„Sécher, ech hu vill gelidden. Awer et ass net wéi d'Enn vun der Welt an et ass net wien ech sinn. - Schauspiller Ben Affleck op Divorce
Scheedung kann vun zwou Aarte sinn - ellent a schmerzhaf oder glat an net-kontroversiell. Nonzeg-fënnef Prozent vun Scheedung Fäll gehéieren zu der éischter Kategorie. De Rescht léien wuel! Probéiert sou vill wéi Dir kënnt, d'Liewen no der Scheedung ass net einfach well e puer Leit et gär maachen Toun. No der Scheedung erëm unzefänken an e Liewen vun Null opzebauen kann eng entimidéierend an beängschtegend Perspektiv sinn, wéinst dem Gepäck vun der Vergaangenheet.
Eng Koppel kann spéider hire Fridde fannen, awer de Prozess an den Nofolger vun enger Bezéiung ass alles anescht wéi léif. Et gëtt Péng, et gi Kämpf, Ressentimenter an Argumenter - alles wat endlech zu engem Datum mat de Geriichter resultéiert. Dann, wann d'Scheedungskampf eriwwer ass, gëtt et d'Einsamkeet ze këmmeren.
Am Géigesaz zum Enn vun enger Bezéiung enthält eng Scheedung, nieft dem emotionalen Ëmbroch, och vill Pabeieren. Also, wann Dir Iech gefillt hutt datt Äert Bestietnes Erausfuerderung ass, probéiert just d'Liewen no der Scheedung - et ass anescht wéi alles wat Dir erlieft hutt mat der Spektrum vun Emotiounen déi Dir duerchgeet.
Wat soll ech mat mengem Liewen no der Scheedung maachen?
Inhaltsverzeechnes
Wéi Liewen no der Scheedung opzebauen? Gëtt et Liewen no der Scheedung? Wéi fänken ech un d'Stécker opzehuelen an nei ufänken? Dës Froen stare bei de meeschte Männer a Frae wann d'Dokumenter fäerdeg sinn a gestëpst sinn. Et kéint e Gefill vun Einsamkeet ginn gemëscht mat enger komescher Erliichterung och, besonnesch wann Dir Är Fräiheet no enger béiser Schluecht kritt hutt.
Wéi och ëmmer, sief et graziéis oder batter, Äert Post-Scheedungsliewen wäert vill anescht sinn wéi Är Pre-Trennung. An et ass un Iech wat Dir wëllt et sinn. Dr Sapna Sharma, Liewenscoach a Beroder, stellt eng einfach Fro: "No Ärer Scheedung, frot Iech selwer wat Dir wielt - Ressentiment vis-à-vis vun deenen, déi Iech Péng an Ierger oder e frëscht Liewen verursaacht hunn. Äre Copingmechanismus hänkt vun der Äntwert of, déi Dir gewielt hutt.
Wann Dir eng Scheedung sidd, déi sech op d'Fro zitt - wat ze maachen no der Scheedung - wësst datt d'D-Wuert ass net d'Enn vun der Welt (wéi de Ben Affleck seet). Et kann éischter e fuschneie Ufank sinn. Sécher, de Schock fir erëm Single ze sinn kéint Iech treffen awer dëst kann Är zweet Chance sinn korrigéiert d'Feeler vun der Vergaangenheet a liewen d'Liewen vun deem Dir ëmmer gedreemt hutt. Är Hoffnung op nei Ufanks ze setzen ass ee Wee fir Fridden no der Scheedung ze fannen.
Related Reading: Léift erëm? 10 Real Ängscht iwwer Léift No Scheedung
15 Weeër Fir Äert Liewen opzebauen an Nei ze starten
Leider kann et keng Schabloun Äntwert op d'Fro "wat no der Scheedung maachen" ginn. All Trennungsgeschicht ass anescht an dat neit Liewen no der Scheedung, déi Dir hofft ze féieren, ka ganz anescht sinn wéi déi vun aneren an enger ähnlecher Situatioun. Zum Beispill kann d'Liewen no der Scheedung mat engem Kand däitlech anescht sinn wéi et fir een ass, deen ouni Kanner ass. Och wann Bedruch den Doudsklau fir e Bestietnes kléngt, d'Liewen no der Scheedung wéi den Ontreier et gesäit a wéi deen dee betrëfft gesäit et kann polar Opposite sinn.
Dann, wann d'Opléisung vum Bestietnes heescht Fräiheet vu Mëssbrauch, Fridden ze fannen no der Scheedung ka méi einfach sinn wéi et wier wann Är Relatioun net kategoresch gëfteg oder dysfunktionell wier. Also, wéi erëm no der Scheedung ufänken hänkt och dovun of wéi eng Bestietnes Dir kënnt aus.
Dovun ofgesinn, musst Dir e Liewen wielen dat an Ärem Bescht funktionnéiert, wat vun enger ganzer Rei Faktoren ofhänkt - Famill Ënnerstëtzung, finanziell Onofhängegkeet, Kannerverantwortung, Carrière etc. Wéi och ëmmer, wat d'Erausfuerderunge sinn, Dir hutt d'Recht op setzt d'Vergaangenheet hannert Iech an ëmfaass eng ganz nei Zukunft. Eng Scheedung kann e Feeler sinn awer net en Echec. Hei sinn e puer Weeër fir ze fillen datt Dir endlech alles ënner Kontroll kritt hutt an d'Problemer no der Scheedung navigéiert fir Äert Liewen opzebauen:
1. Gitt Iech genuch Trauerzäit
Den Doud vun engem Bestietnes kann Iech trauen. Awer Dir musst Iech selwer Zäit ginn fir ze heelen. Maacht näischt séier, amplaz konzentréiert Dir Iech fir e bësse Rou an Äert Liewen nom Stuerm ze bréngen. Gitt duerch all déi konfliktend Emotiounen och wann et e Gefill vu Trauer oder Verloscht ass. Huelt definitiv d'Hëllef vun engem lizenzéierte an trainéierten Therapeut op dëser Etapp fir Iech ze hëllefen veraarbecht Är Gefiller duerch Berodung.
Wéi dem Marsha seng 15 Joer laang Bestietnes ausernee gefall ass, wousst si net wéi se no enger Scheedung erëm ufänken soll. Mat Kanner déi d'Nascht geflunn hunn an hir Carrière zimmlech plateau war, huet si gekämpft fir e Sënn vun Zweck ze fannen an huet ugefaang an Alkohol ze sichen. Op Insistenz vun hirer Duechter huet si endlech Hëllef gesicht andeems se an d'Therapie gaang ass.
Si selwer erlaabt de ganzen Ausmooss vun hiren Emotiounen ze fillen - vu Roserei bis Trauregkeet an Trauer - a Präsenz vun engem sympatheschen an ausgebilten Fachmann war de Wendepunkt fir hatt.
Related Reading: Scheedung bei 50: Wéi hunn ech en neit Liewen a Gléck fonnt
2. Normaliséiert Är Gefiller
Scheedung ass eng vun den haardsten Saachen ze goen trotz ganz heefeg ass. Dir wielt net ze scheeden wann Dir bestuet sidd! "Also wat Dir fillt wann Dir opgedeelt ass gerechtfäerdegt", seet de Psycholog Paul Jenkins.
"Är Emotiounen ze behandelen wéi normal Gefiller vis-à-vis vun enger anormaler Episod hëlleft Iech manner verréckt doriwwer ze fillen." An enger Nossschuel, schneid Iech selwer e bësse wéi Dir Äert Liewen no der Scheedung plangt. Am Marsha sengem Fall, zum Beispill, war et hir Onméiglechkeet mat hiren Emotiounen ze sëtzen, déi hir Efforte fir d'Liewen no der Scheedung erëm opzebauen.
3. Sécherstellen Är existenziell Realitéite sinn zortéiert
Iwwerdeems Är Scheedung Accorden hätt et schwaarz a wäiss, ginn kloer a bewosst vun all Logistik, Legalitéiten, Rechter a Verantwortung.
Wou wunnt no der Scheedung, wat sinn d'Visiterechter fir Kanner, d'Alimentatiounsbetrag déi Dir musst kréien oder ginn, d'Opdeelung vun de Verméigen etc. Nëmmen eemol dës Themen zortéiert sinn, kënnt Dir op Äert perséinlecht Liewen no der Scheedung konzentréieren. Huelt sënnvoll Scheedung Rot an Zort dëst aus.
4. Maacht Iech Nummer 1 Prioritéit
Nodeems Dir eng Zäit laang mat engem zesummen war, ass et elo Zäit Solo ze fléien. Sidd net erschreckt vum Gedanken. Denkt drun: Fir e puer Joer hutt Dir vläicht d'Interessen vun Ärem Partner iwwer Är gesat. Elo ass d'Zäit Iech selwer d'Prioritéit ze maachen.
Et sinn Är Besoinen, Wënsch, Ängscht a Schwachstelle déi am Mëttelpunkt stinn - adresséiert se. Dir wäert dankbar dofir sinn, spéider. Fir Fridden no der Scheedung ze fannen an de Prozess unzefänken fir Äert Liewen opzebauen, musst Dir léieren üben Self-Léift. Dofir ass et essentiell fir Iech selwer als eng Hälschent vun enger gebrochener Bezéiung opzehalen an amplaz Iech selwer als Ganzt erëm ze kucken.
Related Reading: Sollt Dir eng Scheedung kréien? - Huelt dës Scheedungschecklëscht
5. Maacht virsiichteg finanziell Investitiounen
Wann Dir en neit Liewen no der Scheedung ufänkt nodeems alles geléist ass, sinn d'Finanzen dat éischt wat Dir braucht fir an Uerdnung ze setzen. Investéiert clever a léiert wéi Dir Äre Portfolio verwalten. Et ass keng Rakéitewëssenschaft, et ass just en Deel vum Liewen deen Dir musst verstoen fir onofhängeg ze liewen ouni Stéierungen. Et sinn Är Suen elo, Dir musst oppassen a verantwortlech dofir sinn.
No der Scheedung erëm unzefänken an Äert Liewen opzebauen gëtt sou vill méi einfach wann Dir finanziell gesond sidd. Also investéiert an de Prozess dohinner ze kommen.
6. Maacht net Kompromëss op Är Prinzipien
Wat och ëmmer de Péng verursaacht duerch Är Spaltung, streide net vun Äre Kärwäerter a Prinzipien. Gitt richteg och wann d'Bestietnes falsch ausgesinn. "Wielt net gnädeg oder haass ze sinn, dat ass wat zu enger schrecklecher Scheedung féiert a méi schlëmm Gefiller duerno", seet de Jenkins. Wielt positiv Wäerter wéi Freed, Gléck a Gnod iwwer Negativitéiten, Batterkeet an Haass. Bleift staark op Ärem gerechte Wee.
7. Sich nei Frënn
Liewen no Scheedung fir eng Fra kann komesch Erausfuerderunge hunn. Vu Männer déi op Iech schloen well se mengen datt Dir verfügbar sidd fir bestuete weiblech Frënn déi Iech vermeiden well se fäerten datt hir Männer Iech kucken, et gëtt vill wat weider geet. Wann Dir Iech onwuel fillt an der Gesellschaft vun esou Leit, dump se! Sicht nei SINGLE Frënn déi Iech hëllefe kënnen zréck an d'Grous ze kommen.
Ausserdeem, wann Dir laang bestuet sidd, ass et eng gutt Chance datt Är an Är Ex hir sozial Kreesser all vermëscht sinn. Revisioun vun deenen alen Verbindungen kann d'Heelung vun de Wonnen esou vill méi schwéier maachen. Och wann Dir net onbedéngt all Är al Frënn ausschneiden musst, probéiert en neie soziale Krees ze bauen dee fräi ass vun de Schatten vun Ärer Vergaangenheet.
8. Feiert Är Singledom
Et kéint komesch fillen eleng erwächen an net iergendeen ze hunn fir sech ze kräischen oder ze froen, awer dëst ass Är Chance fir erëm Single ze feieren. Vergewëssert Iech datt Dir eleng sidd net dozou resultéiert datt Dir einsam sidd. Plan eng Rees mat Ären aneren eenzel Frënn, mellt Iech fir Treffgruppen un, maacht e bewosst Effort fir erauszekommen an e sozialt Liewen ze hunn. Dir wäert geschwënn ufänken et gär. Onglécklech bestuet ze sinn kann schwéier sinn awer glécklech Single ze sinn kann agreabel sinn.
Related Reading: 12 Tipps fir eng erfollegräich Single Mamm ze sinn
9. Sich nei Bezéiungen ...
... mee bleift ewech vun mindless daten. Liewen no Scheedung fir e Mann, besonnesch, ka wéi endlos Méiglechkeete schéngen sech un Casual ze genéissen daten. Et gëtt eng Ënnerscheed tëscht daten an enger Relatioun, verstinn dat. Och wann et eng gutt Iddi ass net an déif ze kommen, intensiv Bezéiungen fir eng Zäit, an dat anert Extrem ze goen wäert och keen Zweck déngen. Et kéint Iech just komplett op de Wee bréngen. Benotzt net d'Krëpp vu ville Fraen fir iwwer eng Fra ze kommen.
Dëst gëtt nach méi wichteg wann Dir probéiert mam Liewen no der Scheedung mat engem Kand weiderzekommen. Ze vill nei Bezéiungen a Partner kënne fir d'Kand konfus an onroueg sinn, déi scho vum Trauma vun der Trennung vun hirem Elterendeel réckelen.
10. Sief virsiichteg wat Dir zu Ärem Kand seet
Wann e Kand am Drama involvéiert ass, gëtt et méi schwiereg. Egal wien d'Suergerecht Schluecht gewënnt, d'Liewen no der Scheedung mat engem Kand ka ganz komplizéiert ginn. Sidd sensibel op Är Kanner wärend Dir duerch Scheedung geet. Passt op datt d'Kand/en net an der Batterkeet involvéiert sinn. Wat och ëmmer Är Gefiller vis-à-vis vun Ärem Ex sinn, loosst Är Kanner ni him oder hatt net gär hunn. Gitt hinnen e realistescht Bild natierlech, awer haalt se vum Haass ewech.
Jigyasa, eng eenzeg Mamm, seet: "Fir Äert Liewen no der Scheedung mat engem Kand nei opzefänken, ass et entscheedend mam Kand/Ren ze schwätzen an se virzebereeden ier d'Scheedung geschitt. Wann d'Scheedung frëndlech ass, musse béid Partner de Message heem fueren datt et nëmmen d'Koppel ass déi gescheed gëtt an net d'Elteren. Dëst bitt de Kanner d'Berouegung datt se net op d'Léift verléieren déi se verdéngen.
„Gläichzäiteg ass et wichteg mat de Kanner iwwer d'Méiglechkeet ze schwätzen, fir eis selwer en neie Partner ze fannen. Si musse verstoen datt dëst net egoistesch ass, awer e mënschleche Bedierfnes an datt et net heescht datt hir Léift gedeelt oder opgedeelt gëtt. "Mäi Jong, deen elo 14 ass, sot zu mir bal véier Joer zréck: Maa, wann Dir e Partner braucht, ech sinn ok dermat, awer ech brauch kee Papp méi. Dës Aart vu Reife a Verständnis kann nëmme kommen wann d'Elteren dës delikat Situatioun sënnvoll behandelen.
11. Erfannen Iech selwer
Laang hutt Dir eng bestëmmte Identitéit gehal - dem XYZ seng Fra oder Mann. Well dës Bezeechnung net méi existéiert, ass dëst Är Zäit fir Äert Innere Selbst och e Makeover ze ginn. Gelübd Äert Liewen no der Scheedung dat meescht beräicherend Kapitel bis elo ze maachen. Maacht mat bei neie Coursen, léiert nei Fäegkeeten, befollegt d'Passioune, déi Dir ëmmer op de Backburner gesat hutt. Elo ass d'Zäit fir Äert Liewen no der Scheedung opzebauen.
Iech selwer nei erfannen muss net radikal sinn a sollt Dir och net erwaarden datt Ännerung iwwer Nuecht geschitt. De Schlëssel ass fir all Dag kleng Ännerungen ze investéieren fir datt Dir e groussen Ënnerscheed an Ärer Liewensqualitéit mat der Zäit gesitt.
12. Loosst den Alter net am Wee stoen
Besonnesch, laangjäreg bestuete Leit, déi sech no der Scheedung mat 40 oder méi spéit ufänken, hu méi Upassungsproblemer wéi déi, déi jonk scheeden. Awer denkt drun datt den Alter just eng Zuel ass.
Amplaz ze wéckelen iwwer wéi Dir Är bescht Joer zu engem schlechten Bestietnes verluer hutt, schätzt all Moment vun Ärem neie Liewen. Kuckt all Dag als eng Chance fir endlech dat Liewen ze féieren dat Dir wollt. E puer Leit sinn glécklech zweet Hochzäiten no 40. D'Geheimnis fir erëm no der Scheedung unzefänken an all Aspekt vun Ärem Liewen opzebauen - sief et Är Karriär oder Äert Léiftliewen - ass Iech selwer vu virgefaasste Virstellungen ze befreien wéi d'Saachen an enger bestëmmter Etapp vum Liewen solle sinn.
13. Léiert lues a lues méi onofhängeg an organiséiert ze sinn
Dëst ass e Problem deen méi dacks vu Männer konfrontéiert ass. Liewen no der Scheedung fir Männer iwwer 40 kann heiansdo e plötzlechen Réckzuch an de Jonggesell bedeiten. Wann Dir en typescht Familljeliewen hat, en organiséiert Heem, Routine etc, kënnen d'Verännerunge mat enger Trennung zimmlech nervös sinn.
Léiert mat der Scheedung als Mann ze këmmeren andeems Dir méi organiséiert sidd a léiert d'Hausaarbechten, déi Dir wahrscheinlech mat Ärer Fra gedeelt hutt, och wann Dir se haasst.
14. Preparéieren puer Frënn ze verléieren
Dëst huet eng direkt Korrelatioun zum Punkt 7. An enger Scheedung ginn gemeinsam Frënn dacks am Drama agefaangen a si gezwongen Säit ze huelen. Sidd net iwwerrascht wann Dir aus e puer Invitatiounen gelooss sidd, well Äre Mann wahrscheinlech do ass an Äre Frënd keng Verlegenheet wëllt.
Gutt, dat ass de Grond, an engem Liewen no der Scheedung, Dir musst nei Leit treffen an Bezéiungen ersetzen déi Dir erwuess ass. Et ass keng super Iddi fir weider mat Ärem ze hänken ex seng Frënn. Fir Fridden no der Scheedung ze fannen, musst Dir bereet sinn op méi wéi nëmmen Äert Bestietnes opzeginn.
Related Reading: 20 Regele vun daten A Single Papp
15. Verzeien Iech selwer
Dir wäert ni fäeg sinn weiderzegoen wann Dir Iech selwer net verzeien. Eng déif Introspektioun an den Zerfall vum Bestietnes wäert Är Feeler och opdecken, awer schloe Iech net doriwwer. D'Saachen ginn am Liewen falsch, Dir maacht um Enn falsch Choixen. Awer kuckt d'Scheedung net als Versoen. Verzeien Iech selwer an Äre Mann a maacht en neien Ufank.
De Crux fir no enger Scheedung weiderzekommen ass Är Ex oder Äert Bestietnes net zum alles an Enn vun Ärem Liewen ze maachen. Probéiert d'Segen ze zielen déi Dir hutt a probéiert all d'Saachen op Ärer Eemerlëscht ze erfëllen. All Wollek huet eng Sëlwerfaarf an et ass deen eenzege Wee wéi Dir Liicht gesinn.
FAQs
Wann Dir an engem schlechten oder beleidegend Bestietnes war, kann d'Liewen definitiv besser sinn no der Scheedung. Awer et hänkt ganz vun Ärer Haltung dozou of a wéi Dir wëllt Äert Liewen no der Scheedung ze féieren - mat Ressentiment an Haass oder mat der Entschlossenheet d'Vergaangenheet hannerloossen ze loossen.
D'Liewen no der Scheedung ass net einfach, besonnesch wann Dir eng laang Schluecht hu misse kämpfen fir d'Pabeieren ënnerschriwwen ze kréien. Och bei Scheedungen, déi net béis sinn, wier de Virsprong op d'Spaltung désagréabel. Also onweigerlech wier et Péng. An dëst géif definéieren wéi Dir no der Scheedung weidergeet.
Absolut. Léift verdéngt ëmmer eng zweet oder drëtt Chance. Dir kënnt ëmmer Léift fannen wann Dir oppe sidd. Eng Scheedung brauch net e Punkt ze sinn fir gutt Bezéiungen ze sichen. Am Géigendeel, d'Erfahrung kann Iech verhënneren datt Dir Feeler maacht, déi Dir virdru gemaach hutt.
Scheedung ass ëmmer e bessere Choix wéi eng onglécklech Bestietnes well Dir verdéngt glécklech ze sinn a wann Äert Bestietnes Iech net beräichert oder Iech komplett fillt, hutt Dir all Recht eraus ze goen. Et wäert net einfach sinn awer et wäert besser fir jiddereen sinn.
12 Warnschëlder vu Gasliichterung a 5 Weeër fir domat ëmzegoen
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
