Wann Dir elo duerch eng Paus geet, sidd Dir an der Mëtt vun engem ënnerbewäerten Iwwergang an Ärem Liewen. De Verloscht vun engem deen net nëmmen en Deel vun Ärem Alldag war, awer och Är alldeeglech Routinen, kann eng Äntwert vu Trauer ausléisen. An deem Sënn, wann Dir een verléiert deem seng Stëmm Dir gewinnt war ze schlofen an ze erwächen - Ären emotionalen Reguléierer bal - geet Äre Kierper an de "Trauermodus". Dëst kann zu vill physiologeschen Ännerungen féieren. D'Gefill datt Dir no engem Trennung net iessen kënnt ass ee vun hinnen.
Zur selwechter Zäit gëtt et scho vill Drock fir mam Liewen weiderzeféieren, well déi meescht vun eis net d'Zäit huelen fir d'Verännerung déi an eisem Geescht a Kierper stattfënnt ze erkennen an ze veraarbecht. Awer de Fakt bleift datt nom Ofbriechen den "normalen" vun Ärem Liewen gestéiert gëtt. An Äre Kierper ënnerzegoen an e Stress-Erhuelungsmodus. Den éischte Schrëtt fir dëse Problem ze behandelen, wéi all aner, ass seng Existenz ëmzegoen an et direkt ëmzegoen.
Kann Häerzschlag Appetitverloscht verursaachen? Et kann definitiv. Keen Appetit nom Trennung ass méi heefeg wéi Dir denkt. Fir Iech ze hëllefen et ëmzegoen, loosst eis probéieren ze verstoen firwat Dir net iessen kënnt wann Dir e gebrachent Häerz hutt a wat Dir maache kënnt.
7 Grond firwat Dir net nom Breakup iesse kënnt
Inhaltsverzeechnes
Nodeems ech mat vill Clientë geschafft hunn, sinn ech der Meenung, datt verschidde Leit anescht op Stress reagéieren. E puer vun eis tendéieren ze iessen wann se gestresst sinn, während e puer vun eis einfach net nom Trennung iessen kënnen. Geescht-Kierper an Ernährung Psychologie hindeit datt et staark Grënn sinn firwat Dir net mat engem gebrachent Häerz iessen kann.
Hei ass meng Auswiel vu 7 Top Grënn déi Iech op e Punkt bréngen datt Dir absolut net fäeg sidd no engem Trennung z'iessen:
Zesummenhängend Liesmaterial: Sou beaflosst Är Trennung Äert Hausdéier: D'Siicht vun engem Hond
1. Äre 'Escape' Mechanismus gëtt op
Wann Dir Bauchschmerzen hutt, gitt Dir Medikamenter oder Kräuterheelmëttel, asw. Äre Kierper ass bioprogramméiert fir Péng ze 'entkommen'; mam Haken oder mam Knascht. A mat Recht. Wa mir entworf wieren fir mat esou extremer Péng ze liewen, géife mir eis net emol ëm de Bauchschmerz këmmeren, eleng alles maache fir et ze behandelen. Awer dëst wier eng Gefor fir eis Iwwerliewe.
Also, wann Dir un enger gebrochener Bezéiung leid, gekoppelt mat intensiver Trauer an Häerzschmerz - déi éischt Reaktioun vun Ärem Kierper ass iergendwéi 'dëse Péng ze maachen fort'. Dofir schalt Äre Kierper säi Fluchmodus un an dofir verléiert Dir Ären Appetit wann mat Häerzschlag ëmgoen.
2. Ären Verdauungssystem schléisst aus, wat zu keen Appetit no engem Trennung féiert
Dir kënnt net no engem Trennung iessen, well Dir sidd ënner sou immenser Péng op dësem Zäitpunkt wou Äert Liewen op eemol gestoppt ass. Denkt Dir datt d'Iessen zu sou enger Zäit erfuerderlech ass? Nee!
Äre Kierper probéiert ze RUN a weidergespillt. Äert Häerz huet e massive Rutsch kritt an zu dësem Zäitpunkt ass et just wichteg fir Äre Kierper Iech ze hëllefen ze iwwerliewen an alles zesummen ze halen. Dat heescht, et erfuerdert méi Energie a Kraaft an Äre Been an Hänn (Flüchtlingsorganer). Also aner Funktiounen, besonnesch Verdauung, ginn deelweis verlangsamt.
Also, wann Dir Iech frot: "Firwat hunn ech no enger Trennung keen Honger?", dann ass dat de Grond dofir. Äre Kierper ass zu dësem Zäitpunkt einfach net fäeg, d'Verdauung ze prioritéieren.
3. Däi Kierper Intelligenz Kick an
Gleeft et oder net, Äre Kierper ass méi intelligent wéi Dir mengt. Hie schafft 24 Stonnen d'Woch, 365 Deeg däi ganzt Liewen. Also weess hie ganz genee, wat e maache soll a wat net, fir datt Dir weiderhi gesond bleift. Den Appetitverloscht, wärend Dir mat Warnsignaler an Ärer Bezéiung an dann schlussendlech enger Trennung ëmgeet, ass dacks d'Resultat vum Bewosstsinn vun Ärem Kierper, datt d'"Verdauungsfabréck" fir d'Liewensmëttelveraarbechtung zou ass.
Kloer ass Är Verdauung verlangsamt an de Rescht vun Ärem Kierper huet dës Schëlder direkt gelies. Dëst féiert nëmme weider zu keen Appetit nom Ofbriechen well Äre Geescht et onnéideg hält. Also firwat stierwen?
4. Äre Kierper ass prett fir de Genoss vum Iessen an et mécht Iech net fäeg ze iessen no engem Trennung
Erlieft e Verloscht vum Appetit no engem Trennung? Dëst ass och Äre Kierper säi Wee fir Genoss ze refuséieren, well et am Moment am Trauermodus ass. Äre Mond ass dat éischt Organ dat d'Liewensmëttel kritt wat Dir iesst. Zesumme mat den Enzymen, déi den Verdauungsprozess a Bewegung setzen, ass de Mond och e Host fir Goûtknospe, déi Gefiller vu Genoss a Sattheet ausléisen.
Fir dës erheblech Erfahrung ze vermeiden, refuséiert Äre Mond de ganzen Iessakt an dofir verléiert Dir Ären Appetit no engem Trennung. Also wann Dir net no engem Trennung ësst, ass et meeschtens well Äre Geescht a Kierper Iech d'Freed vu Gléck verleegnen, dat aus Iessen kënnt.
Verbonnen Liesmaterial: Wéi een op eng Trennungs-SMS reagéiert
5. Kann net no breakup iessen? Et ass well Är Hormone an engem Flux sinn
Är Stëmmung an Hormone sinn iwwerall no engem Häerzschlag entstanen. Also all déi extra Energie fir de Péng ze fortgoen gëtt fir Hormonregulatioun benotzt. Och wann Dir lues a sloppy sidd, schafft Äre Kierper nach ëmmer fir sech selwer ze berouegen an ze balanséieren, dofir ësst Dir net nom Trennung.
6. Iessen gläicht Feier
An Dir maacht alles anescht wéi ze feieren. Also d'Gefill datt Dir net no engem Trennung iessen kënnt ass dacks mat der Schold verbonne mat gastronomesche Genoss. Et mécht Iech bal d'Gefill wéi Dir sollt ophalen Är Palette ze feieren an amplaz op dëst Liewen ze veränneren Tragedie konzentréieren.
Äre Geescht zitt Iech dauernd zréck fir d'Trauer ze fillen - wat och den Hongerstaat ass a verschlechtert Är Chancen no engem Trennung weiderzekommen.
7. Trouscht ze fannen am Appetitverloscht verschlechtert weider de Problem vum net iessen nom Ofbriechen
Heiansdo stécht Dir an dësem Zoustand, wou Dir net fäeg sidd no engem Ofbriechen vill méi laang wéi déi akzeptabel Limit ze iessen. Et gëtt déi nei Komfortzone fir Äre Geescht a Kierper. Dëst ass wann Dir weider eng ongewéinlech Quantitéit u Gewiicht verléiert an op déi méi ongesond Säit rutscht. Vergewëssert Iech datt Dir dëst Muster erkennt an en Expert kontaktéiert deen Iech hëllefe kann Ären Appetit an Hunger Signaler nei ze kreéieren.
Wéi kritt Dir Ären Appetit no engem Breakup? - 3 Einfach Hacks
Gëtt et iergendeng speziell Liewensmëttel fir Häerzschmerz, déi ee nees op de richtege Wee brénge kënnen? Leider net. Mee hei ass wat Dir maache kënnt, fir iwwer eng Trennung vun enger Bezéiung ze kommen an opzehalen, Iech selwer bedaueren ze loossen . Hei sinn 3 Tricks, fir vun dësem Appetitverloscht ze erhuelen:
1. Schlupp op vill Flëssegkeeten
Wann Dir net mat engem gebrachent Häerz iesse kënnt, schalt op Flëssegkeeten. Äre Kierper wäert Flëssegkeete net refuséieren, well et sech narrt datt Dir keng fest Liewensmëttel iesst, déi méi schwéier ze verdauen sinn. Also haalt Är Immunitéit staark an Energie héich andeems Dir vill Kräutertee, Zitroun- an Hunnegkoncoctions, Zoppen a Stew drénken.
2. Vergiesst net Är Ergänzungen ze huelen
Appetitverloscht no engem Trennung? Eng gutt Darmgesondheet behalen gëtt elo méi imperativ wéi jee. Wat méi glécklech Ären Darm ass, wat Är Stëmmung méi geregelt ass, wat méi séier Är Erhuelung aus dëser Phase wou Dir net mat engem gebrachent Häerz iesse kënnt.
3. Gitt vir, genéisst wat Iech Freed gëtt
Wéi kritt een den Appetit no enger Trennung erëm? Iesst Är Liiblingsliewensmëttel (och wann se sënnvoll sinn). Dir braucht all d'Freed, déi Dir kritt, fir Är Stëmmung ze verbesseren - och wann et vu Liewensmëttel kënnt, déi Dir Iech normalerweis net erlaabt. Kuckt Är Liiblingsfilmer, verbréngt Zäit mat Äre Frënn a Famill oder konsultéiert en Expert fir eng aner Perspektiv a profitéiert vun de Virdeeler vun enger Therapie.
Verléiert d'Hoffnung net, hongereg Iech net, a wann d'Emotiounen Iech ganz staark halen, riicht eraus!
Ech sinn de Ridhi Golehchha, e Mind-Body & Eating Coach. Ech kann Iech hëllefen Är Kämpf ronderëm Gewiicht, emotional Iessen & alldeegleche Stressuren opzehalen, sou datt Dir ophale kënnt wäertvoll Joeren ze verschwenden iwwer wat Dir sollt & net iessen an och Är Energie befreien fir dat liewegt Liewen ze liewen, dat Dir hei sidd fir ze liewen .
Wousst Dir datt Är Haltung zum Iessen Är Haltung zu der Léift och kéint verroden?
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
