양면 애착 스타일 – 그것이 당신의 관계에 어떻게 해를 끼치나요?

사랑을 확산

“나는 당신을 사랑하는 것처럼 당신을 미워합니다”는 복잡한 관계 방정식처럼 들릴지 모르지만 양면 애착 스타일의 현실입니다. 양면성, 즉 사랑의 혼합된 애착은 한 순간에는 관계에 전적으로 헌신하다가 다음 순간에는 그것에 대해 완전히 무지해지는 느낌을 가져옵니다. 이를 양면 불안 애착 스타일 또는 무시하는 회피 애착이라고 부를 수도 있습니다.

이는 파트너가 자리를 비울 때 양가적인 애착을 가진 개인이 매우 불안하고 화를 낸다는 것을 의미합니다. 그리고 파트너가 그들과 함께 있으면 그들은 짜증을 내고 짜증을 냅니다. 양가적인 사고방식으로 인해 그들은 파트너에게 완전히 헌신하지도 못하고 영원한 유대 관계를 발전시킬 수도 없습니다.

이러한 이유로 그들은 파트너와 평화롭게 현재를 함께할 수 없습니다. '정상적인' 파트너에게 있어 이러한 사람들은 관계의 질과 미래를 훼손하는 독성적인 영향을 미칠 수 있습니다. 결국 끊임없는 밀고 당기기의 관계가 되는 것입니다.

그런데 왜 일부 커플에게 영향을 미치고 관계 피로로 삶의 질을 저하시키는 걸까요? 성인들은 양가적 애착 스타일의 기원과 그것이 그들의 관계에 미치는 해로운 해악을 실제로 어떻게 추적할 수 있습니까? 이 모든 질문에 답하려면 먼저 애착 이론의 기원을 이해해야 합니다.

양면 애착 스타일이란 무엇입니까?

차례

이상하게 들리겠지만, 성인의 양가적 애착 스타일은 유아기 단계부터 그 증상을 보이기 시작합니다.

엄마가 떠나도 아기가 극도로 속상하고 불안해하고, 엄마가 돌아와도 쉽게 위로받지 못한다면, 이것이 양면 애착 성격의 근본 원인입니다.

즉, 아이와 주 양육자와의 관계가 성인 관계에서 아이가 행동하는 방식을 결정합니다. 이것이 양가적 애착 심리학이 시작되는 지점이다.

이 개념은 엄마와의 따뜻하고 친밀한 관계가 아기를 안정시킨다고 믿었던 영국의 심리학자 존 보울비(John Bowlby)에 의해 제시되었습니다. 그는 이러한 모성 유대를 정기적인 수유 및 산소와 같은 기본적인 아기 요구 사항과 동일시했습니다. 그에 따르면, 이러한 정서적 안정감은 아기가 사회적 환경에서 어떻게 반응할지를 결정하는 열쇠입니다.

따라서 안정된 아기는 주 양육자가 집안일이나 직업을 위해 맡길 때에도 행복하고 만족합니다. 반면, 양가 애착을 지닌 아기는 부모가 없으면 무시당한다고 느낄 수 있으며, 그 결과 불안정한 감정으로 짜증나고 공격적이 될 수 있습니다.

그러한 유아들은 두려움과 위험 상황에서 부모/보호자를 믿을 수 없는 불안한 십대로 성장합니다. 그들은 부모에게 마음을 열지 못하고 괴롭힘과 같은 십대의 어려움을 혼자서 극복하지 못합니다.

감정 기복이 심한 청소년은 억눌린 분노를 원치 않는 짜증이나 불규칙적인 분노 표출 로 표출하는 경향이 있습니다 . 이들은 친밀한 관계에서 경계심을 갖지 못하고, 성장하여 연애 관계에서 지나치게 경계심을 갖는 성인이 됩니다.

양가적인 성인은 연중무휴 24시간 내내 자신의 관계에 대해 불안해하며 친밀감과 친밀감에 문제가 있습니다. 그들은 신뢰 문제로 고통받고 결혼 생활에서 극단적인 자기 중요성의 행동을 반영할 수도 있습니다. 그들은 파트너로부터 멀리 떨어져 있거나 파트너에게 지나치게 의존하게 됩니다.

개념을 이해한 후에는 양가적인 커플 관계를 맺는 것이 많은 에너지를 소모하고 많은 노력이 필요한 힘든 일이라는 데 동의해야 합니다. 파트너가 양면 애착을 따르는지 여부를 실제로 확인하는 데는 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 하지만 알아차리면 아래와 같이 이를 암시하는 특정 징후가 있습니다.

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파트너가 양면적인 애착을 가지고 있다는 신호

신비롭고, 우울하고, 매력적이며, 길들일 수 없거나 무관심한 양면적인 애착 파트너는 일상적인 행동에서 인간의 감정의 스펙트럼을 나타냅니다. 이러한 변화는 파트너가 자신의 '진짜 자아'를 식별하는 것을 어렵게 만듭니다.

그럼에도 불구하고 더 나은 이해를 위해 관찰하고 이해할 수 있는 양가적 애착 스타일 성격의 특정 징후가 있습니다.

1. "나는 상관하지 않는다"는 태도를 보여라.

애착 유형이 불안정한 사람은 부모로부터 이러한 핵심적인 표현 방식을 물려받습니다. 그들에 따르면, 어린 시절에 적절한 관심을 받지 못했기 때문에 거절당하는 것을 피하기 위해 스스로를 경계하는 경향이 있습니다. 이러한 성향 때문에 연애 관계에서 매우 이기적인 모습을 보일 수 있습니다.

또한 그들은 우정이든 연애든 어떤 관계에도 자신의 많은 것을 투자하는 것을 삼가합니다. 이 세상에서 그들이 관심을 갖는 것은 '나, 나, 그리고 나 자신'뿐입니다. 그들은 '솔로'로서 그들 주위에 미스터리를 가지고 있으며, 그것이 그들을 이성에게 매력적이고 매력적으로 만드는 것입니다.

2. 그들은 '자신의' 회사를 좋아한다

그들은 함께 있는 것보다 '혼자' 있는 것을 선호합니다. 그들의 파트너는 그들을 '내향적인 사람'으로 혼동할 수도 있지만, 안녕하세요! 그렇지 않습니다. 내성적인 파트너는 실제로 자신의 데이트 상대에게 마음을 열고 유대감을 형성합니다.

반면, 양가적 애착 유형을 가진 개인은 데이트 상대와도 시간을 보내는 것을 피하고 '나만의 시간'을 지킵니다.

즉, 그들은 친구나 파트너와 소통하거나 자신의 경험을 공유하려는 욕구가 없는 외톨이입니다.

3. 잡담으로 상대의 마음을 사로잡지만 깊이가 부족하다

양면 애착 스타일을 가진 개인은 매력적인 대화자입니다. 그들은 짧은 대화의 달인이며 어색함을 쉽게 깨는 방법을 알고 있습니다.

그러나 어느 정도 시간이 지나면 그 소리가 얕고 피상적으로 들릴 수도 있습니다. 하지만 이는 내면의 감정적 자아를 보호하고 심도 있는 대화를 피하려는 그들의 방식이다.

사실, 만약 당신이 그들에게 관계에 대한 심오한 질문을 한다면 , 그들은 답변을 거부하고 대화를 다른 방향으로 돌릴 수도 있습니다.

4. 파트너로서 집착하고 불안함

그들의 연애 관계는 불균형, 혼란, 불안감으로 고통받습니다. 비록 그들이 관계에 100% 참여하지는 않지만 그들은 당신의 100% 헌신에 대한 끊임없는 확신을 기대합니다.

그들은 전화 통화나 인스턴트 문자 메시지를 통해 당신을 면밀히 감시할 수도 있습니다. 당신이 즉시 응답하지 않으면 그들은 심지어 긴장할 수도 있습니다. 따라서 파트너로서의 소유욕은 불안하게 애착을 갖는 개인의 확실한 신호입니다.

그들은 관계에 지나치게 집착해서, 파트너 입장에서는 이런 애착 유형으로 관계를 이어가는 것이 정말 답답하게 느껴질 수 있습니다.

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5. 도움을 제안하거나 받아들이는 것을 거부합니다.

어린 시절의 어려움에 대처함으로써 아이들은 '혼자서' 세상의 어려움을 감당할 준비를 갖추게 되었습니다. 따라서 그들은 파트너로부터 도움을 기대하지도 않고 헌신하지도 않습니다. 파트너가 도움을 기대한다면 이는 실제로 자신이 믿는 것과 어긋나고 완전히 짜증을 낼 수 있습니다.

아마도 그들은 필요할 때 전혀 도움을 주지 않거나 어떤 종류의 정서적 지원도 해주지 않는 독성 부모 밑에서 자랐을 가능성이 큽니다 .

그들은 그들 자신의 관계에서도 이 패턴을 계속합니다.

6. 그 사람 가까이에 있어야 한다는 것이 짜증스럽다

'끈이 붙지 않은' 관계는 양가적 애착 스타일을 가진 사람에게 실제로 의미가 있습니다. 그들은 자신의 필요를 소중히 여기며 관계에서 파트너의 필요나 원하는 것을 전혀 인식하지 못합니다.

실제로 그들은 파트너가 정기적으로 회사를 찾는 것이 짜증나고 불필요하다고 생각합니다. 그/그녀가 그것에 감정적으로 반응한다면, 그들은 그것에 무관심합니다.

따라서 감정적으로 양가적으로 애착을 갖는 파트너는 이용할 수 없을 뿐만 아니라 친밀한 관계에서 공감을 차단합니다.

7. 당신을 '감정적인' 영혼으로 끊임없이 태그하세요.

당신이 당신의 감정에 대해 파트너로부터 지속적으로 조롱을 받는다면, 그/그녀는 양가적 애착 유형의 성격일 가능성이 높습니다.

그/그녀는 감정에 대한 통제력을 습득했으며 인생에서 지나치게 감정적일 필요가 없다고 믿습니다. 그/그는 관심을 끌기 위한 전략으로 '감정적이 되는 것'을 태그할 수도 있습니다.

그들은 감정이 없다고 주장할 수도 있지만 질투심과 소유욕을 갖게 되며, 당신이 그것을 지적하면 그들은 그것을 부인할 것입니다.

양면적인 애착을 갖고 있는 커플 — 그들은 심각한 분노를 가지고 있습니다.

8. 이상한 부모관계를 가지고 있다

양가적 애착 성격은 어린 시절의 극심한 불안으로 인해 부모와 긴장된 관계를 공유합니다.

성인이 되면 그들은 부모에게 은밀하게 행동합니다. 서로 반대되는 두 에너지가 서로 충돌하면서 그들의 상호 작용은 자연스럽게 어색하고 긴장됩니다.

그러나 이러한 긴장된 관계는 당신이 양가적인 애착을 갖고 있는 사람과 데이트하고 있는지 확인하는 주요 신호가 될 수 있습니다.

9. 불평등한 관계 역학 공유

그들은 자신의 필요를 먼저 소중히 여기기 때문에 친밀한 관계에서 종종 가난하고 집착하는 것처럼 보입니다.

반면에 그들은 당신의 정서적 욕구를 평가절하합니다. 따라서 이러한 불평등한 관계 역학은 양가적으로 애착을 갖는 동반 관계의 전제 조건입니다.

애착 유형이 모호한 관계에서는 권력 균형이 결코 제대로 잡혀 있지 않습니다. 상대방이 항상 당신보다 더 많은 권력을 쥐고 있습니다.

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양가적 스타일 애착은 어떻게 관계에 해를 끼치나요?

부정성과 불안이 특징인 양가적 사랑 애착은 재앙을 초래하는 완전한 방법입니다. 진정한 사랑 대신 감정적 배고픔과 절망이 이런 불평등한 관계를 만드는 원동력이 되고 있다. 어린 시절에 너무 뿌리 깊게 박혀 있기 때문에 양가적 애착 유형의 관계를 고치는 것은 어렵습니다.

그/그는 로맨스가 삶의 유해한 영향으로부터 구출될 수 있는 유일한 방법이라고 생각할 수도 있습니다. 그들은 파트너를 인생에서 자신의 존재를 완성하고 삶에 안전, 안전 및 안정을 가져다주는 구세주로 봅니다.

하지만 이 과정에서 그들은 연애 관계가 상호 신뢰를 바탕으로 한다는 사실을 잊고, 그것을 자기애로만 여깁니다 . 파트너의 요구를 무시하는 것은 상대방의 불만을 야기하고 고통스러운 이별로 이어질 수 있습니다.

양가적 애착 유형의 관계에 빠진 후 대처 요령

양면 애착 관계는 모든 면에서 지치고 해롭습니다. 자신이 양면적인 애착을 갖고 있는 사람과 관계를 맺고 있다고 인식한다면 다음 대처 요령이 부정적인 면을 극복하고 자신의 이익을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

양가적 애착 스타일을 고칠 수는 없지만, 스트레스를 많이 받지 않는 대처 메커니즘을 개발할 수는 있습니다.

1. 바꾸려고 하지 마세요

모호한 애착 성격은 어린 시절로 거슬러 올라가는 불안과 불안감에 끊임없이 씨름하고 있습니다. 그 이후로 그들은 상황에서 도망치고 비참함에서 벗어날 길을 찾고 있습니다.

그들의 정서적 불안정과 어려움은 연애 관계를 정말 어렵게 만듭니다. 심리적 패턴을 바꾸도록 강요한다면, 이는 그들의 기능을 더욱 방해하고 죄책감과 수치심을 불러일으킬 수 있습니다.

그러므로 당신이 정말로 그들을 사랑한다면, 그들에게 관계 애착에 대한 불안을 받아들일 시간을 주고 치유와 회복의 여정에서 그들을 지원하십시오.

2.이 '일방적' 관계가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 전달하십시오.

양가적인 애착 생활 방식을 가진 개인은 낭만적인 파트너에게 많은 관계 짐을 가져옵니다. 따라서 환자와 데이트하는 사람으로서 당신은 환자의 행동과 정서적 요구가 당신에게 전반적으로 어떤 영향을 미치는지 알려주어야 합니다.

그것이 당신의 내면을 얼마나 지치게 하고 사랑받지 못하고 무시당한다고 느끼게 했는지 생각해 보세요. 이 방법이 관계의 어려움을 해결하는 데 도움이 될 수 있는지 시도해 보세요. 어려운 결정이겠지만, 가능하다면 전문가의 상담을 받고 상대방의 감정적 치유를 돕는 것이 좋습니다.

시작하기 전에 다음과 같은 조언을 드립니다. 이는 힘든 단계입니다. 유해한 불안 영향으로 인해 내부가 고갈되었다고 느끼고 그/그녀가 변화할 준비가 되어 있지 않거나 심리적 상담을 받을 준비가 되어 있지 않다면, 다음을 수행하십시오. 원하지 않는 합병증에 빠지지 마십시오.

결국, 당신도 평등하고 건강한 관계를 맺을 권리가 있습니다.