Netflix 쇼를 본 적이 있다면 손을 들어주세요. 당신. Joe Goldberg가 초기 단계에서 했던 것과 유사한 작업을 원격으로 수행한 경우 손을 계속 들어주세요. 강박적인 생각, 터무니없는 환상, 모든 것을 소모하는 희망, 경계선 스토킹. 사랑한다는 확고한 신념을 가지고 이 모든 일을 하신 건가요? 당신은 나를 볼 수 없지만 나는 절망의 한숨을 쉬고 있습니다. 우리 앞에는 어려운 대화가 놓여 있습니다.
최선의 신념에도 불구하고, 당신이 경험하고 있는 것은 사랑이 아닙니다. '리머런스(limerence)'라는 말은 겉으로는 아름다워 보이는 단어다. 좋은 반지가 있어요, 그렇죠? 시적인 느낌에 속지 마십시오. Limerence는 당신이 상상할 수 있는 것보다 더 많은 방식으로 당신의 삶을 손상시키고 있습니다. 이것이 바로 우리가 오늘 그것을 현미경으로 살펴보는 이유입니다. Limerence의 무수한 측면에 대해 약간의 정보를 제공하기 위해 심리 치료사를 고용했습니다. 아만 본슬 박사 (Ph.D., PGDTA), 관계 상담 및 합리적 정서 행동 치료를 전문으로 합니다.
Bhonsle 박사와 저는 귀하의 모든 질문에 답하기 위해 여기에 있습니다. 리머런스를 어떻게 정의합니까? 왜 사랑과 다른가요? 주의해야 할 몇 가지 리머런스 증상은 무엇입니까? 공을 굴려봅시다.
리머런스의 의미는 무엇입니까?
차례
도로시 텐노브(Dorothy Tennov)라는 뛰어난 여성은 1979년에 리머런스(limerence)라는 용어를 만들어냈으며(그렇습니다. 과거로 거슬러 올라갑니다), 이를 강렬한 열광의 한 형태로 묘사합니다. 리머런스(Limerence)는 개인이 낭만적으로 관심을 갖고 있는 다른 사람에 대해 강력하게 생각하는 마음 상태입니다. 이러한 생각은 상당히 방해가 되며 거의 상상적이거나 환상에 기반한 관계로 이어집니다. 집착은 매우 중독성이 강하고 파괴적입니다.
때로는 그 사람과의 미래에 대한 비현실적인 낙관론이 동반될 수도 있습니다. 리머런스는 거의 항상 일방적이며 현실과 동떨어져 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그것은 사랑이 아닌 열광. 라임런스를 완벽하게 포착한 셰익스피어 소네트의 이 대사를 보세요.
“더 이상은 할 수 없고, 당신으로 가득 차 있습니다.
그리하여 나의 가장 진실한 마음은 나의 마음을 진실하지 않게 만듭니다.”
예를 들어 리머런스를 더 잘 이해해 봅시다. 예를 들어, Julia라고 부르는 한 여성이 새로운 직장 동료에게 반하게 됩니다. 처음에는 상당히 무해하며 Julia는 얼굴이 붉어지고, 웃고, 긴장하는 등의 동작을 거칩니다.
하지만 그 열광은 빠르게 강해지는 것 같습니다. Julia는 일, 친구, 가족에 집중할 수 없습니다. 그의 무미건조한 대답은 그녀의 하루를 한순간에 망친다. 그가 그녀에게 미소를 지으면 그녀는 클라우드 9에 있는 것입니다. 그녀의 삶은 그녀에게 최악의 상황을 초래하는 건강에 해로운 집착을 완전히 통제하고 있습니다. 동료가 그녀에게 관심이 없다는 것이 그녀의 친구들에게 분명합니다. 그들은 어떻게 그녀의 거품을 터뜨리고 그녀를 현실 세계로 다시 데려올 수 있을까요?
이제 여러분은 자기 성찰이 절실히 필요한 줄리아일 수도 있고, 줄리아를 찾는 친구가 될 수도 있습니다. 리머런스가 무엇인지에 대한 백만 달러짜리 질문에 대한 답을 원한다면 아래로 계속 스크롤하십시오. 몇몇 부분에서 읽은 내용이 마음에 들지 않을 수도 있지만, 다음 내용을 기억하세요. 본슬 박사 “복구의 첫 번째 단계는 자신에게 문제가 있다는 것을 아는 것입니다. 그것을 인식한다고 해서 기분이 별로 좋지 않을 수도 있지만, 시작해야 합니다.”
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리머런스의 3단계
당신은 아마 리머런스가 짝사랑이 잘못된 것처럼 들린다고 생각할 것입니다. 그렇다면 큰 문제는 무엇입니까? 아마도 리머런스의 단계를 살펴보면 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 사람이 리머런스를 경험하는 세 가지 단계가 있습니다. 즉, 열광의 시작, 결정화의 정점, 악화의 끝입니다. 종 모양의 그래프와 매우 흡사합니다.
1. 달콤하고 작은 시작 – 열광
이 단계의 재생은 원디렉션의 'What make you beautiful'입니다. 이것은 당신의 마음에 불꽃이 튀면서 불이 시작되는 곳입니다. 처음으로 동경의 대상을 보고 시선을 사로잡는다. 당신이 그들에 대해 계속 생각할수록 그들의 놀라운 특성은 당신의 마음속에서 백 배로 확대됩니다. 그만큼 붉은 깃발이 사라진다 장미빛 안경을 썼을 때.
우리 모두는 호감을 느끼는 것이 꽤 좋은 느낌이라는 것을 알고 있습니다. 도파민과 세로토닌은 뇌에 마법을 작용합니다. 세상은 햇빛과 무지개가 있는 뮤지컬처럼 보입니다. Limerence의 초기 단계에서 당신도 일곱 번째 천국에 있는 것처럼 느낄 것입니다.
2. 극대화 – 결정화
내가 찾는 단어는? 매니아. 이 단계에서 가장 심한 리머런스 증상이 나타난다. 다른 사람에 대한 집착은 자기 파괴적 행동 패턴으로 이어진다. 인터넷에서 그들을 스토킹하고, 다른 사람과의 상호작용에서 건강에 해로운 질투의 징후를 보이며, 완전히 상상된 미래와 극도의 산만함.
숭배의 대상은 예배의 받침대 위에 놓입니다. 그들은 오류가 없으며 어떤 잘못도 할 수 없습니다. 그들에게 반대하는 사람은 누구라도 적으로 간주됩니다. 목표는 어떤 대가를 치르더라도 낭만적인 관심에 대한 승인과 검증을 구하는 것입니다. 개인은 거절을 심하게 두려워하고 거절을 받는 입장에 있는 것을 피하고 싶어합니다. 결정화는 꽤 시간이 많이 걸리고 정신적으로 침해적인 작업입니다. 왜 리머런스와 후회가 함께 가는지 추측해 보셨나요?
3. 수명이 끝나는 징후 – 악화
환상은 무너지고 실망이 따른다. 이 단계에서 짝사랑자는 정신에 대한 힘을 잃고 다시 단순한 필멸자가 된다. 리머런스가 약해짐에 따라 개인은 극심한 좌절, 슬픔, 불만을 경험하게 됩니다. 오랫동안 누군가의 생각에 사로잡혀 있다가 갑자기 현실로 돌아오면 방향을 잃게 됩니다. 그들은해야만한다 한 번도 데이트한 적 없는 사람을 극복하세요.
악화되는 동안 블루스를 느끼는 것은 꽤 예상됩니다. 그러나 이 단계는 더 큰 관점에서 볼 때 매우 기다려지고 유익한 단계입니다. 그것을 극복하고 나면 마침내 자신에게 다시 집중하면서 치유가 시작될 수 있습니다.
Bhonsle 박사는 이러한 리머런스 단계의 해로운 영향에 대해 다음과 같이 말합니다. “일방적인 것은 모두 현실과의 접촉을 잃게 만들기 때문에 항상 해롭습니다. Limerence는 극도로 지속 불가능합니다. 그것은 생각할 수 있는 모든 면에서 사랑과 관련이 없습니다. 사랑은 항상 상호적이지만, 리머런스는 짝사랑이 아니다.”
Limerence는 본질적으로 독성이 있는 사랑입니다 - 그렇게 말하는 7가지 징후
노먼 메일러(Norman Mailer)는 “집착은 가장 낭비적인 인간 활동입니다. 집착을 하면 같은 질문을 계속해서 반복하고 답을 얻지 못하기 때문입니다.”라고 썼습니다. 나는 당신이 리머런스의 단계를 본 후에 그의 말에 동의할 것이라고 확신합니다. 하지만 나는 단순히 목록을 좋아하는 조직적인 사람입니다. 그들은 모호함의 여지를 남기지 않습니다. 이것이 바로 다음에 올 일입니다.
이제 리머런스의 독성을 증명하는 7가지 징후를 살펴보겠습니다. 우리는 자기 인식을 통해 이러한 자기 파괴적인 행동을 피할 수 있기를 바랍니다.
1. 1위는 누구인가요?
물론 당신은 아닙니다. 리머런스의 첫 번째 단점 중 하나는 우선순위를 변경하는 방식입니다. Bhonsle 박사는 이렇게 설명합니다. “누군가를 받침대에 올려놓으면 자동으로 자신의 우선순위가 낮아지게 됩니다. 당신의 웰빙이 뒷자리에 있기 때문에 그것들은 당신의 마음 속에서 우선시됩니다. 그리고 당신이 자신을 보지 못하게 만드는 것은 결코 건강하지 않습니다. 우리는 스스로를 조심해야 합니다. 다른 사람들도 마찬가지입니다.”
리머런스는 개인이 심리적, 정서적, 육체적으로 자신을 손상시키게 만듭니다. 다른 사람이 가장 중요해지면 기회비용이 엄청납니다. 삶의 다른 영역은 무시됩니다. 당신의 마음을 사로잡는 강박적인 생각 때문에 당신의 소망, 필요, 감정, 야망이 타격을 입습니다. 당신은 잊어 자신을 사랑하는 방법.
이런 식으로 보세요 – 당신은 리임런트 객체(관심 있는 객체)를 먼저 놓는 것입니다. 리머런트 대상도 당신에 대해 같은 느낌을 갖지 않기 때문에 자신을 최우선으로 생각합니다. 이 그림에서 귀하의 복지는 어디에 속합니까?
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2. 추가(감정적) 수하물
Limerence는 과거에 해결되지 않은 문제를 나타내는 지표입니다. 건강에 해로운 행동은 우리의 경험 및/또는 형성기에 뿌리를 두고 있습니다. 우리는 우리에게 부정적인 영향을 미치는 일련의 사건과 과정에 의해 형성됩니다. 아무 일도 일어나지 않습니다.
Bhonsle 박사는 이를 간략하게 설명합니다. “리머런스는 망상의 한 형태이며 모든 망상은 사람의 삶에 구조와 따뜻함을 제공하는 역할을 합니다. 여기에는 두 가지 가능한 이유가 있을 수 있습니다. 즉, 기능 장애가 있는 어린 시절과 가족 역학 또는 관계에 대한 비현실적인 기대입니다. 둘 다 도움이 필요하다는 이야기입니다. 건강한 관계는 건강한 개인에 의해 형성됩니다.”
아마도 당신은 어렸을 때 부모님이 나쁜 이혼을 겪는 것을 목격했을 것입니다. 아니면 당신의 가족이 유독하거나 학대했을 수도 있습니다. 아마도 당신의 전남친은 마약중독자였어 아니면 알코올 중독자. 어떤 고통스러운 상황에서 벗어났든, 당신은 많은 감정적 짐을 짊어지고 있습니다. 이것이 당신에게 리머런스 증상을 가져온 것입니다.
3. 세계, 누구?
공중에 떠 있는 깃털처럼, 당신은 잘못 인식된 사랑의 시원한 바람 속에서 표류하고 있습니다. 당신은 구름과 하나입니다. 세상적인 문제로부터 아주 멀리 떨어져 있습니다. 당신이 사랑하는 사람이 당신이 볼 수있는 전부입니다… 모든 것이 가볍고 바람이 잘 통합니다… 얼마나 사랑 스럽습니까… 부드럽게 당신을 땅으로 되돌려 놓을 수있게 해주세요.
우리가 리머런스와 사랑에 대해 이야기할 때, 구별되는 특징이 즉시 나타납니다. Limerence는 사람들의 최악의 특성을 드러냅니다. 그들은 변덕스럽고, 짜증나고, 강박적이고, 통제적이고, 절망적이 됩니다(모두 한꺼번에). 세상과 완전히 단절된 그들은 자신의 경력과 개인 생활을 상당 부분 타협합니다. 하지만 사랑...달콤한 사랑은 사람들에게서 최고의 모습을 이끌어냅니다.
개인 누군가와 깊은 사랑에 빠진 최고의 자아입니다. 그들은 자존감이 상당히 높아지는 것을 경험하고, 더 높은 수준의 행복과 만족을 보고하며, 활동에 더욱 적극적으로 참여합니다. Limerence를 사용하면 세상에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없게 됩니다. 그래도 독성이 없다고 생각하시나요?
4. 통제력 상실
즉, 자제력을 상실한 것입니다. 누군가에게 많은 정신 공간을 차지하도록 허용하면 상당한 양의 권력을 넘겨주는 것입니다. 리머런트 개체는 기분과 감정 상태에 영향을 미칩니다. 그들의 행동과 귀하의 상태 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 이는 승인을 구하고 거부를 피하는 두 가지 요구에서 비롯됩니다. 하지만 거절을 처리하는 가장 좋은 방법은 직면하는 것입니다.
Bhonsle 박사는 “거절에 대한 두려움은 매우 강력하며, 덧붙이자면 불필요할 정도로 강력합니다. 거절은 보편적인 현실이지 그렇게 개인적으로 받아들일 만한 것이 아닙니다. 그것은 단지 당신이 누군가의 원래 계획의 일부가 아니라는 것을 의미합니다. 모든 곳에 적응할 수는 없지만 괜찮습니다. 불행하게도 리머런스는 이러한 두려움을 증폭시킵니다. 거부감을 느끼면 실패감을 가져올 수 있습니다.”
예를 들어, 라임런트 개체에 텍스트를 드롭하여 파티에 초대합니다. 그들은 뭔가 바쁘고 몇 시간 후에 답장을 보냅니다. 이것을 그들의 종말에서 무관심으로 해석하면 당신은 슬픔과 회한과 후회의 유사에 빠지게 됩니다.
5. 마인드 게임을 시작하세요 – 리머런스의 징후
라임런스를 경험하는 개인은 '사랑'을 위해 엄청난 노력을 기울일 수 있습니다. 조작, 가스라이팅, 침묵의 치료를 제공, 죄책감, 협박, 비난 전가 등이 (많은) 몇 가지 예입니다. 그리고 여기에 무서운 부분이 있습니다. 즉, 현재 대상은 그 사람의 마음 속에서 진행되는 게임을 전혀 인식하지 못할 수도 있다는 것입니다.
리머런스는 개인의 마음에 가짜 관계를 가져오기 때문에, 리머런스 대상이 전혀 없을 때에도 해당 대상의 개입을 가정합니다. 그들은 상상의 연결 속에 존재하는 유일한 존재입니다. 상황이 정말로 통제 불능 상태가 되면 행동은 더욱 위험하고 불규칙해집니다.
Bhonsle 박사는 앞으로 다가올 위험한 가능성을 지적합니다. “최악의 경우, 리머런스는 본격적인 스토킹과 괴롭힘으로 이어질 수 있습니다. 이는 리머런트 객체에도 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 개인적 차원에서 리머런스 상태에 있는 개인은 기분 기반 장애를 겪을 수 있습니다. 문제의 사람에게는 심리적 영향이 파괴적입니다.”
6. 당신의 눈 속의 근시
이전에 설명했듯이 리머런스는 다른 사람을 오류가 없는 사람으로 보도록 만듭니다. 당신은 좁은 시야로 인해 그들의 결점을 보지 못하게 됩니다. 만약 대상이 깡패, 성차별주의자, 인종차별주의자, 학대자 등 유해한 개인이라면, 당신은 결국 그들에게 학대를 당할 수도 있습니다. 그리고 이것 역시 당신의 마음에 의해 합리화(그리고 낭만화)될 것입니다. '비합리적'이라는 단어 없이는 리머런스를 정의할 수 없습니다.
특정 상황에서는 자신을 옹호할 수 있는 능력을 잃게 됩니다. Limerence는 사람들이 모든 것을 위반하도록 허용하기 때문에 매우 타협적인 위치에 놓이게 됩니다. 감정적 경계. 말할 필요도 없이, 당신은 순간적인 물체가 당신 전체를 걸어다니도록 놔둔다. 마하트마 간디가 현명하게 말했듯이, “나는 자존심을 잃는 것보다 더 큰 손실은 생각할 수 없습니다.”
이것은 또한 사랑이 도약과 한계에 따라 다른 곳입니다. 사랑스러운 관계는 파트너에 대해 객관적인 시각을 갖고 그들의 결점을 받아들이는 것을 의미합니다. Limerence 대 사랑에서 후자는 항상 존경과 성장에 도움이 됩니다.
7. 끔찍한 여파
열광과 결정화는 본질적으로 즐거운 반면, 리머런스의 마지막 단계는 정말 끔찍합니다. 어느 시점에서 사람은 자신의 현재 대상이 드라마를 만들 가치가 없다는 것을 깨닫습니다. 하지만 이 깨달음은 고독해서 오는 것이 아닙니다. 분노, 좌절, 후회, 비애라는 보너스 선물을 받게 됩니다.
이 상황에서 재조정하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 그들은 라임런스가 끝나고 있다는 징후와 함께 일종의 바닥에 부딪히기 시작합니다. 이런 경우에는 전문가의 도움을 구하는 것이 최선의 조치입니다. Bhonsle 박사는 다음과 같이 말합니다. “상담사나 치료사에게 연락하여 자신의 입장에 대해 공평한 평가를 받으십시오. 극단적인 경우에는 정신과 의사를 찾는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 혼자서는 나아질 수 없다는 사실을 인정하세요.”
많은 사람들이 정신 건강 전문가의 도움을 받아 어려운 감정 상태에서 벗어났습니다. 귀하의 상황을 더 잘 분석하기 위해 Bonobology 패널의 자격을 갖춘 치료사와 상담사에게 도움을 요청할 수 있습니다. 힐링은 클릭 떨어져.
여기서 우리는 리머런스에 대한 포괄적인 가이드를 마칩니다. 하나님의 은혜와 분별력이 있다면 당신은 이런 함정에 빠지지 않을 것입니다. 당신을 위해 무엇이 준비되어 있는지 아십니까? 당신이 진정으로 사랑하는 사람과의 진정한 관계. 그것이 당신의 길로 다가오고 있습니다. 그냥 기다리세요. 그때까지는 이성과 신중함을 행사하십시오. 당신에게 최고의 인사를 드립니다 – 작별 인사를 하세요!
자주 묻는 질문
'트리거'가 올바른 단어인지 잘 모르겠습니다. 리머런스의 시작은 역기능적인 가족 역동이나 학대하는 부모와 함께 개인의 어린 시절에서 찾을 수 있습니다. 마찬가지로, 이전 관계가 애착 스타일과 데이트 방식에 영향을 미쳤을 수도 있습니다. 리머런스는 항상 해결되지 않은 문제에서 비롯되었으며, 감정적 짐및/또는 처리되지 않은 외상.
이 단어를 만든 Dorothy Tennov에 따르면, 리머런스는 18개월에서 3년까지 지속될 수 있습니다. 사람의 감정의 강도에 따라 다릅니다. 매력이 결국 상호적이 되면 감정은 더욱 강해집니다.
이 많은 논란의 여지가 있는 질문은 전문가들 사이에서 합의를 찾지 못했습니다. 어떤 사람들은 그렇다고 말하고 다른 사람들은 아니오라고 말합니다. 그러나 Tennov의 연구는 일시적인 관계가 불안정하고 건강하지 않다는 것을 암시하는 것 같습니다.
귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.
