10 Must-Follow gesond Relatioun Grenzen

Verbreed d 'Léift

Gesond Relatioun Grenze sinn net en ominös Zeechen. Schwätzen iwwer Grenzen an enger Bezéiung ze setzen heescht net datt Dir vun Ärem Partner trennt, och wann déi éischt Ernimmung dovunner en exasperéierte Sucken als Äntwert opléisst.

Wann Dir an der Hochzäitsrees Phas sidd, Grenzen an der Bezéiung setzen ass sécher Äre Kapp gerutscht. Wann Dir an Äre Partner oppe sinn iwwer alles (an ech mengen alles), Dir sollt Iech keng Suergen iwwer d'Gespréich géigesäiteg d'Gefiller schueden.

Och wann d'Léift geduecht ass, fir iech méi no beieneen ze bréngen, heescht Grenzen ze setzen, sécherzestellen, datt Dir allebéid net an eng Ofhängegkeet gitt. Loosst eis mat der Hëllef vun der Psychologin Nandita Rambhia (MSc, Psychologie) iwwer alles schwätzen, wat Dir wësse musst, déi sech op Kognitiv Verhalenstherapie (CBT), Repetitiv Verhalenstherapie (REBT) a Koppelberodung spezialiséiert huet.

Also, Firwat brauche mir gesond Bezéiungsgrenzen?

Inhaltsverzeechnes

Iwwer Grenzen an enger gesonder Bezéiung gëtt net dacks diskutéiert an et geet net nëmmen drëm, wat een als okay hält a wat net. Och wann et wéi déi schwéierst Gespréich schéngt, seet d'Nandita : "Meeschtens ginn d'Grenze automatesch festgeluecht, wéi d'Bezéiung virugeet."

Duercherneen iwwer Grenzen a romantesche Bezéiungen setzen? Loosst eis op d'Basis kommen. Wann Dir déi Aart sidd, déi ënner kengen Ëmstänn mat der Dier virun Ärem Partner pisst, da wäert dëst e Genoss fir Iech sinn.

Gesond Bezéiungsgrenzen erlaben Iech ze kommunizéieren wat Dir wëllt a braucht vun der Bezéiung. Nee, voyeuristesch Peeing zielt net. Andeems Dir e Gespréich mat Ärem Partner hutt iwwer wat an der Rei ass a wat net, wäert Dir zimlech sécherstellen datt Dir Kommunikatiounsfehler miniméiert.

"Gesond Relatioun Grenzen an Erwaardungen si wichteg,"Seet Nandita. "Heiansdo musse mir e Gespréich hunn an eis Bedierfnesser kommunizéieren fir e puer Grondregele fir d'Relatioun ze setzen. Dëst ass wichteg well Dir Är eegen Identitéit als Persoun net wëllt verléieren, awer eng gesond Relatioun behalen, "sot si.

Grenze ginn e Gefill vu Kontroll an Ärem Liewen a loossen Iech sinn wien Dir sidd, ouni d'Relatioun a Gefor ze bréngen. Wann Dir e Verständnispartner hutt, ass et einfach gesond Grenzen ze setzen. Unzehuelen datt Dir allebéid net nëmmen als déi aner Hälschent definéiert wëllt ginn, ass et vital fir Är eege Perséinlechkeet z'erhalen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 23 kleng Saachen, déi Är Bestietnes all Dag méi staark maachen

Wärend an enger Bezéiung, kënne mir geneigt sinn Liewensentscheedungen fir de Virdeel vun der Dynamik ze treffen. Sou geseent wéi Dir Iech fillt, e Partner ze hunn, deen net an eng aner Stad verréckelt fir eng erstaunlech Aarbechtsméiglechkeet, sou datt hien / hien weider mat Iech wunne kann, sou Choixen kënnen spéider Konsequenzen hunn.

Dir kéint Iech e bësse schëlleg fillen, während Äre Partner säin Affer als Excuse benotze kéint, fir Iech an Zukunft ze veruerteelen. Hie kéint dëst Affer souguer an Äert Gesiicht geheien, wann Dir d'Chance kritt, eng Beförderung ze kréien an an eng aner Stad ze plënneren.

Wat sinn gesond Grenzen an enger Bezéiung?

Gesond Grenzen an enger Bezéiung setzen heescht datt Dir Entscheedunge maache kënnt déi Iech profitéieren an Entscheedungen déi Fortschrëtter fir Iech bedeiten. Ouni d'Gefill wéi wann Dir egoistesch sidd, kënnt Dir Äre Mann vermëttelen wéi eng Plaz Dir braucht fir glécklech ze sinn.

Zum Beispill, et gi keng schwéier a séier Regelen wann et drëms geet wéi vill Dir Äre Partner Telefon handhaben kann. Dir kënnt et ophuelen wann Dir gesitt datt et piept wärend se an der Toilette sinn, awer duerch den Telefon goen fir Messagen ze kontrolléieren ass vläicht net déi bescht Saach ze maachen.

Heiansdo verstinn d'Partner net datt d'Deelen och Grenzen huet. Dir kënnt net alles erausgoen an Passwierder an Zännbürsten deelen. Wann eng Persoun ufänkt erstéckt an net respektéiert ze fillen wéinst der konstanter Abroch, da kommen déi gesond Grenzen eran.

"Individuell Bedierfnesser sinn ënnerschiddlech, dofir wäerten d'Grenzen an all Bezéiung ënnerscheeden," seet d'Nandita. "Wichteg Themen, déi komplett off-limitéiert sinn, kënne diskutéiert ginn. Esou Themen kéint Famill enthalen, Carrière, Frëndschaft erhalen, Foul Sprooch, PDA, etc.

"Wat awer am wichtegsten ass, ass oppe Kommunikatioun an e seriöse Besoin fir de Besoin vum Partner fir eng bestëmmte Grenz ze verstoen an ze respektéieren. Dëst wäert ee vun de Piliere vun enger staarker, glécklecher a gesonder Equatioun sinn ", füügt si derbäi.

Grenzen a romantesche Bezéiungen ze setzen ass e Muss an dat kéint och kontrolléierend Partner am Schach halen. Et gëtt verschidden Aarte vu Grenzen a Bezéiungen, an wat fir ee Koppel funktionéiert, funktionéiert net onbedéngt fir en anert. Déi wichtegst sinn déi kierperlech an emotional Grenzen, awer Dir kënnt och gesond Bezéiungsgrenzen mat Schwéierelteren, Frënn a Famill setzen.

Elo, all Persoun ass anescht. D'Grenze wäerte vu Persoun zu Persoun variéieren. Loosst eis e puer gemeinsam gesond Grenze kucken fir an enger Bezéiung ze setzen.

10 Gesond Relatioun Grenze Fir Är Bond ze stäerken

Gesond Relatioun Grenze wäert Enn Är Bond stäerken

Bezéiungsgrenzen setzen kann net wéi eng wichteg Aufgab schéngen, well ee mengt datt de Partner sech bewosst ass iwwer hir gär an net gär. Realitéit Check: Dëst ass just eng Viraussetzung.

Fir Är Bezéiung ze bléien, musst Dir gesond Relatiounsgrenze kloer setzen. Bedenkt wéi bequem Dir souwuel mat all aner sinn, natierlech. Dir musst kloer sinn iwwer wat Dir wëllt a wéi Dir wëllt datt d'Saache sinn an net fokusséiere fir Iech hei unzepassen. Op déi Manéier fänkt Dir schonn eng Bezéiung op engem Kompromëss un.

1. Wéi digital intim sidd Dir

Bass du deen Typ, deen Instagram PDA benotzt ? Bombardéiert dech däi Partner mat Notifikatiounen, wou hien dech an 49 aner Leit an engem Post iwwer Är Bezéiung taggéiert huet? Vläicht bass du deen, deen dauernd léif Selfies vun dengem Partner deelt, awer vläicht net.

Ier Dir Är Relatioun fir d'virtuell Welt opmaacht, setzt Grenzen wann Dir zwee an der Rei sidd. Vläicht wëllt Äre Partner d'Relatioun mat de Massen net pedelen.

Oder Dir wëllt net datt Är Famill oder Kollegen Iech iwwer Äert Léiftliewen belaaschten, just am Fall wou Dir nosy Famill oder Mataarbechter hutt. Wat och ëmmer de Grond, Dir musst kloer iwwer d'Limiten sinn. Schwätzt iwwer Saachen déi Dir kënnt an net online iwwerenee deelen. Dir wësst wat se soen, wann et um Internet ass, ass et ëmmer um Internet.

Zesummenhängend Liesmaterial: Déi nächst Kéier wann Dir Iech op sozialen Medien umellt, denkt drun datt Dir Är Bezéiung verduerwe

2. Kommunikatioun ass wichteg, awer wéi oft?

Erwuessener mat enger Vollzäitaarbecht an enger Bezéiung kann Zäitopwänneg sinn. Vläicht gär Dir konstant Kommunikatioun de ganzen Dag, vläicht passt en einfachen "Denken un Iech" mat engem Emoji fir Iech. Oder vläicht hutt Dir Är Aarbecht gär a wëllt keng distractéierend Texter wärend Dir schafft. Vläicht ass Äre Partner déi Aart fir Iech an der Mëttesstonn ze ruffen well hien / hien op Är Stëmm lauschtere wollt.

Wësse wat a wéi vill ze kommunizéieren soll ee vun de Grenze sinn, déi Koppele mussen duerchsetzen. Wëllt Dir Äre Partner fir Är Meedchen Nuecht erauszekréien? Oder rufft Dir e puer Mol wann hien op enger Geschäftskonferenz aus der Stad ass?

D'Nandita schwätzt iwwer wéi eng limitéiert Kommunikatioun e gutt Beispill vu Grenze ka sinn fir an enger Bezéiung ze setzen. "Wann ze vill Kommunikatioun tëscht de Partner fir een erstéckt, da sollt et kloer a präzis gesot ginn. Eleng Zäit oder mech-Zäit erlaabt hëlleft d'Bindung ze stäerken an och Vertrauen iwwer eng Zäit ze bauen.

Dëst ass eng vun de gesonde Grenzen, déi Dir musst setzen, well kee gär eng Nag. Wiel ze ignoréieren Grenzen setzen kéint e roude Fändel fir d'Relatioun ginn.

3. Nimm déi Dir géigesäiteg ruffe kënnt

Ass Cutie-Patootie ze peinlech fir dech? Kënnt Dir Iech géigesäiteg Babe virun Äre Frënn nennen? Oder hätt Dir léiwer, datt Äre Partner bei Ärem richtegen Numm bleift? Schwätzt mat Iech a bestëmmt, wéi eng Nimm Dir Iech géigesäiteg nennen däerft.

Déi meescht Koppele gi sech géigesäiteg sexy Spëtznummen a maachen domat vill domm Saachen, déi se léif fannen. Mee wann Dir dovun ausgitt, datt Äre Partner se genee sou gär huet wéi Dir, da kéint Dir Problemer verursaachen. Dir kënnt Äre Partner net wierklech mat Ärem Spëtznumm viru senge Kollegen nennen, oder?

Wann Dir un e puer gutt Relatiounsgrenzen denkt ze hunn, Spëtznumm sinn vläicht net uewen op Ärer Lëscht. Awer wann Dir endlech Äre Partner virun hire Frënn/Famill ongenéiert, wënscht Dir datt Dir dëst Gespréich viru laanger Zäit hat. Also, haalt Är léif Nimm an der Schlofkummer oder benotzt se op der romantescher laanger Fahrt, awer definitiv net doriwwer eraus.

4. Schwätzt iwwer d'Famill

Wann Dir an Äre Partner fir eng Zäit zesumme waren, sinn d'Chancen datt hien / hie weess iwwer déi familiär Probleemer déi Dir hutt. Wann Är ass eng budding Romance, Ee, nei Relatioun Grenze wéi net d'Famill laang diskutéieren kéint eng gutt Iddi ginn.

Et ass gesond eng Grenz ze setzen iwwer wéi Dir iwwer all aner Famill schwätzt. Huelt hir Mamm "eng veruerteelt Schnéi" ze wäit? Oder ass vill kommunizéieren mat engem vu senge Koseng him net frou? Maacht Äre Partner d'Saachen kloer iwwer wat Dir gär hutt a wat Dir net wëllt, fir datt se net op eemol ausschloen wann et ze vill gëtt.

Dir musst wëssen, wéi wäit laanscht Dir an der Rei sidd mat Ärem Partner mat Ärer Famill ze kommunizéieren. Oder hinnen Nimm ze nennen, fir déi Saach. Wann Dir net u Bord sidd mat Ärem Partner, deen iwwerhaapt iwwer Är Famill schwätzt, ass et vläicht eng gutt Saach fir eng Grenz doriwwer ze setzen, well d'Famill kann e sensibelt Thema sinn.

5. Wéi eng Engagement wëllt Dir?

Sidd Dir ëmmer nach Fënstere Shopping fir de perfekte Partner? Dës Aart vu Grenz muss gesat ginn, besonnesch wann Dir allebéid net sécher sidd ob Dir dee fir deen aneren sidd, oder wann Dir just ugefaang hutt daten. Wat Dir méi séier d'Relatioun definéiert, wat besser et fir Iech ass.

Zum Beispill, wann Dir Är Dynamik als Casual definéiert hutt, géift Dir net wierklech erwaarden datt Äre Partner Iech all Stonn vum Dag rufft, oder? A wa se et maachen, kënnt Dir ufänken d'Bedierfnes ze fille fir e puer Grenzen opzestellen. D'Zorte vu Grenzen a Bezéiungen dréinen net nëmmen ëm eng waasserdicht monogam Dynamik.

Wëlls du eng monogam Bezéiung? Ass däi Partner mat enger oppener Bezéiung averstanen? Wärs du an enger polyamoröser Bezéiung ? Egal wéi eng Zort Engagement du sicht, maach der vun Ufank un kloer.

6. Grenze mat den Exen

Sidd Dir net cool mam Ex vun Ärem Partner, deen hien/hir um Mëtternuecht urufft? Wéi dacks kommunizéieren se mateneen? Wann se nach gutt Frënn sinn, ass et an der Rei fir se heiansdo e Mëttegiessen eraus ze goen?

"Grenze mat Exen ass ëmmer eng komplizéiert Saach. Ideal, incommunicado mat engem Ex ze sinn ass ideal, awer et ass net vill Mol méiglech. Als Fauschtregel, de Moment wou Dir ufänkt onsécher ze fillen iwwer wéi vill Äre Partner a Kontakt mat engem Ex ass, ass et en Thema dat muss diskutéiert ginn," seet d'Nandita.

Däitlech Grenze mat der Ex setzen mécht Är Relatioun méi glat, léisst kee Raum fir Onsécherheeten oder Jalousie. Och wann Dir wëllt weider a Kontakt mat Ärem Ex sinn, musst Dir och kloer Grenzen doriwwer setzen.

7. Sexy Zäit Grenzen

Sidd Dir gewëllt dat freaky Saach ze maachen Äre Partner gär am Bett? Den Ufank vun der Relatioun kéint all waarm a Feier ginn. Awer kloer sexuell Grenze setzen garantéiert datt Dir net agefaang sidd mat eppes am Bett ze maachen wat Dir net wëllt maachen.

Et wäert Iech an Zukunft retten fir Äre Partner sexuell favoriséiert ze maachen, déi Iech onwuel maachen oder Iech verletzt fillen. Vun all de méiglechen Zorte vu Grenzen a Relatiounen, déi regéieren wat am Bett ass a wat net ass vläicht déi wichtegst.

Si kënne schlussendlech den Ënnerscheed sinn tëscht gesonden, konsensuellen Sex an eppes wat Iech net respektéiert a mëssbraucht fillt. Awer wann Dir allebéid an der Rei sidd ouni Grenzen, ass dat och ok. Just kommunizéieren iwwer d'Saachen déi Dir wëllt an net wëllt maachen.

8. Deelen ass Suergfalt ... awer bannent Grenzen

Vläicht wëllt Dir Är Bankdetailer net mat Ärem Partner deelen. Et geet net drëm datt Dir hinnen net vertraut (oder vläicht ass et), awer méi e Sécherheetsgefill Dir hutt wann Dir Är Passwierder a Pins fir Iech selwer hält.

Vläicht wëll Äre Partner e gemeinsame Kont opmaachen an Dir fillt Iech nach net wuel domat, Är Finanzen ze deelen. Et ass wichteg, kloer finanziell Grenzen ze setzen an doriwwer sollt virsiichteg geschwat ginn, fir finanziell Ontrouheet ze vermeiden . Datselwecht gëllt fir d'Deele vu Kleeder oder perséinleche Saachen. Wann Äre Partner et net gär huet, datt Dir säin Trimmer benotzt, sollt Dir en net benotzen.

9. Eleng Zäit Grenzen

Jiddereen, an ech mengen jiddereen, verdéngt eleng Zäit. Äre Partner ass vläicht net all Stonn vun all Dag mat Iech ze verbréngen an dat ass ganz gesond.

Och wann Dir déi clingy Aart sidd, déi et egal wier, all wakereg Stonn mat Ärem Partner ze verbréngen, erënnert Iech un, Raum ass vital fir all Bezéiung. Also, wann hien en Donneschdeg den Owend mat senge Frënn Mortal Kombat wëll verbréngen, an Dir gesitt an Ärem sexy Bikini a Béier, verletzt Dir schrecklech seng eleng Zäit.

Wärend Dir et vläicht als séiss spillt a wëllt Zäit mat Ärem Partner verbréngen, si kënnen et net sou liicht huelen. Kommunizéieren mat Ärem Partner iwwer Är a seng Bedierfnes fir Solo Zäit a realiséiere datt d'Zäit auserneen ass natierlech gesond fir eng Bezéiung.

10. Kampf Grenzen

Setzt Grenzen iwwer wéi Dir kämpft. Hutt Dir net gär an der Ëffentlechkeet ze kämpfen? Meenungsverschiddenheeten mat vill Gejäiz a briechen Saachen ausléisen ongesonde Flecken an Ärem Kapp? Wéi Dir wielt Themen ze léisen ass eng wichteg Grenz fir an enger Bezéiung ze setzen.

Vläicht ass Äre Partner mat stännegem Geschrei a Sträit vun sengen Elteren opgewuess a wielt sech, sech ze setzen an ze schwätzen, anstatt ze kräischen a jäizen. Vläicht sidd Dir deen Typ, deen e puer Deeg méi spéit iwwer Problemer schwätzt, well Dir Zäit braucht fir Iech ofzekillen. Setzt kloer Grenzen doriwwer, wéi Dir mat Problemer an der Bezéiung ëmgoe wëllt. An denkt drun, et gëtt och Weeër fir respektvoll ze streiden . Dir musst och Grenzen doriwwer setzen, wéi Dir mateneen schwätze kënnt, wann Dir gestresst sidd.

Weder ass et einfach gesond Relatioun Grenzen ze setzen nach ass et einfach hinnen ze verfollegen. Egal wéi trivial eng Grenz fir Iech schéngen kann, et muss respektéiert ginn an et ass WICHTEG iwwerall. Dëst kann ufanks schwéier schéngen, awer geschwënn kritt Dir an Äre Partner d'Fäegkeet an Är Relatioun wäert mat der Zäit méi staark ginn.

Wann Dir am Moment Schwieregkeeten hutt, gesond Bezéiungsgrenzen an Erwaardungen ze etabléieren, huet Bonobology eng Villzuel vun erfuerene Bezéiungsberoder, déi Iech gären duerch d'Problemer vun Ärer Bezéiung hëllefe wëllen.

7 Punkt Ultimate Happy Bestietnes Checkliste Dir MUSS Follegt

Top 15 Unzeeche vun engem egoistesche Mann a firwat ass hien esou?

12 Unzeeche vun bedingungsloser Léift an enger Bezéiung

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.