D'Enn vun engem Bestietnes kann e schaarfe Schlag sinn fir mat ze këmmeren. Wann Dir kämpft fir ze akzeptéieren datt Äert Bestietnes eriwwer ass an Dir musst de Mann lassloossen deen Dir gär hutt, wësst datt Dir net eleng sidd. All Bestietnes geet duerch säin Deel vun Ups an Downs, a mir kréien gesot datt d'Liewenspartner solle sou Stuerm zesumme widderstoen.
Dofir ass dee schwieregsten Deel, dacks, probéiert erauszefannen ob et Zäit ass e schlecht Bestietnes ze loossen oder Dir hutt einfach en anere rau Patch getraff deen Dir zesumme muss duerchschaffen.
Am Buch Unzeeche datt et eriwwer ass: E Selbsthëllefsguide fir ze wëssen wéini Är Bezéiung oder Bestietnes eriwwer ass a wat Dir doriwwer maache musst D'Auteur Denise Brienne seet: "Bezéiungen ebb a fléissen a veränneren sech, an heiansdo kënnen dës Ännerunge wéi d'Enn fillen, wann et wierklech net ass. Awer aner Zäiten, wat wéi e klenge Geschwindegkeetsbump fillt, kann zu de schmerzhafte Trennung ginn, deen Dir ni gesinn huet kommen.
Och wann d'Zeeche do sinn datt e Bestietnes erof geet, ass déi schwéierst Saach ze akzeptéieren datt d'Bestietnes eriwwer ass an Dir musst d'Bestietnes friddlech behalen. Et ginn Zäiten et ass besser e Bestietnes lass ze loossen, da kämpft weider an et an akzeptéiert Scheedung och wann Dir net wëllt.
Fir Iech ze hëllefen ze verstoen ob et Zäit ass de Mann ze loossen deen Dir gär hutt, mir probéieren ze verstoen wann Äert Bestietnes wierklech eriwwer ass a wat Dir maache kënnt fir dës Tatsaach ze akzeptéieren.
Wéi wësst Dir Wann Är Bestietnes wierklech eriwwer ass?
Inhaltsverzeechnes
Versteesdemech wann Är Bestietnes ass eriwwer kann eng ganz erschreckend Aufgab sinn. Et ass heefeg fir Leit hir Zäit an ongléckleche Bezéiungen ze verschwenden einfach well se hoffen datt d'Saachen enges Daags besser ginn. Awer heiansdo schloe Dir just en dout Päerd a maacht dat op Käschte vun Ärem Gléck a Wuelbefannen.
De bekannten amerikanesche Psycholog Dr John Gottman, deen elo scho méi wéi 40 Joer Koppele berode kann d'Scheedung mat 90% Genauegkeet viraussoen. Seng Prognosen baséieren op senger Method, déi hien nennt Véier Reiter vun der Apokalypse an déi sinn - Kritik, Veruechtung, defensiveness an stonewalling.
An sengem Buch Firwat Hochzäiten Erfolleg oder Echec, Dr Gottman weist drop hin, datt d'Veruechtung de gréisste Prädiktor oder Scheedung ass, well et d'Bestietnes erodéiert. Veruechtend vuneneen ze sinn heescht datt et Mangel u Respekt a Bewonnerung am Bestietnes ass.
Wann Dir an Äre Partner eng Majoritéit vun dësen Eegeschafte weisen, ass et Zäit d'Bestietnes ze akzeptéieren ass eriwwer. Ausser Veruechtung, wat sinn d'Schëlder an Ärem Bestietnes, déi soen datt et Zäit ass fir eng Scheedung? Loosst eis Iech soen.
Related Reading: 7 Warnschëlder Dir wuessen ausser an Ärem Bestietnes
1. Liewen wéi eng eenzeg Persoun
Ee Warnungszeechen vun der Scheedung ass datt Dir an Äre Partner dacks Pläng maachen, déi net deen aneren involvéieren. Och wann et gesond ass fir Iech an Äre Partner Är eege Gruppe vu Frënn ze hunn, dacks wielt Zäit mat Frënn ze verbréngen anstatt Äre Partner, heescht datt een oder zwee vun iech sinn d'Bestietnes lass loossen.
Et kéint schwéier sinn d'Enn vun Ärem Bestietnes ze akzeptéieren, awer wann Äre Partner refuséiert genuch Zäit zesummen als Koppel ze verbréngen, musst Dir vläicht de Mann lassloossen, deen Dir gär hutt.
2. Bedruch appelléiert Iech
Och bestuete Leit fantaséieren heiansdo iwwer aner Leit, awer si dreemen ni vum Partner ze fuddelen deen se gär hunn. Fantasie sinn einfach schëlleg Pleséier, déi Koppele sech vun Zäit zu Zäit verwinnen.
Wann Bedruch ophält eng Fantasie ze sinn a gëtt eppes wat Iech ufällt, et kéint en Zeechen sinn datt Dir Äert Bestietnes lasslooss. Och wann et en Ënnerscheed tëscht Bedruch a Gedanke vu Bedruch ass, sou Gedanken bedeiten ëmmer nach en onglécklecht Bestietnes.
Wann Dir Iech dacks op aner Leit gezunn hutt, musst Dir akzeptéieren datt Äert Bestietnes kee Been méi huet fir op ze stoen.
3. Onerklärten a mysteriéis Finanzen
Ee vun de Warnungszeechen datt eng Scheedung op de Kaarten ass, ass datt entweder een oder zwee Ehepartner finanziell Entscheedungen ufänken ouni sech ze konsultéieren. Wann Dir bestuet sidd, all Entscheedung vun Ärem oder Äre Mann beaflosst och deen aneren.
An engem gesonde Bestietnes spillt finanziell Planung eng wichteg Roll. Béid Partner schaffen zesummen fir en Opruff un Ausgaben ze huelen, spueren, Verméigen opzebauen an sou weider. Wann Äre Partner Iech net an de Schleifen iwwer dës Saachen hält, ass et en ominéist Zeechen datt Dir musst akzeptéieren datt Äert Bestietnes eriwwer ass.
Related Reading: Wéi mat engem léienen Mann ze këmmeren?
4. Denken un Äre Partner erschöpft Iech
Am Ufank vun Ärem Bestietnes konnt Dir wahrscheinlech net waarden fir zréck heem ze kommen an Äre Partner ze gesinn. Denken un hinnen huet Iech glécklech gemaach. Dëst ass en Zeeche vun enger gesonder Bezéiung, wou Dir Iech freet Zäit mat Ärem Partner ze verbréngen.
Wéi och ëmmer, wann Dir stänneg kämpft oder mat laanger Periode vu Feindlechkeet ze dinn hutt, iwwer Äre Partner ze denken oder mat hinnen ze sinn, kann Iech frustréierend an ustrengend fillen.
Dëst geschitt nëmmen am Fall vun engem ongléckleche Bestietnes, dat keng Zukunft huet.
5. Scheedung ass net méi eng Idle Bedrohung
Heiansdo wann Argumenter erhëtzt ginn, Dir an Äre Partner kéinte verletzend Saache matenee soen, déi Dir net mengt. Heiansdo menacéiert Dir eng Scheedung, a soubal Dir dës Wierder seet, wënscht Dir datt Dir se zréck huelen kéint.
Enges Daags kënnt Dir awer feststellen datt wann Dir dës Wierder seet, Dir mengt se tatsächlech. Wann Dir op där Etapp sidd, wann Dir eescht sidd Scheedung betruecht an ofgetrennt vun Ärem Partner, et gëtt keng Plaz méi fir Ambiguititéit. Et ass Zäit Är Bestietnes ze akzeptéieren ass eriwwer.
Wéi akzeptéieren Är Bestietnes ass eriwwer?
D'Enn vun engem Bestietnes ass just den éischten Deel vum Prozess. Deen aneren Deel ass akzeptéieren datt d'Bestietnes eriwwer ass a weidergeet. Och nodeems Dir de Mann, deen Dir gär hutt, lassgelooss hutt, kënnt Dir et schwéier fannen iwwer hir Erënnerung ze kommen an Dir kënnt se nach ëmmer vill verpassen.
D'Angela Stewart an de Ralph Wilson (Numm geännert) ware Lycée Séissegkeeten déi bestuet sinn an duerno dräi Joer méi spéit gescheed ginn. D'Angela sot: "Mäi ganzt Liewen war et nëmmen ee Mann deen ech kannt hunn an et war de Ralph. Ech kann net all d'Erënnerungen ewechhuelen, déi mir esou laang zesumme geschaf hunn. All Kéier wann ech säi Liiblingsgeriicht iessen, seng Liiblingsshow kucken oder eis gemeinsam Frënn treffen, kämpfen ech weider mat menge Gefiller.
Och wann hien fuddelen war, war ech gewëllt him ze verzeien an eist Bestietnes ze retten. Awer mäi Mann war onbestänneg datt hien eng Scheedung wollt. Et huet mech ganz laang gedauert fir ze akzeptéieren datt d'Scheedung inévitabel war.
Och wann dëst e ganz natierleche Geeschtesstaat ass fir an ze sinn, ass et och ongesond an Dir musst schaffen fir erauszekommen. Dir kënnt Äre Mann net erlaben Iech Äert bescht Liewen ze liewen nodeems Dir e Bestietnes ofgeschloss huet.
Fir Iech ze hëllefen Fortschrëtter op där Front ze maachen, hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen datt Äert Bestietnes eriwwer ass.
Related Reading: Ass d'7-Joer Relatioun Itch Real?
1. Unerkennen wéi Dir Iech fillt
Verschidde Leit hu verschidde Reaktiounen wann se vun engem schlechten Bestietnes lassgoen. E puer fannen et schwéier e schlecht Bestietnes ze loossen, während e puer frou sinn endlech vun hire Partner fräi ze sinn.
Egal wou Dir op dësem Spektrum sidd, deen eenzege Wee fir e schlecht Bestietnes richteg ze loossen ass wierklech unzeerkennen wéi Dir Iech fillt. Eréischt nodeems Dir mat Äre richtege Gefiller komm sidd, kënnt Dir den Heelprozess ufänken a weider an dat nächst Kapitel vun Ärem Liewen goen.
2. Erkennen datt Äre Partner net kann ubidden wat Dir braucht
Fir e schlecht Bestietnes lass ze loossen, musst Dir mierken datt Äre Partner einfach net kapabel ass Iech déi Aart vun emotionaler Ënnerstëtzung an Häerzen verbonnen ze bidden déi Dir braucht. Wann Dir dat akzeptéiert, fänkt Dir un ze realiséieren datt Dir Äre Mann net braucht fir zefridden oder glécklech ze sinn.
E Bestietnes ophalen kann eng schmerzhafte Entscheedung sinn, awer an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen wäert Iech midd a batter loossen.
Et ass méi gesond e schlecht Bestietnes ze loossen a weider mat Ärem Liewen ze goen.
3. Schwätzt mat Äre Frënn a beléiften
D'Enn vun engem Bestietnes kann zimmlech brutal fillen. Dir kënnt net méi mat der Persoun schwätzen oder vertrauen, déi Dir eemol am nootste war. Dëst kann Är Vue op Bezéiungen verschwannen a kann Iech Äert Selbstwert a Fro stellen.
Fir e schlecht Bestietnes gesond ze loossen, ass et ëmmer eng gutt Iddi mat Äre Frënn a Famill ze schwätzen fir datt se Iech duerch dës negativ Emotiounen hëllefen. Gutt Gesellschaft halen kann de Schlëssel sinn fir Iech selwer besser ze fillen. Et wäert Iech hëllefen d'Enn vun Ärem Bestietnes z'akzeptéieren.
4. Focus op Ärem Liewen
Wann Dir jeemools zu Iech selwer gesot hutt datt Äert Bestietnes eriwwer ass an Dir wësst net wat ze maachen, eng gutt Iddi wier ze probéieren d'Kontroll iwwer Äert Liewen als Individuum ze kréien. Daucht zréck an Är Hobbien, entdeckt d'Welt ronderëm Iech, verfollegt Är Passiounen oder schafft un Är Ambitiounen.
Dir musst probéieren d'Liewen erëm ze liewen sou datt Dir mierkt datt Är Entscheedung fir e schlecht Bestietnes ze loossen huet Iech erlaabt erëm glécklech ze sinn.
Probéiert erëm Är eege Persoun ze sinn ass e super Wee fir d'Enn vun Ärem Bestietnes unzehuelen.
5. Praxis Selbstfleeg
Dir fillt Iech ganz vulnérabel fir op d'mannst eng Zäit nodeems Dir e Bestietnes ofgeschloss huet. Et ass net eng einfach Aufgab de Ehepartner lass loossen du hues gäer. Wärend dëser Zäit musst Dir mierken datt Dir Äert mentalt a kierperlecht Wuelbefannen iwwer alles anescht setzen muss.
Dëst ass wou d'Selbstversuergung erakënnt.
Selbstfleeg mécht wat Dir maache wëllt fir Iech selwer besser ze fillen. Erauszefannen wéi Dir Är aktuell Situatioun méi tolerabel mécht wäert e laange Wee goen fir Iech ze hëllefen datt Äert Bestietnes eriwwer ass.
Related Reading: 10 Unzeeche Dir Bestuet déi falsch Persoun
6. Setzt e puer Ziler
All Persoun, bestuet oder eenzeg, muss kloer an definitiv Ziler am Kapp hunn, déi se wëllen erreechen. Ziler ze hunn oder Norme fir Iech selwer ze setzen kann hëllefen e schlecht Bestietnes ze loossen. Schafft un Är Ziler wäert Iech e bëssen Uerdnung an Normalitéit ginn a wat soss eng ganz tumultuous Zäit wier.
Wann Äert Bestietnes eriwwer ass an Dir wësst net wat ze maachen, probéiert en erreechbaren Zil ze fannen kann Iech hëllefen ze akzeptéieren datt d'Bestietnes eriwwer ass.
7. Denkt drun nach un d'Léift ze gleewen
Nom Bestietnes Enn, et kéint schwéier sinn an der Léift fir eng Zäit ze gleewen. Awer Léift kënnt a ville Formen. Et gëtt d'Léift vun engem Partner déi intensiv ka sinn an Iech opgereegt fillen. Et gëtt d'Léift vun engem Frënd, deen Iech hëllefe kann entspanen an Iech drun erënneren wien Dir sidd. Dann gëtt et Selbstléift déi Iech léiert Iech selwer ze schätzen.
All Relatioun bréngt eng aner Form vu Léift an Ärem Liewen.
Och wann Dir et schwéier fannt d'Léift ze ersetzen, déi Dir an Ärem Partner verluer hutt, erlaabt Iech ëmmer nach Léift ze maachen, kann Iech d'Liewen vill méi schätzen.
Egal wéi vill geeschteg op dës Eventualitéit virbereeden, Dir kënnt de Schlag net erweichen, deen aus dem Enn vun engem Bestietnes kënnt. Wann Dir akzeptéiere kënnt datt Äert Bestietnes eriwwer ass, nëmmen da kënnt Dir de Prozess vun der Heelung ufänken an en neit Kapitel an Ärem Liewen ufänken. Fir no vir ze goen wann Äert Bestietnes eriwwer ass dauert e bëssen Zäit awer Dir kënnt et maachen.
Wärend Äert Bestietnes e ganz wichtege Bestanddeel vun Ärem Liewen gewiescht wier, et ass net alles an Enn vum Liewen. Am Fall wou Dir net fäeg sidd Fortschrëtter op dëser Front ze maachen, an d'Therapie goen kann Iech hëllefen Är Emotiounen ze veraarbecht. Dir kënnt elo professionell Hëllef a Leedung mat engem Klick op de Knäppchen sichen.
FAQs
Dir musst fir d'éischt unerkennen wéi Dir Iech fillt, da mierken datt och wann Dir zesummen bleift Gléck Iech entgoe wäert, akzeptéieren datt Dir an Äre Partner hunn ausernee gedréckt a konzentréieren op Ärem neie Liewen mat enger positiver Astellung.
Wann Dir wéi zwee getrennten Eenzelpersounen ënner engem Daach wunnt, d'Denken un Äre Partner erschöpft Iech, wann Dir zesummen sidd entweder schwätzt Dir guer net oder Dir kämpft an Äre Partner kéint och fuddelen. Wann Dir vill un Scheedung denkt, wësst Dir datt Äert Bestietnes eriwwer ass.
Den éischte Schrëtt sollt sinn ze akzeptéieren datt et eriwwer ass. Dir hëlt d'Hëllef vu Famill a Frënn fir Iech auszedrécken, Dir kënnt och fir Berodung entscheeden. Setzt nei Ziler a beschäftegt Iech mat Hobbien an Interessen.
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
