Virspill: Méi wéi just e Warm-Up 

Wann et ëm Sex geet, ass et einfach op den Haaptevenement ze fokusséieren. Awer hutt Dir schons opgehalen iwwer d'Wichtegkeet vum Virspill ze denken? A menger Erfahrung als Bezéiungs- an Intimitéitscoach, Ech hunn esou vill Koppele gesinn onglécklech Sexliewen a Léiftliewen erliewen well de Virspill net zefriddestellend war. Si kommen dacks bei mech Gefill frustréiert an disconnected vun all aner. Ouni zefriddestellend Virspill gëtt d'sexuell Erfahrung mechanesch an net erfüllend. Et ass entscheedend fir Koppelen d'Zäit an d'Ustrengung fir de Virspill ze maachen, well et ass de Schlëssel zum Geescht-blosen Sex.

Déi gutt Noriicht ass datt mat der richteger Approche a Leedung et méiglech ass de Spark zréckzebréngen an Är sexuell Erfahrungen op e ganz neien Niveau ze huelen. Loosst net e Mangel un zefriddestellend Virspill Är Relatioun ruinéieren! Also, wat ass Virspill? Wéi d'Dr. Laura Berman, e bekannte Sextherapeut a Relatiounsexpert, seet: "Virspill ass de geheimen Zutat fir eng wierklech zefriddestellend sexuell Erfahrung." An ass d'Rees net méi zefriddestellend wéi d'Destinatioun? Virspill ass d'Rees, an et ass eng Rees derwäert ze huelen.

Kierperlech an emotional Virdeeler vum Virspill

Sexuelle Virspill geet net nëmmen ëm Erwaardung an Opreegung ze bauen, et huet och e puer sérieux Virdeeler fir Äre Kierper a Geescht:

• Et kann de Bluttfluss an d'Genitalien erhéijen, wat et méi einfach mécht fir Fraen ze schmieren a fir Männer eng Erektion z'erreechen
• Et kann fill-gutt Endorphinen entloossen, déi d'allgemeng Stëmmung verbesseren. Et reduzéiert och den Niveau vum Stresshormon Cortisol am Kierper
• Virspill hëlleft Oxytocin fräiginn, wat als Léift Hormon bekannt ass. Dëst stäerkt d'Bindung vun Vertrauen an Bezéiungen an Intimitéit tëscht Partner

Wéi Dir Virspill an Är Relatioun integréiert

Och wann Dir wëllt datt d'Gewierz an d'Opreegung vum Virspill an Äert Sexliewen bréngen, heiansdo kann et schwéier sinn ze wëssen wéi Dir et an Är Alldag integréiert. Hei sinn e puer Virwaat Tipps fir Iech ze hëllefen unzefänken:

1. Maacht Zäit dofir

Zäit fir Virspill ze fannen kann Erausfuerderung sinn, besonnesch mat beschäftegten Aarbecht a perséinlechen Zäitplang. Awer et gi Weeër fir Zäit fir sensuell Virspill ze maachen, och mat engem beschäftegten Zäitplang:

• Zäitplang et: Just wéi Dir eng Versammlung oder Workout plangt, Zäitplang Sex a maacht Zäit fir Virspill. Maacht et e reegelméissegen Deel vun Ärer Routine a behandelt et als e wichtegt Engagement. Dëst ass déi einfachst vun de Virspill Iddien fir Iech ze hëllefen unzefänken
• Sidd kreativ: Amplaz nëmmen an der Nuecht intim ze sinn, probéiert moies oder an der Mëttespaus intim ze sinn. Dëst kann e Gefill vu Spontanitéit an Opreegung fir Är sexuell Begeeschterung addéieren
• Sexuell Spannung opbauen: Sidd sexuell mat Ärem Partner de ganzen Dag duerch flirting, teasing, a romancing. Dëst wäert d'sexuell Spannung opbauen ier d'Saache souguer an d'Schlofkummer kommen
• Behandelt et net als eng Aarbecht: Denkt drun datt Zäit fir Virspill net eng Aarbecht muss sinn, et kann e lëschtegen a spannende Wee sinn fir eng Varietéit an Ärer Bezéiung ze addéieren. An et ass derwäert den Effort ze maachen!

Zesummenhängend Liesmaterial: D'Dynamik an d'Wichtegkeet vum Sex an enger Bezéiung

2. Astellung vun der Bühn

Beim Virspill geet et net nëmmen ëm kierperlech Beréierung , mä och ëm d'Schafe vun enger sensorescher Erfahrung. De Virspill gëtt am beschten duerch d'Aktivéierung vun all fënnef Sënner genoss. Musek, Käerzen, Aroma, Danz a Kierpermassage kënne wonnerbar Weeër sinn, fir e sensuellt Virspill ze erliewen, dat Iech wierklech hëlleft, Iech mat Ärem Partner ze verbannen. Hei sinn e puer Iddien fir de Virspill, déi Dir entdecken kënnt:

• Visuell: Saachen wéi Käerzen beliichten oder d'Stëmmung mat mëller Beliichtung setzen
• Sound: Benotzt Musek oder natierlech Kläng fir d'Stëmmung ze verbesseren
  -Musek: Musek kann d'Stëmmung setzen an eng Ambiance kreéieren déi Koppelen hëllefe kann entspanen an an de Moment kommen. Lues, sensuell Musek kann e super Wee sinn fir d'Bühn fir eng romantesch an intim Erfahrung ze setzen
  -Natur: D'Kläng vun der Natur - Nidderschlag géint Äert Fënsterglas, Wellen op enger Plage oder d'Musek vun engem Bësch - kënnen och ganz bequem an entspaant sinn. Gitt sécher datt Dir eng Plaz fannt déi privat a sécher ass
• Geroch: Käerzen kënnen d'Ambiance addéieren, eng waarm a gemittlech Atmosphär kreéieren. Aromatherapie kann och benotzt ginn fir d'Stëmmung ze verbesseren. Dir kënnt mat äthereschen Ueleger wéi Lavendel, Vanille a Jasmin schaffen, déi besonnesch effektiv sinn fir eng sensuell an entspaant Atmosphär ze kreéieren
• Touch: Kierperlech Touch spillt eng entscheedend Roll bei der Verbesserung vun der Intimitéit an enger Bezéiung. Dir kënnt probéieren: Danz: Danzen bréngt Äre Kierper no an Dir beréiert all aner op eng net-sexuell Manéier, wat onheemlech intim ka sinn. niddereg, sensuell danzen ass e super Wee fir eng Koppel ausserhalb der Schlofkummer ze verbannen; Massage: D'Kierper vuneneen masséieren kann onheemlech sensuell sinn an ass e super Wee fir entspaant ze ginn
• Goût: Geschmaach kann duerch sensuelle Kuss agebaut ginn oder d'Benotzung vu aromatiséierte Schmiermëttel

Dëst schaaft eng Ambiance déi béid Partner hëllefe kënnen ze relaxen an an d'Stëmmung fir Intimitéit ze kommen, souwéi Erwaardung an Opreegung baut. Engagéieren all fënnef Sënner, dorënner Vue, Touch, Geroch, Goût, an Toun kann déi sexuell Erfahrung méi zefriddestellend fir béid Partner maachen.

Wéi och ëmmer, eis emotional Blockaden an Traumata aus der Vergaangenheet kënnen eis dovun ofhalen, eis vollstänneg fir d'Freed vun der Sensualitéit opzemaachen. Eemol hat ech eng weiblech Clientin, déi wéinst Problemer mam Kierperbild hirem Partner net erlaabt huet, hire Kierper während der Intimitéit z'entdecken. Si war sech iwwer hiert Ausgesinn onwuel a gefillt, datt hire Partner si net attraktiv géif fannen . Duerch eis gemeinsam Aarbecht huet si geléiert, hire Kierper gär ze hunn an z'akzeptéieren, an doduerch konnt si den intimen Akt mat hirem Partner voll genéissen.

En anere Client, eng Koppel, géif nëmmen an der Intimitéit a kompletter Däischtert engagéieren. Si hunn sech ni während dem Akt gesinn. Dëst war wéinst der vergaangener Trauma déi se selbstbewosst iwwer hire Kierper gemaach hunn. Mir hunn un Vertrauen an Selbstléift geschafft, a si konnten schlussendlech hir Onsécherheet lassloossen an eng Intimitéit am Liicht engagéieren. Et war eng schéi Transformatioun fir Zeien an e Beweis vun der Tatsaach datt Intimitéit Coaching a Selbstléift kann hëllefen dës Themen ze iwwerwannen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 11 Zeeche vu Verhalen mat nidderegem Selbstwertgefill an enger Bezéiung

3. Kommunizéieren Är Besoinen a Wënsch während foreplay

Sexuelle Virspill geet alles ëm d'Verbindung mateneen, am Moment ze sinn, an et ze genéissen. Deen eenzege Wee wéi Dir dat maache kënnt ass andeems Dir mat Ärem Partner kommunizéiert a se wësse wat Iech am meeschte freet a berouegt. Erwaart net datt Äre Partner Äre Gedanken liest!

Allerdéngs kann et intimidéierend sinn, iwwer Är Wënsch, Grenzen, sexuell Fantasien a wat Iech uschléisst ze schwätzen. Dofir betounen Experten wéi d'Dr. Emily Morse d'Wichtegkeet vun enger oppener an éierlecher Kommunikatioun, net nëmmen am Virspill, mee während Ärer ganzer Bezéiung.

An erënneren, Kommunikatioun ass eng zwee-Manéier Strooss. Vergewëssert Iech och un Äre Partner seng Bedierfnesser a Wënsch ze lauschteren. A fäert net d'Gespréich erëm ze besichen wéi Dir souwuel wuessen an evoluéiert!

4. Gemeinsam Feeler am Viraus ze vermeiden

Virspill soll fir béid Partner en Héichiewe sinn awer heiansdo maache mir Feeler déi de Spaass ewechhuelen kënnen. Duerfir ass ee vun de wichtegste Virwaat Tipps, déi ech haut fir Iech hunn, fir déi folgend Feeler ze vermeiden:

Rascht duerch et

Als Bezéiungs- an Intimitéitscoach hunn ech aus éischter Hand gesinn, wéi wichteg et ass, sech net ze séier mam Virspill ze beschäftegen an d'Zäit ze huelen, fir Erwaardung an Opreegung opzebauen. Den Dr. Ian Kerner, e Sextherapeut an Auteur, proposéiert datselwecht. Leider hunn ech festgestallt, datt vill Koppele mat hirem Sexliewen onzefridden sinn, well de Virspill entweder ze séier oder iwwersprongen ass. D'Leit konzentréiere sech méi op den Orgasmus oder op de Leeschtungsdrock a huelen sech net d'Zäit, sech géigesäiteg z'erfuerschen, sech géigesäiteg z'erwächen oder souguer hir Bedierfnesser auszedrécken. Ech soen menge Clienten ëmmer, amplaz sech op den Zil ze konzentréieren, d'Rees ze genéissen.

Opgepasst net op d'Freed vun Ärem Partner

En anere Feeler deen ech dacks gesinn datt Koppele maachen ass d'Vernoléissegkeet vun hirem Partner wärend dem Virspill. Dr Kerner betount d'Wichtegkeet fir sécherzestellen datt béid Partner zefridden sinn, net nëmmen een. Ech konnt net méi averstane sinn, schliisslech, wat ass Virspill wann net e Wee fir Intimitéit a Verbindung ze kreéieren? Et ass entscheedend sécherzestellen datt béid Partner op der selwechter Säit sinn fir eng zefriddestellend sexuell Erfahrung.

Dofir encouragéieren ech meng Clienten ëmmer, besser mat hire Partner ze kommunizéieren , hir Besoinen an Wënsch auszedrécken a sécherzestellen, datt si beim Virspill Freed ginn a kréien.

Wat Männer musse wëssen

Wann et ëm Virspill geet, musse Männer a Frae verstoen, datt hire Kierper ënnerschiddlech op sexuell Stimulatioun reagéiert. Männer stellen typescherweis fest, datt hir Genitalien am empfindlechsten op Beréierung sinn, während de ganze Kierper vu Fraen eng Quell vu Freed ka sinn. Dëst bedeit, datt Frae méi wéi nëmme vaginal oder klitoral Stimulatioun brauchen, fir voll ze genéissen an an d'Stëmmung fir Intimitéit ze kommen. Et ass wichteg ze verstoen, wat Fraen uschléisst.

Eemol hat ech e Client, e Mann deen net wousst wéi seng Fra ze gefalen. Hie géif hatt just vun hannen gräifen ouni Fokus oder Zäit fir Virspill. Ech hunn him geléiert ze luesen, eng Atmosphär duerch Musek ze kreéieren an d'Wichtegkeet ze verstoen fir de ganze Kierper vun enger Fra wärend dem Virspill ze entdecken. Elo genéissen se eng Erfëllung sexuell Erfahrung zesummen.

Männer kënne begeeschtert d'Leedung huelen fir de Kierper vun enger Fra mat Techniken wéi Bissen, Lecken, Kuss ze entdecken an d'Fangerspëtzen an d'Zong ze benotzen. Dëst kann Beräicher enthalen wéi den Hals, Oueren, an banneschten Oberschenkel, déi dacks iwwersiichtlech sinn, awer onheemlech sensibel an agreabel fir Fraen kënne sinn.

Zesummenhängend Liesmaterial: Sexuell Leeschtungsangst: Wann Selbstzweifel Är intim Momenter zerstéiert

Wat Fraen brauchen ze wëssen

Och ass et wichteg fir Fraen ze verstoen, wat Intimitéit fir e Mann ass . Ech hat eemol e jonkt Koppel als Clienten, wou d'Fra ëmmer Shorts, T-Shirten a Pyjamaen unhat. Ech hunn virgeschloen, datt mir mat der Hëllef vun hirem Mann e puer Online-Shopping fir si maachen. De Mann huet Lingerie erausgesicht, déi hie attraktiv fonnt huet, a se hir als Kaddo kaaft. Dëst war och eng gutt Geleeënheet fir si ze léieren, wat hie géif erreeche. Si huet ugefaang, sech méi fir hire Partner ze verkleeden an et huet gehollef, hir sexuell Intimitéit ze verbesseren.

Ech erënnere meng Clienten ëmmer drun datt Männer visuell stimuléiert sinn an et ass wichteg fir Fraen sech op eng visuell attraktiv Manéier ze presentéieren. Dëst kéint d'Verkleedung op eng Manéier enthalen déi attraktiv ass fir de Partner, sensuell sinn a gutt richen. Et ass e klenge Schrëtt, deen d'sexuell Relatioun staark verbesseren kann.

Bottomline ass, béid Männer a Frae musse sech géigesäiteg hir Kierper a Turn-ons verstoen an schätzen. Dëst kann zu enger méi zefriddestellend an agreabel sexuell Erfahrung fir béid Parteien féieren.

5. Rollespiller an Fantasie am sexuellen Virspill

Rollespillen an eis Fantasie ëmsetzen kënnen en neien Niveau vun der Opreegung zum Virspill bäidroen andeems mir eis verschidde Säiten vun eis selwer an eise Partner entdecken. Zum Beispill, eng Koppel, mat där ech geschafft hunn, huet als Dokter a Patient Roll gespillt, wat hinnen gehollef huet hir Wënsch op eng sécher a konsensuell Manéier ze entdecken. Et huet en neien Niveau vun der Intimitéit a Verbindung mat hire sexuellen Erfarungen bruecht an hinnen gehollef sexuell Spären ze iwwerwannen.

Eis Fantasie ëmzesetzen kann befreiend sinn an eis méi zouversiichtlech a méi fräi fillen. Zum Beispill, ee Client konnt hir Kink fir BDSM duerch Rollespiller mat hirem Partner entdecken, wat hatt gehollef huet méi bequem ze fillen et am richtege Liewen ze diskutéieren.

Zousätzlech kann et eng méi déif emotional Verbindung mat eisem Partner schafen, wéi en anert Koppel, mat deem ech geschafft hunn, entdeckt huet, andeems se hir Fantasie, op enger verloossener Insel ze sinn, ausgespillt hunn. Et ass eng gutt Manéier, verschidde Säiten vun eis selwer an eise Partner z'entdecken, eis Grenzen ze iwwerwannen an nei Saachen auszeprobéieren.

Zesummenhängend Liesmaterial: Sexlos Bestietnes - Gëtt et Hoffnung?

6. Bréngt d'Element "Iwwerraschung" an

Den Element vun der Iwwerraschung kann dem Virspill en neien Niveau vun Opreegung ginn. Et kann a ville Formen optrieden, vun onerwaarten Touchen bis zu neie Sexpositiounen oder Spillsaachen. Dës Onberechenbarkeet kann d'Erwaardung erhéijen a méi staark Orgasmen a méi déif emotional Verbindungen tëscht de Partner féieren.

Fir aus enger Routine ze briechen a Spontaneitéit ze addéieren, probéiert de Virspill an engem anere Raum oder souguer ausserhalb vum Haus ze initiéieren. Aféierung en neit Spillsaach oder Requisite fir eng nei Schicht vun Opreegung a Freed ze addéieren. Rollespiller, Kostümer oder Outfits kënnen e Spaass Wee sinn fir verschidde Fantasie a Wënsch ze entdecken.

D'Element vun der Iwwerraschung kann och benotzt ginn fir verschidden Aarte vu Touch ze entdecken, sou wéi e liichte Fiedertouch oder intensiv Sensatiounsspill. Denkt drun oppe-minded a kommunikativ ze sinn, a Spaass ze experimentéieren mat neien Iddien fir Äert intimt Liewen ze verbesseren.

Et brauch zwee fir (vir) ze spillen

Wann et ëm Virspill geet, musse béid Partner verstoen, datt si d'Verantwortung deelen, fir sécherzestellen, datt et gutt ass. Et sollt net d'Pflicht oder d'Laascht vun nëmmen engem Partner ginn. Frae sollten net zécken, d'Féierung am Schlofzëmmer ze iwwerhuelen . D'Fäegkeet vun enger Fra, Initiativ ze huelen an d'Kontroll ze iwwerhuelen, kann hëllefen, eng méi déif emotional Verbindung an Intimitéit ze schafen, wat zu enger méi zefriddestellender a genéissbarer sexueller Erfahrung féiert. Also zéckt net, aktiv matzemaachen!

Schlussendlech kann ech d'Wichtegkeet vum Virspill fir e erfëllend Sexliewen net genuch betounen. Experimentéiert mat verschiddenen Techniken, kommunizéiert Är Bedierfnesser a Wënsch a vermeit dës üblech Feeler. Wann Dir Schwieregkeeten hutt, zéckt net mech ze kontaktéieren fir sexuell Intimitéit tëscht Koppelen. Als Sexcoach hëllefen ech menge Clienten, vergaangen Musteren, Blockaden a Verhalensweisen opzehiewen, déi se dovun ofhalen, sexuell Erfëllung ze erliewen. Zéckt net, mech fir en éischten gratis explorativen Gespréich ze kontaktéieren. Ech kann Iech hëllefen ze léieren, wéi Dir dee fantastesche Sex hutt, deen Dir verdéngt.

Haftungsausschluss: Dës Säit enthält Partnerlinks fir Produkter. Mir kënnen eng Kommissioun kréien, wann Dir e Kaf maacht, nodeems Dir op ee vun dëse Linken geklickt hutt.

15 Real Grënn Är Fra Vermeit Intimitéit

Sexless Bestietnes Effekt op Mann - 9 Weeër et hëlt eng Maut op him

5 Grënn Firwat Intimitéit tëscht Koppelen verschwënnt a wéi Dir et verhënnere kënnt

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt