Léift mat Ärem Partner maachen ass eng vun de gréisste Genoss vum Liewen, en Akt deen d'Band vun der Léift déi Dir deelt. Wéi och ëmmer, dacks kënnen dës freedeg Momenter zu engem Albtraum ginn wann Dir Péng beim Geschlecht erliewt. Medizinesch ass dëst bekannt als Dyspareunie awer wärend et einfach mat Medikamenter behandelt ka ginn, ginn et vill Heemheelmëttel fir Schmerz beim Geschlecht ze reduzéieren.
Dir musst net ëmmer en Dokter konsultéieren fir eng Léisung fir Äre Problem ze fannen. Et ginn e puer einfache Schrëtt, déi Dir doheem maache kënnt fir de Geschlecht méi agreabel ze maachen.
Wat verursaacht schmerzhafte Geschlecht?
Inhaltsverzeechnes
Ier Dir méi déif an de Problem verdéiwen ass et als éischt essentiell ze verstoen wat d'Ursaachen hannert schmerzhafte Geschlecht sinn. Éischtens a virun allem, denkt drun datt et net néideg ass fir ongenéiert ze sinn wann Dir net bequem am Bett sidd.
Prachi Vaish, klineschen Psycholog a Koppeltherapeut seet: "Wat am wichtegsten ass, ass datt Dir Äre Partner net beurteelen oder schumme sollt, wann se Péng beim Geschlecht erliewen. Et ass kloer eppes wat hatt stéiert wann hatt net bequem ass. Heiansdo maachen Koppelen d'Thema ganz perséinlech, wat zu Probleemer an der Bezéiung féiert.
Frae virun allem meeschtens e bësse méi schei iwwer hir Sexualitéit wéi Männer an dat féiert se an der Rou ze leiden, besonnesch déi, déi eng konservativ oder ganz reliéis Erzéiung haten.
Wéi de Prachi widderhëlt, déi dräi Rotschléi wann Dir u Péng beim Geschlecht leid: Schummt Iech net. E Besuch bei de Gynäkolog ass ëmmer ugeroden, awer ier et ass essentiell d'Grënn ze verstoen firwat dëst sou heefeg ass.
1. Inadequater Schmieren
Dëst ass eng vun den heefegsten Ursaachen vun Dyspareunie. Heefeg bei Fraen no hirer Menopause, Mangel u sexuellen Appetit kann ee vun de Grënn sinn firwat d'Vagina net genuch geschmiert gëtt, wat zu Péng beim Geschlecht resultéiert.
En anere Grond ass a Ofsenkung vun den Östrogenniveauen no der Menopause oder der Gebuert oder während der Stillen.
2. Vaginismus
Eng onfräiwëlleg Kontraktioun vu Muskelen ronderëm d'Ouverture vun der Vagina, déi et schwéier mécht fir d'Vagina opzemaachen während de Geschlecht, och Vaginismus genannt, ass och eng vun den Haaptursaachen vu Schmerz beim Geschlecht.
"D'Präsenz vu Schmerz bedeit d'Feele vu Schmier", seet de Prachi. „Wann et net genuch Opreegung ass wéinst Mangel u Virspill, et féiert zu schmerzhafte Geschlecht."
3. Staark Medikamenter
Verschidde Medikamenter kënnen en Impakt op Är sexuell Wënsch hunn. Si kënne souguer Probleemer bei der Erwiermung verursaachen, wat zu enger Ofsenkung vun der Schmierung féieren kann, wat zu schmerzhafte Sex resultéiert.
E puer vun dëse Medikamenter sinn déi verschriwwen fir héich Blutdrock, Depressioun oder bestëmmte Aarte vu Gebuertskontrollpillen. Also ier Dir eng Pille setzt, frot Ären Dokter iwwer seng Nebenwirkungen.
Related Reading: 12 Liewensmëttel déi Äert Sexliewen erhéijen an Är Leeschtung verbesseren
4. Grave Krankheeten
Heiansdo kann ee Problem zu engem anere féieren. Wann Dir un Probleemer leid wéi Endometriose, retrovertéiert Gebärmutter, Fibroiden, Reizdarmsyndrom, Eierstockszysten etc, kann dat direkt Resultat op Ärem Sexliewen sinn.
Pénétratioun kann problematesch sinn, well Dir Schmerz beim Geschlecht erliewen. Als Resultat fänken Fraen dacks un Intimitéit vermeiden.
5. Medezinesch Operatiounen
Heiansdo kënnen déif Pénétratiounen onerwaart Schmerz verursaachen. Besonnesch wann Dir duerch Operatiounen oder sérieux medizinesch Behandlungen wéi Bestrahlung a Chemotherapie fir Kriibs war, kann de Geschlecht eng schmerzhafte Affär sinn.
Zousätzlech kënnen dës och e gewësse Betrag u psychologescher Nout verursaachen, déi zu engem reduzéierten Interessi u Sex an duerno aarm Schmieren féieren.
6. Emotional Grënn
D'Wichtegkeet vun emotionalen Grënn kann net genuch ënnerstrach ginn. Angscht, Depressiounen, Angscht virun Intimitéit, Mangel u Kierpervertrauen - jidderee vun dësen sinn separat Themen, déi et verdéngen unerkannt a behandelt ze ginn.
Awer wësst datt sou immateriell Grënn och Är eege sexuell Leeschtung beaflosse kënnen wéi och d'Fäegkeet Sex mat Ärem Partner ze genéissen.
7. Vergaangenheet schlecht Erfahrungen
Trauma aus der Vergaangenheet kann definitiv Är sexuell Leeschtung beaflossen. "A Geschicht vu Mëssbrauch oder eng onsympathesch éischt Begéinung kann eng déif Angscht am Kapp vun enger Fra entstoen", seet de Prachi.
"Wat geschitt ass datt während der Penetratioun de Kierper mat Angscht reagéiert wann hatt probéiert erëm Sex ze hunn an d'Vagina wuertwiertlech zou. Dëst kann zu schmerzhafte Geschlecht féieren."
Related Reading: Si fillt eng brennend Sensatioun an hirer Vagina wa mir erauskommen
Home Remedies Fir Schmerz beim Geschlecht ze reduzéieren
Wéi mir uewe gesot hunn, wier et ideal fir d'Grënn z'identifizéieren firwat Dir Péng während de Geschlechtsverkeefer gitt. Da kënnt Dir entscheeden ob Dir en Dokter kontaktéiere wëllt, deen Medikamenter oder Behandlung verschreiwe kann. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Tricken a Schneekereien déi Dir och vun doheem aus maache kënnt.
Dës Hausmëttelen fir schmerzhafte Geschlechter ze reduzéieren kéint e wäite Wee goen fir Sex zu enger agreabeler Erfahrung ze maachen minus Krämp oder Unerkennung.
1. Vermeiden enk Kleeder
Nee, mir froen Iech net Är Bandeauskleeder a super sexy LBDen ofzeginn awer Happ Wonn (eng vaginal Infektioun) kann Unerkennung verursaachen. Fir dëse Risiko ze reduzéieren, gitt net ze dacks enk Outfits un.
Amplaz, wielt Kotteng Ënnerwäsch besonnesch am Héichsummer. Héich Hygiène behalen - Huelt all Dag eng Dusch an ännert sech a frësch dréchent Kleedung no enger intensiver Turnstonnen oder Schwammen.
2. Blaseninfektiounen verhënneren
Blaseninfektiounen kënnen och e Grond sinn firwat verschidde Leit Schmerz beim Geschlecht erliewen. Nieft Ärem vaginale Beräich propper an dréchen ze halen, wëschen ëmmer vu vir bis hannen (Vagina bis Anus).
Urinéiert virun an nodeems Dir Sex hutt. Kleng Moossnamen vläicht, awer si hëllefen sécher Péng ze reduzéieren.
3. Halt Äre Kierper moisturized
Mat dësem mengen mir et intern befeuchtt ze halen. Wéi mir virdru gesot hunn, ass de Mangel u Schmierung ee vun den Haaptgrënn firwat Fraen no Sex Krämp oder Péng leiden wärend Sex. Awer d'Léisung dofir fannt Dir an Ärer Kichen! Hunn Liewensmëttel reich an Mono- a Poly-onsaturéierte Fette - dat heescht Olivenueleg, Safloröl, Erdnussueleg a Maisueleg.
Fänkt och un méi natierlech a Waasserbaséiert Produkter ze hunn déi hëllefen de Feuchtigkeitgehalt ze reguléieren. Drénkt vill Waasser an natierleche Jusen.
Related Reading: Tipps fir eng Gerochlos Vagina
4. Praxis Kegel Übungen
Beckenbodenübungen oder Kegelübungen sinn e super Wee fir d'sexuell Gesondheet a Genoss ze verbesseren, besonnesch fir déi, déi Schmerz beim Geschlecht erliewen. Hei ass eng einfach Technik. Otem déif an, loosst Äre Bauch eropgoen wärend d'Beckenbuedemmuskelen entspaant halen.
Otem lues duerch Äre Mond a wärend Dir dat maacht, konzentréiert Iech op d'Kontraktioun vun Äre Beckenbuedemmuskelen. Atem an an nees d'Kontraktioun fräi. Widderhuelen ongeféier 10 Mol.
5. Verbesseren foreplay
Vergewëssert Iech datt Äre Partner net direkt op d'Jugular geet. Verbréngt genuch Zäit op Virspill, fir d'Schmierung natierlech ze erhéijen. Baut d'Stëmmung.
Musek spillen, Käerzen unzezéien, un Sexspiller deelhuelen.. Wat méi entspaant Dir sidd, wat Dir méi roueg sidd an dann, wann de richtege Moment kënnt, wäert Dir keng Péng erliewen.
6. Aarbecht op Stress Niveauen
Wéi uewen ernimmt, Stress an Angscht kann zu Dréchenheet an der Vagina féieren. De Prachi beréit datt Koppele solle relaxen an net nëmmen zielen Pénétratioun an Orgasmus.
A laangfristeg Relatiounen oder Bestietnes, well se géigesäiteg d'Kierper sou gutt kennen, ass et schwéier déi selwecht Leidenschaft ze kréien. "Amplaz sollt Dir Iech just fokusséieren op d'Sensatioun ze genéissen an net am Stress ze verléieren fir en Orgasmus z'erreechen."
Related Reading: Wéi e Sexless Bestietnes ze iwwerliewen ouni fuddelen
7. Kommunizéieren Är Besoinen
Open Kommunikatioun ass vläicht ee vun de beschten Heemheelmëttel fir schmerzhafte Geschlecht. Prachi seet während Berodung Koppele ginn dacks gefrot, duerch Etappe vu sexueller Erfahrung ze goen, wou d'Penetratioun am mannsten Wichtegkeet gëtt. "Besonnesch wann Dir Iech fillt datt Dir de Funken an Ärer Bezéiung verluer hutt, schafft drun d'Intimitéit zréck ze kréien," seet si.
Et ass wichteg mateneen iwwer hir Besoinen ze schwätzen an Dir kënnt experimentéiert mat neie Positiounen dat kéint Iech méi Freed ginn.
8. Hierscht verléift, Net Lust
Fir extern Stimulatioun wéi uewen erwähnt, kënnt Dir d'Schmier benotzen fir d'Erfahrung méi agreabel ze maachen. Awer Intimitéit, muss ee sech drun erënneren, fänkt net an der Schlofkummer un. De Virspill muss de ganzen Dag geschéien, sief et wann Dir zesumme schafft oder just Zäit zesumme verbréngt. "Schaft eng aner Aart vu Intimitéit", seet de Prachi.
"Konzentréieren op zaart Sex. Och wann et e Problem ass, schwätzt net doriwwer an der Schlofkummer, wat den Drock nëmmen erhéicht."
Painful Geschlecht: Leide Männer?
Wann een iwwer Péng beim Sex schwätzt, gëtt ugeholl datt nëmmen d'Fraen um Empfang stinn. Wéi och ëmmer, dee selwechte Problem kann och Männer beaflossen, awer a mannerem Grad. Natierlech, Männer a Frae si meeschtens anescht drahtlos an deem fir Männer, déi kierperlech Aspekter vum Sex si méi wichteg wärend fir Fraen déi emotional Säit bedeitend ass.
Männer kënne Schmerz beim Geschlecht erliewen, wa se net genuch opgereegt sinn oder wann hir Vorhaut ze enk ass oder wa se eng Allergie hunn. Nach eng Kéier ass d'Kommunikatioun de Schlëssel well dëst Problemer sinn déi mat Medikamenter oder Berodung geléist kënne ginn.
Natierlech ass all Medizin, déi Dir maacht oder Übung, déi Dir verfollegt, am beschten gemaach ginn nodeems Dir mat engem Gynäkolog oder Sextherapeut konsultéiert sidd, awer den emotionalen Aspekt ass eppes wat ganz ënner Ärer Kontroll ass. Wéi Dir méi al gëtt, ass Äert Sexliewen vläicht net sou rockend wéi et an den 20er oder 30er Joren war.
Vläicht eng gewëssen Langweil oder Bekanntheet kann an Är Relatioun setzen. Awer et heescht net datt Dir d'Funken net erëmfënnt. Et kéint eng aner Zort vu Feier sinn, déi Dir braucht fir ze beliichten an Dir musst eventuell Efforte setzen fir erauszefannen wéi eng Intimitéit Iech dréit. Awer et wier déi bescht Medizin fir d'Hëtzt an der Schlofkummer zréckzebréngen.
FAQs
Wat am Wichtegst ass, ass datt Dir Äre Partner net beurteelen oder schumme sollt, wann hatt Péng während dem Geschlecht erliewt.
Medizinesch ass dëst bekannt als Dyspareunie awer wärend et einfach mat Medikamenter behandelt ka ginn, ginn et vill Heemheelmëttel fir Schmerz beim Geschlecht ze reduzéieren. Awer et kann och aner Grënn sinn souwuel psychologesch wéi kierperlech.
Hygiène do ënnen erhalen, bequem Kleeder undoen, de richtege Wee wësse fir d'Vagina ze wëschen, Stress ëmzegoen kann hëllefen, Schmerz beim Geschlecht ze reduzéieren.
Mangel u Schmierstoff, eng Bedingung genannt Vaginismus oder ze vill Stress kann d'Trockheet an der Vagina verursaachen.
Männer kënne Schmerz beim Geschlecht erliewen, wa se net genuch opgereegt sinn oder wann hir Vorhaut ze enk ass oder wa se eng Allergie hunn.
12 Tipps fir eng weiblech Kollegin ze beandrocken an hir ze gewannen
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
