Fridde mat Ärer Vergaangenheet maachen

Verbreed d 'Léift

"Dir sidd verantwortlech fir Äert Liewen. Dir kënnt Iech net weider fir Är Dysfunktioun blaméieren. D'Liewen ass wierklech drëm weider ze goen. "

Oprah Winfrey. Fridde mat Ärer Vergaangenheet ze maachen ass deen eenzege Wee fir weiderzekommen.

Mee et gëtt keen Zweiwel datt Fridde mat der Vergaangenheet ze maachen eng vun de schwéiersten Saachen ass. Och Méint no der Trennung bleiwen d'Narbe vun den Erënnerungen nach ëmmer dran. Dir fillt Iech eidel an eleng . Egal wien seng Schold war, Dir gitt Iech ëmmer nach d'Schold fir dat wat geschitt ass.

Dir hutt Leit ronderëm Iech fir Iech ze tréischten, awer Dir fillt wéi wann keen wierklech versteet wat Dir duerchgeet. Dir fänkt selwer ze haassen wéinst Ärer Vergaangenheet. Wann Dir wëllt weidergoen, ass et néideg Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen. Et ass wichteg Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen, sou datt et Är heiteg net stéiert.

Wat heescht et Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen?

Inhaltsverzeechnes

Saache geschéien an eisem Liewen, net alles ass an eiser Kontroll. Trennunge geschéien, Kannermëssbrauch kann eng déif Narbe an Ärem Geescht hannerloossen an Dir kënnt Äert ganzt Liewe mat gëftegen Elteren ze dinn hunn.

Wann Dir net iwwer dat erauskomme kënnt, wat Iech an der Vergaangenheet geschitt ass, kënnt Dir an der Zukunft keng fruchtbar Bezéiungen opbauen. Et ass awer méi einfach gesot wéi gemaach. Mir droen heiansdo bewosst oder onbewosst de Roserei an de Péng Joer laang an eis, ier mir endlech lass loossen. Mir droen dëse emotionalen Gepäck weider mat eis. D'Leit soen eis: "Maacht Fridde mat Ärer Vergaangenheet, fir datt se d'Géigewaart net verduerft." Awer si soen eis net, wéi et wierklech méiglech ass, an der Vergaangenheet ze vermeiden.

Awer Dir kënnt Äre Moment vun der Epiphanie hunn oder Dir wësst endlech eng Äntwert op eng Fro déi Iech ëmmer verfollegt huet. Dann ass et wéi e plötzleche Sonnestrahl deen op dech schéngt an Dir kënnt lassloossen a Fridde mat Äre fréiere Feeler maachen.

Zum Beispill war de Rene mat 16 Joer mat engem bestuete Mann an enger Bezéiung, an huet hir Jongfraschaft verluer . Wéi hien fortgaangen ass, huet hien hatt mat engem Vakuum hannerlooss , sou datt si sech 10 Joer laang net méi mat engem Mann wuel gefillt huet, wat kierperlech Intimitéit ugeet. Mä 10 Joer méi spéit huet si gewuer ginn, datt hien direkt no senger Bezéiung mat hir e Jong mat senger Fra hat, déi hie behaapt huet, hie géif haassen.

"Dat war den Dag wou ech gemierkt hunn datt hien mech just benotzt an ech hunn et gehalen an ze denken datt et richteg Léift war. Deen Dag konnt ech Fridde mat menger Vergaangenheet maachen a konnt d'Intimitéit mat mengem Frënd fir d'éischte Kéier genéissen", sot de Rene.

Fridden mat Ärer Vergaangenheet maachen - 13 Schlau Tipps

Är Vergaangenheet hält Iech weider bis Dir se endlech ëmfaasst. Fir Fridden mat Äre fréiere Feeler ze maachen, ass den éischte Schrëtt Akzeptanz. Är Vergaangenheet akzeptéieren wäert et manner méiglech maachen fir d'Kontroll iwwer Iech ze halen. Dir musst d'Kontroll iwwer Är Vergaangenheet iwwerhuelen, sou datt se ophält Iech ze kontrolléieren an ze verfollegen.

Är fréier Erfarunge kënnen Är Vue op d'Liewen änneren. Zum Beispill ännert eng Scheedung e Mann an eng Trennung vun engem, deen Dir ganz gär hutt, kann Iech Joer laang verletzt loossen. Dir kéint mengen, datt Dir Är fréier Feeler an Ärer neier Bezéiung widderhuele géift. Mee eise Rot wier, opzehalen, an der Vergaangenheet ze bleiwen. Maacht Fridde mat Ärer Vergaangenheet, fir datt se d'Géigewaart net verduerft.

Wann Dir wëllt Fridde mat engem maachen deen Iech verletzt huet, maacht Fridde mat Iech selwer. Hei sinn 13 Weeër fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen.

1. Verzeien Iech selwer

Den éischte Schrëtt fir Fridde mat der Vergaangenheet ze maachen ass sech selwer ze verzeien. Wann een eis verletzt, maache mir eis selwer d'Schold, och wann mir déif an eiser Häerz wëssen, datt et net eis Schold ass . Dëst ass well mir eis selwer d'Schold ginn, datt mir déi falsch Entscheedungen getraff hunn. Et ass wichteg, sech selwer ze verzeien a ze verstoen, datt et net Är Schold ass.

D'Leit maachen Feeler an Dir hutt ee gemaach. Amplaz selwer ze blaméieren, probéiert ze verstoen datt Dir bewosst näischt falsch gemaach hutt. Dir wousst net datt dës Persoun Iech géif verletzen, also wéi kann et Är Schold sinn?

Den éischte Schrëtt fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen ass Iech selwer ze verzeien. — Dir hutt bewosst näischt falsch gemaach

2. Huelt et als Lektioun

All Feeler, deen Dir maacht, déngt als eng Lektioun, fir datt Dir dee selwechte Feeler net nach eng Kéier maacht. Amplaz Är Vergaangenheet nei ze spillen an driwwer ze kräischen, benotzt se als eng Lektioun.

Bedenkt all déi rout Warnsignaler , déi am Laf vum Cours opgedaucht sinn. Benotzt dës Warnsignaler als Léiererfahrung, fir datt Dir net zouloosst, datt iergendeen Iech nach eng Kéier op déiselwecht Manéier verletzt. Denkt net méi un Är Vergaangenheet a maacht weider.

Lektiounen déi Dir aus Äre vergaangene Bezéiungen léiert, hëllefen Iech ze léieren a méi staark ze ginn als Persoun

3. Verzeien him / hir

Wat Dir méi laang géint déi Persoun hält déi Iech verletzt huet, dest méi laang wäert Dir Är Vergaangenheet iwwer Iech kontrolléieren. Grudges halen heescht datt Dir nach ëmmer vun Ärer Vergaangenheet betraff sidd. Et kann Zäit huelen fir iwwer Är Vergaangenheet ze kommen, awer Dir musst als éischt e Schrëtt no vir huelen.

Indem Dir där Persoun verzeit , déi Iech verletzt huet, kënnt Dir Iech selwer erlaben, den éischte Schrëtt fir weiderzemaachen an Iech selwer och ze verzeien.

4. Stop Gefill schëlleg

Du hues kee Grond fir dech schëlleg ze fillen fir dat wat dir geschitt ass. Du muss dech selwer als Affer gesinn a méi staark doraus kommen.

Du bass deen deen verletzt an zerstéiert ass. Fillt Iech net schëlleg iwwer eppes wat net Är Schold ass. Amplaz analyséiert d'Situatioun a kuckt d'Saach fir wat et ass. Wann Äre Partner Iech fuddelt, denkt net datt et geschitt ass well Dir onattraktiv war.

Denkt drun, Partner vun de schéinste Männer oder Fraen, si fuddelen och. Loosst se sech schëlleg fillen , firwat sollt Dir Iech dat fillen?

5. Fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen, huelt Är eegen Zäit

All Persoun reagéiert anescht op Situatiounen. E puer kënnen an enger Woch weidergoen, anerer kënnen Joer daueren fir weiderzekommen. Wann Dir Iech fillt wéi Dir Zäit braucht fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen, huelt all Zäit déi Dir braucht.

Dir kënnt och Loscht hunn, Iech vun anere Leit ewech ze halen. Benotzt sou vill "Zäit fir Iech selwer", wéi Dir wëllt. De Prozess vun der Heelung ze beschleunegen bréngt nëmme kuerzfristeg Komfort a bréngt d'Gefiller erëm zréck.

6. Akzeptéieren Saachen wéi se sinn

Vill Mol tendéieren mir d'Vergaangenheet ze widderhuelen an weider un d'Weeër ze denken, wéi mir d'Saachen anescht gemaach hätten. Mir fille Berou a schloen eis weider dofir. Stop op d'Vergaangenheet Feeler.

Du muss d'Tatsaach akzeptéieren, datt dat wat gemaach ass, gemaach ass. Du kanns näischt drun änneren. Et gëtt kee Wee fir an d'Vergaangenheet zréckzegoen an eppes z'änneren, an näischt wat du maachs kann d'Tatsaach änneren, datt du verletzt a verroden gi bass . Du muss akzeptéieren, wat gemaach ass, a stattdessen no vir kucken.

7. Focus op wat Dir hutt

Net jiddereen huet gutt Frënn, déi ëmmer un Ärer Säit sinn, wann et schif geet. Sidd glécklech, datt Dir Är Léifsten an dëser Phas un Ärer Säit hutt. Sidd déi glécklech Fra, déi Dir ëmmer wollt sinn, oder sidd de Mann, deen eng Trennung verkrafte kann an e ganz neit Liewen ufänke kann.

Focus op d'Leit déi dech gär hunn anstatt déi Persoun déi Iech verletzt huet an dech verlooss huet ze kräischen. Fokusséiert op dat wat Dir hutt wäert Iech realiséieren datt et vill méi an Ärem Liewen ass wéi Dir geduecht hutt.

8. Ginn trei zu Iech selwer

Sidd trei zu Iech selwer — Schwätzt mat Iech selwer a sot Iech wéi Dir Iech fillt a wéi vill et Iech beaflosst huet.

Fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen, musst Dir éierlech mat Iech selwer sinn wat Är Gefiller ugeet. An der Verweigerung ze bleiwen an d'Situatioun ze vermeiden wäert et op laang Siicht nëmme verschlechtert ginn.

Schwätzt mat Iech selwer a sot Iech selwer, wéi Dir Iech fillt a wéi vill et Iech beaflosst huet. Éierlech mat Iech selwer ze sinn, hëlleft Iech, Iech méi liicht ze fillen an Dir kënnt Är Vergaangenheet méi séier lassginn.

9. Halt net zréck

Dir musst verstoen datt dëst net d'Enn vun der Welt ass. Dir musst gleewen datt d'Gutt nach ze kommen ass. Vill Mol, wa mir verletzt sinn, fäerten mir datselwecht mat eis erëm ze loossen. Als Resultat si mir éischter zréckzehalen an eis net un engem aneren ze hänken.

Halt Iech net zréck a loosst Är Vergaangenheet Är Géigewaart beaflossen. Gleeft drun, datt gutt Saachen Iech geschéien a gitt weider. Héiert op, Är Bezéiung selwer ze sabotéieren a maacht Fridde mat Ärer Vergaangenheet.

10. Vent et eraus

Eng aner mächteg Manéier fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen ass Är Roserei a Frustratioun erauszekréien. Dir kënnt Är Roserei virun enger Persoun ausléisen oder Dir kënnt wielen et virum Spigel ze maachen.

Wann Dir Är Emotiounen ausloosst, fillt Dir Iech erëm mënschlech. Dir kënnt Iech fillen, wéi wann Dir doduerch eng Mauer ofbrécht a vulnérabel gitt. Dir kënnt Iech fir de Moment vulnérabel fillen, awer Dir wäert op d'mannst fäeg sinn, et aus Ärem System erauszehuelen a liicht ze fillen.

11. Loosst et goen

Looss et sin — Bleift net weider op Är vergaange Feeler

Wann Dir wëllt Fridde mat Äre Feeler maachen a weidergoen, da musst Dir et lassloossen. An Ärer Vergaangenheet halen wäert Iech nëmmen an et gefaang halen. Dir hält de Schlëssel fir Iech vun Ärer Vergaangenheet ze befreien.

Wann Dir un Är Vergaangenheet festhält, fillt Dir Iech nëmmen eidel. Sot Iech selwer, datt et Zäit ass, weiderzegoen an all déi Erënnerungen lasszeloossen . Et wäert schwéier sinn, awer et wäert Ären éischte Schrëtt sinn, fir Iech vun Ärer Vergaangenheet ze befreien.

12. Schwätzt mat engem

Vill Leit léiwer net iwwer hir Vergaangenheet mat engem aneren ze diskutéieren, well se fäerten datt déi aner Persoun se ufänkt ze beurteelen oder se als schwaach denken. Jidderee mécht Feeler an dat ass an der Rei.

Heiansdo Är Vergaangenheet mat engem aneren deelen hëlleft Iech besser mat hinnen ëmzegoen. Dës aner Persoun kann Äre Frënd sinn, e Geschwëster oder vläicht en Therapeut.

Probéier mat engem ze schwätzen, deem s du vertraus. Dat hëlleft dir, méi séier ze heelen. Wann deng Frëndin nach ëmmer net vun hirem Ex of ass , kanns du driwwer schwätzen an hir hëllefen, weiderzekommen.

13. Léift selwer

Sief frou mat der selwer — Dir musst Glawen hunn an un Iech selwer gleewen datt Dir weider kënnt.

Wann een deen Dir gär hutt Iech verletzt, verléiert Dir all Bereetschaft alles ze maachen. Dir fillt Iech wéi wann Dir alles verluer hutt a fillt Iech souguer Loscht Iech selwer ze schueden. Dat Bescht wat ee maache kann ass sech selwer gär ze hunn.

Self-Léift ass déi wichtegst Saach ze maachen. Sicht net no aner Leit fir Iech glécklech ze maachen wann Dir et selwer maache kënnt. Gënnt Iech selwer mat Äre Liiblings Iessen a verwinnt Iech mat de Saachen déi Dir gär hutt. Halt net zréck wann et ëm Iech kënnt.

Fridde mat Ärer Vergaangenheet maachen ass net einfach. De schwieregste Deel dovun ass den éischte Schrëtt ze huelen. Dir musst Glawen hunn an un Iech selwer gleewen datt Dir weider kënnt. Benotzt Är Vergaangenheet als Lektioune fir Är heiteg an Är Zukunft. Loosst et Iech net kontrolléieren. Dir sidd déi eenzeg Persoun déi Äert Liewen kontrolléiere kann, also huelt d'Kontroll doriwwer. Fänkt Iech selwer gär ze hunn a loosst Äert Gléck net vun aneren ofhänken. Sich no Fridden bannen an Är Vergaangenheet wäert verschwannen.

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.