„Ech kann am Moment net wierklech eng Bezéiung packen, ech sichen just eppes Casuales.“ Ech sinn sécher, datt Dir schonn op eppes Ähnleches bei Ären Dating-App-Eskapaden gestouss sidd, oder vläicht hutt Dir souguer selwer eppes gesot. Eng rezent Studie vun der American Psychological Association huet festgestallt, datt d'Generatioun Z méi wahrscheinlech iwwer psychesch Gesondheetsproblemer bericht an e méi héije Prozentsaz vun der Generatioun iwwer psychesch Gesondheetsproblemer bericht wéi hir nooste Familljememberen, d'Millennials.
Wann ee mat der Welt opwuesse kann, sollt ee sech net eleng fillen, oder? Den Internet huet d'Welt jo méi kleng gemaach. Et war nach ni sou einfach, sech mat Leit ze verbannen. Trotz de ville soziale Medieplattformen, Dating-Apps a massive Pokémon-Go-Treffen gëllt d'Generatioun Z als déi einsamst Generatioun a behaapt , si hätt eng méi schlecht psychesch Gesondheet wéi déi eeler Generatiounen.
Et gëtt vill Grënn, firwat all Notifikatioun op Ärem Telefon vun der Induktioun vun Dopamin zur Induktioun vu Cortisol iwwergaangen ass, awer op wat mir eis méi konzentréieren, ass wéi d'Generatioun Z Bezéiungen an Zäite vun emotionalen Turbulenzen ëmgeet, wat fir déi meescht vun eis de Fall schéngt ze sinn. Fir e bessere Verständnis vun dësem Thema ze kréien, hunn ech den Expert-Psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), deen sech op Bezéiungsberodung a Rational-Emotiv-Verhalenstherapie spezialiséiert huet a vill mat der Gen Z schafft, gefrot, firwat verschidde Leit, déi e Zoomer benotzen, d'Léift ängschtlech vermeiden.
Heescht Mental Gesondheet Afloss Är Relatiounen?
Inhaltsverzeechnes
„Ech kann net mat enger Bezéiung eens ginn, ech sinn haut kaum aus dem Bett komm.“ Als éischt, Gratulatioun datt Dir aus dem Bett komm sidd (ech mengen et, et kann heiansdo schwéier ginn!) Zweetens, Aussoen ewéi dës sinn leider all ze heefeg an eiser aktueller Dating-Szene. Awer wéi vill Wourecht huet dëse Saz? Ass et wouer, datt wa mir mat psychesche Problemer kämpfen , dës och d'Potenzial hunn, eis Bezéiungen ze beaflossen? „Jo, ouni Zweiwel“, seet den Dr. Aman.
"Wéi Dir mat anere Leit interagéiert wäert eng Reflexioun sinn wéi Dir mat Iech selwer interagéiert. Et tendéiert op déi eng oder aner Manéier ze perkoléieren. Zum Beispill, wann Dir keng héich Meenung iwwer Iech selwer hutt, sidd Dir wahrscheinlech konstante Validatioun vun Ärem Partner ze sichen.
"Wann Dir net kënnt ausstoen wien Dir sidd, da wëllt Dir datt Äre Partner dech gär an schätzt, wat dann och Äert Selbstwert wäert ënnerstëtzen. Als Resultat kënnt Dir op en Enn e bësse knaschteg ginn, e bësse Besëtzer, e bëssen onsécher. Also wann Dir net ganz zouversiichtlech oder sécher sidd vun Iech selwer an Ärem Kapp, sidd Dir wahrscheinlech och a soziale Situatiounen a romanteschen Situatiounen esou," seet hien.
„Mir akzeptéieren d'Léift, déi mir mengen, datt mir se verdéngen.“ – Stephen Chobsky, The Perks of Being a Wallflower . Wann een, deen mat enger psychescher Krankheet oder allgemenge Problemer mam Selbstwertgefill kämpft, zu der schiedlecher Conclusioun komm ass, datt hien keng Léift verdéngt, kéint hien sech extrem Suergen ëm d'Gesondheet vun all Bezéiung maachen, déi hien eventuell huet.
Kënne Leit, déi mat mentalen Gesondheetsprobleemer kämpfen, gutt Partner sinn?
Schwieregkeeten am Zesummenhang mat der mentaler Gesondheet beaflossen onbedéngt Är Bezéiungen. Och wann Dir keng Problemer mat Ärem Selbstwertgefill hutt, ginn et dacks och aner Problemer. Den Dr. Aman erzielt eis, datt Problemer am Zesummenhang mat der mentaler Gesondheet den sexuellen Appetit beaflosse kënnen a Kommunikatiounsproblemer a Bezéiunge verursaache kënnen.
"Et ass e Ressourcenallokéierungsproblem," erkläert den Dr Aman, a seet eis datt een deen mat mentale Gesondheetsprobleemer kämpft, vläicht net fäeg ass hire Partner Opmierksamkeet ze ginn. "Wann Äre Partner verlaangt datt Dir antrëtt an Ënnerstëtzung, Betreiung oder Empathie ubitt, kënnt Dir dat vläicht net maachen. Dir sidd am Fong an enger nervöser Situatioun wann et ëm Är eege Problemer kënnt. Wéi sidd Dir fir en aneren verfügbar?
"Dir hutt nëmmen eng endlech Quantitéit u Ressourcen, déi Dir op Äre Partner ofgeleet kënnt nodeems Dir Är Themen behandelt hutt. Awer dës Diversioun vu Ressourcen kann nëmme geschéien wann Dir en Iwwerschoss hutt, net wann Dir maxéiert sidd, "huet hien derbäi. Et ass kloer datt d'Suerg Gen Z huet iwwer hire mentalen Zoustand deen hiert Léiftliewen beaflosst ka wouer sinn. Wéi och ëmmer, et muss net wierklech en Doudeszertifika fir Är Relatioun sinn. "Heiansdo ass et richteg datt se e kompromittéierte Partner sinn. Trotzdem ginn et gutt Partner déi mental Gesondheetsproblemer hunn. Et hänkt och vum Grad vun der Krankheet an der Stabilitéit vum Partner of.
"Zum Beispill, eng Persoun mat enger Perséinlechkeetskrankheet ass méiglecherweis mercurial, awer wann hire Partner super geduldig ass an keen Temperament huet, kënne se d'Saache maachen. Leider kann et e bumpy Ride fir de Partner sinn am Empfangsend vun Tantrums, awer et gëtt keng Regel déi seet wann Dir net geeschteg gutt sidd, Dir kënnt net an enger Bezéiung sinn, "huet hien derbäi.
Och wann de Wee bumpy ass, heescht eng Diagnos vun Angscht oder Depressioun oder all aner psychescher Krankheet net, datt Dir d'Léift opginn sollt . Dir verdéngt Léift genee sou vill wéi jiddereen aneren, och wann et schwéier ka sinn ze verstoen, wéi dat a besonnesch schlechten Deeg de Fall ass.
Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi si mat der psychescher Krankheet vun hirem Partner ëmgaangen ass
Wat kënne mir maachen?
Och wann Är Krankheet net onbedéngt Doom fir Är Relatioun zielt, ass et méiglech datt Dir heiansdo net fäeg sidd Äre Partner d'Opmierksamkeet ze ginn, déi se verdéngen, well Dir probéiert mat Ären eegenen Themen ze këmmeren. D'Fro stellt sech dann, wat kann d'Léisung sinn?
"Si musse ufänken u sech selwer ze schaffen", seet den Dr Aman, iwwer wat den éischte Schrëtt soll sinn fir jiddereen, dee sicht hir mental Gesondheet net am Wee vun der Léift ze loossen. "D'Servicer vun engem Therapeut sichen, all Zort vu Selbstverbesserung unzefänken hëlleft.
"Ob et drëm geet Bicher ze liesen, besser ëm Äre Kierper ze këmmeren, op Zäit ze schlofen, ernährungsméisseg equilibréiert Iessen ze iessen, e gesonde soziale Krees ze kultivéieren, adäquat produktiv an alles kreativ ze sinn, oder alles wat hëlleft Iech e Gefill vu Selbstschätzung ze ginn.
„Si soen, ängschtlech Leit brauchen e gutt Projet, wat eng Tatsaach ass. D'Gehir huet d'Tendenz, am Krees ze lafen. Wann ee sech lassléise wëll, muss een d'Routine op d'Kopp stellen, de soziale Krees op d'Kopp stellen an d'Erwaardungen op eng intelligent Manéier managen.“
"Dat erfuerdert Mentoring, an dat ass wou een wéi ech erakënnt. Ech hu mat ville Leit geschafft fir hinnen ze hëllefen ze streamline wou se wëllen sinn oder erauszefannen wou se gäre wieren an hinnen hëllefen dës Erwaardungen ëmzegoen", füügt hien derbäi.
Wou dat eis léisst
Fir Gen Z ass de Kampf mat der mentaler Gesondheet real. D'Grënn hannert engem kollektiven Ufank vun Besuergnëss an Depressiounen kënnen eis auslännesch schéngen, besonnesch well mir d'Ursaachen vun eisen eegenen individuellen mentalen Gesondheetsprobleemer net emol feststellen. Wéi och ëmmer, wann Dir op dëser Front kämpft awer nach ëmmer een wëllt fannen fir e puer vlogging YouTube Kanal mat ze starten (de nootste Gen Z kënnt gär), dat Bescht wat Dir maache kënnt ass un Iech selwer ze schaffen.
Zesummenhängend Liesmaterial: Praktesch Schrëtt fir mat Depressioun ëmzegoen – Eis Panel vun Therapeuten erzielt Iech
Besuergnëss beaflosst all Aspekt vun Ärem Liewen, vu Bezéiungen bis Schoul bis Är Carrière. Wann eppes onerklärleches am Wee ass fir Iech einfach Aufgaben duerch Ären Dag z'erreechen, bis zum Enn dovun ze kommen a probéiert Iech selwer ze verbesseren, muss direkt Är Haaptprioritéit ginn.
Wann Dir ufänke wëllt, huet Bonobology eng ganz Rëtsch erfuerene Therapeuten, déi bereet sinn, Iech ze hëllefen, all Är Problemer ze léisen, dorënner den Dr. Aman Bhonsle selwer. Net nëmmen sinn dës Invitatiounen op d'Party nom Studium méi einfach ze akzeptéieren, mee Dir kënnt souguer probéieren, eng Konversatioun unzefänken, ouni Angscht virun der Léift ze hunn. A wann Dir eng normal Generatioun Z sidd, maacht Dir einfach dat, wat mir all maachen, kritt hire Snapchat a snapt lass.
Oft gestallten Froen
1. Wat sinn d'Haaptfuerderunge fir Gen-Z fir laangfristeg Bezéiungen z'erhalen?
Gen-Z konfrontéiert verschidden Erausfuerderunge fir laangfristeg Bezéiungen z'erhalen, dorënner Engagementprobleemer, den Afloss vu soziale Medien, Karriärambitiounen, an e staarke Fokus op perséinleche Wuesstum a mentaler Gesondheet. Déi konstant Konnektivitéit duerch Technologie kann souwuel hëllefen a behënneren Relatiounen, Drock an Oflenkungen erstellen déi fréier Generatiounen vläicht net erlieft hunn.
2. Wéi beaflosst mental Gesondheetsbewosstsinn Gen-Z Bezéiungen?
Mental Gesondheetsbewosstsinn beaflosst d'Relatiounen vum Gen-Z wesentlech andeems se oppe Kommunikatioun, emotional Intelligenz a Selbstfleeg encouragéieren. Dës Generatioun ass méi wahrscheinlech hir mental Wuelbefannen ze prioritären an Hëllef ze sichen wann néideg, wat zu méi gesonde a méi ënnerstëtzende Bezéiungen féiere kann. Wéi och ëmmer, et kann och zousätzlech Erausfuerderunge kreéieren wéi Individuen hir perséinlech mental Gesondheetsreesen navigéieren wärend eng Bezéiung erhalen.
Finale Gedanken
wärend Gen Z mat bedeitende mentaler Erausfuerderunge steet, déi hir Fäegkeet beaflossen fir laangfristeg Bezéiungen z'erhalen, heescht dat net datt se net kapabel sinn sënnvoll Verbindungen ze bilden. Adresséiert mental Gesondheetsprobleemer duerch Therapie a Selbstverbesserung ass entscheedend. Prioritéit mental Wuelbefannen kann zu méi gesond, méi ënnerstëtzen Relatiounen féieren. Trotz den Erausfuerderungen, mat der richteger Ënnerstëtzung a perséinlechen Efforten, kann Gen Z hir mental Gesondheetskämpf navigéieren an dauerhaft Bezéiungen förderen
8 Unzeeche datt Äre Frënd an Depressioun ass a 6 Weeër Dir kënnt hëllefen
Wat ass Nei Relatioun Besuergnëss? 8 Unzeeche a 5 Weeër fir et ëmzegoen
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
