Wat ass Trauma Dumping? En Therapeut erkläert d'Bedeitung, d'Zeechen, a wéi een et iwwerwanne kann

Verbreed d 'Léift

Wann Dir moies ouni Eeër leeft an e flaache Pneu um Wee op d'Aarbecht kritt, kann et heiansdo alles sinn wat Dir braucht um Enn vum Dag. Wéi och ëmmer, wann "Entlaaschtung" ze intensiv gëtt a jidderee bedeelegt fillt sech drainéiert, musst Dir vläicht erausfannen wat Trauma Dumping ass.

Trauma Dumping ass wann eng Persoun hiren Trauma op een entléisst deen net fäeg oder gewëllt ass et ze veraarbechten, sou datt dës Persoun sech verbrannt fillt, negativ beaflosst an an engem ongënschtege mentalen Zoustand.

Wéi gesäit Trauma-Dumping an enger Bezéiung aus a wéi mierkt eng Persoun, datt si hir Erfarungen ze vill deelt a sou de Leit schued, déi zoulauschteren? Mat der Hëllef vun der Psychologin Pragati Sureka (MA an der klinescher Psychologie, berufflech Unerkennung vun der Harvard Medical School), déi sech op Froen ewéi Roserei-Management, Elterenproblemer a mëssbrauchend a léiftlos Bestietnesser duerch Ressourcen fir emotional Fäegkeeten spezialiséiert huet, loosst eis alles opklären, wat et iwwer Trauma-Dumping ze wëssen gëtt.

Wat ass Trauma Dumping an enger Bezéiung?

Inhaltsverzeechnes

"Traumadumping ass wann eng Persoun ongefiltert mat engem aneren schwätzt ouni un d'Konsequenzen ze denken déi et op déi aner Persoun kéint hunn. Dacks freet d'Persoun, déi Traumatumdumping ass, den Nolauschterer net emol ob se an engem Zoustand sinn ze lauschteren, an d'Natur vun den traumateschen Tëschefäll, déi vulnérabel gedeelt ginn, kann den Nolauschterer net kapabel loossen se ze veraarbecht oder net fäeg sinn se ze bewäerten ".

„E Beispill fir eng Trauma-Dumping-Method ass, wann en Elterendeel ze vill mat sengem Kand deelt. Hie schwätzt iwwer Saachen, déi an der Bestietnes falsch lafen, oder iwwer de Mëssbrauch, mat deem hie vun de Schwéierelteren konfrontéiert gëtt. D'Kand huet vläicht net déi emotional Bandbreet fir ze lauschteren, richteg? Mee well den Elterendeel eng Trauma-Dumping-Method mécht, berécksiichtege hie net déi negativ Auswierkungen, déi dat op d'Kand hunn kann, a mécht weider domat“, seet de Pragati.

Wann een an enger Bezéiung ass, kann et schéngen, wéi wann et gerechtfäerdegt wier, seng traumatesch Erfarungen ze deelen, well dat ass wuertwiertlech wéi zwou Persounen emotional Intimitéit erreechen . Mee wann Äre Partner net an engem Zoustand ass, fir d'Gravitéit vun den Informatiounen ze veraarbechten, déi Dir deelt, gëtt et eng negativ Erfahrung fir iech zwee.

Si wësse vläicht net wéi se reagéieren well se net sécher sinn wéi se et veraarbechten. Wann se de Moment selwer duerch eng rau Phase goen, héieren iwwer Är gëfteg Mamm oder de Mëssbrauch, deen Dir als Kand konfrontéiert hutt, se an e méi schlechte mentalen Zoustand loossen.

Trauma Dumping ze sinn, dat heescht, d'Emotiounen vun der Persoun ze ignoréieren déi nolauschtert, gëtt meeschtens onfräiwëlleg gemaach. Dofir ass den Ënnerscheed tëscht Trauma Dumping vs Venting wichteg ze verstoen.

Trauma Dumping vs Venting: Wat ass den Ënnerscheed?

Einfach gesot, wann Dir Är Gefiller fir een ausléisst, schwätzt Dir an engem Gespréich mat Géigesäitegkeet, wärend Dir och net iwwer traumatesch Tëschefäll schwätzt, déi de mentalen Zoustand vum Nolauschterer rëselen.

Traumadumping, op der anerer Säit, gëtt gemaach ouni Iwwerleeung ob d'Persoun mat där Dir schwätzt an engem Zoustand ass fir ze veraarbecht oder ze lauschteren, an eng Iwwerdeelung vun hiren traumateschen Gedanken an Erfarungen entsteet. Et staamt och vun enger Persoun déi net fäeg ass d'Gravitéit vun de Saachen ze realiséieren déi se deelen.

Eng Persoun huet vläicht net gemierkt datt e bestëmmten Tëschefall traumatesch ass, kann sech dovunner distanzéiert hunn als Copingmechanismus, a kann dovunner an engem nonchalanten Toun schwätzen, deen den Nolauschterer dann duerchernee mécht.

"Vill Mol, an enger gemeinsamer Verbindung, schwätzen d'Leit a si froe wéi deen aneren sech fillt. Awer am Traumadumping sinn d'Leit sou verbraucht vun hirem emotionalen Zoustand, si loossen kee Raum fir nozedenken wéi et deen aneren beaflosst. Ass déi aner Persoun onwuel? Ass déi Persoun et ze schwéier ze verdauen?

„Et ass eng Manifestatioun vu Kommunikatiounsproblemer. Et gëtt kee géigesäitege Gespréich, et gëtt keen Dialog, et ass e Monolog. Dacks maachen d'Leit et engem Geschwëster, engem Kand, engem Elterendeel, ouni sech iwwerhaapt ze realiséieren, wéi eng kierperlech a geeschteg Auswierkungen et op deen aneren huet. Wa mir iwwer gesond Ausloossunge mat engem Partner schwätzen, bleift eng Persoun bei „Wéi ech dës Aktioun gesinn hunn, wat ech duerchgemaach hunn, ass dëst“, an et ass keng Selbst-Afferaktioun wéi: „Du hues mech esou gefillt“.

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Zeeche vun engem Problem an Ärer Bezéiung

"Awer wann et Trauma Dumping an enger Bezéiung gëtt, kann et drëm goen deen aneren ze blaméieren. D'Persoun geet op a weider doriwwer: "Haut hutt Dir dëst gemaach, gëschter hutt Dir dat gemaach, fënnef Joer zréck hutt Dir dat gemaach", seet de Pragati.

Firwat geschitt Trauma Dumping an enger Bezéiung?

Elo datt Dir d'Äntwert op "Wat ass Trauma Dumping" kennt, kann et gutt sinn ze kucken wat et iwwerhaapt verursaacht. Zënter datt d'Persoun déi schwiereg Saachen iwwerhaapt, déi se erlieft hunn, net empathesch sinn wéi Dir Iech fillt wärend Dir lauschtert, kann et vläicht hëllefen ze verstoen firwat se dat maachen.

Trauma Dumping kann eng Indikatioun vun PTSD oder aner Perséinlechkeet Stéierungen wéi narcissistic Perséinlechkeet Stéierungen oder bipolare Perséinlechkeet Stéierungen ginn. Pragati hëlleft e puer aner Grënn ze lëschten firwat d'Leit kënne wielen fir Trauma ze dumpfen:

1. Hir Familljedynamik hätt vläicht eng Roll gespillt

"Fréi Kandheet Stressoren kënnen eng Roll spillen firwat eng Persoun Trauma Dumping fänkt. D'Leit hu vläicht selwer um Empfang dovunner gewiescht. Si hu vläicht en Elterendeel deen iwwergedeelt huet. Si hu vläicht ähnlech Mustere an hirer Famill gesinn. Als Resultat engagéiere si ähnlech Gespréicher well se gleewen datt et ass wéi d'Leit kommunizéieren ", seet de Pragati.

Studien weisen datt wann e Kand eng méi gesond Familljedynamik erlieft , et besser Chancen huet, selwer zu bessere Elteren a bessere Partner ze ginn. Mee wann et an engem schiedlechen Ëmfeld opwuesst, beaflosst dat net nëmmen hir interperséinlech Bezéiungen, mä och hir kierperlech a geeschteg Gesondheet.

2. Wann d'Bedierfnesser vun aneren net berücksichtegt ginn

"Mat dem Ufank vun de soziale Medien si mir ëmmer méi onsensibel fir d'Bedierfnesser vun aneren ginn. Vill Mol huelen d'Leit just un, datt et an der Rei ass, hiren Trauma op een oder op hir sozial Medien ze dumpen, ouni sech iwwerhaapt ze froen, wéi et d'Nolauschterer kéint fillen", seet de Pragati.

Trauma Dumping Beispiller kënnen iwwerall op de soziale Medien gesi ginn, wou intensiv grafesch Informatioun iwwer Mëssbrauch eropgelueden a gedeelt kënne ginn ouni vill Suergen iwwer wéi en Impakt et op d'Zuschauer kann hunn. Wann eng Persoun hannert engem Bildschierm ass an net mat enger anerer Persoun interagéiert, "Wat ass Trauma Dumping?", wäert hinnen net am Kapp sinn.

3. Therapie gëtt nach ëmmer als Zeeche vu Schwäch ugesinn

Laut enger Ëmfro mengen 47% vun den Amerikaner ëmmer nach, datt et en Zeeche vu Schwächt ass, eng Therapie ze sichen. „D'Leit mengen, et wier besser, engem Frënd oder engem Familljemember iwwer hir „Problemer“ ze erzielen. Wann Dir an Therapie gitt, erkennt Dir un, datt eppes wierklech net stëmmt mat Ärer Bestietnes.“

Prinzipiell dumpen d'Leit Trauma well se an der Verweigerung sinn. Si wëllen net selwer d'Gravitéit vun der Problematik unerkennen, déi se duerchgoen", seet de Pragati.

Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Grënn, firwat Bezéiunge schwéier awer derwäert sinn

Unzeeche Dir kéint en Trauma Dumper sinn

„Ech war mir bewosst, datt ech meng Frënn ëmmer erëm ze vill dovunner erzielt hunn, mee ech hunn ni geduecht, datt ech se ewechgedréckt hunn, ouni et ze realiséieren . Eréischt wéi ech geléiert hunn, wat Trauma-Dumping an der Therapie ass, hunn ech gemierkt, un de schiedleche Gespréicher, un deenen ech stänneg deelgeholl hunn“, sot d'Jessica eis.

Well déi meescht Leit net ophalen fir sech selwer Saachen ze froen wéi "Sinn ech Trauma Dumping?" ausser hir Ignoranz ass schmerzhaft offensichtlech gemaach, méiglecherweis mierkt Dir vläicht net emol ob Dir datselwecht schëlleg sidd. Loosst eis e puer Zeechen kucken, déi Dir kéint sinn:

1. Dir spillt permanent d'Afferkaart

"Wann et e gesond Gespréich leeft, handelt eng Persoun net wéi e Märtyrer. Si soen keng Saache wéi: "Aarm mech, ech muss ëmmer mat Äre Stëmmungsschwankungen ëmgoen, ech muss ëmmer d'Bestietnes managen".

"An de meeschte Fäll fënnt d'Trauma Dumping Manipulatioun statt, andeems d'Afferkaart spillt. "Dir hutt mir dat gemaach", "Ech hu mech esou gefillt", "Ech ginn ëmmer duerch dës Saachen" kéint e puer Saache sinn, déi esou eng Persoun seet, "seet de Pragati.

2. Dir léisst kee Raum fir Feedback am Gespréich

"Wat ass Trauma Dumping wann net e Gespréich dat net widderholl fillt? Si lauschteren kee Feedback, si ginn ganz defensiv. Wann déi aner Persoun probéiert eppes ze soen oder doriwwer diskutéiert, da kéinte se et entloossen, a wäert et kloer maachen wéi se keng Kritik frëndlech ophuelen", seet de Pragati.

Per Definitioun mécht dëst Phänomen den Nolauschterer iwwerwältegt, an hir Participatioun am Gespréich ass normalerweis null.

3. Mangel u géigesäitege Deele

"Wann eng Persoun Traumadumping ass, dat heescht, wann se d'Gedanken an d'Meenunge vun aneren net berücksichtegen, stoppen se net fir den Impakt ze kontrolléieren déi hir Ried op eng Persoun huet. Et ass e Gespréich dat ouni Géigesäitegkeet ass. Dir denkt nëmmen un Ären eegenen emotionalen Zoustand, Dir léisst kee Raum fir eng gemeinsam Verbindung", seet de Pragati.

Tatsächlech weist sou eng Konversatioun och e Manktem u Respekt an Ärer Bezéiung mat dëser Persoun. Wann si sech net vill ëm Är Meenung këmmeren oder Iech eppes froen, wéi et Iech geet, da gëtt de Manktem u Respekt däitlech.

4. Et fillt sech eensäiteg

"Normalerweis wann e Frënd oder e Familljemember oder souguer e Partner eppes mat Iech deelt, fillt Dir eng gemeinsam Verbindung. Awer wann et Trauma Dumping vun engem gëtt, fillt Dir Iech wéi wann eng Persoun Iech just mat hire Probleemer gedumpt huet ouni wierklech ze waarden fir ze kucken wéi et Iech beaflosst ", seet de Pragati.

Engagéiert Dir an intensiv Gespréicher mat Leit op onpassend Zäiten? Vläicht hutt Dir ni gefrot ob déi Persoun mat där Dir schwätzt gewëllt ass an esou engem Gespréich ze engagéieren. Wann d'Liesen vun de Schëlder Iech iwwerdenken: "Sinn ech Trauma Dumping?", Et ass onbedéngt erauszefannen wéi Dir et iwwerwanne kënnt, fir datt Dir jidderengem ewechdréckt.

Wéi een Trauma Dumping an enger Bezéiung iwwerwannen

"Um Enn vum Dag ass et wichteg ze realiséieren datt d'Leit dat net bewosst maachen. Dëst muss mat Matgefill behandelt ginn. Natierlech gëtt et eppes wat se sou iwwerwältegt datt se net fäeg sinn hire Flux vu Gedanken ze stoppen ", seet de Pragati.

Wierder wéi "Trauma Dumping" an eisem Vokabulär opzehuelen, ginn net dovun ofgehalen, iwwer dat ze schwätzen, wat se stéiert. Well awer, wann een ëmmer ze vill mat de Leit deelt, se schlussendlech Angscht mécht, mat Iech ze schwätzen, kéint et eng gutt Iddi sinn, d'Kommunikatioun an Äre Bezéiungen ze verbesseren . Kucke mer eis emol un:

1. Therapie gëtt fir Trauma Dumping gemaach

"Dëst Konzept gouf viral gemaach vun engem Therapeut op TikTok, dee proposéiert datt Clienten dat op der éischter Sessioun maachen ass eppes wat net sollt geschéien. Dat ass ganz politesch inkorrekt. En Therapeut gëtt trainéiert fir e Client ze lauschteren. Trauma Dumping un engem Therapeut ass normal, et ass hir Aarbecht Iech nozelauschteren an Iech ze encouragéieren verbatim ze schwätzen“, seet de Pragati.

Wat ass Trauma Dumping? Eensäiteg Gespréich — Et gëtt ëmmer e Manktem u géigesäitege Deelen am Trauma Dumping

"Idealfall soll eng Persoun en Therapeut sichen, deen iwwer komplex posttraumatesch Stressstéierunge weess, well wann Dir eppes ëmmer erëm erliewt, braucht Dir e Mental Gesondheetsspezialist deen e klineschen Psychologiehannergrond oder eng grouss Erfarung huet fir matzemaachen. et", füügt si derbäi.

Wann Dir am Moment mat Froen wéi "Wat ass Trauma Dumping a maachen ech dat?" kämpft, ass de Panel vun erfuerene Therapeuten vu Bonobology do, fir Iech duerch dëse Prozess ze guidéieren an e Wee fir d'Erhuelung ze plangéieren.

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi Borderline Perséinlechkeetsstéierung Bezéiungen beaflosst

2. Identifizéiere Leit mat deenen Dir schwätze kënnt a froen no Zoustëmmung

Wann Dir mierkt datt Dir d'Leit mat Äre Gespréicher iwwerlaascht ouni se ze froen wéi hiert Liewen leeft, wësst Dir zimlech wéi et ze fixéieren. Identifizéieren e puer Leit déi gewëllt sinn Iech ze lauschteren wann Dir musst deelen a frot se ob se nolauschteren.

„Ech hunn eppes erlieft, wat mech stéiert a vläicht fir dech beonrouegend ass. Kann ech mat dir driwwer schwätzen?“ ass alles, wat Dir soen musst, fir ëm Zoustëmmung ze froen. Tatsächlech ass et och eng Manéier, méi empathesch an Ärer Bezéiung ze sinn , well Dir d'Gefiller vum Nolauschterer am Kapp behält. Wann Dir dat net maacht, kann et zu enger Trauma-Dumping-Manipulatioun ginn.

3. Journaling a Bicher liesen kann hëllefen

Andeems Dir journaléiert, kënnt Dir Är eegen Emotiounen mat Iech selwer veraarbecht. Ouni iwwerschësseg oder op eng aner Persoun ze dumpen, selwer schreiwen kann eng Form vu Katharsis sinn.

Pragati erklärt wéi Bicher liesen iwwer dat wat Dir duerchgeet och kann hëllefen. "Et gi Bicher iwwer Infidelitéit, Mëssbrauch, Besuergnëss oder eppes mat deem Dir gekämpft hutt. Well se vu glafwierdeg Experten am Feld geschriwwe sinn, weisen se Iech d'Zeeche vu wat Dir kämpft a wéi Dir et duerchschafft.

Trauma Dumping kann duerch Familljemembere modelléiert ginn — D'Familljedynamik, déi e Kand erliewt, kann se staark beaflossen

"Normalerweis, Hëllef op sozialen Medien ze fannen ass net eppes wat ech géif recommandéieren, well Dir wësst net d'Expertvaliditéit vun der Persoun hannert dem Video. Dir wësst net wéi ausgestatt eng Persoun ass fir Iech dat Wëssen ze ginn", erkläert si.

4. Divertéiert d'Energie mat Ausdrocktherapie oder Ausübung

"Saachen wéi Lehm Keramik, Schafung oder Danz op Musek kënnen Iech hëllefen Iech vun dëser dréngender Energie ze entlaaschten, déi Iech iwwerwältegt. Dir kënnt souguer probéieren ze trainéieren an ze schwëtzen. D'Basis Iddi ass dës Energie lass ze ginn, sou datt Dir keng Trauma dumping an enger Bezéiung ophalen", seet de Pragati.

Studien hunn drop higewisen, datt Sport a Kombinatioun mat Therapie vill bei psychesche Problemer hëlleft a Symptomer vun Angscht a Depressioun lindert.

Wéi iwwerwanne Dir Social Media Trauma Dumping

Amplaz ze fokusséieren op wat Trauma Dumping ass, sollt vläicht méi Wäert op eng ganz allgemeng Manifestatioun dovun ginn: sozial Medien.

"D'Leit deelen ze vill op sozialen Medien, well se mengen datt se validéiert ginn a si fille sech héieren. Dës Deeg hunn d'Leit net sou vill Ënnerstëtzung ronderëm si an hirer Proximitéit. Mat de soziale Medien fille se sech wéi wann dat méiglech ass, och wann et alles hannert Écran ass.

"Ee Wee wéi iergendeen Traumadumping op sozialen Medien stoppen kann ass duerch hir eege emotional Fäegkeet Ressourcen z'entwéckelen. Dëst beinhalt d'Journaléierung, Schreiwen, Gaardenaarbecht, eng Form vu Übung, déi Iech schweessen. Den Drock vun dëser Situatioun geet op d'mannst zu engem gewësse Grad of, "seet de Pragati.

Vläicht ass de beschte Wee fir et ze iwwerwannen ass sécher ze stellen datt Dir Trauma dumping un en Therapeut sidd, anstatt e geliebten. Hoffentlech wësst Dir elo vill méi wéi Dir gemaach hutt firwat d'Leit intensiv deelen ouni vill Respekt fir wien nolauschtert, a wat Dir doriwwer maache kënnt wann Dir et selwer maacht.

FAQs

1. Wéi wësst Dir ob Dir Trauma Dumping sidd?

Wann Dir eng intensiv Iwwerdeelung vun traumateschen Gedanken oder Gefiller mat Leit engagéiert ouni jeemools ze froen ob se fäeg sinn dës Informatioun ze veraarbechten, kënnt Dir Traumadumping sinn. De beschte Wee fir et erauszefannen ass duerch d'Persoun mat där Dir geschwat hutt ze froen ob se sech nom Gespréich negativ beaflosst fillen (wat wierklech déi ganz Zäit e Monolog war).

2. Ass Trauma Dumping gëfteg?

Och wann et an de meeschte Fäll onbewosst gemaach gëtt, huet et d'Fäegkeet fir gëfteg ze sinn well et den mentalen Zoustand vum Nolauschterer negativ beaflosst.

3. Ass Trauma Dumping manipulativ?

Trauma Dumping ka manipulativ sinn, well d'Affer, déi den Dumper spillt, d'Leit forcéiere fir hinnen ze lauschteren. En Dumper kann d'Grenze vun enger Persoun blatant ignoréieren a Saachen deelen déi se net wësse wëllen.

8 Gemeinsam "Narcissistesch Bestietnes" Probleemer a wéi een se behandelt

Ass Gen-Z am Kappraum fir Bezéiungen z'erhalen?

Attachment Styles Psychologie: Wéi Dir opgewuess sidd beaflosst Bezéiungen

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.