 있기 때문에 빛이 들어옵니다."

귀하와 귀하의 파트너가 이 단계를 통과할 수 있다면, 이 균열은 귀하의 관계를 더 강하게 만들 것입니다. 이는 불륜이 발생하기 전에 결혼 생활에 존재했던 문제를 해결할 수 있는 기회가 될 수 있습니다.

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