결혼 중 바람피우기 전, 도중, 후에 일어나는 일

결혼 생활에서 부정 행위로 간주되는 것은 무엇입니까? 대부분의 사람들에게 그것은 배우자가 아닌 사람과 성관계를 갖는 것입니다. 결혼의 신성함을 말살시키는 것은 성적 배신입니다. 누군가에게 헌신할 때 충실하고 정직해야 하기 때문에 배신은 궁극적인 죄로 간주됩니다. 

친밀한 관계에서 부정 행위는 많은 사람들에게 거래를 방해하는 요인입니다. 결혼 생활의 불행만이 불륜으로 이어지는 것은 아닙니다. 가장 행복한 사람이라도 배우자를 속일 수 있습니다. 자주 일어난다고 해서 부정행위를 정당화해야 할까요? 바람을 피운 사람이 겪는 엄청난 고통과 정서적 트라우마는 어떻습니까? 

불륜이 결혼 생활에 미치는 영향의 전모를 이해하기 위해, 부부 상담 및 가족 치료를 전문으로 하는 코르나쉬(Kornash: The Lifestyle Management School)의 설립자이자 상담 심리학자인 데발리나 고쉬 (맨체스터 대학교 연구 석사)와 이야기를 나누었습니다.

불신앙의 유형 

퓨 리서치 센터 에 따르면 미국인의 90% 이상이 불륜을 부도덕하다고 생각하지만, 실제로 30~40%의 미국인이 배우자를 속이고 외도를 저지릅니다. 또 다른 여론조사 기관인 유고브닷컴(YouGov.com)의 조사 에서는 응답자의 19%가 현재 연인 외의 다른 사람과 성관계를 가진 적이 있다고 밝혔습니다.

대부분의 사람들이 가정하는 것과는 달리, 섹스가 사람들을 불충실하게 만드는 유일한 원동력은 아닙니다. 그들은 성적으로 만족하면서도 파트너를 속일 수 있습니다. 결혼한 부부 사이에 일어날 수 있는 다섯 가지 일반적인 유형의 불륜은 다음과 같습니다.

1. 사이버 부정행위 

이러한 형태의 불륜은 가상 공간에서 일어나는 온라인 외도입니다. 데발리나는 "사이버 외도는 실제 성관계 전에 발생하는 행위입니다. 배우자가 휴대전화를 너무 오래 사용한다면 온라인에서 바람을 피우고 있는지 확인 해야 합니다 . 사이버 외도는 디지털 방식으로 이루어지며 메신저나 영상 통화를 통해 발생합니다. 사이버 외도에는 배우자 몰래 이루어지는 시시덕거림, 음란 문자, 심지어 음란물 시청까지 포함됩니다."라고 말합니다.

2. 정서적 불신앙 

이는 낭만적 불신앙이라고도 알려져 있습니다. 사람이 파트너와 감정적인 연결이 거의 또는 전혀 없을 때, 그들은 다른 사람에게서 이러한 감정적인 친밀감을 찾습니다. 그들은 파트너에게 헌신하지만 감정적인 연결이 부족하여 더 깊은 감정적인 일을 갈망하게 됩니다.

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3. 기회주의적인 불신앙 

이것은 가장 흔한 유형의 불신앙 중 하나입니다. 배우자 중 한 사람이 유혹에 빠져 다른 사람과 성관계를 갖는 경우입니다. 정욕은 사람들이 후회하는 일을 하게 만들 수 있습니다. 그래서 그것은 대죄 중 하나로 간주됩니다. 이 경우에는 사람의 고조된 성적 욕망이 불륜을 일으키는 주요 동기 중 하나입니다. 

4. 재정적 불신앙 

데발리나는 "부부가 재정을 공동으로 관리하기로 합의했는데 한쪽이 거짓말을 하거나, 훔치거나, 돈을 숨기거나, 상대방 몰래 돈을 탕진하는 경우, 이는 재정적 부정행위 에 해당한다 "고 말합니다. 배우자의 신용카드를 사용하거나 비밀 은행 계좌를 갖는 것 또한 이러한 유형의 부정행위에 포함됩니다.

5. 사소한 불신앙 

이러한 유형의 배신은 배우자가 충성스러운 것과 불신앙적인 것 사이의 회색 영역에서 놀 때 발생합니다. 그들은 아직 파트너를 속이는 일을 하지 않았습니다. 하지만 그들은 자신이 보고 있는 사람에게 영향을 미칠 것이라는 것을 알고 있는 이러한 무해한 작은 행동에 참여합니다. 마이크로 불신앙에 기여하는 것 중 일부는 다음과 같습니다.

• 특정 사람이 참석할 것이라는 것을 알고 파티나 행사에 맞게 다르게 옷을 입는 경우 
• 그들과 비밀리에 친분을 나누는 것 
• 희롱하는

배우자가 바람을 피우고 있다는 5가지 징후 

데발리나는 "각 커플마다 상황이 다릅니다. 이러한 징후들이 반드시 배우자의 외도를 의미하는 것은 아닙니다. 하지만 배우자에게 다른 사람이 있다는 가장 흔한 징후들 입니다 ."라고 말합니다. 혹시라도 이런 일이 발생했을 때 완전히 당황하지 않도록, 배우자의 외도를 나타내는 몇 가지 징후를 알려드리겠습니다.

1. 행동과 태도의 변화 

Devaleena는 “가장 먼저 눈에 띄는 것은 그들의 기질이 어떻게 변했는지입니다. 바람을 피우는 배우자는 너무 무시하고, 무관심하고, 빨리 화를 낼 것입니다. 그들은 당신의 뒤에서 하는 일에 대한 죄책감을 달래기 위해 점점 더 비판적이 될 것입니다.”

주의해야 할 몇 가지 다른 행동 변화는 다음과 같습니다.

• 당신이 특정 사람을 언급하면 ​​그들은 화를 내거나 방어적인 자세를 취합니다.
• 그들은 예전에 어떤 것을 좋아했지만 더 이상 좋아하지 않는 것 같습니다. 
• 그들은 자신의 외모와 입는 옷에 대해 지나치게 의식하고 있습니다.
• 나타날 수도 있습니다 감정적으로 멀다 또는 마치 그들이 무언가에 대해 과잉 보상을 하는 것처럼 당신에게 비정상적으로 많은 관심을 기울이기 시작합니다.

귀하의 배우자가 진심으로 스트레스를 받거나 대처할 수 없을 것 같은 업무 문제를 겪고 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 작은 행동의 갑작스러운 변화는 그들이 혼외 관계를 맺고 있다는 것을 의미할 수도 있습니다. 

2. 의사소통 문제 증가

가장 안정적이고 안전한 결혼 생활에서도 의사소통 문제는 좋은 것이 아닙니다. 불신앙은 관계를 손상시킬 수 있는 유일한 것이 아닙니다. 의사소통의 부족도 마찬가지로 큰 역할을 합니다. 건강한 정서적 연결을 위해서는 파트너와 원활한 의사소통이 필요합니다. 

바람을 피우는 배우자는 당신과 소통을 거의 하지 않습니다. 설령 소통을 하더라도, 대화에 관심이 없는 듯한 태도를 보일 것입니다. 그저 대화를 빨리 끝내기 위해 고개만 끄덕이며 모든 것이 괜찮은 척할 것입니다. 소통에 문제가 있다는 다른 징후는 다음과 같습니다.

• 그들은 더 이상 당신을 칭찬하거나 긍정의 말을 사용하지 않습니다. 
• 그들은 당신이 말하는 것을 무시할 것입니다 
• 눈을 굴리고 한숨을 쉬는 등의 신체 언어와 몸짓으로 짜증을 표현합니다. 

3. 갑작스러운 거짓말과 회피

결혼 불륜의 징후 중 하나는 거짓말을 하고 어려운 대화를 피하는 것입니다. 당신이 파트너로부터 무시당하고 있다고 느낀다면, 이는 파트너가 성적 또는 정서적 관계에 참여하고 있다는 징후 중 하나일 수 있습니다.

Devaleena는 “사기꾼은 갑자기 비밀스러워질 것입니다. 당신은 그들의 전화 비밀번호를 한 번 알고 있었지만 지금은 변경했습니다. 거짓말은 작은 일처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 하나의 거짓말은 다른 많은 거짓말로 이어집니다. 이는 관계의 부정직함을 가리키는 주요 위험 신호입니다.” 

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4. 결혼과 관련된 모든 것에 대한 무관심 

무관심은 배우자가 다른 사람과 성적으로 관련되거나 감정적으로 투자할 때 당신에게 상처를 줄 수 있는 또 다른 방법입니다. 그들의 무관심과 무관심은 그들이 더 이상 하지 않는 작은 일에서 명백히 드러날 것입니다. 아마도 그들은 전에는 당신과 함께 요리하는 것을 좋아했지만 이제는 부엌에 거의 들어가지 않을 것입니다. 그들은 당신과 함께 보드 게임을 하는 것을 좋아했지만 이제는 너무 바빠서 당신과 커피 한 잔도 마실 수 없습니다.

배우자가 당신을 당연하게 여기고 있다는 다른 징후는 다음과 같습니다.

• 불성실한 파트너는 둘이 싸웠을 때 문제를 해결하러 오지 않습니다.
• 그들은 데이트 밤, 기념일 축하, 생일에 관심이 없습니다. 
• 다른 사람이 자신의 연인에게 접근해도 그들은 질투하지 않습니다. 

5. 성생활의 변화 

Devaleena는 “바람을 피우는 남편이나 바람을 피우는 아내는 파트너와 친밀한 관계를 맺는 데 관심이 없습니다. 파트너가 결혼 외도에 빠지면 육체적 친밀감이 타격을 입을 것입니다.” 성생활의 다른 변화는 다음과 같습니다.

• 당신을 놀라게 하고 어디서 배웠는지 궁금하게 만드는 침대에서의 새로운 동작
• 가장 친밀한 순간에 파트너가 다소 멀리 떨어져 있다는 느낌과 섹스가 지루한 것 같아 및 기계
• 파트너가 병력이 없고 오랫동안 일부일처제 관계에 있었음에도 불구하고 STI 또는 성병 진단을 받은 경우

당신의 배우자가 당신을 속이는 5가지 이유 

부정행위로부터 면역되는 결혼은 없습니다. 가장 행복한 결혼 생활도 여러 가지 이유로 무너질 수 있습니다. 과거의 정서적 트라우마부터 기분 장애, 술에 취한 상태, 일상적인 스트레스를 처리할 수 없는 상태에 이르기까지 많은 요인이 사람을 충실의 선을 위반하게 만들 수 있습니다. 

결혼 생활에서 외도의 원인에 대해 이야기하면서, 궁합 문제, 양육 문제, 부부 상담을 전문으로 하는 상담 심리학자 난디타 람비아 (심리학 석사)는 이렇게 말합니다. "처음부터 진지한 관계에서 외도를 하는 사람은 도덕관념이 부족하다고 여겨집니다. 그들은 간통범으로 낙인찍히고, 그들의 행동은 도덕성과 직접적으로 연결됩니다. 아무도 그들에게 내재된 정신 건강 문제가 있을 수 있다는 생각은 하지 않습니다."

"그들은 어떻게 처리해야 할지 모르는 감정적인 짐을 지고 있을 수도 있고 , 조울증 같은 질환으로 힘들어하고 있을 수도 있고, 좌절감을 느끼거나 직장에서 스트레스를 받고 있거나 사랑하는 사람을 잃은 슬픔을 겪고 있을 수도 있습니다. 하지만 이러한 어떤 이유도 외도를 정당화할 수는 없습니다. 다만 외도 당시 제정신이 아니었거나 (약물 복용 등으로 인해) 정신이 온전하지 못한 상태였다면 예외일 수 있습니다."

이러한 이해를 바탕으로 사람들이 결혼에서 바람을 피우는 이유를 새로운 관점에서 이해해 봅시다. 

1. 배우자 중 한 사람이 사랑에 빠지면 불륜이 일어납니다. 

데발리나는 "사람들은 사랑에 빠지는 것에 대해 자주 이야기하지만, 사랑이 식어버릴 가능성도 똑같이 있다는 사실을 잊곤 합니다. 이것이 바로 관계에 문제가 생기는 주요 원인 중 하나입니다."라고 말합니다. 배우자가 당신에 대한 사랑이 식어가고 있다는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 너에게 덜 다정하게
• 더 이상 낭만적이고 달콤한 몸짓을 하지 않습니다.
• 손을 잡거나 껴안는 등의 신체적 접촉이 적습니다.

2. 충족되지 않은 성적 욕구

결혼 생활에서 성적 욕구가 충족된다면, 그들은 밖에서 만족을 찾을 수도 있습니다. 아마도 바람을 피운 파트너는 충족되지 않은 요구 사항으로 인해 형성된 틈새를 메우려고 노력하고 있을 것입니다. 사람의 옳고 그름에 대한 감각은 날마다 성적 좌절감과 씨름해야 할 때 혼란에 빠집니다. 이러한 상황에서 새로운 사람을 만나서 함께 클릭하면 상황이 확대될 수 있습니다. 

아마도 그들은 침대에서 새로운 것을 실험하고 싶어하는데 배우자는 그럴 준비가 되어 있지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 불성실한 파트너가 배우자와 외모가 다른 사람과 친밀한 관계를 갖고 싶어했을 수도 있습니다.

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3. 충족되지 않은 정서적 욕구

데발리나는 이렇게 말합니다. "때때로 우리는 파트너의 감정적 욕구를 간과합니다. 특히 결혼 생활이나 장기적인 관계에서 이런 현상이 두드러집니다. 그 결과, 파트너는 관계에서 사랑받지 못한다는 느낌을 받을 수 있습니다 . 우리는 파트너를 행복하게 해주기 위해 할 수 있는 모든 것을 다 할지도 모릅니다. 맛있는 음식을 해 주고, 값비싼 휴가를 함께 보내고, 심지어 성적인 욕구까지 충족시켜 줄 수도 있지만, 감정적인 교감이 부족할 수 있습니다. 그렇다면 감정적인 교감이 없을 때 어떤 일이 일어날까요? 그들은 다른 사람에게서 그 교감을 찾으려 할 것입니다."

결혼 생활에서 정서적 필요가 무시될 때 결혼 상담은 매우 중요합니다. 관계에서 정서적 요구 사항 중 일부는 다음과 같습니다.

• 감사
• 인정: 
• 수용됨을 느낍니다
• 검증
• 공감
• 우선 순위 

 4. 낮은 자존감은 결혼 생활의 부정 행위로 이어질 수 있습니다

Devaleena는 이렇게 덧붙입니다. “낮은 자존감이 불신앙의 주요 요인이라는 것은 전혀 밝혀지지 않았습니다. 그들은 자신의 자아감을 고양하기 위해 한 명 이상의 사람으로부터 인정과 사랑이 필요합니다. 남성과 여성 모두 중요하고 바람직하다고 느끼려는 욕구를 가질 수 있습니다. 그리고 그들은 이러한 욕구를 충족시키기 위해 주요 관계 밖에서 낭만적인 관계를 찾습니다.”

배우자가 자존감이 낮다는 것을 나타내는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 낮은 자신감
• 완벽주의자가 되자
• 자기 의심과 끊임없이 불안감을 피함 
• 실패의 두려움
• 항상 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 최선을 다하려고 노력합니다. 

5. 정신 건강 문제

어떤 결혼 생활도 외도에서 자유로울 수는 없습니다. 아무리 건강하고 조화로운 관계를 유지하는 부부라 할지라도, 정신 건강 문제가 발생하면 외도에 취약해질 수 있습니다. 예를 들어, 배우자 중 한 명이 조울증과 같은 기분 장애를 앓게 될 수 있습니다. 연구 에 따르면 조울증 환자의 25~80%가 성욕 과다증을 경험한다고 합니다.

양극성 조증은 통제할 수 없는 성적 욕망을 유발하여 성적 내용과 상호작용에 대한 지나친 방종과 강박관념을 초래합니다. 

불륜의 영향과 대처 방법 5가지

속이는 것은 고통스럽습니다. 사실 고통은 작은 단어입니다. 고통과 분노, 그리고 수백 가지의 다양한 감정이 한꺼번에 당신을 강타합니다. 결혼 생활의 부정행위를 폭로하는 것은 쉽지 않습니다. 배신당한 배우자 사이클에는 간음한 사람과 싸우거나 피하는 사람이 포함됩니다. 배신당한 배우자에게는 가장 힘든 시간이며 치유하는 데 많은 시간이 걸립니다. 

이는 불륜 사실을 알게 된 배우자들이 겪는 다양한 감정 때문입니다. 현실을 부정하는 것부터 우울감, 자책감에 이르기까지, 진실을 받아들이기 전까지 많은 고통을 겪습니다. 불륜 후유증을 극복하는 것은 마치 애도의 5단계를 거치는 것과 같습니다. 만약 당신이 이러한 감정적 혼란 속에 있다면, 불륜으로 인한 우울증을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 다음과 같은 조언들을 참고해 보세요.

1. 치료를 ​​받으세요 

데발리나는 "외도를 당했다는 사실을 알게 되면 전문가의 도움을 받으세요. 이런 종류의 트라우마는 저절로 치유되지 않습니다. 감정이 부정적이고 적대적으로 변할 수도 있습니다. 이럴 때는 가족 치료사나 부부 상담사의 도움을 받는 것이 좋습니다."라고 말합니다. 전문적인 도움을 찾고 계신다면, 보노볼로지의 경험 많은 상담사 패널을 클릭 한 번 으로 만나보실 수 있습니다.

2. 복수를 추구하지 마세요

당신이 바람을 피웠다면, 파트너를 속이고 누군가와 새로운 관계를 형성하는 것은 올바른 방법이 아닙니다. 사기를 당한 후에 사기꾼이 될 필요는 없습니다. 그것은 결혼 생활에 더 많은 문제를 야기할 뿐입니다. 

3. 이것이 당신의 잘못이 아니라는 것을 이해하십시오

배우자와 외도가 발생했습니다. 이는 당신과는 아무런 상관이 없습니다. 당신의 잘못도 아닙니다. 이러한 상황에서 스스로에 대한 의심과 불안감에 사로잡히는 것은 흔한 일입니다. 하지만 그러지 마세요. 데발리나는 이렇게 말합니다. "설령 평화롭게 결혼 생활을 끝내기 로 결정하더라도 , 이 관계가 깨진 것은 배우자의 불륜 때문이라는 사실을 항상 기억하세요. 그 어떤 것에 대해서도 죄책감을 느낄 필요는 없습니다."

4. 파트너와 잠시 떨어져서 시간을 보내세요

불륜에서 살아남고 법적인 별거를 원하지 않는다면, 이렇게 할 수 있습니다. 서로에게 공간을 주세요. 배우자의 간통을 기억하지 않으면 치유 과정이 더 쉬워질 것입니다. 이렇게 하면 이 결혼을 계속할지 여부에 대한 더 명확한 관점을 얻을 수 있습니다.

5. 법적 별거를 피하기 위해 무엇을 해야 하는지 확인하십시오. 

Devaleena는 "아이가 있고 이혼을 하고 싶지 않다면 이 결혼 생활을 유지하기 위해 무엇을 해야 하는지 파악해야 합니다"라고 말합니다. 이 불신앙에 연루된 다른 사람을 잘라내고 신뢰를 회복하는 방법을 배우십시오. 

인간은 본질적으로 선하다. 그들은 단지 무관심, 무관심, 자아, 사랑 없음, 낮은 자존감 때문에 나쁜 일을 하기로 선택할 뿐입니다. 한 번 사기꾼은 영원히 사기꾼일 것이라는 사고방식을 갖지 마십시오. 사람은 변할 수 있습니다. 그들은 죄책감을 인정하고 자신이 한 일에 대해 책임을 질 수도 있습니다. 이 결혼 생활을 지킬 가치가 있고 결혼 생활을 유지하고 싶다면 신뢰를 회복하는 방법에 대해 이해를 구하고 자격을 갖춘 치료사와 상담하십시오. 

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