기능 장애가 있는 가족에 대해 파트너와 대화하는 것이 올바른 방법이며, 그렇게 해야 할까요?

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역기능적인 가족을 어떻게 해야 할까요? 그리고 더 중요한 것은 가족의 혼란이 파트너와의 관계에 영향을 미치는 것을 방지하는 방법은 무엇입니까? 이러한 질문은 긴장과 불안, 가장 일상적인 상황이 변덕스럽게 변하는 것에 대한 끊임없는 두려움 속에서 자란 사람이라면 누구에게나 너무나 친숙합니다.

프리랜스 사진작가인 사마이라(Samaira)는 어머니와의 또 다른 괴로운 전화를 끊으면서 이러한 질문의 무게를 절실히 느꼈습니다. 뭔가 잘못되었음을 감지한 그녀의 파트너는 그녀에게 모든 것이 괜찮은지 물었습니다. 그녀는 “그래, 다 괜찮아”라고 불안한 마음을 모두 털어냈다. 그러나 대화는 그녀의 마음 속에서 계속 반복되었고, 그녀는 그것에 대해 파트너에게 털어 놓아야 할지 궁금했습니다.

그 사람이 이해할까요? 가족 관계에 문제를 일으키는 전형적인 사례로 변할 것인가? 그것이 그녀의 가족과의 관계를 방해할까요? 그는 이 지식을 그녀에게 불리하게 사용할 것인가? 그는 역기능적인 가족을 가진 사람과 관계를 맺어도 괜찮을까요? 가족 문제를 남자친구에게 말해도 괜찮나요? 사마이라의 수수께끼는 그녀만의 문제가 아닙니다.

역기능적인 가족 역학을 가진 사람은 비슷한 생각으로 어려움을 겪으며 파트너가 자신의 존재를 쇠약하게 만드는 측면에 참여하도록 허용하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 앞으로 나아갈 올바른 길을 찾는 데 도움을 드리기 위해 정서적 건강 및 마음챙김 코치가 푸자 프리얌바다 (존스 홉킨스 블룸버그 공중 보건 대학과 시드니 대학교에서 심리 및 정신 건강 응급 처치 자격증을 취득함)는 혼외 관계, 이별, 별거, 슬픔 및 상실 등에 대한 상담을 전문으로 하며 대화 방법에 대해 글을 씁니다. 당신의 역기능 가족에 대해 당신의 파트너에게.

역기능적인 가족 관계란 무엇입니까?

차례

관계에 있을 때 역기능적인 가족에 대해 무엇을 해야 할지 알아보기 전에 역기능적인 가족 관계가 무엇인지 정의하는 것이 중요합니다. 흔히 사람들은 편부모 밑에서 자란 아이들이나 이혼한 부모 밑에서 자란 아이들이 역기능 가정에 해당한다고 생각합니다. 그러나 이것은 진실과 거리가 멀다.

그러한 오해는 사회적 고정관념을 더욱 대담하게 만들 뿐이며, 사람들이 아이들을 위해 불행한 관계를 유지하도록 강요하며, 이는 장기적으로 관련된 모든 사람에게 더 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 사실, 그러한 가족은 역기능적인 가족 관계의 전형적인 예가 될 수 있습니다.

역기능 가족은 정서적, 신체적, 재정적 학대가 있는 가족입니다. 아동을 대상으로 한 학대가 아니더라도 고함, 고함, 성냥, 신체적 폭력, 언어폭력, 가스라이팅, 정서적 조작, 금전적 착취가 만연한 환경에서 성장하면 2차 학대에 해당하고 복합적인 트라우마에 노출될 수 있습니다. 정신적으로 상처를 입게 됩니다.

마찬가지로, 알코올 중독 및 부정과 같은 문제는 가족의 역동적인 기능 장애를 초래하여 관련된 모든 사람에게 깊은 영향을 미치고 다음과 같은 건강에 해로운 패턴으로 이어집니다. 관계의 상호 의존성, 불안정한 애착 패턴 등.

기능 장애가 있는 가족에 대해 파트너와 대화하기

이제 관계에 있을 때 역기능적인 가족에 대해 무엇을 해야 하는지에 대한 질문에 도달합니다. 가족 배경이 관계에 중요합니까? 남자친구에게 가족 문제를 이야기하거나 여자친구/배우자/장기 파트너와 문제를 공유해도 괜찮을까요? 이러한 질문은 역기능적인 가족 역학 속에서 자란 사람에게는 종종 혼란스러울 수 있습니다.

가족 역학의 "복잡한" 세부 사항을 파트너에게 털어놓을지 여부를 파악하려고 할 때 모든 관계에서 신뢰가 가장 중요하다는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 신뢰를 구축하려면 투명성이 필요합니다. 이러한 투명성은 서로를 철저히 아는 데서 비롯됩니다.

“남자친구에게 가족 문제에 대해 이야기해도 괜찮습니까?” 또는 “여자친구/파트너/배우자에게 가족 관계에 대해 이야기해야 할까요?”에 대한 대답도 관계의 성격에 따라 달라집니다. 당신의 관계가 아직 초기 단계에 있다면, 당신의 관계 역학에 역기능 가족이 있는 사람과 데이트해야 한다는 압박감을 더할 필요는 없을 것입니다.

역기능적인 가족을 어떻게 해야 할까요? — 당신의 역기능 가족에 대해 당신의 파트너에게 털어놓을지 여부는 당신의 관계의 성격에 달려 있습니다.

게다가, 아직 데이트 단계나 연애 초기에 서로를 알아가는 중이라면, 그들이 어떻게 반응할지에 대한 불안감을 가질 수도 있는데, 이는 당연합니다. 반면, 심각하고 장기적인 관계를 유지하고 있는 커플의 경우 이러한 가족 문제를 논의하는 경우가 많습니다. 더 나은 정서적 친밀감을 이끌어낸다. 그러한 취약성은 이전보다 파트너와 더 가까워지고 관계를 더욱 강화할 수 있습니다.

역기능 가족을 위해 무엇을 해야 할까요? 공유할 것인가, 공유하지 않을 것인가?

일반적으로 친밀한 관계에서 과거의 트라우마와 어려운 경험을 공유하는 것이 좋습니다. 이는 관계에서 신뢰와 정서적 친밀감을 구축하는 데 도움이 됩니다. 게다가 파트너가 귀하의 유발 요인과 반응을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 갑자기 시끄러운 소리가 들리거나 주위에서 누군가 큰소리로 인해 불안해지면, 당신이 고함과 폭력이 많은 가정에서 자랐다는 사실을 파트너가 알면 그러한 반응을 더 잘 이해할 수 있을 것입니다.

동시에 이 결정은 파트너가 어떤 사람인지에 따라 달라집니다. 그들이 성숙하고 예민하다면 연민과 공감으로 반응할 것입니다. 그러나 이 지식을 다룰 성숙함이 부족하다면 갈등의 순간에 직면할 수 있습니다.

배우자가 가족에 대해 나쁜 말을 하거나 파트너가 가족을 무시하면 가족과의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 파트너에게 가족의 정신 질환 병력에 대해 이야기한 고객이 있었습니다. 그러다가 말다툼이나 싸움이 일어날 때마다 그녀의 파트너는 노골적으로 그녀를 상대로 “당신은 계속 산을 만들고 있고, 당신도 가족들처럼 미쳤어요”와 같은 말을 하며 그녀의 감정을 무효화했습니다.

문제는 또한 역기능 가정에서 자란 사람들이 결국 발달 장애를 겪는다는 것입니다. 불안한 애착 유형 그리고 자라면서 보아온 것과 동일한 패턴을 보이는 파트너를 유치합니다. 게다가 사람들을 쉽게 신뢰하기가 더 어려워집니다. 만약 그들이 믿음의 도약을 하고 파트너에게 털어놓고 결국 파트너가 이 지식을 자신에게 불리하게 사용하게 된다면, 이는 그들의 불안감과 신뢰 문제를 더욱 부채질할 수 있습니다.

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이것은 당신의 역기능 가족에 대해 당신의 파트너에게 말하는 것이 항상 역효과를 낳을 것이라는 말은 아닙니다. 또한 부부를 더 가깝게 만들고 그들 사이의 기존 문제를 제거할 수도 있습니다. 예를 들어, 나는 치료를 받고 있는 한 부부를 다루었습니다. 인도인 남성은 외국인과 결혼했습니다. 데이트를 할 때 남자는 사교적으로 술을 마시고 그의 파트너도 가끔 술을 즐겼습니다.

그러나 결혼 후 집에 술집이 있는 것을 보고 히스테리를 느꼈다. 그녀는 자신의 생활 공간에 술이 있는 것을 원하지 않는다며 그것을 치워달라고 요구했습니다. 가족 중 누구도 음주 문제가 없었고 그가 가끔 한두 잔의 술을 마시는 것이 이전에는 그녀를 괴롭히지 않았기 때문에 이것은 그 남자에게 매우 혼란스러웠습니다. 그는 집에 개인 술집을 갖는 것과 같은 일상적인 일에 대해 왜 그렇게 강한 반응을 불러일으켰는지 전혀 알지 못했습니다.

그녀는 자신의 어머니가 알코올 중독자였고 그것이 그녀에게 자라면서 많은 트라우마를 안겨주었다는 사실을 그에게 털어놓은 것은 훨씬 나중에서야였습니다. 그녀의 어머니는 며칠 동안 실종되거나 경찰서에서 집으로 데려가야 하는 등의 일이 있었습니다. 물론, 일단 그가 그녀의 반응이 어디서 나오는지 알았을 때, 이 남자는 그 반응을 이해할 수 있었고 그들은 그 문제를 더 잘 처리할 수 있었습니다.

따라서 가족 문제에 대해 파트너와 이야기해야 하는지 여부는 관계의 성격에 따라 달라집니다. 당신이 건강에 해로운 관계, 아마도 조심스럽게 밟는 것이 가장 좋습니다. 그러나 귀하의 파트너가 동정심 많고 공감하는 경우 이러한 종류의 취약성을 귀하의 역동성에 도입하면 연결의 질이 바뀔 수 있습니다.

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기능 장애가 있는 가족에 대해 파트너와 대화하는 방법은 무엇입니까?

따라서 귀하는 파트너와 함께 좋은 위치에 있으며 그들이 귀하의 가족 역학에 대해 알 자격이 있다고 생각합니다. 아니면 아마도 당신은 역기능적인 가족 관계의 무게를 혼자서 짊어지는 것에 지쳐서 파트너와 공유하고 싶을 수도 있습니다. 문제는 방법입니다.

해로운 부모 밑에서 자란다 당신의 정신에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 가족 문제의 현실은 고통과 분노에서부터 수치심과 당혹감에 이르기까지 수많은 불편한 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 이를 살펴보고 개방하는 것이 항상 가장 쉬운 여정은 아닙니다. 다음은 친밀하고 진지한 관계에 있는 사람들이 가족 문제에 대해 중요한 다른 사람들에게 마음을 털어놓을 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 파트너의 넛지를 활용하여 대화를 시작하세요

당신이 장기적인 관계에 있고 당신의 파트너가 예민하다면, 당신의 가족 역학의 특정 측면이 당신을 불안하게 한다는 것을 알아차리기 시작할 수도 있습니다. 그들이 그것에 대해 물으면 마음을 열어보세요. 예를 들어, 내가 상담한 한 여성은 알코올 중독자이며 학대하는 아버지 밑에서 자랐고 어린 시절부터 많은 트라우마를 안고 자랐습니다.

그녀의 파트너는 그녀가 아버지에 대해 많이 이야기하지 않으며 대화에서 아버지에 대한 언급이 우연히 나오더라도 그녀는 은둔하고 조용하다는 것을 알아차렸습니다. 그는 그녀에게 그녀와 그녀의 아버지 사이에 어떤 문제가 있는지 물었고 그녀는 자신의 이야기를 나누기가 더 쉬워졌습니다. 따라서 파트너가 요청하면 해당 넛지를 사용하여 가족 문제에 대한 대화를 시작하세요.

2. 관련 사건을 사용하여 가족 역학에 대해 이야기하십시오.

당신의 파트너에게 당신의 역기능 가족에 대해 이야기하려고 했지만 적절한 단어를 찾지 못했거나 주제를 어떻게 다루어야 할지 모른다면 현재 상황을 사용하여 과거를 언급하십시오. 예를 들어, 가정 폭력이 나오는 영화를 보고 있는데 집에서 자라면서 본 적이 있다면 그 상관관계를 이용해 파트너에게 이에 대해 알릴 수 있습니다.

“가정폭력은 현실에서 너무 가까이서 봤기 때문에 화면에서도 보기 힘들다”라고 말하고 거기에서 가져갈 수도 있습니다. 아니면 특정 장면이 떠오르는 감정을 공유해 보세요.

3. 가상으로 물을 테스트해 보세요.

파트너가 역기능적인 가족 관계에 어떻게 반응할지 확실하지 않은 경우 가상 상황을 제시하여 물을 테스트할 수 있습니다. 부모님의 결혼생활이 어려움을 겪는 것을 보았다고 가정해 보세요. 부정, 파트너에게 다음과 같이 말할 수 있습니다. “내 친구/동료가 부모님의 결혼 생활에서 바람을 피운 것이 자신에게 얼마나 큰 영향을 미쳤는지 말해주었습니다. 그녀는 한 사건이 가족으로서의 삶에 끼친 피해를 아직도 치유하려고 노력하고 있습니다.”

파트너가 어떻게 반응하는지 확인하십시오. 그들이 동정심 많고 친절하게 반응한다면, 당신도 그들에게 당신이 겪었던 시련에 대해 말해 줄 수 있습니다. 그러나 판단적이라면 그대로 두는 것이 가장 좋습니다.

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4. 안전한 공간에서 공유

역기능 가족에 대해 혼자서 파트너에게 이야기하는 능력이 부족하다고 느낄 때는 안전한 공간에서하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 겪은 일을 알고 이해하는 친구 앞에서 할 수 있습니다. 아니면 들어가는 것을 고려해 볼 수도 있습니다. 커플 치료 그리고 치료사가 있는 자리에서 파트너와 대화를 나누세요.

학대가 어디서 왔는지에 관계없이 학대를 학대라고 부르는 것이 중요합니다. 게다가, 귀하의 경계가 무엇인지, 귀하가 받아들일 수 있는 것과 허용되지 않는 것이 무엇인지 파트너에게 전달하는 데 도움이 될 것입니다.

커플이 트라우마를 공유하지 않고 수십 년 동안 함께 지내는 경우도 드물지 않지만, 이는 두 파트너 사이의 문제를 악화시킬 수 있습니다. 어린 시절 트라우마를 겪은 사람은 그것을 자신의 관계 상황에 투영할 수 있습니다. 그러한 충격적인 경험을 파트너와 공유하지 않았다면 파트너는 당신이 상황에 당신과 같은 방식으로 반응하는 이유를 이해하지 못할 수도 있습니다.

귀하의 반응은 당면한 문제에 비해 불균형할 수도 있으며, 이로 인해 파트너가 아무것도 모르고 혼란스러워질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이는 관계에서 많은 오해로 이어질 수 있습니다. 따라서 가능한 한 파트너에게 자신감을 갖고 역기능 가족에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 물론, 적절한 시기에, 적절한 방식과 환경에서요.