Wéi stoppen ze fuddelen an enger Bezéiung

Verbreed d 'Léift

Eemol e Cheater, ëmmer e Cheater! Mir hunn all dës héieren, oder? Awer ass fuddelen all sou einfach? Gëlt Dir ëmmer un Är Ex ze denken als Är besser Halschent ze täuschen? Huet de Ross vu Frënn d'Rachel fuddelen, oder waren se an der Paus? Fir erauszefannen wéi ee fuddelen ophalen, ass et wichteg d'Nuancen vum fuddelen ze verstoen a firwat et an der éischter Plaz geschitt.

Ontrouheet ass net sou e schwaarz-wäisst Konzept, wéi et dacks duergestallt gëtt. Fir unzefänken, ass et vill méi heefeg wéi mir mengen. Studien hunn gewisen, datt 70% vun allen Amerikaner mindestens eemol an hirem Bestietnes bedrunn hunn. Wéi och ëmmer, sou heefeg wéi et ass, fillt et sech ganz perséinlech un a wéi d'Enn vun der Welt, wann et an der Bezéiung geschitt.

Mir hunn d'Bezéiungsberoderin Ruchi Ruuh (Postgraduéierten Diplom an der Berodungspsychologie) konsultéiert, déi sech op Kompatibilitéit, Grenzen, Selbstléift a Akzeptanzberodung spezialiséiert huet, fir eis ze hëllefen ze verstoen, firwat Mënschen, déi sech fräiwëlleg fir ee Partner engagéieren, op Ontrouheet zréckgräifen. Si huet eis och 15 Tipps ginn, wéi ee säi Partner net méi bedréie kann.

Firwat mir fuddelen - D'Psychologie hannert fuddelen

Inhaltsverzeechnes

Ehebriech ass fir déi meescht Leit den ultimativen Deal-Breaker. Awer d'Leit riskéieren alles a ginn no, wa se d'Chance hunn. Firwat dat? Bedréien ass vill méi komplex wéi üblech Stereotypen et duerstellen. Mir probéieren net ze implizéieren, datt et okay ass, de Partner zweemol ze fuddelen - et gëtt keng gutt Grënn fir ze fuddelen. Fir d' Denkweis vun engem bedréiende Mann oder enger bedréiender Fra ze verstoen, deelt d'Ruchi awer mat eis allgemeng Grënn, firwat d'Leit Trouscht ausserhalb vun hirer primärer Bezéiung sichen.

Fir sexuell Zefriddenheet ze sichen: Wéinst sexueller Inkompatibilitéit mam primäre Partner, Onzefriddenheet mat der sexueller Frequenz oder fir sexueller Varietéit
Fir emotional Zefriddenheet ze sichen: Mangel un Zefriddenheet, Opreegung oder Freed an der primärer Bezéiung, Vernoléissegkeet oder emotional Mëssbrauch vum primäre Partner
Situatiounsfaktoren: Distanz vum Partner, Disponibilitéit vun enger Geleeënheet, Nostalgie a Komfort mat engem Ex
Regelen / Haltung zu sozialen Normen: Fir Tabu vu Kinks a Fetishen ze erfëllen oder wéinst der Bestietnes géint Är natierlech sexuell Orientéierung
Revanche oder Feindlechkeet: Roserei op de primäre Partner an e Wonsch hinnen ze schueden als Retaliatioun

"Firwat fuddelen ech och wann ech mäi Frënd gär hunn?" - Compulsive fuddelen

Awer wat iwwer de Fall vu chronesche Bedruch? Kann Sex Sucht eng Excuse sinn? Serial Philanderer fannen sech dacks an enger Fix, net fäeg hir Motivatioune z'erklären. "Firwat fuddelen ech och wann ech mäi Frënd / Frëndin gär hunn?" si froen. De Ruchi hëlleft eis Sënn dovun ze maachen, "Mir hunn all d'Fäegkeet méi wéi eng Persoun gläichzäiteg gär ze hunn, awer de Grad an d'Dynamik vun all Bezéiung kënnen ënnerschiddlech sinn. Probleemer entstinn wa mir dës Gefiller net un eisem primäre Partner kënne kommunizéieren an op léien.

Wärend Compulsive Cheating Disorder net duerch Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders unerkannt gëtt, kann Sex Sucht an anere compulsive Verhalen verwuerzelt ginn. An deem Fall, wat hëlleft engem compulsive Cheater ass professionell Orientatioun. Wann Dir Iech un Sex süchteg fannt, wéi an engem Fall vu Substanzmëssbrauch, mat enger schlechter Impulskontrolle an der Onméiglechkeet Är emotional Fäegkeeten auszeüben fir mat Iech selwer ze rationaliséieren, musst Dir e mental Gesondheetsspezialist konsultéieren.

Fir méi Expert-ënnerstëtzt Abléck, abonnéiert w.e.g. op eisem YouTube Channel. Klick hei

Wéi stoppen ze fuddelen an enger Bezéiung - 15 Expert Tipps

Elo wou mir sécher kënne sinn iwwer e puer psychologesch Fakten iwwer Bedruch, a) datt et heefeg ass, b) datt et a Wënsch baséiere kann, déi Dir schwéier un Äre Partner kommunizéiere kënnt, an dofir lügt Dir, an c) datt et méi komplex ass, wéi Dir Iech virstelle kënnt, loosst eis e Bléck op d'Rotschléi vun eisen Experten werfen, wéi Dir an enger Bezéiung ophale kënnt ze fuddelen an Äre Partner ze verroden.

1. Huelt Rechenschaftspflicht vun Ären Aktiounen

Wann Dir an enger Affär sidd, a wëllt et eemol fir all ophalen, musst Dir ufänken ze garantéieren datt Dir Verantwortung iwwer Är eegen Handlungen iwwerhëlt. "Däi Partner seng Vernoléissegkeet oder Verrot kéint en Ausléiser sinn, awer Dir hutt ëmmer nach d'Gelofte gebrach an d'Hellegkeet vun Ärer Bezéiung", seet de Ruchi.

Iwwerhuelt Verantwortung an Ärer Bezéiung fir Är Roll, anstatt Ärem Partner d'Schold ze ginn, well hien de Katalysator fir Är Handlungen ass. D'Rechenschaftspflicht fir Är Entscheedungen ze iwwerhuelen, erméiglecht Iech méi Empathie fir Äre Partner ze hunn a kéint dozou féieren, datt Dir hien net méi bedréit. Et gëtt Iech och e Gefill vu Verantwortung fir Äert Schicksal, stäerkt Selbstvertrauen, motivéiert Iech, Äert Wuert ze halen, an hält Iech dovun of, vum Won ze falen.

Awer wann Dir an enger mëssbrauchter Bezéiung agespaart sidd an Äre Partner fuddelt, Är Handlunge si verständlech. Sicht professionell Hëllef duerch Ënnerstëtzungsgruppen a Beroder, oder wielt e legale Recours, fir eng gesond Léisung fir d'Themen ze fannen déi Dir doheem hutt.

Zesummenhängend Liesmaterial: Mécht Är Bestietnes Iech depriméiert? 5 Grënn an 6 hëllefräich Tipps

2. Aarbecht op Är Traumaen

„A Bezéiungen kann och déi klengst emotional/sexuell Vernoléissegung e puer Kandheetswonne opmaachen“, seet d'Ruchi. „Ee vun den Haaptgrënn, firwat d'Leit fuddelen (laut enger Ëmfro ), ass d'Gefill, datt se sech an enger Bezéiung vernoléissegt, manipuléiert oder verroden fillen. Heiansdo sinn dat tatsächlech Evenementer, awer dacks gi se just ugesi.“

Fir opzehalen Äre Mann oder Fra ze fuddelen, oder Äre bedeitende Aner(en), ass et extrem wichteg datt een dës Traumaen adresséiert. Schafft mat engem Therapeut fir al Wonnen ze erkennen an ze heelen.

3. Ginn bewosst vun Ären Ausléiser fir ze fuddelen

„Firwat fuddelen ech?“ Dat ass ëmmer eng Schlësselfro fir Ehebriech an der Bestietnes ze stoppen. Kuckt ob Dir eng vun de Charakteristike vun enger fuddelender Fra oder Mann an Ärem Verhalen reflektéiert. Dir musst e bëssen innerlech schaffen fir Är Ausléiser fir fuddelen ze verstoen. D'Ruchi rät Iech déi folgend Froen ze stellen:

Sichen ech Opreegung oder Varietéit?
Fillen ech mech emotional eidel?
Ass déi sexuell Bezéiung mat mengem Partner net erfëllt?
Ech hunn mäi Partner gär awer langweilen ech mech?
Ech Flucht mäi Partner?
Maachen ech dat fir Revanche?

"Wann Dir fäeg sidd Är perséinlech Grënn oder Trigger z'erkennen, gëtt d'Aarbecht un hinnen méi einfach", seet de Ruchi. Et kann een einfach méi opmierksam ginn oder Situatiounen vermeiden déi serieux fuddelen ausléisen.

4. Kommunizéieren Är Bedenken

Bedruch beschränkt sech net nëmmen op de Geschlechtsverkéier mat enger anerer Persoun. Emotional Ontrouheet a finanziell Ontrouheet si gläichermoossen eescht Virbild fir eng Bestietneskris. Déi meescht Leit si sech eens, datt et d'Ligen oder d'Verstoppen vum Partner ass, wat Bedruch verletzend an demütigend mécht. Dëst bedeit, datt de Mangel u Kommunikatioun de Schlësselursaach a Fäll vun Ontrouheet ass.

D'Léisung ass kloer. E kloert Gespréich mat Ärem Partner iwwer déi verännert Bedierfnesser an enger Bezéiung ze hunn ass entscheedend. Fäert Dir et wäert hinnen schueden? Ruchi setzt d'Saache fir Iech a Perspektiv. "Sou vill wéi et Äre Partner schueden kann ze wëssen datt d'Relatioun iergendwéi onzefridden ass, Ontraulechkeet wäert ëmmer méi schueden."

Fannt en Dag wou Dir béid zesumme sëtze kënnt fir e relaxt Gespréich. Setzt d'Grondregele fir respektvoll ze sinn, oppe-minded, a presentéieren während dësem Gespréich. Schwätzt iwwer d'Problemer déi Dir konfrontéiert, a schafft un der Léisung vum Konflikt. "Dëst ass eppes wat Koppelen och an enger Koppeltherapie-Sessioun maache kënnen", seet de Ruchi.

firwat halen ech an Bezéiungen fuddelen — Sëtzt Iech fir e relaxen Gespréich mat Ärem Partner a kommunizéiert Är Bedenken

5. Aféieren Opreegung gespuert an Ärer Primärschoul Relatioun

Wann Langweil an Ärer Bezéiung oder d'Sich no Opreegung eng vun Äre gréisste Suergen ass, schwätzt mat Ärer Partnerin doriwwer, ob Dir géigesäiteg e Raum schafe kënnt, fir Opreegung ze fërderen. D'Ruchi proposéiert Weeër, fir d'Bezéiung sexuell ze verbesseren:

Schwätzt mat Ärem Partner iwwer Är Phantasien, Kinks, a Fetishen
Mat Respekt an Zoustëmmung, stellt se Är Welt vu Freed un
Sief oppe fir hir Welt vu Freed

"Heiansdo kann dës Basisübung Exploratiounsméiglechkeeten opmaachen, déi Dir Iech ni virdru virgestallt hutt, a schlussendlech hält Iech ewech vun Ärem Ehepartner ze fuddelen", seet de Ruchi.

6. Eliminéiert Méiglechkeeten ze fuddelen

"Cheating huet zwee Deeler, Wonsch a Chance", seet de Ruchi. Wann Dir sérieux sidd fir Iech um treie Wee mat Ärem Partner ze halen, musst Dir d'Méiglechkeeten eliminéieren fir ze fuddelen. De Ruchi deelt e puer Beispiller déi Iech hëllefe kënnen eis Drift z'erreechen.

Wann Dir Iech fillt datt eng Dating-App eroflueden zu Sexting féiert, luet se net erof
Wann Dir Iech fillt datt gedronk ginn op enger Büroparty kéint dozou féieren datt Dir mat engem aneren schléift, miniméiert den Alkohol
Wann Dir fillt Dir fuddelen wann Dir fillt Iech vernoléissegt an Ärer Relatioun, kommunizéieren et Äre Partner wann et geschitt. Schafft op Iech selwer an Är Erwaardungen

7. Verstinn d'Bedeitung vum fuddelen an Ärer Relatioun

Tëscht Iech an Ärem Partner, wat zielt als Bedruch? Déi meescht Leit wäerte mat bestëmmte Verhalen vun hire Partner an der Rei sinn, wa se sech bewosst waren oder derzou averstane sinn. Bedruch ass wann eng Persoun läit an eng aner fillt sech verroden. "Ech wënschen datt méi Leit sech matenee gesat hunn an hir Relatioun a seng Grenzen definéieren", seet de Ruchi. Si deelt e Fall aus hirer Praxis als Relatioun Beroder.

„Ech hunn eemol eng Persoun beroden, déi e puermol bedrunn hat. An eiser Sitzung hunn si gemierkt, datt si just no Bestätegung vun neie Leit fir Attraktivitéit gesicht hunn. Et goung net sou vill ëm Sex, just ëm e puer gesond Flirt a Komplimenter.“

"Si hunn dëse Wonsch un hire Partner kommunizéiert an eppes an der Bezéiung ass op der Plaz gefall. Hire Partner huet hir Bedierfnesser verstanen an huet ugefaang méi Opmierksamkeet ze bezuelen fir se verbal ze komplimentéieren. Awer am wichtegsten hunn se gemierkt datt weder vun hinnen tatsächlech e Problem mat liichtem Flirt hat.

Zesummenhängend Liesmaterial: 15 Zeeche vu Fraen, déi Opmierksamkeet sichen, a Bezéiungen

8. Prioritéit Är aktuell Relatioun

Wéi d'Hochzäitsrees an enger Bezéiung eng Saach vun der Vergaangenheet gëtt, mir fänken un eise Partner selbstverständlech ze huelen an ophalen se ze prioritéieren. Wat Dir manner Opmierksamkeet op si bezuelt, wat méi de Gruef verdéift. "Méi opmierksam op d'Wichtegkeet vun Ärer Relatioun ginn kann déi radikal Verréckelung am Mentalitéitswiessel erfuerdert fir ophalen Äre Partner ze verroden,"Seet Ruchi.

E bewosst Bewosstsinn vu wat Är Relatioun brauch an aktiv et mat just dat liwwert kann heiansdo genuch sinn fir Är Opmierksamkeet ze distractéieren fir soss anzwuesch ze goen.

9. Ginn spontan an Ärer aktueller Relatioun

All Bezéiung huet d'Potenzial, no enger Zäit langweileg oder langweileg ze ginn. An heiansdo ass Bedruch eng Manifestatioun dovun, datt Dir an der Bezéiung ëm Opmierksamkeet verlaangt . Investéiert an ëmmer nach géigesäiteg mat klenge Saachen ze iwwerraschen, déi Iech als Äre Partner e spezielle Gefill ginn.

"Buch Vakanzen, Iwwernuechtungen an Iwwerraschungsdatumen", beréit Ruchi. "Koppelen déi ni ophalen daten hunn normalerweis méi héich Zefriddenheetsniveauen aus der Bezéiung a manner Chancen ze stierwen."

10. Eng déif Taucht an d'Verstoe vu Monogamie

Wousst Dir, datt virum westlechen Imperialismus méi wéi 85% vun den indigenen Gesellschaften weltwäit polygam waren? Monogamie ass e Resultat vun der sozialer Evolutioun a net eisen primären Instinkt. „Et ass méiglech, datt Monogamie net dat Bescht fir Iech ass“, seet d'Ruchi. „ Et ass wichteg ze verstoen, ob Är Bezéiung eng radikal Transformatioun brauch, wéi 'ethesch Net-Monogamie' oder eng 'oppe Bezéiung' .“

"Heiansdo halen d'Leit hire Partner fuddelen, deen se gär hunn, well se et méi natierlech fannen fir méi wéi eng Persoun gär ze hunn. An et setzt déif Schold an der Bezéiung ", füügt si derbäi. Wann Dir Iech polyamorous fillt, ass et super, awer schwätzt mat engem Profi an Äre Partner amplaz fir eng verstoppte Relatioun dobaussen ze wielen. Erlaabt Äre Partner ze entscheeden wat se fir sech selwer wëllen anstatt hinnen d'Humiliatioun opzefänken datt se bedrügt gi sinn.

11. Bleift ewech vun den Exen déi Dir ugezunn sidd

"Nee, ech mengen et wierklech!" Ruchi rifft wann Dir iwwer d'Wahrscheinlechkeet schwätzt fir Äre Partner mat Ären Exen ze fuddelen. "Déi meescht vun de Bedruch a Bezéiungen geschitt mat Leit, déi mir an der Vergaangenheet kennen." A firwat ass dat? "Déi vergaangen Partner / Frënn bidden Vertrautheet, Nostalgie a Komfort," reagéiert Ruchi.

De Rot ass einfach. Bleift kloer vun Ären Exen, wann Dir Iech ëmmer nach sexuell oder romantesch ugezunn fillt.

12. Verbessert Är Selbstschätzung an allgemeng Zefriddenheet mam Liewen

Sou vill Leit kämpfen mat Onsécherheeten an Defiziter, déi näischt mat hirem Partner ze dinn hunn. „Wann Dir mat engem niddrege Selbstwertgefill oder Onsécherheeten iwwer Äert eegent Selbstwäert kämpft, da fillt Dir Iech inadequater a manner zefridden mam Liewen, a sicht Validatioun iwwerall wou Dir se fannt“, seet d'Ruchi. Dir kënnt och feststellen, datt Dir Är Chancen op Gléck an Ärer eegener Bezéiung selwer sabotéiert.

Ruchi beréit Aarbecht op Är individuell Wuelbefannen. Dir kënnt an de Fitnessstudio bäitrieden, Qualitéitszäit mat Frënn verbréngen, Aarbecht fannen déi Dir gär hutt, a gitt Iech selwer "mech Zäit" fir ze relaxen an ze verjüngeren. "Zäit mat Iech selwer ze verbréngen gëtt méi Zefriddenheet an iwwersetzt och déiselwecht Energie an d'Relatioun", füügt si derbäi.

Zesummenhängend Liesmaterial: 13 schéi Weeër fir sech selwer ze daten

13. Vermeiden d'"Gras ass méi gréng op der anerer Säit" Fal

Et gëtt ëmmer een deen e méi gëeegent Liebhaber schéngt wéi Äre Partner. De Ruchi huet kloer Rotschléi fir Iech aus der Fal "Gras ëmmer méi gréng op der anerer Säit" ze halen.

"Huelt Iech e Moment an pflegen Ären eegene Gaart, amplaz Äre Partner mat aneren ze vergläichen. Appreciéieren wat se op den Dësch bréngen. Behandelt Är Relatioun mat Respekt an haalt un d'Verspriechen déi Dir gemaach hutt. Maacht Effort fir Är Relatioun ze ernären a stolz drun.

14. Schafen Relatioun Ziler

Déi meescht Leit versoen dat gréissert Bild ze gesinn a stierwen liicht oder ginn ofgelenkt mat manner Genoss. De Ruchi seet: "E gréissert Zil ze hunn, wou Dir Är Relatioun an der Zukunft gesitt, kann e wichtegt Antidot fir Bedruch sinn."

Dech vum Bedruch ofzehalen sollt net wéi eng Aufgab ufalen. Bezéiungsziler maachen genau dat. Si ginn dir eng Perspektiv op dat, wat laangfristeg wichteg ass. Si hëllefen dir, dir op dat ze konzentréieren, wat méi wichteg a schlussendlech méi zefriddestellend fir dech ass. Et gëtt schlussendlech méi einfach, d'Engagement, dat s du dem Partner gemaach hues, ëmzesetzen.

15. Sicht professionell Hëllef fir aktuell Relatiounsprobleemer ze léisen

"All Konflikter, Meenungsverschiddenheeten a Verrot, déi net geléist ginn, maachen d'Relatioun bitter mat all Dag. Ressentimenter sammelen sech, emotional Onzefriddenheet setzt sech an, an dësen negativen Ausbléck op all aner gëtt d'Sprooch vun der Bezéiung, "seet de Ruchi.

Et ass ëmmer ubruecht, mat engem Therapeut zesummenzeschaffen, wann Dir gesitt, wéi dës negativ Stëmmung sech entwéckelt. „Wat méi séier d'Koppelen hir Mustere kennenléieren a effektiv Bewältegungsmethoden a Konfliktléisungstechnike fannen , wat méi séier si sech géigesäiteg besser fillen.“

Schlëssel Punkten

Sich no sexueller an emotionaler Zefriddenheet; net erfëllt Bedierfnesser; Situatioun Faktore wéi Geleeënheet, Confort, an Nostalgie mat engem ex; ënnerdréckt Wënsch, Kinks, a Fetisch; Wonsch Revanche ze sichen; compulsive Tendenzen - all sëtzt op de Spektrum vu Grënn, datt d'Leit ze fuddelen
Bedruch ass net limitéiert op Geschlechtsverkéier mat enger anerer Persoun. Déi meescht Leit sinn d'accord datt et d'Ligen ass, oder Äre Partner am Däischteren ze halen, dat mécht Bedruch schuedend an ernüderend
Fir ze stoppen an enger Bezéiung ze fuddelen, verstitt Är Ausléiser a schafft un Ären Traumaen. Dat ënner der Leedung vun engem professionellen Therapeut ze maachen kann onschätzbar sinn
Eliminéiert Méiglechkeete fir ze fuddelen, kommunizéieren Är onerfëllte Bedierfnesser un Äre Partner, a prioritär Är primär Bezéiung
En oppene Gespréich ze hunn iwwer wat Bedruch fir Iech als Koppel bedeit kann och hëllefräich beweisen

Ontrouheet ass keng festgeluecht Grenz. Et ass eng Verletzung vun der Vertrauensgrenz, déi Dir mat Ärem Partner konsensuell festgeluecht hutt. Wann Dir ophale wëllt, Är besser Hallschent ze fuddelen, musst Dir verstoen, datt Kommunikatioun entscheedend ass. D'Halschent vun Ärer Schluecht ass gewonnen, wann Dir Äre Partner a Vertraue hëlt. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer dat, wat Dir sicht. Et ass ubruecht, dëst ënner der Leedung vun engem Beroder ze maachen. Wann Dir dës Hëllef braucht, ass de Panel vu professionelle Beroder vu Bonobology do fir Iech ze hëllefen.

FAQs

1. Firwat halen ech an Bezéiungen fuddelen?

Dir musst eng intern Aarbecht maachen fir Är Grënn ze verstoen. Leid Dir ënner nidderegen Selbstschätzung a sicht Validatioun? Ass dëst Zesummenhang mat Kandheet Trauma? Probéiert Dir zréck op Äre Partner ze kommen? Sidd Dir glécklech an Ärer Bezéiung, braucht Dir awer e Gefill vu Begeeschterung? Är Äntwerten op dës Froen kënnen Iech hëllefen gesond Léisungen ze fannen anstatt déi Persoun ze verroden déi Dir gär hutt. Dës entdecken ënner der Leedung vun engem professionellen Therapeut kann hëllefräich sinn Ehebriech am Bestietnes ze stoppen.

2. Wat seet de Bedruch iwwer eng Persoun?

Gewunnecht Cheaters sinn dacks onsécher an impulsiv. Si ginn als egoistesch ugesinn. Si kënne leiden ënner déifgräifend Themen, déi zu Bedierfnes fir Validatioun féieren, Opmierksamkeet sichen, compulsive Verhalen, an Narzissismus. Consultatioun mat engem mentalen Gesondheetsspezialist ass wat e compulsive Cheater hëlleft.

Wat ass Schlof Scheedung a wéi kann et e Bestietnes retten?

Ass Et Besser Fir Scheedung Oder Onglécklech Bestued ze bleiwen? Expert Uerteel

Sollt Dir Kontakt mat der Persoun mat Ärem Ehepartner Bedruch - D'Virdeeler an d'Nodeeler

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.