Hutt Dir jeemools déi Nuechte gehat, wou hien einfach net ophale kann mat schnurren an Dir erwächt den nächste Moien prett fir op wien Äre Wee kräizt? Oder vläicht, hatt kann net ophalen ronderëm ze beweegen wärend hatt schléift, an Dir sidd de ganzen Dag groggy lénks. Vläit steet ee vun iech um freaking 5:30 Auer op an deen aneren schléift gär an? Mir bréngen Iech eng Léisung déi Dir definitiv virdru geduecht hutt, op d'mannst an Ärem eegene Geescht: Schlofscheidung.
Nee, Schlof Scheedung ass net Dir dreemt iwwer eng Scheedung. Et heescht einfach an engem anere Bett wéi Äre Partner ze schlofen oder souguer an engem anere Raum wann néideg. Dat kléngt wéi eng super Iddi, richteg? Net méi braucht Dir véier Taass Kaffi fir Iech duerch den Dag ze kommen. Äddi Är donkel Kreesser. Awer waart, wäert Är Bestietnes leiden?
E Bett deelen gëtt als eng vun den intimsten Saachen, déi eng Koppel maache kann. Op der anerer Säit, eng Koppel, déi a verschiddene Raim schlofen, bréngt dacks all Zorte vu béiswëlleg Klatsch. Mir sinn all esou gewinnt un d'Iddi datt e Bett deelen en Indikator fir eng gesond a funktionell Relatioun ass; mee wat wann et ufänkt zu schlecht Schlof oder guer kee Schlof Resultat?
Fir all Är Froen ze beäntweren, hu mir eis un de Psycholog gewiesselt Ridhi Golechha (Masters an Psychologie), dee spezialiséiert ass op kierperlech, mental an emotional Gesondheetsberodung. Mir zerbriechen alles wat mat dësem neien Trend ze dinn huet, sou datt Dir Är Entscheedung ouni ze vill schloflos Nuechte maache kënnt.
Wat ass Schlof Scheedung?
Inhaltsverzeechnes
Wéi ernimmt, Schlof breakup heescht schlofen an zwee separat Better entweder am selwechte Raum oder anescht, je Är Situatioun. Elo, wann een Iech sot: "Mäi Mann an ech schlofen an getrennten Zëmmeren wéinst menger Schlofapnoe", géift Dir direkt d'Stäerkt vun hirem Bestietnes a Fro stellen, oder? Gutt, vläicht sollt Dir net. Unzeeche vun engem schlecht Bestietnes sinn komplett anescht.
Denkt drun, wien huet Iech iwwerhaapt gesot datt Dir absolut all Nuecht mat Ärem Partner zesumme schlofe musst? Besonnesch wann et Äre Schlof beaflosst. Gedanke wéi: "Dat ass just wéi et ëmmer war!" an "Déi, déi ausernee schlofen, wuessen auserneen" kéint Iech elo an de Kapp rennen. Awer wousst Dir datt den David an d'Victoria Beckham och Solo-Schlof praktizéiert hunn? A si schéngen zimlech gutt ze maachen.
A Ëmfro vun enger Bettgezei Firma fonnt, datt 1 vun all 12 deelhuelende amerikanesche Koppelen schonn Schlof breakup e Schoss ginn huet. Dës Aart vu Schlofarrangement huet vill Leit gehollef. Wann Dir net déi déidlech haart Schnarchen oder déi virsiichteg gehandelt Dreem vun Ärem Schlof-schwätzene Partner héiere musst, wien hätt net Loscht op e Bestietnes vu Solo-Schlof? Sot Dir mir datt Dir net emol e bësse virwëtzeg sidd?
Verknäppt Lies: 8 Grënn firwat getrennt Schlofkummeren gutt si fir bestuete Koppelen
Wéi heefeg ass Schlof Scheedung?
Net nëmmen beweisen d'Beckhams datt et eng gesond Praxis ass fir Koppelen ze liewen, awer d'britesch Kinnigin Elizabeth an de Prënz Philip hunn ni am selwechte Bett geschlof. An hir Bestietnes gedauert 74 Joer. Och d'berühmt Gesiicht vum Fernseh Carson Daly huet viru kuerzem an engem Interview geschwat iwwer d'Better mat senger Fra opzedeelen, "Mir zwee, zouginn, hu besser ausser geschlof." Wann d'Royalty a Promi Geschichten Iech net vill Vertrauen inspiréieren, vläicht Wëssenschaft an Statistiken.
Loosst eis Iech eng Realitéit kontrolléieren. Laut engem Ëmfro, 75% vun Amerikaner hunn zouginn datt Co-Schlofen mat hirem Partner hir Qualitéit vum Schlof beaflosst an 25% gemellt datt d'Situatioun zënter der Pandemie verschlechtert ass. An engem aneren ähnlechen pollen Laf an Amerika, 19% vun 2,000 Befroten zouzeschreiwen hir liewen-an Partner fir eng gestéiert Schlof Zoustand. An an engem Ëmfro vun 3,000 Amerikaner, 30% vun de Participanten zouginn hire Wonsch fir eng Schlof Scheedung.
Also, wann Dir Iech schëlleg fillt datt Dir heemlech e Schlofofbriechen mat Ärem Ehepartner / Partner wëllt, net. Et weist datt Dir wierklech iwwer dës Bezéiung këmmert a gewëllt sidd Upassungen ze maachen fir se z'erhalen. Mir kréien et, et ass eng grouss Entscheedung. Dir sidd méiglecherweis besuergt iwwer d'Gefill vun der trennung wéinst dem impendéierende Mangel u kierperlechen Touch. Plus, et gëtt wahrscheinlech e schweier Gespréich dat Dir mat Ärem Partner muss hunn.
Awer, Studien behaapten datt getrennt schlofen d'Qualitéit vum Schlof verbesseren kann wéinst manner Stéierungen. Et proposéiert net onbedéngt datt Är Relatioun an e Gruef gefall ass a Koppele sollten oppe sinn fir e gesond Gespréich an dësem Sënn ze hunn. Wann Dir sensibel ausgefouert gëtt, kann dëst e Segen fir Äert Bestietnes sinn.
Wéi froen ech fir eng Schlof Scheedung?
Ier Dir Iech maacht fir op de Schlofscheidungstrend ze sprangen, ass et wichteg ze verstoen wéi Dir sollt goen fir Äre Partner no engem ze froen. Iwwerhaapt, Dir wëllt net datt Äre Partner déi ganz Nuecht ängschtlech waakreg ass, sech iwwer d'Gesondheet vun Ärer Bezéiung freet. "Ech schlofen net genuch, loosst eis probéieren an getrennten Decken (oder Better) ze schlofen" kéint einfach falsch interpretéiert ginn als "Ech schlofen net gär mat dir, ech wëll eleng schlofen" als Resultat vun schlecht Kommunikatioun. Also, Är Wierder virsiichteg ze wielen ass vital. Amplaz kënnt Dir soen,
"Schéiss, mir wëssen allebéid datt dëst gestéiert Schlofmuster eis alldeeglech Routine behënnert. Mir ginn cranky, mir sinn ëmmer midd. Ech hunn eng Propositioun déi dëse Problem léise kéint. Awer ier ech eppes soen, musst Dir wëssen datt et op kee Fall heescht datt ech dech manner gär hunn oder dech net méi attraktiv fannen. Sidd Dir oppe fir d'Iddi vun elo un an zwee getrennte Better ze schlofen?
Schwätzen iwwer wéi Dir sollt iwwer Äre Partner froen fir eng Schlof Scheedung, Ridhi deelt e puer wichteg Punkte fir ze berücksichtegen, "Wann Dir iwwer dës Diskussioun sidd, gitt sécher datt Är Relatioun gutt Stabilitéit a Verbindung huet. Wann entweder Partner onsécher ass, fir eng Schloftrennung ze froen kéint hir Onsécherheet nach méi ausléisen.
"Wann ee vun iech en onsécher Unhang Stil, Dir musst sou eng Propositioun delikat ugoen. Dir musst suergen datt Äre Partner dëst net als Zeeche vun der Oflehnung hëlt a fänkt un ongewollt ze fillen. D'Solo Schlofarrangement sollt gewielt ginn wann Dir Iech allebéid sécher a gär an Ärem Bond fillt a glécklech géigesäiteg d'Bedierfnes fir perséinleche Raum unerkennen.
Verknäppt Lies: 8 Subtil Unzeeche vun Onsécherheet an enger Bezéiung
Wéi Schlof Scheedung Aarbecht ze maachen ouni Äre Partner schueden
Verständlech, Äre Partner fir e Schlofofbriechen ze froen ass eng komplizéiert Perspektiv. Och wann de Schlof Scheedung Trend eropgeet, ass de Stigma verbonnen mam Akt vum Schlof ausser ëmmer genuch fir e puer veruerteelt Bléck vu Leit déi Dir kennt. Trotzdem, wann et Iech wéi déi richteg Saach fillt ze maachen, gëtt et kee Grond firwat Dir net sollt virgoen.
Awer ier Dir et maacht, hutt e Spillplang prett fir sécherzestellen datt d'Situatioun net aus der Hand geet am Fall wou d'Reaktioun vun Ärem Partner ganz desapprobéiert ass. Zu dësem Zäitpunkt ass et Är Pflicht ze klären datt Dir d'Léift vun Ärem Liewen net dréckt. Iech selwer vu kierperlecher Häerzenheet entzéien ass also net d'Intent vun dësem Plang. Hei ass wéi Dir e Gläichgewiicht tëscht Ärer sexueller Gesondheet an perséinleche Raum:
- Gitt Äre Partner net verbal attackéiert fir Äre Schlofzyklus ze ruinéieren
- Benotzt 'mir' Pronomen anstatt 'Dir'
- Verséchert hinnen datt et näischt mat Ärer emotionaler oder kierperlecher Verbindung ze dinn huet
- Adresséiert d'Schlofstörung Äre Partner huet a kuckt no Heelmëttel wéi Nasalsprays oder aner verschriwwene Schlofmedikamenter
- Wann Schnéi net de Problem ass, kënnt Dir zwee Eenzelbetter am selwechte Raum betruechten
- Setzt all Nuecht Zäit of fir mat Ärem Partner an d'Bett ze kommen fir ze kuschelen, den Touch vuneneen ze fillen, Sex ze hunn an intim Gespréicher
- Frot Äre Partner hir Begrëffer ze nennen anstatt Är Wënsch op hinnen ze forcéieren
9 Weeër eng Schlof Scheedung kann Är Bestietnes hëllefen
Mir soen net datt Dir strikt ophale musst mat Ärem beléifte bedeitende aneren all Nuecht ze schlofen. Dir kënnt mat Ärem Partner an d'Bett sprangen wann Dir wëllt. Bleift d'Nuecht souguer, et ass souwisou kal ausserhalb vun der Decken (a mir all wëssen wéi wichteg Sex an enger Bezéiung ass). Awer wann d'Schnarchen oder de Kick ufänkt, wësst Dir datt Dir ëmmer Äert eegent Bett hutt fir ze goen. An dofir sollt Dir Äert eegent Bett kréien:
1. Dir kritt Äre Partner ze verpassen
Zënter der Pandemie ass doheem schaffen e Wee vum Liewen ginn, wat am Fong bedeit datt Dir déi meescht Zäit mat Ärem Partner verbréngt. A mir si sécher datt all Koppel averstanen ass datt dauernd zesummen e bësse vill ka ginn. Dir brauch Plaz an enger Bezéiung iwwerliewen a wuessen, a fir 24 Stonne bei der Hüft ugeschloss ze sinn, wäert Iech kee Gonscht maachen.
De Ridhi seet "D'Absenz mécht d'Häerz méi gär. Dat Spréch hält méi Wourecht wéi mir egal zouginn. Dir musst gemierkt hunn datt wann Dir oder Äre Partner op Reesen fort sidd, Dir fänkt se méi ze vermëssen. Äert rational Gehir fänkt un Dankbarkeet an all déi gutt Saachen an Ärer Dynamik ze denken, anstatt stänneg un d'Mängel ze denken.
"Wann d'Spotlight vun den Negativer vun Ärer Bindung op d'Positiv verännert, schlussendlech d'Distanz e méi gesonden Uschloss ze kreéieren. Wann Dir op getrennte Better dréit ier Dir schlofen, kritt Dir definitiv eng Chance Äre Partner ze verpassen, wat am Tour zu enger méi grousser Unerkennung fir all aner an Är Relatioun féieren kann.
D'Nuechte ausser verbréngen wäert net nëmme fir méi friddlech Schlof maachen, mee wäert Iech och Zäit ginn fir Äre Partner ze verlaangen fir mat Iech ze sinn. Wann Dir duerch d'Nuecht geet ouni an hiert Bett ze klammen, kënnt Dir den nächsten Moien eng Taass Kaffi oder Téi mat Ärem Partner genéissen, ouni Ressentiment iwwer de verluerene Schlof. Mir wetten elo datt Dir ufänkt e bëssen un de ganzen Schlofscheidungstrend ze gleewen, oder?
Related Reading: Wéi Schlof an getrennte Better huet hinnen eng méi glécklech Koppel gemaach
2. Dir kritt endlech genuch Schlof fir den Dag ze iwwerliewen
Den Nummer 1 Grond firwat Dir de Paradigma "déi ausernee schlofen wuessen auserneen" an den Dreck geheien sollt ass datt Dir endlech genuch Schlof kritt. Dir wäert net Salz an Äre Kaffi an Zocker an Är Eeër ginn. Dir géift erfrëscht erwächen anstatt schwéier-Aen a knorreg.
An Dir wäert net mat Eel op déi aner Säit vum Bett kucken, e Mord an Ärem Kapp plangen. Amplaz, Dir kënnt just iwwer goen an Äre Partner Moien ëmklammen. Heck, Dir kënnt souguer Loscht hu fir se Frühstück am Bett ze bréngen. Wéini war déi leschte Kéier Dir dat als e Wee fir Häerzen verbonnen ze weisen? Wien gesot huet "Dir kënnt anerer net glécklech maachen ausser Dir sidd glécklech" hat verdammt Recht!
3. Studien soen et hëlleft der Hochzäit
Ass Solo Schlof eng gesond Strategie fir Bestietnes oder Koppelen déi zesummen liewen? D'Daten schéngen dat ze suggeréieren. Fuerschung behaapt datt besser Schlof d'Gesamtqualitéit vum Bestietnesliewen erhéicht. An, et ginn och Studien drop higewisen datt e Manktem u Schlof zu béiser Kämpf resultéiere kann.
Mir hunn Iech scho gesot wéi d'Schlofscheidung eropgeet a mat gudde Grond och. Mir soen awer net, datt et alles glat ass. Dir musst et mat Ärem Ehepartner erliichteren. Iwwerrascht se vläicht mat enger Rëtsch Rousen, schmaacht d'Makeout Sessiounen op, kuschelt ier Dir gutt Nuecht seet, a sprangt an Äert eegent Bett fir e friddleche Schlof, minus d'Schnurren/Grunken/Kicken. Vertrau eis, Dir wäert Äre Partner sou vill méi moies gär hunn.
4. D'Zäit déi Dir zesumme verbréngt wäert vill méi Erfëllung sinn
Dacks an Relatiounen, mir schlussendlech d'Quantitéit vun Zäit verbruecht zesummen ze verfollegen anstatt op dat ze konzentréieren wat mir während deenen wäertvollt Stonnen zesummen maachen. Wann Dir de ganzen Dag matenee sidd, sinn d'Chancen datt Dir op en Enn kënnt fir selbstverständlech géigesäiteg ze huelen, well den Hudrum vum Liewen kéint a Langweil an Ärer Bezéiung iwwersetzen.
De Ridhi seet eis wéi d'Schloftrennung fäeg ass ze korrigéieren, getraut mir et ze soen, eng langweileg Relatioun. "Oft kucke mir d'Zäit mat eisem Partner aus enger Perspektiv vu Quantitéit iwwer Qualitéit. Et geet ëmmer ëm "Wéi vill Zäit verbréngs du mat mir?" an net onbedéngt iwwer "Wat maache mir an dëser limitéierter Zäit, déi mir zesumme verbréngen?"
"Wann Dir de Fokus ännert vu méi Zäit zesummen ze verbréngen fir Qualitéitszäit zesummen ze verbréngen, wäert et e positiven Impakt op Är Relatioun hunn. An dësem Dag an Alter, Koppelen sinn beschäftegt an hunn e ganz hektesch "hustle Kultur" Liewen. Dat ass de Grond datt hir Schlofqualitéit an d'Qualitéit vun hire Bezéiungen un der Spëtzt vun hirem Spill musse sinn an auserneen schlofen kann mat deenen zwee hëllefen.
Related Reading: Déi 7 Fundamentals vun Ënnerstëtzung an enger Bezéiung
5. Kee méi "Du bass op menger Säit!"
Wann Dir daten, Dir konnt net waarden op Äre Partner ze snugelen. An elo ass et drop komm - hiert onbeweeglecht Been op 'Är' Säit vum Bett mécht Iech super rosen. Dir hutt allebéid Är eege Këssen an Decken an awer bal all Nuecht, eng Persoun schwéngt de ganze Raum, an déi aner kämpft fir net um Rand vum Bett ze falen.
Wann Dir op Ärem eegene Bett schléift, wäerten dës Problemer Iech ni méi stéieren. Net méi wäerten déi aacht Zoll vum Bett 'Är' Säit sinn. Dir wäert all Raum hunn Dir braucht, all fir Iech selwer. Bettléisungen fir Koppelen ginn net méi einfach wéi dëst a vill aner gemeinsam Relatioun Problemer wéi onopfälleg Sträit a Sträit wäert och am Prozess adresséiert ginn. Amplaz erauszefannen wat Dir d'ganz Nuecht mat Ären Äerm maache kënnt, kënnt Dir endlech op d'Schlof konzentréieren.
6. Et wäert kierperlech Intimitéit a Sexliewen verbesseren
Wann Dir e Bett deelt awer eng onroueg Nuecht viraussiichtlech, eng visuell Representatioun vun Ärer Schlofzäit mat Ärem Partner wäert wahrscheinlech keng romantesch Musek am Hannergrond hunn oder Dir stierft léiwer an d'Ae vun Ärem Partner. Et géif Fonktioun souwuel vun iech gutt Nuecht soen, fannen eng bequem Positioun, a probéiert ze schlofen. Ouni emol en Hiweis vu Kuschelcher.
Wann Dir datselwecht Bett deelt, kënnt Dir heiansdo just Sex hunn / Kuschelcher dofir. Wann Dir an getrennte Better schléift an Dir ufänkt Äre Partner ze vermëssen, gitt Dir iwwer ze kuschelen, well Dir wierklech wëllt. Dir wäert Sex initiéieren méi passionéiert a gär. Kënnt Dir un e bessere Wee denken fir de Spark lieweg ze halen no zéng Joer bestuet Liewen oder méi?
Related Reading: 10 Einfach Regele Fir e glécklecht Bestietnes
8. Bleift méi laang bestuet andeems Dir méi gesond sidd
Et ass keng Iwwerraschung datt eng ganz Nuecht vu Qualitéitsschlof fir op d'mannst 7 Stonnen méi gesondheetlech Virdeeler huet. Studien weisen datt wann Dir eng gutt Nuecht Rescht kritt, Är Muskelen eng Chance kréien ze recuperéieren. Dir fillt Iech gutt ausgerout an Äre Gesamtschlofplang gëtt besser. Wann Dir éischter ängschtlech oder depriméiert ze fillen oder un enger anerer mentaler Krankheet leiden, eng ganz Rei vu Studien behaapten wéi entscheedend et ass fir Iech eng gutt Nuecht Rescht ze kréien.
Eng duerchschnëttlech Persoun verbréngt 25 Joer vu sengem Liewen a schlofen, vergewëssert Iech datt Dir net nëmmen dréit a dréit, mee schléift fir déi 25 Joer. Mat engem Schlofofbriechen kënnt Dir dat maachen ouni all Nuecht Schlofmedizin ze popen oder e Schlofspezialist ze besichen.
"Brauch ech eng Schlof Scheedung?" Huelt dëse Quiz fir erauszefannen
Schloftrennung ka fir vill Leit e ganz sensibelt Thema erausstellen. Och professionell Therapeuten schreiwen et net direkt un Koppelen mat schwieregen Schlofsituatiounen. Si géifen éischter déi positiv an negativ Aspekter vun dëser Arrangement festleeën an et der Koppel iwwerloossen fir ze entscheeden wat am Beschten fir hir Bestietnes funktionnéiert. Am Fall wou Dir net sécher sidd wat Iech garantéiert Äre Partner ze froen separat ze schlofen, kann dëse Quiz Iech hëllefen Är Bedierfnesser ze prioritären:
- Huet dem exzessive Schnarchen vun Ärem Partner Iech ze vill nervt? Jo / Nee
- Kréien se Iech d'ganz Nuecht aus dem Bett? Jo / Nee
- Kommen se ganz spéit an d'Bett fir dech erwächen? Jo / Nee
- Hunn se eng Gewunnecht hiren Telefon ze scrollen oder aus der Schlofkummer bis spéit ze schaffen? Jo / Nee
- Fillt Dir Iech Angscht virum Schlafengehen? Jo / Nee
- Ginn ëmmer méi ofhängeg vu Schlofpillen? Jo / Nee
- Stéiert d'Kierperhëtzt vun Ärem Partner ënnert de Blieder? Jo / Nee
- Braucht Dir ëmmer e Patt virum Bett fir Iech ze hëllefen an ze schlofen? Jo / Nee
- Huelt Äert Sexliewen e seriöen Hit wéinst dem Mangel u Schlof? Jo / Nee
- Sträit Dir an Äre Partner de ganzen Dag vill? Jo / Nee
Wann Är Äntwert op méi wéi 6 vun dëse Froen e Jo ass, sollt Dir eescht betruechten op en separat Bett ze wiesselen. Denkt drun, d'Problemer kënnen och bei Iech leien. Sidd opmierksam wann Äre Partner mat ähnleche Probleemer schléift nieft Iech.
Schlëssel Punkten
- Schlof Scheedung ass net eng tatsächlech Trennung tëscht zwee Partner; et heescht just datt Dir a verschiddene Better schléift
- Verschidde Schlofstéierunge oder verschidde Schlofpläng a Schlofgewunnechten kënnen zu dëser Arrangement féieren
- D'Iddi ass gutt Schlof ze kréien fir Iech verstänneg ze halen an Äert Bestietnes ze retten auserneen ze falen
- Fir sécherzestellen datt d'Schloftrennung keng sérieux Konflikter tëscht zwee Partner ausléist, ass et wichteg dës Saach sensibel unzegoen; wielt Är Wierder virsiichteg wann Dir e Schlofbreakup diskutéiert
- Dir sollt e puer Zäit fir kierperlech Intimitéit a Schlofgespréicher setzen ier Dir schlofen
Um Enn vum Dag, wann Dir kämpft mat genuch Schlof ze kréien an Iech den nächsten Dag groggy fillt wéinst dem Drock fir um selwechte Bett wéi Äre Partner ze schlofen, schlofen Solo wäert definitiv Iech hëllefen. Bedenkt wéi d'Schlofscheedung eropgeet, mir si ganz sécher datt de Stigma verbonnen ass fir auserneen ze schlofen och séier verschwannen. Wat waart Dir op? Gitt kaaft déi zwee Eenzelbetter déi Dir ëmmer wollt, awer ze schei waren fir opzebréngen. Schéckt just Äre Mann dësen Artikel, a si kréien den Hiweis.
Dësen Artikel gouf am Oktober aktualiséiert, 2022.
FAQs
Jo, et ass absolut okay fir bestuete Koppelen auserneen ze schlofen. Gitt datt Dir allebéid mierkt datt dëst net als Zeeche vu Ressentiment gemaach gëtt an nëmme gemaach gëtt fir richteg ze schlofen. Wann ee vun de betraffene Parteien net frou ass, getrennt ze schlofen, da sollt et evitéiert ginn. Awer wa béid Parteie gewëllt sinn, kann e Schlofofbriechen eng ganz Partie Virdeeler hunn. Dir schléift besser, fillt Iech physesch a geeschteg besser, Dir kritt eng Chance Äre Partner ze verpassen an Äert Sexliewen kann och just verbesseren.
Wann Dir rennt fir als éischt a schlofen ze falen, wann Äre Partner säi Schnarchen / Kick iwwer Iech d'ganz Nuecht ophält, a wann Dir Äre Partner direkt schëlleg datt Dir net schlofe konnt, ass et wahrscheinlech Zäit fir Iech d'Better opzedeelen. Aner Schëlder enthalen datt Dir net schlofe kënnt ouni Ouerstoppen anzesetzen, e Patt ze drénken virum Bett oder Schlofpillen ze huelen. Natiirlech schlofen ass de beschte Wee et ze maachen, a well de Solo-Schloftrend eropgeet, kënnt Dir et probéieren.
Wann ee Partner net voll op d'Iddi vum Schlofsplit verkaaft ass, kann hien / hatt Gefiller vu Ressentiment entwéckelen. Et ass wichteg sécherzestellen datt all Partner komplett u Bord sinn. Soulaang wéi dat gekëmmert ass a sexuell an Intimitéitsbedürfnisser richteg kommunizéiert ginn, ginn et net vill Nodeeler fir e Schlofofbriechen. Ausser, natierlech, d'Zuel vun de Blieder duebel ze botzen.
15 Unzeeche vun emotionaler Vernoléissegkeet an engem Bestietnes
8 Saachen déi Bezéiungen ruinéieren an Dir mierkt et net emol
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
