지루한 관계의 15가지 징후와 이를 해결하는 5가지 방법

사랑을 확산

관계는 언제나 설렘, 서로를 알아가는 것, 미스터리를 풀어가는 것, 사랑에 빠지는 것에서 시작됩니다. 그러나 아쉽게도 신혼여행 단계는 영원히 지속되지 않습니다. 잠시 후 편안함이 스며들기 시작하여 지루함을 불러일으킬 수도 있습니다. 상황이 단조롭게 느껴지기 시작할 수도 있습니다. 새로운 일을 하지 않는다고 느낄 수도 있고, 파트너에게 매력을 느끼지 못할 수도 있습니다. 지루한 관계의 이러한 징후는 당신이 궁극적으로 멀어지게 만들 수 있습니다.

권태감은 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 칼턴 대학교 심리학 교수인 셰릴 하라심추크는 연구 에서 권태감은 종종 새로움과 자극의 부족에서 비롯된다고 지적합니다. 때로는 단순히 관계가 안정되어 더 많은 노력을 기울여야만 관계의 활력을 유지할 수 있다는 의미일 수도 있습니다.

하지만 지루해지는 것과 편한 것에는 차이가 있다. 안전함을 느끼게 해주는 안정적이고 편안한 관계를 유지하는 것은 말 그대로 꿈입니다! 그러나 정체 상태에 있으면 곧 지루함으로 이어질 수 있으며 파트너 중 한 명 또는 두 사람 모두 관계에서 벗어나기를 원할 수 있습니다. 지루한 결혼/관계의 이러한 징후를 실패한 결혼의 징후와 혼동해서는 안 됩니다. 왜냐하면 이 시점에서도 상황은 여전히 수정될 수 있기 때문입니다.

관계가 지루해지는 이유는 무엇입니까?

차례

관계의 지루한 단계에 도달했나요? 관계가 지루해지는 이유에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 하지만 먼저, 지루한 관계란 무엇일까요? 초기의 흥분이 사라지거나 사라지고 두 파트너 모두 새로운 일을 시도하지 않고 무미건조한 일상에 빠지면 그곳에서 지루한 관계의 징후를 볼 수 있습니다. 원인은 다음과 같습니다.

자연스러운 관계의 썰물 때문에 그런 일이 일어났을 수도 있어요.
두 파트너 모두 정체된 일상에서 벗어나기 위한 노력을 전혀 하지 않았습니다. 처음에 했던 것과 동일한 노력을 기울였습니다.
공유된 이해관계가 부족한 것도 또 다른 이유입니다.
침실의 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 관계의 지루함, 불신앙으로 이어질 수 있음

한 연구 에 따르면 성생활에 대한 권태는 전반적인 행복감에도 악영향을 미칠 수 있다고 합니다. 이러한 권태는 장기적으로 파트너와의 궁합과 친밀감에 대한 의문을 품게 만들 수 있습니다. 따라서 관계가 지루해지고 있다는 다음과 같은 징후들을 주의 깊게 살피고, 건강한 방식으로 대처하여 관계를 지켜나가세요.

지루한 관계의 15가지 징후

때로는 관계에서 지루함을 느끼는 것은 관계가 제대로 진행되었으며 어느 파트너도 변화를 원하지 않는다는 것을 의미할 수 있습니다. Hanna Zagefka와 Krisztina Bahul의 연구에 따르면 때때로 사람의 특정 타고난 신념으로 인해 관계에서 매우 비현실적인 기대를 갖게 되며, 그러한 기대가 충족되지 않으면 불만족감을 느끼고 지루하다고 생각할 수 있습니다. 하지만 원인을 규명하면 슬럼프에서 벗어날 수 있는 길을 찾을 수 있다. 지루한 관계의 15가지 징후는 다음과 같습니다.

1. 계속 같은 싸움을 하고 있거나 전혀 논쟁이 없다

상대방의 삶이나 그들이 하는 모든 일에 흥미를 잃어가고 있을지도 모릅니다. 지루한 남자친구 /여자친구라는 징후들이 하나둘씩 쌓여가면서 당신은 한숨을 내쉬게 됩니다. 서로에게 더 이상 관심이 없으니 다툼도 없을 겁니다. 그냥 그럴 가치가 없다고 느껴질 뿐이죠.

당신은 그들이 하는 일이 중요하지 않기 때문에 많은 문제를 버리는 자신을 발견하게 될 것입니다. 그래서 당신이 직면하고 있는 문제는 해결되지 않고 쌓여 나중에 폭발할 뿐입니다. 반면에, 아무런 해결책도 없이 같은 싸움을 계속해서 반복하고 있을 수도 있습니다.

2. 단조로움이 시작되었습니다

초기의 불꽃은 흐지부지되었고 당신은 일상의 평범한 일상에 갇히게 되었고, 이 단조로운 데이트 생활은 당신을 미치게 만들고 있습니다.

새로운 공유 경험은 없습니다. 이는 관계가 계속 유지되려면 필수적입니다.
하루가 서로 합쳐지기 시작했습니다. 특별하고 친밀한 기억만큼 눈에 띄는 것은 없습니다
당신은 당신과 당신의 파트너를 이 정해진 패턴에서 벗어나게 해야 한다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 그렇지 않으면 당신의 관계가 가라앉고 당신도 함께하게 될 것입니다.

전문가가 뒷받침하는 더 많은 통찰력을 얻으려면 구독하세요. YouTube 채널.

3. 깊은 대화는 과거의 일입니다

서로에 대해 모든 것을 알고 있고, 새로 이야기할 것이 아무것도 없거나 그들의 모든 대답을 예측할 수 있는 것처럼 느껴지는 지루한 관계 단계 중 하나에 도달했을 가능성이 있습니다. 파트너와 깊은 대화를 하려고 해도 마음이 흩어지거나 파트너가 별로 주의를 기울이지 않는 것을 보게 될 수도 있습니다. 이는 확실히 지루한 여자친구/남자친구의 신호입니다.

관련 글 : 연인 관계를 개선하고 강화하는 5가지 귀여운 방법

4. 함께 보내는 시간이 너무 많거나 적다

연인 관계에는 두 가지 극단적인 경우가 있을 수 있습니다. 모든 시간을 함께 보내는 경우와 파트너와 충분한 시간을 보내지 못하는 경우입니다. 두 상황 모두 관계에 해롭습니다. 너무 많은 시간을 함께 보내면 금방 지루해지고, 질적으로 만족스러운 시간을 보내지 못하면 유대감과 친밀감이 부족해지기 때문입니다.

5. 더 이상 서로에 대해 긍정적인 말을 할 수 없다

리사 A. 네프와 에이프릴 A. 벅은 연구 에서 "행복한 부부는 일반적으로 배우자의 가끔씩 보이는 무신경함을 눈감아주지만, 이번 연구 결과는 관계 외부의 스트레스 상황이 개인의 주의를 관계의 부정적인 측면으로 향하게 함으로써 그러한 긍정적인 시각을 흐리게 할 수 있음을 시사한다"고 밝혔습니다.

이 경우 스트레스가 많은 상황은 관계의 지루함입니다. 파트너와 함께 있을 때 예전처럼 집처럼 편안하고 평화로운 느낌을 받는 대신 이제 상호 적대감이나 위축의 물결을 경험하게 됩니다. 다음과 같이 보일 수 있습니다:

파트너와 함께 있을 때마다 한때 사랑스러웠던 파트너의 습관 때문에 짜증이 나거나 짜증이 납니다.
두 사람 사이에는 끊임없는 침묵의 시간이 있을 수 있습니다.
관계에는 파트너 중 한 명 또는 두 명 모두의 감사가 포함되지 않을 수 있습니다.

이러한 감정을 직면하고 그 원인을 파악하는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 관계의 긴장을 풀고자 하는 의지만 있다면 언제나 해결책은 있기 때문입니다.

6. 관계가 지루하다는 신호 중 하나는 성관계가 적다는 것입니다.

장기적인 관계에서 새로운 시도를 하지 않으면 섹스도 지루하게 느껴질 수 있습니다. 때로는 관계의 권태감이 상대방이 침대에서 당신에게 싫증을 느끼거나, 당신이 늘 똑같은 체위에 싫증이 났다는 신호일 수도 있습니다. 앞서 언급했듯이, 연구에 따르면 관계에 권태를 느끼는 사람들은 섹스를 덜 자주 하고, 섹스에 대한 흥미도 덜 느끼는 것으로 나타났습니다. 만약 당신이 성생활에 활력을 불어넣으려 노력하지 않는다면, 어쩌면 두 사람 모두 서로에게 너무 지쳐서 아예 섹스를 피하고 있는 것일 수도 있습니다. 하지만 때로는 필요한 것은 그저 멋진 섹스 한 번일 뿐입니다.

관련 글 : 훌륭한 성생활을 위한 차 5가지

7. 다른 사람들이 당신을 유혹하기 시작합니다

당신의 관계가 만족스럽지 않다는 사실은 그 격차를 메우기 위해 다른 곳을 찾게 만들 것입니다.

어떤 예상치 못한 사람이 갑자기 매우 매력적으로 보이기 시작할 수도 있습니다. 당신은 그것을 당신의 현재 파트너가 아닌 모든 것으로 볼 수 있으며, 이는 불신앙으로 이어질 수 있습니다.
관계가 끝났다고 생각한다면 끝내고 열광을 계속하십시오. 그러나 아직 구제해야 할 것이 남아 있다고 생각한다면 이야기하십시오.

8. 당신은 싱글이 되는 것에 대한 환상을 갖고 있습니다.

연애에 권태를 느낄 때, 싱글인 친구들을 부러워하거나 싱글 시절의 즐거웠던 시간들을 떠올리게 될 수 있습니다. 싱글이 되는 것을 상상하는 것은 현재 관계가 지루하고 정체되어 있다는 명백한 신호입니다.

내 사랑하는 친구 중 한 명이 와서 내가 독신이고 침체에 갇히지 않고 내가 원하는 사람과 함께 있을 수 있다는 사실이 얼마나 질투심이 많은지 나에게 말했습니다. 그러는 동안 나는 그녀가 긴 하루를 보낸 후 집에 갈 수 있는 누군가, 지속적인 지원 시스템이 있다는 것이 얼마나 부러웠는지 생각했습니다. 내 생각엔 잔디는 항상 반대편이 더 푸르게 보이는 것 같아요.

9. 당신은 상충되는 감정으로 가득 차 있습니다.

지루함은 당신이 많은 상충되는 감정을 느끼게 될 피할 수 없는 난제에 빠지게 할 것입니다.

당신은 당신의 파트너를 사랑한다고 느낄 수도 있지만 여전히 불행할 수도 있습니다. 그러면 당신은 매우 빠르게 행복에서 분노로, 편안함에서 절망으로 변하게 될 것입니다.
당신은 불행의 원인을 찾아내고, 관계를 유지할 가치가 있는지 여부를 결정해야 합니다. 당신의 대답이 무엇이든, 당신은 그 시련을 헤쳐나갈 준비가 되어 있는지 확인해야 합니다.

10. 서로를 피하는 것이 최선의 해결책인 것 같습니다

Stony Brook University의 심리학자 Arthur Aron은 "의식적이든 무의식적이든 우리는 파트너를 자세히 조사하고 싶을 때가 있습니다. 배우자는 파트너의 염소를 얻을 것이 무엇인지 가장 잘 알고 있습니다."라고 말합니다.

갈등을 피하기 위한 당신의 해답은 파트너와 거리를 두거나 완전히 피하는 것인데, 이는 관계에 더 큰 권태감을 불러일으킵니다. 파트너와 시간을 보내는 것보다 야근을 하거나 혼자 TV 프로그램을 보는 것을 택하는 것이죠. 하지만 이렇게 하면 관계 속에서 더욱 외로움을 느끼게 될 수도 있습니다.

11. 함께하는 미래에 대한 언급이 없습니다

미래를 파트너와 함께 보낸다는 생각은 예전만큼 환영받지 못할 수도 있습니다. 모든 대화 역시 미래의 그 맛을 그리워하는 것 같습니다. 결혼하기, 가족을 꾸리기, 그들과 함께 집을 소유하는 것과 같은 일들이 이전보다 약간 흐릿하게 보일 수 있으며, 그들이 실제로 함께 하고 싶은 사람인지 아닌지 확신할 수 없게 될 수 있습니다.

12. 로맨스가 빠졌어요

파트너에게 더 이상 매력을 느끼지 못한다고 생각할 수도 있습니다. 두 사람 사이에 로맨스는 흔적도 없이 사라졌고, 관계를 유지하고 싶다면 로맨스를 되찾기 위해 많은 노력을 기울여야 할 것입니다. 어쩌면 당신이 하는 행동들이 로맨스를 죽이고 있는 것일지도 모릅니다 . 연인 관계에서 시간이 흐르면서 열정이 식는 것은 자연스러운 일이지만, 로맨스가 완전히 사라져서는 안 됩니다.

13. 끊임없이 변화를 원한다

변화를 원하지 않는다는 것은 편안함을 의미합니다. 그러나 흥미롭지 않은 역동성 속에서 당신은 끊임없이 변화할 것을 찾고, 당신의 관계가 지속적으로 발전할 것을 찾거나, 불안해지게 될 것입니다.

관련 글 : 연애에서 권태감을 극복하는 방법 알아보기

14. 당신은 당신의 연인보다 친구를 선택합니다

파트너와 함께 집에 앉아 지루해하는 것보다 친구들과 어울려 시간을 보내는 것이 훨씬 낫다고 느낄 수도 있습니다.
지루함은 당신을 불편하고 불안하게 만들 수 있으며, 대신 안전하고 재미있는 곳을 찾는 친구를 찾게 만듭니다.
LoveQuest Coaching의 창립자인 Lisa Concepcion은 "지루함은 종종 관계 밖에서 즐거움을 찾는 것으로 이어집니다."라고 말합니다. “부정 행위, 소셜 미디어에서 행동하는 것, 그리고 친구들과의 격렬한 밤은 지루한 사람들이 참여할 행동입니다.”

15. 당신은 휴대폰에 붙어 있는 것이 더 낫다

파트너와 함께 있을 때에도 휴대폰 속 세상은 그 사람과 나누는 어떤 대화보다 훨씬 더 흥미로운 것 같습니다. 당신은 당신의 파트너에게 덜 주의를 기울이는 대신에 당신의 관계가 오게 된 불행과 불만의 상태를 느끼거나 갈등을 피하기 위해 전화 통화로 어색한 침묵을 채우고 싶어할 것입니다.

지루한 관계를 해결하는 5가지 방법

지루함은 유대 관계에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 지루한 관계에 다시 흥분을 불어넣기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 유명 음악가 소냐 테클라이(Sonya Teclai)는 “관계가 지루해지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람을 얻기 위해 노력한 만큼 상대방을 유지하는 데 많은 노력을 기울이세요.”

첫 번째 단계는 관계가 지루한 건지 아니면 단순히 너무 편안한 건지 스스로에게 물어보는 것입니다. 만약 지루함을 느낀다면, 관계의 어떤 부분을 개선하고 싶은가요? 그리고 당신과 당신의 파트너는 관계를 회복하기 위해 필요한 노력을 기울일 의향이 있나요? 이 질문들에 대한 답을 찾았다면, 관계가 지루해지고 있다는 신호에 맞서 싸울 수 있는 다음 5가지 방법을 시도해 보세요.

1. 커뮤니케이션이 핵심

사람이 가장 먼저 해야 할 일은 그것에 대해 이야기하는 것입니다. 관계에서는 명확하고 개방적인 의사소통이 필수적입니다. 따라서 파트너에게 관계가 틀에 박혀 있다고 느끼고 약간의 자극을 줄 수 있다고 언급하십시오. 상황을 뒤흔들 아이디어를 던져보고, 여러분이 더 가까워질 수 있도록 할 수 있는 일을 찾으십시오.

관련 글 : 연인 관계에서의 소통 문제 해결을 위한 11가지 방법

2. 날짜를 우선순위로 삼으세요

일주일에 한 번은 꼭 데이트를 하도록 노력하세요. 근사한 저녁 식사가 아니더라도 아침 식사 데이트처럼 간단한 데이트라도 좋습니다. 평소에 가던 곳 대신 새로운 곳을 가보거나, 함께 운동하거나, 공통 관심사를 찾거나, 함께 수업을 듣거나, 여행을 가거나, 등산을 가는 등 일상에서 벗어나 새로운 경험을 함께 할 수 있는 방법은 무궁무진합니다. 데이트를 더욱 즐겁게 만들어 줄 DIY 데이트도 좋은 아이디어일 수 있겠죠? 한번 생각해 보세요!

3. 조금만 노력해도 큰 효과가 있다

작은 로맨틱한 행동 하나하나가 큰 감동을 주고 관계를 크게 변화시킬 수 있습니다. 감사의 마음을 담은 짧은 쪽지나, 특별한 이유 없이 꽃을 보내는 것도 좋겠죠. 상대방을 생각하고 있고, 그들이 당신에게 얼마나 소중한 존재인지 알려주는 작은 행동 하나하나가 두 사람의 관계를 천천히 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

4. 성생활에 활력을 불어넣으세요

연인 관계에서 섹스의 중요성은 결코 간과할 수 없습니다. 섹스는 두 사람을 하나로 묶어주고 친밀감을 만들어주는 아름다운 행위입니다. 앞서 언급했듯이, 때로는 지루한 성생활이 관계 전체에 대한 권태감으로 이어질 수 있습니다. 만약 성생활에 변화가 필요하다고 느낀다면, 섹스팅, 야한 대화, 역할극, 란제리, 새로운 체위, 섹스 토이 등을 시도해 보는 것도 좋습니다. (무슨 말인지 아시겠죠? 윙크!)

5. 상담을 받으실 수 있습니다

다른 모든 방법을 시도했지만 아무것도 효과가 없는 것 같다면 부부 상담이 시도해 볼 수 있는 좋은 선택일 수 있습니다. 상담사는 귀하가 상호 의사소통을 개선하는 데 도움을 줄 것이며 이는 귀하가 파트너와 더욱 친밀해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 때로는 지루함이 실제로 파트너 중 한 명 또는 두 명이 직면하고 있는 정신 건강 문제에서 비롯되는 것으로 밝혀졌는데, 이는 숙련된 상담사만이 도움을 줄 수 있습니다.

요점

시간이 지나면 관계가 지루해질 수도 있는데, 이는 자연스러운 현상입니다. 하지만 그렇다고 해서 관계가 끝나야 한다는 뜻은 아닙니다
이야기할 것이 없거나 적어 보이는 것, 섹스가 적은 것, 부정적인 감정이 더 많은 것, 서로를 피하는 감정이 있다는 것은 모두 지루한 관계의 징조이다.
지루한 관계를 고치고 재미를 더할 수 있는 방법에는 의사소통, 작지만 의미 있는 몸짓, 성생활에 활력을 불어넣기, 상담 등이 있습니다.

모든 관계에는 지루한 단계가 있습니다. 그러나 관계와 파트너가 싸울 가치가 있다면, 당신은 그것을 극복할 것입니다. 당신이 해야 할 일은 이 지루함의 원인을 파악하고, 파트너와 대화하고, 해결하는 것입니다. 관계가 지속적으로 진행된다면 지루한 관계의 징후는 지속되지 않습니다. 건강한 낭만적인 유대감을 유지하고 건강을 유지하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 이를 위해서는 귀하와 파트너의 모든 노력이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다.

자주 묻는 질문

1. 결혼이 지루하다고 해야 하나?

결혼 생활처럼 오랫동안 한 사람과 함께한 후에는 그 관계가 마치 잠을 자는 것 같은 느낌이 들기 시작할 수 있습니다. 그러나 스파크를 계속 유지하는 것은 두 파트너 모두에게 달려 있습니다.
뭄바이 출신의 Ainee Nizami는 이렇게 말합니다. “저는 결혼한 지 10년이 되었지만 이 말에 전혀 동의하지 않습니다. 결혼 후 생활 편안해지며 해당 영역을 지루하게 만들지 않는 것은 귀하와 귀하의 파트너에게 달려 있습니다. 개인적으로 저는 다른 것보다 이 편안한 지대를 갖고 싶습니다. 드라마가 훨씬 적고, 신뢰가 많이 있으며, 물론 언젠가는 침대에서 피자를 먹으며 데이트를 하지 않을 때도 있지만, 그게 어떤 것인지 다시 한번 상기시켜 주세요. 지루한!"

2. 관계가 지루해지기까지 얼마나 걸리나요?

관계와 그 단계에 정해진 시간 제한은 없지만, 지루함은 3개월에서 2년 사이에 시작될 수 있으며 많은 사람들이 6개월을 일이 단조롭게 느껴지기 시작하는 시점으로 꼽습니다. 좋은 소식? 심심하더라도 연애 슬럼프에서 벗어나 열정과 설렘을 재발견하는 방법이 있다.