내 여자친구는 왜 나를 싫어할까?

내 질문과 답변 | 2024 년 4 월 27 일 | 전문 저자 드리티 바브사르 , 심리학자
업데이트 날짜: 30년 2024월 XNUMX일

사랑을 확산

주희와 저는 6년 동안 함께했습니다. 그러나 우리는 매일 서로 논쟁을 벌였습니다. 우리는 음식 선호도나 심지어 TV에서 무엇을 보아야 할지와 같은 사소한 것들에 대해 논쟁을 벌입니다. 그리고 때때로 우리는 개인적인 삶과 꿈을 위해 돈을 저축하고 있음에도 불구하고 그녀가 친구와 가족을 재정적으로 돕는 것과 같은 중요한 일에 대해 논쟁합니다. 우리는 서로 사랑하지만 때로는 우리 둘 사이에 감정적 거리가 점점 더 커지고 있는 것처럼 느껴집니다. 가끔 우리가 말다툼을 할 때 그녀가 나를 해치고 싶어하는 것처럼 느껴질 때도 있습니다. 그녀는 내가 민감하다고 생각하는 것들을 찌르겠다고 말합니다. 이러한 논쟁은 우리의 친밀감 수준에도 영향을 미치고 때로는 우리가 서로를 신뢰하지 않는 것처럼 느껴집니다. 어떻게 하면 여자친구가 나를 다시 사랑하게 만들 수 있나요? 나는 단지 상황이 이전과 같기를 바랍니다. 그 말다툼은 우리 둘 모두에게 정서적 고통이 될 뿐만 아니라 이제 우리 가족과 사랑하는 사람들에게도 영향을 미치고 있습니다. 어떡해?

대답

관계에서 지속적이거나 빈번한 논쟁은 파트너가 서로 경험하는 연결과 안전을 약화시킵니다. 이는 스트레스를 가중시킬 뿐만 아니라 경험을 연장시킵니다. 감정을 고갈시키다 실망, 분노, 슬픔 등과 같은 안전, 연결 및 공유된 긍정적인 감정의 부족은 당연히 관계의 거리를 초래합니다.

갈등에 관해 명심해야 할 몇 가지 사항:

파트너는 종종 자신이 옳고 다른 사람은 틀렸다는 것을 증명하는 데 몰두합니다. 여기에는 객관적으로 실제 경험이 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 귀하와 귀하의 파트너 모두 동일한 사건을 경험했을 수 있지만 해당 사건에 대한 귀하의 경험과 이해는 독특하며 정반대일 수 있습니다. 스스로에게 반복해 보세요. 동시에 두 가지가 사실일 수 있습니다.
이러한 논쟁의 대부분은 사소하고 무의미한 일로 인해 발생하는 것처럼 보일 수 있습니다. 주어진 상황에 대한 대응이 과잉반응이라고 느낄 때, 실제 문제는 표면에 나타난 것이 아니라고 가정하는 것이 안전합니다. 부부가 올바른 밥 짓는 방법을 두고 논쟁을 벌이는 것은 실제로 밥에 관해 논쟁을 벌이는 것이 아니라 서로의 경험이 자신의 경험을 입증하지 못한다는 느낌입니다. 근본적인 문제에 주목하십시오. 이 주장은 실제로 무엇에 관한 것입니까?
커플들은 종종 자신들이 "승리한" 싸움에 대한 점수판을 유지하는데, 여기서 한 파트너는 옳았음이 입증되고 다른 파트너는 사과했습니다. 건강하고 사랑이 넘치는 관계를 원한다면 이 점수판을 창밖으로 던져보세요. 무엇이 더 중요합니까 – 당신의 관계인가, 아니면 옳은 것입니까?
갈등의 패턴을 주목하십시오. 종종 당신의 파트너는 당신을 정말로 자극하는 일을 할 것이고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 일단 그것을 알아채기 시작하면, 그것들의 기원을 추적해 보세요. 아마도 당신은 당시에 느꼈던 감정을 현재 상황에 투영하고 있을 것입니다. “내 파트너의 어떤 점이 내가 이렇게 반응하게 만드는가?”라고 묻는 것이 도움이 됩니다.

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도움이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 팁:

파트너와의 부정적인 상호 작용과 긍정적인 상호 작용의 균형을 맞춰야 합니다. 함께 좋은 시간을 보내도록 노력하십시오.
대화를 악화시키는 시간을 갖는 것을 정상화하되, 진정되면 주제에 대해 다시 논의하겠다고 약속하는 것을 기억하십시오. 갈등 중에 파트너가 버림받았다고 느끼지 않도록 하세요.
문제는 당신과 파트너 모두의 문제이지 당신과 파트너의 문제가 아니라는 점을 기억하십시오.
다른 사람 앞에서 파트너를 무례하게 여기거나 가혹하게 비판하지 마십시오. 그러한 굴욕적인 전술은 잠시 동안 당신의 자존심을 상하게 할 수 있지만, 당신의 관계에는 재앙이 됩니다. 당신이 사랑하는 사람이 당신을 욕했다는 것을 알면 얼마나 깊은 상처와 배신감을 느낄지 상상해 보십시오.
비판은 종종 위장된 소망이다. 우리는 상황이 달라지기를 바랄 때 비판합니다. 당신이 전달하려는 소망을 알아차리고 그에 따라 말을 바꿔서 말하세요. 그것은 세상을 변화시킵니다.

자주 묻는 질문

1. 여자친구가 나를 다시 사랑하게 만드는 방법은?

여기서 가장 중요한 것은 관계의 안전과 연결을 재건하는 것입니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.
1. 정서적 취약성
2. 파트너의 취약성을 상처를 주는 기회로 이용하지 마십시오.
3. 함께 좋은 시간 보내기
4. 파트너가 하는 모든 일에 감사하기
5. 의견 차이를 해결하고 화해하기

2. 내 여자친구는 왜 항상 나에게 화를 내는 걸까요?

누군가가 항상 그런 것 같다면 당신에게 화를 내는 것은 당신의 여자친구뿐만 아니라 그들도 제대로 해결되지 않은 강한 근본적인 우려를 갖고 있을 가능성이 높습니다. 당신의 여자친구가 당신에게 같은 일에 대해 계속해서 불평을 했을 수도 있고, 어쩌면 아무런 변화도 없었을 수도 있습니다.

3. 여자친구와의 문제를 해결하는 방법은 무엇입니까?

시간을 갖고 그녀와 자신에 대해 인내심을 가지십시오.
당신 사이의 변화를 원한다면, 두 사람 모두의 내면에서 변화가 일어나야 합니다.
사과하는 것은 당신보다 못한 일이 아니며, 파트너에게 상처를 주지 않도록 행동을 수정하는 것도 아니며, 그 반대도 마찬가지입니다.
두 사람 사이의 문제를 해결하는 동시에 좋은 추억과 감정을 쌓기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 이것이 당신의 관계가 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있는 힘을 주는 것입니다