데이트한 적 없는 사람을 극복하는 방법

사랑을 확산

한 번도 데이트한 적 없는 사람을 극복하는 방법이 궁금하신가요? 아니면 스스로에게 물어보세요. 데이트한 적 없는 사람이 그리워요? 마치 보이지 않는 적과 싸우는 것과 같습니다. 진짜 이별이 없었다고 해서 그들을 비난할 수도 없습니다. 정말 이상한 마음의 고통이군요, 그렇죠? 사람들이 항상 이해하는 것은 아니기 때문에 일반적으로 “그냥 극복하세요”라는 조언을 받습니다. 그렇게 간단하다면!

누군가에 대해 강한 감정을 갖고 있고, 그 감정이 계속 커지고, 갑자기 그것이 아무데도 가지 않을 것이라는 것을 깨닫는다고 상상해 보십시오. 결코 당신의 것이 아닌 사람에게서 앞으로 나아가려고 노력하는 것은 어렵습니다. 그거 따끔거려! 하지만 그거 알아? 당신은 그것을 인정함으로써 치유를 향한 첫 걸음을 내딛는 것입니다. 그리고 저를 믿으십시오. 그것은 엄청납니다. 데이트한 적 없는 사람을 이겨내는 여정에서 더 나아가는 데 도움이 되도록 몇 가지 실행 가능한 팁을 제공합니다. 하지만 그 전에 이 복구 프로세스가 일반적으로 얼마나 오래 걸리는지 살펴보겠습니다.

데이트한 적 없는 사람을 극복하는 데 얼마나 걸리나요?

차례

그것은 백만 달러짜리 질문입니다. 당신이 누군가에게 반했지만 그에게 말할 용기가 없었던 상황을 상상해 보세요. 또는 당신이 그들에게 당신의 감정을 말하려고 준비하는 동안 당신은 그들이 이미 다른 사람에게 빠져 있다는 것을 깨달았습니다. 고등학교 때 같은 반 친구를 사랑했던 친구가 있어요. 그녀는 자신의 감정을 억누르고 그에게 데이트 신청을 했지만 그는 그녀를 거절했습니다.

그들은 연락이 끊겼지만 그녀는 그를 너무나 사랑했기 때문에 18년 넘게 데이트를 하거나 관계를 맺지 않았습니다. 그녀는 항상 “나는 왜 데이트한 적 없는 사람에게 그렇게 집착하는 걸까?”라고 물었습니다. 데이트한 적도, 데이트한 적도 없는 짝사랑을 어떻게 마무리할 수 있나요? 정말 짜증나!” 학교를 떠난 지 XNUMX년이 지났지만 그녀는 그를 극복하고 새로운 관계를 맺을 수 없었습니다. 그녀는 한 번도 가져본 적 없는 사람을 극복할 수 없었습니다.

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하지만 모든 사람이 사귀어 본 적도 없는 사람을 잊는 데 그렇게 오랜 시간이 걸리는 것은 아닙니다. 실제로, 사랑하거나 감정이 있었던 사람을 잊는 데 걸리는 시간에 대한 연구 결과는 다양합니다. 2007년 한 연구에서는 연인이나 배우자와의 이별 후 마음을 정리하는 데 평균 11주가 걸린다고 밝혔습니다. 역시 2007년에 발표된 또 다른 연구 에서는 이별 후 회복 기간을 10주로 제시했습니다. 이 두 연구 결과는 대체로 비슷합니다. 그러나 장기 연애나 이혼 후 이별을 극복하는 데 걸리는 시간을 조사한 한 연구 에서는 회복 기간이 18개월에 달한다고 합니다.

타임라인은 관계 기간, 감정의 강도, 실연을 겪는 사람의 성격 등 다양한 요소에 따라 달라지므로 실제로 소요되는 시간에 대한 명확한 답은 없습니다. 누군가를 극복하다, 비록 연애를 해본 적이 없더라도.

만약 당신이 사귀어 본 적도 없는 사람에 대한 마음을 어떻게 떨쳐내야 할지 고민해 왔다면, 그 과정이 몇 주에서 몇 년까지 걸릴 수 있다는 사실을 받아들여야 합니다. 결국, 비록 상대방이 같은 마음을 품지 않았더라도, 깊이 사랑했던 사람을 잊는 것은 어려운 일입니다. 한 쿼라(Quora) 사용자는 짝사랑을 극복하는 데 얼마나 걸리는지 묻는 질문에 "마음을 다스리는 데 걸리는 시간만큼"이라고 멋지게 답했습니다.

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데이트한 적 없는 사람을 극복하는 15가지 효과적인 팁

글쎄요, 한 번도 가져본 적 없는 사람을 극복하는 것은 매우 고통스러운 일입니다. 사랑이 인정되지 않거나 보답되지 않았기 때문에 경험하는 부정적인 생각은 여러 면에서 이별의 고통을 감당하는 것보다 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 한 번도 데이트한 적 없는 사람을 극복하는 것은 이분법처럼 들릴 수 있지만, 사실은 정말 어려울 수 있습니다.

어쩌면 이루어질 수 없었던 사람을 잊는 가장 힘든 점은 이별을 혼자 감당해야 하는 것처럼, 그 과정을 혼자서 헤쳐나가야 한다는 것일지도 모릅니다 . 하지만 이 아픔을 극복하고 새로운 시작을 하는 것은 불가능한 일이 아닙니다. 제가 친구들에게 항상 하는 말처럼 #더이상단1분도 안돼 , 이 말을 여러분의 좌우명으로 삼아 보세요. 만약 여러분이 사귀어 본 적도 없는 사람을 잊는 방법을 고민하고 있거나, 만나본 적도 없는 사람을 잊으려고 애쓰고 있다면 말이죠. 사귀어 본 적 없는 사람을 잊고 앞으로 나아가는 데 도움이 될 만한 몇 가지 팁을 소개합니다.

1. 유혹을 멈추세요

사귄 적은 없지만 여전히 친구로 지내는 사람을 어떻게 잊을 수 있을까요? 만약 마음을 정리하기로 했다면, 이제 짝사랑하는 사람에게 추파를 던지는 건 그만둬야 할 때입니다. 아무런 소득도 없고, 상대방도 애매한 신호만 보낸다면, 그런 행동은 헛수고일 뿐입니다. 그만두세요. 사귄 적도 없는 남자나, 당신의 마음을 받아주지 않은 여자를 어떻게 잊을 수 있을까요? 그냥 어느 날 갑자기 떠나는 수밖에 없습니다. 이런 경우 라면 잠수 타는 것도 나쁘지 않습니다. 적절한 시기는 따로 없습니다. 그냥 하세요.

어떤 이유로든 상대방이 당신에게 관심이 없다면, 옆에 붙어 있어도 상황이 바뀌지 않을 것입니다. 존재하지 않는 관계를 버리는 것은 종결을 위해 필수적입니다. 그들의 관심 부족을 받아들이는 것은 계속 진행하는 데 도움이 될 것입니다. 거리가 중요하므로 치유에 필요한 공간을 확보하십시오. 유혹을 피하고 그것을 받아들이는 태도를 취하지 않겠다고 결심하십시오.

한 번도 데이트한 적 없는 사람을 극복하다 — 좋아하는 사람을 더 이상 유혹하지 말고 계속 나아가세요.

2. 환상을 멈추세요

“나는 그 사람을 잊을 수 없었고 우리는 데이트도 하지 않았습니다. 나는 왜 한 번도 사귄 적 없는 사람을 잊을 수 없는 걸까?” 수지는 자신이 강렬한 감정을 품고 있는 동료의 인스타그램 피드를 스크롤하면서 지친 한숨을 쉬며 가장 친한 친구에게 말했습니다. “그 사람의 사진을 살펴보거나 그 사람 옆에 있는 자신의 모습을 상상하는 것을 그만둘 때까지 어떻게 하시겠습니까?”라고 그녀의 친구가 대답했습니다.

만약 당신이 사귄 적도 없지만 사랑에 빠진 사람을 어떻게 잊어야 할지 고민하고 있다면, 이 조언들이 당신에게도 도움이 될 거예요. 이제 그 사람에 대한 백일몽은 그만둬야 합니다. 그런 생각들은 당신의 삶을 더욱 힘들게 하고 외롭게 만들 뿐이에요. 물론, 당신을 사랑하지 않지만 당신에게 세상 전부와 같은 사람을 놓아주는 건 정말 힘든 일이죠.

예, 이러한 환상이 당신에게 남은 전부인 것처럼 보일 수 있으며 이것이 당신에게 이상하고 씁쓸하면서도 달콤한 위안을 가져다줍니다. 하지만 그들은 또한 당신에 대해 같은 감정을 갖고 있지 않은 사람에게 계속 전화를 끊게 만듭니다. 이러한 환상이 앞으로 나아가려는 노력을 방해하는 방법은 다음과 같습니다.

거짓 희망을 유지하고 폐쇄를 방해함
현실과 종결의 수용을 방지합니다.
정서적 치유와 전진을 방해합니다.
건강에 해로운 애착을 유지하여 진행을 지연시킵니다.

환상, 갈망, 고통의 괴로움의 고리에서 벗어나려면 주의를 분산시켜야 합니다. 새로운 기술을 배우거나, 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내거나, 일에 집중하여 너무 바빠서 백일몽이나 환상에 빠질 시간이 거의 없을 수도 있습니다.

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3. 소셜 미디어에서 스토킹하지 마세요.

누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 법한 이야기죠. 좋아하는 사람의 소셜 미디어 프로필을 훑어보기 시작하고, 어느새 그 사람의 게시물, 사진, 업데이트에 푹 빠져버린 자신을 발견합니다. 소셜 미디어에서 그 사람을 몰래 찾아보는 건 떨쳐낼 수 없는 집착으로 변해버리고, 결국에는 한 번도 가져본 적 없는 사람 때문에 가슴이 찢어지는 듯한 고통에 휩싸이게 됩니다.

마치 토끼굴에 빠진 것 같죠? 하지만 문제는 이렇습니다. 온라인 생활에 빠져드는 습관이 당신을 과거에 가두는 습관이 될 수 있다는 것입니다. 생각해 보십시오. 모든 사진, 모든 상태 업데이트는 모두 추억과 감정을 불러일으킵니다. 예전에 있었던 일을 끊임없이 다시 방문하면 앞으로 나아가기가 어렵습니다. 그렇다면 다른 길을 택해 보는 것은 어떨까요? 다음 단계를 시도해 보세요.

노출을 제한하세요. 음소거하거나 팔로우를 취소하세요. 눈에 띄지 않으면 마음이 작동합니다! 당신은 자신의 삶에 바쁘게 지내야합니다
유혹을 멀리하십시오: 소셜 미디어에서 프로필을 확인하지 마세요. 유혹은 강할 수 있지만 충동을 참으세요
바쁘게 지내세요: 당신이 좋아하는 활동과 취미에 빠져보세요. 소셜 미디어가 아닌 여정에 집중하세요
그것을 밖으로 이야기: 그들의 게시물을 분석하는 대신 친구나 친한 친구와 당신의 감정에 대해 이야기하십시오. 공유는 스크롤보다 더 도움이 됩니다

추억의 순환에 갇히지 않는 정신적 공간을 만드는 것임을 기억하세요. 고리를 끊으면 예상했던 것보다 더 빠르게 앞으로 나아가는 자신을 발견하게 될 것입니다!

4. 텍스트 다시 읽기를 중지합니다.

나는 왜 한 번도 데이트한 적 없는 사람을 잊을 수 없는 걸까? 계속해서 이런 질문을 하시는데, 답은 눈에 잘 띄지 않습니다. 과거를 다시 방문하는 것을 멈출 수 없기 때문일 것입니다. 예를 들어, 그들의 오래된 문자를 계속해서 읽고 다시 읽으면, 당신과 당신의 짝사랑이 몇 시간 동안 문자를 주고받으며 삶의 모든 세부 사항을 공유했던 시절에 대한 그리움이 자연스럽게 커질 것입니다. 아무리 친밀한 관계라도 더 깊고 의미 있는 것으로 이어지지는 않았습니다. 그리고 이제 당신이 가지고 있던 것은 사라졌습니다.

이 현실을 받아들이려면 과거에 얽매여 모든 것이 예전처럼 돌아가기를 바라는 마음에서 벗어나야 합니다. 만약 당신이 한 번도 만나본 적 없는 여자를 어떻게 잊을지, 혹은 당신에게 같은 마음이 없는 남자를 어떻게 잊을지 끊임없이 고민하고 있다면, 먼저 그 사람에게 문자를 보내고 답장이 올지 안 올지 걱정하는 데서 오는 불안감을 극복해야 합니다 . 짝사랑 때문에 자존심을 잃지 마세요. 가슴 아픈 건 어쩔 수 없지만, 자존감을 잃는 건 정말 힘든 일입니다. 감정의 덫에 걸리지 않도록 최대한 자제력을 발휘하세요.

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5. 불안을 해소할 수 있는 카타르시스적인 방법을 찾으세요

데이트한 적 없지만 같이 잤던 사람을 극복하는 방법이나 데이트한 적 없지만 사랑에 빠진 사람을 극복하는 방법이 궁금하다면 불안을 해소하는 카타르시스적인 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 한 번도 만나본 적 없는 사람 때문에 마음이 상하는 것을 멈추는 방법 중 하나는 자신의 감정을 적고 그 페이지를 불태우는 것입니다.

네, 이건 로맨틱 코미디에서 너무 흔한 소재라 진부하게 들릴 수도 있지만, 제 경험상 정말 도움이 됩니다. 마음의 정리는 놓아주는 것에서 시작되죠 . 그리고 때로는 (물론 비유적인 표현이지만) 감정을 불태워버리는 행위가 감정을 놓아버렸다는 느낌을 갖게 해 줄 수 있습니다.

6. 자신을 부려먹다

사귀어 본 적도 없는 사람을 그리워하는 마음을 어떻게 멈출 수 있을까요? 가질 수 없는 사람을 잊는 과정은 자신을 우선시하고 스스로를 사랑하는 것에서 시작됩니다. 당신은 당신의 감정을 이해하지도 못하는 사람에게 오랜 시간을 쏟아부었습니다. 이제는 자신에게 투자하세요. 당신의 외로움을 세상에서 가장 좋은 친구, 바로 당신 자신으로 채우세요. 몇 가지 방법을 소개합니다.

데이트를 하고 자신에게 바쁘게 지내세요
스스로 변신해 보세요
스타일 변경
위험을 감수하고 항상 원했지만 시도하기가 두려웠던 일을 해보세요.
자기 관리를 우선시

무엇보다 정신적으로나 육체적으로나 자신을 잘 돌봐야 합니다. 그리고 조금씩, 자존감과 자존감을 재건하기 위해 노력하세요. 상한 마음에 대한 더 좋은 해독제는 없습니다.

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7. 경력에 집중하세요

데이트한 적 없는 사람과 어떻게 헤어져야 할지 난관에 부딪힐 때, 자기 의심은 당신이 상상하는 것보다 더 많은 방식으로 판단을 흐리게 할 것입니다. 한 번도 만나본 적 없는 사람 때문에 상심하는 것이 어리석은 일인가요? 나는 연애도 해본 적 없는 사람을 이기지 못한다고 약한 걸까? 그런 질문은 당신이 한 번도 만나본 적이 없는 사람을 잊고 있을 때 당신의 마음을 많이 무겁게 할 수 있습니다.

이러한 자기 의심을 극복하고 이를 자신의 능력에 대한 자신감으로 바꾸는 가장 좋은 방법은 성취감을 통해서입니다. 목표를 설정하고 이를 달성할 때, 야망을 쫓을 때, 이는 자신이 인생을 통제하고 있다는 자신감을 심어줍니다. 그러니 계속해서 뒹굴기보다 작업을 우선시하여 통제권을 되찾으세요. 업무에 신선한 에너지를 불어넣고 과거의 성과를 뛰어넘어 탁월한 성과를 거두십시오.

8. 시간을 줘

"그 사람을 잊을 수가 없어. 사귄 적도 없는데." "사귀지도 않았는데 왜 자꾸 그 사람이 생각나는 거지?" "사귀어 본 적 없는 사람을 잊는 데 얼마나 걸릴까?" 이런 생각들이 끊임없이 머릿속을 맴돌면 감정적으로 더 힘들어질 수 있습니다. 하지만 자신의 감정을 무시하지 마세요. 비록 그 사람과 연인 관계가 아니었더라도, 당신의 감정은 분명 진실했고, 그로 인한 상실감 또한 현실입니다. 그러니 이별의 아픔을 충분히 애도할 시간을 가지세요. 시간이 모든 것을 치유해준다는 말이 있잖아요. 시간이 흐르면 이별의 아픔도 극복할 수 있을 거예요.

9. 경계 설정

한 번도 함께한 적이 없는 사람을 극복하는 방법에 대한 가장 효과적인 대답 중 하나는 그 사람과 경계를 설정하는 것입니다. 경계를 설정하는 것은 모래 위에 선을 긋고 앞으로 나아가는 여정에서 괜찮은 것과 그렇지 않은 것을 정의하는 것과 같습니다. 이러한 한계는 방패 역할을 하여 예전 습관으로 돌아가거나 정서적 상처가 다시 벌어지는 것을 방지합니다.

그러나 이러한 경계는 단단한 벽이 아니라는 점을 기억하십시오. 이는 귀하의 정서적 웰빙을 지원하는 지침입니다. 자기 훈련과 가끔 조정이 필요하지만, 한 번도 만나본 적 없는 사람을 치유하고 극복하는 여정에서 믿을 수 없을 만큼 힘을 실어줍니다. 중요한 경계를 설정하고 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

통신 제한: 메시지에 연락하거나 응답할 수 있는 빈도를 결정하세요. 지속적인 접촉을 피하기 위해 이 일정을 준수하십시오. 좋은 탈출구다
물리적 공간: 자주 수다방이나 그들이 방문하는 장소에 익숙하다면 잠시 동안 그러한 장소를 피하십시오. 건강한 방법으로 마음을 분리할 수 있도록 거리를 두세요.
감정적 경계: 감정적 경계 당신의 낭만적인 관심을 어느 정도 허용하고 당신의 취약성을 보호하는 데 도움을 줄 것인지 결정하십시오.
폐쇄 추구: 당신이 가질 수 없는 사람을 극복하는 것은 어렵고, 종결을 추구하는 것은 당신이 앞으로 나아가는 데 진정으로 도움이 될 것입니다. 그러나 폐쇄는 다른 사람이 아닌 내부에서 이루어지는 경우가 많다는 점을 기억하세요.
초점 리디렉션: 그런 생각이 마음속에 가득할 때마다 가볼 만한 활동이나 방해 요소를 준비하세요. 의도적으로 초점을 바꾸세요

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10. 비접촉 규칙을 준수하세요

사귄 적은 없지만 여전히 친구로 지내는 사람을 어떻게 잊을지 고민하고 계신가요? 연락 끊기 규칙이 효과적이라는 걸 믿어보세요 . 감정을 정리하고 상황을 명확히 파악할 수 있는 시간을 가질 수 있게 해줍니다. 또한, 관계를 정리하고 건강하지 못한 패턴과 집착을 끊는 데 도움이 됩니다. 더 나아가 자기 발견과 성장에도 도움이 되죠. 그러니 사귄 적 없는 사람을 어떻게 잊을지 고민하고 있다면, 연락 끊기 규칙을 한번 시도해 보세요. 도움이 될 만한 몇 가지 지침을 알려드릴게요.

통신 채널 차단
소셜 미디어 스토킹이나 업데이트 확인을 피하세요.
상호 접촉을 통한 정보 탐색을 자제
치유 과정에 있는 동안 다가가고 싶은 충동을 억제하기 위해 경계를 설정하세요.
누군가를 극복해야 할 때까지 연습하세요.

11. 친구와 가족에게 의지하세요

슬픈 기분이 든다면 친구에게 털어놓으세요. 당신은 당신이 한 번도 만나본 적이 없는 사람 때문에 당신이 상심하는 이유를 그들이 이해하지 못할 것이라고 생각할 수도 있지만, 진정한 친구는 당신을 놀라게 할 방법이 있습니다. 당신이 아무리 깊이 추락하더라도, 당신을 다시 일으켜 세워주고, 당신이 가치 있다고 느끼게 해주고 지원 시스템이 되어 줄 친구를 적어도 한 명은 찾을 수 있을 것입니다. 한 번도 데이트해 본 적 없는 사람과의 사랑에서 벗어나는 방법을 알아내는 것은 적절한 지원을 받으면 더 간단해질 수 있습니다.

그러니 친구들에게 알리고 짐을 나눠보세요. 그들이 정직하지만 지지적이라고 믿으십시오. 그러나 당신의 가장 깊은 감정을 누구와 공유할지 선택하십시오. 가장 가까운 사람을 선택하고 암묵적으로 신뢰하십시오. 가족과 함께 시간을 보내도 기분이 좋아질 수 있습니다. 때로는 사랑하는 사람의 존재가 당신에게 필요한 전부일 때가 있습니다. 심지어 당신의 진정한 감정을 그들과 공유할 수 없을 때에도 마찬가지입니다.

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12. 데이트를 시작해 보세요

한 번도 데이트한 적 없는 사람을 극복하는 데 얼마나 걸리나요? 우리가 이미 설정한 것처럼 이에 대한 확정적인 일정은 없지만 이것만은 확실히 말씀드릴 수 있습니다. 자신을 밖으로 내보내고 새로운 사람과 연결하기 위해 진지한 노력을 기울이면 훨씬 더 빨리 일어날 것입니다. 모든 가정 상황을 극복하세요.

사귀어 본 적도 없는 사람에게 얽매이는 건 아무 소용이 없다는 걸 명심하세요. 이제는 앞으로 나아가 당신의 있는 그대로의 모습을 존중하고 아껴줄 진정한 인연을 찾아야 할 때입니다. 그러니 용기를 내서 데이트를 시작해 보세요. 설령 100% 준비가 안 됐다고 느껴지더라도 말이죠. 새로운 연애의 설렘이나, 그런 사람을 만날 수 있다는 가능성 자체가 당신이 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

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13. 자존감을 회복하세요

사귀어 본 적도 없는 여자를 어떻게 잊어야 할지, 혹은 당신의 마음을 받아주지 않은 남자를 어떻게 잊어야 할지 모르겠다면, 자존감 문제가 원인일 수 있습니다. 누군가가 당신의 마음을 알아주지 않거나, 당신의 감정에 호응하지 않을 때, 자존감에 큰 상처를 받게 됩니다. 스스로 부족하다고 생각하게 되면서 자존감이 낮아지는 것이죠.

그렇다면 이제 “나는 왜 한 번도 사귀어 본 적 없는 사람에게 이렇게 집착하는 걸까?”와 같은 생각은 이제 그만둬야 할 때입니다. 한 번도 함께한 적이 없는 사람을 극복하는 방법은 무엇입니까?” 그리고 자신에게 주의를 돌리십시오. 자신의 가치와 자존감에 대한 자기 인식을 키우고, 자신의 패턴을 인식하고, 학습하지 않고 건강한 사고 과정으로 대체하는 데 필요한 경우 필요한 도움을 구하세요.

14. 전문가의 도움으로 자신을 재건하세요

전문가의 도움을 받을 수 있는 것은 자존감이나 자기 가치관 문제만이 아닙니다. 짝사랑은 서서히 내면을 갉아먹어, 어느새 예전의 자신과는 완전히 다른 사람이 되어버립니다. 게다가 짝사랑과 거절의 고통은 건강하지 못한, 심지어는 자멸적인 패턴으로 이어질 수 있습니다. 여기에 실연 후의 슬픔을 극복하는 과정 또한 쉽지 않습니다. 이러한 감정적 혼란은 정신 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다.

도움을 받고, 치료를 받고, 상담사와 이야기를 나누는 것은 이러한 감정적 혼란을 헤쳐나가는 방법을 배우고, 감정을 다스리는 데 필요한 도구를 갖추며, 치유의 길을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움을 고려하고 계신다면, 보노볼로지(Bonobology)의 숙련되고 경험 많은 정신 건강 전문가들이 여러분을 도와드릴 준비가 되어 있습니다.

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15. 부정적인 생각을 긍정적인 확언으로 바꾸세요.

사귀어 본 적도 없는 남자를 잊는 데 어려움을 겪고 있거나, 이루어질 수 없었던 여자를 그리워하며 이제는 다른 사람을 만나고 싶다면, 긍정적인 확언이 앞으로 나아가는 데 필요한 작은 힘이 되어줄 수 있습니다. 물론, 가슴 아픈 상황에서도 억지로 좋은 점만 보려고 하는 ' 독성 긍정주의' 를 말하는 건 아닙니다.

긍정적인 확언은 당신의 사고방식에 작은 힘을 실어줍니다. 그것은 단순한 진술이지만 자신과 자신의 상황에 대한 생각과 감정을 재배선하는 데 엄청난 힘을 가지고 있습니다. 짝사랑으로 인해 취약하거나 불안감을 느끼는 영역을 파악하는 것부터 시작하세요. 어쩌면 그것은 자신의 가치에 대한 의심, 혼자 있는 것에 대한 두려움, 사랑받을 자격이 없다는 느낌일 수도 있습니다. 이러한 부정적인 생각에 직접적으로 대응하는 확언을 만들어 보세요.

“이 상황에 관계없이 나는 사랑과 존경을 받을 자격이 있습니다.”
“나는 그들의 존재 여부에 관계없이 행복과 성취를 누릴 자격이 있습니다.”
“나는 있는 그대로 충분합니다. 내 가치는 다른 사람의 감정에 묶여 있지 않습니다.”
“나는 이 사람에 대한 모든 애착을 버리고 새로운 가능성을 열어갑니다.”
“내 미래는 밝습니다. 나는 행복을 창조할 수 있습니다.”

이러한 확언을 정기적으로 반복하십시오. 적어 두거나, 거울 앞에서 큰 소리로 말하거나, 휴대폰에 미리 알림으로 설정해 두십시오. 처음에는 어색함을 느낄 수도 있지만, 시간이 지나면서 점점 익숙해지고 관점이 점차 바뀌게 됩니다. 이 활동에 최소 5분 정도 시간을 투자하세요. 행동과 짝을 이루세요. 상황에 대한 선택과 대응을 안내하는 기초로 이를 사용하십시오. 이것은 당신을 괴롭히던 질문을 극복하는 데 도움이 될 것입니다: 데이트한 적도 없고 매일 보는 사람/친구인 사람/함께 잤던 사람을 극복하는 방법.

한 번도 데이트한 적 없는 사람을 극복하는 방법은 자신의 감정을 올바른 방식으로 인정하고, 받아들이고, 처리하는 데 있습니다. 우리는 지금이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 이것만 기억하세요. 이 또한 지나가리라. 당신은 아름답고 행복할 자격이 있으며 누군가에 대한 헛된 갈망이 아닙니다.