상황을 끝내는 방법: 11가지 전문가 팁

데이트 앱과 소셜 미디어의 과부하로 끝없이 스와이프하는 시대로 인해 수많은 유동적인 관계 변형이 발생했으며 그 중 하나가 상황입니다. 그러한 상황에 처해 있다면 상처 없이 은혜롭게 상황을 끝내는 방법을 아는 것이 중요합니다. 왜냐하면 무상함이 그러한 유동적 연결을 정의하는 특징이기 때문입니다.

이 기사에서 우리는 상황의 개념을 더 깊이 탐구하고 관계 전문가와 상담사의 통찰력을 바탕으로 상황에서 벗어나는 데 대한 검증된 팁을 제공합니다. 드리티 바브사르 (임상 심리학 석사) 관계, 이별, LGBTQ 상담을 전문으로 합니다.

상황이란 무엇이며 자신이 그러한 상황에 처해 있는지 어떻게 알 수 있나요?

상황이 정확히 무엇입니까? 이 질문은 당신의 인생에서 적어도 한 번은 당신을 당황하게 만들었을 것입니다. 이것이 바로 Reddit 스레드에서도 탐구하려는 목표입니다. 하나 레딧 사용자 질문에 대한 간단한 답변을 받았습니다. 그들은 상황을 “우정 이상, 관계 이하”로 정의하고 “주된 요인은 배타성의 부족”이라고 덧붙였습니다. 그리고 우리는 동의합니다. 상황에 대한 전체적인 아이디어는 관계의 유동성과 일시적인 성격에 뿌리를 두고 있습니다. 하지만 자신이 상황에 처해 있는지 어떻게 알 수 있나요?

자신이 어떤 상황에 처해 있는지 확인하는 방법

이제 "상황이란 무엇인가?"에 대한 답을 얻었으니, 자신이 상황에 처해 있는지 혼란스럽습니까? 당신이 사랑에 빠지지 않았거나 소위 우정이 실제로 상황일 수 있다는 확실한 신호는 무엇입니까? Dhriti에 따르면 다음은 귀하가 어떤 상황에 처해 있는지 알려주는 몇 가지 신호입니다.

• 라벨 없음: Dhriti는 "상황의 확실한 징후 중 하나는 관계에 대한 명확한 표시가 없는 것입니다."라고 말합니다. 따라서 서로에 대해 고정된 의무가 없을 수도 있습니다.
• 명확한 의사소통 없음: 아직 구체적인 향후 계획은 보이지 않으시나요? Dhriti는 “관련된 두 사람 모두 관계의 조건이나 미래에 대해 명확하게 말하지 않았다면 상황이 될 수 있습니다. 사람들 헌신적인 관계 장기적인 계획을 세울 수밖에 없습니다.”
• 헌신 부족: 상황의 분명한 징후 중 하나는 서로에 대한 헌신이 전혀 없다는 것입니다. Dhriti는 “이러한 경우 관계에 관련된 사람들은 자유롭게 다른 사람과 데이트할 수 있습니다.”라고 말합니다.
• 아니 경계를 정하다: 상황에는 경계가 불분명하거나 변화할 수 있습니다. Dhriti는 "관계에서 무엇이 괜찮은지, 관계에서 얼마나 많은 것을 요구하거나 기대할 수 있는지 알지 못하는 것은 위험한 곳이며 그것이 관계가 아니라 상황이라는 것을 암시합니다."라고 설명합니다.
• 감정 없음: 제한된 정서적 친밀감과 취약성 부족은 모두 상황의 징후입니다. Dhriti는 “서로 공유하지 않는 특정 사항이 있을 수 있으며 이는 정상적인 현상입니다. 그러나 당신의 전체 관계가 당신의 진정한 감정을 숨기거나 서로에게 감정적으로 취약해질 기회를 주지 않는 것이라면 그것은 확실히 상황입니다. 결국, 당신이 헌신적인 관계에 있다면, 표면적인 개입만으로는 살아남을 수 없습니다.”
• 확실하지 않음: 관계에 갇혀 있다는 느낌은 상황의 또 다른 주요 신호입니다. Dhriti는 "상대방이 무엇을 원하는지, 어디로 가져가고 싶은지 확신할 수 없다는 것은 당신의 관계가 관계가 아니라 상황이라는 신호입니다."라고 말합니다.

관련 읽기 : 당신이 막다른 관계에 있다는 9가지 신호

상황을 끝내는 방법에 대한 11가지 전문가 팁

상황에 처해 있다는 것은 정의상 장기적으로 함께할 수 없다는 것을 의미합니다. 따라서 이 정의되지 않은 관계의 영역으로 들어갈 때 상황을 끝내는 방법에 대한 지식으로 무장하는 것이 현명합니다. 사실, 우리가 관계를 아무리 잘 분류하고 변덕에 따라 이름을 붙일 수 있더라도 결국 우리는 실제 감정과 느낌을 가진 인간입니다. 그리고 우리는 로봇이 아니기 때문에 우리의 관계도 로봇적이 될 수 없습니다. 따라서 상황에서 벗어나는 방법을 모른다면 감정적으로 어려움을 겪을 수 있습니다.

상황을 끝내는 고통에 대해 자세히 설명하기 위해, 이것이 한 사람에게 얼마나 충격적이었는지 보여주는 예가 있습니다. 레딧 사용자: “나(27F)는 (7M)과 거의 26개월간 ‘심각한’ 상황에 처해 있었습니다. 우리는 독점에 대해 이야기를 나누었고 서로에게만 감정이 있다는 데 동의했지만 그는 완전히 헌신하는 것을 주저함 여러 가지 이유로 관계를 맺습니다. 나는 어리석게도 시간이 지나면 그의 마음이 바뀔 수 있다고 믿었습니다. 그 말을 타이핑하는 것조차 내가 바보처럼 느껴지게 만듭니다. 왜냐하면 그들이 나와 함께 있고 싶어하는 것에 대해 의심의 여지가 없는 사람을 추구해야 한다는 것을 알고 있기 때문입니다. 과거 여러 상황에 갇힌 사람으로서, 이 상황을 극복하기 위해서는 위로의 말이 절실히 필요합니다. 그것이 옳은 일이라는 것을 알지만 마음의 고통은 참을 수 없습니다.”

이러한 고통에 대처하는 데 도움이 되도록 Dhriti는 몇 가지 팁을 정리했습니다. 따라서 어느 쪽에게도 피해를 주지 않고 상황을 우아하게 벗어나는 방법은 다음과 같습니다.

관련 읽기 : 세상이 뭐라고 하든 관계를 끝내야 하는 12가지 타당한 이유

1. 자신의 감정을 인정하고 이해하십시오.

상황을 극복하는 방법에 대해 자주 궁금해한다면 Dhriti는 "두 파트너 모두 부정을 멈추고 상황이 곧 끝나기 때문에 둘 다 상처 받았다는 사실을 받아들이는 것이 절대적으로 필요합니다. "라고 말합니다. 그리고 우리는 동의합니다. 고통을 다루는 첫 번째 단계는 그것이 아무리 부정적이더라도 자신의 감정을 인정하는 것입니다.

2. 필요한 사항을 적어두세요

상황에서 어떻게 나아갈지 모른다면 Dhriti는 이렇게 조언합니다. “자신의 필요 사항을 성찰하고 파악하는 데 시간을 투자해야 합니다. 관계에 대한 기대.” 다음에 대해 절대적인 명확성이 있어야 합니다.

• 상황을 종료하는 이유
• 연결에서 부족한 점

관련 읽기 : 여자친구와 헤어져야 할까요? 당신이 해야 할 12가지 징후

3. 개방적이고 정직한 의사소통을 선택하세요

상황에서 벗어나는 방법 중 하나는 명확한 대화를 나누는 것입니다. 관계의 다른 모든 문제와 마찬가지로, 마음을 터놓고 명확하게 대화하는 것 외에는 대안이 없습니다. 그래서 Dhriti는 이렇게 조언합니다.파트너와 명확하게 소통하세요. 귀하의 필요와 기대에 대해. 다른 사람의 요구와 기대도 수용하십시오.”

4. 관계에 절망하지 마세요

상황을 극복하는 것이 중요한 것처럼 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 어떤 것에도 집착하지 않는 것도 중요합니다. 상황에서 벗어나는 것이 항상 관계를 맺는 것을 의미하는 것은 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. Dhriti는 이렇게 말합니다. “가끔은 이렇게 하는 것이 더 나을 때도 있습니다. 저리가 당신에게 필요한 것을 제공할 수 없는 사람이 변하기를 기다리기보다는 그 사람이 그 과정에서 당신과 그들에 대해 분개하게 되는 것입니다.”

관련 읽기 : 나는 섹스가 절실하지만 사랑 없이는 하고 싶지 않다

5. 자기 관리 활동에 집중하기

상황을 극복하는 방법에 대한 답은 자기 관리와 개인적 성장의 우선 순위에 있습니다. Dhriti는 "모든 것을 극복하려면 상황의 종류, 한 가지 작은 점을 기억하십시오. 다른 사람의 컵에 따르기 전에 자신의 컵을 채우는 데 집중해야 합니다.” 이를 수행할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 스파를 즐기는 날
• 몸단장하고 꾸미세요
• 가장 친한 친구와 함께 하루를 보내세요
• 혼자 여행을 떠나요
• 건강한 음식
• 매일 운동
• 춤, 도자기, 정원 가꾸기, 음악 등 좋아하는 취미에 집중하세요.

6. 건강한 경계 설정

상황에서 벗어나는 방법에 대한 또 다른 설명은 다음과 같습니다. 경계 설정은 아마도 이와 같은 상황을 처리하는 데 가장 중요한 팁 중 하나일 것입니다. Dhriti는 다음과 같이 말합니다. “진지하게 생각한다면 명확한 경계가 있어야 합니다. 누군가를 극복하다 당신이 누구와 함께 상황에 처해 있었는지. 경계는 당신의 기대치를 관리하고 당신이 원하는 사람의 렌즈를 통해서가 아니라 상대방을 있는 그대로 볼 수 있도록 도와줍니다.” 언제 떠나야 하는지를 알고 경계가 존중되지 않는 때를 깨닫는 것도 중요합니다.

관련 읽기 : 관계에 대한 욕구를 멈추는 방법에 대한 20가지 팁

7. 자신의 정신 건강을 돌보세요

Dhriti는 이렇게 말합니다. “당신을 이 상황에 갇히게 만드는 버림받거나 거부당하는 것에 대한 두려움이 있다면, 그것이 어디에서 비롯되는지 살펴보세요. 그런 다음 현재 현실에 적응하세요.” 그러한 상황에 대처하기 위해 상담사나 치료사와 상담하고 치료를 받는 것을 고려해 볼 수도 있습니다. 전문가의 도움을 받고 싶다면, 보노볼로지의 상담 서비스 당신을 위해 여기 있습니다.

8. 소셜 네트워크와 연락을 유지하세요

상황을 극복하는 방법을 알아내려고 할 때, 외로움을 다루다 그런 다음, 당신을 철저하게 알고 있는 친구와 신뢰할 수 있는 개인으로부터 지원을 찾으십시오. Dhriti는 "이런 어려운 시기에 사회적 지원을 받으면 혼자서 그런 단계를 겪는 것보다 훨씬 더 견딜 수 있게 됩니다."라고 말합니다.

9. 낙관적

Dhriti는 “관계에 대해 낙관적인 태도를 유지하는 것이 중요하며, 한 가지 상황에 대한 경험이 앞으로의 관계에 대해 어떻게 느끼는지 결정하도록 두지 않는 것이 중요합니다. 각 관계는 고유하고 고유한 과제를 안고 있을 것입니다.” 그러니 직면할 준비를 하세요. 새로운 관계 비관주의나 냉소주의에 굴복하지 않고 자신감을 가지고.

관련 읽기 : 나는 사랑을 찾을 수 있을까? 낙관적인 10가지 이유

10. 인내심을 갖고

Dhriti는 “자신과 파트너에 대해 인내심을 갖는 것을 잊지 마십시오. 상황에서 벗어나는 길을 찾는 것은 어려울 수 있습니다.” 아무것도 서두르지 마십시오. 마찬가지로 중요한 것은 다음과 같은 결과가 발생하지 않는다는 것입니다.

• 비난 게임에 빠지다
• 그들에게 냉소적이기
• 나쁜 말로 일을 끝내다
• 갑자기 일을 끝내다, 싸움으로

11. 귀하의 상황이 더 많은 것으로 구체화될 수 있는지 결정하십시오.

그렇습니다. 상황을 극복하고 앞으로 나아가는 것은 어린이 장난이 아닙니다. 그러므로 일을 영원히 끝내기 전에 다음과 같은 가능성에 대해 생각해 보십시오. 다시 모이는 중 그리고 다음 단계로 나아가는 것입니다. 떠나고 싶은지, 머물고 싶은지 명확하게 아는 것이 중요합니다. 좋은 파트너가 있다고 생각하고 장기적으로 시도해 보고 싶다면 주저하지 말고 그렇게 하세요.

관련 읽기 : 관계에서 무조건적인 사랑이 정말로 가능한가? 당신이 그것을 가지고 있다는 12가지 징후

Dhriti는 “관계를 발전시키고 싶다면 관계에 기꺼이 투자하십시오. 관계 내에서 신뢰와 우정을 쌓고, 열린 의사소통을 우선시하며, 관계에 충분한 시간과 에너지를 주어야 합니다.”

동시에, 언제 떠나야 하는지 아는 것도 중요합니다. 그러니 자신도 그렇게 하도록 강요하지 마세요.

'거의 관계' 연결인 상황을 종료하는 것은 다른 관계를 종료하는 것만큼 어려울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 마음의 평화나 행복을 가져다주지 못하는 막다른 상황과 같은 냉담한 관계에서 벗어나는 것이 항상 더 좋습니다. 

우리 기사가 상황과 그 징후에 대해 더 많이 아는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 그리고 더 이상 상황을 끝내는 방법을 찾기 위해 애쓰지 않기를 바랍니다. 언제든지 추가 노력을 기울이고 물러서기로 결정할 수 있지만 결정해야 할 것은 그 결정이 핵심에서 나오는지 아니면 외부 검증의 필요성으로 인한 것인지 여부입니다. 결국, 언제 떠나야 하는지 아는 것도 똑같이 중요합니다. 

자주 묻는 질문

연애를 하는 것보다 싱글이 더 나은 6가지 이유

반드시 따라야 할 10가지 건강한 관계 경계

매일 보는 사람을 극복하고 평화를 찾는 방법

귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.