Si soen, Dir sollt net mat engem bestueden, mat deem Dir liewen kann, awer een ouni ouni. Op ee Punkt an der Zäit, Dir hutt Iech wahrscheinlech esou iwwer Äre Mann gefillt. Wéi och ëmmer, mat der Zäit huet sech eppes geännert. Vläicht hutt Dir de Spark verschwannen oder gemierkt datt Dir net déiselwecht Kärwäerter deelt oder Äert Bestietnes gëfteg gouf. Trotzdem kann et schwéier sinn d'Zeeche vun Ärem Bestietnes eriwwer ze erkennen, och wa se Iech direkt an d'Gesiicht kucken.
Ee vun den Haaptgrënn hannert dësem ass datt mir sou bedingt waren fir un de "bis den Doud eis deelen" Paradigma ze gleewen datt d'Tatsaach akzeptéieren datt eis Bestietnesproblemer aus Kontroll spiraléiere ka fir déi meescht Leit schwéier sinn. Net ze ernimmen datt et nach ëmmer e Stigma un der Scheedung verbonnen ass an d'Iddi fir e Liewen vun Null opzebauen ka vill méi beängschtegend schéngen wéi an engem ongléckleche Bestietnes ze bleiwen.
Donieft, well all bestuete Koppel duerch hire fairen Deel vun Ups an Downs laanscht de Wee geet, et kann schwéier sinn ze entschlësselen ob Dir an enger haaptsächlech gesonder Bezéiung sidd, déi duerch e rau Patch geet oder an engem onrouege Bestietnes, dat gutt iwwer Reparatur ka sinn . Also, wéi wësst Dir datt Äert Bestietnes eriwwer ass? Mir sinn hei fir Iech aus Ärem Conundrum ze hëllefen a Konsultatioun mam Beroder an zertifizéierter Life Coach Dr Neelu Khanna, déi spezialiséiert ass mat Themen am Zesummenhang mat emotionalen Bedierfnesser a Konflikter vum mënschleche Verhalen, Bestietnesdiskorder an dysfunktionnelle Famillen.
12 Unzeeche datt Äert Bestietnes eriwwer ass an et ass Zäit fir weiderzekommen
"Eist bestuet Liewen huet ugefaang wéi e schéinen Dram. Mir waren Kapp-iwwer-Heel verléift mat all aner a géif Stonnen verbréngen Pläng iwwer eist Liewen viraus ze maachen, awer iergendwéi laanscht de Wee, Distanz ugefaang ze kräischen an. a mir sinn iwwer d'Joren ausernee gaang. Och wann et keng glänzend roude Fändelen wéi Gewalt am Stot sinn, wellt, oder Vertrauensproblemer, et ass net méi e glécklecht Bestietnes. Ech denken net datt mir eis matenee bezéien oder d'Leit gär hunn déi mir ginn. Ass meng Hochzäit eriwwer?" E Lieser aus Sandia, New Mexico, huet gefrot.
Äntwert op dës Ufro, seet den Dr. Khanna datt kleng Themen d'Potenzial hunn e Keil tëscht Ehepartner ze dréien wa se net e bewosst Effort maache fir un de klenge Saachen ze schaffen ier se an irreconcilable Differenzen ginn. "Vun engem Manktem u Kommunikatioun bis zu engem Mangel u Qualitéitszäit zesummen, anscheinend kleng Differenzen kënne mat der Zäit opstapelen an e Bestietnes auserneen falen", erkläert si.
Och wann dëst Ursaach fir Suerg ass, sollt Dir net opginn bis et keen anere Wee eraus ass. Och eng erfollegräich Bestietnes huet säin Deel vun Ups an Downs, Themen, a Problemer. Soulaang wéi Dir an Äre Mann en Effort maache fir duerch dës Probleemer ze schaffen an e Wee ze fannen fir Är Zesummenaarbecht virun allem anescht ze prioritéieren, gëtt et Hoffnung. Wéi och ëmmer, wann dës 12 Unzeeche vun Ärem Bestietnes versoen grouss sinn, kann et Zäit sinn de Bilan ze maachen wat d'Zukunft fir Iech hält:
1. Liewen wéi eng eenzeg Persoun
Ee vun den Zeeche vun Ärem Bestietnes eriwwer ass datt Dir an Äre Mann d'Liewe liewen wéi wann Dir eenzeg wier. Dëst bedeit datt Dir all aner net an den Entscheedungen, déi Dir fir Iech selwer maacht, betrëfft - oder op d'mannst ee vun iech net - a léisst Iech d'Gefill wéi wann Dir bestuet sidd awer eenzeg. Dat kann eng immens einsam Erfahrung sinn.
Elo, dat heescht net, datt well Dir bestuet sidd, Dir musst ëmmer op der Hëfte verbonne sinn an alles zesummen maachen. Perséinleche Raum an enger Bezéiung ass net nëmme gesond, awer och essentiell fir eng gesond Verbindung. Et gëtt Iech eng Chance als Individuen ze wuessen a beräichert Är Bestietnesverbindung. Wéi och ëmmer, et muss e Gläichgewiicht sinn tëscht perséinlechen a gemeinsame Raum, individuellen a gemeinsame Verfollegungen, a mir-Zäit an Zäit zesummen ze verbréngen.
"Net Qualitéitszäit zesummen ze verbréngen féiert zu enger Koppel déi auserneen wuessen an un hir Einsamkeet gewinnt sinn. Als Resultat fänken se opgeregt ze ginn an onzefridden mat hirem Bestietnesliewen", erkläert den Dr Khanna. Mat der Zäit gëtt Dir méi bequem mat dëser Distanz an dat ass e kloert Zeechen datt de Wëllen fir d'Bestietnes ze schaffen geschwächt ass.
Related Reading: 11 Unzeeche Dir sidd an engem Codependent Bestietnes
2. Är Zukunftspläng enthalen net Äre Mann
Wéi wësst Dir datt Är Hochzäit eriwwer ass? Fir dës Fro ze beäntweren, musst Dir Iech eng aner froen: gesitt Dir Äre Mann an Ärer Zukunft? Wann Dir un de Rescht vun Ärem Liewen denkt - al ginn, en Altersheem bauen, en Zil fir déi nächst fënnef Joer vum Liewen setzen, oder souguer just eng Vakanz am Joer duerno plangt - ass Äre Partner an Äre Pläng als integral Deel vun Ärem Liewen? Oder sidd Dir apathesch iwwer hir Präsenz oder Fehlen?
Elo, huelt e Moment fir de Rescht vun Ärem Liewen ouni Äre Mann virzestellen. Maacht Är Aen zou a stellt Iech vir: Dir kommt um Enn vun engem laangen Dag heem an Äre Mann ass net méi do fir Iech ze begréissen. Dir erwächt moies an déi aner Säit vum Bett ass fräi. Si sinn net do fir iwwer dech ze kräischen. Vläicht hutt Dir hinnen Äddi a gesinn se ni méi? Verursaacht dës Iddi Iech Péng oder fëllt Iech mat engem Gefill vu Relief? Wann et dat lescht ass, da hutt Dir vläicht onbewosst un eng Ausgangsstrategie geduecht. Dëst ass ee vun de kloer Unzeeche vun engem Bestietnes kann net gerett ginn.
3. Dir sidd net méi jalous
Si soen wou Léift existéiert, Jalousie follegt. Och gesond Koppelen erliewen a këmmeren sech mat Jalousie an hire Bezéiungen. Och wann et kee verleegnen ass datt wann et aus Kontroll Jalousie wächst kann immens ongesond a schiedlech sinn fir d'Koppelbindung, et existéiert zu engem gewësse Grad an de meeschte romanteschen, intimen Verbindungen.
Also, wann Dir kucken wéi Äre Mann mat engem zesummekommen, deen se potenziell gär hätt, mécht Iech net op d'mannst e bësse jalous ze fillen, sollt Dir d'Méiglechkeet berücksichtegen datt Dir net méi mat hinnen verléift sidd. E komplette Fehlen vu Jalousie ass ee vun den Zeeche vun Ärem Bestietnes fält auserneen.
4. Grouss finanziell Décisiounen ouni Diskussioun
Wann Dir bestuet sidd, gëtt Äert Liewen intertwined. All Entscheedung déi Dir maacht beaflosst Äre Partner an net nëmmen Iech. An dofir ass et nëmme fair, datt déi zwee Partner sech konsultéieren ier se gréisser Entscheedungen huelen, besonnesch a Saache betreffend finanziell Sécherheet wéi enorm Investitiounen, Karriärännerungen, Spuerpläng änneren, asw. Wann ee vun iech dacks grouss finanziell Akeef mécht ouni deen aneren ze konsultéieren, ass et e roude Fändel deen Dir net ignoréiere däerf. Dëst kann e Wee sinn fir ze vermëttelen datt d'Persoun huet aus der Relatioun iwwerpréift och wa se weider bestuet bleiwen.
"Finanziell Aschränkungen oder e Manktem u Transparenz iwwer Suen schafen och vill Disharmonie an beaflossen e Bestietnes negativ", seet den Dr. Khanna. Äre Mann diskutéiert keng grouss finanziell Entscheedungen mat Iech - oder vice versa - weist datt et eppes an Ärer Verbindung ass. Méi schlëmm, wann hir finanziell Entscheedungen Äert Liewen negativ beaflossen, musst Dir d'Méiglechkeet berücksichtegen datt Äert Bestietnes op laang Siicht net iwwerlieft.
Related Reading: Sollt Dir alles mat Ärem Partner deelen? 8 Saachen déi Dir net sollt!
5. Verschidde Meenungen iwwert d'Bestietnes Bond
Och wann Dir scho laang bestuet sidd, ee Grond Är Hochzäit ass op de Fielsen ass datt Dir an Äre Partner ënnerschiddlech Meenungen iwwer wat eng ideal Bestietnes soll sinn. Vu wat et heescht fir Prioritéiten an enger Bezéiung bestuet ze sinn, eng Famill ze grënnen, a wéi Dir Zäit verbrénge kënnt fir Är Bond ze ernären, et kann eng ganz Rei Themen sinn, déi Ehepartner net averstane kënnen.
Awer wann Dir op der selwechter Säit sidd iwwer d'Saachen déi wichteg sinn a keng Mëttelstuf fannen, kënnen dës Differenzen schlussendlech eng Maut op Är Relatioun huelen. Wann dës Differenzen de Chasm tëscht Iech an engem Mooss erweideren datt Dir net méi wëllt probéieren eng funktionabel Léisung fir Ären Ënnerscheed ze fannen, dat ass wann Dir wësst datt Äert Bestietnes eriwwer ass.
"Verschidde Perspektiven an op verschiddene Wellelängten kënnen e Kommunikatiounslück verursaachen. Heiansdo kann ee Partner entscheeden net an iergendenger Diskussioun iwwer esou Themen involvéiert ze sinn aus Angscht en Argument. Dëst kann zu enger roueger Behandlung, déi Deeg oder Wochen dauert, resultéieren, wat nëmmen e puer méi auserneen dréckt", warnt den Dr. Khanna.
6. Mëssbrauch ass e definitive roude Fändel
Mëssbrauch an iergendenger Form ass ee vun de gréissten Unzeeche vun engem onrouege Bestietnes oder op d'mannst soll et sinn. Et gëtt keng Entschëllegung fir eng Persoun fir eng aner Péng a Schued ze verursaachen, besonnesch déi Persoun déi se behaapten ze gär hunn. Mëssbrauch ka sech a ville Formen manifestéieren:
- Kierperlech Mëssbrauch oder Gewalt am Stot
- Verbal Mëssbrauch mat Numm ruffen, Gejäiz, an Intimidatioun,
- Emotionalen Mëssbrauch ka variéiere vu bewosst ernidderen oder belitting engem Partner ze Manipulatioun, a Gaslighting
- Sexuelle Mëssbrauch, déi d'Veruechtung vun der Zoustëmmung oder gezwongener a gezwongener Sex enthält
- Finanzmëssbrauch ass wou e Partner deen aneren finanziell ausnotzt
Dëst sinn all legitim Grënn fir aus engem Bestietnes ze goen. "Mëssbraucht Relatiounen kënnen extrem schiedlech fir d'Psyche vum Affer sinn a kënnen eng ganz Rei mental Gesondheetsprobleemer ausléisen. An an esou ville Fäll, kee Betrag vun Bestietnes Berodung oder Aarbecht mat de beschte Famill Therapeut hëlleft Dir fannen kann well de beleidegt Partner resistent géint änneren kann,"Seet den Dr Khanna. Wann Dir Affer vu Mëssbrauch an iergendenger Form sidd, leid net an der Rou an der Hoffnung datt d'Saache besser ginn.
Chancen sinn, de Mëssbrauch wäert nëmme mat der Zäit eskaléieren. Prioritéit Äert Wuelbefannen a fokusséiert op Selbstkonservatioun anstatt no Weeër ze sichen fir Äert Bestietnes ze fixéieren. Wësst datt et Hëllef verfügbar ass fir Iech mat esou Situatiounen ëmzegoen.
Wann Dir Hëllef braucht aus engem beleidegend Bestietnes Spadséiergank, erreechen aus dem National Gewalt am Stot Helpline
Wann Dir Angscht hutt fir Är Sécherheet oder eng entstanen Bedrohung vun Ärem Partner stellt, zéckt net den 911 ze ruffen.
7. Dir hutt iwwer Bedruch geduecht
Koppelen an gesond Bezéiungen amuséiert net besonnesch d'Gedanke vu Bedruch. Jo, et kënne Momenter sinn, wou eng Persoun sech un een aneren ugezunn fillt oder souguer eng Virléift op een Neien entwéckelen kann wärend se nach bestuet sinn, awer si wunnen net op dës Gedanken, vill manner handelen op hinnen. Tatsächlech, an enger gesonder Bezéiung, kënnen d'Partner sech anenee vertrauen wann eppes vun dëser Aart am Interessi vun Éierlechkeet an Transparenz geschitt.
Op der anerer Säit, wann d'Iddi mat engem aneren ze sinn schéngt wéi de perfekte Flucht aus der dreariness vun Ärem Bestietnes ze sinn, kënnt Dir en Enn setzen fir opzehalen ze froen: "Wat sinn d'Zeeche datt mäi Bestietnes eriwwer ass?" D'Schreiwen ass op der Mauer. Dir kënnt mat Ärem Ehepartner bestuet bleiwen wéinst Ären Ëmstänn awer Äert Häerz ass net méi dran. Wann d'Iddi vum Bedruch méi attraktiv schéngt wéi schrecklech, et weist e Manktem u Respekt a Léift. An e Bestietnes kann net daueren ouni echt Léift, Respekt a Bewonnerung tëscht Iech an Ärem Ehepartner.
8. Vermeiden all aner
Wann Dir an Äre Mann dacks probéieren ze vermeiden am selwechte Raum ze laang ze sinn, ass et ee vun den Zeeche vun engem ongléckleche Bestietnes. Vläicht Är Relatioun Kämpf hunn esou Maut op Är Verbindung geholl, datt Dir net méi e Wee fannen kann zivil mat all aner gin. All Gespréich verwandelt sech an en Argument, et gëtt stänneg kierzlech an géigesäiteg geschloen. An dofir schéngt ee vuneneen ewech ze steieren wéi deen eenzege Wee fir Fridden am Haus ze halen.
Dëst ass eng erzielend Reflexioun vum Zoustand vun Ärem Bestietnes an et wier am beschten fir Iech net méi de anere Wee ze kucken. Wann Zesummeliewen esou eng Belaaschtung ginn ass, vläicht ass et eng gutt Iddi Koppelen Therapie ze entdecken fir duerch Är Ënnerscheeder ze schaffen. A wann Dir scho gesot hutt datt e Schoss an och d'Therapie net funktionnéiert, wier et am beschten fir Iech ze akzeptéieren datt Äert Bestietnes seng lescht ootmen.
Related Reading: Top 15 Unzeeche vun engem egoistesche Mann a firwat ass hien esou?
9. Dir maacht net op fir Äre Partner
Äre Mann soll déi eenzeg Persoun sinn, déi Dir sécher a bequem fille sollt, vulnérabel ronderëm ze sinn. Kënnen an enger Bezéiung kommunizéieren ouni Angscht virum Uerteel ass entscheedend fir e gesond bestuet Liewen ze féieren. Et reflektéiert den Niveau vun der emotionaler Intimitéit an der Bezéiung. Wann Dir kämpft fir Äre Partner opzemaachen an Är innerste Gedanken mat hinnen deelen, ass alles net gutt an Ärem Bestietnesparadäis.
"E Mangel u Kommunikatioun oder Schwachstelle an enger Bezéiung kéint aus enger Angscht viru falsch verstanen sinn. Wann e Partner ëmmer en aneren seng Emotiounen, Bedenken a Gedanken ongëlteg oder entlooss, wäert d'Persoun um Empfangsend schliisslech an eng Schuel zréckzéien. Dat ass eng vun den éischte Saachen, déi beweisen datt Dir an engem gescheitert Bestietnes sidd", seet den Dr. Khanna.
10. Fantaséieren iwwer hinnen schueden
Gewëss, mir hunn all ënner Otem gemummt: "Gott, ech wäert dech ëmbréngen", iergendwann well eise Partner eppes gesot oder gemaach huet fir eis op d'Mauer ze dréien. Mir hunn awer keng Absicht duerchzeféieren. Et ass just e Wee fir Frustratioun erauszekréien, an eemol dee Moment eriwwer ass an alles wat eis gestéiert huet ass geléist, mir fille näischt wéi Léift an Bewonnerung fir eise Partner.
Wéi och ëmmer, wann Dir an engem schlechten Bestietnes agespaart sidd, kënnen dës negativ Gedanken iwwer deen aneren ze verletzen eng Quell vu Trouscht ginn. Et ass eng Saach ze soen eppes schuedend an engem Fit vu Roserei, ganz aner fir dacks selwer ze fantaséieren iwwer Äre Partner verletzt. Esou Phantasie soll ënnert de Schëlder gezielt ginn, datt Är Bestietnes eriwwer ass.
Related Reading: 9 Konsequenze vum Bleiwen an engem onglécklechen Bestietnes
11. Eng emotional Affär hunn
Wann Dir Iech fillt wéi Äre Partner dech einfach net kritt oder Iech méi ëm Iech këmmert an Är emotional Bedierfnesser net erfëllt sinn, kënnt Dir ufänken en Void bannent ze fillen. An esou enger Situatioun ass et net ongewéinlech eng aner Verbindung ausserhalb vun Ärem Bestietnes ze sichen fir dat Void ze fëllen. Vläicht bitt e Frënd, e Mataarbechter oder eng al Flam Iech Ënnerstëtzung während dëser schwiereger Zäit an Dir fannt datt Dir méi op hinnen leet wéi Äre Mann. Dat Recht gëtt et e klassescht Rezept fir eng emotional Affär an der Maach.
Wann entweder Ehepartner an eng emotional Affär erakënnt an hir Zäit an Energien investéiere fir dës Verbindung ze ernären anstatt hir beschiedegt Relatioun mat hirem Ehepartner ze reparéieren, ass et ee vun den 12 Unzeeche datt Äert Bestietnes eriwwer ass. Och wann et harmlos ka schéngen well Dir net technesch fuddelt, sech un eng drëtt Persoun wenden fir Är emotional Bedierfnesser ze erfëllen ass vill méi geféierlech wéi kierperlech Infidelitéit. Et ass en Zeechen datt d'Verbindung tëscht Iech an Ärem Ehepartner säi Wäert verléiert.
12. Kierperlech Intimitéit begeeschtert Iech net
E Wonsch no kierperlecher Intimitéit ass vital fir e gesond Bestietnes. Wärend Äert Sexliewen nom Bestietnes eng Onmass Verännerungen a verschiddene Stadien ënnerleien, e komplette Mangel u Wonsch ass e roude Fändel. Heiansdo, Koppele kënnen duerch Phasen goen, wou de Stress vum Liewen intim Momenter e Récksëtz mécht. Dëst ass normal an net ee vun den Zeeche vun engem versoen Bestietnes.
Wéi och ëmmer, wann Dir fannt datt Dir oder Äre Partner gesond Libidos hutt, awer Äert Sexliewen ass net existent, dann ass d'Schreiwen zimlech op der Mauer. Dr Khanna erkläert datt reduzéiert kierperlech Intimitéit zu engem Ausfall resultéiere kann oder an engem oder béide Partner onglécklech, frustréiert a sicht Zefriddenheet ausserhalb vum Bestietnes.
Related Reading: 8 Unzeeche datt Är Fra Iech net respektéiert (a wéi Dir et sollt ëmgoen)
Unzeeche Är Bestietnes ass eriwwer Quiz
Och wann Dir wësst datt Äert Bestietnes eriwwer ass, kann d'Rees vu Verweigerung bis Akzeptanz laang sinn, schwéier. Wann Dir trotz enger Majoritéit vun dësen Warnschëlder bezunn hutt, Dir nach ëmmer frot: "Ass meng Bestietnes eriwwer? Gëtt et keng Hoffnung fir d'Iwwerliewe?", vläicht dës kuerz Zeeche huelen datt Äert Bestietnes eriwwer ass Quiz kann Iech hëllefen e bësse Kloerheet ze kréien:
- Sidd Dir an Äre Partner Schrëtt fir d'Qualitéit vun Ärer Verbindung ze verbesseren? Jo / Nee
- Fillt Dir Iech glécklech mat der Perspektiv mat Ärem Mann ze gesinn / ze sinn? Jo / Nee
- Fillt Dir Iech sécher an Ärem Bestietnes? Jo / Nee
- Vertrau Dir Äre Partner? Jo / Nee
- Maacht Dir bewosst en Effort Zäit zesummen ze verbréngen? Jo / Nee
- Schwätzt Dir iwwer Är Zukunft a maacht Pläng fir Äert Liewen zesummen? Jo / Nee
- Schéngt Är Fra ze fuddelen fir Iech onméiglech? Jo / Nee
- Sidd Dir sexuell zefridden an Ärem Bestietnes? Jo / Nee
- Maacht Äre Mann Iech gär a gewënscht? Jo / Nee
- Fillt Dir Iech emotional erfëllt an Ärem Bestietnes? Jo / Nee
Wann Dir eng Majoritéit vun dëse Froen an dëse Schëlder geäntwert hutt, Äert Bestietnes ass eriwwer Quiz an Nee, mir bedaueren ze soen datt et wéineg Hoffnung fir Är Zukunft mat Ärem aktuelle Mann ass. Awer hey, dat ass net onbedéngt eng schlecht Saach. Et ass besser aus enger Bezéiung ewech ze goen, déi Iech net méi Freed bréngt, wéi an der Rou ze bleiwen an ze leiden an d'Liewe vuneneen am Prozess erbäermlech ze maachen. Wann Gesiicht zu Gesiicht mat dësen Unzeeche vun engem gescheitert Bestietnes kommen huet Iech e Schrëtt méi no un d'Akzeptanz vum inévitabele bruecht, Dir sidd um richtege Wee.
Wéi Dir mat Ärem Bestietnes Enn geet - 5 Expert-gestützte Tipps
Och wann Dir an engem gebrach Bestietnes, ophalen a weidergoen kann eng turbulent emotional Aachterbunn sinn. Dir musst all déi komplex Emotiounen handhaben déi dës Erfarung opwerft, fokusséiere sech op d'Léieren ze léieren a sech selwer ze këmmeren an investéiere fir nei z'entdecken wien Dir ausserhalb vun Ärer Bezéiung sidd. Dëst kann eng laang, ustrengend Rees sinn an d'Péng an d'Angscht, déi Dir fillt, wäerte sécher net iwwer Nuecht verschwannen, awer lues a lues wäert Dir Fortschrëtter maachen. Dës 5 Expert-ënnerstëtzt Tipps fir Äert Bestietnes ze këmmeren kënnen Iech hëllefen:
1. Erlaabt Iech voll ze traueren
E Bestietnes op en Enn ass e grousse Verloscht. Trotz Äre Bestietnesproblemer, fannt Dir Iech selwer Trauer iwwer dëse Verloscht, an erliewt e Wirbelwind vun Emotiounen, rangéiert vun Trauregkeet bis Erliichterung, Roserei oder souguer Schold. Fir fäeg ze heelen a weiderzemaachen, musst Dir Iech erlaben all Emotiounen ze fillen, déi opkommen an d'Enn vun Ärem Bestietnes traueren.
Wéi mat all anere Verloscht, gëtt et kee richtege Wee et ze maachen. Och duerch Trauer schaffen ass e linearem Prozess. Alles wat Dir maache kënnt ass léif a geduldig mat Iech selwer. D'Zäit ze huelen fir iwwer Är Gefiller ze reflektéieren bréngt Iech Kloerheet a Fridden. Dr Elisabeth Kübler-Ross, déi déi fënnef entwéckelt huet Etappe vun Trauer, betount datt "Trauer muss Zeien ginn." Also, leet op Är Frënn, Famill oder en Therapeut fir e séchere Raum ze fannen fir Är Péng ze deelen.
Related Reading: Betruecht Scheedung a Gefill verluer? Hei ass Hëllef!
2. Lean op Är Ënnerstëtzung System
D'Gewiicht vun engem gebrach Bestietnes kann ze oniwwersiichtlech ginn wann Dir et all selwer Schëller. Dofir ass et entscheedend datt Dir Iech während dëser Zäit net isoléiert, mee amplaz Iech mat Leit ëmginn déi wierklech ëm Iech këmmeren. "Dir kënnt souguer iwwerleeë fir en "Ënnerstëtzungsteam" vun zwee oder dräi gudde Frënn oder Familljememberen ze bilden, déi Är Kämpf vu no gesinn hunn. Gitt hinnen eraus wann Dir musst schwätzen oder Begleedung sichen ", beréit den Dr Khanna.
3. Focus op Self-Pfleeg
Ee vun den haardsten Saachen iwwer d'Enn vun engem Bestietnes ass datt d'Liewen wéi Dir et wousst net méi existéiert. D'Routinen, déi en Deel vun Ärem Bestietnesliewen waren, existéieren net méi, an dëst kann Iech fillen, datt Dir uproot a verluer sidd. De beschte Wee fir dës Gefiller entgéintzewierken ass nei Gewunnechten a Routine z'etabléieren, déi Iech e Gefill vu Stabilitéit an dëser chaotescher Zäit bréngen.
Eng nei Moiesroutine z'entwéckelen oder e berouegende Owend Ritual kann Iech gebass ginn. Selbstänneg ass entscheedend fir Iech selwer emotional zu dëser Zäit ze ernären, an et kann a ville Formen kommen, sou wéi:
- Spadséiere goen
- Meditéieren
- Gitt genuch duer
- bewéegen
- Journaling
- Intentiounen setzen
Related Reading: 11 Weeër fir Sane ze bleiwen wärend enger Scheedung
4. Entdeckt Är Identitéit erëm
Bestuet sinn heescht Äert Liewen sou intim mat engem deelen datt verschidden Deeler vun Ären Identitéiten zesumme fusionéieren. Wann déi Relatioun op en Enn kënnt, kënnt Dir kämpfen erauszefannen wien Dir dobaussen sidd. Hutt Dir wierklech Jazzmusek gär oder ass et op Iech gewuess well Äre Mann et gär huet? Braucht Dir déi 4 extra Këssen op Äert Bett oder ass et eppes wat Dir gewinnt sidd, well Äre Partner et gär huet? Muss de Freideg Pizza- a Béiernuecht sinn oder ass et e Ritual aus de fréie Deeg vun Ärem Bestietnes, deen Dir just internaliséiert hutt?
Dir kënnt fannen all eenzel Aspekt vun Ärer Perséinlechkeet ënner dem Mikroskop ze setzen. Dat ass vläicht néideg fir Är Identitéit nei z'entdecken an reconnect mat wiem Dir sidd ausserhalb vun där Relatioun. Dir musst Zäit verbréngen fir al Interessen ze besichen, nei Hobbien z'entdecken, an Aktivitéiten ze engagéieren déi Iech hëllefen Äert Selbstsënn nei ze entdecken.
5. Huelt et een Dag op enger Zäit
Wéi schätzt Dir këmmere mat Ärem Bestietnes Enn? Einfach mécht et. Loosst Iech net iwwerwältegt ginn vu Gedanken iwwer wéi Äert Liewen elo ausgesäit oder ob Dir eleng wäert ophalen. Amplaz, konzentréieren Iech op een Dag gläichzäiteg duerchzekommen, navigéieren an ëmzegoen d'Ännerungen déi op Äre Wee kommen.
"Wann Dir Iech iwwerwältegt fillt, kann et hëllefen alldeeglech Ziler ze setzen wéi e Frënd ze ruffen, en Iessen ze kachen oder een Deel vun Ärem Heem ze botzen. Et ass och wichteg kleng Victoiren um Wee ze feieren, well se Iech e Schrëtt méi no huelen fir Är Onofhängegkeet erëmzekréien. Kleng, konsequent Fortschrëtter kënnen zu groussen Ännerunge féieren", seet den Dr Khanna.
Schlëssel Punkten
- Unzeeche vun engem Bestietnes ass eriwwer ka schwéier z'identifizéieren well mir dacks déi rout Fändelen iwwersinn als e raue Fleck dee säi Laf leeft
- Liewe wéi eng eenzeg Persoun, emotional a kierperlech Detachement, a Trouscht an der Verontreiung vun Ärem Ehepartner sinn e puer vun den éischten Zeeche vun engem Bestietnes a Schwieregkeeten
- Bedruch, Ligen, Mangel u Kommunikatioun, a Mëssbrauch sinn aner Warnschëlder
- Net all onroueg Bestietnes ass veruerteelt ze versoen; ob Är eng aner Chance verdéngt oder net, hänkt vun Iech an Ärem Ehepartner of
Finale Schied
Mat den Zeeche vun Ärem Bestietnes eriwwer ze kommen ass net einfach. Wéi och ëmmer, ob dat eigentlech heescht datt Är Bestietnes wäert zu Scheedung Enn hänkt vun der Gravitéit vun de Schëlder of. Wann Är Themen nach ëmmer an hirer Entstoe sinn, maacht den Effort, kritt déi néideg Hëllef an Ënnerstëtzung - sief et vu Familljememberen a Frënn oder a Form vu Berodung - a gitt Äert Bestietnes e fairen Iwwerliewenschlag. Wéi och ëmmer, wann Är Probleemer chronesch ginn an Dir gesitt keng Hoffnung fir hir Léisung, wësst datt et perfekt ass fir fort ze goen. Dir verdéngt Gléck, a wann dat Gléck ausserhalb vun Ärem Bestietnes läit, dann ass et.
9 Weeër fir e Broken Bestietnes ze fixéieren an ze späicheren
Wéi mat Ressentiment am Bestietnes ze këmmeren? - Expert seet Iech
Si sot "Finanzielle Stress Killt Meng Bestietnes" Mir hunn hir gesot wat ze maachen
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
