선생님,
친구가 남자친구한테 저에 대한 못된 말을 해서 저를 버리고 지금은 서로 사귀고 있어요.
나는 화가 났고 그녀가 그를 데려가려고 너무 더러운 짓을 했다는 사실을 도저히 잊을 수 없습니다. 부모님이 돌아가셨을 때 내가 그에게 베풀었던 모든 지원과 그에게 3년 동안 모든 감정적 투자를 한 후, 나보다 내 친구를 믿기로 선택한 전 전 애인에게도 배신감을 느낀다.
나는 어떤 식으로든 이러한 신뢰의 배신을 허용했는지, 그렇다면 그 이유가 무엇인지 혼란스럽습니다. 나는 오늘의 내가 있는 곳 때문에 그들과 나 자신 모두에게 화가 난다. 상처와 분노를 도저히 이겨낼 수가 없습니다. 어떻게 해야 하나요?
아만 본슬(Aman Bhonsle)은 이렇게 말합니다.
사랑하는 아가씨,
당신은 관계와 우정을 잃었습니다. 현재 느끼고 있는 상처와 분노는 상실에 대한 자연스러운 반응입니다. 지금 겪고 있는 배신의 고통과 별개로 '당신이 충분히 착하지 않을까' 하는 두려움도 있는지 스스로에게 물어보세요.
자기 거부는 보편적인 문제이지만, 이것은 자신을 보는 방식을 바꿀 수 있는 드문 기회입니다.
다음은 여러분이 생각해 봐야 할 몇 가지 사실입니다.
- 우리 삶에서 일어나는 많은 일들은 상황에 따른 것이므로, 우리 자신을 비난하는 것은 최선의 선택이 아닙니다.
- 자신의 감정을 처리하는 데 시간이 좀 필요할 것입니다.
- 처음에는 혼란스러울 수도 있지만, 잃어버린 것을 애도하는 것은 전혀 해가 되지 않습니다. 사실, 이는 건강한 대처 방법입니다.
- 결국에는 다시 돌아가 우선순위를 직접 확인해야 합니다.
“왜 나에게 이런 일이 일어나는가?”라고 묻는 대신 “나에게 이런 일이 일어나도록 어떤 식으로든 기여했는가?”라고 자문해 보세요.
당신의 자존감은 이 배신으로 인해 '상처'를 입었고 당신은 당연히 지금 당장 그것을 이해하려고 노력하고 있습니다. 자신에게 인내심을 가지십시오.
사실, 고통은 자연이 선호하는 변화의 요인입니다. 이는 우리가 항상 자신의 이익을 보호하는 방법을 배우는 방식으로 주변을 경계하고 주의하도록 가르칩니다.
당신에게 상처를 주는 방식으로 행동하기로 한 결정에 대한 책임은 친구와 남자친구에게 있지만, 당신이 다른 사람들의 삶의 일부가 되는 방식과 당신의 역할에 대해 더 잘 협상하는 법을 배우는 것도 당신의 책임입니다. 대부분의 그룹 설정에서는 '보통 할당'됩니다.
자신에게 물어
- 당신은 너무 수용적입니까?
- 당신은 매우 순진한가요?
- 당신은 보통 다른 사람들에게 진지하게 받아들여지지 않습니까?
- 당신은 종종 당신이 해야 할 일을 듣습니까?
- 자신의 감정을 명확하게 표현하지 않습니까?
이 상황에서 당신은 당신의 역할에 충실해야 합니다. 이것은 쉽지 않습니다.
그의 부모님이 돌아가셨을 때 그의 삶에 당신의 존재는 그를 향한 당신의 보살핌의 연장이었고 불행히도 모든 선행이 비례적인 보상을 받는 것은 아닙니다. 왜냐하면 인간은 변덕스럽고 때로는 '자격이 있다'거나 '배은망덕'하다고 느낄 수도 있기 때문입니다. 일반적으로.
자신의 위치를 파악하고 통제권을 되찾으세요. 자기주장을 연습하고, '중요한 곳에서는' 아니오라고 말하는 법을 배우세요.
자신의 필요 사항을 평가하고 절대 무시하지 마십시오.
그 외에도 바쁘게 지내고, 가까운 친구들과 시간을 보내고, 건강을 최우선으로 생각하고(엔돌핀 방출!), 자기 관리에 참여하거나(짧은 휴가를 가거나 스파 방문) 슬픔을 다룰 수 있습니다. 만족스러운 식사와 함께 좋아하는 쇼를 즐겨보세요. 긴 산책을 하며 별을 올려다보세요! 무한한 가능성의 세계가 기다리고 있습니다.
이것이 당신을 위한 새롭고 멋진 모험의 시작임을 아십시오.
모두 제일 좋다
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당신에게 가장 좋은 복수는 그들이 함께 있도록 허용하는 것입니다. 그들은 이것이 신뢰보다는 속임수에 기초한 관계라는 것을 알고 있습니다. 따라서 카르마가 그들을 방문할 때 편안히 앉아서 즐기십시오. 그들을 용서하되 그들이 당신에게 한 일을 잊지 마십시오. 그러므로 그들에게 인생의 두 번째 기회를 주는 어리석은 짓을 하지 마십시오.