"Ech kann elo net wierklech eng Relatioun verschaffen, ech sichen just no eppes Casual." Ech si sécher, datt Dir eppes ähnleches wärend Ärer Dating-App-Eskapaden begéint hutt, oder Dir hutt vläicht selwer eppes gesot. Eng rezent studéieren vun der American Psychological Association fonnt datt Gen Z méi wahrscheinlech mental Gesondheetsprobleemer mellen an e méi héijen Undeel vun der Generatioun mellt mental Gesondheetsprobleemer wéi hir noosten Famill, d'Millennials.
Erwuesse mat der Welt op eise Fanger, sollte mir net einsam fillen, oder? No allem huet den Internet d'Welt méi kleng gemaach. Ni war et méi einfach mat Leit ze konnektéieren. Trotz de ville soziale Medien Plattformen, daten Apps, a massive Pokémon Go Versammlungen, Gen Z ass tatsächlech confirméiert fir déi einsamst Generatioun ze sinn, behaapt eng schlechter mental Gesondheet ze hunn wéi déi eeler Generatiounen.
D'Grënn hannert wéi all Notifikatioun op Ärem Telefon vun Dopamin induzéieren bis Cortisol induzéieren si vill, awer wat mir méi fokusséiere sinn, ass wéi Gen Z Bezéiungen an Zäite vun emotionaler Turbulenzen unzepaken, wat schéngt de Fall fir déi meescht vun eis ze sinn. Fir e besseren Abléck iwwer d'Thema ze kréien, hunn ech en Expert Psychotherapeut gefrot Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), dee spezialiséiert ass op Bezéiungsberodung a Rational Emotive Behaviour Therapie a schafft extensiv mam Gen Z, iwwer firwat e puer Zoomer Angscht Léift vermeiden.
Heescht Mental Gesondheet Afloss Är Relatiounen?
Inhaltsverzeechnes
"Ech kann net mat enger Bezéiung ëmgoen, ech hu mech haut kaum aus dem Bett erauskomm." Éischtens, Gratulatioun fir Iech selwer aus dem Bett ze kréien (ech mengen et, et kann e puer Deeg schwéier ginn!) Zweetens, Aussoe wéi dës sinn leider all ze heefeg an eiser aktueller daten Szen. Awer wéi vill Wourecht hält dee Saz? Ass et richteg, datt wa mir kämpfen mat mental Gesondheetsproblemer, Si hunn d'Potenzial fir eis Bezéiungen och ze beaflossen? "Jo, ouni Zweiwel," seet Dr. Aman.
"Wéi Dir mat anere Leit interagéiert wäert eng Reflexioun sinn wéi Dir mat Iech selwer interagéiert. Et tendéiert op déi eng oder aner Manéier ze perkoléieren. Zum Beispill, wann Dir keng héich Meenung iwwer Iech selwer hutt, sidd Dir wahrscheinlech konstante Validatioun vun Ärem Partner ze sichen.
"Wann Dir net kënnt ausstoen wien Dir sidd, da wëllt Dir datt Äre Partner dech gär an schätzt, wat dann och Äert Selbstwert wäert ënnerstëtzen. Als Resultat kënnt Dir op en Enn e bësse knaschteg ginn, e bësse Besëtzer, e bëssen onsécher. Also wann Dir net ganz zouversiichtlech oder sécher sidd vun Iech selwer an Ärem Kapp, sidd Dir wahrscheinlech och a soziale Situatiounen a romanteschen Situatiounen esou," seet hien.
"Mir akzeptéieren d'Léift, déi mir mengen, mir verdéngen." - Stephen Chobsky, D'Virdeeler fir eng Wallflower ze sinn. Wann een deen mat enger mentaler Krankheet oder allgemenge Selbstschätzungsprobleemer kämpft, ass zu der schiedlecher Conclusioun komm datt se keng Léift verdéngen, si kéinten extrem ängschtlech sinn iwwer d'Gesondheet vun all Bezéiung déi se hunn.
Kënne Leit, déi mat mentalen Gesondheetsprobleemer kämpfen, gutt Partner sinn?
Duerch mental Erausfuerderunge goen wäert ëmmer Är Bezéiungen beaflossen. Och wann Selbstschätzung eppes ass, mat deem een net kämpft, ginn et dacks och aner Problemer. Dr Aman seet eis, datt mental Gesondheetsproblemer kann den sexuellen Appetit beaflossen a verursaache Kommunikatiounsproblemer a Bezéiungen.
"Et ass e Ressourcenallokéierungsproblem," erkläert den Dr Aman, a seet eis datt een deen mat mentale Gesondheetsprobleemer kämpft, vläicht net fäeg ass hire Partner Opmierksamkeet ze ginn. "Wann Äre Partner verlaangt datt Dir antrëtt an Ënnerstëtzung, Betreiung oder Empathie ubitt, kënnt Dir dat vläicht net maachen. Dir sidd am Fong an enger nervöser Situatioun wann et ëm Är eege Problemer kënnt. Wéi sidd Dir fir en aneren verfügbar?
"Dir hutt nëmmen eng endlech Quantitéit u Ressourcen, déi Dir op Äre Partner ofgeleet kënnt nodeems Dir Är Themen behandelt hutt. Awer dës Diversioun vu Ressourcen kann nëmme geschéien wann Dir en Iwwerschoss hutt, net wann Dir maxéiert sidd, "huet hien derbäi. Et ass kloer datt d'Suerg Gen Z huet iwwer hire mentalen Zoustand deen hiert Léiftliewen beaflosst ka wouer sinn. Wéi och ëmmer, et muss net wierklech en Doudeszertifika fir Är Relatioun sinn. "Heiansdo ass et richteg datt se e kompromittéierte Partner sinn. Trotzdem ginn et gutt Partner déi mental Gesondheetsproblemer hunn. Et hänkt och vum Grad vun der Krankheet an der Stabilitéit vum Partner of.
"Zum Beispill, eng Persoun mat enger Perséinlechkeetskrankheet ass méiglecherweis mercurial, awer wann hire Partner super geduldig ass an keen Temperament huet, kënne se d'Saache maachen. Leider kann et e bumpy Ride fir de Partner sinn am Empfangsend vun Tantrums, awer et gëtt keng Regel déi seet wann Dir net geeschteg gutt sidd, Dir kënnt net an enger Bezéiung sinn, "huet hien derbäi.
Och wann d'Strooss knaschteg ka sinn, heescht eng Diagnostik vu Besuergnëss oder Depressioun oder all mental Krankheet net datt Dir sollt opginn Léift. Dir verdéngt Léift grad esou vill wéi all déi aner, och wann et schwéier ass ze gesinn wéi dat op besonnesch schlechten Deeg de Fall ass.
Related Reading: Wéi si mat der mentaler Krankheet vun hirem Mann gepackt huet
Wat kënne mir maachen?
Och wann Är Krankheet net onbedéngt Doom fir Är Relatioun zielt, ass et méiglech datt Dir heiansdo net fäeg sidd Äre Partner d'Opmierksamkeet ze ginn, déi se verdéngen, well Dir probéiert mat Ären eegenen Themen ze këmmeren. D'Fro stellt sech dann, wat kann d'Léisung sinn?
"Si musse ufänken u sech selwer ze schaffen", seet den Dr Aman, iwwer wat den éischte Schrëtt soll sinn fir jiddereen, dee sicht hir mental Gesondheet net am Wee vun der Léift ze loossen. "D'Servicer vun engem Therapeut sichen, all Zort vu Selbstverbesserung unzefänken hëlleft.
"Ob et drëm geet Bicher ze liesen, besser ëm Äre Kierper ze këmmeren, op Zäit ze schlofen, ernährungsméisseg equilibréiert Iessen ze iessen, e gesonde soziale Krees ze kultivéieren, adäquat produktiv an alles kreativ ze sinn, oder alles wat hëlleft Iech e Gefill vu Selbstschätzung ze ginn.
"Si soen datt Angschtgefiller e gudde Projet brauchen, wat e Fakt ass. D'Gehir huet e Wee fir a Kreeser ronderëm ze lafen. Wann Dir wëllt befreien, musst Dir d'Routine ophalen, de soziale Krees rëselen, an managen d'Erwaardungen op eng intelligent Manéier.
"Dat erfuerdert Mentoring, an dat ass wou een wéi ech erakënnt. Ech hu mat ville Leit geschafft fir hinnen ze hëllefen ze streamline wou se wëllen sinn oder erauszefannen wou se gäre wieren an hinnen hëllefen dës Erwaardungen ëmzegoen", füügt hien derbäi.
Wou dat eis léisst
Fir Gen Z ass de Kampf mat der mentaler Gesondheet real. D'Grënn hannert engem kollektiven Ufank vun Besuergnëss an Depressiounen kënnen eis auslännesch schéngen, besonnesch well mir d'Ursaachen vun eisen eegenen individuellen mentalen Gesondheetsprobleemer net emol feststellen. Wéi och ëmmer, wann Dir op dëser Front kämpft awer nach ëmmer een wëllt fannen fir e puer vlogging YouTube Kanal mat ze starten (de nootste Gen Z kënnt gär), dat Bescht wat Dir maache kënnt ass un Iech selwer ze schaffen.
Related Reading: Praktesch Schrëtt fir mat Depressioun ze këmmeren - Eis Panel vun Therapeuten soen Iech
Besuergnëss beaflosst all Aspekt vun Ärem Liewen, vu Bezéiungen bis Schoul bis Är Carrière. Wann eppes onerklärleches am Wee ass fir Iech einfach Aufgaben duerch Ären Dag z'erreechen, bis zum Enn dovun ze kommen a probéiert Iech selwer ze verbesseren, muss direkt Är Haaptprioritéit ginn.
Wann Dir sicht unzefänken, Bonobology huet eng Villzuel vun erfuerene Therapeuten gewëllt Iech ze hëllefen duerch all Probleemer ze kommen, déi Dir hutt, dorënner Dr. Aman Bhonsle selwer. Net nëmme wäerten dës After-College Party Invitatiounen méi einfach ze akzeptéieren, awer Dir kënnt souguer probéieren e Gespréich opzemaachen ouni Angscht ze hunn. A wann Dir e reguläre Gen-Zer sidd, maacht Dir just wat mir all maachen, kritt hire Snapchat a knipst ewech.
Oft gestallten Froen
1. Wat sinn d'Haaptfuerderunge fir Gen-Z fir laangfristeg Bezéiungen z'erhalen?
Gen-Z konfrontéiert verschidden Erausfuerderunge fir laangfristeg Bezéiungen z'erhalen, dorënner Engagementprobleemer, den Afloss vu soziale Medien, Karriärambitiounen, an e staarke Fokus op perséinleche Wuesstum a mentaler Gesondheet. Déi konstant Konnektivitéit duerch Technologie kann souwuel hëllefen a behënneren Relatiounen, Drock an Oflenkungen erstellen déi fréier Generatiounen vläicht net erlieft hunn.
2. Wéi beaflosst mental Gesondheetsbewosstsinn Gen-Z Bezéiungen?
Mental Gesondheetsbewosstsinn beaflosst d'Relatiounen vum Gen-Z wesentlech andeems se oppe Kommunikatioun, emotional Intelligenz a Selbstfleeg encouragéieren. Dës Generatioun ass méi wahrscheinlech hir mental Wuelbefannen ze prioritären an Hëllef ze sichen wann néideg, wat zu méi gesonde a méi ënnerstëtzende Bezéiungen féiere kann. Wéi och ëmmer, et kann och zousätzlech Erausfuerderunge kreéieren wéi Individuen hir perséinlech mental Gesondheetsreesen navigéieren wärend eng Bezéiung erhalen.
Finale Gedanken
wärend Gen Z mat bedeitende mentaler Erausfuerderunge steet, déi hir Fäegkeet beaflossen fir laangfristeg Bezéiungen z'erhalen, heescht dat net datt se net kapabel sinn sënnvoll Verbindungen ze bilden. Adresséiert mental Gesondheetsprobleemer duerch Therapie a Selbstverbesserung ass entscheedend. Prioritéit mental Wuelbefannen kann zu méi gesond, méi ënnerstëtzen Relatiounen féieren. Trotz den Erausfuerderungen, mat der richteger Ënnerstëtzung a perséinlechen Efforten, kann Gen Z hir mental Gesondheetskämpf navigéieren an dauerhaft Bezéiungen förderen
8 Unzeeche datt Äre Frënd an Depressioun ass a 6 Weeër Dir kënnt hëllefen
Wat ass Nei Relatioun Besuergnëss? 8 Unzeeche a 5 Weeër fir et ëmzegoen
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
