Коопсуз аялдардын 12 белгилери жана алар менен кантип күрөшүү керек

Аялдар көп жылдар бою өздөрүнө өтө кооптуу болгондугу үчүн жаман репрессияга ээ болушкан – бул көптөргө алар менен тил табышуу кыйын деп эсептейт. Коопсуздук аялдарга гана тиешелүү болбосо да, сулуулуктун, ийгиликтин жана жүрүм-турумдун реалдуу эмес стандарттарына жооп берүү үчүн коомдун кысымы терең коркуулардан жана алардын баалуулугу жөнүндө белгисиздиктен келип чыккан жетишсиздик сезимдерин күчөтүшү мүмкүн. Кооптуу аялдар көп учурда өзүнөн шектенүү жана көрө албастык сезимине дуушар болушат, өз ара мамилелерди ашыкча талдап, мурунку тажрыйбалардын, коомдук күтүүлөрдөн же канааттандырылбаган эмоционалдык муктаждыктардан улам жашоого багыт алышы мүмкүн.

Аларды жакшы эмесмин деген тынчсыздануу жана таштап кетүү коркунучу ушунчалык жеп, эч качан коё берүүнү жана эс алууну үйрөнүшпөйт. Бул алардын сергек мамилелерди түзүүгө жана сактоого тоскоол болгон көптөгөн көйгөйлүү жүрүм-турум көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Эмоционалдык жана социалдык кесепеттерден тышкары, терең ишенбөөчүлүк дагы мигрень жана диабет сыяктуу психосоматикалык маселелерди козгошу мүмкүн.

Эгер сиз ушул коркуу сезимдери жана өзүн жетишсиз сезүү менен күрөшүп жаткан аял менен болсоңуз, анда аялдын мамиледе же жалпысынан жашоодо эмне үчүн кооптуу экенин жана бул сезимдер менен кантип натыйжалуу күрөшүүгө болорун түшүнүү маанилүү. Биз сизге жыйырма жылдан ашык убакыттан бери жубайларга мамилелериндеги көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берип келе жаткан психолог-кеңешчи Кавита Паням (психология боюнча магистр жана Америкалык психологиялык ассоциациянын эл аралык филиалы) менен кеңешип, бул түшүнүктү алууга жардам берүү үчүн келдик.

Аялдын өзүнө ишенбөөчүлүккө эмне себеп болот?

Мамиледе кооптуу болуу деген эмнени билдирет? Бул туруктуу шектенүү, коркуу же жетишсиздиктин кучагында калуу дегенди билдирет, бул адамдын өзүн, өнөктөшүн жана мамилелерин кабылдоосуна таасир эте баштайт. Бул өзүн көрсөтүшү мүмкүн,

• кызгануу
• Ашыкча көз карандылык
• Дайыма ишендирүүгө болгон муктаждык
• Өнөктөштүн ниетине ишене албоо 

Коопсуздук көбүнчө ишенимдин жоктугунан, чечилбеген жеке маселелерден, таштап кетүү коркуудан, чыккынчылык же четке кагуу сыяктуу мурунку тажрыйбалардан же өзүн төмөн баалоо сыяктуу ички күрөштөн келип чыгат. Өзүнө ишенбеген аял өз өнөктөшүнүн иш-аракеттерин ар дайым ашыкча талдап, зыянсыз жүрүм-турумдарын туура эмес чечмелеп же сүйүү менен боорукердикке татыксыз сезгендиктен, мамилесинде өзүн эркин сезиши кыйын болушу мүмкүн.

Кавита мындай дейт: "Аялдын өтө эле кооптонуусу социалдык дезадаптацияга гана алып келбестен, ишеним көйгөйлөрүнө да алып келиши мүмкүн, натыйжада ал дайыма адамдар аны тартып алууга же эксплуатациялоого аракет кылып жатышат деген коркуу сезиминде жашашы мүмкүн. Бул адамдын толук кандуу жашоосуна тоскоол болушу мүмкүн".

Эгер сиздин жашооңуздагы аял кооптуу кыздын/өнөктөшүңүздүн/жубайыңыздын белгилерин көрсөтөт деп ойлосоңуз жана ага бул үлгүнү бузуп, мамилени дени сак, пайдалуу аймакка багыттоого кантип жардам берээриңизди билгиңиз келсе, анда аялдын мамиледе кооптуу экенин түшүнүшүңүз керек. Ушул максатта, бул жерде аялдардын ишенимсиздигин козгой турган кээ бир негизги себептер бар:

1. Реалдуу эмес социалдык стандарттар

Эмне үчүн аялдар мынчалык кооптуу, деп сурайсыңбы? Ооба, аялдардын ишенимсиздиги көбүнчө алардын мамилесинен мурун эле пайда болгон. Коомдо эркектерге караганда аялдардан көп нерсе күтүлөт, ошондуктан ал жерде кооптуу эркектерге караганда кооптуу аялдардын көп болгону таң калыштуу эмес. 

Аялдар белгилүү бир фитнес жана сулуулук стандарттарына ылайык жашоо, жакындарынын муктаждыктарын канааттандыруу, ошондой эле карьерасында ийгиликке жетишүү үчүн дайыма кысымга кабылышат. Бул кысымдар терс өзүн-өзү имиджин, өзүн-өзү ишенбөөчүлүк жана менен күрөшүү кыйын болушу мүмкүн болгон тынчсыздануу зор салым кошо алат.

«Аялдагы ишенимсиздиктин негизги себеби - анын келбети — дене түзүлүшү, өңү, үнү, өзүн алып жүрүүсү жана бул нерселерди тышкы дүйнө кандай кабыл алат. Эгер алар үй-бүлөсү тарабынан терс бааланса, бул көптөгөн эмоционалдык жүктөрдүн үйүлүп калышына алып келет», - дейт Кавита. Натыйжада, мамиледеги ишенимсиз аял өзүнүн келбетине өтө тынчсызданып, жакын адамынан дайыма мактоого жана мактоого муктаж болушу мүмкүн.

2. Мурунку чыккынчылыктар жана жүрөк ооруу

Эгерде өнөктөшүңүздүн жүрүм-туруму сизди көп учурда: "Мен ага болгон берилгендигиме жана сүйүүмө шек келтирүүгө эч кандай себеп бербесем, эмнеге ал өзүнө ишенбейт?" деп ойлондурса, буга мурунку чыккынчылыктар жана жүрөк ооруткан нерселер себеп болушу мүмкүн. Эгерде ал мурда катуу жабыркаган болсо, чыккынчылыкка кабылган болсо жана алдап кеткен болсо же бир катар зомбулуктуу мамилелерде болгон болсо, анда аялдын романтикалык мамиледе өзүн коопсуз жана эркин сезүүсү кыйынга турушу мүмкүн.

Эркек аны кайра таштап кетеби же ишенимине кыянат кылабы деп тынымсыз кабатырланса, аял мамилесинде ишенимсиз болуп калат. Кавита: «Эгер ал мурунку өнөктөшүнүн ишенимсиздигинин күнөөсүн өз ичине алган болсо, бул анын өзүнүн баалуулугуна шек келтириши мүмкүн» дейт. Ал өзүн эч кимге жакшы сезбей калышы мүмкүн жана кимдир бирөө аны менен эмне үчүн болууну тандайт деп кыйналышы мүмкүн. Бул ой жүгүртүү модели эч бир өнөктөшү аны менен узак убакыт бою калбайт деген ишенимди бекемдейт, бул өз кезегинде анын жашыруун ишенимсиздигин күчөтүшү мүмкүн.

3. Туура эмес кадам же ийгиликсиздик

Аялдардын өзүнө ишенбеген психологиясы аны калтыратып же түнкүсүн уктатпай койгон мурунку каталарынан же жаңылыштыктарынан келип чыгышы мүмкүн. Бул анын карьерасына терс таасирин тийгизген катабы, кесепеттери менен бетме-бет келген мурунку жашоо тандоолорубу же өзү ойлогондой болбой калган өнөктөштү тандоосу адамдын өзүнө болгон ишенимин жокко чыгарып, келечекке ишенбей, белгисиздиктен коркуп калышына алып келиши мүмкүн.

Бул турмуштук тажрыйбалар жөнүндө ашыкча баа берүү аялдын өзүнө ишенбестик сезимин ого бетер начарлатышы мүмкүн. Буга кабылган аялдар чоң турмуштук чечимдерди кабыл алуудан тынымсыз тынчсызданып, ар бир кадамында ийгиликсиз болуудан коркушу мүмкүн. Бул алардын чечимдерине шек келтирбестен, аларда эч качан туура эч нерсе кыла албайм деген коркунучту жаратат.

4. Ата-энелик тарбиялоо же бала кездеги уулуу окуялар

Аялда өзүнө ишенбөөчүлүктү пайда кылган нерсе - уулуу ата-энелик. Реалдуу эмес жогорку стандарттарды койгон, жетишкендиктерине жараша сүйүү көрсөткөн, эмоционалдык жактан алыс болгон же кандайдыр бир формада зомбулук көрсөткөн уулуу ата-эненин колунда чоңойгон адам психологиялык жана эмоционалдык көйгөйлөргө кабылышы мүмкүн, алардын бири - өзүнө ишенбөөчүлүк.

Өзүнө ишенбеген аял бала кезинде көп травмаларды башынан кечиргендир. Ошол балалык жарааттар анын бойго жеткен инсандыгына таасирин тийгизүүдө. Бул айлампага айланып, өзүнө ишенбөөчүлүктүн, нааразычылыктын траншеясын ого бетер тереңдетет.

Демек, эгер сиздин оюңузда “Эмне үчүн ал кооптуу?” деген суроо жаралса, жогоруда саналып өткөн себептерден өзүңүзгө тиешелүү себепти таптыңыз деп үмүттөнөбүз. Эми, келгиле, өзүнө ишенбеген сүйлөшкөн кыздын/аялдын белгилери, ошондой эле сиз билип же билбестен анын ишенимсиздигине салым кошуп жатасызбы жана бул шектенүү жана коркуу циклин бузуунун эң жакшы жолу жөнүндө сүйлөшөлү. Анткени, ар тараптуу маалымат менен гана кооптуу аял менен сүйлөшө аласың.

Өзүнө ишенбеген аялдын 12 белгиси

Мамилелердеги кооптуу маани ар кандай адамдар үчүн ар кандай болушу мүмкүн. Кээ бирөөлөр үчүн жеке мейкиндиктин жетишсиздиги алардын кооптуу адам менен мамиледе экенин билдирсе, башкалары үчүн бул жүрүм-турумун көзөмөлдөө же дайыма терс өз алдынча сүйлөшүү болушу мүмкүн. Эгер жакшылап карасаңыз, булардын баары кооптуулуктун белгилери экенин түшүнөсүз — жөн гана алар тартылган адамдардын уникалдуу жагдайларына, инсандарына жана триггерлерине жараша ар кандай интенсивдүү түрдө көрүнүшү мүмкүн.

Эмне менен күрөшүп жатканыңызды аныктоо үчүн, аялдардын өзүнө ишенбегендигинин толук тизмеси жана алардын мамилелерде кандайча көрүнөөрү керек. Сиз өнөктөшүңүздү дайыма эле сындап жүрө бересизби ? Ал сиздин кылган ишиңиздин баарын дайыма өтө эле сындап, сизди өзүнө болгон ишенимдин төмөндөшү жана өзүңүздү жөндөмсүз сезүү менен күрөштүрөбү? Өнөктөшүңүз менен өзүңүздүн чыныгы жашооңуз болуудан ыңгайсыз сезесизби? Ооба, ооба жана ооба?

Ооба, сиздин дени сак мамиледе эмес экениңизди көрүү кыйын эмес. Бирок бул уулуулук өнөктөшүңүздүн ишенимсиздигинен келип чыкканын кайдан билесиз? Кооптуу аялдын төмөнкү белгилерине жана алардын интимдик мамилелерде кандайча көрүнөөрүнө көңүл бурсаңыз, бир аз түшүнүккө ээ боло аласыз:

1. Кызганыч - бул аялдардын ишенимсиздигин аныктоочу өзгөчөлүк

Өзүнө ишенбеген аял кызганычты оңой эле сезет. Кызганычтын кээ бир көлөмү түшүнүктүү жана балким, романтикалык мамилелерде сөзсүз болот. Бирок, бул сезим ээн калганда, өтө уулуу чөйрөнү жаратышы мүмкүн. Кызганчаак, өзүнө ишенбеген аял өтө контролдоочу жүрүм-турумун көрсөтө алат, мисалы:

• Ким менен баарлаша аласың жана ким менен баарлаша албайсың
• Телефонуңузду ырааттуу текшерүү
• Сизге жеке мейкиндик бербейт
• Ашыкча жабышып калуу

Аялыңыздын өзүнө ишенбегендигинен улам пайда болгон мамиледеги кызганыч көйгөйлөрү түгөй катары келечегиңизге коркунуч келтириши мүмкүн.

Окшош окуу: Аялдын өзүн башкара алгандыгынын 13 белгиси

2. Көзөмөлчү болуу

Өзүнө ишенбеген аял өзүнүн жетишсиздиги тууралуу терс ойлор менен күрөшкөндүктөн жана бир гана жаңылыштык менен анын жашоосу талкаланып калат деп корккондуктан, ал жашоосунун көзгө көрүнгөн бардык аспектилерин көзөмөлдөшү керек. Бул, албетте, анын романтикалык мамилесин камтыйт. Натыйжада,

• Ал ар дайым өнөктөшүнө шарттарды айтууга аракет кылышы мүмкүн
• Анын чечимдерин аларга мажбурла
• Өнөктөшүнүн жашоосунун ар бир майда-чүйдөсүнө чейин башкаруу
• Дайыма наалат аларды

Ал өнөктөшүнүн жашоосунун бардык тармагына аралашып, өзүн абдан сүйкүмдүү көрсөтөт. Бул кооптуу өнөктөш мамилени жок кылуунун көптөгөн жолдорунун бири. Кавита мындай дейт: "Ал өзүн башкара албай жаткандай сезилгенде, анын реакциясы кырдаалга өтө пропорционалдуу болушу мүмкүн. Мисалы, кооптуу аялдын өнөктөшү бир түнү үйгө кеч келсе, ал дароо ал аны алдап жатат деп ойлоп, аябай толкунданып кетиши мүмкүн" дейт.

3. Өзүнө ишенбеген аял оңой эле таарынышы же капалануусу мүмкүн

Мамиледе ишенимсиз болуу деген эмнени билдирет ? Ал өзүн ишенимдүү сезүү үчүн өзүнө ишенүү өнөрүн үйрөнө элек. Ошондуктан ишенимсиздиктин эң айкын белгилеринин бири - башкалардын сөздөрүнөн же иш-аракеттеринен оңой эле жабыркап калышы. Өзүн-өзү ишенимдүү сезген жана билген аялдар кичинекей сындан тынчсызданышпайт. Бирок, ишенимсиз аялда мындай ишеним жок. Кичинекей зыянсыз тамаша же ойноок тамаша анын ичинде терс сезимдерди козгошу же өзүнө ишенбөөчүлүккө же ал тургай өзүн жек көрүүгө алып келиши мүмкүн.

4. Ал дайыма текшерүүгө муктаж

Мамиледе өзүн коопсуз сезбеген аял өнөктөшүнүн дайыма колдоосуна муктаж болот . Өнөктөшү аны сүйөрүнө ишенүү үчүн, ал андан муну тез-тез билдирип жана көрсөтүп турушун талап кылат. Өзүнө ишенбеген сүйлөшкөн кызынын/аялынын бир белгиси - ал өзүн оң жагынан көрүү үчүн сиздин мактооңузга жана ыраазычылыгыңызга муктаж. Ошентип,

• Ал кандайдыр бир окуяга кийинүү үчүн күч-аракетин жумшаса, мактоо үчүн балык кармайт
• Эгер анын жаңы чач кыркуусун же стилин байкабай калсаңыз, каңырыгы түтөп коюңуз
• Эгер кандайдыр бир жол менен анын инсандыгында ал иштей ала турган аспектилери бар экенин көрсөтсөңүз, катуу капаланып, ачууланып кетиши мүмкүн.

Эгер сиз социалдык тармактарда өзүнө ишенбеген аялдын белгилерин издеп жатсаңыз, ага терс комментарийлер канчалык таасир этет, байкаңыз. Эгер анын күнү күтүүсүз комментарийден улам бузулса, бул анын өзүнө өзү ишенбегендигинен болушу мүмкүн.

5. Ал башкаларды сындайт

Аялдардын кооптуулугу көбүнчө башкаларды катуу сынга алып, сындап турат. Өзүн жакшы сезүү үчүн, мындай аял башкаларга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ал мүмкүн,

• Алардын кемчиликтерин белгиле
• Кызганчаак иш кыл
• Аларды талкала
• Жагымдуу сөздөрдү айткыла

Канчалык адилетсиз болсо да, өзүнө ишенбеген аялдар муну жаман же орой болгондуктан жасашпайт экенин эске алыңыз. Бул жөн гана анын өзүн төмөн баалоосунун чагылышы . Ал башкаларды кемсинтүү менен өзүн жакшы сезүүгө аракет кылат. Бирок, чындыгында, бул тенденция анын ички терс өзү жөнүндө сүйлөө жана ой жүгүртүү схемаларынын айлампасын бузуу үчүн эч нерсе кылбайт. Эгер бир нерсе болсо, бул аны башкаларга ачуулантат. Ошого карабастан, ачуулуу адам жагымдуу өнөктөш боло албайт. Бул ишенимсиз өнөктөш мамилелерди буза турган көптөгөн жолдордун бири.

6. Өнөктөшүнүн ийгилигин кабыл ала албайт

Аялдын өзүнө ишенбестиктин жагымсыз белгилеринин бири – бул ал эч качан өнөктөшүнүн жетишкендиктери жана жетишкендиктери менен чындап кубана албайт же сыймыктана албайт. Сизди сүйгөн өнөктөш сиз үчүн ар дайым кубанып, жетишкендиктериңиз менен сыймыктанышы керек. Бирок, эгерде сиздин өнөктөшүңүз өзүнө ишенбесе, ал сиздин жетишкендиктериңизди өзүнүн жетишсиздигинен карап көрүп, же аларды азайтууга аракет кылышы мүмкүн, же анын реакциясы сизди капа кылып, жүрөгүңүз ооруп калышы мүмкүн.

Окшош окуу: Жакшы мамиле үчүн өзүңүздү өнөктөшүңүз менен салыштырбаңыз

7. Ал дене сүрөт триггерлерге өтө сезгичтик көрсөтөт

Аялдардын ишенимсиздиги дененин образы менен тыгыз байланышта. Эгерде сиздин сүйлөшкөн кызыңыз/аялыңыз өзүнө ишенбөөчүлүк менен күрөшүп жатса, анын денеси жөнүндө кандайча сүйлөп жатканыңызга өтө этият болушуңуз керек, анткени эң зыянсыз сөздөр да анын көңүлүн бурушу мүмкүн. 

Ал өзүнө карата терс көз карашта болгондуктан , сырткы келбети жана салмагы менен элдешүү үчүн күрөшүшү мүмкүн жана өзүн алып жүрүүсүнө эч качан ишенбейт. Денесине айтылган кичинекей комментарий, эскертүү же кыйыр билдирүү анын өзүн баалоо сезимин төмөндөтүп, денесине ого бетер аяр мамиле кылышына алып келиши мүмкүн. Ал дайыма өзүнүн келбети жана андан да маанилүүсү, адамдар ага кандай карайт деп тынчсызданат. Өзүн жетиштүү деңгээлде жакшы сезүү үчүн ага кайталануучу эскертүүлөр керек болот.

8. Өзүнө ишенбеген аялдар айланасындагылардын баарына жагууга аракет кылышат

Бул аялдардын ишенимсиздигинин тизмесинде баалоо үчүн эң маанилүү нерселердин бири бул аялдардын айланасындагы адамдарга кандай жооп кайтарары. Алар бир адамды жактырбаса да, алардын жактыруусуна ээ болуу үчүн ашыкча миляга барышат. Себеби, өзүнө ишенбеген адам көбүнчө өзүн төмөн баалоо менен күрөшөт жана өзүн жакшы сезүү үчүн башкалардын ырастоосуна муктаж.

Ал башкаларды, анын ичинде сизге да жагуу үчүн канчалык деңгээлде аракет кылып жатканын, атүгүл өзүнүн муктаждыктарына жана каалоолоруна, демек, жан дүйнө тынчтыгына зыян келтирип жатканын байкай баштаганыңызда, анын ишенимсиздиги айкын болот. «Бул ишенимге болгон муктаждык алардын бала кезинен келип чыгат. Апасынан эмне кийүү керектигин тынымсыз сурап туруу да анын жашоосунда кийинчерээк ишенимсиздиктин белгиси болушу мүмкүн. Мунун чеги жок. Ал чоңойгон сайын ого бетер күчөйт», - дейт Кавита.

Окшош окуу: Мамиледеги эмоционалдык алсыздыктын 23 белгиси

9. Өзүнө ишенбеген аял өтө коргонууга жөндөмдүү болот

Өзүнө ишенбеген аялдар талаш-тартышта ар дайым артыкчылыкка ээ болгусу келет жана жеңишке жеттим деп ойломоюнча маселени чечишпейт. Алар ар дайым туура болуу зарылдыгын сезишет жана ар кандай сынга өтө коргонуп кетишет. Өзүнө ишенбеген өнөктөш менен талашып-тартышуу чарчатуучу болушу мүмкүн, анткени ал көйгөйлөрдү чечүү үчүн эмес, жеңиш үчүн күрөшөт.

Аргументтерди жана пикир келишпестиктерин интроспектирлөө жана жеке өсүүгө көмөк көрсөтүү мүмкүнчүлүгү катары колдонуунун ордуна, алар өздөрүн коргоо жана туура деп эсептелүү жөнүндө гана тынчсызданышат. Алар карама-каршы жүйөлөрдү кабыл алууну токтотуп, анын татыктуулугун туура баалабай туруп, өз иштерине каршы күрөшөт. 

10. Ал көңүл бурууга умтулат жана ага көңүл бурат

Өзүнө ишенбөөчүлүктүн тынчсыздандыруучу кесепеттеринин бири көңүл бурууга умтулуу болушу мүмкүн . Ал көңүлдүн чордонунда дайыма болушун каалайт жана муну ишке ашыруу үчүн колунан келгендин баарын жасай алат. Үндүү кийимдерди кийип, макияж жасоодон тартып, өзүн ыңгайсыз сезсе да, адепсиз жүрүм-турумга, адаттан тыш үндүү болууга же жетишкендиктерин мактанып, апыртып көрсөтүүгө чейин, ал көздүн карегин кармоо үчүн бардык күч-аракетин жумшоодон тартынбайт.

"Ал айланасындагыларды ашыкча эркелетиши жана эркелетиши мүмкүн, ошондуктан алар өзүнө көз каранды болуп калышат. Бирок бул жүрүм-турум ден соолугуна жакшы эмес, анткени бул сүйүү жеринен эмес, көзөмөлгө муктаждыктан келип чыгат. Ал өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ болушу керек деп сезиши керек жана эгер убагында оңдолбосо, бул тенденция мамиледе бири-биринен көз карандылыкка жол бериши мүмкүн", - дейт Кавита. 

11. Өзүн өнөктөшүнүн мурунку жолдоштору менен салыштыруу

А өнөктөшүнүн мурунку өнөктөштөрүнөн ашып түшүүнү абдан каалашы мүмкүн. Ал өнөктөшүнүн мурунку өнөктөштөрүнөн жакшыраак экенин далилдөөгө умтулат. Ал сизден мурунку өнөктөшүңүз жөнүндө көп суроолорду бериши мүмкүн , бирок максаты сизди жакшыраак таанып-билүү жана эмоционалдык жакындыкты өнүктүрүү эмес. Тескерисинче, бул сүйлөшүүлөр дээрлик ар дайым анда терс сезимдерди ойготот.

Бул ага ыңгайсыз болсо да, ал бул теманы жылдырбай, жарасынын котурун тергенсип, кайра кайталай берет. Андан кийин, ал ассимиляцияланган маалыматты сиздин мурунку/экилериңизден ашып түшүү үчүн колдонушу мүмкүн жана ал сиз сураган эң мыкты өнөктөш экенин далилдейт. Максат дагы бир жолу мактоого, жактырууга жана ырастоого умтулуу.

12. Жабырлануучунун картасын ойноо

Өзүнө ишенбеген аял каталарын же чечим кабыл алуудагы кемчиликтерин кабыл алууда кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн. Ошондуктан алар коргонуудан тышкары, өздөрүн бурчка такалгандай сезген кырдаалдардан чыгуу үчүн жабырлануучунун картасын кемчиликсиз ойноону үйрөнүшөт. Уруш-талаш учурунда ал күнөө сезимин жаратып , өзүнүн иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликтен качуу үчүн өзүн алсызыраак, алсыз жана жардамсыз кылып көрсөтүшү мүмкүн. Бул өзүнө ишенбеген аял менен сүйлөшүүнүн негизги коркунучтарынын бири, анткени ал түгөйлөрдүн чыр-чатактарды жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүнө тоскоол болот.

Аялдар өздөрүн кооптуу сезиш үчүн эркектердин 7 нерсеси

Эгер сиздин сүйлөшкөн кызыңыз же аялыңыз өзүнө ишенбестик менен күрөшүп жатса, анда сиз билип же билбей жүрүм-турумуңуз, сөздөрүңүз жана иш-аракеттериңиз менен ал сезимдерди күчөтүшүңүз мүмкүн. Ар бир адам өз эмоцияларын башкарууга жооптуу экенин танууга болбойт, бирок өнөктөшүңүздүн өзгөчө сезимтал болгон нерселерине көңүл буруп, жүрүм-турумуңузду тууралап, аларга жол бербөө мамилеңиздеги кооптуу жагдайлардан арылууга жардам берет. 

Эми биз өнөктөшүңүздүн айланасында жумуртканын кабыгында жүрүшүңүз керек же мамиледе өзүңүздүн чыныгы адам болбошуңуз керек деп айтпайбыз. Бирок, анын өзүнө жана жашооңуздагы баалуулугуна шек келтирген нерселерди кылбоого же айтпаууга аракет кылуу, албетте, жардам берет. Ал үчүн сиз эркектер аялдарды кооптуу сезиш үчүн бул 7 нерседен баш тартууга аракет кылышыңыз керек: 

1. Калп айтуу жана сыр сактоо

Эгер өнөктөшүңүз буга чейин эле өзүнө ишенбеген болсо, калптар жана сырлар анын сизге ишенүүсүн кыйындатат. Мисалы, досуңуздун үйүндө эс алып жатканда жумушта отуруп калганыңызды айтуу, чогуу көбүрөөк убакыт өткөрүү жөнүндө талаш-тартыштан качууга жардам берүүчү маанисиз ак калптай сезилиши мүмкүн, бирок бул калптар кошулуп кетсе, келечекте ишеним көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.

"Кичинекей калптар да убакыттын өтүшү менен мамиледе белгисиздик сезимин жаратып, ишенимди кетириши мүмкүн. Экинчи жагынан, чынчылдык өнөктөштүктө коопсуздуктун негизи болгон эмоционалдык жакындыкты бекемдейт", - дейт Кавита. 

Окшош окуу: Калп айткандан кийин мамиледе ишенимди кайтарып алуу үчүн 10 нерсе

2. Ага көңүл бурбоо

Өнөктөшүнүн көңүл сыртында калышы аялды мамиледе өзүнө ишенбөөчүлүккө түртөт. Бош эмес учурда ага кайрылбоо же SMS билдирүүлөрүнө жооп бербөө чоң көйгөй эместей сезилиши мүмкүн, бирок ага сиз ага артыкчылык бербей калгандай сезилиши мүмкүн. «Бир өнөктөш дайыма байланышты этибарга албаганда, экинчиси өзүн баалабай калгандай же маанилүү эместей сезиши мүмкүн. Өз убагында жана ойлонулган жооптор эмоционалдык валидациянын бир түрү болуп саналат», - дейт Кавита.

Reddit колдонуучусу жигитинин ага кайрылышынын жыштыгы өзгөргөндө өзүн канчалык ишенимдүү сезерин айтып берет. Ал: "Ооба. Мен оңой эле байланып калам, жана мен адаттагы адам болгондуктан, жигитим мага кадимкидей көп чалбаганда башым айланып кетиши мүмкүн. Адатта мага башка нерселер менен алек болуп, көп ойлонбоого жардам берет", - дейт.

Окшош окуу: Мамилени бузган өзүн-өзү саботаж кылган 11 жүрүм-турумдун мисалы

3. Коомдук чөйрөдө ага артыкчылык бербөө

Эгер аял жаныңызда болгондо өзүн коопсуз сезүүнү кааласаңыз, сиз аны менен коомдук чөйрөдө жүргөнүңүздө аны маанилүү эместей сездирбеңиз. Кавита мындай дейт: "Социалдык чөйрөдө маанилүү адамдарын четке каккан же көз жаздымда калтырган өнөктөштөр аларды көрүнбөгөн же маанилүү эместей сезишет" дейт.  

Айталы, сиз аны досуңуздун конокко чакырдыңыз, ал сиз жана досторуңуз менен жакшы убакыт өткөргөнү үчүн толкунданып жатат. Бирок, иш-чарага келгенде, сиз досторуңузга ушунчалык берилип кетесиз, ошондуктан сиздин кызыңыздын жаңы эле бурчта отурганын түшүнүшүңүз үчүн чындап эле көп убакыт талап кылынат.

Албетте, эгер анын кечеде башка достору болсо же мүнөзү абдан шайыр болсо, андай болбошу мүмкүн. Бирок эгер ал ал жерде эч кимди тааныбаса же өтө эле экстраверт болбосо, анда сиз аны таштап кеткен болосуз. Бул сиздин мамилеңизге жакшы таасир этпейт, айрыкча, анын таштап кетүү көйгөйлөрү болсо.

Биз сизден кызыңызды кечке колуңузда көтөрүп жүрүүнү суранбайбыз, бирок аны текшерүүгө аракет кылыңыз. Эгер сиз жаңы түгөй болсоңуз, муну эртерээк үйрөнүп алганыңыз жакшы. Көбүнчө кечеде бөлүнүп турсаңыз да, кээде ага жалт караңыз же тез өөп туруңуз. Ал муну баалайт жана бул анын сени жоготуп алуу коркунучун басаңдатышы мүмкүн.

Окшош окуу: Мен күйөөмдү мындан ары сүйбөйм деп ойлойм

4. Анын пикирин баалабоо

Кавита: «Кимдир бирөөнүн үнү бааланбай калса, бул мамилени четке кагуу же начарлоо сезимине алып келиши мүмкүн», - дейт. Көрүнүп тургандай, эгер аял өнөктөшү анын пикирин баалабай тургандай сезилсе же жубайлар катары аларга таасир этүүчү чечимдерди кабыл алууда анын артыкчылыктары менен көз карашына таасир этсе, мамиледе ишенимсиздик пайда болушу мүмкүн. 

Ага чечим кабыл алууда эч кандай сөз айта албастыгын сездиргениңиз менен, мамилеңизде өз ара урматтоо жана ишеним жок экенин ачык көрсөтүп жатасыз. Өзүнүн татыктуулугуна күмөн санап жаткан аял үчүн бул чоң себеп болушу мүмкүн.

5. Сиз өткөнүңүздү айтпайсыз

Эркектердин өткөнүнө этият болуу да өнөктөштөрүнүн ишенимсиздигине алып келген нерселердин бири. Сиз үчүн мурунку мамилелериңиз мындан ары маанилүү болбой калышы мүмкүн, бирок өнөктөшүңүз менен бул тууралуу ачык болуу ар дайым жакшы. Өткөнүңүз тууралуу нерселерди жашыруу же калп айтуу, эгер ал бир күнү алар жөнүндө билип калса, аны ишенимсиз сездирет.

"Өткөнүң тууралуу ачык айтуу өнөктөшүңө сенин тажрыйбаңды жана алар сага кандай таасир эткенин же дүйнө таанымыңды калыптандырганын түшүнүүгө жардам берет. Бул тереңирээк байланышка жол ачат, ал эми интимдик мамиледе эмоционалдык дубалдарды тургузуу ишенимдин жоктугунан кабар берет, бул ишенимсиздикти ого бетер күчөтөт", - дейт Кавита. 

Окшош окуу: Мурунку мамилелериңиз азыркы мамилеңизге таасир этип жаткан 12 белги

6. Аны башкаларга салыштыруу

Эркек өзүнүн өнөктөшүн башка аялдар менен ачык же тымызын салыштырганда, бул анын өзүн-өзү сыйлоосуна олуттуу таасир этиши мүмкүн. "Ал чындап эле амбициялуу, сен ушундай болсоң болмок" деген сыяктуу сөздөрдү айтуу же мурунку эркектин сапаттарын көп айтуу же башка аялдын фитнес тартибин мактоо, өнөктөшүңүздүн дене образы менен күрөшүп жатканын билгенде анын өзүн жетишсиз же татыксыз сезиши мүмкүн. 

Ал тургай, социалдык медиада башка аялдарды ашыкча суктануу сыяктуу вербалдык эмес салыштыруулар да кооптонууну жаратышы мүмкүн. Кавита: " Салыштыруу тузагынан алыс болгон жакшы, анткени ал мамилелерде атаандаштык сезимин жаратат. Сүйүү атаандаштыкты эмес, колдоону жана коопсуздукту өнүктүрүшү керек", - дейт.

7. Эмоционалдык жактан жеткиликсиз болуу

Эмоционалдык жактан алсыздык аялды обочолонгон, жалгыз сездирген жана өнөктөшүнүн ага болгон берилгендигине ишенбеген абалга алып келиши мүмкүн. Бул ишенимсиздиктин чоң себеби болушу мүмкүн. Эркек өзүнүн сезимдерин билдирүүдөн качканда, анын сезимдерин четке какканда же чыр-чатактар ​​учурунда унчукпай калганда, бул күмөн саноону жана ишенимсиздикти жаратат, анткени аялдар эмоционалдык жакындыкты мамиленин күчүнүн өлчөмү катары көрүшөт.

Эгер аял өзүнүн сезимдерин же күрөшүн өнөктөшүнө ачык айтса, ал кайдыгерлик менен жооп берсе же анын сезимин жокко чыгарса, катуу жабыркашы мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен бул эмпатиянын жоктугу анын чындап эле кам көрүп жатабы деген суроого алып келиши мүмкүн.

Окшош окуу: Газлайтингдин 12 эскертүүчү белгиси жана аны менен күрөшүүнүн 5 жолу

Кооптуу өнөктөш менен кантип күрөшүү керек

Эгерде бул кооптонуу сезимдери сизге түшүнүктүү сезилсе, анда эмне кылуу керектигин аныкташыңыз керек. Кооптонгон аял менен мамиле өтө чарчатып, эмоционалдык жактан алсыратышы мүмкүн экенин танууга болбойт . Эгерде мамилеңиз психикалык ден соолугуңузга терс таасирин тийгизип жатса жана сиз аны менен ажырашкыңыз келсе, бул толугу менен мыйзамдуу тандоо жана сиз күнөөсүз чечим кабыл ала аласыз. Бирок, эгер сиз аны сүйсөңүз жана баарын жакшырткыңыз келсе, анда кооптонгон сүйлөшкөн кызыңыз/жубайыңыз менен кантип мамиле кылууну аныктоодо сиздин милдетиңиз бар. Бул жерде жардам бере турган бир нече кеңештер бар:

1. Коопсуз мейкиндикти түзүңүз

Аны менен анын кооптуулугу жөнүндө сүйлөшүңүз жана ага сиз менен ачык мамиледе болуу үчүн коопсуз сезиңиз. Көбүнчө биздин терс ойлорубуз жана тынчсызданууларыбыз акылыбызда коркунучтуудай сезилет, бирок аларды үн менен айтуу аларды жеңүүнү жеңилдетет. Андыктан ага эмне үчүн кооптуу экенин жана эмне үчүн экенин ачык айтыңыз.

2. Негизги себебин аныктаңыз

Кооптонуу абадан эле пайда болуп калбайт. Аны ар дайым козгогон жашыруун көйгөйлөр болот. Аялдагы кооптонуунун себеби эмнеде экени жөнүндө биз буга чейин сүйлөшкөнбүз — өзүн төмөн баалоо, өткөн окуялар, эмоционалдык травма, балалык окуялар ж.б. Ага өзүнүн кооптонуу сезими кайдан келип чыгып жатканын аныктоого жардам берүүгө аракет кылыңыз. Дагы бир жолу, дени сак жана чынчыл баарлашуу - бул ачкыч.

3. Колдоону сунуштоо

Анын терс ойлору жана ишенимсиздиги үчүн аны уятка калтырбаңыз. Анын ордуна колдоо сунуштаңыз. Эгер ал өзүнүн көйгөйлөрүн чечүүгө жана өзүн-өзү өркүндөтүүгө көңүл бурууну кааласа, анын колун кармап турганыңызды билдириңиз.

Окшош окуу: Мамиледеги колдоонун 7 негизи

4. Чектөө

Өзүнө ишенбеген сүйлөшкөн кызыңыз же аялыңыз менен кантип мамиле кылууну түшүнүүгө аракет кылып жатып, өзүңүздүн эмоционалдык жана психикалык бакубаттуулугуңузду этибарга албаңыз. Мамилелериңизге туура чектерди коюп , аларды дайыма аткарыңыз, ошондо ал эмне кабыл алынаарын жана эмне кабыл алынбай турганын түшүнөт.

5. Аны жардам издөөгө үндө

Сиз өзүңүзгө ишенбеген сүйлөшкөн кызыңызга/аялыңызга мурунку башынан өткөргөн кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жана андан айыгууга колдоо көрсөтө алсаңыз да, аны "оңдоого" даяр эмессиз жана милдеттүү эмессиз. Муну бир гана ал жасай алат. Көп учурда ушунчалык терең тамырлаган нерсени чечүү үчүн кесипкөй жардам талап кылынат. Аны керектүү жардамды алууга үндөңүз. Ал үчүн Bonobology'нин панелиндеги тажрыйбалуу жана тажрыйбалуу психикалык саламаттыкты сактоо адистери сиз үчүн кызматта.

акыркы Thoughts

Эми сиз аялды мамиледе эмнеден кооптуу кылып жатканын жана бул кооптуу жагдайлар менен кантип туура күрөшүү керектигин түшүнгөнүңүздөн кийин, мамилеңиздеги кыйынчылыктарды жеңүүгө жакшыраак жабдылган болосуз деп үмүттөнөбүз. Бул жерден кайда баргыңыз келсе, бул сиз гана кыла ала турган тандоо. Сүйүктүү аялыңыз менен мамилеңизди токтотуп жатасызбы же жакшы мамиледе болуу үчүн күрөшүп жатасызбы, өзүнө кам көрүү жана өзүн-өзү сактоону биринчи орунга коюуну унутпаңыз.

Аялдар аралаш сигналдарды береби? Алардын 10 жалпы ыкмалары

Өзүн-өзү саботаждоочу мамилелерден кантип качса болот?

Мамиледеги ишенимдин 10 маанилүү компоненти

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.